Age 26 - De meeste flashbacks van porno zijn verdwenen

De meeste flashbacks van porno zijn verdwenen. Soms komen ze nog steeds naar boven. Soms kan ik me de beelden levendig herinneren. Op dat moment lijkt het alsof ik porno in mijn hoofd speel. Ik krijg soms zelfs erecties als de flashbacks komen. Als ze verschijnen, noem ik het hardop: Flashback-porno, "de categorie", "wat ik zie in de video", "de naam van een pornoster". Ik vind dit erg nuttig.

Dit is om de flashback niet te vermaken en terug te keren naar de realiteit. Als ik de flashbacks vermaak en het blijft te lang in mijn hoofd, krijg ik aandrang en gaat mijn hartslag omhoog. Chemicaliën (dopamine) komen vrij. Dus om terugval te voorkomen, moet ik het zo snel mogelijk hardop noemen. Soms schaamde ik me ook voor de flashbacks, van de pornovideo's die ik had gezien: brutaal, beledigend, vernederend, vernedering, verstikking, spugen enz. Als ik het hardop vertel, ben ik me bewust van wat er aan de hand is en ben ik niet langer bewusteloos. Soms deel ik het met een AP, dus de schaamte verdwijnt.

Dit helpt me om de kracht van de pornobeelden te verzwakken en de baas te zijn over mijn leven in plaats van dat porno het doet.

Om mijn brein van de pornobeelden opnieuw te bedraden, zal ik video's / films op Netflix bekijken die intimiteit tonen. Ik zal liefdesvisualisatie bekijken. Ik heb mijn brein nodig gevuld met die gezonde positieve beelden, zodat mijn brein liefde en intimiteit visualiseert die ik echt in mijn leven wil.

Misschien heb je nog een andere tips die voor jou werken?

 

LINK - Hoe ik omga met pornoflashbacks

By MijnMind07