Dit is mijn eerste post hier, maar ik ben al maanden een lurker. Vandaag bereikte ik 45 dagen zonder PMO in hardmode, dus ik dacht dat ik zou posten om wat aanmoediging aan te bieden, omdat dit forum me enorm heeft geholpen. Ik heb een dagelijks dagboek bijgehouden, dus misschien zal ik dat posten nadat ik 90 dagen heb bereikt.
Een beetje achtergrondinformatie over mij. Toen ik jonger was (zoals bijna 40 jaar geleden) kwam ik erachter dat MO een goede manier was om acute angst te verlichten en sindsdien gebruik ik het als steunpilaar voor dat doel. Sinds de beschikbaarheid van supersnelle internetporno ben ik heel hard in de PMO-val gezogen. Het is een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest sinds minstens 2009. Ik heb jarenlang problemen gehad met vertraagde ejaculatie en PIED en het heeft mijn relaties en mijn vermogen om met vrouwen in het algemeen om te gaan ernstig aangetast. Mijn laatste seksuele ontmoetingen waren op zijn zachtst gezegd teleurstellend, net als vele, vele anderen en mijn zelfvertrouwen is neergeschoten vanwege de PIED. Ik heb veel kansen met vrouwen laten liggen en ben totaal niet in staat geweest om seksueel te presteren op de keren dat ik het heb geprobeerd.
Ik heb een tijdje nofap gedaan, misschien bijna een jaar, in 2018 en in die tijd had ik geen problemen met PIED, dus ik weet dat nofap als een kampioen werkt en dat de drang naar PMO beheersbaar wordt. Na mijn laatste mislukte poging tot seks besloot ik opnieuw nofap te doen en het goed te doen, waarmee ik voor altijd bedoel. Ik wil een vrouw vinden en opnieuw trouwen en ik kan me niet voorstellen hoe ik het zou kunnen doen en toch porno zou kunnen gebruiken. Ik ben tot nu toe 45 dagen in de harde modus geweest en heb geprobeerd alle seksuele beelden uit mijn hoofd te duwen zodra ze opkwamen.
Dus hier is wat informatie, ik hoop dat sommigen nuttig zullen vinden. Hoewel ik na 45 dagen geen "superkrachten" voel, voel ik zeker minder angst, meer duidelijkheid en meer zelfvertrouwen. Het is gemakkelijker om vrouwen in de ogen te kijken en met hen om te gaan. Ze lijken me sexier. Niet alleen sexier maar aantrekkelijker in het algemeen. Soms lijkt het alsof ze bijna gloeien. Het is gemakkelijker om te flirten en ook op te letten. Mijn lichaam voelt beter aan en mijn houding is merkbaar verbeterd. Ochtendhout is zeldzaam, maar nachtelijk hout is redelijk betrouwbaar en de bouwkwaliteit is ongeveer 70%, dus ik ben nog niet uit het bos, maar zeker beter. Mijn mentale toestand is drastisch verbeterd. Ik merk dat ik veel lach en beter slaap. Ik heb ook ontdekt dat ik veel minder wiet gebruik en ik probeer niet eens te stoppen met roken. Geen van deze veranderingen is subtiel. Ze zijn echt en groot. Ook al heb ik nog steeds aandrang en heb ik wat stemmingswisselingen en opwinding opgemerkt, ik ben veel beter af dan voordat ik met nofap begon en gedurende die eerste vijf weken. Ik verwacht dat het op een gegeven moment weer erger zal worden, maar ik ga door. Ik zal mijn dagboek na 90 dagen posten en alle grote ups en downs die ik heb beschrijven.
De eerste paar weken waren best moeilijk, ik ga niet liegen. Ik had een libido-flatline van 2 weken en behoorlijk slechte gevoelens van depressie, hopeloosheid en prikkelbaarheid die weken aanhielden. Mijn innerlijke stem vertelde me dat het het niet waard is en dat niets zal lukken, dus waarom zou je doorgaan. Ik voelde me eigenlijk verdrietig alsof ik een groot verlies had geleden en meerdere keren bijna terugviel. Gedurende die tijd hebben dit forum en de verhalen over het succes en de worstelingen van andere jongens enorm geholpen. God zegene ieder van jullie mooie mensen die bijdragen aan deze gemeenschap.
Het was erg zwaar tot dag 37, toen ik wakker werd en me anders voelde en alsof er iets in mijn hoofd was veranderd. Gewoon zo. Ik werd wakker en terwijl ik het ontbijt aan het koken was, zong en danste en lachte ik. Ik kan me niet herinneren wanneer ik me voor het laatst zo goed voelde. Sinds die dag is het makkelijker gebleven. Onthoud dat als je in de verleiding komt om terug te vallen, je morgen wakker kunt worden en je goed voelt. Wacht even. Op een dag zal het gebeuren en opluchting kan er zijn als je 's ochtends wakker wordt. Geef gewoon niet toe, wat er ook gebeurt. Je gaat niet dood, je voelt je gewoon klote. Jongens zijn van de bergen gevallen en dagenlang op gebroken benen gekropen om hulp te krijgen. Je trekt je 90 dagen niet af. Probeer in perspectief te plaatsen. Wees niet dramatisch. Je kunt het en je zult het doen. Het is niet ondraaglijk omdat je het nu draagt, dus als je hersenen je vertellen dat de aandrang ondraaglijk is, zeg dat dan onzin. Het is gewoon weer een dopamine-junk-truc. Maak er een spel van om te proberen je hersens te betrappen op het kijken naar porno. Schrijf op wat het je vertelt en merk op of het een stem is of een gevoel of wat dan ook. Zoek uit dat het trucs zijn. Het is een primitief deel van je brein, dus het is mogelijk om het te slim af te zijn. Het is dommer dan een chimpansee en het kan je armen niet afrukken zoals een chimpansee, dus wees niet bang om hem te vertellen dat hij moet oprotten als hij tegen je begint te liegen. Je kunt het verdragen. Je doet het nu.
De keuze die we hebben is tussen pornoverslaving en gezonde relaties. Kies er een. Je kunt de ene voor de andere ruilen wanneer je maar wilt, maar je kunt niet beide tegelijk hebben.
Vrede broeders en zusters. Ik kijk er naar uit om je succesverhalen te lezen. Dit is niet makkelijk maar we gaan het doen.
LINK - 45 dagen en tellen
door ElSabio
Maakte het tot 90 dagen zonder PMO. Ik deed vooral hardmode. Ik bedoel vooral omdat ik rond de dagen 50-60 een paar keer seks heb gehad, maar daarvoor en sindsdien ben ik in de harde modus geweest. Ik ben van plan om me te blijven onthouden van porno en masturbatie en om in de toekomst alleen een orgasme te krijgen met een partner.
Superkrachten heb ik nog niet ervaren maar ik merk wel positieve veranderingen. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die ik tot nu toe heb ervaren.
Het ochtendhout is teruggekeerd. Ik zal over een paar weken ontdekken hoe mijn PIED geneest.
Ik heb nog steeds een drang naar MO, maar niet naar porno. Ik denk er niet eens meer graag aan en pornografische beelden dringen niet constant mijn gedachten binnen zoals vroeger.
Ik voel me over het algemeen gelukkiger. Ik lach meer en voel me positiever.
Ik heb merkbaar minder angst.
Ik slaap beter.
Ik heb meer energie, maar niet veel meer.
Het is VEEL gemakkelijker om met vrouwen te praten. Ik merk ze meer op en vind het gemakkelijk om een gesprek aan te knopen. Het lijkt op het magische "seksuele magnitisme" waarvan mensen beweren dat nofap je geeft, maar ik denk dat het gewoon is dat ik meer aandacht aan vrouwen besteed, subtiele flirt opmerk en minder aandacht besteed aan het fysieke. Vrouwen lijken interessanter, charmanter en mooier en op andere manieren dan vóór Nofap.
Zelf heb ik geen problemen meer met plassen. Ik heb dit nog niet eerder op dit forum gezien, maar bijna elke keer als ik klaar was met plassen, ritste ik de rits dicht en lekte er wat uit. Dat is nu helemaal weg. Als ik klaar ben, ben ik klaar.
Ik wil deze gemeenschap bedanken voor het delen van je verhalen en problemen met deze verslaving. Het lezen van andermans verhalen is een sleutel geweest om zo ver te komen. Ik betwijfel of ik het zonder jou had gekund. Blijf posten, want je weet nooit hoe wat je schrijft iemand kan helpen. Ik zal de berichten van mensen blijven lezen om mijn motivatie te behouden en mezelf eraan te herinneren waarom ik dit doe.
Nog een ding. Lees A Guide to Rational Living van Albert Ellis en Feeling Good van David D Burns. Ze zullen je helpen bij schaamte, schuldgevoelens, emotionele intelligentie en het gemakkelijker maken om aardig voor jezelf te zijn.
;
