Het was een reis van ups en downs (vooruitgang is niet lineair) maar ik heb 90 dagen bereikt in PM-modus (echtgenoot). Om precies te zijn, het zijn 90 dagen zonder P en slechts ongeveer 75 dagen zonder M, omdat ik aan het begin van mijn reis een paar ongeschoolde fouten heb gemaakt.
De reis was niet gemakkelijk, maar de prijs moet worden betaald om weer normaal te worden. Een "bekering" zo u wilt, voor degenen onder ons die voor spiritualiteit kiezen. Ik verlang naar de onschuld van mijn jeugd en dit is de enige manier om die terug te eisen.
Voordelen tot nu toe:
- Minder verkeer in de geest. Duidelijker, minder afbeeldingen. Dit gebeurde rond de dagen 65-67. De geest heeft veel pogingen gedaan om te herhalen wat ik heb opgedaan (nogmaals, vooruitgang is niet lineair), maar je wordt beter in het vertellen dat het stil moet zijn.
- Minder angst en depressie. Om bot te zijn, zijn ze niet weggegaan, maar hebben ze niet hetzelfde effect als toen ik net begon. Nogmaals, je wordt gewoon beter in het vertellen van je hersenen om stil te zijn. Een paar ademhalingstechnieken hebben geholpen. Voor mijzelf helpt het reciteren van bepaalde waarheden (bijbelse of persoonlijke waarheden) ook. Ik mediteer ook 's avonds (lees: gebed) met liedjes en lezingen.
- Over het algemeen beter vertrouwen, beter gesprek voeren! Zie ook mijn vrouw meer!
Er is meer, maar ik ga verder met enkele van de overblijfselen:
- Negatieve gedachten duiken hier en daar nog steeds op. Ze zijn minder, en nogmaals, het brein is beter in het doen zwijgen, maar het is nog steeds vervelend.
- Door porno veroorzaakte gedachten en beelden zijn er ook nog steeds van tijd tot tijd. Hetzelfde zwijgen vanuit de hersenen. Ik hoop en bid dat deze op tijd kalmeren. Ik weet dat ze dat zullen doen
Een aantal tips:
- Oefening! Ik ben al een tijdje een sportschoolrat, maar het begin van mijn herstart zorgde ervoor dat ik mijn training stopte. Ik ben de afgelopen weken ziek geweest, maar ben sinds dag 45 terug in de sportschool!
- Vermijd stimulerende middelen. Dit heeft zowel betrekking op lichaamsbeweging als ik vroeger deed tijdens de pre-workout. Bepaalde stoffen in de pre-workout zorgen ervoor dat je gefocust bent, wat me helaas in mijn geval dwong om me ook op het negatieve te concentreren. Ik heb stimulerende middelen opgegeven, waaronder koffie (verdomme, ik mis koffie, ik had vroeger 5 suikervrije kopjes per dag!) Ik ben bij thee gebleven
- Belijd elkaar uw zonden voor genezing. Als je dat nog niet hebt gedaan, zoek dan iemand van wie je houdt met wie je kunt praten. Voor mij was het mijn vrouw en uiteindelijk mijn ouders. Het is een must - er gaat niets boven de liefde en steun van een gezin.
Hoe dan ook, tijd om wat boodschappen te doen! Speciale dank aan @weddingnails
Je verhaal is voor veel mensen een bron van inspiratie en ik kijk er naar uit dat we allemaal genezen en terugkeren naar onze fabrieksinstellingen!
Vrede voor iedereen en een gelukkig nieuwjaar!
LINK - 90 dagen!
BIJWERKEN - 1 jaar schoon !! Geen PM !!
Woorden kunnen niet uitdrukken hoe ik me voel !! Het leven is ongelooflijk druk geweest met mijn nieuwe zoon, maar ik wil een korte schpiel geven om degenen die net beginnen te stimuleren.
Over 365 dagen geleden was ik op dag 0. Het was geweldig. Muren vielen naar beneden en ik had de keuze: meer PM doen of me van mijn zonden afkeren. Ik heb ervoor gekozen om mijn leven te veranderen en het was de beste beslissing ooit. Was het makkelijk? Nee; maar met de juiste ondersteuning van mijn familie kon ik trouw blijven aan mijn beslissing.
Na een jaar is het ook belangrijk om in gedachten te houden dat de voortgang niet lineair is. Ik had een aantal goede maanden en een paar moeilijke maanden; enkele goede weken en enkele slechte weken. De trend naar betrouwheid en genezing blijft opwaarts, zolang u trouw blijft aan uw beslissing.
Het is ook belangrijk op te merken dat deze reis (of strijd, afhankelijk van hoe je het bekijkt) vereist dat je dagelijks positieve gedachten ontwikkelt. Voor velen van ons ervaren we negatieve opdringerige gedachten, negatieve gevoelens, negatieve emoties, negatief, negatief, negatief, dankzij onze negatieve verslaving / gewoonte. Het is belangrijk om uw geest dagelijks te vernieuwen. Zoals ik in het verleden altijd heb gezegd, is de trend voor verbetering opwaarts gericht, maar de strijd om je gedachten is een dagelijkse strijd. Het is belangrijk om je geest gezond te houden.
Voor mezelf steunde ik op mijn geloof en keerde terug naar mijn wortels als christen. Voor jou is het misschien boeddhisme of islam. Voor anderen, zelfs atheïsme. Ongeacht je achtergrond, een van de beste wapens die je tegen deze verslaving hebt, is positiviteit. Maak er dagelijks een gewoonte van. Mediteer, bid, lees, zing, denk na, wat dan ook; zolang je positief blijft. Laat me je vertellen dat er zelfs na een jaar nog sombere dagen zijn. Er zijn nog steeds dagen dat ik negatieve gedachten en emoties heb. Het is belangrijk om te begrijpen dat negativiteit niet iets is dat verdwijnt met clorox of tandpasta. Je kunt negativiteit alleen verslaan door positief te zijn.
Dat gezegd hebbende, zou ik dit bericht graag willen eindigen met Filippenzen 4: 8. U hoeft niet religieus te zijn om de woorden en het concept te waarderen:
Philippians 4: 8
8 Tot slot, broers en zussen, wat dan ook waar, wat nobel is, wat ook goed is, wat puur is, wat mooi is, wat bewonderenswaardig is - als iets uitstekend of prijzenswaardig is - denk aan zulke dingen.
PS: Vier het! Vier de kleine overwinningen! Als je de steun van je familie hebt, maak dan een lekker diner of ga naar een film enz. Voor mijn vrouw en ik eten we elke maand in een leuk restaurant om het goede en het positieve te vieren. Als je single bent, ga uit met je vrienden. Nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe vrienden maken, verbinding maken, verbinding maken, verbinding maken! De mogelijkheden na PMO zijn eindeloos!
Uw laatste dagen zullen groter zijn dan uw vorige dagen! Blijf trouw, blijf sterk en ga vooruit!
;
