Dingen beginnen zich te vestigen en te settelen. De methoden die het meest hebben geholpen, zijn:
-Dagelijkse meditatie. Mindfulness van de adem en het lichaam, sommige mantra, enige liefdevolle vriendelijkheid (metta) meditatie.
-Posting op Nofap op een regelmatige basis. De meeste dagen zal ik iets posten. Het helpt om de geest gemotiveerd te houden en eraan te herinneren dat het gewoon niet de moeite waard is om te genieten.
-Regelmatige lichaamsbeweging. Ik heb net een halve marathon gelopen. Train meestal vijf keer per week. Helpt zoveel om een natuurlijke high te krijgen.
-Anderen helpen. Ik ben lid van een ander 12-stappenprogramma, maar alle principes zijn van toepassing op pornoverslaving. Ik ga naar vergaderingen en probeer anderen te helpen en ben zelf door de stappen gegaan. Ik neem aan dat het een zeer nuttige interne schoonmaak is die ons helpt onze pijn en geheimen te genezen en onder ogen te zien en ons te helpen de wereld opnieuw in de ogen te kijken. Ik probeer daar en ook in mijn gezinsleven behulpzaam te zijn, met vrienden en met mijn gemeenschap. Actief en betrokken worden door anderen te helpen, helpt onszelf.
Sinds ik single ben, ga ik naar de harde modus en ben van plan voorlopig door te gaan met de harde modus. Het kan moeilijk zijn, maar ik heb gemerkt dat het het leven vereenvoudigt en dingen zoveel gemakkelijker maakt. Ik zal van tijd tot tijd wat films en sommige shows met naaktheid bekijken, maar ik probeer niet te veel te laten genieten van pornosurrogaten. Het kan een gladde helling zijn waar u mogelijk moeilijk vanaf kunt komen.
Neem het één dag tegelijk, is één drang tegelijk een belangrijk principe. Als we super geïnspireerd zijn en zeggen dat we voor altijd stoppen, kan het soms een beetje ontmoedigend zijn, onszelf intimideren en ons onder druk zetten. Er kan dan de neiging zijn om onszelf in elkaar te slaan als we dat niet kunnen volhouden. Eén voor één nemen is veel beter beheersbaar en veel succesvoller in mijn ervaring.
Het grootste voordeel is het gebrek aan schaamte en spijt. Ook de toegenomen energie, toegenomen zelfvertrouwen en toegenomen vermogen om te gaan met tegenslag en ongemak. Zo behulpzaam in het leven.
Veel succes iedereen bij het vinden van de vastberadenheid en de tools die voor u werken! Blijf doorgaan, blijf terugkomen en geef NOOIT op
LINK - 90 dagen geen pmo
by Nekkhamma
;
