De kop klinkt een beetje cliché, toch? Ik weet dat het zo is en er zijn verschillende verhalen op internet over hoe meditatie mensen heeft geholpen om van allerlei soorten verslavingen in de wereld af te komen en mijn verhaal is er misschien maar een van, maar de verslaving hier is natuurlijk p*rn - dus ik dacht dat ik zal mijn verhaal delen.
Ik zal niet overdrijven als ik zeg dat ik een viezerik was en dingen online deed die ik niet had moeten doen en verbruikte p*rn in industriële hoeveelheden. Mijn fantasiewereld was echt in de war met allerlei slechte dingen daar. Ik heb meer dan 13 jaar porno geconsumeerd en het was vrij regelmatig. Ik voel me vreselijk over de tijd die ik heb verspild, maar ik voel me nog verdrietiger over de dingen die ik online heb gedaan voor de chat 'partners'. Ik ben een getrouwde man en mijn vrouw weet hier niets van. Ze is absoluut de meest geweldige vrouw die ik ken en ik heb in het verleden zoveel tegen haar gelogen vanwege mijn verslaving. Ik heb echter verschillende keren geprobeerd te stoppen, maar ik faalde altijd en in de afgelopen zes maanden maakte dit me zorgen over mijn liefdesleven (met vrouw) en ook mijn carrière omdat ik zoveel tijd online op p*rn doorbracht.
In juni 2019 ging ik voor een 10-daagse Vipassana-meditatiecursus. Dit was trouwens mijn tweede 10-daagse cursus en de eerste hielp me niet veel bij het stoppen met p*rn. TBH Ik was niet eens serieus over stoppen toen ik mijn eerste cursus deed. De wens om te stoppen met p*rn was er zeker in de tweede gang. Er zijn veel artikelen online over deze meditatie, dus ik zal niet in meer details treden.
Na de 10-daagse cursus was ik weer thuis en ik maakte er een punt van om elke dag twee uur Vipassana-meditatie te beoefenen – het was in het begin erg moeilijk, maar nu kan ik het. Tijdens de cursus zei de leraar:
"Een verslaafde neemt een drug omdat hij het plezierige gevoel wil ervaren dat de drug bij hem teweegbrengt, ook al weet hij dat hij de verslaving versterkt door de drug in te nemen." en daarom leerde ik door meditatie:
- Om bewust te zijn van mijn verlangen naar p*rn en er niet op te reageren – dus geen kans meer op terugval
- Hoe deze sensaties te observeren en mijn geest te trainen om niet te reageren?
- Observeer de triggers en reageer er niet op
Dit is voor mij een winnende formule geweest. Ik hoefde niet te gaan rennen en tegen mezelf te zeggen “Ik ben een sterke man” want dat is alleen op een bewust niveau, dus er is een kans op terugval. In mijn geval trainde ik het onderbewustzijn (door middel van dagelijkse meditatie) om niet te reageren op onbedwingbare trek of triggers. Het grootste deel van de afgelopen twee maanden – ik was thuis (alleen), met snel internet en alle toegang tot p*rn die ik altijd had, maar nu is er geen weg meer terug.
Als dit iemand interesseert of inspireert, neem dan gerust contact met ons op en we kunnen chatten. Ik wens je het allerbeste.
Gelukkig zijn.
LINK - Hoe ik meditatie gebruikte om mijn verslaving te beëindigen...
;
