Ten eerste een grote dank aan de NoFap-gemeenschap (oprichters, moderators die helpen de show te runnen, vrienden en weldoeners die mij hebben geholpen, en IEDEREEN die hier is – omdat elke extra persoon die zichzelf probeert te verbeteren – bijdraagt aan mijn eigen motivatie en beetje inspiratie).
Dag 38:
Belangrijkste observaties:
- Ik ben zeker meer gezond, vrolijk, aantrekkelijk en minder benadrukt.
- De drang is niet verdwenen. Maar dat ben ik wel meer controle.
- De ups en downs van het leven zijn niet verdwenen – maar de mijne vermogen om ze te dragen is toegenomen.
- Had halverwege een tot twee weken moeite om zich op het werk te concentreren. De zaken zijn sindsdien verbeterd en worden voortdurend verbeterd.
Enkele objectieve voordelen in meer detail:
- Mijn dagelijkse relatie met mijn familie is verbeterd. Als voorbeeld – ik had vaak ruzie met mijn (oudere) zus (ondanks dat we eigenlijk van elkaar hielden) – over kleine en grote zaken. Het lijken misschien kinderachtige en voor de hand liggende gevolgen van de rivaliteit tussen broers en zussen, maar deze gebeurtenissen laten vaak een slechte smaak achter, temperen de sfeer en blokkeren onze vooruitgang. Voor de goede orde: ik heb de afgelopen 38 dagen niet eens één keer met haar gevochten – en ik ben er altijd in geslaagd om de triviale of niet-triviale meningsverschillen tussen ons op prettige en vriendschappelijke wijze af te handelen. (Achteraf besef ik dat de meeste problemen slechts zelfgecreëerde illusies waren!)
- Ik vrees minder. In het dagelijks leven had ik af en toe veel angsten. Angst voor slecht beheer van relaties, bedrijfsverlies, huurder die de huur niet betaalt, enz. Het is niet zo dat ik altijd paranoïde was, maar deze angsten en spanningen waren er wel. Sterker nog, ik had vaak last van zweet op mijn voorhoofd vanwege kleine en grote spanningen. Deze angsten of hun fysieke/mentale impact op mij zijn aanzienlijk verminderd – 60% tot 70% zou ik zeggen.
- Vermogen om een betere gezondheid te behouden. Ongeveer twee maanden geleden – voordat ik bij deze gemeenschap kwam, had ik het besluit genomen om mijn verslechterende gezondheid te verbeteren (was behoorlijk zwaarlijvig en er begonnen zich veel bijwerkingen voor te doen). Ik ben er met succes in geslaagd om in 2 maanden tijd 6 kg af te vallen door regelmatig te sporten (meestal op de loopband). Onthouden speelde zeker een goede rol – in termen van de hoeveelheid tijd, energie en wilskracht die het creëerde, waardoor ik regelmatig de oefeningen kon doen.
- Ik zie er aantrekkelijker uit. Ik weet niet hoe anderen zich voelen, maar ik zie er aantrekkelijker uit voor mezelf.
- Vermogen om met stress om te gaan. Stressvolle situaties zijn gekomen en gegaan, maar ik ben mijn kalmte niet kwijtgeraakt – zoals vroeger. Eerder – in een tijdsbestek van 38 dagen, zou ik tientallen keren mijn kalmte en kalmte hebben verloren en zouden minstens 5 tot 10 van de afleveringen lelijk zijn. Nu ben ik misschien drie tot vier keer mijn kalmte en kalmte kwijtgeraakt, en het is nog geen één keer lelijk geworden.
- Succes in een van mijn langlopende projecten. Eén zakelijk project van mij ligt al jaren sluimerend en ik heb het niet kunnen lanceren. Ik begon onverwachte tractie in dat bedrijf te zien – en kon ook steeds dichter bij de lancering ervan komen. Direct of indirect of beide – NoFap heeft daar geholpen.
Samenvatting & Advies:
- De voordelen zijn reëel – ga ervoor.
- Een van de belangrijkste triggers/oorzaken van PMO is stress. Zoek niet naar gemakkelijke ontsnappingen (die zijn er niet). Het tijdelijke plezier van PMO zal de situatie(s) alleen maar moeilijker maken, uiteindelijk tot puinhoop leiden en je dwingen een compromis te sluiten over je dromen, ambities, ethiek enz.
- Het is belangrijk om u te realiseren en nota te nemen van alle redenen waarom u dit doet. Als je de redenen eenmaal hebt geïdentificeerd en opgeschreven, graveer ze dan mentaal en in je hart. Deze redenen zullen je helpen gefocust te blijven op het doel.
- Drangen kunnen/zullen niet verdwijnen. Je moet altijd waakzaam en wijs zijn.
- Bladeren door NoFap helpt de reis. Veel. Mensen die mijn berichten en hun opmerkingen lazen, vergrootten het zelfvertrouwen. Veel van de adviezen waren absolute juweeltjes!
- Er waren gelegenheden waarbij het NoFap-forum de belangrijkste/enige oorzaak was dat ik niet terugviel.
- Mijn kennis & wijsheid over dit onderwerp is toegenomen.
- Regelmatige sportschool/oefening/fysieke inspanning van welke aard dan ook is een must.
- Regelmatig en gezond slapen is een must. Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat de controlekracht van je hersenen afneemt. Het veroorzaakt ook vermoeidheid en angst. Dit alles vergroot de kans op terugval.
- Er zullen dagen zijn waarop u schijnbaar minder productief/efficiënt bent dan voorheen. Doe gewoon je best en wees geduldig in die tijden. Beschouw deze periode als een behandeling/therapie. Al het werk dat je kunt bereiken, behandel het als een bonus en ga verder. Binnenkort zullen de hersenen zich aanpassen aan de nieuwe levensstijl en zult u efficiënter kunnen werken dan voorheen.
- Persoonlijk probeer ik een groter plaatje te volgen – van het verminderen van de afhankelijkheid van alle zintuiglijke genietingen en het vinden van innerlijke vreugde (moeilijk maar mogelijk en zeker aan te raden). In zekere zin kan NoFap als onderdeel ervan worden beschouwd, hoewel het zeker een van de sterkste of sterkste onderdelen is.
- Er is synergie tussen elke goede (of slechte) gewoonte en de gevolgen ervan. Goede gewoonten resulteren in goede resultaten en vormen het platform (motivatie, mentaal en fysiek vermogen en innerlijke vreugde) om meer goede gewoonten in te prenten. Slechte gewoonten resulteren in slechte resultaten en vormen het platform (stress, mentale en fysieke lethargie en depressie) voor nog meer slechte gewoonten. Kies verstandig bij elke stap.
LINK - 38+ dagen succesverhaal
;
