Begon te fladderen toen ik 12 was, het was als een medicijn voor mij, zoals iedereen begon het normaal maar escaleerde het in de loop der jaren naar extremere dingen, op 21-jarige leeftijd realiseerde ik me dat ik geen erectie kon houden omdat dit meisje te "normaal" was voor mijn brein, ook al vond ik haar echt leuk, kon alleen seks hebben als ik aan porno dacht, en dat leek me niet normaal, dus ik onderzocht nofap en begon aan mijn herstel
gedurende 2 jaar heb ik dagelijks drastische veranderingen aangebracht, ik zal 5 dagen stoppen met eten! om af te vallen, zal ik stoppen met cold turkey fokken, maar dit heeft nooit gewerkt
en nu ik terugkijk, begrijp ik echt waarom dit niet werkte, elke keer dat ik stopte met fokken, was het maar voor een week of 2, en dan zou ik terugkeren met nog slechtere porno en meer verspilde tijd.
Aan het begin van dit jaar koos ik ervoor om weer boeken te gaan lezen, en dwong mezelf om dat te doen, twee boeken die me veel hebben geholpen om onder ogen te zien wat ik aan het doen was, zijn "12 regels voor het leven"
en "atoomgewoonten"
waarom was ik depressief? waarom wilde ik dood? , is er iets dat ik kan veranderen , zelfs als het klein is , om mezelf een beetje te verbeteren ?
de antwoorden waren beschikbaar als ik dapper genoeg was om mezelf de vragen te stellen, velen van ons leven ons hele leven bang om onszelf vragen te stellen die ons bang maken.
Misschien komen we erachter dat we toch geen slachtoffer zijn, en dat is heel eng om te vertellen aan iemand die zich al jaren als slachtoffer gedraagt.
Dus besloot ik klein te beginnen en mezelf omhoog te werken en mijn uiteindelijke doel was om niet langer depressief te zijn.
ik gaf niets om de finishlijn, ik genoot gewoon echt van elke stap, nadat ik mezelf vragen had gesteld zoals
wat kan ik doen om mijn leven langzaam te verbeteren, beantwoordde toen de vraag en ging verder met het DOEN van de dingen:
Begon om 8 uur wakker te worden, ongeacht de reden (slaap om 12 uur, word elke dag om 8 uur wakker)
Alle porno-inhoud uit mijn omgeving verwijderd
kinderbeveiligingssoftware op mijn pc geïnstalleerd
gestopt met instgram en facebook
Lid geworden van een verantwoordingsgroep op onenigheid (roep naar ethan,diz,xen)
beperkt het gebruik van apps waarvan ik weet dat ze triggermateriaal bevatten (9gag, tiktok)
meer voor mezelf gezorgd (huidverzorging, haarverzorging)
Zorgde ervoor dat mijn kamer schoon bleef
Alleen in de keuken gegeten
Gericht op een salade bij elke maaltijd en 1 fruit bij elke maaltijd
Dagelijks gewandeld / hardgelopen (tijdens het luisteren naar audioboeken) maakt niet uit hoe lang soms zelfs 10 minuten
Versierde mijn kamer meer
ging elke maand naar therapie
Nooit een dosis van mijn antidepressiva gemist
beperkt drinken tot slechts één keer per week
sprak vaker met mensen die het beste met me voor hadden (ouders of vrienden)
Heb kleding die me NU past, ook al wist ik dat ik aan het afvallen was en dat ze over 2 maanden niet meer passen
Glimlachte vaker
Meer gedichten geschreven
Goede parfum gekocht
Ik heb mezelf echt vergeven voor fouten uit het verleden
zei JA tegen ELKE kans op een sociale bijeenkomst, zelfs als elk bot in mijn lichaam niet wilde gaan.
Ik weet zeker dat de meesten van jullie zich nu afvragen: 'Waar heb je het in vredesnaam over? ” wat maakt het uit als je in de keuken of in je slaapkamer eet
dat heeft geen invloed op fokken of depressie; en je hebt gelijk, ELK van deze veranderingen alleen zou ABSOLUUT niets doen om je ervan te weerhouden te foppen
en zou me er niet van hebben weerhouden om elke nacht zelfmoord te willen plegen; maar samen zijn deze kleine veranderingen de reden dat ik dat met absolute zekerheid kan zeggen
ik ben gelukkig en ik ben niet langer verslaafd aan masturbatie en porno.
Elke verandering alleen doet er niet toe, maar samen vormen ze een gedragspatroon dat iemand bouwt die GEEFT OM ZICHZELF
iemand die van zichzelf houdt
en dat is eigenlijk jouw antwoord. begin vandaag met het maken van kleine veranderingen, stel jezelf dezelfde vragen, en al snel zul je dag 50 en meer zien
op uw tellers, zult u vooruitgang gaan zien.
wil je mijn superkrachten weten? ik slaap nu goed, ik ben gelukkig, en ik zou dit gevoel voor geen goud willen ruilen.
bedankt voor het lezen, ik hoop dat dit iemand helpt.
LINK - Verslaafd sinds ik 12 was, begon mijn reis 2 jaar geleden, nu voor het eerst dag 50
;
