“De reis van duizend mijl begint met een enkele stap”
Hallo, welkom bij mijn "succesverhaal" dat ik besloot te publiceren op mijn 128e dag van nofap. Waarom 128 dagen vraag je je misschien af? Welnu, in de begindagen van mijn nofap-reis werd het tellen van het aantal dagen erg nuttig en het gebruik van aanzienlijke cijfers als markeringen van mijn vooruitgang gaf me iets om naar te streven en om me op te concentreren.
Omdat ik een beetje een nerd ben, werkten de machten van 2 goed voor mij, niet in de laatste plaats vanwege de exponentiële groei van het vorige naar het volgende, wat betekende dat elk nieuw doel een grotere uitdaging was dan het vorige, bijvoorbeeld 64 dagen voelt als een behoorlijk lange tijd geleden en 256 dagen is een behoorlijk lange weg. Hoe dan ook, nu dat uit de weg is, laten we bij het begin beginnen.
Vroeger..
Ik kijk al porno en masturbeer sinds ik jong was. Ik moet tot de eerste generatie tieners hebben behoord die toegang hadden tot snelle internetporno, maar mijn eerste ervaring was toen ik een jaar of 11 of 12 was met het gebruik van een 56k-modem! Ik raakte vrijwel meteen verslaafd, niet in de laatste plaats vanwege de taboefactor; het gevoel dat ik iets deed wat ik niet zou moeten doen, maakte het des te aantrekkelijker. Terugkijkend besef ik hoe schadelijk dit was voor een jong kind dat net begon te leren over zijn seksualiteit en het soort hardcore materiaal begon te normaliseren dat zelfs toen al beschikbaar was. En hoewel de kinderen van vandaag het nog erger hebben, omdat de beschikbare porno en het beschikbare bedrag nog erger zijn geworden, was er toen ook geen enkele hulp beschikbaar, geen nofap-website, dat is zeker!
Dus daar begon het allemaal, vrijwel hetzelfde verhaal voor honderdduizenden anderen, dat weet ik zeker. Maar in tegenstelling tot sommigen bleef mijn pornogebruik gedurende mijn volwassen leven bestaan. Zelfs toen ik mijn eerste langdurige vriendin had, kon ik niet stoppen met porno. Seks was geweldig, maar op de een of andere manier had ik altijd die specifieke sensatie nodig die pornomasturbatie bood. Wat ik me toen niet realiseerde, was dat mijn hersenen inderdaad geconditioneerd waren om te reageren op bepaalde prikkels die 'gewone' seks niet noodzakelijkerwijs gaf. Jaren gingen voorbij en ik heb dit nooit echt in twijfel getrokken, ik heb het gewoon geaccepteerd als een onderdeel van het leven. Dit is tenslotte het moderne digitale tijdperk en de dingen zijn nu anders dan voorheen.
Ik herinner me dat ik eind twintig over nofap hoorde, maar helaas heb ik niet echt de moeite genomen om er veel naar te kijken, ervan uitgaande dat het maar een rage was en dat er niets in kon zitten. Ik denk dat ik op dat moment nog niet klaar was om te veranderen, maar een paar jaar later was ik dat wel. Ik denk dat ik een dieptepunt heb bereikt, het materiaal dat ik bekeek was extremer geworden, ik kon er niets illegaals aan toevoegen, maar zelfs op reguliere pornowebsites zijn er nu heel vreemde dingen. Dit was niet waarvoor ik me had aangemeld. Als ik terugdenk aan de tijd dat ik een kind was, waren alleen borsten genoeg om me op te winden, maar nu had ik steeds meer vernederend en taboemateriaal nodig om dezelfde opwinding te krijgen.
Dit was het moment waarop ik dacht dat ik dit 'nofap'-ding een beetje verder zou onderzoeken. Ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb, het was als een soort spirituele verlichting, alles viel op zijn plaats, vooral na het lezen van de “yourbrainonporn” website en aanverwant materiaal op nofap. Het was allemaal waar. Het jagereffect, de exploitatie van het “nieuwe” deel van de hersenen. Ik besefte dat ik slachtoffer was geworden en dat ik geen slachtoffer wilde zijn. Ik wilde niet doorgaan met masturberen op dingen waarvan ik vond dat ze niet alleen twijfelachtig moreel waren, maar die simpelweg niet meer bij mijn ware seksualiteit pasten. Ik wilde mezelf ook de beste kans geven om een productief, fatsoenlijk mens te worden, en een brein dat verslaafd was aan PMO zou mij dat niet bieden. Voor het eerst in mijn leven had ik een echte reden om met deze gewoonte te stoppen (waarvan ik nu had geaccepteerd dat het inderdaad een verslaving was – grappig dat ik het nooit eerder echt had toegegeven).
Nadat ik alles had gelezen wat ik kon vinden over pornoverslaving, was ik klaar om het in de praktijk te brengen en maakte ik een account aan op nofap. Dit was het op één na beste wat ik deed (nadat ik mezelf had opgeleid), omdat de steun van de gemeenschap hier een enorme hulp was. Ik raad ten zeerste aan om hier een dagboek te starten en ook enkele dagboeken van andere leden te volgen. Dit alleen proberen te doen is niet de juiste weg. Wat ik hier ontdekte, is dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten en dat we niet alleen zijn in onze strijd en ons niet alleen hoeven te voelen. Dat gezegd hebbende, ben jij het, en jij alleen, die de verantwoordelijkheid moet nemen om deze verslaving te doorbreken, en dat houdt eenvoudigweg de dagelijkse discipline en toewijding in om niet naar porno te kijken en niet te masturberen. Ik zeg “gewoon”, het klinkt gemakkelijk, nietwaar. het.. maar het is niet..
Dus, hoe heb ik het gedaan?
Voor mij was het pure vastberadenheid en, eerlijk gezegd, pure afkeer van de diepte waarin ik mezelf had laten wegzinken. Teruggaan naar dat soort dingen was voor mij geen optie en zo zag ik het ook in mijn hoofd. Er was geen andere weg dan vooruit. Ik zou vooruit gaan en niet achterom kijken. Ik denk dat het echt allemaal neerkomt op mentale kracht en de vast verlangen naar verandering. Ik denk dat als ik zie dat sommige mensen voortdurend terugvallen, dat komt omdat ze nog steeds niet het punt hebben bereikt waarop ze die verandering echt willen. Iedereen heeft zijn eigen definitie van dieptepunt, wat voor hen acceptabel is. Maar wat ik zou zeggen is: wees eerlijk tegen jezelf. Is dit werkelijk de manier waarop jij je leven wilt leiden? Niemand behalve jijzelf kan deze beslissingen nemen. Uiteindelijk gaat het om het respecteren van jezelf, het respecteren van je lichaam en je seksualiteit.
Je hoeft niet religieus te zijn, maar het helpt wel als je een spiritueel of filosofisch raamwerk hebt. Is het echt zo dat het leven bedoeld is om daar te zitten fladderen op steeds vreemdere dingen? Of, om het vanuit een andere hoek te bekijken: als u zich uw perfecte toekomst zou kunnen voorstellen, zou dat dan werkelijk inhouden dat u dat zou moeten doen? Ik denk dat we allemaal de antwoorden op deze vragen kennen, maar wat we moeten doen is dat bewustzijn naar onze bewuste geest brengen en er een prioriteit van maken. Dit is niet gemakkelijk omdat de moderne cultuur dit niet belangrijk lijkt te vinden, dus er is weinig begeleiding of ondersteuning, van collega's of van wie dan ook. Reden te meer om nofap.com te gebruiken als een fantastische hulpbron en bron van ondersteuning en aanmoediging. Zoals ik al eerder zei, is het een heel moeilijke weg om dit alleen te doen. En op de een of andere manier is het passend dat, aangezien internetporno ons in deze puinhoop heeft gebracht, een geweldige internetbron als nofap ons kan helpen eruit te komen.
Is dat het, ben ik nu genezen?
Eerlijk gezegd, nee, ik denk niet dat ik genezen ben. Ik weet niet zeker of dit iets is waar je ooit 100% van kunt genezen. De hersenen onthouden altijd waaraan ze zijn blootgesteld, maar die neurale paden worden in de loop van de tijd zwakker en zwakker. Ik herinner me dat ik me rond de 80 dagen behoorlijk somber voelde, het voelde niet alsof nofap werkte zoals beloofd, maar nu, na ruim 100 dagen, kan ik zeggen dat de hunkering al lang verdwenen is en dat het kijken naar porno gewoon niet aantrekkelijk voelt naar mij. Er zit echter altijd wel iets in mijn achterhoofd dat zegt, weet je, het zou goed voelen, als ik mezelf het nog eens zou laten doen... maar dat is een zwakke stem, een zwakke stem waar ik waarschijnlijk nog een tijdje mee zal moeten leven. de komende jaren.
Maar dat is oké, we zijn menselijke dieren met seksuele verlangens en gevoelens die we moeten leren beheersen, zelfs vóór porno was het beheersen van onze seksuele energie iets dat we moesten doen. Sommige mensen hebben een zeer hoge zin in seks en buiten PMO zijn er problemen zoals ontrouw, ongewenste zwangerschap enz. Het leren hebben van een verantwoordelijke houding ten opzichte van onze seksualiteit is slechts een essentieel onderdeel van het leven. Het enige probleem is dat internetporno het zo gemakkelijk heeft gemaakt om te vervallen en dat het geen directe, ogenschijnlijke gevolgen heeft, dus het moedigt geen verantwoordelijkheid aan, maar eerder toegeeflijkheid en een wat-in-de-heck-houding. Dus in de toekomst zullen verantwoordelijkheid en discipline iets zijn dat elke dag nodig is en geen enkele ‘genezing’ zal dat kunnen omzeilen.
Is het leven nu geweldig? Voel ik mij een superman?
Nogmaals, eerlijk gezegd: nee, het leven is niet plotseling geweldig geworden, noch voel ik me een superman (of zou dat een superaap moeten zijn). Maar ja, ik voel merkbare verbeteringen en voordelen. Mijn gevoel van eigenwaarde is veel beter, ik schaam me niet meer voor mezelf en ik leef niet meer met die constante spijt die ik altijd voelde na het flappen. Over het geheel genomen is de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn aanzienlijk verbeterd. Het zou echter juister zijn om te zeggen dat ik me normaal en stabiel voel, in plaats van op de top van de wereld. Als ik me in de put voel, kan ik mezelf er veel sneller uit trekken. Ik kan ook zonder stress omgaan met alledaagse problemen. Als ik me toch gestrest voel, kan ik met die stress omgaan zonder dat ik er last van heb. Mijn mentale helderheid en focus zijn ook verbeterd, net als mijn verlangen om boeken te lezen in plaats van naar hersendode tv-programma’s te kijken of urenlang naar onzin op YouTube te kijken.
Dat gezegd hebbende, herinner ik me dat ik me in de beginperiode, misschien week 2 of 3, soms behoorlijk geweldig voelde. Mijn zintuigen voelden zich versterkt en ik had dagen waarop ik me super zelfverzekerd voelde. Misschien was dit gewoon een aanpassingsperiode en kwam ik uit een soort depressie en hersenmist, of misschien ben ik er nu gewoon aan gewend geraakt. Of misschien heb ik het nog steeds niet genoeg tijd gegeven en was dat slechts een voorproefje van wat er over een paar maanden gaat gebeuren. Maar hoe dan ook, verwacht niet dat nofap een soort magische formule is om al je problemen op te lossen problemen. Uiteindelijk ben je, nadat je PMO hebt opgegeven, nog steeds jezelf en zal je leven grotendeels hetzelfde zijn, simpelweg zonder de PMO. Ja, je zult verbeteringen gaan voelen, maar het is aan jou om de veranderingen in de andere delen van je leven aan te brengen. Je kunt niet van nofap verwachten dat hij hier wonderen verricht.
En omdat PMO al zo lang deel uitmaakt van ons leven, zal het opgeven ervan dingen onthullen die je hebt onderdrukt of vermeden. Omgaan met deze dingen kan net zo moeilijk zijn als het opgeven van PMO zelf. Het belangrijkste om te begrijpen is echter dat het opgeven van PMO de katalysator voor verandering is. Het wordt de basis van waaruit je kunt werken om een beter mens te worden. Het geeft je de focus, vastberadenheid, moed en kracht om eventuele problemen aan te pakken en problemen aan te pakken die opgelost moeten worden. Zelf voel ik mij veel beter toegerust om in mijn carrière harder te werken, te sporten en gezond te eten. Ik geloof echt dat nofap de sleutel is, net als het opgeven van elke verslaving, omdat verslaving ons slachtoffers en slaven maakt van de verslaving zelf. Wanneer je stopt met leven om de verslaving te voeden, ben je vrij om in plaats daarvan voor jezelf te gaan leven.
Wat over de toekomst?
Wat de toekomst betreft, ik blijf hier hangen terwijl de reis vordert. Nofap is een levensstijl, zo ben ik het gaan zien. In eerste instantie is het inderdaad nuttig om het te zien als een reeks kleine fasen en uitdagingen, maar als je meer dan 100 dagen hebt bereikt, moet je het nu echt als een normaal onderdeel van je leven gaan accepteren (en PMO is een nogal abnormale dingen die u vroeger deed). Dus ja, ik ga nergens heen, ik blijf rondhangen op het forum en blijf dagboek bijhouden en misschien, als alles goed gaat, schrijf ik op mijn 256e dag nog een succesverhaal?
Ter afsluiting wil ik iedereen bedanken die dit allemaal heeft gelezen. Aanvankelijk aarzelde ik een beetje om een succesverhaal te schrijven, omdat ik me op de een of andere manier niet gekwalificeerd voelde om dat te doen, maar hopelijk vond iemand het in ieder geval nuttig of inspirerend! Ik wil ook graag iedereen bedanken die hun eigen verhalen hier op nofap hebben gedeeld en die mij hebben geïnspireerd. Dit is echt een geweldige community en veel dank aan de oprichters en het personeel van deze website, het is een geweldige hulpbron, en aan al mijn nofap-vrienden en iedereen die mij ooit heeft gesteund, zelfs met een simpele like, het helpt allemaal. Tot slot zou ik tegen iedereen die dit leest en die net aan zijn eigen reis begint, willen zeggen: onthoud dat ik maar een gewone jongen ben, en als ik het kan, kun jij het ook!
Groetjes en het allerbeste,
Aappuzzel
LINK - Het succesverhaal van een klein aapje
by Aappuzzel
;
