Ik ben een 24-jarige man, opgegroeid in een echt verpest gezin, vol narcs / psychopaten, ik had een depressie sinds ik me kan herinneren, werd fysiek, emotioneel, seksueel, gemarteld, in elkaar geslagen, uitgehongerd, noem maar op . Had zelfmoordgedachten, probeerde zelfmoord een paar keer, had een misbruikende / giftige relatie, ik had een niet-bestaand sociaal leven, geen doel in het leven, speelde de hele dag videogames, flapte 7-8 keer per dag of totdat mijn lul zou gaan gevoelloos, en dat duurde jaren.
2 jaar geleden ging het echt bergafwaarts, ik bereikte een dieptepunt en daarmee bereikte mijn verslaving aan games en fapping zijn hoogtepunt, aangezien die dingen de enige dingen waren die me een goede emotie konden laten voelen. Ongeveer 9 maanden geleden begon ik met therapie, ik verliet het huis van mijn moeder, met wie ik een echt giftige relatie had, ging naar de opvang voor daklozen en besloot met de hulp van mijn therapeut om onafhankelijk te worden en een nieuw leven te beginnen.
Ik ging naar therapie, begon naar de sportschool te gaan, begon te lezen, maar ik boekte niet veel vooruitgang, omdat ik nog steeds strontgevoelens had en de enige manier om ze weg te duwen was om me af te trekken, dus dat deed ik nog steeds. Toen las ik op een dag een artikel over alcoholisme en hoe alcohol een coping-methode wordt, en realiseerde ik me hoe dat op mijn geval van toepassing is en hoe fapping mijn coping-mechanisme is, en dat het destructief is. Het volgende wat ik deed was dat ik me een video over nofap herinnerde, ik heb het opnieuw bekeken, ik kwam deze reddit en de posts van mensen hier tegen en hoe nofap hun leven veranderde, motiveerde me om aan deze reis te beginnen.
Ik begon 5 maanden geleden zonder flap, de eerste paar maanden viel ik elke 7 dagen terug, en daarmee zou mijn emotionele toestand in een nooit eindigende cyclus gaan: de eerste dag van nofap begint met gevoelens van motivatie, een gevoel van toewijding en een zwakke belofte om niet weer te foppen, na een paar dagen begin ik me neutraal te voelen, sommige voordelen komen naar voren, vooral een heldere geest hebben en helder denken, en dat deed me duidelijk zien hoe verpest het leven dat ik had en hoe fucked up ik was, dus ik zou me depressief voelen als fuck, voor ik het weet ben ik porno aan het kijken en flap met acteurs nepneuken voor geld, op een scherm ... Ik voel me beter, even later heb ik spijt, ik voel me erger nog, dan beloof ik mezelf om niet meer te foppen, en daar gaat de cyclus.
bij mijn derde poging, hetzelfde gebeurde, maar die keer was ik er gewoon klaar mee, en ik zei tegen mezelf deze keer, hoe depressief ik ook word, ik ga niet foppen dus ik voel me beter, anders ga ik gewoon om nooit aan die cyclus te ontsnappen. dus dat is wat er gebeurde, ik voelde me ECHT gedurende 3 dagen shit, ik moest op een dag zelfmoordpreventie bellen vanuit hoe erg het was.
na een paar dagen voelde ik me ongewoon beter, depressie verdween voor het eerst, de voordelen van sperma-retentie begonnen te verschijnen, diepe stem, vertrouwen, socialer, sociale angst begon minder intens te worden, ik begon beter te presteren in de gym de voordelen waren te veel om te tellen.
Maar zie je, dat is niet het resultaat van het doen van nofap, althans niet voor mij, dat was het resultaat van eigenwijsheid en opgeblazen gevoel van eigenwaarde, een gevoel van trots na voor het eerst geen porno te kijken, voor de eerste keer de controle overnemen, en als je iets over cockiness weet, is dat het ertoe leidt dat je stomme shit doet, dus na mijn eerste 21 eerste dagen opende ik reddit, kwam ik een NSFW-post tegen en zei ik tegen mezelf, hoe zielig, kijk naar de hoeveelheid controle die ik heb, ik weet zeker dat ik de hele dag naar dit spul kan kijken en zelfs niet aan fappen kan denken, dus voor je het weet, ben ik bezig met het controleren van nsfw-dingen, dingen escaleerden en zoals je misschien al geraden hebt, ik recidiverend.
Ik voelde me zo verdomd slecht, ik voelde zoveel spijt, ik voelde me zo teleurgesteld in mezelf. maar ik heb iets geleerd, en dat maakt niet uit hoe beter je je voelt met nofap, hoe goed je je ook voelt, hoe lang je streak ook bent, NEEM ER NOOIT RISICO OP. Ik nam een notitieboekje, scheurde een pagina van en trok een kalender van 90 dagen, die ik elke dag markeer, maar ik deed dat niet alleen, naast die kalender schreef ik doelen die ik tegen het einde van die 90 dagen, en die zijn eigenlijk om mijn lichaamsbouw te verbeteren, om mijn sociale vaardigheden te verbeteren, om vrienden te hebben, om minstens 3 boeken te lezen en om geld te besparen, en op de achterkant van die krant schreef ik mijn staat op dit moment, gewicht , liften, sociale status, alles, met de bedoeling me 90 dagen vanaf dat moment met die oude ik te vergelijken.
Sinds die dag heb ik de ultraharde modus van Napa gebruikt, geen enkele seksuele inhoud, geen Instagram-modellen, niet seksueel naar meisjes op straat / sportschool / school kijken, ja, mezelf niet blootstellen aan iets dat me seksueel kan opwinden, heb ik 4 keer per week naar de sportschool geweest, heel hard gewerkt, ik heb veel artikelen gelezen, onderzoek gedaan, acteren gehad, ik heb mezelf gedwongen uit mijn comfortzone te komen en te doen wat ik ben doodsbang om te doen. Ik ben op mijn 50e dag, het maakt me niet uit of je denkt dat het een korte tijd is, het is niet de tijd die ertoe doet, het is wat je in die tijd doet.
Nu, voor het deel dat de meesten van jullie willen lezen, de voordelen die ik heb gekregen door Napa te doen, en mijn persoonlijke mening daarover.
* Een heldere geest: dit is niet noodzakelijk een direct effect van Nofap, dit is een gevolg van het niet weg duwen van je problemen en je geest bezig houden met foppen, porno en welke andere verslaving je ook hebt. het is het gevolg van zoveel vrije tijd voor je hersenen dat het je huidige toestand gaat evalueren, en dat is wat mensen die in een shit-spot zitten ertoe leidt om bijna een depressie te ervaren door geen flap te doen. en dat geloof het of niet, is een goede zaak, omdat je bewust zijn van je problemen en hoe geneukt ze zijn, veel beter is dan ze weg te duwen en geen idee te hebben, omdat dat je dwingt om er iets aan te doen, of terugval en blijf in dezelfde cynische cyclus, en ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb maar één kans en één leven om er gebruik van te maken en ik ga die overgave niet doorbrengen aan een gevoel van verdriet en een behoefte om streel mezelf zodat ik me beter kan voelen en in mijn comfortzone kan blijven.
* diepe stem: dat komt natuurlijk van sperma-retentie, het piekt op de 7e dag, en dat is wanneer je misschien de meeste effecten van hoog testosteron ervaart, dan daalt het. maar uit mijn ervaring, hoe langer je vasthoudt, hoe meer de sperma-retentie zich begint op te bouwen en nog langer blijft. Ook helder praten, een diepe stem hebben, is naar mijn mening vooral een gevolg van zelfvertrouwen, want als je niets hebt om bang voor te zijn en als je zeker bent van jezelf, als je niet bang bent voor hoe anderen reageren, dan zul je geen probleem hebben om hardop, duidelijk en duidelijk uit te drukken als een zelfverzekerd persoon.
* Vertrouwen: hier moet ik iets heel belangrijks zeggen, VERWIJDER NIET ALLE VOORDELEN DIE U KRIJGT VAN NOFAP DOEN AAN DE HAND VAN GEEN PMO DOEN OF UW NOOT IN HOUDEN, ja, wegblijven van porno, vooral als het uw opvattingen over seks en mensen, zullen je helpen daarvan te herstellen. ja, niet vaak masturberen, zich daarvan onthouden, sperma-retentie, goede voeding, sporten, heeft een goede kans om uw ED te genezen. ja, sperma-retentie zal je testosteron verhogen, omdat de natuurlijke reactie van je lichaam op niet voeden (aka zich voortplanten, aka een biologische behoefte), je lichaam probeert je fysiek te verbeteren, uiterlijk, hormonen omhoogschieten, dus je hebt een diepe stem, je winsten / gymnastiekprestaties verbeteren, je huid wordt beter, je acne begint te verdwijnen, allemaal om je eruit te laten zien als een goed genoeg persoon om mee te paren.
Maar dingen als vertrouwen, sociale angst, depressie, verdriet, gebrek aan sociale vaardigheden, Nofap lost niet op, het moet via andere dingen worden aangepakt, je moet eraan werken, je moet als persoon willen veranderen en WORD EEN BETERE VERSIE VAN JEZELF, zo krijg je vertrouwen.
in mijn ervaring heb ik veel ervaring opgedaan door mezelf eenvoudigweg doelen te stellen, mezelf uit te dagen om dingen te bereiken, zelfs doelen zo weinig als mezelf vandaag vertellen dat ik hallo ga zeggen tegen de eerste persoon die ik zie bij de bushalte wanneer Ik ben op weg naar de sportschool, dat doe ik en ik ben zoiets als FUCK JA kerel, je hebt het gedaan, zeg nu de volgende keer hallo tegen twee mensen. enzovoort, en op die manier stel ik mezelf beetje bij beetje bloot aan mijn sociale angst, versla ik het elke dag en win ik tegelijkertijd zelfvertrouwen.
hetzelfde geldt voor de sportschool. Ik begon met niet meer dan 20 kg dead-liften, elke week daagde ik mezelf uit om 5-10kg meer toe te voegen, nu kan ik 160 kilogram dead-lift, en tijdens de reis heb ik vertrouwen gekregen dat ik mezelf kan bewijzen dat ik een betere kan zijn versie van mezelf, realiserend dat ik veel meer kan bereiken dan ik ooit dacht, en tegelijkertijd aan kracht winnen en een beter lichaamsbouw verkrijgen. Dus als je stappen zoals deze combineert in verschillende aspecten van je leven, naast het bestrijden van je verslavingen, zul je goddelijke niveaus van vertrouwen verkrijgen.
Sociaal leven: het is veel verbeterd, maar het is allemaal vanwege de dingen die ik in de vertrouwenssectie heb genoemd, het doen van nofap geeft je die kleine duw die je nodig hebt om aan jezelf te gaan werken. Ik heb momenteel geen enkel probleem met vreemden te praten, soms verlamt het me, maar ik probeer mezelf altijd te pushen om het te doen, ik heb een paar vrienden, met wie ik een gezonde relatie heb, en ik heb een date dit weekend, met een meid die me uit vroeg.
Libido, ochtendhout, act ..: Ik ging van een slappe lul naar een normaal functionerende lul, ik krijg ochtendhout, ik krijg stijve lullen terwijl ik slaap / een dutje doe, ik kan seksueel opgewonden raken door de minste van dingen die te maken hebben met het andere geslacht, leef ik in feite de enkel foto meme.
Winsten. sportschool, gewichtsverlies, kracht, uiterlijk: ik begon een magere dikke, dakloze holbewoner uitziende kerel te worden, tot nu een fatsoenlijk uitziende kerel die voor zichzelf zorgt en altijd op zoek is naar dingen die hij kan verbeteren. sportief gezien word ik sessie voor sessie sterker, ik had vroeger blessures en pijn toen ik flapte en naar de sportschool ging, nu zijn al die blessures en pijnen verdwenen, herstel ik sneller, winsten zijn veel meer merkbaar en ik kan blijven op schema met trainingsprogramma en voeding en vasthouden aan mijn calorie-inname.
laatste paar dingen die ik wil zeggen:
maak niet de fout om te denken dat alleen je noot vasthouden je tot een beter persoon maakt, dat is hetzelfde als zeggen dat je je rotzooi erin houdt, zodat je alle voedingsstoffen uit je eten haalt, het is gewoon belachelijk. je wordt een betere versie van jezelf door op een gezonde manier uit je comfortzone te komen en jezelf bloot te stellen aan dingen die je laten groeien, net zoals hoe spieren groeien als gevolg van spanning, dan is het leven gewoon een lidmaatschap van een sportschool met een heel gecompliceerd annuleringsplan (citaat): jij kunt de persoon zijn die er naartoe gaat, consistent blijft totdat ze de lichaamsbouw of doelen hebben die ze willen, je kunt de persoon zijn die erheen gaat om tijd te doden en wanneer gevraagd wordt antwoord ik dat ik slecht ben genetica, mijn lichaam groeit niet, ik ben zwak, jullie mensen zijn beter dan ik, ik heb pech, of jij kunt de persoon zijn die na een paar dagen opgeeft en stopt, en dat is eigenlijk een levend lijk.
Stel geen dagdoel voor jezelf, als het voor jou werkt dan geweldig, ik wens je het allerbeste, maar ik denk dat de beste manier om tegen een verslaving te vechten is om het elke dag te bestrijden, wakker te worden op een ochtend, en zeg gewoon tegen jezelf dat ik vandaag niet ga fokken, als je de drang krijgt, blijf bij je woord, het maakt me niet uit waar je vandaan komt, het maakt me niet uit hoe lang je verslaafd bent, ik don ' Het maakt me niet uit hoe verpest je leven is, het spijt me voor je, maar als je geen controle neemt en er iets aan doet, doet niemand het. onthoud dat en neem de controle over je leven, laat een verslaving de loop van je leven niet dicteren, wees geen slaaf van iets dat je kunt beheersen en afschaffen, je denkt misschien dat je het niet kunt, maar vertrouw me, je Als je dit leest, kun je, en je zult het gewoon doen, jezelf niet als een slachtoffer zien, geen slachtoffermentaliteit hebben, opstaan, de controle over je leven nemen en de persoon zijn die je wilt zijn.
en tot slot, ik kan dit niet genoeg benadrukken, NIET FUCKING EDGE, rand is in feite een orgasme, en daarom verpest het hele doel van nofap, je doet in feite niets door rand, je behandelt je probleem niet, en dat is nog erger dan PMO, want PMO doe je iets waarvan je je bewust bent dat het slechte effecten op je heeft en hoe het je in de war maakt, maar mijn vriend aan het scheren, denk je dat het prima is zolang je niet snapt, maar je ziet af van het feit dat je misschien porno kijkt, je hebt een stijve gekregen voor het gluren of denken aan iets seksueels, je vergeet dat je nog steeds aan dezelfde verslaving bent,
je laat je hersenen niet herstellen, en je doet dat terwijl je denkt dat het goed is, en dat is het ergste, want er is niets erger dan onbewust verknald worden door iets dat je geest je laat misleiden door te denken dat het goed is, het is niet goed, het is het ergste wat je kunt doen, als je naar de rand gaat, kun je net zo goed terugvallen en vanaf nul beginnen. maar je weet wat nog beter is, doe in de eerste plaats niet aan de rand en vecht tegen de driften, het maakt me niet uit hoe je ze bestrijdt, vervang natuurlijk geen slechte gewoonte door een slechtere, maar zoals ik al zei, Ik wijdde me hier zoveel aan dat ik de zelfmoordpreventielijn moest bellen om me beter te voelen, en ik gaf daar de voorkeur aan en verdroeg de vreselijke gevoelens boven randen of foppen, het wordt niet erger dan dat, foppen of zelfmoord plegen. als ik het kan, kan jij het ook
edit: mijn huidige doel is om zo te blijven tot ik een echte relatie met een meisje heb en niet te foppen tot ik echt geslachtsgemeenschap heb, me een maand kan kosten, me een decennium kan kosten, het kan me niet schelen, ik zal ik doen
LINK - Mijn ervaring / voordelen met NoFap (lang maar MOET lezen)
;
