Statistieken: man 37 jaar oud, IT-professional werkt voor een bank, bezit mijn eigen huis en drie auto's, verdien een goed inkomen, alleenstaand, 6 m lang 85 kg 12% lichaamsvet, geen kinderen, nooit getrouwd, 20+ jaar PMO-verslaafd, PMO 'meerdere keren per dag.
Dingen die ik in deze tijd heb gedaan:
koude douches dagelijks
20min begeleide meditatie dagelijks met de headspace
Gewichtheffen zo hard en vaak mogelijk, 4 keer / week, en 2 loopt per week
dagelijks creatine- en eiwitsupplementen
slaap 7-8 uren / dag
gezond dieet, 3000 cal per dag voor bulk en spieren
verwijderde 2TB-opslag
Dingen om de dag:
pullups op mijn pullup bar in mijn huis
journaling - gedachten van apengeesten opschrijven
dromen vastleggen
probeerde het drinken te verminderen (moeilijk vanwege sociale kringen)
Rapport:
kleine acne-uitbarstingen op mijn voorhoofd na 7days naar voren, vettig voorhoofd
merkbare verandering in grootte van mijn ballen sinds ik vasthoud
Had seks met twee verschillende meisjes gedurende deze tijd, blies enorme ladingen en blies vroeg, ik was zo opgewonden dat ik kwam voordat ik hard kon worden, dus ik kan niet echt zeggen of mijn PIED is genezen, want ik heb geen normaal seksleven gehad tijdens deze keer
6kgs opgepikt voornamelijk spieren, mensen vragen of ik op steroïden, merkbaar verschil in lichaamsbouw
liep 5km park run in 25 min, persoonlijk record voor het jaar
toegenomen verlangen naar seks, intimiteit, liefde, kameraadschap, geilheid (niet erg comfortabel en erg afleidend!)
geen flatline-ervaring, sterker nog, ik had het tegenovergestelde
Sterke verlangens voor vrouwen in mijn dagelijks leven, verlangen om ze te benaderen en met ze te praten, ik ben van nature verlegen, dus dit is erg frustrerend, ervaar ook korte periodes van eenzaamheid
constant gevoel van frustratie, ongeduld en rusteloosheid
pornobeelden in mijn hoofd lijken minder sterk, zoals een tv met een sneeuwsignaal
sterke gedachten over seks die laat en 's avonds door mijn hoofd stroomt, betrap mezelf erop dat ik de pron-scenes herhaal die in mijn geheugen zitten, maar de gedachten zijn niet meer zo levendig
regelmatig ochtendhout en erecties gedurende de nacht als ik slaap
meer tijd aan mijn handen
meer focus - wanneer iemand op het werk met me praat en een complex probleem uitlegt, merk ik dat ik tijdens het luisteren intens gefocust ben
minder beschamend voelen, zich geen zorgen maken over mensen die naar mijn laptop of telefoon kijken, niet bang zijn dat mijn werk of ISP mijn schandelijke pornoverslaving aanpakken
Het is moeilijk te zeggen wat de impact van deze no-fap van 90 dagen is, omdat ik discipline op andere gebieden heb toegepast. Ik heb nog steeds het gevoel dat ik op elk moment kan terugvallen en dat ik 's avonds laat behoefte heb. Dit was mijn eerste serieuze nofap-poging en het was verrassend gemakkelijk om te stoppen toen ik hoorde over de schade die PMO aan je dopaminereceptoren toebrengt.
Al met al gaat het goed, en ik ben van plan om voor onbepaalde tijd door te gaan met deze gewoonten.
LINK - 90 + dagen rapport
By Ima2868
;
