Hallo allemaal, ik ben een nieuwe gebruiker van het forum en dit is mijn eerste post.
Ik heb nu al 123 dagen geen porno gekeken. Ik heb er in die periode niet actief naar gezocht en de resultaten komen overeen met wat leden van deze gemeenschap hebben genoemd.
Een beetje achtergrondinformatie over mezelf: het grootste deel van mijn leven ben ik een erg eenzaam persoon geweest, ik had niet veel vrienden, was verlegen en hield me aan mezelf. Ik ben begonnen met porno op 8-jarige leeftijd. Ik ben nu 28 en word 29 in september van dit jaar, dus dat is 20 jaar van mijn leven afgenomen. Toen ik een tiener was, heb ik de meeste van mijn nachten naar porno gekeken, soms urenlang, soms de hele nacht, mijn jeugd verspild in plaats van echte betekenisvolle relaties met vrouwen te ontwikkelen. Ik heb zoveel spijt van dat deel van mijn leven en wou dat ik terug kon gaan en alles kon wissen, maar dat kan ik niet. Het enige wat ik kan doen is verder gaan en nooit meer naar porno kijken.
tl;dr: Ik was een erg verlegen en teruggetrokken persoon, en porno kijken was mijn coping-mechanisme om aan mijn eenzaamheid te ontsnappen.
Vandaag is mijn 123e dag zonder porno. Hoewel ik nog steeds last heb van dwangmatige masturbatie en randen, is mijn seksleven enorm veranderd. Ik ben al een paar jaar met een vrouw en in het begin keek ik vaak naar porno, vaak urenlang. Het was in het begin een langeafstandsrelatie, wat me zeker niet hielp met mijn gewoonte om porno te kijken, aangezien ik de meeste tijd alleen was.
In de loop der jaren heb ik een therapeut geraadpleegd die me heeft geholpen om uit mijn pornoverslaving te komen, en nu heb ik mijn vertrouwen en vermogen herwonnen om met een vrouw op bed te presteren. Toen ik met mijn vriendin begon te daten, was PIED gebruikelijk en was seks middelmatig. Ik kon maar heel zelden een volledige geslachtscyclus met haar doen en in staat zijn om het af te maken, omdat ik meestal mijn erectie zou verliezen voordat ik penetreerde. Tegenwoordig behoort PIED tot het verleden. Ik heb sterke erecties in de ochtend en sterke erecties tijdens seks en was zelfs in staat om een volledige cyclus te doen, af te maken en dan 5 minuten later hard te zijn voor een tweede sessie. Dus het elimineren van porno uit mijn leven is een echt succes geweest en heeft een echt, tastbaar effect gehad.
Mijn nieuwe probleem is dat ik veel seksuele energie heb en een verlangen heb om met veel vrouwen seks te hebben. Ik kijk veel naar vrouwen in het openbaar op een seksuele manier en voel me er soms door opgewonden, iets dat nooit gebeurde toen ik dwangmatig naar porno keek, omdat echte vrouwen gewoon niet konden wedijveren met pornosterren. Ik merk nu dat echte vrouwen de pornosterren zijn, de imperfectie van hun lichaam maakt me zo tot hen aangetrokken. Een ander probleem dat ik heb is de dwangmatige masturbatie en randen, dit is iets waar ik nog steeds mee worstel en waar ik zo snel mogelijk mee moet stoppen. Het langste dat ik zonder masturbatie ging, is 37 dagen. Ik ben echter van mening dat zeldzame, korte masturbatiesessies geen probleem zijn, zolang ze zich niet ontwikkelen tot sessies van een uur. Ik wil misschien 30 dagen stoppen met randen en masturberen, en kijken of dit mijn seksuele aantrekkingskracht op echte vrouwen sterker maakt of niet.
Wat ik mensen die porno volledig uit hun leven willen bannen kan aanbevelen, is het volgende:
1) Ga naar een therapeut die kan identificeren waardoor je porno kijkt en probeer dit probleem of coping-mechanisme op te lossen. Voor mij was het feit dat ik een erg eenzaam persoon was de trigger voor al mijn porno kijken. Dus mijn therapeut zei dat ik eropuit moest gaan, vrienden moest maken, wat vrijwilligerswerk moest doen, elke sociale activiteit die me verhindert om alleen te zijn, kan werken, het kan ook groepssport zijn. Ik heb ook ADHD, wat niet helpt bij al het dwangmatige porno-kijkgedrag en randen, dus hij vertelde me om ADHD-medicatie te nemen, maar ik weigerde omdat sommige van de nawerkingen van dergelijke medicijnen een lager libido zijn, wat ik al was lijden aan. Veel mensen zeggen dat je "verslaafd" bent aan porno. Wat mijn therapeut me vertelde, is dat de "verslaving" aan porno wordt veroorzaakt door de situatie waardoor je ernaar kijkt. Als je die situatie eenmaal hebt opgelost, of het nu gaat om eenzaamheid, emotionele stress, een gebrek aan zelfvertrouwen of wat dan ook, dan kun je het copingmechanisme (porno) dat je je hele leven hebt gebruikt om met die situatie om te gaan, vervangen door een gezondere gewoonte (vrienden maken, uitgaan, enz.).
2) Elimineer alle triggers: alle apparatuur die je gebruikt om porno te kijken (tablet, pc, mobiel), sluit het op, zet het ergens waar je er geen toegang toe hebt. Ik was 123 dagen van mijn mobiel af (het was heel moeilijk om te doen, maar een noodzakelijke pijn om te slagen). Als het niet absoluut noodzakelijk is voor je werk of leven, doe het dan weg. Je moet elke situatie die zelfs maar enigszins vatbaar is om je opnieuw porno uit je leven te laten kijken voor ten minste 90 dagen volledig elimineren.
3) Als u absoluut een pc of iets anders waarmee u toegang hebt tot internet voor uw werk, moet gebruiken, werk dan offline als uw werk dit toelaat. Activeer bijvoorbeeld de vliegtuigmodus. Als u niet offline kunt werken, gebruikt u websiteblokkers om inhoud voor volwassenen op internet te blokkeren en schakelt u Safe Search in wanneer u Google gebruikt.
4) Zoek een ondersteunende partner en werk langzaam aan een volledige seksuele relatie, beginnend met voorspel en dan helemaal naar volledige penetratie. Als je kunt penetreren, begin dan met een eenvoudige positie als missionaris en als je meer zelfvertrouwen krijgt, begin dan met verschillende posities met je partner te werken. Probeer niet om verschillende posities of penetratie te overhaasten, want PIED kan opnieuw voorkomen.
Stoppen met porno was verreweg het moeilijkste in mijn leven. Ik heb nog steeds flashbacks en seksuele gedachten, maar die zijn enorm verminderd en ik kan me weer concentreren op de normale dingen van mijn leven.
LINK - Dag 123 Mijn reis
Door - tom62
;