Dus vandaag heb ik 100 dagen op NoFap geslagen. Het is 100 dagen geleden sinds mijn laatste terugval van een reeks van 72 dagen.
Ja, het lijkt onmogelijk, maar in een half jaar heb ik het maar één keer verslagen. En ik ben niet van plan binnenkort terug te gaan.
Ik voor NoFap
Voor NoFap was ik een 21-jarige kusloze maagd, niet wetend wat ik met zijn leven moest doen, en ook niet echt van plan om er snel achter te komen. Ik hield van gamen, veel drinken (was een student, dus misschien is dat nu anders), onzeker, niet in staat om mensen in de ogen te kijken tijdens gesprekken en mensen altijd op sokkels te zetten. Ik masturbeerde elke dag, met P ongeveer 1/2 keer per week.
Totdat ik vorig jaar mijn Masters begon. In mijn masterprogramma was er een prachtige meid, die ook aardig en slim was.
Ik heb helemaal geen actie ondernomen om zoals gewoonlijk met haar te praten. Hoewel ik tijdens een willekeurige borrel voor masterstudenten aan de universiteit uiteindelijk naast haar zat en ongeveer 2 uur lang een heel goed gesprek had. Ik ging naar huis en er veranderde iets in mij. Normaal gesproken zou ik gaan en M, maar deze keer niet. Ik denk dat ik voor haar viel. Uit het niets verloor ik mijn verlangen om drie weken lang te masturberen. En die weken waren ontzettend gaaf. Sport was geweldig, school was geweldig, sociale interactie was geweldig, het leven in het algemeen was geweldig. Ik googelde naar de effecten van het onthouden van PMO en vond deze plek (dus het was absoluut geen placebo, ik kwam pas achter deze community nadat ik de voordelen had ervaren). Dit is waar mijn NoFap-reis officieel begon
Tijdens NoFap
Na de eerste drie weken viel ik terug, maar vond deze plek. Dus besloot ik het nog een keer te proberen. De eerste paar pogingen bereikten ik strepen van 2 weken. Ik had meer energie, was meer gefocust en begon na te denken over mijn toekomst. Ik vond het YouTube-kanaal van Elliot Hulse (kijk eens naar deze man). Zijn video's motiveerden me om in de toekomst meer te kijken en te zien waarom ik verdomme op deze aarde ben. Ik heb mijn passie gevonden: ondernemer zijn en echt impact maken via zaken. Ondertussen bereikte ik een reeks van 50 dagen. Ik ben tot nu toe niet door flatline gegaan, ik had gewoon zoveel energie, motivatie en drive om mijn leven te verbeteren. Ik ben gaan joggen, super sociaal zijn (gesprekken aangaan) en veel meer zelfvertrouwen krijgen. Na deze periode begonnen mijn strepen korter te worden. Ik zat een beetje in een dip, door veel examens enz. Ik stond op het punt het helemaal op te geven, maar besloot het nog een keer te proberen. Dit werd uiteindelijk een reeks van 72 dagen. Tijdens deze streak begon ik vaak te joggen, deed het geweldig op school, was veel meer extravert, verloor mijn maagdelijkheid (een keer met een vriend afspreken) en verbeterde gewoon mijn leven in het algemeen. Ik viel terug vlak voor het einde van het schooljaar, vanwege scriptiestress. Rond deze tijd kwam ik erachter dat PMO mijn ontsnapping was voor mijn problemen. Dit is waar mijn huidige streak begon.
De afgelopen 100 dagen waren geweldig. Ik ging op vakantie en ontmoette daar een meisje uit mijn thuisland, met wie ik op date ging. Rond deze tijd was mijn zelfvertrouwen torenhoog, ik wist wat ik wilde in het leven en ging ervoor. Maar op deze datum veranderde alles. Alles. De date ging geweldig, ik vond haar erg leuk, ze lachte de hele tijd etc. Het was mijn eerste date ooit, dus ik wist niet echt hoe ik de deal moest sluiten. Het eindigde met het feit dat ik een bescheiden idioot was, geen kus of zoiets begon en ieder zijn eigen weg ging. Ik heb haar sindsdien geen bericht gestuurd (het is ongeveer 70 dagen geleden). Maar deze date deed me beseffen dat ik veel assertiever moet zijn om mijn doel te bereiken. Zoals, gek assertief. Ik begon te mediteren, ging naar de sportschool voor gewichtheffen, kreeg koude douches, gaf mezelf 's ochtends affirmaties over hoe zelfverzekerd ik zou moeten zijn en hoe te handelen en mijn proefschrift in te dienen. Ik leverde mijn scriptie in, haalde mijn master en begon een traineeship bij een startup. Ik mediteer nu 10 minuten per dag, wat me helpt mijn emoties onder controle te houden, ik ga 3 keer per week naar de sportschool en doe twee keer per week een teamsport, ik ben extravert, praat met iedereen, houd oogcontact tijdens gesprekken zoals gek en ik ben ontzettend zelfverzekerd. Ik ben er 100% zeker van dat ik op een dag mijn doelen zal bereiken, zolang ik risico's neem, assertief en gedisciplineerd ben.
Belangrijkste lessen
-Als je door een flatline gaat, geef dan niet op. Dit is waar de genezing plaatsvindt. Ik sliep als een gek tijdens flatline, was sowieso lichamelijk uitgeput en voelde me rotzooi. Het is het waard als je eruit komt. Het vertrouwen dat je krijgt door vast te houden, is van goud.
-NoFap is de facilitator voor verandering, niet de verandering zelf. Het helpt je je gewoonten te veranderen, omdat het een geweldige manier is om discipline te oefenen. Het helpt ook om energie, motivatie en tijd te krijgen om je doelen te bereiken en aan jezelf te werken. Maar vergeet niet dat het een facilitator is, niet de verandering zelf. Je moet ernaast actie ondernemen.
- Dikke douches helpen je weer controle over je geest te krijgen
-Meditatie helpt je omgaan met je emoties en krijgt grip op jezelf
-Als dingen waardeloos en onnatuurlijk aanvoelen en je echt niets wilt doen, doe het dan verdomme. Doe het. Het zijn gewoon je brein, die niet willen dat je verandert zoals het is geprogrammeerd om je te beschermen. En het onbekende, hoewel je weet dat de verandering ten goede is, is iets waar je hersenen bang voor zijn. Daarom moet je soms de dingen doen waarvan je weet dat ze je helpen bij het bereiken van je doelen, hoewel je er helemaal geen zin in hebt.
-Ik ben waarschijnlijk veel leerlessen vergeten, omdat ze nu deel uitmaken van mijn normale leven. Dus voel je vrij om alles te vragen, ik help je graag verder
LINK - 100-dagen op NoFap: mijn verhaal en belangrijke realisaties
by gniffe
;