Tijdens mijn eerste jaar op de universiteit was ik depressief. Het begon met gewoon veel eten en 25 pond winnen (ik ging naar UCLA en het eten was echt goed). En toen ging het 3 keer per dag masturberen in de bibliotheek, onder de douche, vrijwel overal waar een badkamer was. Interessant feit over mij, ik had eigenlijk niet eens geweten wat foppen was totdat ik 18 was! (Hoeveel van jullie hier kunnen zeggen dat je een 18-jaar NoFap-streak hebt) Dus toen ik begon te masturberen, was ik verbijsterd en ik dacht dat die momenten van geluk het geheim van geluk waren. Tjonge, ik had het niet meer fout kunnen doen. Mijn eerste jaar was een ramp, en ik begon pas echt te veranderen als ik mijn eerste jaar begon te verliezen (mijn haar was een van mijn trots, en ik was bereid alles te doen om de val van mijn haar te stoppen)
Ik stopte met masturberen 3 keer per dag, maar ik zou (denk ik) ongeveer 3 keer per week in mijn tweede jaar masturberen. Ik denk dat dit vrijwel een constante was, omdat ik het beter deed dan voorheen en ik dacht niet echt dat het stoppen van mijn masturbatie iets zou veranderen. Ik had echter veel moeite om me te concentreren op mijn derde jaar en mijn moeder raadde een 3-daagse meditatie-retraite aan tijdens mijn winterstop in het laatste jaar. Ik kon me niet voorstellen dat ik 10 dagen niet flapte en ik flapte eigenlijk tijdens mijn eerste nacht daar! Ik voelde me echter zo schuldig en vertelde het de hoofdman en hij zei me gewoon dat ik me geen zorgen moest maken en probeer dat de rest van de cursus niet te doen. Ik deed het niet en ik was verbaasd over mijn vermogen om het zo goed te doen!
Na de retraite begon ik vaker te foppen totdat ik het NoFap-forum tegenkwam en enkele voordelen zag - ik probeerde aanvankelijk te ontkennen dat het zou helpen, maar ik dacht: "Waarom niet?" Ik had geleerd over de groeimindset en besloot het voor noFAP te gebruiken.
Nu denk ik dat de combinatie van meditatie, de groeimindset en het opschrijven van je begin- en eindtijden de sleutel is tot verbetering. Ik zou de huidige dag en tijd opschrijven, en ik begon ongeveer 15 dagen - ik zou de datum en tijd over 15 dagen (dezelfde tijd) schrijven en ik zou niet masturberen totdat de datum en tijd dat overschreden hadden. Toen ik flapte, verhoogde ik het tot 20 dagen, en dan een maand, en dan een maand en twee weken en nu ben ik 60 dagen +!
VOORDELEN:
1) Ik ben een nieuw carrièrepad begonnen en ik voel me zo gemotiveerd om te leren! Ik weet niet of ik 7 weken + eerder gemotiveerd had kunnen blijven tijdens een online cursus.
2) Het lezen van boeken en het kijken naar films hebben hun plezier herwonnen - ik was dol op het lezen van boeken voor de lol toen ik op de lagere school zat, maar ik denk dat ze na het flappen een deel van hun inherente vreugde verloren. Na 60 dagen nofap voel ik die vreugde weer!
3) Ik voel me veel zelfverzekerder in de buurt van vrouwen - 2 meisjes hebben zichzelf aan mij voorgesteld en ik ben in staat om zelfbewust te handelen rond vrouwen.
4) Het is als een krachtvermenigvuldiger - ik kan er niet door aan het werk, maar als ik aan het werk ga, wordt ik veel productiever. Pro-tip voor degenen die ook wat ADHD hebben - als je eenmaal over die 20 minuten bent, is het gemakkelijker om gefocust te blijven. Ontvang een timer van 20 minuten zonder computer / telefoon en blijf werken tot die periode van 20 minuten voorbij is. Het is oké als je wordt afgeleid in focus, ga gewoon terug naar je werk zodra je je dat realiseert en wees je ervan bewust dat je naar je telefoon gaat / naar andere websites gaat! Je weet dat je er spijt van krijgt
Ik zou ten zeerste aanbevelen om naar deze 10-daagse meditatiecursus te gaan, omdat mijn NoFap-dagen vanaf hier begonnen - toen ik seksuele driften had, leerde deze cursus me de tools om gewoon de sensaties te observeren en erbij te zijn. Het heet Vipassana (en er is een website die begint met dhamma en eindigt met org die ik blijkbaar niet kan typen, maar je kunt gewoon Vipassana zoeken en toch op de website terechtkomen!). Ik sta niet helemaal achter de alfamannelijke mentaliteit van mensen die denken dat schreeuwen "IK GA NIET NAAR FAP" altijd mogelijk is en het beste gebruik van wilskracht. We hebben maar een bepaalde hoeveelheid wilskracht, en proberen om jezelf een dag lang iets te laten doen is een stuk moeilijker dan jezelf ervan te weerhouden iets een dag te doen.
Ik heb ook gehoord dat het boek: The Chimp Paradox nuttige informatie biedt.
De kans is groot dat ik in de toekomst misschien zelf naar dit bericht kijk en ik wens u veel succes!
LINK - Hoe ik ging van Fapping 3 Times a Day naar 60 + dagen NoFap
;
