Voor mij ging het allemaal om porno en massaconsumptie, nieuwigheid (en langlopende sessies). In eerste instantie probeerde ik om zonder porno te gaan, zeg maar 2013 tot het einde van dat jaar. Ik heb het niet op een geweldige manier aangepakt, maar ik denk dat ik me herinner dat ik een paar keer streaks iets meer dan twee weken heb beheerd (ook geen flap). Dat was voordat ik van NoFap wist.
Ik zou ook willen zeggen dat ik niet voor censuur ben of iets illegaals wil maken. Lost geen problemen op, voegt alleen meer toe.
De voordelen zijn vrij eenvoudig en duidelijk, meer tijd, meer verlangen naar echte mensen, het vinden van andere activiteiten met dopamine-afgifte aangenamer (socialiseren, eten, sporten, liefde, seks), betrouwbaardere libido / erecties en een gevoel van empowerment . Ook ben ik in staat om tot voltooiing te masturberen zonder iets of iets eerder te denken dat me opwond (en ik ben in staat geweest om vrij gemakkelijk tot voltooiing te masturberen met alleen fantasie alleen, niets eerder, al heel lang).
Voor mij is spermabehoud alleen waardevol tot de piek in T ongeveer 7 dagen. Ik heb veel argumenten gezien en gehoord voor volledige onthouding van M met of zonder partner. De meeste daarvan lijken verband te houden met placebo, niet dat daar iets mis mee is. Ik heb ook geen (echt) bewijs gezien dat het vasthouden van sperma ondersteunt buiten de T-niveaus, wat ook niet zo belangrijk is als het wordt geacht te zijn. Bovendien heb ik geen seks, tenzij het onveilig is of er geen toestemming is, uiteraard. (Buiten om jagers te voorkomen en om te helpen met deathgrip (of als je chronisch masturbeert), pleit ik niet voor absolute spermabehoud)
Voor degenen die voor volledige spermabehoud of onthouding van masturbatie gaan, ik probeer je niet te ontmoedigen, maar geef je alleen mijn redenen waarom ik die route niet ben gegaan. Ik zal zeggen dat ik niet het gevoel heb gehad dat ik al heel lang moest masturberen of vrijgelaten moest worden, maar dat komt omdat de pornoverbinding erg vervaagd is. Ik weet ook dat onthouding van masturbatie verband kan houden met overtuigingen, die ik respecteer.
Geef het nooit op als je echt van deze slechte gewoonte, verslaving of hoe je het ook wilt af willen komen. We maken dat het moeilijker is dan het is en we zetten onszelf neer met het idee dat we niet echt zouden kunnen herstellen of dat we geen liefde (of een vriend / vriendin) zouden vinden.
Achtergrond:
Ik vond NoFap ergens in 2014, het leek een beetje op eerdere pogingen omdat ik mezelf aan het testen was en zag wat er zou gebeuren (voor de uitdaging en voor de wetenschap). Ik denk dat ik diep van binnen wist dat het een probleem was dat ik in de kiem moest smoren met hoeveel tijd ik eraan besteedde, hoewel niet chronische hoeveelheden (hooguit, alleen in mijn vrije tijd, maar in plaats van wanneer ik iets anders had kunnen doen , nog steeds). Ik zou zeggen dat ik gemiddeld (meestal) enkele uren per week doorbreng, hoewel sommigen dat misschien als chronisch beschouwen.
Ik begon me langzaam te realiseren dat het een probleem was, maar tegelijkertijd boekte ik een beetje vooruitgang. Het duurde een tijdje om een streep van ongeveer een maand te krijgen, inclusief geen masturbatie en ik voelde dat de greep op porno op mij was gekrompen. Ik deed NoFap aan en uit en dit was ongeveer halverwege de late zomer van 2016.
Op dat moment denk ik dat ik het nog steeds niet serieus nam om pornovrij te zijn. Na die terugval begon ik het serieuzer te nemen na de pauze van NoFap die volgde. Een groot deel van mijn succes kwam van het opbouwen van tolerantie voor triggers en het scheiden van elk van de drie, P, M en O. Er waren tijden dat ik seks had en masturbeerde zonder enige chaser. Ook momenten waarop ik erotische beelden of tekst zag en het stopte me gewoon te triggeren.
Dit jaar kwam mijn succes binnen, een grote speler vond ook de liefde van mijn leven. De steun en gewoon iemand hebben om van te houden. Zodat in combinatie met eerdere strepen, gewoonte-vervanging en meer; Ik voelde me goed op weg naar herstel. Ik zou zeggen dat er waarschijnlijk een deel van mij was dat nog steeds naar porno verlangde.
Ik wil ook zeggen dat ik niet de schuld / schaamte-route ben gegaan. Ik concentreerde me op mijn prestaties en op slim spelen. Ik denk dat een ander ding dat heeft geholpen, was dat ik sinds oktober vorig jaar maandelijkse uitdagingsgroepen op kik organiseer. Mensen tegen je laten opkijken en de gastheer zijn, zorgt voor extra druk en geeft je meer reden.
Dit jaar ben ik een keer teruggevallen, het voelde niet eens goed. Vandaag ben ik op dag 90, maar voor mij gaat het niet om de dagen. Voor mij is het sinds die dag dat ik dit jaar een terugval kreeg, porno geen grip op me had. Niet tijdens de hoogtepunten, noch tijdens de dieptepunten, zowel stress als eustress. Ik had een van de laagste punten in mijn leven tijdens deze reeks en ik had geen zin om naar porno te gaan (het duurde ook een paar weken).
Hoe dan ook, als je iemand iets uit mijn omzwervingen haalt, ben ik blij. Zo niet, dan heb ik het tenminste geprobeerd. Ik heb de eerste paar dagen vaak geworsteld, laat het je niet naar beneden halen, en verlies de hoop niet en zie je eigen kracht of waarde niet in.
LINK - De strakke greep van porno
;
