de tldr; staat echt in de titel, maar de afstand tussen de twee weergaven ligt meer dan 14 jaar uit elkaar. Het begon willekeurig toen een vriend van de familie me op een website voor volwassenen introduceerde. Ik herinner me dat ik het zag en er niet veel van maakte. Tot nog een paar maanden toen ik andere websites begon te verkennen, nog steeds niets deed. Maar op een avond greep ik instinctief mijn lul en begon te masturberen op die foto's, en toen kwam ik klaar. Een golf van extase stroomde door mijn hersenen en mijn lichaam tegelijk, waardoor ik vergat dat ik in dezelfde kamer was.
Dit, in combinatie met tv, videogames en junkmedia, ging door tijdens mijn middelbare schooltijd. Ik heb er nooit teveel over nagedacht, het voelde goed. Sindsdien was er tot 2017 geen jaar waarin ik niet meer masturbeerde dan er dagen op de kalender waren. Sommige keren elke dag, soms nam ik een week pauze, kwam dan met wraak terug en ging er 3x 4x keer tegenaan, totdat aan het einde van het jaar de balans als volgt was: timesMasturbated > daysInAYear.
ik had alles. Het comfort van een huis, liefhebbende ouders, entertainment naar believen, en ik heb er NIET voor gewerkt. Maar het voelde verkeerd. Dus ik solliciteerde en ging naar een universiteit buiten mijn land, en moest al snel het huis uit. Ik wist dat ik mijn leven met opzet moeilijk moest maken, want anders zou ik niets doen en vroeg of laat zal het leven me nog harder in het gezicht slaan en zou ik er niet klaar voor zijn. Jaren van het vermijden van werk, conflicten, inspanning, opoffering, risico's hebben me zwak gemaakt. Dus ik "saboteerde mezelf", en ging ver weg van huis, van comfort, van het vertrouwde. Ik had daar geen vrienden en ik was vreselijk in het maken van vrienden.
Ik wist dat de tijd me zou maken of breken. En breken was geen optie. Het was zwaar, en ik worstelde omdat er echt onderwijs was. Mijn ontsnapping tot die tijd was altijd videogames, junkmedia (nieuws, facebook) en porno. Maar zoals ik later leerde, draait alles voor mij om een oud gezegde: 'Gemakkelijke keuzes, moeilijk leven. Moeilijke keuzes, makkelijk leven”. Maar voordat het beter werd, moest ik beseffen hoe erg het was. Ik kon amper aan mijn opdrachten beginnen, ik stelde het intens uit met Facebook en porno om de puntjes op de i te zetten.
Al snel leerde en begon ik met mediteren, waardoor ik me meer bewust werd van mijn gewoontes. Ik schopte Facebook voor het laatste jaar weg, maar toen ik hetzelfde probeerde te doen met porno, kwam ik er altijd op terug. Dan weet je dat het een verslaving is. Als je wilt stoppen, maar je kunt het niet, en er weer op terugkomen, is het verslaving.
Ik was me ervan bewust, dus ik deed het minder vaak, maar ik moest apps gebruiken om websites te blokkeren. Toen porno werd geblokkeerd, ging ik naar cams en vervolgens naar escortsites. Ik was meedogenloos. Op een afschuwelijke manier.
Maar ik ontmoette dit meisje en een tijdje stopten de slechte gewoonten. Voor het eerst moest ik toegeven dat ik ED had. De lul werkte soms, maar meestal niet. Ik vertelde haar dat onze relatie daar in feite op was gebaseerd - waarheid. Ze was heel sterk en begripvol. Terugkijkend realiseer ik me hoeveel pijn dat kan doen. Ze vond dat ze niet goed genoeg was en al dat soort dingen. Fast-forward 1 jaar, temidden van enkele stressgerelateerde gebeurtenissen, begon ik terug te vallen in mijn oude gewoonten. Maar deze keer was het erger. Ik kon niet optreden, ik was prikkelbaar, angstig. Het was belachelijk. Ik begon behoeftig te zijn met mijn vriendin in tijden dat ze moeilijke tijden doormaakte. Ik herkende mezelf niet eens.
Het culmineerde in het feit dat ik het uitmaakte met haar, denkend dat het haar schuld was. Maar besefte al snel dat ik het was. En dat was alles wat ik moest weten. Ik begon allerlei boeken te lezen over verlangen, de redpill, mannelijke <-> vrouwelijke dynamiek, ybop, fightthenewdrug en er was een terugkerend patroon van pornogebruik.
Ik stopte toen voorgoed met het kijken naar porno, ook al twijfelde ik of DAT de oorzaak was. Er zijn een aantal dingen die mij hebben geholpen:
1) Mijn waarom vinden - Mijn eerste waarom was beseffen dat ik een perfect gezonde relatie had vernietigd. Ik beloofde mezelf dat ik nooit meer een menselijke relatie zou ruïneren vanwege porno. Het is vreemd, maar het is wat me in het begin op de been hield. Toen begon ik voort te bouwen op dat waarom, door de porno-industrie te zien voor wat het werkelijk is: winstmaximalisatie zonder zorg voor het menselijk welzijn (van verhalen over mensenhandel, van mensen die azen op gaten die zijn achtergelaten door andere gebeurtenissen in het leven van mensen). Op zijn best is het gewoon goedkoop amusement, een ontsnapping aan het echte leven, aan de problemen van het echte leven. In het ergste geval is het gewoon walgelijk. Ik ben op een punt dat als ik de kans had om de trekker over te halen en deze industrie te vernietigen, ik het zonder aarzelen zou doen. Dit is hoe ik erover denk. Het komt overeen met iets anders dat ik hoorde "De gedachten die je hier hebben gebracht, zijn niet de gedachten die je hieruit zullen halen".
2) Geloof opschorten en vertrouwen in het proces - Dit is verdomd enorm. Er zullen tijden zijn dat je niet gelooft dat dit werkt, je zult twijfelen of je ooit kunt veranderen, je zult zelfs twijfelen of dit het probleem is. Een hack die ik heb ontdekt, is het opschorten van overtuigingen. In plaats van het gevecht tussen 'het werkt' en 'het werkt niet' zeg ik: ik schort het geloof op. Ik geloof niets, maar ik heb meer bewijs nodig en zeg: "Ik kom over 6 maanden op deze gedachte terug". Door dit te doen, geef je de neurale verbindingen met porno de tijd om te verzwakken en het grote debat in je hoofd te omzeilen. Het proces heeft een vruchtbare bodem en tijd nodig om te groeien naar de nieuwe jij, en met deze mindhack koop je die tijd.
3) Vuur met vuur bestrijden – Er zullen dagen zijn, donkere dagen dat de drang zo sterk is dat je niet veel tijd hebt om een goede gedachte te bedenken. In die dagen neem je je toevlucht tot actie. Als de drang komt, zijn er een paar dingen die ik het afgelopen jaar heb gedaan:
– ga naar buiten maak een wandeling
– doe push-ups totdat men zijn handen voelt branden en zijn ademhaling zwaar voelt
de tldr; 1 jaar+ geen porno, 90+ dagen PMO-vrij. Gemakkelijke keuzes, moeilijk leven. Moeilijke keuzes, gemakkelijk leven. De voordelen stapelen zich niet lineair op. - Koude douches of enige vorm van fysieke schok voor het lichaam die de geest blokkeert om na te denken
Na 7 maanden geen porno, maar wat masturbatie, stopte ik met suiker (zoveel mogelijk, in die zin dat ik geen snoep eet). Toen, na 3 maanden, na het lezen van veel persoonlijke verhalen en wetenschap, besefte ik dat ik de volledige 90 dagen geen PMO moest doen. Na 4 weken begon ik verbeterde denkpatronen op te merken. Ik voelde me trots op wat ik heb gedaan, niet langer onwaardig voor liefde en genegenheid, minder sociaal angstig. Ik heb talloze dingen gedaan waar ik bang voor was voordat ik PMO opgaf. Ik heb bloed gedoneerd, ik heb een presentatie gehouden voor 40 onbekende mensen, ben met acteerlessen begonnen, heb promotie gemaakt, heb met een paar meisjes geflirt (zonder het gevoel te hebben dat ik meer zou moeten doen), heb het aan veel van mijn vrienden (mannen en vrouwen) over mijn pornoverslaving. Ik gleed ook een keer uit en had 3-4 natte dromen.
Het voelde krankzinnig dat ik kon klaarkomen in mijn slaap, zonder mijn handen erop te leggen. "Kijk ma', geen handen!". En het grappigste gebeurde een paar dagen geleden, nadat ik dit vertelde aan een vriend van mij die getrouwd is en kinderen heeft. Wat ze me vertelde, deed me versteld staan. Ze vertelde me dat ze dit onderwerp (PMO) een tijdje geleden met haar man had besproken en hij vertelde haar dat hij een keer in zijn leven masturbeerde, het nut er niet van inzag en het daarna nooit meer deed. En ik moet je zeggen nadat ik dit had gehoord, bijna 90 dagen geleden, voelde ik het als een oproep tot actie.
Snel vooruit vandaag, dag 91, ik moet zeggen dat ik trots ben op mezelf en op alle mannen die deze uitdaging aangaan en zich distantiëren van het neppe, kunstmatige en onmiddellijke om het lange spel te spelen. Ik ben jullie allemaal dankbaar, degenen die dit probleem vroegtijdig hebben opgemerkt en de moed en het instinct hadden om erover te praten. Het is vreselijk om te verliezen, vooral tijd (jaren van mijn leven), maar het is geweldig om een einde te maken aan die verliezen voordat het te laat is om te herstellen. Ook voor degenen die de gemeenschap hebben opgebouwd, degenen die de gemeenschap hebben laten groeien en degenen die zich bij de gemeenschap hebben aangesloten. Zonder jullie allemaal zou ik vandaag waarschijnlijk niet in staat zijn om de controle over mijn leven terug te nemen.
Ik weet het, het is lang geleden, maar ik denk dat je de context moet kennen waarin dingen gebeurden om te begrijpen hoe de pornoverslaving ontstond, en hoe ik moest vechten tegen comfort en mijn primitieve zelf voor de gek moest houden om deze oorlog te winnen.
de tldr; 1 jaar+ geen porno, 90+ dagen PMO-vrij.
Beantwoord graag vragen.
LINK - Nooit genoeg om nooit meer
;
