Ik heb 30-dagen voor de tweede keer bereikt. De laatste keer dat ik in januari opnieuw terugkeerde na 40-dagen, nam ik bijna 3 maanden om opnieuw 30-dagen te bereiken. Vanaf de laatste terugval realiseerde ik me dat ik kleine dingen zoals het kijken naar instagram en facebook en andere kleine dingen moest vermijden. Ze bouwen drang langzaam op. Het is beter om weg te blijven.
Ik ga dagelijks naar de sportschool en mediteer. Ik neem koude douches. Ik weet niet of ze enig effect hebben op de reis van nofap.
Voordelen tot nu toe heb ik waargenomen:
- Ik kan uren in de ogen van mensen kijken en praten, vroeger kon ik het 30 seconden niet doen.
- Ik geniet van kleine dingen zoals muziek.
- Ik heb meer energie in de sportschool.
- Gezicht gloeit een beetje.
- Ik voel me niet erg hongerig en ik eet niet veel junkfood. Eerder had ik altijd honger en at ik veel voedsel.
- Ik ben blij in elke situatie. Eerder voelde ik me eenzaam omdat ik minder vrienden had. Nu heb ik ook niet veel vrienden, maar het kan me niet schelen. Ik ben blij met wat ik heb.
Kwesties:
- Ik krijg af en toe een aandrang. Ik behandel ze meestal door mezelf heel hard te beheersen.
- Ik heb stemmingswisselingen, maar dit is veel beter dan tijdens hulpeloos dagen op hulpeloze dagen.
Deze keer ben ik vastbesloten om lang te gaan. Ten minste 90 dagen.
LINK - 30 Days voor de tweede keer. Voordelen en problemen
by sandester
;