Hé jongens, ik beschouw mezelf als vrij van de cyclus van die verslaving. Ik weet dat het moeilijk voor je kan zijn om mij te vertrouwen, en ik weet dat ik, toen ik op jouw plek was, ook twijfelde of het wel mogelijk was. Maar ik heb dit probleem nu 7 maanden in mijn leven kunnen oplossen (maart/2021)
Mijn geschiedenis gerelateerd aan PMO
Mijn geschiedenis met betrekking tot deze verslaving begint rond de tijd dat ik ongeveer 12/14 jaar oud was. Ik was verlegen, had sociale angsten, had een laag zelfbeeld, werd soms gepest op school, kon geen seks krijgen, was bang om te praten, om met meisjes uit te gaan... Dus begon ik deze verslaving te ontwikkelen.
Toen ik op de universiteit ging, had ik dezelfde problemen. De verslaving was zo zwaar dat ik soms zelfmoordgedachten had en ik stopte bijna met studeren vanwege sociale angst. Ik slaagde erin om enkele problemen met betrekking tot sociale angst en met meisjes op te lossen met de hulp van een paar vrienden, maar ik kon PMO niet kwijtraken.
Ik had ook DE en PIED, ik kon geen plezier voelen in seks.
Ik had ook een relatie waarin haar behoefte aan seks ver beneden de mijne lag, waardoor ik alleen maar op zoek ging naar meer PMO om mijn sexy drang te bevredigen, waardoor ik alleen maar meer gevoelloos werd en onze relatie beïnvloedde. We zijn toen uit elkaar gegaan vanwege dat alles.
Ik weet gewoon dat ik VEEL heb geprobeerd sinds ik 18/20 jaar oud was toen ik accepteerde dat dit een probleem was in mijn leven (ik ben nu 27). ik heb zo vaak gefaald dat ik niet kan tellen, ik bereikte 15, 60, 83, 120+ dagen zonder pmo hardmode maar faalde keer op keer.
Dus in 2020 besloot ik dit op te lossen, dit als prioriteit in mijn leven te stellen, ik zou er alles aan doen om dit op te lossen. Ik was daar boos op omdat ik mijn eigen woord niet kon vertrouwen, het stoorde andere delen van mijn leven, ik had geen controle over mijn eigen daden, ik was een totaal impulsieve man toen de drang kwam, ik moest alles stoppen PMO doen.
Dus toen ging ik op zoek naar een therapeut. Ik aarzelde over dat idee, over het idee om te vertellen over mijn leven, mijn problemen, om iemand over dat alles te vertrouwen, maar ik moest alles doen wat ik kon, ik moest het proberen. Dus ik was op zoek naar een man die wist van nofap, van de "verslaving", maar ik vond het niet. Dus op zoek naar therapeuten die mijn medische plan bijwonen, boekte ik uiteindelijk een vrouw die in ieder geval goed werd beoordeeld op een doktersforum.
Daar vertelde ik op een eerlijke manier over mijn problemen. Ze liet me toen beseffen wat er in mijn leven aan de hand was, ik nam haar advies aan en werkte!
Dus nu ben ik hier om enkele dingen te delen waarvan ik denk dat het relevant was en die ik heb geleerd en die je misschien kunnen helpen als je oefent.
Nou, dus wat werkte voor mij?
INHOUD
1- DE WORTEL –
Ik realiseerde me dat ik PMO gebruikte om weg te rennen van mijn problemen in het leven, het was een mechanisme dat ik bouwde om me goed te voelen op momenten dat ik pijn voelde. Maar dat werd een super slechte gewoonte (sterke connecties, veel triggers, makkelijk, voelt goed). Dus bijvoorbeeld:
- Ik wist niet hoe ik met mijn emoties moest omgaan, toen gebruikte ik PMO
- Ik wist niet hoe ik met mijn verlegenheid moest omgaan, toen gebruikte ik PMO
- Ik wist niet hoe ik met mijn frustratie over mijn carrière moest omgaan, toen gebruikte ik PMO
- Ik wist niet hoe ik met mijn relatie moest omgaan, toen gebruikte ik PMO
- Bij het omgaan met mijn seksuele drift was mijn standaardmechanisme PMO.
Loop jij ook weg voor problemen?
Waarom vind ik dat belangrijk?
Omdat ik geen pmo deed, behandelde ik alleen de symptomen, dus ik moest de oorzaak van dat alles begrijpen.
2 – NIEUWE GEZONDE MECHANISMEN –
ik moest deze problemen oplossen (emoties, verlegenheid, carrière...)
Dus begon ik in september 2020 therapie te doen en daar liet ze me zien:
– nieuwe perspectieven op mijn verleden
- liet me werken aan mijn verlegenheid (sociale vaardigheden, zelfrespect,
zelfkennis...)
- zorgde ervoor dat ik geleidelijke uitdagingen deed om de cyclus te verlaten, om deze gewoonte te verzwakken.
– in mijn carrière ben ik veranderd. Ik was op weg om de goedkeuring van mijn ouders te krijgen in plaats van mijn dromen te volgen.
– in een relatie begon ik weer te daten
Ik heb ook veel cursussen gevolgd om emotionele intelligentie te bestuderen om te weten hoe ik met mijn gevoelens moet omgaan, hoe ik ze kan identificeren, hoe ik niet reactief kan zijn...
Ik begon ook weer te mediteren om met mijn angst om te gaan, vooral met betrekking tot mijn verlegenheid.
3 – LOOP & GEZONDE NIEUWE OPTIES OM MET UW SEKSUELE VERLANGENS OM TE GAAN
Terwijl ik met deze problemen omging, moest ik ook de gewoonte van pmo verzwakken. maar ik realiseerde me dat ik weer in een cyclus zat, geen pmo hardmode deed, daarna x dagen kreeg (15, 60, 80, 120+) en toen was ik zo opgewonden dat ik mijn verlangen niet meer kon vasthouden en omdat mijn standaardmechanisme was pmo, ik had voortdurend terugvallen en viel de hele tijd als sht.
Waarom dat?
Omdat ik geen andere gezonde opties had om met mijn gezonde seksuele verlangens om te gaan. Alleen seks. Maar ik gebruikte voornamelijk PMO om mijn seksuele behoeften te bevredigen, maar en PMO ontregelt onze hersenen met te veel dopamine, dus we hebben sensibilisatie, desensibilisatie, veranderde reactie op stress en seks blijkt rotzooi te zijn, omdat alleen PMO nieuwigheid heeft, superstimulus , is onbeperkt, is gemakkelijk toegankelijk.
Het probleem is dat ons seksuele verlangen er altijd zal zijn, en tot nu toe had ik alleen PMO en seks om aan mijn behoeften te voldoen.
Wat ik vanuit dat perspectief zag, is dat als ik alleen seks zou kiezen als mijn mechanisme om met mijn gezonde seksuele behoeften om te gaan, ik weet dat ik op een dag weken, misschien maanden geen seks zou hebben. En bij die gelegenheid zou ik proberen mijn gezonde seksuele energie vast te houden, maar uiteindelijk zou het verlangen zo groot zijn dat elk klein ding (afbeeldingen, vrouw op straat) me extreem op zou winden, en waarschijnlijk zou ik PMO zijn, omdat de het enige mechanisme dat ik nog had naast seks en dat ik jarenlang had geoefend.
Ik weet dat ik dat niet kan, ik kan daar niet consistent mee zijn, alleen afhankelijk van seks om met mijn gezonde seksuele verlangens om te gaan. Dus daarom heb ik M toegevoegd zonder P en zonder te ontsnappen aan mijn arsenaal.
Dus ik weet dat als ik om de een of andere reden weken of zelfs een maand geen seks kan hebben, ik mijn gezonde seksuele verlangens kan bevredigen met M.
Ik weet dat ik mijn hele leven op die manier kan leven, want als ik in balans ben, zal ik mijn seksuele verlangens niet vasthouden en ze negeren. Als ik er geen heb, heb ik een andere optie die geen PMO is.
Ik geef de voorkeur aan seks en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn dan aan PMO.
Ik heb nu geen drang meer omdat ik niet meer PMO nodig heb om mijn gezonde seksuele verlangens te bevredigen, is niet meer een optie voor mij. Ik heb meer gezonde opties.
_____________
ANALYSE
Je moet kijken waarom je PMO als kruk gebruikt, is het vanwege je seksuele verlangens? is het omdat wanneer u zich boos, vervelend, angstig of ziek voelt, u PMO gebruikt om u goed te voelen?
Je moet naar deze dingen kijken, je vooral daarop concentreren, niet proberen je te concentreren op de uitdaging van 90 dagen, je moet een systeem vinden dat je hele leven voor je werkt, zodat je consistent kunt zijn.
Kun je je hele leven elke week seks hebben? Ik weet dat ik het niet kan. Dus daarom heb ik M toegevoegd zonder een ontsnapping te zijn en zonder P.
Kun je alleen door discipline en motivatie je hele leven geen PMO zijn? Meestal kan het niet eens 90 dagen, 180 dagen. Ik kon het niet. En dat is oké, want die missie is zwaar, verder als je het 1 jaar, 2 jaar, je hele leven probeert te doen.
We houden onze gezonde seksuele verlangens vast, maar zoals ik al zei, we zullen altijd die seksuele energie hebben, en als je het negeert, zal het roepen, en waarschijnlijk zul je PMO krijgen vanwege de hunkering. Dus in plaats van die seksuele energie vast te houden, kies je een pad dat in balans is, dat je je hele leven kunt doen, kies seks en M zonder een ontsnapping te zijn en zonder P.
En zoals ik al zei, je kunt M veroordelen en proberen alleen bij seks te blijven, maar zoals ik al zei, kun je je hele leven elke week seks hebben? ga je je seksuele energie negeren? ga je proberen vol te houden tot je seks hebt? Op die manier ben je een slaaf van seks. En als je geen seks hebt, zullen je verlangens waarschijnlijk toenemen en loop je het risico terug te gaan naar PMO.
___________________
Over DE en PIED
– Ik had zowel DE als PIED. Soms kon ik geen erectie krijgen of was het niet rotsvast. En als ik een erectie kon krijgen, had ik bijna geen gevoel in mijn penis en kon ik alleen een O krijgen met veel tijd en met veel werk van haar.
- Dus wat voor mij vooral werkte, is dat ik wegbleef van PMO.
– Maar ik denk dat wat ook belangrijk is en me heeft geholpen, is:
– begonnen met kegeloefeningen voor de mens
– mijn condoom vervangen door een dunner condoom
– verminderde de druk in M
– begon meer aanwezig te zijn in S, in plaats van te fantaseren tijdens het doen van S.
_________________________________
VOORDELEN
Ik genas mijn DE (vertraagde ejaculatie) en PIED en kreeg mijn gevoeligheid terug
Ik ben trots op mijn reis
Ik heb veel veranderingen aangebracht in mijn leven en mijn geest
meer zelfrespect
begon met meer meisjes te daten
Mijn consistentie in de sportschool en in mijn dieet ging naar een ander niveau
Mijn angst wordt beheerst door emotionele intelligentie en door bijna elke dag te mediteren
veranderde mijn carrièrepad in iets waar ik van hou.
Nou, dat is het, ik hoop dat het kan helpen. Succes op je reis.
________________
PLAN VAN ACTIE VOOR U
1- Ben je echt verslaafd? Kun je stoppen met het gebruik ervan? of als je het probeert, krijg je sterke trek?
2- Als je verslaafd bent, waarom moet je er dan mee stoppen? Heeft invloed op uw relaties, uw leven, verspilt u tijd, energie met PMO? Heb je DE of PIED?
– Als je denkt dat het goed is voor PMO, maakt het niet uit wat ik je vertel, je zult niet veranderen, je wilt niet, je denkt niet dat het relevant is voor je leven.
– Als je denkt dat het je pijn doet of je ervan weerhoudt om de beste versie van jezelf te zijn, kies dan een grote reden waarom dat voor jou relevant is, is om je relatie te redden? is om je DE of PIED te genezen? Als je iets hebt gekozen dat niet echt belangrijk voor je is, mis je iets heel belangrijks.
Je grote waarom zal het vuur zijn voor je motivatie, waarom je deze verandering gaat doorvoeren.
3- Wat zijn uw opties om met uw gezonde seksuele behoefte om te gaan?
1- PMO
2- PMO en seks
3- PMO en seks en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn
4- Alleen seks
5- Seks en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn
4- Wat is uw optie waarvan u denkt dat u deze uw hele leven kunt volhouden zonder terug te hoeven keren naar PMO?
1- Alleen seks
– als u voor die optie kiest, hoeveel keer per week denkt u dat het oké is om uw seksuele behoefte te bevredigen? en kun je dat je hele leven hebben?
2- Seks en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn
– als u voor die optie kiest, hoeveel keer per week denkt u dat het oké is om uw gezonde seksuele behoefte te bevredigen?
3- Proberen je seksuele energie en seks te transmuteren
4- Een monnik zijn, je seksuele energie negeren/onderdrukken
5- Wat zijn de dingen die u PMO als kruk gebruikt naast uw gezonde seksuele behoefte?
1- Als u zich angstig voelt, voelt uw PMO zich goed
2- Als u zich vervelend voelt, voelt uw PMO zich goed
3- Als u zich gelukkig voelt, voelt uw PMO zich goed
4- Als u zich alleen voelt, voelt uw PMO zich goed
5- Als u ziek bent, voelt uw PMO zich goed
6- Als je de hele dag of de week heel hard hebt gewerkt, geef je je een beloning, PMO om je goed te voelen
7- Je relatie gaat niet goed, dus je PMO moet je goed voelen
8- Je werk gaat niet goed, je PMO voelt zich goed
9- Je gevoel van eigenwaarde is laag, dus je PMO voelt zich beter
10- Je geeft je verleden de schuld, je keuzes uit het verleden, je PMO om je goed te voelen
11- Je had trauma's uit het verleden, dus je PMO om je goed te voelen
6- Wat zal de rol zijn waarin je vandaag zit?
1- Ben je een slachtoffer van de omstandigheden en geef je al het andere de schuld?
2- Ben je slachtoffer van de omstandigheden en geef je sommige mensen de schuld, in andere zaken weet je dat het jouw verantwoordelijkheid is?
2- Neem je verantwoordelijkheid voor alles in je leven?
7- Wat gaat u doen met elk probleem dat u PMO als kruk gebruikt?
1- Je negeert het
2- Je accepteert het feit en denkt niet dat het relevant is
3- Je verandert je perceptie over het feit en blijkt geen probleem te zijn en dat heeft geen invloed meer op je
4- U kiest ervoor om te veranderen
8- Als je ervoor kiest om te veranderen, hoe ga je dat dan doen?
1- alleen, door proberen en opstaan
2- met de hulp van iemand, door proberen en opstaan
3- met de hulp van iemand die al het gewenste resultaat heeft behaald
9- Welk pad kies je?
1- Ik zal 90 dagen lang nofap hardmode doen, alleen door motivatie en discipline en ik weet niet wat ik daarna ga doen, terwijl ik mijn gezonde seksuele energie tot daar vasthoud, ondanks de onbedwingbare trek
2- Ik zal 90 dagen lang nofap hardmode doen, alleen door motivatie en discipline, mijn gezonde seksuele energie vasthouden tot daar, ondanks de hunkering, en daarna zal ik mijn gezonde seksuele energie alleen behouden met seks, en wanneer ik geen seks zal hebben, zal ik zal mijn energie vasthouden, riskeer hunkering en ga terug naar PMO
3- Ik zal 90 dagen nofap hardmode doen door motivatie en discipline, en zal analyseren en oplossen waarom ik PMO als steunpilaar voor mijn problemen gebruik, mijn gezonde seksuele energie tot het einde vasthouden, ondanks de onbedwingbare trek, en nadat ik mijn gezonde seksuele energie alleen met seks, en als ik geen seks heb, zal ik mijn energie vasthouden en het risico lopen trek te krijgen en terug te gaan naar PMO
4- Ik zal 90 dagen nofap hardmode doen door motivatie en discipline, en zal analyseren en oplossen waarom ik PMO als steunpilaar voor mijn problemen gebruik, terwijl ik mijn gezonde seksuele energie tot het einde vasthoud, ondanks de hunkering, en nadat ik mijn gezonde seksuele energie met seks en met P zonder M en zonder een ontsnapping te zijn.
5- Ik zal me voornamelijk concentreren op het proces, seks hebben en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn vanaf het begin en ik zal analyseren waarom ik PMO gebruik voor mijn dagelijkse problemen en zal betere en gezonde oplossingen vinden,
5- Ik zal me voornamelijk concentreren op het proces, het hebben van en M zonder P en zonder een ontsnapping te zijn vanaf het begin en ik zal seks als optie toevoegen zodra ik een vriendin of meisje vind om uit te gaan. En ik zal analyseren waarom ik PMO gebruik voor mijn dagelijkse problemen en zal betere en gezonde oplossingen vinden,
6- Ik zal me voornamelijk concentreren op het proces, waarbij ik alleen seks kies als mijn optie om met mijn gezonde seksuele behoefte om te gaan en als ik geen seks heb, zal ik mijn energie vasthouden en het risico lopen hunkering te krijgen en terug te gaan naar PMO.
LINK - 200+ dagen zonder P. DE en PIED uitgehard
By hals
;