Ik heb een heel zwaar 2017 gehad, te beginnen met het overlijden van mijn vader afgelopen januari. Ik heb het afgelopen jaar mijn seksverslaving (en ander dwangmatig gedrag) onderzocht en uiteindelijk zocht ik hulp met therapie en een 12-stappenprogramma. Ik ben super blij om te melden dat ik gisteren 300 dagen nuchter begaafd was door dwangmatig seksueel gedrag.
Enkele dingen die mij hebben geholpen zijn:
1) Een 12-stappenprogramma. Een van de eerste dingen die ik in mijn programma leerde, was dat mijn verslaving een coping-mechanisme was. Door deel te nemen aan een ondersteuningsprogramma, heb ik geleerd dat ik niet de enige ben in mijn strijd, dat ik hulp kan krijgen en dat ik geen porno nodig heb om met het leven om te gaan. Een ander belangrijk ding dat ik leerde, was dat ik persoonlijk naar vergaderingen ging bracht me weg van mijn computer. Ik wil de forums niet poepen, want daar ben ik begonnen, maar het was ENORM om uit mijn huis te komen en echte menselijke interactie te hebben met andere seksverslaafden.
2) Therapie. Ik spreek wekelijks met een therapeut over ALLES. Praten over problemen is een geweldige manier om ermee om te gaan en ik leer hoe ik mijn behoeften en zorgen beter kan communiceren met iedereen om me heen.
3) Een sponsor krijgen. Op de forums had ik een buddy, wat geweldig was, maar ik heb een ervaren sponsor in mijn programma (5 jaar vrij van seksverslaafden, 25 jaar alcohol en drugs gratis) die mij echt heeft geholpen om mijn verslaving te vergeten en te leren meer over gezonde seksualiteit in de echte wereld.
Na twee en een half jaar worstelen met nofap alleen, heeft het extra werk dat ik heb gedaan zijn vruchten afgeworpen.
Ik ben ook blij om te delen dat mijn relatie met mijn vriendin beter is dan ooit. We hebben vaak seks en ik heb geleerd “nee” als antwoord te nemen. Heck, ik vind het zelfs oké om haar dat te vertellen Ik ben te moe. Ik heb een grote afname gezien van obsessies en plannen voor seks. Ik ben ook weer begonnen met drummen - als een echte carrière, niet alleen voor de lol.
De geschenken die ik heb ontvangen, gaan veel verder dan mijn "superkrachten". Ik moedig jullie allemaal aan om door te gaan!
Ik denk dat dat het is voor nu. Ik wilde met jullie delen dat het mogelijk is deze ziekte te overwinnen. Als je merkt dat je moeite hebt om een solide reeks op gang te krijgen, wees dan niet bang om dit naar een hoger niveau te tillen en ga op zoek naar meer hulp.
Voor mij was het besef dat de reikwijdte van een herstart van 90 dagen niet voldoende was, het beste wat ik ooit voor mezelf had kunnen doen.
LINK - 300 Dagen nuchter!
DOOR - Ga zo door
EERSTE POST (18 MAANDEN VROEGER) - Hoe een atoombom te demonteren
Hallo iedereen. Ik heb hier een heel lange ruwe versie van geschreven en hopelijk kan ik het tot een leesbare lengte terugbrengen. Ik ben 34, kom oorspronkelijk uit New Jersey en woon nu in Californië. Ik werd in januari ontslagen van mijn baan van 12 jaar. Ik studeer momenteel voor mijn PMP (Project Management Professional) -certificering in de hoop dat het me een superlieve baan oplevert die twee keer zoveel betaalt als mijn vorige (dat kan men toch hopen?).
Ik ben een van de generatie die op de digitale vooravond staat. Ik had een computer in huis omdat mijn vader in computers werkte sinds ik jong was, maar dat deed ik niet genoodzaakt bent om er zelf een te hebben tot na de universiteit. Mijn eerste mobiele telefoon bracht het grootste deel van zijn tijd dood door in het handschoenenkastje van mijn vrachtwagen.
Ik begon porno te zoeken toen ik ongeveer 11 of 12 was en ontdekte de VHS-catalogi van mijn vader. In het begin draaiden de beelden (gewone oude seks) mijn maag om, maar ik ging nog steeds graag terug om ernaar te kijken. Uiteindelijk vond ik een aantal verborgen banden en ik kan me delen ervan nog herinneren. Op dit punt wist ik echter niet echt wat ik aan het doen was en ik heb niet echt PMO een paar maanden in deze hele ontdekkingsfase.
Het was misschien een jaar later dat ik me meer met de computer begon te verdiepen en ik deed eenvoudige spelmods en schreef mijn eigen MIDI-nummers om erin te stoppen. Het muziekgedeelte is blijven hangen en ik schrijf en speel nog steeds muziek tot op de dag van vandaag. Helaas was het andere dat bleef hangen internetporno - hoewel ik niet weet of het precies telt als hoge snelheid wanneer u wacht tot een afbeelding is geladen… .een…. pixel… ..op …… een… ..tijd.
Op dit moment was het bijna niet de moeite waard om afbeeldingen online te zoeken, en ik denk dat ik een redelijk normale adolescentie had door alleen maar aan sexy dingen in mijn verbeelding te denken. Maar al snel werd de technologie beter en kon ik videoclips vinden (clips van 30 seconden waren als een geschenk van God!) En ik denk dat je kunt raden wat er vanaf daar gebeurde.
Ik ben mijn maagdelijkheid bij 15 jaar oud kwijtgeraakt, maar ik heb ook mijn gewoonte volgehouden en deze is alleen geëscaleerd toen de technologie steeds beter werd.
Tegen de tijd dat ik op de universiteit zat, gluurde ik soms stiekem op de computer van mijn kamergenoot of gebruikte ik die van mijn vader als ik thuis was. Uiteindelijk had ik mijn eerste regelmatige seksuele relatie met een meisje dat een vriend had, en die man was zo spannend. Niet lang daarna stopte dat (lees als: we kwamen erachter), ik had mijn eigen meisje en we hadden de hele tijd seks.
Dit is het moment waarop ik voor het eerst enkele ED-problemen begon op te merken. Ik praat dat tot het hebben van een soort seksuele ontmoeting, seks of PMO, elke dag.
Een beetje vooruitspoelen hier - Na de universiteit had ik een moeilijke periode - dat meisje heeft me gedumpt en ik begon meer te drinken. Ik woonde alleen en dat is het moment waarop ik kan bevestigen dat mijn dagelijkse gewoonte ingebakken raakte - 's ochtends en' s avonds, in bed. De waarheid is dat het waarschijnlijk al een dagelijkse gewoonte was, hoewel ik me specifiek herinner dat ik enthousiast was over het hebben van mijn privacy toen ik mijn plek kreeg.
Ik had in die tijd twee of drie seksuele ontmoetingen, maar iedereen werd geplaagd door een beetje ED, de ejaculatie vertraagde echt en alle bijbehorende angstgevoelens.
Nu is het ongeveer 10 jaar geleden sinds die tijd. Ik ben de afgelopen 2.5 jaar met een nieuw meisje aan het daten geweest en ik weet zeker dat zij het is. Het duurde niet lang voordat onze relatie ontdekte dat we allebei dagelijks masturbeerden. Dus besloten we "hey, laten we daarmee stoppen en het bewaren voor als we samenkomen". En toen raakte het me. Ik kon niet stoppen.
Mijn langste streak van onthouding in de afgelopen 2.5 jaar was 21 dagen. Ik vertelde het mijn meisje af en toe als ik uitgleed, maar niet vaak genoeg. Ik stopte eigenlijk met mijn ED-symptomen en verder functioneer ik daar beneden prima, dus het is echt geen fysiek probleem geweest. Emotioneel neemt het echter zijn gereedschap. Ik laat alle afstand, objectivering en ander asociaal gedrag zien die gepaard gaan met langdurig porno-gebruik. Het maakt mijn relatie kapot.
In de afgelopen maanden ben ik begonnen met het uitproberen van filters en website-blokkers, maar toen begon ik P-subs te gebruiken en andere tijdelijke oplossingen.
Eindelijk, twee dagen geleden, was ik gefrustreerd dat ik gewoon niet kon stoppen en begon ik yourbrainonporn te lezen en de reboot-video's te bekijken. Het raakte me als een bliksemschicht - ik heb geen controle meer. En nogmaals, ik bekende mijn vriendin alsof het allemaal nieuw voor me was. Ze herinnerde me aan de andere keren dat ik het al door had, en ik was geschokt dat ik me niet echt had herinnerd hoe erg ik haar in het verleden pijn had gedaan. Ik stond mezelf toe om het in mijn dagelijkse leven volledig te vergeten en het gleed weg. Het gebruik van porno werd weer belangrijker.
Desondanks steunt ze me nog steeds en mijn beslissing om hulp te zoeken.
In 2011 kwam ik bij AA terecht als onderdeel van een gerechtelijk bevel voor een DUI. Ik zat te luisteren en dacht: "Ik ben helemaal niet zoals deze jongens." En eerlijk gezegd geloof ik echt dat ik geen drankprobleem heb. Ik kan wel of niet drinken, ik kan er een hebben, ik kan sociaal zijn en het wordt geen obsessie. Niet zoals porno dat doet. Ik kan mijn teen niet in deze wateren dopen.
Dus daarmee ...
Mijn eerste doel is 7 dagen en dan 30. Ik heb er nog nooit 30 gezien.
;