Leeftijd 20-90 dagen (na 15 maanden proberen): zoveel voordelen

Goede dag voor iedereen hier op NoFap-forums!

Intro:

Ik ben een 20-jarige man die in Texas woont. Ik had geprobeerd ongeveer 90 dagen op NoFap te komen (geen PMO, om precies te zijn) gedurende ongeveer 15 maanden. Ik heb eindelijk 90 dagen gehaald! Het was zeker niet eenvoudig in het minst. In feite was 90 dagen het moeilijkste wat ik tot nu toe in mijn leven heb gedaan, vooral aan het begin van de 90 dagen.

Waarom ik 90 dagen besloot:

Veel mensen hier op de NoFap-forums raden 90 dagen aan om "opnieuw op te starten". Een "reboot" in deze zin is wanneer je je ontdoet van die ongezonde verlangens om naar pornografie te kijken, te masturberen en een orgasme te krijgen. Ik moet dit echter vermelden: 90 dagen zullen niet altijd voor iedereen werken. Je kunt NoFap-succesverhalen lezen en videosuccesverhalen bekijken over hoe sommigen 30 dagen of 45 dagen zonder PMO zullen bereiken en nog steeds het gevoel hebben hoe ik het nu doe, of zelfs beter.

Er zijn anderen (waaronder ikzelf) die het gevoel hebben dat 90 dagen niet genoeg is om echt opnieuw op te starten. Daarmee bedoel ik dat om veel meer voordelen te ervaren en een gezondere man te worden door geen porno te kijken, te masturberen of een orgasme te krijgen. Dus vanaf het begin besloot ik dat het passend zou zijn dat ik mijn doel op NoFap voor de rest van mijn leven zou zijn, maar me realiserend dat dit onrealistisch zou zijn, besloot ik 365 dagen om me te onthouden van PMO. Om deze taak nog realistischer te maken, heb ik dit als mijn specifieke doel vastgesteld: 90 dagen, dan 180 dagen, dan 270 dagen en tenslotte 365 dagen. Van daaruit moet ik natuurlijk de rest van mijn leven vrij zijn van PMO.

Ik raad aan om doelen als deze te stellen: kleine, incrementele tijdsperioden om je doel te bereiken om het onthouden van PMO een beetje minder moeilijk te maken. Als u bijvoorbeeld één maand PMO wilt bereiken, richt u eerst eerst één dag PMO, vervolgens één week, dan twee weken, drie weken en ten slotte één maand PMO.

De voordelen van 90 dagen zonder PMO:

  • De mogelijkheid om mensen in de ogen te kijken zonder weg te kijken
  • De mogelijkheid om een ​​echt gesprek met mensen te voeren
  • De wilskracht is behoorlijk toegenomen
  • Vrouwen merken me meer op en geven me ook meer aandacht en complimenten
  • Mannen merken me ook meer op en zijn respectvoller en complimenteren me
  • Ik voel me niet zo vaak meer onverschillig tegenover zoveel dingen in het leven (ik geef meer om mijn leven en probeer mezelf te verbeteren)
  • Geen zorgen meer over de meeste dingen
  • Ik kan gemakkelijker lachen, gelukkig zijn en glimlachen
  • Ik begon Russisch online te leren
  • Ik heb een nieuwe baan als ober (hoewel ik het niet leuk vind, ben ik er nog steeds.)
  • Ik heb ook besloten wat ik wil doen als ik hier de komende maanden mijn studie op de universiteit heb afgerond.
  • Ik ga vaker naar de sportschool
  • Mijn ogen zien er glaziger en levendiger uit
  • Ik voel me niet meer moe na het sporten, naar mijn werk of iets anders, echt waar. In wezen bedoel ik dat ik vol energie ben
  • Ik vat dingen niet zo vaak persoonlijk op, en ik word ook niet gekwetst door onbeduidende dingen
  • Ik val gemakkelijker in slaap en mijn slaap is over het algemeen beter. Ik heb ook vaker dromen
  • Ik eet minder ongezond voedsel en verlang nog meer naar gezond voedsel
  • Mijn haar groeit ongeveer 25% of zo sneller dan voorheen, net als mijn nagels
  • Mijn gezichtshaar groeit sneller en de haren zijn ook dikker. Vroeger scheerde ik me om de 3-4 dagen, nu scheer ik me om de dag om mezelf een schoner uiterlijk te geven
  • Het is gemakkelijker voor mij om dingen te doen die ik niet echt leuk vind om te doen
  • Ik zorg meer voor mezelf
  • Ik ben me ook meer bewust van hoe ik mijn tijd doorbreng
  • Ik merk dat ik oprecht veel van meisjes hou, ik heb ontdekt dat vrouwen mooier zijn en merk ook de kleine dingen meer op
  • Meer scherp in gesprekken, zoals in het zeggen van spontane grapantwoorden komt veel vaker voor en ik aarzel minder om het te zeggen
  • Hoewel ik dit niet precies heb gedocumenteerd, zijn mijn biceps, schouders en trapezius- en latissimus dorsi-spieren groter geworden en veel meer gedefinieerd. Ik heb nu zeker het V-vormige bovenlichaam (weet je, het type lichaam dat de kuikens graven?)
  • Ik voel me een beetje creatiever in mijn manier van denken, maar erken toch dat ik nog creatiever kan zijn als ik op NoFap blijf
  • Muziek klinkt beter, zoals in, de nummers waar ik naar luisterde vóór deze streak, klinken nog beter nu ik niet PMO'ing ben (bekijk een nummer van The Strokes als je 90 dagen voorbij bent als je het niet gelooft me)
  • Op alle manieren nuttiger voor mensen (veel minder terughoudend)
  • Diepere stem in de zin dat, misschien wel of niet, mijn stem in het algemeen dieper klinkt voor mij (hoewel onze stem bijna nooit voor ons klinkt zoals voor anderen). Toch heeft mijn stem inderdaad veel meer volume, bas en vibratie
  • Ik ben niet stil als ik met mensen spreek, ik laat mijn stem horen en ik kijk ze in de ogen als ik spreek (assertiever)
  • Nog meer voordelen dan wat ik hierboven heb vermeld. Begrijp dat iedereen verschillende voordelen op verschillende tijdstippen lijkt te krijgen, dus wees blij om te anticiperen op alle voordelen die u van PMO ontvangt!

Dus wat hielp me 90 dagen op NoFap te blijven ?:

Dit was zeker niet gemakkelijk voor mij om 90 dagen zonder PMO te bereiken. De moeilijkste manier om 90 dagen te krijgen, is de enige manier om het te doen. Hier is wat ik bedoel:

  • Elke dag koude douches (ik doe dit nu ongeveer een jaar of zo). Koude douches helpen veel
  • Regelmatig sporten
  • NoFap-forumberichten lezen over hoe te slagen op NoFap
  • Kijken naar video's over hoe te slagen op NoFap
  • Ikzelf bezig houden met sporten, werken, tijd doorbrengen met familie en lezen om aan de driften te ontsnappen
  • Niet toegeven aan PMO omdat PMO zoveel erger zou zijn dan het leven dat ik nu heb
  • Het uitdagen en doorgaan als ik driften heb (begrijp dat driften niet eeuwig duren)

Wat doe je als je aandrang krijgt ?:

Ik heb gemerkt dat koude douches op korte termijn helpen (gewoon onder het koude water staan), maar een ander ding dat helpt, is hardlopen op de loopband of een andere HIIT-cardiotraining (hoge intensiteit intervaltraining) helpt veel om stop die driften een tijdje. Maar uiteindelijk weet ik geen enkele manier om geen enkele drang te hebben als je deze niet-PMO-levensstijl gebruikt in een poging om 90 dagen te bereiken. Dringen zijn voor zover ik weet onvermijdelijk. Als je toch driften hebt, handel er dan niet naar en vermaak ze niet. Dit klinkt allemaal simpel, maar toch is het zo erg moeilijk, vooral in het begin (de eerste dagen en weken).

Ik ga je hiermee verlaten: toen ik NoFap meer dan een jaar geleden voor het eerst ontdekte, waren de eerste mensen die ik ontdekte Dr.Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) en Gabe Deem (www.rebootnation.org). Eén YouTube-kanaal dat ik erg nuttig vond als bron en je uitnodigt om naar te kijken, zou deze kerel, BecomingAlpha zijn:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha heeft veel nuttige tips, en hij kan heel goed uitleggen hoe hij kan slagen bij NoFap, esp. in zijn vroegste video's.

Evenzo heb ik het gevoel dat ik genoeg heb geschreven. Ik ben van plan om een ​​jaar NoFap te bereiken, dus de volgende stap is om 180 dagen te bereiken. Ik ga een 180 dagen succesverhaal schrijven zodra ik het heb bereikt.

Onthoud dit:

NoFap is moeilijk, maar de levensstijl die u zult bereiken zodra u 90+ dagen bereikt is onbeschrijfelijk beter dan de levensstijl die u op PMO had.

LINK -90 dagen geen PMO: wat ik heb opgemerkt

by DaveyCrocket