Ik ben al een tijdje op NoFap. Heb echter niet gepost. Hier de inhoud lezen, evenals het boek Uw Hersenen op Porn, hielp me mijn relatie met porno te begrijpen en te elimineren. Ik ben tot een belangrijk besef gekomen. Het gaat niet alleen om het elimineren van porno. Je zult zien wat ik bedoel. Hoewel het helpt - en het doet zo veel - lost het niet alles op.
We moeten het onderliggende ongeluk of het psychologische trauma dat tot het gebruik van porno heeft geleid, genezen. Hoewel ik denk dat porno verslavend is vanwege de ongevoeligheid voor dopamine die betrokken is bij het gebruik van porno, denk ik dat wat in eerste instantie dat misbruik drijft, ongeluk en trauma kan zijn. Het is belangrijk om de beste realiteit voor jezelf te creëren, extra ijverig te zijn in het nastreven van je interesses en tijd door te brengen met vrienden en familie, in deze tijd waarin deze kunstmatige afleidingen zo direct toegankelijk zijn. In een experiment, toen muizen een geweldige en leuke kooi kregen, vonden ze het gemakkelijker om weerstand te bieden aan de medicijnen die de onderzoekers beschikbaar maakten voor de muizen.
Het trauma is belangrijk om te elimineren. Veel mensen hebben vroege ongunstige ervaringen: ongelukken, slechte relaties met leeftijdsgenoten, ouders met hoge verwachtingen, mishandelende broers en zussen, wat dan ook, dat maakt ons onzeker over onszelf - onwaardig. In plaats van het verleden, jongere zelf (dat is echt onze kernzelf) te verslaan, moeten we dat jongere zelf troosten en dat jongere zelf vertellen dat we dat zelf begrijpen, waarderen en er zijn voor dat zelf. We moeten de ouder zijn van ons innerlijke zelf en tegen onszelf zeggen dat we de toekomstige ouder en ondersteuner van ons huidige zelf zullen zijn. Dit heeft psychologisch een ongelooflijk verschil voor mij gemaakt. Gepest omdat ik erg mager was toen ik jong was, en omdat ik weinig zelfvertrouwen had van een ongeluk dat ik vroeg in mijn leven had, heb ik toen mijn jongere zelf uit het verleden gepest, en dat trilde eigenlijk mijn kern zelf - omdat we ons gehecht zijn aan ons jongere verleden zelf. In plaats daarvan moeten we die jongere zelf koesteren en koesteren die misschien niet de nodige hulp van ouders of vrienden heeft gehad. We moeten van dat jongere zelf houden en ervoor zorgen, en weten dat we er zullen zijn voor de fouten die het huidige zelf maakt. Er moet nog zoveel meer worden gedaan om trauma te genezen, maar dit is het meest waardevolle dat ik onlangs heb gedaan.
Ik nam vrijaf van de universiteit om porno te elimineren - om te begrijpen wat er gebeurde - en om mijn leven opnieuw vorm te geven om mijn kwetsbaarheid voor deze verslavingen te minimaliseren. Voor meer context werkte ik bij een Facebook-partner in productmanagement en was ik een student aan UPenn. Ik heb porno geëlimineerd, wat belangrijk is omdat ik denk dat het autokatalytisch (verslavend) is, maar ik moest me vervolgens verdiepen in en omgaan met de pijnen die ik kunstmatig door porno had weggespoeld. Maar zonder porno nam mijn gevoeligheid voor plezier toe, waardoor het gemakkelijker werd om gelukkig te zijn terwijl ik de pijnen van binnenuit confronteerde.
Ik zal zeggen dat het elimineren van porno mijn mentale toestand aanzienlijk heeft verbeterd. Ik ben veel gelukkiger en heb een veel grotere aandachtsspanne. Ik ken geen andere verandering die ik in mijn leven heb aangebracht op het moment dat ik porno heb geëlimineerd die anders het geluk en de aandachtsspanne zou verklaren. Ik denk dat de reden hiervoor is: pornografie stroomlijnt de toegang tot nieuwe seksuele stimulatie, waardoor we onze snelheid van masturbatie en ejaculatie kunstmatig kunnen verhogen. We geven seksuele energie abnormaal vaak af, wat we niet zouden doen als we geen toegang hadden tot enorme nieuwigheden. Met minder masturbatie en ejaculatie en visuele overstimulatie heb ik veel meer 1. energie en 2. ontvankelijkheid voor stimulatie, waardoor ik veel enthousiaster kan zijn over mijn werk.
Ik besefte ook dat mijn gebruik van sociale media de gehechtheid aan porno voedde. Dit komt door de seksuele inhoud op sociale media en de algoritmen die het heel goed voor ons kunnen cureren (met name op Instagram). Dus onderzocht ik manieren om mijn gebruik van sociale media met een lage inspanning te verminderen. Een daarvan elimineerde het gebruik van meldingen. Ik laat ze opstapelen naar 99 en kom naar 0. Hoewel ik bepaalde dingen mis, heb ik nu veel meer controle over mijn gebruik en het voordeel is de kosten waard. Dit laat me ontkoppelen van constant gebruik van sociale media, waarvan de blootstelling aan seksuele inhoud heeft bijgedragen aan porno.
Echt de strijd hier, met porno en al het andere, is om onze verslaving aan kunstmatige stimulatie te verminderen en de stimulatie van de echte wereld te verhogen. Hoewel kunstmatige stimulatie op korte termijn aantrekkelijker en toegankelijker lijkt, zijn de gevolgen waarvan we allemaal op de hoogte zijn (die ons hier brengen) een goede manier om weerstand te bieden aan die en een grotere ontvankelijkheid voor stimulatie in de echte wereld te ontwikkelen (door kunstmatige dopamine uit te schakelen) en MEER echte wereld stimulatie (door de bespaarde tijd te gebruiken om meer tijd met vrienden door te brengen, interesses en hobby's na te streven, enz.). Door meer tijd in de natuur door te brengen, heb ik de psychologische pijn van de digitale terugtrekking verminderd, net zoals het krijgen van meer echte wereldstimulatie ook. Een significant ander helpt, maar ik denk dat je eerst jezelf moet op je gemak voelen voordat je een serieuze relatie begint. Hoewel echte relaties belangrijk zijn, moet u iemand anders niet gebruiken om u te helpen af te komen van pornografie.
Als iemand van jullie werkt aan het elimineren van porno en het verbeteren van je innerlijke leven, zou ik graag op elk moment kunnen chatten, nadat ik de grens ben overgestoken naar een redelijk comfortabel leven zonder porno als een 22-jarige man met vroege negatieve ervaringen. Ik heb ook een blog die je hier kunt bekijken en die op basis van mijn werkervaring en onderzoek bij Penn meer inzicht geeft in wat er met technologie gebeurt. https://medium.com/@thementalist
LINK - The Truth: Quick Perspective van een 22-jarige die al anderhalf jaar geen porno heeft gezien.
;
