tl; Dr. de enige hub die ik nu bezoek is GitHub
Ik heb een jaar zonder PMO kunnen leven (mijn kinderjaren niet meegerekend. Het viel me toen niet op dat urineren niet de enige activiteit is waaraan penis zou kunnen deelnemen). Hoera! Ik ga mijn verjaardag vieren op 2 juli, maar ik heb het gevoel dat het een vervroegd verjaardagscadeau voor mij is. Ik dank u oprecht, het Universum!
Hobbelige weg
Opluchting. Het is mijn derde poging tot NoFap. Mijn eerste pogingen eindigden na ongeveer een half jaar, omdat ik het onmogelijk vond om mijn drang te weerstaan. Deze keer vond ik meer kracht in mezelf en kon ik mijn langste streak overtreffen. Ik begon mijn reis ongeveer 3 jaar geleden. Ik herinner me dat ik me volledig verbrijzeld voelde op elke manier die ik mogelijk acht: emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel. Ik merkte dat mijn geest zo verstrooid was dat ik me voelde als Rayman die alle weefgetouwen probeerde te verzamelen. Vanaf het allereerste begin werkte ik hard aan het ongedaan maken van mijn zelfmisbruik. Ik werkte zelfs zo krachtig dat ik onderweg met een aantal grote storingen te maken kreeg. Ik herinner me soms de weg naar pure waanzin. Ik merkte dat ik tijdens het herstel vaak leed. Tegenwoordig zie ik het als een integraal onderdeel van het genezingsproces. Nu voel ik me verrijkt door geluk, en ik geloof dat mijn eerdere ervaring me helpt om het te accepteren en volledig te belichamen.
De laatste tijd ging ik door een aantal emotionele toestanden die ik omcirkelde als de spirituele crisis. Ik denk dat ik niet in lijn was met mezelf, en ik beschouw dit als de belangrijkste oorzaak van mijn problemen. Ik werk constant aan het versterken van mijn gevoel van welzijn en ik zie nu al geweldige resultaten. Ik denk dat ik niet langer suïcidaal ben. Ik zie mijn depressie nu vooral als een afweermechanisme. Voor zover mijn bewustzijn reikt, neem ik waar dat het is klikken wanneer ik overweldigd word door negatieve emotionele toestanden. Ik leef nu mijn leven vergezeld van een heerlijk gevoel van geluk. Ik heb het gevoel dat ik er eindelijk in geslaagd ben mijn pantser van gevoelloosheid te doorboren! Soms voel ik mijn emoties zo levendig dat ik niet anders kan dan huilen van pure vreugde. Ondanks enkele uitdagende momenten die ik moest doorstaan, ben ik nu dol op het leven. Ik wenste niet eens zo'n geweldig resultaat en het heeft me helemaal weggeblazen.
Uw kilometerstand kan variëren, hoewel ik onlangs heb gemerkt dat mijn acne langzaamaan beter wordt. Ik zie grote verbeteringen in de loop van de afgelopen paar jaar. Het was niet mijn bedoeling om het weg te doen, dus ik zie het als een leuke verrassing. Ik zou het toeschrijven aan een algemene verandering in mijn levensstijl. Ik beschouw het als een indicatie dat ik op de goede weg ben. Ik denk dat het steeds beter gaat naarmate ik meer voor mezelf blijf zorgen en dat zou ik aanraden. Ik krijg nog steeds af en toe uitbraken, maar ik zie de trend vrij positief.
Bezet blijven
Ik denk dat het leren toepassen van sublimatie cruciaal was voor mijn herstel. Ik vond het nuttig om mijn pas opgedane energie te besteden aan dingen die ik productief vind, zoals werk doen voor mijn uni. Ik was een tijdlang de beste student van mijn faculteit, dus ik vind dat ik het heel goed heb gedaan!
Sinds mijn jeugd droomde ik ervan om game-ontwikkelaar te worden. Ik heb al enkele uren gestoken in het vervullen van deze wens en ik geloof dat ik dat binnen de kortste keren ga bereiken! De laatste tijd voelde ik weerzin tegen mijn pc, maar die is gelukkig over. Een vrij lang moment werd ik gedwongen het op een dwaalspoor te brengen en te werken aan het verbeteren van mijn andere kwaliteiten. Ik begin volgende maand aan een IT-stage en ik was bang dat ik er niet bij zou kunnen zijn. Het zou me ongetwijfeld breken, om een aantal redenen:
- Ik heb ontdekt dat ik van geld hou.
- Ik ga parttime werken, waardoor ik mogelijk minder uitgeput zou raken.
- Ik geef niet snel op.
- Ik hou gewoon van coderen, ondanks dat het moeilijk voor me is.
- Maar vooral geld.
Ik heb mezelf gewapend met voldoende geloof, daarom geloof ik dat het goed komt!
Dingen die me hebben geholpen
Hoewel werk misschien wel cruciaal is om te overleven, is het niet de enige factor die me op het goede spoor houdt:
- Video games – Jarenlang kon ik geen echte interesse in videogames vinden, een activiteit die me zo aanspreekt. Door mijn destructieve patronen kon ik er niet van genieten, maar tijdens deze herstart vond ik de moed om de hobby nieuw leven in te blazen. Ik vond het een super idee. Ik besloot elke titel te herzien die ik zou kunnen afmaken. Ik zou deze aanpak aanbevelen, omdat het me leert hoe ik mijn mening vrijer kan vormen. Het heeft ook mijn Engelse vaardigheden enorm verbeterd. Ik doe mijn best om verbaal commentaar te geven op wat er op het scherm gebeurt en al snel merkte ik dat ik met minder aarzelingen begon te praten. Het geeft me het gevoel dat ik mijn vrije tijd goed besteed, dus ik zie het als een win-winsituatie. Ik denk dat ik onlangs een oproep heb gekregen om me meer op deze hobby te richten, dus hopelijk ga ik me er nog verder in verdiepen.
- Positieve houding – Voordat ik fapstronaut werd (ik kan geen genoeg krijgen van de term) was ik vol verdriet en regelrechte haat. Ik besloot dit te helpen door mezelf met liefde te voeden en het heeft me tot grote hoogten getild. Ik kwam tot de conclusie dat ik waarschijnlijk het meeste baat zou hebben bij bijna alleen op mezelf focussen. Ik begon met het verdrijven van alle negatieve gedachten die mijn gevoel van eigenwaarde ondermijnden. Toen begon ik mezelf langzaam op te vrolijken. Ik fluisterde een paar warme woorden tegen mezelf, zoals "Ik hou van harte van je!", "Geef niet op!" of “je doet het de volgende keer nog beter!”. Ik had niet verwacht dat het zo'n enorme impact op me zou hebben. Het heeft mijn positieve innerlijke stem op betrouwbare wijze versterkt toen ik de knorrige langzaam begon uit te hongeren. Ik werd ook zachtjes geleid door Corinne Zupko's uitwerking van ACIM - de geheel nieuwe mogelijkheid die ik nog moet ontdekken. Ik denk dat het me hielp om mijn gevoel van geloof omhoog te persen. Al snel begon ik te merken dat het tij is gekeerd. De zon is opgekomen en vanaf nu schijnt hij zo helder als ik me herinner. Mijn muzieksmaak is verschoven van black metal naar meer rustgevende geluiden. Heck, nu vraag ik me af of Slime Rancher een geschikt spel voor mij is, aangezien ik me zorgen maak over de manier waarop met slijm wordt omgegaan. Ik hou nog steeds van gewelddadige titels, hoewel ik me ertoe aangezet voel ze op te bergen. Als je dat nog niet deed, waarom maak je jezelf dan niet lekker en ga je naar OwlBoy? Ik stond versteld van de kalmerende schoonheid en het bood me wat rust als ik door duistere momenten dwaalde. Misschien vind je het ook opbeurend?
- Zelfbewustzijn – Ik werk krachtig aan mijn zachte vaardigheden, omdat ik zie hoe geweldig ik me voel terwijl ik ze ontwikkel. Iemand van het /r/anxiety Discord-kanaal heeft een bron van zelfhulpmodules aanbevolen en ik ben dankbaar dat hij dat deed! Ik heb ontdekt dat ik assertiviteit de hele tijd verkeerd had. Ik zag het aan voor agressiviteit en ik was meer dan blij om mijn standpunt te bevestigen. Ik voel hoe wonderbaarlijk het mijn persoonlijkheid verrijkt. Het leverde me enkele belangrijke CBT-concepten op – nu weet ik dat het aan mijn wil ligt om denkpatronen te veranderen die ik achterhaald en nutteloos vind. Ik heb veel voordelen ervaren die samenhangen met het implementeren van deze stijl van communiceren:
- Ik kom voor mezelf op en handel op een manier die ik respecteer, wat mijn gevoel van eigenwaarde vergroot. Ik vind het ook een aanvulling op het herstel van mijn zelfvertrouwen.
- Door me destijds te concentreren op mezelf uiten, merkte ik dat ik geen buitensporige hoeveelheden wrok opbouwde.
- Door minder met andere mensen bezig te zijn, heb ik het gevoel dat ik minder angstig ben.
- (Eindelijk!) Langzaam krijg ik mijn geduld terug.
De website wordt beheerd door de Australische overheid. Ik denk niet dat het geloofwaardiger kan worden dan dat.
- Koude douches – In het begin was ik sceptisch, maar ik besloot te kijken waar het allemaal om draait. Al snel begon ik aan ze te wennen. Ik doe ze 's ochtends als eerste, dus ik heb het gevoel dat ze me gemakkelijker wakker maken. Ik heb wat onderzoek gedaan en voor zover ik begreep, kunnen ze wonderen verrichten, dus ik begrijp volledig waarom ze zoveel lof krijgen. Ik denk dat alles wat iemands persoonlijk welzijn bevordert de moeite waard is, dus ik ben blij dat het zo'n grote impact op jou kan hebben!
- Meditatie - Toen ik aan mijn NoFap-reis begon, las ik een opmerking over deze subreddit die aanbeveelde om meditatie te proberen. Naarmate ik er meer vaardigheid en ervaring mee kreeg, vond ik het geen goed idee meer. Vroeger had ik zoiets van 'nou, die boeddhisten zijn allemaal zo gek. Ze zeggen misschien iets over een 'donkere nacht' crisisachtige gebeurtenis, maar die meditatierichtlijnen zien er zo verleidelijk benaderbaar uit, wat zou er mis kunnen gaan?”. Laten we zeggen dat het gevoel van wegkwijnende leegte en volledige duisternis mijn cv niet bepaald verrijkt. Vanuit tijdsperspectief herinner ik me deze noodsituatie als leuk, maar het schrijft mijn gegiechel geenszins toe. Ik vermoed dat ik een aantal lang begraven problemen heb losgelaten en het heeft me enorm gebroken. Ik moest een paar weken afstand nemen van meditatie om mijn gedachten te ordenen. In die periode concentreerde ik me op aardse zaken, en daarna begon ik mijn spirituele praktijk langzaam weer op gang te brengen. Nu doe ik het alleen af en toe als onderdeel van mijn hygiëneregime, en gewoon omdat ik weet hoe ik het moet gebruiken om wat vreugde te redden. Ik zit bijna nooit meer op een kussen. Ik beoefen liever loopmeditatie. Ondanks alles beschouw ik het als een geweldig hulpmiddel voor zelfhulp. Het opende me voor het spirituele rijk en daar kan ik niet dankbaarder voor zijn.
(In) beroemde laatste woorden
Ik had gemengde gevoelens over het delen van dit getuigenis. Het vereiste dat ik delen van mij die ik afschuwelijk vind, zou ontgraven, en voordat ik dit schreef, wilde ik dat ze verborgen bleven. Aangezien deze subreddit me wat hulp bood toen ik die het meest nodig had, besloot ik terug te geven aan de gemeenschap. In eerste instantie dacht ik erover om een wegwerpartikel te maken, maar ik kwam tot de conclusie dat het posten van deze getuigenis van mijn hoofdaccount me wat meer verantwoordelijk zou houden. Het samenstellen van het rapport was een uitdaging voor mij en ik ben blij dat ik het heb kunnen publiceren.
Ik heb een vaag idee van hoe mijn toekomst eruit zou kunnen zien, hoewel ik mezelf zal blijven verbeteren tijdens de uitgebreide monniksmodus. Rekening houdend met het feit dat ik dol ben op zelfvoorziening, denk ik dat ik in duurzaamheid ga duiken. Ik voel me onzeker. Ik hoop je volgend jaar nog een getuigenis te kunnen schenken, geschreven door de toekomstige ik die zich hopelijk nog succesvoller zou voelen dan hij nu is.
Blijf positief!
LINK - 1 jaarrapport
by izdwuut
;