Ik ben 22 jaar oud, en sinds ik misschien 16 was, is deze groep een gids voor mij geweest, die me heeft geleerd over de fysieke en neurologische effecten van internetporno, en waardoor ik me minder alleen voel.
(Iedereen weet dat alcoholisten niet anti-alcohol zijn, maar onze cultuur is niet echt klaar om te praten over leven zonder porno zonder dat het klinkt alsof je anti-porno bent, wat jammer is.)
Ik wil mijn verhaal delen, en enkele bronnen die me hebben geholpen.
Ik heb PIED af en toe behandeld en ik weet uit ervaring dat het KAN verdwijnen als porno uit je leven wordt verwijderd. ymmv, maar het werkte voor mij.
Ik vertelde mijn vriendin destijds, toen we voor het eerst probeerden seks te hebben, dat ik er niet klaar voor was en dat ze begrip had. We probeerden het ongeveer een maand later opnieuw, nadat ik cold-turkey was gegaan van porno en mijn ED was verdwenen.
Ik weet ook dat het kan TERUGKEREN als je porno weer in je leven brengt, wat nogal verwoestend is. Eerder dit jaar, lang na die eerste relatie, had ik een one-night-stand en mijn ED was teruggekeerd. Het was beschamend, maar ook verhelderend: ik nam me opnieuw voor om pornovrij te zijn, zelfs als alleenstaande volwassene. Wat me hoop geeft, is weten dat ED KAN verdwijnen als ik echt stop.
Ik wil jullie allemaal laten weten dat het ZO veel beter met me gaat dan toen ik begon. Dit is wat me op weg heeft geholpen:
Je triggers erkennen en vermijden.
Bij mij heeft dit vele jaren geduurd. Mijn eerste triggers waren incognitovensters en sites voor volwassenen. Dus ik vond een manier om incognito voor Chrome uit te schakelen en gebruikte SelfControl voor die blokkerende sites. In eerste instantie dacht ik: door simpelweg dingen te blokkeren, leer je niet echt zelfbeheersing, toch? Ik word er afhankelijk van! Dat is niet waar. Deze dingen helpen omdat ze je dwingen je te herinneren hoe het leven was zonder deze sites in je leven. Ze helpen je om er niet meer in geïnteresseerd te raken, zodat je ze steeds minder nodig hebt.
Later besefte ik dat YouTube zelf een probleem voor me was. Ik kon YouTube niet zomaar BLOKKEREN, maar wat ik wel kon doen, was het ontmoedigen. Ik gebruik deze site genaamd Habitica.com, een gewoonte-/to-do-lijst in de vorm van een RPG, en hoewel ik gewoonlijk een hekel heb aan gamification, ben ik dol op deze site. Ik gebruik deze site al jaren. Ik heb onlangs een Chrome-extensie Habitica SitePass gevonden die je Habitica-goud in rekening brengt voor het gedurende een bepaalde tijd bezoeken van geblokkeerde sites. Goud in Habitica kan worden gebruikt om beloningen te krijgen. Nu, als ik youtube typ, krijg ik een pop-up met de tekst: 'Je probeert toegang te krijgen www.youtube.com! Het kost je 20.00 voor 20 minuten toegang!” De prijs en tijd kunt u zelf bepalen. Het is geweldig omdat het laat de keuze aan mij over, terwijl het me herinnert aan mijn doelen in Habitica.
Ik gebruik SelfControl niet veel meer, hoewel ik incognito nog steeds heb uitgeschakeld.
Lees en ga voorbij je schaamte!
Hier is mijn hypothese: lezen over de worsteling van andere mensen met porno, en lezen over schaamte en hoe je die kunt overwinnen, zijn essentieel om voorbij je eigen schaamte en pornogebruik te komen. Ik geloof dat porno niet inherent het probleem is, maar wat ons ertoe brengt het dwangmatig te gebruiken - voor mij was het uit angst, perfectionisme, angst voor echte intimiteit. Hier zijn twee lezingen die ik niet genoeg kan aanbevelen:
De kracht van kwetsbaarheid door Brene Brown.
Ik weet wat je denkt, wat hebben schaamte en kwetsbaarheid te maken met pornogebruik? Hoewel het werk van Brown niet expliciet gaat over het gebruik van porno, gaat het wel over wat volgens mij de kern van het probleem is: schaamte en hoe je schaamte kunt overwinnen met kwetsbaarheid. Het veranderde mijn kijk op het leven. Het is iets dat ik iedereen zou aanraden. Een groot deel van de reden waarom ik dit bericht plaats, is omdat ik mijn verhaal wilde delen om voorbij mijn eigen schaamte te komen. Ze heeft enkele TED-talks die zeker de moeite van het bekijken waard zijn.
Mannelijkheid door Terry Crews
Deze autobiografie is een geweldig voorbeeld van het gebruik van kwetsbaarheid om schaamte te overwinnen en een meer waarheidsgetrouwe versie van jezelf te worden. Crews beschrijft zijn eigen worsteling met pornoverslaving, hoe het hem en zijn gezin pijn deed, en hoe hij het aanpakte, zich verzoende met zijn vrouw en giftig gedrag afleerde. Hij schreef dit boek vóór de MeToo-beweging, en als je zijn verhaal onlangs hebt gevolgd, vertelde hij zijn eigen verhaal over seksueel misbruik. Hij is voor mij een voorbeeld van moed, en hij herinnert me eraan waarom al die andere vrouwen ook zo dapper zijn om zich uit te spreken.
Tot slot, vergeef jezelf!!!
Ik heb mezelf in elkaar geslagen vanwege mijn worsteling met pornoverslaving, en de waarheid is dat het zoveel beter is om je vooruitgang te erkennen. Het gaat nu zoveel beter met me. Als je dit leest, ben je al op een goede plek, jezelf aan het opleiden, gemeenschap aan het vinden. Je geeft erom van jezelf een beter mens te maken, en dat is geweldig. Je doet het geweldig, en geef niet op.
LINK - Vergeef jezelf!! & enkele bronnen
by ab7289634
;
