Was een fapper van 2-3 keer / week, lees de materialen hier en op yourbrainonporn, besloot om dit ding te proberen. Was niet gemakkelijk, vooral niet in 30-40 dagen - gekke verlangens, maar ik ben er doorheen gekomen en het is het waard.
Mijn resultaten:
- De belangrijkste: veel minder uitstel. Een groot huisproject voltooid dat ik enkele maanden uitstelde, verhoogde de kwaliteit van mijn leven aanzienlijk. Begonnen met een ander project dat afhankelijk was van het eerste.
- Betere zelfdiscipline: het is gemakkelijker om gezond te eten. Ik oefen tijdgebonden eten en een keto-achtig dieet - geen volledige keto, maar redelijk dichtbij. De naleving van het trainingsschema (3 keer per week) is ook verbeterd - ik doe ofwel een kettlebell-training (geweldig voor functionele kracht in tegenstelling tot de isolatielast die halters / halters bieden) of 100 burpees.
- Ik heb mezelf leren beheersen: ik had de neiging om dingen uit te stellen en alles in lange, vermoeiende werksessies te proppen. Nu realiseer ik me gewoon natuurlijk: "Oké, ik ben nu moe, leg het maar even opzij en rust uit."
- Er zijn nog steeds af en toe gedachten over het kijken naar porno, maar ze zijn supergemakkelijk opzij te zetten. Het is echt als een spier - ik heb er meer dan 90 dagen aan gewerkt en nu is de spier sterk genoeg om er gemakkelijk mee om te gaan.
Afzonderlijke opmerking over de situatie met meisjes: ik was altijd introvert en mijn gesprekken hadden de neiging om op feitelijk en logisch terrein te gaan, waardoor meisjes gewoon dood verveelden. Nadat het opnieuw was opgestart, veranderde daar niets van. Ik wilde het gewoon naar buiten brengen om de verwachtingen van introverte jongens te temperen, aangezien sommige rapporten hier (en op reddit) een indruk geven dat NoFap een magische kogel is. Ik vermoed dat die rapporten afkomstig zijn van van nature extraverte jongens bij wie hun natuurlijke expressieve neigingen werden onderdrukt door PMO. Dus als je introvert bent, zou ik zeggen: stel seks niet in als onderdeel van je verwachtingen van NoFap. Het is nog steeds 100% de moeite waard - seks of geen seks.
LINK - 90 + dagen rapport
;
