De beste beslissing die ik nam, meer van seks genieten, was een geleidelijke aanpak

Ik kwam in 2019 bij deze sub, ik maakte een moeilijke tijd door nadat ik het uit had gemaakt met mijn ex. Aanvankelijk viel ik non-stop terug, zoals de eerste maand, kon het niet eens een dag volhouden zonder seksuele gedachten. Toen begon ik een progressieve methode te proberen, zoals ontwenningstherapie voor verslaving:

Ten eerste beperk ik mezelf tot slechts één keer per 3 dagen masturberen, tussendoor zou ik actief uit comfortzones komen, dingen doen die me angstig en ongemakkelijk maakten, zoals alleen kamperen, vreemden in een club slaan (ik ben een introvert, dus het was hels voor mij) en het leren van nieuwe vaardigheden / kennis. Wat het doet, is dat het mijn focus 100% bezet en feitelijk een gevoel van prestatie geeft aan het einde van elke driedaagse cyclus, waar het flappen een beloning wordt.

Ik ga geleidelijk verder met alleen masturberen naar audio, door visuele stimulus te verwijderen, zou ik mezelf kunnen dwingen mijn verbeelding meer te gebruiken (zoals gesuggereerd door een redditor hier). Maar ik moet zeggen dat het erg belangrijk voor je is om audio te kiezen die het beste lijkt op seks die je al hebt meegemaakt, wat betekent dat er geen scenario's voor "stiefmoeder, stiefzus" zijn, meestal amateuristische dingen. Dit proces gaat ongeveer een volledige maand door, waarin ik elke 5 dagen zou terugvallen, maar de climax is anders dan bij video.Het voelt meer als echte seks.

Na 3 maanden voelde ik merkbare veranderingen in mijn lichaam en geest: mijn eetlust groeide (waarschijnlijk niet goed lol), geen grote stemmingswisselingen, de instructeur vertelde me dat mijn hand-oogcoördinatie veel is verbeterd, enz. En het allerbelangrijkste: ik vond mezelf genieten seks zelfs meer dan ik toen deed. Terugkijkend denk ik dat dit de beste beslissing is die ik heb genomen en ik blijf erbij (maakte onderweg heel veel slechte fouten in het leven)

Ik denk dat het meest cruciale dat je moet doen, is het rustig aan doen, zoals een roker de sigaret zou vervangen door een nicotinepleister. Door alleen naar audio te luisteren, is het als de nicotinepleister van noFap