Nou jongens, het is me gelukt. De spreekwoordelijke herstart van 90 dagen heeft seks aangenamer gemaakt. Mijn uitdaging voor mezelf om te stoppen met porno. Ik zit nu op 91 dagen. Om het uit de weg te ruimen, ben ik alleen gestopt met porno. Ik heb geen vaste relatie.Ik heb onlangs een relatie gehad en ben weer aan het daten. Dit was een grote aanpassing na een LTR van 6 jaar. Ik had echter nog steeds seks gedurende deze drie maanden, een handvol keren met 4 verschillende mensen.
Seks is leuker
Ik denk dat de no-porno me enorm heeft geholpen met het hebben van meer drive in veel dingen. Waaronder mijn drive om vrouwen te ontmoeten. Ook kon ik niet zoveel van seks genieten voordat ik stopte en na het stoppen is seks niet alleen leuker. Ik ben in staat om dingen seksueel te doen die ik lange tijd niet kon doen. Seks is leuker in verschillende standjes, en ik kan sneller klaarkomen. Een ding dat ik nooit eerder heb kunnen doen, was een hoogtepunt bereiken met iemand op een eerste date. Er is een verhoogde gevoeligheid en omtrek van de leden.
Ik kan nu van M naar O zonder naar P te kijken, iets waarvan ik dacht dat ik het niet kon. Die dat sinds tienerjaren niet meer kunnen. Ik ben nu 41. Vertraagde ejaculatie is iets dat ik altijd heb gehad, waarvan ik denk dat het wordt verergerd en misschien wordt veroorzaakt door porno-gebruik.
Kunnen we een acroniem PIDE toevoegen dat bij PIED past? PIDE verschilt van ED omdat hard blijven niet het probleem is, maar een climax bereiken wordt moeilijk te bereiken. Je raakt eraan gewend om jezelf en de specificiteit van porno te scherpen. Ik denk dat de levendigheid van porno je fysiek en mentaal ongevoelig maakt. Dit creëert een verslavende gewoonte van chronisch masturberen om dopamine te achtervolgen. Wanneer je visuele stimulatie kiest voor masturbatie, train je jezelf om daarvan afhankelijk te zijn. Als je het later verwijdert, merk je dat je niet eens zonder kunt masturberen. Posities en snelheden die plezierig zijn, worden ingebakken in je neurale netwerk en uiteindelijk kun je niet meer genieten van afwisseling. Dit is balen, het voelt alsof je beperkt wordt in plaats van als seksueel wezen te groeien. Het verveelt je partner ook en maakt ze onzeker.
Pornoverslaving is net als andere verslavingen
Ik ben me ervan bewust dat er argumenten zijn over het al dan niet hebben van porno en seks neurologisch verwant aan drugs, Ik beweer niet dat ik de wetenschap hierover ken, maar het is wetenschappelijk verantwoord en ik kan uit ervaring bevestigen dat elke plezierige activiteit een gewoonte kan worden, en wat dat ook is, de hoeveelheid plezier die je ervan krijgt, neemt af met frequentie. Dat is vergelijkbaar met drugs- en voedselverslaving. Het is waarom mensen meer en met meer frequentie zoeken om dezelfde beloningen te behalen, dit is basale dopaminewetenschap.
Dus porno hoeft niet dezelfde zenuwbanen te activeren als crack om verslavend te zijn. Het is bewezen dat verliefdheid de hersenen op dezelfde manier activeert als crack. Seksverslaving, liefdesverslaving en pornoverslaving zijn niet bepaald uitwisselbaar. Het een kan echter in het ander vallen wanneer de een of de ander niet beschikbaar is. Als u de toegang tot uw verslaving verliest, zult u deze waarschijnlijk vervangen door iets anders. Alcoholisten worden bijvoorbeeld zoet na het stoppen.
Voordat ik stopte met porno en alcohol, heb ik een aantal maanden besteed aan het afbouwen. Ik zou willen voorstellen om dat te doen. Als je nog steeds "terugvallen" hebt, is het misschien gemakkelijker om het te herformuleren als een periode van spenen. Dat is voordat je gewoon definitief stopt.
Golven van anhedonie
Sinds ik gestopt ben, heb ik nergens meer trek in, maar ik ben een depressief persoon, ik heb zeker golven van anhedonie gevoeld. Bewustwording van wat anhedonie is, helpt om niet te bezwijken voor een terugval, gewoon om er een half uur vanaf te komen. Er is geen uitweg uit anhedonie behalve tijd, misschien wat ademhalingsoefeningen, een koude douche, hard trainen of misschien veel chocolade die oxytocine activeert. Op dat moment zijn we weer terug bij stoffen als coping-mechanismen, wat je op de lange termijn niet helpt. Maar ik geef toe dat ik bewust chocolade heb gebruikt om mijn ontwenningsverschijnselen van sterkere ondeugden te temperen. Ik moet alleen onthouden dat ik niet ook verslaafd moet raken aan chocolade. Mijn leeftijd draagt ook bij aan het vermogen om driften af te wenden, vanwege de lichte afname van het libido die van nature komt, dus ik juich de jongere heren echt toe omdat ze in staat zijn om NoFap-uitdagingen aan te gaan. Het zou heel moeilijk voor me zijn geweest als alleenstaande jonge kerel.
Niet uit het bos
In de titel zeg ik dat ik niet uit het bos ben, Drie maanden is niet zo lang en ik kan dit zien als een kleine overwinning. Hoewel ik succesvol ben geweest in het stoppen met porno, drinken, wiet, nagelbijten en gezonde gewoontes heb opgedaan, zoals dagelijkse vitamines, trainingen, rekoefeningen, meditaties en studiesessies, heb ik nog steeds emotionele problemen. Ik voel soms nog steeds anhedonie, en ik sla mezelf nog steeds in elkaar. Ik zal altijd hoge verwachtingen van mezelf hebben, maar ik hoop de meester van mijn domein te worden in termen van zowel stemmingen als gewoonten. Minder codependent. Aantrekkelijker en waardevoller als iemand die in balans is.
Een van de dates die ik onlangs had gehad, liet me volledig ontsporen, omdat de seks leuker en verbazingwekkender was, ik raakte super gehecht en aanhankelijk in de volgende week en maakte haar helemaal bang. Plannen die we hadden voor een tweede date, werden in de lucht gegooid, omdat ik niet cool genoeg was en het sms'en verknoeide.
Ik ging door een achtbaan van emoties die vermeden had kunnen worden als ik niet zo onzeker was. Gelukkig viel ik niet terug in ongezonde coping-mechanismen, behalve op het basisniveau dat de trigger is om ondeugden te gebruiken, namelijk overdenken, globaal denken en gebrek aan perspectief, angst voor het onbekende. Ik verloor haar gevoelens en ruimte uit het oog omdat ik obsessief het onbekende wilde weten, wat haar gevoelens voor mij waren, zodat ik kon worden gevalideerd en mijn angst en zelftwijfel na de eerste date kon wegnemen.
Het gekwetste kind in mijn psyche
Ik koppel dit niet aan porno als oorzaak, maar porno en andere ondeugden waren mijn coping-mechanismen voor het deel van mij dat zich overgeeft aan angst, de pijn van diepgewortelde problemen met het zelfvertrouwen die voortkomen uit een nomadische eenzame jeugd, tijden waarin Ik was extreem geïsoleerd, werd vaak gepest, afgewezen en had jaren van depressie en verwarring over mensen tot in mijn volwassenheid.
We hebben allemaal van die gekwetste kinderen in onze psyche die om aandacht schreeuwen en we scheppen chemicaliën op ze om ze te verdrinken. Het is alsof je je innerlijke kind een fopspeen geeft zonder de vuile luier te verschonen. Als we die ondeugden eenmaal hebben verwijderd, kunnen we naar onszelf gaan luisteren, hoe pijnlijk dat ook mag zijn. Dan kunnen we onze angsten wegnemen door zelfverzekerdheid, zelfcompassie en gezondere gewoonten die ons sterk genoeg maken zodat de angsten de show niet kunnen beheersen.
Ik ben hier natuurlijk nog steeds mee bezig, maar terwijl ik me blijf inzetten voor groei, merk ik dat er langzaam meer vertrouwen ontstaat. De volgende keer dat ik iemand ontmoet die ik leuk vind, ga ik misschien naar die tweede date. Leef en leer, en sta op om het op een andere dag opnieuw te proberen.
Het belang van verbinding
Gebrek aan sociale connectie is waarschijnlijk de belangrijkste reden voor verslavingen. De ondeugden waar we ons aan overgeven zijn hacks voor verzadiging van een natuurlijke chemische afhankelijkheid die er is om ons te binden en de soort voort te zetten. Iedereen heeft sociale verbinding en intimiteit nodig, en onze moderne tijd herbouwt de hele structuur van cultuur en economie rond het profiteren van onmiddellijke bevrediging. Bedrijven bieden ons onmiddellijke bevrediging die ons chemisch verlost van de moeilijkere taak om sociale banden te vormen. Aan deze bedrijven geven we niet alleen ons geld, maar ook onze tijd en ons maatschappelijk vastgoed. Hoe meer we het toestaan, hoe meer we nukkige kinderen worden die geen beslissingen kunnen nemen of geen enkel proces kunnen verdragen om te krijgen wat we willen.
Porno verzadigt je in een deken waarin je geen mensen nodig hebt. Mensen hebben me pijn gedaan, dus ik vind een manier om ze niet nodig te hebben, ik zet me in voor het eindresultaat van de hele reis van vrienden maken, sociaal bewijs verzamelen, indruk maken op een vrouw en intimiteit hebben, en mezelf gewoon verzadigen met een levendige hallucinatie van seks. Je moet vertrouwen, je moet het proberen.
Optimistisch over de toekomst
Ik ben optimistisch dat ik in mijn volgende 90 dagen van discipline en zelfbeheersing vrij ben van aanvallen van anhedonie, sneller kan herstellen van teleurstellingen, mijn tijd beter kan beheren en met meer overtuiging moeilijke beslissingen kan nemen over mijn levenspad. Ik heb de hele tijd besteed aan het kijken naar porno en video's over neurowetenschap. De studie van depressie, het verhogen van mijn vibratie, de voordelen van meditatie, zenboeddhisme en vele andere onderwerpen die me helpen mijn vermogen te versterken om gevoelens van hopeloosheid af te wenden die voortkomen uit zo dissociatief en depressief te zijn geweest. Als gevolg hiervan is seks niet alleen leuker, ik heb het gevoel dat ik al verbindingen aan het verdiepen ben met mensen om wie ik geef en nieuwe verbindingen aanga. Dat is mijn uiteindelijke doel, integraal zijn in deze wereld, oneindig liefde geven en ontvangen.
Welvaart.
LINK - 90 dagen opnieuw opstarten voltooid, maar ik ben niet uit het bos.
Door - u/wervel
;
