Vandaag is het 50 dagen NoFap – geen porno, geen masturberen, geen orgasmes. Ik had vóór deze huidige streak een paar keer geprobeerd me te onthouden, maar het duurde maar een week of twee voordat ik terugviel. Ik had geen energie, geen gevoel van eigenwaarde, nul zelfvertrouwen, verlammende angst en had zelfmoord overwogen. Welnu, mijn vrienden, die dagen zijn niet meer.
Mijn laatste terugval in november was voor mij de laatste druppel. Ik heb mezelf en de Schepper (mijn naam voor God) beloofd dat ik deze verslaving zou overwinnen en eraan zou werken de beste versie van mezelf te worden – de persoon te worden die de Schepper voor mij bedoeld had.
Het was niet gemakkelijk, maar het gaat goed met mij door niet te masturberen en geen porno te kijken. Mijn pornogewoonten waren niet erg extreem, maar ik masturbeerde meerdere keren per dag en ontwikkelde daardoor voortijdige ejaculatie. Ik was aan het flappen van 5 tot 25 jaar oud en heb er gewoon genoeg van.
Ik heb al mijn sociale media-accounts gedeactiveerd omdat dit mijn belangrijkste triggers zijn. Dat zijn Facebook, Instagram, Snapchat en Tumblr. Ik heb een aantal apps van mijn telefoon verwijderd, waaronder Tinder, Bumble en zelfs YouTube, om de tijd die ik aan het browsen op mijn telefoon besteed, te beperken. Ik kijk geen tv en heb een hekel aan Hollywood-films, dus ik heb het gevoel dat dat ook een belangrijke factor is geweest bij mijn huidige succes. Ik heb het gevoel dat sociale media ertoe bijdragen dat mensen depressief en angstig zijn, omdat het ervoor zorgt dat mensen zichzelf met anderen vergelijken en zich ontoereikend voelen. Sociale media zijn naar mijn mening ongelooflijk oppervlakkig en schadelijk voor onze samenleving. Ik heb geen plannen om binnenkort terug te keren naar sociale media.
Ik geloof dat mezelf bezig houden met schoolwerk, sporten, wandelen, uitgaan met mijn broers (mijn beste vrienden, zij zijn broers voor mij), muziek spelen/schrijven en rondhangen met mijn familie ook hebben geholpen om mijn gedachten af te leiden van driften en dingen die verband houden met mijn verslaving. Ik ga niet naar de clubs, drink niet zo veel en gebruik ook geen drugs.
Ik blijf geaard met mijn spirituele overtuigingen en door fysieke fitheid. Zelfhulpboeken lezen, zoals De weg van de superieure man door David Deida en Hoe een 3%-man te zijn door Corey Wayne Turner hebben mijn leven en mijn manier van denken getransformeerd en enorm geholpen op mijn NoFap-reis. Ik raad iedereen van jullie, man of vrouw, deze twee boeken ten zeerste aan.
Enkele van de voordelen die ik tot nu toe heb opgemerkt, zijn als volgt:
- Betere concentratie/focus;
- Verbeterd geheugen;
- Verbeterd zelfvertrouwen en afname van angst;
- Verbeterd vermogen om met stress om te gaan;
- Gezonde, stralende huid, vrijwel volledig vrij van acne;
- Sommigen nemen toe in energie;
- In staat om wat zwaarder te tillen en meer te doen in de sportschool;
- Verbeterde slaapkwaliteit (tot op zekere hoogte);
- Terugkeer van “ochtendhout” (meer een “bijwerking” voor mij);
- Gloeiende ogen;
- Aantrekking van vrouwen – vrouwen hebben mij als een gek opgemerkt!
Ik weet dat sommigen van jullie die dit lezen, als het ware aangetrokken kunnen worden tot de voordelen of 'superkrachten'. Ik wil dat je weet dat ik bij sommige daarvan tekortschiet en dit is de reden:
- Ik kamp nog steeds met angst en dat al jaren. Het is niet iets dat zomaar weggaat als je een tijdje niet hebt geflapt – tenminste voor mij. Ik ben al bijna twee jaar gestopt met de SSRI-medicijnen en zal er niet meer op terugkomen. Ik heb zelf nog steeds te maken met angst. Ik ben van plan mijn cafeïne-inname te verminderen, te mediteren, een Network Spinal Analysis-behandeling te ondergaan (meer hierover in een andere thread binnenkort) en uit mijn comfortzone te stappen. Tot die tijd moeten mijn vaardigheden met vrouwen en mensen in het algemeen nog naar mijn smaak verbeteren, maar ik heb grote vooruitgang geboekt sinds ik met NoFap begon. Ik heb gemerkt dat mijn angst komt en gaat, maar dat het veel beter is geworden vergeleken met de afgelopen jaren.
- Om verschillende redenen heb ik nog steeds weinig energie. Ik heb 's nachts moeite met slapen vanwege luidruchtige buren, nachtmerries, constante dorst en nek-/rug-/schouderpijn. Ik voel me nooit echt uitgerust. Ik heb ook een laag ijzergehalte, maar er is niet officieel de diagnose bloedarmoede gesteld. Ik heb een paar strategieën die ik heb geprobeerd in te voeren om dit probleem op te lossen.
- Totdat ik mijn rug-/schouder-/nekproblemen heb opgelost door een chiropractor, kan ik niet te zwaar tillen in de sportschool, dus mijn winst heeft er echt onder geleden. Ik ben momenteel 190 pond (191 cm lang), dus ik ben vrij dun, maar heb wel wat spieren. Ik probeer al jaren te bulken, maar zonder resultaat. Vanwege mijn rug- en schouderproblemen heb ik spieronevenwichtigheden ontwikkeld – de linker borstspieren zijn groter dan de rechter, de rechter lat is groter dan de linker, en nog een paar andere. Mijn grip is ongelooflijk zwak vanwege een paar beknelde zenuwen in mijn nek. Ik heb geprobeerd mijn grip te verbeteren, maar niets heeft geholpen. Mijn armen zijn vrij dun en zwak. Mijn fitnessreis was lang, vermoeiend en ongelooflijk frustrerend. Ik word vaak erg boos en van streek omdat ik de barrières waarmee ik de laatste tijd te maken heb, niet kan overwinnen, en ik word er bijna depressief van. Op sommige dagen brengt het mij tot tranen. Maar ik weet dat ik zal zegevieren – dit is slechts karaktervorming (afgezien van spieropbouw).
- Ik heb een supplement gebruikt genaamd Testro-X (ik raad je ten zeerste aan om het eens te bekijken) en weet nu zeker dat en NoFap zal helpen met mijn gezondheids- en fitnessdoelen in termen van testosteronniveaus. Ik eet ook redelijk gezond, maar aankomen is een strijd. Ik weet dat ik meer moet eten. Het zijn alleen het slaapprobleem en de rugproblemen die mij tegenhouden.
Ik heb de afgelopen weken de gevreesde 'vlakke lijn' ervaren en had bijna het gevoel alsof ik weer depressief was geworden en dat mijn angst iets erger was geworden. Ik had nul energie tijdens de eindexamenweek en nul motivatie. Ik heb het redelijk goed gedaan op mijn eindwerkstukken en examens, maar ik weet dat ik het veel beter had kunnen doen. Vandaag voel ik me emotioneel redelijk goed, dus hopelijk ben ik voorbij deze periode van vlakke lijn. Ik heb gisteren een band van mijn vrachtwagen opgeblazen en moest bij -40 graden Celsius een reserveband omleggen, wat ongeveer 40 minuten duurde. Mijn nieuwe band kostte me $ 400 – ik kon me alleen die ene band veroorloven, omdat een hele nieuwe set me $ 1200 zou hebben gekost, wat ik simpelweg niet heb. Ik vertel dit verhaal omdat ik normaal gesproken erg angstig en geïrriteerd zou raken door een dergelijke situatie. Gisteren drong het tot me door dat ik er redelijk goed mee omging en hoewel ik een beetje van streek was, was ik niet zo gestresst of bezorgd over de situatie en lachte ik er die avond zelfs om met mijn collega's. Ik denk dat NoFap daar iets mee te maken heeft
Wat ten slotte de aantrekkingskracht van vrouwen betreft: de vrouwen met wie ik dagelijks in contact kom, zijn gek geworden. Alle serveersters die aan de bar werken waar ik werk, zwijmelen over mij. Er wordt mij verteld dat ik hun 'eye candy' ben als ik dienst heb. Sterker nog, ik hoorde een van hen schreeuwen: “Doe me de boeien om!” van de overkant van de bar terwijl ik mijn ronde deed. Vrouwelijke klanten hebben mij ook opgemerkt. Ik ben altijd een aantrekkelijke kerel geweest (volgens mijn leeftijdsgenoten), maar heb nog nooit dit soort aandacht van vrouwen ervaren. Dit gebeurt overal waar ik ga: het winkelcentrum, het werk, de sportschool, school. Ik heb gemerkt dat wanneer ik met mijn vrienden naar een pub ga, onze serveersters nauwelijks met zichzelf kunnen omgaan als ze tegen mij praten – ze worden erg nerveus en het lijkt erop dat ze bijna niet kunnen geloven dat een man zo assertief of zelfverzekerd kan zijn als ik. Ik weet dat ik al eerder heb gezegd dat ik daar nog steeds moeite mee heb, maar ik ben er veel beter in dan een paar jaar geleden. Er is altijd ruimte voor verbetering, toch? Hoe dan ook, ik heb mijn flirt-/praatvaardigheden op serveersters geoefend en ben gestaag verbeterd. Ik heb een serveerster een paar weken geleden mee uit gevraagd, maar ze had een vriend. Ik had met haar gekletst en ze leek behoorlijk geïnteresseerd, dus ik waagde een poging en vroeg haar mee uit. Ook al weigerde ze beleefd, ze zei wel dat ik erg vlot was en dat ze aan me zou denken als zij en haar vriend uit elkaar zouden gaan. Ik voelde me op de top van de wereld en het stoorde me helemaal niet dat ik haar nummer niet kreeg. Het enige waar ik om gaf was dat ik beter werd. Ik probeer ‘vrijheid van uitkomst’ in praktijk te brengen.
Bedankt voor het lezen van mijn lange bericht. Ik zal er meer posten op dag 60, dag 90 en daarna. Ik voelde me genoodzaakt om vandaag te schrijven, omdat ik blij ben dat ik de 50 dagen heb gehaald. Ik had NoFap ongeveer 8 jaar geleden eerder gedaan - mijn langste streak was 5-6 maanden als ik het me goed herinner. Dat was het resultaat van een verlammende depressie/angst door een traumatische gebeurtenis en ook omdat ik een wedergeboren christen was geworden. Ik had op dat moment geen idee wat NoFap was - het enige waar ik aan dacht was dat flappen een zonde was en dat ik doodsbang was voor het hellevuur. Mijn overtuigingen zijn de afgelopen jaren veranderd, maar ik ben van plan deze keer mijn oude streak te overtreffen. Ik voel me sterker nu ik over dit onderwerp ben onderwezen en niet meer op één enkel geloofssysteem vertrouw. Niet dat daar iets mis mee is natuurlijk. Ik zou meer over dit onderwerp kunnen schrijven, maar ik bewaar het voor een andere keer.
Ik moet opmerken dat, hoewel ik mij onthoud van pornografie en masturbatie, ik mij niet zal onthouden van seks met vrouwen. Ik ben nooit echt een promiscue karakter geweest en heb eigenlijk maar één keer in de zoveel tijd seks. Ik ben van plan seks te hebben met een vrouw waar ik om geef. Ik ben nu vrijgezel en maak me niet al te veel zorgen over het vinden van iemand – mijn doel is op dit moment veel belangrijker voor mij. Ik weet dat de juiste vrouw snel langs zal komen. Tot die tijd blijf ik eraan werken om mijn beste zelf te worden. PE moet ik nog overwinnen. Ik houd jullie op de hoogte.
Proost, broeders en zusters!
LINK - Mijn eerste 50 dagen
by Maskerwa91
;
