Ik ben 27. Ik probeer nofap sinds ik 20 was. Ik heb het nooit voorbij 25 dagen gehaald en zelfs dat was een ALMACHTIGE strijd. Ik heb op alle mogelijke manieren gefaald. Ik heb gefaald op spectaculaire, vaak deprimerende manieren. En ik geloof dat ik het heb gekraakt. Ik heb 30-dagen geraakt en ik heb nu op de een of andere manier op wonderbaarlijke wijze een punt bereikt waarop ik niet meer aan nofap denk, ik zie het niet eens als een obstakel. Dit is wat ik deze keer anders heb gedaan en ik smeek u, als u dit serieus neemt, smeek ik u om enkele van deze stappen te ondernemen. Ik heb ze in volgorde van belangrijkheid gezet (imho)
- Installeer K9 web blocker. super eenvoudig in te stellen, blokkeer al je "favoriete" pornosites, trefwoorden. Ik heb hier zelfs YouTube aan toegevoegd omdat ik zoveel van YouTube hou… .. die thumbnails zijn niet jouw vriend !!!!
- Installeer een app op je telefoon (ik gebruik "AppBlock" op Android ") waardoor je sommige apps, zoals YouTube (en reddit, in mijn geval !!) niet kunt starten. Je kunt timers instellen, zodat je maar 1 uur op internet kunt surfen, enz. Doelloos surfen op internet leidde bijna altijd tot mijn slip-ups ...
- Ik ben van mijn instagram af. Het is mijn persoonlijke hel. Alles is daar te riskant. Ik was vorig jaar van FB af - dat was een grote tijdverspiller voor mij.
BEREID JEZELF VOOR LEGE RUIMTE IN JE DAG.
- Oefening. Het kan me niet schelen of “je bent geen sportman”, ga naar buiten, loop. Zelfs als je langzaam loopt, ook als het koud is. Trek je jas aan en loop even. Ik heb persoonlijk Muay Thai aangenomen. Schop tegen een paar fkn-pads. Sla een paar wanten.
- Koop boeken. Ik las nooit. Ik heb 7 boeken gelezen in 30 dagen. Het is mentaal. Ik kan je niet uitdrukken hoe goed ik me hierdoor voel.
- Zoek iets om je YouTube / Netflix-leegte te vullen. Ik kijk persoonlijk naar lezingen over machine learning op udemy! Ik zou aanraden om de basis van een nieuwe taal te leren? Of leer PYTHON als je nieuwsgierig bent naar programmeren! Ik ben blij om op dit punt toe te lichten, aangezien ik een Dev IRL 🙂 ben
- Ik ben persoonlijk met meditatie begonnen. Ik had nooit gedacht dat ik die vent zou zijn. Maar in plaats van naar mijn telefoon te staren en meisjes te zoeken om te sms'en of blindelings op tondel te swipen ... zet ik de "headspace" -app aan en mediteer ik gedurende 20 minuten. Het is ENORM om de geest te concentreren en in feite de gebruikelijke drang die voorafgaat aan het slapengaan te doden ...
DE VOORDELEN DIE IK HEB GEZIEN:
- Ik slaap meer. Ik slaap beter.
- De schuld stijgt. Mijn mindfog is 50% weg maar niet volledig.
- Ik heb echt het gevoel dat ik met mensen wil praten. vreemd genoeg voel ik me meer verbonden met mensen. Dit is super raar voor mij, maar ik geniet er echt van. Normaal gesproken ben ik afstandelijk, afstandelijk. Niet zo veel meer
het bovenstaande punt wordt geïllustreerd door mijn bericht hier. Ik ben normaal gesproken een loer. Maar ik voel me vreemd genoeg gedwongen om te helpen of deel te nemen aan deze gemeenschap (!)
JE MOET ONTHOUDEN:
Jongens, je bent je penis niet aan het repareren. Nofap gaat NIET over het repareren van je slappe lul. Je slappe lul of wat je ook maar hebt, is een symptoom. Een symptoom van een onderbroken beloningspad. het is je BRAIN die je aan het repareren bent. onthoud dit. Ik heb dit elke dag tegen mezelf gezegd. ELKE DAG. RECITEIT DIT AAN JEZELF JONGENS. "Ik repareer mijn lul niet, ik repareer mijn hersens".
Je mesolimbische pad is verbroken. Ik ben saai, levenloos geweest en heb zo lang niet genoten van waar andere mensen van lijken te houden. Het leven is altijd zo saai geweest. 30 dagen recht zijn verstreken. Ik ben niet gefixeerd, maar dit heeft zijn verdienste. Weet je hoe ik het weet? want vandaag zong ik met een lied mee. Ik heb een dansje gedaan op een arctisch apenlied. en dat, mijn gasten, is een openbaring voor mij. Muziek was altijd mijn ontsnapping. Vandaag is het mijn beste vriend.
Ik hou van jullie, jullie hebben me allemaal door de jaren heen geïnspireerd. Ik ga hier helemaal op in. Dit werkt. De wetenschap is solide. Onzeker van superkrachten, maar ik denk dat ik het te zijner tijd zal ontdekken.
by ChiefNiggums
;