Disclaimer: ik was 15 jaar verslaafd en deed 6 jaar NoFap. Dit is mijn langste reeks ooit. De streak is erg zuiver - geen gluren, geen randen, geen fantasieën. Dagelijks sporten, gezond eten, yoga doen, koude douches nemen, gezelligheid. Ik ben ook helemaal gestopt met gamen en heb Netflix teruggebracht tot 1-2 afleveringen per dag.

Voordelen

Dit zijn de voordelen die ik gedurende de hele reeks heb ervaren. Betekenis wat komen en gaan en sommige zijn constant. De meeste voordelen begonnen na 5-dagen en bleven komen en vergrootten naarmate de reeks vorderde. Hier zijn ze in willekeurige volgorde:

• Meer energie (vrijwel constant overschot aan energie)

• Betere focus (veel scherper denken)

• Betere nachtrust (minder slaap / wakker worden veel eenvoudiger)

• Meer aanwezig voelen (veel minder dagdromen)

• Een gesprek kunnen houden als een professional!

• Contact houden tijdens het hele gesprek

• Geen stemmingswisselingen, ik ben veel stabieler! (Dit is een enorme voor mij, het leven verandert eigenlijk! Ik heb zoveel mensen verloren vanwege mijn stemmingswisselingen en woede-uitbarstingen - die heb ik niet meer!)

• De emoties ten volle kunnen voelen (ik kan me niet herinneren dat ik in jaren zo veel heb gehuild, het voelde zo goed, alsof er een gewicht van mijn borst is gehaald)

• Depressie en angst helemaal weg!

• Ik merk dat ik heel vaak blij ben (de noodzaak om te dansen als ik muziek hoor, de noodzaak om mensen te knuffelen alleen omdat ik van ze hou enz.)

• Bijna elke ochtend ochtendhout hebben (ik heb de eerste 24 jaar van mijn leven helemaal geen ochtendhout gehad, ik ben nu 27)

• Eindelijk staarde ik een aantal dingen aan die ik al jaren uitstelde!

• Ik heb het gevoel dat mijn comfortzone enorm is uitgebreid. Ik kan niet wachten om nieuwe en uitdagende dingen te doen.

• Ik zie meisjes die me bekijken en veel vriendelijker tegen me zijn. Een meisje sloeg me op Instagram en we zijn de hele dag aan het chatten, de afgelopen 4 dagen of zo. Ze is mooi, een atleet en heeft haar leven vrijwel samen. Dat is mij nog nooit overkomen.

nadeel

• Er zijn er geen!

Niet overdreven, er zijn geen nadelen aan NoFap! Alle pijn en verdriet die je voelt als je eenmaal begint, zijn de emoties die je moet verwerken om te groeien en uiteindelijk te gaan leven als een normaal mens. Ren niet weg voor die emoties en probeer ze niet te verdoven, je moet ze voelen! Het kan in het begin heftig zijn omdat je ze zo lang hebt onderdrukt, maar als je dat eenmaal doet, voel je je zoveel beter en alsof er een enorm gewicht van je borst is getild.

Ik heb geprobeerd alle belangrijke voordelen op een rijtje te zetten, maar misschien heb ik er een paar gemist die minder belangrijk voor me zijn dan degene die ik opsomde. Vraag me nog iets dat je zou willen weten. Ik ben verre van een expert, maar ik geloof wel dat ik waardevol advies kan geven om jullie te helpen dit te doen!

Heel erg bedankt voor het lezen en om deel uit te maken van deze geweldige community.

Blijft sterk en gaat door!