Ik ben 6 maanden bezig met mijn herstart (2-3x verknald op p-site en 5x gluren op google-afbeeldingen) maar zelfs met mijn zeldzame tegenslagen zijn mijn erecties in juli en nu in december een paar minuten van 60-70% verdwenen Ik krijg 80-90% voor 5+ minuten. Ik nam cialis van 15 mg en nu neem ik er geen meer en kan ik altijd seks hebben, ook al ben ik niet helemaal hard. Ik heb nog wel eens stimulatie nodig.
Ik ben sinds juli ook 1-5x per week vrij van seks. Ik weet zeker dat als ik minder O's had en niet de P-slip-ups, ik nu veel beter hersteld zou zijn.
Ik stel voor dat je een meisje zoekt bij wie je je echt op je gemak voelt, ik heb dit probleem aan mijn vriendin uitgelegd en ze steunt me enorm.
Onthoud gewoon dat p ons leert dat seks een prestatie is, het is belangrijk om jezelf te trainen als je met een meisje bent, behandel seks als iets leuks dat je samen beleeft, in plaats van een prestatie (gemakkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het). Een heel goed boek hiervoor is "Cupids Poisoned Arrow" van Marnia.
De wilskrachtmethode kan na een bepaald punt zeker contraproductief zijn voor sommigen van ons, vooral omdat het meer schaamte/walging opbouwt die de schaduw verder maskeert en laat groeien. Ik probeer sinds 2013 opnieuw op te starten, ik heb meer mislukkingen en succes gehad dan ik weet wat ik ermee moet doen, ik ben zeker niet helemaal genezen, maar ik ben van een ernstige complete PIED gegaan naar het kunnen hebben van regelmatige seks met bijna geen probleem. De beste periode van onthouding was de afgelopen 7 maanden sinds ik mijn vriendin ontmoette en ze heeft me erg gesteund en me geholpen een deel van de schaamte kwijt te raken. 2013-2019 mijn cycli waren zoiets als: 1-2 maanden schoon, daarna cycli van PMO 1-2x / week gedurende maanden voordat ik weer een streak van 1-2 maanden beheerde. In de afgelopen 7 maanden heb ik 2-3 keer PMO'd gehad en misschien een dozijn gluurders gehad. Nog steeds niet ideaal, maar een zeer belangrijke verandering.
Twee dingen die ik ben tegengekomen...
De eerste is een lezing van Ram Dass over verslaving. Als we het in wezen hebben over hoe verslaving een eindeloze cyclus is van hunkering>gluren>binge>schaamte>walging>pijn>hunkering, en het gemakkelijkste punt in de keten om in te grijpen waar we aanvankelijk de meeste controle over hebben, is de schaamtelink, we kunnen de hele ketting door aardig voor onszelf te zijn en de schaamte>afschuw>pijn zal verdwijnen.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
De tweede is een podcast van Sam Harris met Judson Brewer. De podcast staat niet op youtube, maar is gemakkelijk te vinden in '#179 The Unquiet Mind – Making Sense with Sam Harris'. Maar hier is een goede clip van Judson: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sam en Judson praten veel over … nieuwsgierig worden naar verslaving en gedrag.
...
Naast loslaten geloof ik dat er ook andere manieren zijn die waardevol zijn om de schaduw te verkennen. De schaduw voor degenen die het niet weten, bestaat uit veel meer dan onze verslavingsgeest, het is in wezen alles wat we niet willen erkennen of waarvan we denken dat het 'minder' is dan onszelf. Voor mij heb ik veel met woedekwesties te maken gehad, mijn woede / pornogebruik zijn erg met elkaar verweven.
Een van de beste hulpmiddelen die ik ooit heb gebruikt om mijn woede te onderzoeken, is vechtsporttraining. Ik raad het praktisch iedereen aan. Ik heb Braziliaans jiu-jitsu en boksen getraind. BJJ is leuk, maar om eerlijk te zijn is het voor mij niet genoeg als een rage-de-load, de keren dat ik vaak heb gebokst, waren enkele van mijn 'schoonste' periodes. Het is niet bepaald een oplossing voor de lange termijn, maar het is een zeer goede manier om de tank leeg te maken en het waterpeil onder controle te houden.
by Universeel
LINK - Dag 500 van hardmode.
;
