Dit is mijn eerste keer dat ik ooit daadwerkelijk 90 dagen bereikte, hoewel ik een paar behoorlijke strepen had, ik denk dat 70 mijn beste daarvoor was. Hoe voel ik me? Echt goed om eerlijk te zijn. Nu voor een kort verhaal. Ik heb eigenlijk een triest leven gehad. Ik begon mijn leven als een winnaar, ik was sociaal, populair en gelukkig. Toen ik 15 was, stortte mijn leven in (om redenen die ik niet de moeite neem).
Dit leidde ertoe dat ik extreme angst en milde tot matige depressies had die al jaren rond 18-19 duurden en me beroofde van wat ik hoopte dat de beste jaren van mijn leven zouden zijn. Ik werd wakker in een totale hersenmist en reisde vervolgens met een afschuwelijke terreur naar de trein. Mijn hele wereld zou vaak donker zijn van derealisatie / depersonalisatie. Ik heb me nooit als mezelf gevoeld, ik was bang om met mensen te praten en ik kon niet lang een vlot gesprek voeren.
Wat het meeste pijn doet, is dat ik extravert ben en behoorlijk sociaal competent. Ik rustte in deze tijd niet op mijn lauweren; in feite heb ik alles geprobeerd wat ik kon bedenken om beter te worden (maar tot voor kort werkte niet veel).
Hoe dan ook, snel vooruit naar vandaag zijn mijn angstniveaus ongeveer 3-5%. Ik heb me zoveel beter gevoeld gedurende ongeveer 2 maanden. Ik voel weer vreugde en ik keer terug naar de persoon die ik eens was. Ik kan helder denken en glimlachen als ik met mensen praat. Hoeveel hiervan is te wijten aan nofap? Helaas ben ik niet 100% zeker. Dit zijn de wijzigingen die ik heb aangebracht
- Angst accepteren en loslaten (dit begon 3 jaar)
- Startte een depressieprogramma (momenteel week 13) en oefende nachtelijke ontspanning (de nachtelijke ontspanning heeft me verblind met hoeveel het heeft geholpen).
- Had een slaapstudie en vond milde - matige slaapapneu (AHI 17), begon op mijn zij te slapen (ongeveer 1 maand geleden).
- En natuurlijk geen flap (0 porno, 0 flap voor 91 dagen).
Het is verbazingwekkend om te zien dat ik niet al te ver weg was, want ik had bijna alle hoop voor mezelf verloren. Ik maak me eigenlijk een beetje zorgen om erachter te komen hoeveel hiervan te maken heeft met nofap. Als ik eerlijk ben, hoop ik dat ik me vooral beter voel met andere dingen. Ik maak me zorgen als ik weer seks krijg, het kan me weer angstig maken. Dit gezegd hebbende, ik ben niet van plan om op dit moment te foppen, ik wil me nog lang goed blijven voelen. Hoe langer iemand zich goed kan voelen, hoe minder zijn zenuwstelsel ongevoelig wordt.
Wat ik (op zijn minst) denk, is dat Pornfree / Nofap me tijd en energie heeft gegeven om me te concentreren op mezelf en mijn doelen die mijn leven hebben veranderd. Ik denk niet dat ik ooit weer porno zal kijken. De Nofap was deze keer buitengewoon gemakkelijk voor mij. Ik heb hier niet gelezen of mijn dagen bekeken, ik ben het weken achtereen vergeten.
Ten slotte heb ik een klein probleempje. Een vrouw uit mijn werk (die getrouwd is) heeft echt met me geflirt. Indicaties begonnen ongeveer 1 jaar geleden dat ze me aardig vond. Ik was toen een totale puinhoop, angstig, kon mensen niet goed in de ogen kijken, dus ik heb geen idee wat ze in me zag. Nu ben ik anders, mijn ogen gloeien bijna en hoewel ik geen god of zoiets ben, voel ik gewoon een diep gevoel van opluchting en lichtheid. Ze heeft het duidelijk opgemerkt, want ze heeft haar flirten veel opgevoerd (tot het punt dat ze een paar keer probeerde mijn hand aan te raken, me met reuzenogen aankijkend, veel opmerkingen).
Ik zal eerlijk zijn, het hebben van een vrouw die met me flirt, voelt heel fijn. Ik heb niet veel aandacht gehad en helaas vind ik haar echt heel leuk. Ik heb over mijn waarden nagedacht en heb besloten dat ik haar zal weerstaan. Ik wil een huwelijk niet verbreken. Ik weet niet zeker of ik haar moet zeggen dat ze moet stoppen of gewoon weg moet trekken (ik denk aan het laatste). Ik zou liegen als ik zou zeggen dat het om eerlijk te zijn geen gat in mijn gevoelens scheurt. Ik ben trouwens niet perfect, ik heb met een getrouwde vrouw geslapen toen ik veel jonger was. Meestal verliest iedereen en vaak zijn de emoties van de enkele persoon degene die het meest worden geneukt. Misschien een klein ding waar ik troost in kan putten, is dat ik van alle pijn een beetje karakter heb opgebouwd.
Afgezien van die onbedoelde bijwerking hoop ik dat mijn leven vanaf nu verder zal verbeteren. Misschien kan ik een niet-gehechte vrouw vinden en toch een relatie hebben 🙂
TLDR: 90 + dagen, ik weet niet zeker hoeveel van mijn gevoel dat ik kan toeschrijven aan nofap (omdat dit ertoe heeft geleid dat ik andere dingen heb geprobeerd), maar ik denk dat het wel een beetje heeft geholpen.
LINK - 90+ dagrapport (NF / Pornovrij) - Angst / depressie genezen?
by Benji998
;
