Hallo mensen. Dit is mijn eerste thread op het forum. Ik had niet gedacht dat ik het hier zou redden.
Ik ben een 24-jarige man. Ik PMOed al 12 jaar en probeer te stoppen sinds begin 2013, toen ik me realiseerde dat PMO uit de hand liep. Op dat punt van mijn leven was ik te vaak alleen thuis, met te weinig te doen. Op die 5 jaar dat ik probeerde LOTS van storingen aan mijn riem.
Tot vorige maand had ik nooit een streep die een was 100% porno en / of masturbatie gratis (belangrijk !!!). In feite bleef ik "gluren", scrollen op sociale media tot er een foto opdook of keek ik gewoon naar P met het slechte excuus om 'de link tussen P en M te verbreken', zodat ik M door het leven kon blijven doen.
Het probleem is dat ik M een paar maanden vóór P begon. Die link is te sterk voor mijn geest, en telkens als ik dat excuus probeerde te gebruiken, eindigde ik op een streep terugvallen.
Dus, wat is er veranderd?
Ik realiseerde me dat het nemen van peeks of het kijken naar video's op zoek naar opwinding is averechts. Denk er maar eens over na: als u NOOIT opnieuw naar Drake wilt luisteren, waarom blijft u uw radio aanzetten terwijl u in het verkeer bent? Sorry voor de slechte metafoor, hahaha.
Ik gaf de excuses op die ik eerder 2 keer noemde op mijn verjaardagsweek (begin vorige maand). Na een paar dagen fluisterde de gedachte in mijn achterhoofd 'je bent alleen en moe. Laten we PMO '. Ik stond op het punt om, toen ik me realiseerde dat ik mezelf had beloofd dat ik GEEN enkele vorm van porno zou kijken of masturberen tot eind oktober (ja ik weet het, iedereen heeft dat waarschijnlijk een keer gedaan). Het verschil is nu dat ik op het beslissende moment bewust werd.
Het was als een SNAP in mijn gedachten. Hoe kon ik ooit stoppen? als ik er steeds naar terugkom? Belangrijker: WAAROM Ik heb er zin in als ik me slecht en achtergesteld voel? Het was alsof ik verslaafd was aan het vangen van een sterke griep en ernaar verlangde toen het wegging en me duizend keer beter deed voelen.
Gezondheid en energie - Voordelen:
In die laatste 50-dagen heb ik uitgewerkt veel meer dan voorheen. Mijn slaap vult nu ook echt mijn batterijen. Ik ben meer betrokken en actief in het huishouden, ook in het helpen van mijn vriendin. Ik werd gedisciplineerd over het eerder wakker worden dan vroeger vanwege de ploegendienst van mijn vriendin en bouwde ook een rotsvaste gewoonte op om muziek en gitaar te studeren (mijn carrière sinds 17 jaar).
ik kan nu omgaan met de meeste stress vrij moeiteloos en stel WAAAY minder uit.
MINDSET - Q&A
Dus je stelt jezelf waarschijnlijk een paar vragen tot nu toe, dus ik zal deze voorbeelden gebruiken om over mindset te praten.
"Voel je nog steeds ontwenningsverschijnselen?"
Ik voelde me eigenlijk GEEN. Op de eerste 10 dagen of zo heb ik er in sommige situaties nog steeds naar verlangd. Het punt is dat de hersenen lastig en erg slim zijn. Als je PMO bent als je boos, eenzaam, wanhopig, gefrustreerd, moe bent ... Raad eens? De hersenen beginnen die emoties te zien en ze te interpreteren als geilheid tijdens het vliegen. Hoe meer u doet, hoe moeiteloos en automatisch het wordt.
"Verlang je er nog steeds naar?"
Zoals ik net zei, soms zijn onze verlangens gewoon emoties waar we niet mee kunnen omgaan. Als je een stap terug doet en het voelt, het echt verteert, gaat het weg. Je kunt gewoon wachten en het is weg. Maar ik had alleen de eerste paar dagen trek in P. Het ding hier is echt om het grotere plaatje te zien. Nu is het mijn beurt om jullie te vragen:
- Wat krijg je door PMO te doen? (vermeld voordelen op de antwoorden als je dat wilt)
- Is PMO u echt 'ontspannen' of is het het deprimerend u?
- Vind je het echt plezierig? Vergelijk het eens met een leuk avondje uit met je vrienden, een goede lunch met je gezin, een motorreis, een nieuw liedje op gitaar leren of dat geweldige nieuwe spel spelen dat je zojuist voor pc hebt gekocht. Ziet het er nu goudkleurig uit of gewoon verrot?
Terugkomend op MINDSET. Je kunt niet half stoppen. Je kunt niet gluren. Maar dat is geweldig, weet je waarom? Want hoe eerder u het doet, hoe eerder u vrij bent.
Je kunt niet stoppen met het gevoel te hebben dat je iets kostbaars opgeeft, want dat ben je niet. Stoppen is simpelweg om te zien hoe het leven veel leuker kan zijn zonder door alles te hoeven haasten om alleen thuis en PMO te komen, om de dag erna hetzelfde te doen.
Mijn recente verhaal:
Mijn grootmoeder is net gestorven aan kanker 17 dagen geleden. Ik annuleerde al mijn geplande afspraken, snelde naar mijn geboortestad om naar de begrafenis te gaan en bleef dicht bij mijn ouders. Op dat punt was ik nuchter voor 40-dagen.
Een paar dagen nadat ik nog steeds mijn grootmoeder aan het rouwen was (en mijn vriendin miste), gebeurde er iets heel moois: Ik besefte dat ik GEEN ideeën had over porno. Dus zelfs met mijn grootmoeder als het hechtste familielid van mij om te sterven (ik heb 23 jaar naast haar gewoond), was het niet mijn verslavende zelf.
Raad waarom? Zoals ik ergens las, "Je bent REEDS een niet-PMOer op het moment dat je je browser sluit".
Het enige dat u hoeft te doen (als u nog steeds PMO'ing bent) is bewust beoordelen hoe u zich voelt tijdens en na de terugval. Net als alcohol verlicht het niets en maakt het het alleen maar erger.
Als je al bezig bent, werk er dan aan om het te maken 100% schoon. ECHT 100% schoon. Je bent al een NIET-PMO'er: Herinner jezelf constant hoe goed het voelt om GRATIS te zijn. Verheug het. Als je een kijkje neemt, ben je terug in de nachtmerrie. Geloof me. Die 5 jaar proberen te stoppen, hebben me dat op een koude en harde manier geleerd.
Opmerking: dat betekent niet dat je wegkijkt van het scherm wanneer een mooi meisje in je favoriete tv-serie verschijnt, je moet dat gewoon scheiden van PMO. We willen geen PMO en weten dat het ons niet ten goede komt, dus we zullen er na een paar dagen niet meer naar verlangen. We leven niet op een onbewoond eiland, dus we zullen waarschijnlijk aantrekkelijke meisjes zien tot we sterven (en overal ook).
Jongens en meiden, ik ben meer dan blij om u te helpen met ELKE vragen. Plaats gewoon hier een bericht en ik neem zo snel mogelijk contact met u op.
Rust uit en blijf bij de route.
Disclaimer: mijn Engels is niet perfect omdat ik geen Amerikaan / Engels ben. Bedankt voor het begrip.
LINK -50 Dagen: Mindset, Gezondheid en stoppen + Mijn verhaal (met 70 dagen update)
;
