Ik maak bijna de laatste 7 jaar deel uit van dit forum, hoewel ik veel later serieuze inspanningen begin te leveren en ik besefte na vele mislukte pogingen dat porno- / seksverslaving schromelijk wordt onderschat. Ik heb mijn herstart van 90 dagen nog steeds niet voltooid, maar ik beschouw mezelf nog steeds tot op zekere hoogte als succesvol, lees verder om te weten waarom.
Tijdens mijn vroege pogingen om opnieuw op te starten, had ik moeite om het zelfs maar 3 tot 4 dagen vol te houden, het was een grote prestatie om uiteindelijk 1 volledige week te bereiken zonder een glimp van porno. In de loop van de tijd begonnen de dingen te verbeteren en de grootste prestatie kwam toen ik in februari vorig jaar 48 opeenvolgende dagen pornovrij bleef. Nou, jullie denken misschien dat 48 dagen geen probleem is, maar dat was het voor mij omdat ik mijn drang zelfs niet kon beheersen gedurende 3 opeenvolgende weken daarvoor.
Vanaf dat moment verliep het niet soepel en zoals velen van jullie bleek lockdown een van de ergste vijanden te zijn (ik woon alleen), geen reden om te raden dat ik terugviel (begon ook weer met alcohol) maar die 48 dagen hadden me genoeg gegeven vertrouwen om snel weer op het goede spoor te komen. Ik bleef met regelmatige tussenpozen sterke terugvallen hebben, maar er was iets veranderd. Ik ging van een man die bijna dagelijks naar porno keek naar iemand die slechts 7-8 keer terugviel in het hele jaar, terwijl ik mijn langste reeks van 63 dagen behaalde.
Dit is een groot succes voor mij en een stap in de goede richting, want nu ben ik veel beter in het beheersen van mijn driften en focus ik me niet meer op het bereiken van 90 of 100 dagen, maar de focus ligt op volledig herstel en het terugkrijgen van mijn leven. Weinig gedachten / suggesties / tips op basis van mijn ervaringen: -
1. Elke terugval die je zult ervaren, zal sterker zijn dan je vorige, probeer er zo snel mogelijk overheen te komen in plaats van te bingewatchen, anders kan het gemakkelijk meer dan een week duren voordat je een corrigerende actie kunt ondernemen.
2. Kijk elke keer dat je terugvalt naar je 'triggers beheren'-strategie. Het is me bijvoorbeeld nooit opgevallen dat naar de sportschool gaan op een bepaald tijdstip een trigger kan zijn, ik ontdekte het na een paar terugvallen.
3. Hobby's en nieuwe gewoonten kunnen slechts tot op zekere hoogte helpen, vooral in het begin van het proces, omdat de drang die je voelt te sterk is en je nog geen passie voor je nieuwe hobby hebt ontwikkeld. Reageer er niet op, ik ga gewoon wandelen op het moment dat ik me realiseer dat ik op het punt sta in de val te lopen.
4. Het helpt om bij familie en goede vrienden te zijn. Woon je net als ik ook alleen dan stel ik voor om wat vaker te bellen.
Als je dit bericht toevallig leest, deel dan ook je suggesties over hoe ik in de toekomst terugvallen en uitglijden kan voorkomen.
LINK - Succesvol of niet?
By codewild11
;