Hey guys Ik kan eindelijk zeggen dat ik 30-dagen van nofap volledig heb voltooid. Geen masturberen, geen fantaseren, geen ejaculeren, geen orgasme, beperkt internetgebruik / gebruik van de telefoon behalve voor communicatie.
Kort overzicht ..
Hoe erg was mijn verslaving?
- Gestart met masteren meerdere keren per dag sinds de leeftijd van 14. Tot bijna elke fetisj / type pornografie geëscaleerd.
- Geprobeerd om te stoppen voor 3-jaren
- Langste biefstuk 54-dagen (inclusief een glimp en masturberen)
- Heeft zich gedurende 5-6 jaren proberen te ontdoen van een porno-geïnfecteerde fetisj voor transexuals / penissen.
- Relapsed met een transexual prostituee.
- Wordt gebruikt om mijn hond een keer af te laten likken toen ik jong was.
- Geprobeerd elke vorm van masturbatie / manier om een hit te krijgen
- Zou constant terugvallen in een poging om zichzelf oraal uit te voeren en zou in feite een stijve nek en stijve rug zijn gedurende weken.
Wat heb ik gedaan om eruit te komen?
- Onderzoeken, boeken kopen, forums, verantwoordelijkheidspartner, steungroepen, sponsors, alle parafernalia verwijderen, alle signalen in huis veranderen, huis veranderen, technologie verwijderen, porno van internet blokkeren.
Wat waren de ontwenningsverschijnselen?
- Eerste week: Intense hunkeringen / flashbacks. Intense sensitisatie, objectivering van vrouwen, dwang om zeer hoog te gebruiken. Angst hoog.
- 2-3 weken: Intense angst en wanhoop. Super negatieve gedachten, beperkende overtuigingen, extreme zelfhaat. Angsten worden erger. Zelfmoordgedachten. In principe elk negatief gevoel onder de zon; schaamte, schuldgevoel, depressie, angst. Ze herinnerden zich net dat ze opnames waren en dat ze uiteindelijk zouden passeren.
- 3 -4 weken: Angst en depressie sterk verminderd. Had seksuele dromen waardoor ik drie dagen achter elkaar volledig uitgeput was. Massale hoofdpijn. Ernstige onbedwingbare trek. Geheugen verbeteren. Vertrouwen neemt langzaam toe. Clearing in mentale ruimte en cognitieve functie wordt steeds duidelijker. Diepere nuances begrijpen. Depressie bijna voorbij. Symptomen verbeteren elke dag.
Mijn gedachten:
Ik had nooit gedacht dat ik dit jaar zoveel zou bereiken, maar ik wel. Terugvallen met een transexuele sekswerker na zoveel jaren van proberen om schandelijke fetisjen te verwijderen, heb ik me eindelijk overgegeven aan mijn verslaving en hulp gezocht. Het was het beste wat ik ooit had gedaan.
Elke dag reik ik naar anderen en maak ik contact met ze. Echt, met verslaving is transformatie mogelijk, maar je moet bereid zijn om een heel ander paradigma te accepteren dan degene die je binnen met de verslaving bent.
Nu is mijn cognitieve functie zo goed, vloeiend en werkt het goed. Ik vraag me af of dit is hoe het voelt om normaal te zijn of dat het een mengeling is van: sperma-retentie, dopaminerestauratie, verhoogd testosteron en seksuele de-conditionering. Ik leer echter meer over mezelf dan ooit tevoren, accepteer mezelf voor mijn grootste tekortkomingen en verander de manier waarop ik denk over het leven helemaal.
Vrouwen worden niet langer als materialistisch gezien. Ik ben in staat om met anderen om te gaan, meer te geven en langere gesprekken te hebben die goed aanvoelen. De behoefte is afgenomen, mensen respecteren me meer.
Ik kan het niet genoeg zeggen, maar ik voel me echt geweldig. De lessen die u van NoFap leert, onderscheiden u absoluut van de massa. Ik kan me niet voorstellen hoeveel mensen gevangen zitten in de val van hun verslavingen. Toch ben ik erg voorzichtig en ben ik altijd zeer alert wanneer onbedwingbare trek / opnames om de hoek komen. Vooral als het goed gaat en ervoor zorg dat ik naar mijn steungroep ga en contact met een ander maakt wanneer er iets gebeurt dat ik wel of niet kan triggeren, bijvoorbeeld
LINK - 30 DAGEN WOOO
BIJWERKEN - 60 Dagen WOOO
Verdomme 60 dagen en ik kan zeggen wow. Het leven wordt beter.
Als je wilt zien waar ik vandaan kom en hoe slecht mijn verslaving is gelezen: 30 DAGEN WOOO terwijl ik hem daar stippel. Ik ga nu kort de voordelen schetsen:
- Hoger gevoel van eigenwaarde
- Minder seksuele objectivering
- Emoties openden zich (begon eigenlijk voor het eerst te voelen in misschien 6 jaren)
- Het zelfvertrouwen is toegenomen
- Verhoogde productiviteit / voel me nooit helemaal dronken moe / moet mezelf dwingen om naar de sportschool te gaan. Het is gewoon een kwestie van of er tijd is.
- Verminderde sociale angst - kan een betere band met anderen krijgen, grappen maken etc.
- Epiphanies
- Veel minder nodig
- Innerlijke kalmte en zachtheid in sociale interacties
Maar opnames ervaren en nog steeds ervaren
- super intense depressie, angstgevoelens, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen.
- Suïcidale gedachten - in sommige piekfasen
- Gevoelens van intense isolatie
- demotivatie
- Gezichts- / spierspanning
- seksuele frustratie
En nog veel meer. Ik probeer je er niet van te overtuigen dat het goed voor je is. Doe het gewoon, mijn leven wordt beter naarmate ik meer en meer herstel.
Heb een stappenprogramma voor 12 gedaan, oefenen, wekelijkse float-tanks gebruiken, productief zijn etc.
Krijg nog steeds angst, een laag zelfbeeld en geldopnames. Maar dit zijn allemaal langzaam en geleidelijk beter worden ondanks schommelingen soms. Dit herstel heeft als een overgangsrite gevoeld, ik heb mijn ogen uitgehuild, de meest schandelijke dingen die ik mensen heb aangedaan toegegeven en een inspanning gedaan om te herstellen.
Neem contact op, blijf in contact, steungroepen zijn goed en blijven op reis. PM me als je nog vragen hebt.
Dit is wat ik heb gedaan om 90 dagen op te staan: (ik heb 3 jaar geprobeerd om vrij te worden van mijn pornografie / seksverslaving).
- Heeft 12 maanden geleden deelgenomen aan een 6-stappenprogramma
- Woon elke dag vergaderingen bij als ik kan
- Outreach-oproep naar anderen
- Werk het programma
- Ik ben 6 weken in een afkickkliniek geweest
- Wekelijkse groepstherapie
- Ga elke week naar een seksverslavingstherapeut die gespecialiseerd is in dit vakgebied
- Mediteer elke dag
- Ga eens per week in een sensorisch deprivatiebassin liggen
- Dagelijkse sauna's
- Train 3 keer per week
- Probeer zo gezond mogelijk te eten; vasthouden aan hele voedingsmiddelen en het verwijderen van gluten en zuivelproducten.
- Vermijd televisie en youtube en gebruik mijn laptop / telefoon niet thuis.
- Heb een domme telefoon.
- Boeken gekocht, onderzocht, video's bekeken over pornoverslaving en hoe het werkt. Ik heb ook de technieken in het boek toegepast.
Dit is een geleidelijk proces, maar dit is hoe mijn levensstijl eruit ziet. Betekent dit dat mijn problemen zijn opgelost? Fuck nee.
Maar ik zal je laten weten wat ik heb meegemaakt:
- Ernstige onbedwingbare trek
- Extreme angst en sociale angst
- Verergerde agorafobie
- Emotionele gevoelloosheid
- Nergens plezier in
- Spanning in mijn lichaam en krampen
- Ernstige depressie, soms geen libido
- Extreem lage energie en lethargie
- slapeloosheid
En nog veel meer dat ik me niet kan herinneren. Wat me verraste, was dat ik al zo lang een dwangmatige verslaafde was dat toen ik me van alles onthield, mijn emoties - rauwe emoties - opkwamen, me volledig overrompelde. Ten eerste had ik destijds geen emoties en had ik ze al tien jaar niet meer meegemaakt. Dus toen ze verschenen, wist ik niet hoe ik ze moest reguleren, wat ik moest doen enz.
Maar na verloop van tijd door hel en hoog water begon ik eenvoudige lessen te begrijpen. Zoals mediteren als ik me echt angstig voel - neem wat tijd apart en haal diep adem. Als ik me boos voel, wacht ik voordat ik er actie op onderneem. Ik zal wat tijd geven om de woede te laten afnemen voordat ik naar binnen ren en iets doe dat zijwaarts naar buiten komt.
Voordelen:
- Zelfvertrouwen
- Zelfvertrouwen
- Controle over de geest
- Agorafobie verdween grotendeels
- Meer plezier uit het leven
- Betere communicatie
Ik zal het wel zeggen. 90 dagen voelt erg kort. Ik vind het nog steeds leuk dat ik zware terugtrekkingen doormaak en dat mijn stemming / gevoelens fluctueren. "Flatlines" zijn intens en ik heb me al een tijdje niet echt energiek gevoeld. De aantrekkingskracht van vrouwen is zeker verbeterd, maar ik moet eropuit om ze te ontmoeten. Het is echt moeilijk te zeggen wat er aan de hand is, maar ik kan dit zeker zeggen. Ik heb niet het gevoel dat ik ben hersteld.
PS: Dit is hardmode- Geen masterbation, ejaculatie, porno.
Ik ging dit meisje daten toen ik uit de ontwenningskliniek kwam, maar ik stopte ermee omdat ze een puinhoop was en we seks hadden. Hoe dan ook, een goede dag verder.
;