Enkele veranderingen: meer zelfrespect, mentale stabiliteit en empathie voor andere mensen in het algemeen. Maar het belangrijkste is echter de wilskracht om langetermijndoelen na te streven. Bovenal wilde ik echt een verandering. Ik bereikte mijn dieptepunt voordat ik NoFap startte en daarom heb ik altijd een levendige herinnering aan waar ik nooit meer naar terug wil.
Enkele van de conventionele dingen die ik heb gedaan om betrokken te blijven, zijn onder andere:
- Uit mijn woonplaats zijn, zoveel mogelijk (de eerste 3 maanden) - effectief triggers vermijden en tegelijkertijd bezig blijven
- Een vriend vertellen - niet dat ik voor hem verantwoordelijk zou zijn als ik terugval. Het voelt gewoon fijn om te weten dat iemand in je naaste omgeving zich ervan bewust is dat je worstelt en je ondersteunt. PMO-verslaving was niet meer mijn vieze kleine geheimpje
- Door regelmatig door de subreddit te bladeren, kon ik de ervaring van andere gebruikers verwerken. Door succesverhalen te lezen, leer ik wat ik zou kunnen winnen als ik doorga. Door berichten over mislukkingen te lezen, herinner ik mezelf eraan waarom ik ben begonnen of word ik me bewust van nog een valstrik om op te letten
- Een dagboek schrijven - dat maakte volgens mij een groot verschil. Het is niet exclusief een NoFap-dagboek, het bevat ook enkele conclusies die ik heb getrokken. Het heeft me echt geholpen mijn problemen te analyseren. Eerst opende ik een leeg notitieblok en begon ik mijn gedachten te typen. Zij werden meer gestructureerd en bondig met de tijd.
Heel erg bedankt aan iedereen die ervaringen heeft gedeeld, ik heb er echt veel van geleerd. Ik verlaat NoFap nu niet, integendeel, het is slechts een van de vele stappen die ik moet nemen op de nooit eindigende weg van zelfverbetering.
Veel succes allemaal en slechts een advies: houd er altijd rekening mee dat zelfs een overwinning wordt gevolgd door de tweede ronde. Ik hoop echt dat je je doel bereikt, man. Wees veilig.
LINK - Ik deed het jongens, 1 jaar in de harde modus!
;