Ik ga morgen 50 dagen in de harde modus en het is de eerste keer dat ik zo ver ben gekomen sinds ik afgelopen voorjaar met noFap ben begonnen. Ik wilde het moment gedenkwaardiger maken en ik heb gemerkt dat veel herstelgroepen voor andere verslavingen een systeem van nuchterheidschips of badges gebruiken.
Ik vind het jammer dat zoiets in noFap niet bestaat, want het hebben van een fysiek token dat je schone tijd vertegenwoordigt, kan een groot psychologisch effect hebben. Het zou je er altijd aan herinneren wat je hebt bereikt en dat je het zou verliezen als je het opgaf. Ik geloof dat wanneer de drang toeslaat (en ze zijn de laatste tijd sterker geworden in mijn geval), het me veel meer steun zal geven dan alleen een nummer op een scherm of een virtuele uitdagingsbadge.
De vraag is natuurlijk wat de token moet zijn. Omdat ik niets vreemds of heel specifieks wil gebruiken (zoals een munt die 50 DAGEN GEEN PMO zegt) 
), heb ik besloten om te gaan met een adelaarshanger, net als deze:
Ik heb een paar jaar geleden een soortgelijke gedragen, maar ik ben ermee gestopt omdat ik niet genoeg zelfvertrouwen had om me er prettig bij te voelen. Ik ben een introverte man en ik vond dat het te veel "pronken" voor mij was. Maar nu, na bijna 50 dagen opnieuw opstarten, ben ik meer dan klaar om het te gaan dragen. Het ziet er echt goed uit, ik kan het altijd bij me hebben en niemand zal weten hoeveel het voor mij symboliseert. De adelaar straalt ook de sfeer uit van vrij, krachtig en onafhankelijk worden.
Ik zou willen zeggen dat ik begrijp dat het aantal dagen niet alles is en dat het erom gaat het punt te bereiken waarop tellen niet meer nodig is. Maar in deze fase is de strijd nog te reëel en zal de fysieke representatie van alles waar we voor vechten een grote boost zijn aan zelfvertrouwen en wilskracht.
Wat vind je hiervan? Heeft iemand van jullie iets soortgelijks gebruikt tijdens het opnieuw opstarten?
LINK - 50 Days Streak-chip
by Licht
Ik ben een paar weken geleden teruggevallen na een reeks van ongeveer 130 dagen, en ik denk dat dit een goed moment is om de voordelen aan het einde van een reeks van 4 maanden te vergelijken met wat ik nu ervaar.
De voordelen en veranderingen zijn langzaam en geleidelijk voor mij gekomen, dus "de bodem raken" heeft me plotseling geholpen ze beter te waarderen.
Waarschuwing - dit wordt een lang bericht, dus ga koffie halen en leun achterover
Ik moet ook opmerken dat ik in dit bericht het heb over de voordelen van de hele NoFap-levensstijl, niet over dingen die gewoon gebeuren omdat je je niet aftrekt. De meeste effecten zijn meestal het resultaat van andere veranderingen in levensstijl, zoals sporten, socializen, gezonder eten, sporten en nieuwe dingen leren. Eén positief ding zorgt ervoor dat je je beter voelt en geeft je het vertrouwen en de energie om aan de volgende te beginnen, maar het begon allemaal met NoFap en zijn eerste zelfvertrouwen.
Ik zou de voordelen in twee categorieën verdelen:
– De kortere termijnen, die enorm leden onder de terugval, maar ook niet zo lang op zich lieten wachten.
– De voordelen op de lange termijn ervaar ik nog steeds, die echter meestal meer aan levensstijl gebonden zijn.
Laten we beginnen met de "tijdelijke" groep:
1. Versterkt immuunsysteem – Ik heb hardgelopen in de winter toen het vroor, ik heb zieke mensen ontmoet, ik heb covid gehad en ik werd er niet echt ziek van, ik voelde me geweldig en gezond. Dit was vooral cool voor mij omdat ik een ziekelijk kind was, altijd aan het niezen. Na de terugval had ik een paar dagen keelpijn en sindsdien heb ik een loopneus. Het gaat wel beter.
2. Beter huid – Het begon er na een tijdje veel beter uit te zien. Ik kon meer acne opmerken na de terugval.
3. Stem – Ik ben aan het leren zingen en mijn stem werd langzamerhand dieper en fijner. Ik kon het hoger horen springen na de terugval, mijn zingen zou veel erger worden (misschien meer door het verlies van vertrouwen dan door iets fysiologisch).
4. Brain Fog – Het is over het algemeen gemakkelijker geweest om je te concentreren, je voor een langere tijd op een taak te concentreren. In de dagen na een terugval stelde ik het uren uit, hoewel ik me nu weer behoorlijk scherp voel.
5. Meer energie – Om uit te gaan met vrienden, familie te helpen als ze iets nodig hebben, of om te sporten. Ik heb duidelijk een aantal flatlines gehad en momenten waarop je gewoon geen zin hebt om iets te doen tijdens het opnieuw opstarten, dus ik waardeerde dit pas echt nadat ik terugviel. Ik voelde me daarna meer moe, geïrriteerd om iets te doen en zwak tijdens de sport, net als vóór noFap. Ik heb al mijn discipline moeten aanwenden om weer op de rails te komen, gelukkig krijg je door actief bezig te zijn weer energie.
6. Aangetrokken tot vrouwen – Voor de herstart heb ik niet echt normale meisjes opgemerkt, ik had niet het lef of de motivatie om met iemand te gaan praten. Waarom zou ik, als er supermodellen op het scherm op me wachten? Na ongeveer een maand zou ik eindelijk beseffen hoe mooi een normaal meisje in de bus of een joggend in het park is.
Dit zou een van de grootste veranderingen zijn in de week na de terugval, ik voelde niet veel meer voor meisjes, ik dacht alleen maar aan de borsten die ik op het scherm heb gezien. Vreselijk gevoel, ik kan niet geloven hoe gemakkelijk het was om het te vergeten tijdens het opnieuw opstarten. Dit was absoluut een van mijn favoriete voordelen.
Nu voor de "langdurige" groep:
7. Sociale angst – Het viel zo ontzettend tegen, ik ben ook meer enthousiast over alle sociale activiteiten. Vroeger was ik de man die niet met vrienden uitging omdat hij "andere plannen" heeft (thuis zitten en flappen), nu nodig ik mensen uit om rond te hangen. Ik voel me nog steeds zo, hoewel het enige moeite kostte om de klap op te vangen die mijn zelfvertrouwen kreeg met de terugval.
8. Meer mannelijkheid – Meer gezichts- en borsthaar en meer spieren krijgen. Duidelijk meer gelinkt aan sporten en beter eten, maar ik zou daar niet mee zijn begonnen zonder NoFap... Dit is iets voor de lange termijn, zelfs als een terugval het zou hebben beïnvloed, zou ik het nog niet hebben opgemerkt.
9. Vrouwelijke aantrekkingskracht – Waar jullie allemaal op hebben gewacht Ik geloofde eerlijk gezegd niet dat dit zou werken, maar ik heb echt coole dingen gezien, van merken dat vriendinnen zich tot mij aangetrokken voelen tot meisjes die uit het niets in het openbaar naar me glimlachen. De verhalen van meisjes die me op feestjes benaderen, verdienen een aparte post.
Jongens, vrouwen kunnen voelen of je je een winnaar voelt die leeft met een doel en dat vinden ze leuk.
Ik weet niet zeker of deze tot de eerste categorie of de tweede behoort, ik heb geen tijd gehad om erachter te komen. Ik heb zeker wat vertrouwen verloren na de terugval, maar ik weet dat ik nog steeds een beter mens ben dan vóór NoFap en de terugval kan een paar maanden van een gezonde levensstijl niet ongedaan maken.
10. Genieten van de kleine dingen - Even euforisch worden bij het zien van een mooie vogel in een bos, genieten van een heerlijke maaltijd met anderen of echt de emotie voelen in een liedje. Geweldige dingen die gebeuren als je je dopamine-receptoren niet 24/7 frituurt.
11. Jezelf kennen – Het beste voor het laatst. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe geweldig het was om te beslissen en dingen te zeggen als "Wat ik wil in mijn leven ..." of "Wat voor soort persoon wil ik zijn ..." Gewoon weten dat je ten goede kunt veranderen terwijl je dingen over jezelf accepteert waar je blij mee bent en trots op bent. Dat is het beste deel van deze reis en ik heb zeker maar een klein deel gezien van het lange ontdekkingspad dat voor ons ligt.
Daar ga je! Dat waren de meeste veranderingen en voordelen die ik heb ervaren tijdens het opnieuw opstarten en ik ben meer dan opgewonden om ze allemaal terug te krijgen. Dit bericht vertegenwoordigt eigenlijk de positieve kant van een terugval - het laat je waarderen wat het opnieuw opstarten je heeft opgeleverd en herinnert je eraan hoe vreselijk de dingen voorheen waren. Mijn herstart is natuurlijk nog lang niet voorbij, en ik blijf deze keer veel langer bij de resolutie.
Blijf sterk jongens en het allerbeste!
;