Leeftijd 27 - Monster flatline, MAAR angst, depressie, stemmingswisselingen en lethargie zijn enorm afgenomen

Voor degenen onder u die deze thread lezen, zal ik opnieuw enkele van de belangrijkste voordelen samenvatten die ik heb opgemerkt tijdens 90 dagen NoFap.

- Levendigere dromen, meestal beter slapen.
- Algemeen gevoel van geluk en welzijn meestal, minder emotionele ups en downs en stemmingswisselingen, merkbare afname van angst en depressie.
- Minder zorgen maken over wat anderen van mij vinden, meer open en eerlijk kunnen zijn in sociale situaties en relaties.
- Meer discipline / focus op elk ander gebied van mijn leven, vooral met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging.
- Zelfverzekerder met meisjes, merk dat ze me veel meer aanstaren, vaak met hun haar of oor spelen en glimlachen. Bovendien lijken meisjes meer gretig in mijn gezelschap te zijn, met me te praten en me te leren kennen, om me te helpen als de situatie dat vereist.
- Kleuren lijken helderder, muziek klinkt beter, ik lach meer om grappige dingen. Dit is logisch, als je door een flatline gaat, groeien je hersenen letterlijk de dopaminereceptoren opnieuw aan die ze moesten vernietigen toen je je hersenen jarenlang met dopamine overspoelde met constante pmo. Mijn neurochemische beloningssysteem is gerepareerd en opnieuw in balans gebracht. In sommige opzichten voel ik me weer een beetje als een kind - nieuwsgierig, open, verbonden met de natuur en vervuld van het verlangen om mijn lichaam te bewegen.
- Mijn stem is beslist dieper dan hij was, meestal.
- Beter haar, huid en ogen. Betere spijsvertering. Meer weerstand tegen hitte en ook tegen kou (dit kan echter komen door de dagelijkse koude douche die ik neem).
- Dit is een grote die ik niet had verwacht, en ik ben benieuwd of iemand anders dit ook heeft meegemaakt, maar ik heb veel minder lage rugpijn opgemerkt. Kreeg vroeger best veel, nu laait het bijna nooit op, ook al heb ik de gewichten hard geraakt.
- Beter geheugen, korte en lange termijn. Minder verslavend gedrag en patronen in het algemeen. Comfortabeler in mijn vel.

De eerste drie en een halve maand (mijn eerste streak meegerekend, die liep van januari tot maart, en waarin ik herhaaldelijk seks had) zag ik na ongeveer dag 8 een vrij brutale flatline binnenkomen, die tot vrijwel mei duurde. Dode lul, helemaal geen libido, hersenmist, hoofdpijn, apathie, vermoeidheid en emotionele gevoelloosheid waren de symptomen die ik ervoer. Vooral het libido / de dode lul was het ding dat me het meest in paniek maakte, omdat ik dacht dat ik een aseksueel was geworden. Ik sliep tijdens de eerste reeks met een paar meisjes, maar vond het erg moeilijk om een ​​erectie te krijgen en genoot er helemaal niet echt van.

Toen ik aan de huidige streak begon, besloot ik om minstens 90 dagen celibatair te blijven en mijn lichaam en hersenen de kans te geven om te genezen. Ik had een zeer zware porno-gewoonte in mijn tienerjaren (ik ben nu 27) en ernstige PIED vrijwel vanaf het moment dat ik mijn maagdelijkheid verloor tot ongeveer de leeftijd van 22. Ik vermeed contact met vrouwen zoveel mogelijk en krikte het op porno 2 of 3 keer per dag. Toen ik dieper en dieper in het dopamine-rabbithole viel, begon ik natuurlijk meer verknoeide inhoud te bekijken. Op het hoogtepunt van mijn pornoverslaving moest ik gangrape of hentai kijken om uit te komen.

Ik stopte ongeveer 5 jaar geleden volledig met het kijken naar porno en mijn PIED verbeterde enorm, net als veel andere delen van mijn leven. Ik was het echter nog steeds dagelijks aan het opkrikken, en altijd naar porno-achtige fantasieën. Ik begon tot nu toe ook tinder te gebruiken en gebruikte tondel vaak als een p-sub om ook af te trekken. Dus hoewel ik al heel lang geen porno had gekeken, was ik nog steeds bezig met die porno-paden, nog steeds hopeloos verslaafd.

Het monster van een flatline waar ik eerder dit jaar doorheen ging, is het bewijs dat ik mijn hersenen ook een pauze moest geven van een orgasme om te genezen. Sinds ik uit de flatline begon te komen, ongeveer half april, werden veel dingen in perspectief geplaatst. Problemen die ik al jaren heb, zoals angst, depressie, stemmingswisselingen en lethargie, zijn sterk afgenomen. Ik voel me veel prettiger in mijn vel en in sociale situaties. Ik heb meer zelfvertrouwen bij meisjes, ze lijken me gemakkelijk op te warmen, tonen me vriendelijkheid en interesse.

Ik kan me dingen gemakkelijk herinneren, maar wat interessant is, is dat dit niet alleen mijn korte-termijngeheugen beïnvloedt, maar ook mijn lange-termijngeheugen. Ik herinner me ervaringen van jaren geleden met een kristalheldere nauwkeurigheid, super levendig. Maar het belangrijkste voordeel dat ik van NoFap heb gevoeld, sinds ik uit de flatline kwam, en dit is iets dat ik ook in mijn dagboek noem, is dat ik me nu meestal goed in mijn lichaam voel. Ik voel me gelukkig, vredig en tevreden, meestal niet gespannen en pissig zoals vroeger.

Zoals Gary Wilson in Your Brain on Porn spreekt, verhoogt PMO de dopaminegehaltes in de hersenen en zorgt ervoor dat je hersenen dopaminereceptoren vernietigen om zichzelf te beschermen. Wanneer je NoFap doet, dalen de dopaminegehaltes en groeien de hersenen na verloop van tijd de receptoren terug die je verloren hebt. Daardoor voel je je weer goed.

Dus dat is mijn reis tot nu toe. Ik hoop dat het nuttig is of motivatie geeft aan alle jongens die momenteel door de flatline gaan, zich zorgen maken over hun rotzooi en of ze ooit weer seks kunnen hebben. Het zal slagen. U zult genezen. En als u dat doet, voelt u zich beter dan u in jaren heeft gedaan. Het is misschien de moeite waard om erop te wijzen dat ik NoFap op steroïden heb gezet - dagelijks koude douches, meditatie, gewichtheffen, een dieet met veel eiwitten en gezonde vetten en weinig suiker en geraffineerde koolhydraten, yoga en mezelf voldoende slaap geven. Ik dwong mezelf ook om meer uit te gaan en meer onconventionele dingen te doen, vooral met betrekking tot sociale situaties. Ik denk echt dat dingen veel helpen, en ik zou iedereen die NoFap doet aanraden om zoveel mogelijk van deze dingen te doen als ze betere resultaten willen zien. Ik ben er ook van overtuigd dat 90 dagen nog maar het begin is. Een belangrijke mijlpaal, waar, maar ik krijg nog steeds voordelen van NoFap. En ik heb echt het gevoel dat er nog meer voordelen voor mij overblijven. Ik wil nog een maand celibatair doen. Na 120 dagen begin ik weer met daten, iets waar ik echt naar uitkijk nu ik de flatline heb verslagen.

Dus vandaag is officieel mijn 92e dag van NoFap! Technisch gezien is dit mijn tweede reeks, aangezien ik oorspronkelijk in januari begon, maar terugviel vanwege het feit dat ik nog steeds aan het daten was met meisjes en probeerde seksueel actief te zijn (ondanks dat ik door een brutale flatline ging die drie en een halve maand duurde!). Mijn huidige streak begon rond het einde van maart en ik ben niet één keer teruggevallen. Voor de eerste helft ervan zat ik in de flatline, maar rond de 50 dagen of zo begon het te vervagen, en nu heb ik weer een redelijk gezond libido gevoel (hoewel ik het nog steeds niet heb uitgeprobeerd door opnieuw te daten, er komt nog meer - excuseer de woordspeling!) evenals vele andere voordelen. Voor iedereen die hier geïnteresseerd is, is hier een link naar mijn volledige dagboek van 90 dagen dat ik wekelijks heb bijgewerkt terwijl ik dit proces doorliep -

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/

Als iemand vragen heeft over een deel van mijn reis, stel ze dan gerust, ik geef graag advies dat ik kan geven!

LINK - Voorbij 90 dagen

By shadow1234