Dacht dat het tijd was om een bericht te plaatsen en terug te geven aan deze geweldige gemeenschap, want zonder NoFap zou ik niet zijn waar ik nu ben. Achtergrond: 34 jaar professional. Gewone MO sinds de leeftijd van 7-8. PMO sinds tienerjaren. Moeilijk te onthouden precies.
Opgewonden om dit bericht te maken ... nu ik het licht aan het einde van de tunnel zie, is het verbazingwekkend om te zien hoe donker deze verslaving werkelijk is. Ik ben in wezen mijn hele leven een hoogfunctionerende drugsverslaafde (dopamine) geweest. Ik wist van opgroeien in de kerk, dat PMO diep zondig is, maar deze gewoonte nooit kon doorbreken ... tot een recente breuk. Dit schokte me en werd door de jaren heen verbroken en veroordeeld voor mislukte relaties. Meestal verlies ik mijn interesse en loop ik weg van relaties, dit was de eerste keer dat de vriendin wegliep (wou dat dit eerder in het leven was gebeurd). De donkere kant hiervan is: ik heb mijn hele leven vrouwen als seksobjecten behandeld en heb nooit een diepe en betekenisvolle relatie gehad met een vrouw. Voelde me ook nooit waardig om bemind te worden door een vrouw (of wie dan ook). Dit is niet goed! Dit is PMO in schoppen.
Algemeen advies voor mensen die worstelen met deze verslaving, neem het over van iemand met meer levenservaring op avg in deze community. STOP DEZE SHIT. Het is het niet waard. Periode. Het zal je leven verpesten. De voordelen bij het stoppen zijn opsombaar (zie hieronder).
75 dagen geleden toen deze breuk plaatsvond, wist ik dat het ook tijd was om uit elkaar te gaan met PMO. Snijd tegelijkertijd ook alcohol en suikerhoudende dranken uit het dieet, maar moedig dit niet aan. De ontwenningsverschijnselen waren ongelooflijk. Niet goed! Def was niet voorbereid. Lang verhaal kort, eerste flatline-aanhoudende slapeloosheid en zelfmoordgedachten op een bepaalde dag brachten me naar de dokter. Ik kreeg antidepressiva en angstmedicijnen voorgeschreven, maar ik begrijp dat deze medicijnen, door dr. Caroline Leaf, je problemen niet oplossen, ze nemen alleen het voordeel weg. Wist dat ik mijn leven op de juiste manier moest verbeteren - met hard werken! Fitness, voeding, lezen, zelfverbetering, werken aan relaties. JE GEWOONTE VERANDEREN, zoek de monniksmodus op YouTube op als dat nodig is. Het kost 60 dagen om gewoontes te veranderen. NoFap is de beste tijd in je leven om dit voor elkaar te krijgen. Bijvoorbeeld door fitnessgewoonten te introduceren, zijn verhuisd van 39 naar 34 taille en zijn net begonnen. Het kan gedaan worden!
Alleen relapses tot nu toe zijn MO gerelateerd aan een uitgesproken chaser-effect. Momenteel verplaatst van flatline intrekking (dit keer griepsymptomen) naar vrijloop flatline op 14 dag geen MO-streep. Het doel is om 90 dagen geen PMO te maken, maar realistisch gezien duurt het langer voor volledige herstart.
Terug naar het begin was de eerste reeks 23-dagen en superkrachten waren zeer uitgesproken tot de terugval van MO: meer ontspannen, in staat om oogcontact te maken, dominante workouts, sociale angst verdwenen, meer alfa, etc.
Specifiek advies voor degenen in dit proces van onthouding.
- Kanaliseer energieoverschotten in fitness.
- KOUDE DOUCHE. Ik nam dit niet serieus tot 12 dagen geleden. Het is levensveranderend. Tal van artikelen beschikbaar over de voordelen van koude douches.
- Sommigen zijn het daar misschien niet mee eens, als je het gevoel hebt dat NoFap te moeilijk is, stop dan eerst met P en stop later met MO. Maar probeer alles wat je kunt doen om beide bij de eerste poging te verminderen en zo ver mogelijk in de harde modus te gaan. Als je moet terugvallen, kun je zelfs FMO maar onder geen enkele omstandigheid P! Zie het yourbrainonporn-artikel hieronder.
- Sluit social media af, dit is een trigger en zorgt voor terugval. Social media is sowieso een enorme tijdverspilling als je een man bent. Stop ermee en ga nooit meer terug.
- Communiceer je struggles met (mannelijke) familie en vrienden. Niet langer leven in schaamte en schuld heeft enorm geholpen.
- Als je uit deze verslaving komt, zul je niet gelukkig zijn met waar je leven is. Wees hierop voorbereid en maak je klaar om opnieuw te evalueren wat je uit het leven wilt halen. Dit is belangrijk en niet gemakkelijk. Elke man heeft een missie in zijn leven nodig en het moet hun eerste prioriteit zijn. Ik volg al mijn hele leven de weg van de minste weerstand (met succes) en dit is aan het veranderen! Het nemen van gezonde risico's is een voordeel van NoFap.
Dit was een stream of consciousness-bericht omdat er zoveel details te delen zijn over de laatste 2.5-maanden en er zeker veel zijn weggelaten. Laat het me weten als je vragen hebt en ik probeer het op te helderen.
Veel succes broers.
LINK - Eindelijk heb ik 90 dagen gedaan, Ervaring delen & Advies.
by stevielollol
;