Ik heb mijn leven nog nooit zo onder controle gehad als nu. Ik geloof nu dat discipline de katalysator is om je leven ten goede te veranderen. Ik ben 27 en had ongetwijfeld de afgelopen 5 jaar meer dan 10 keer per week PMO'd. Ik worstelde ook het grootste deel van die tijd met depressie en diepe lagen van sociale angst en had serotonine-versterkers (Citalopram) gebruikt om te voorkomen dat ik zou denken dat het geen zin heeft om iets te doen.
Door dag voor dag te nemen, dagelijks te mediteren met de Headspace-app, regelmatig te oefenen, boeken/podcasts te lezen/luisteren en afleiding zoals sociale media en het nieuws te verwijderen, is het gemakkelijk geweest om 90 dagen te bereiken.
Op dit moment heb ik het gevoel dat ik op een ander niveau zit dan iedereen om me heen. Ik heb zoveel energie om belangrijke dingen gedaan te krijgen, genoeg zelfvertrouwen (te veel eigenlijk) om te begrijpen hoe ik me de afgelopen 10 jaar had willen voelen (het voelt als een superkracht voor mij, maar realiseer me dat dit waarschijnlijk normaal is voor mensen met regelmatige dopaminereceptoren) en ik kan geen voet verkeerd zetten. Ik geniet ervan om elke dag vroeg op te staan en wil geen seconde verspillen. Ik heb geen slopende angst meer.
Ik ben een programmeur en stond bij mensen met wie ik werk vaak bekend als een boze, prikkelbare klootzak. Negatief over alles, altijd op zoek naar ruzie en zag andere mensen eerder als een complete verspilling van zuurstof!
Ik heb nu een extreme mentale helderheid en een verhoogd gevoel van empathie voor anderen en hun gevoelens. Had talloze opmerkingen over hoe behulpzaam en productief ik nu ben. Het is goed om niet het gevoel te hebben dat jij een deel van het probleem bent en de zaken alleen maar erger maakt.
Ik begon coderen zo te haten dat ik een carrièreswitch aan het plannen was. Ik kan nu helder denken en ben veel creatiever geweest. Honderden nieuwe app-ideeën. Nu ben ik toegewijd om de beste programmeur te worden die ik kan zijn en deze energie te gebruiken om mijn best te doen door geweldige kunst te maken!
Het geheim voor mij is het bouwen van kettingen of strepen. Pak een dagboek en zet een kruisje aan het einde van elke dag die je voltooit zonder PMO - na een paar dagen begint je ketting zich te ontwikkelen tot een automatische gewoonte.
Je hersenen zullen hunkeren naar het gevoel dat je aan het einde van de dag het kruisje in je dagboek kunt zetten, het voelt goed iets bereikt te hebben.
Pas deze eenvoudige techniek toe op elk doel dat je wilt bereiken en je kunt alles doen wat je wilt! Dit jaar heb ik het gebruikt om te stoppen met roken, 90 dagen op NoFap te slaan en te stoppen met bijten op mijn nagels (iets wat ik heb gedaan sinds ik 14 was)
Ik heb niet eens aangestipt hoe Nofap de interacties met de vrouwen ten goede komt, omdat het zou impliceren dat mijn redenen om 90 dagen te bereiken gingen over het verbeteren van wat ze over mij denken ...
Het kan me nu helemaal niet schelen om achter vrouwen aan te gaan zoals ze nu achter mij aan zitten! Doe dit voor jezelf en de dingen vallen op hun plaats.
Enkele boeken die ik de afgelopen 90 dagen heb gelezen en die hebben geholpen: De subtiele kunst om geen fuck te geven – Mark Manson Ego is de vijand – Ryan Holiday Waking up – Sam Harris
Bedankt aan iedereen die doorgaat met posten in deze subreddit om me op de been te houden en die ervoor zal zorgen dat ik mijn doel van 365 dagen en daarna bereik.
LINK - 91 dagen - zo gefocust dat ik nooit heb gemerkt dat ik het magische getal passeerde
by 8708INFJ
;
