De afgelopen 33 dagen waren over het algemeen minder moeilijk dan de eerste 30. Dit is mijn langste herstelperiode ooit. Ik ben ervan overtuigd dat de harde modus de beste beslissing is geweest om de herstart van de hersenen echt goed te laten verlopen.
Ik heb voor het laatst op dit specifieke forum geschreven na het voltooien van de eerste 30 dagen, in de harde modus. Hier is een link naar dat bericht – het wordt gedetailleerd beschreven, inclusief mijn herstel dat 10 jaar geleden begon: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Enkele resultaten die we in de afgelopen 33 dagen kunnen melden:
1. Fysiek heb ik het laagste lichaamsvet in twintig jaar en een nieuw dieptepunt in meer dan tien jaar. Ik was al in vorm voordat ik met nofap begon, maar ik blies in december nog steeds door een lang plateau met tailleomvang. Nu minder dan 20 inch omtrek rond het navelgedeelte van de maag – Het vet is in een maand tijd met 10 mm afgenomen! Ik heb 32.5 jaar achtereen consequent getraind en een aantal jaren met verbeterde voeding gegeten, en nog nooit zo'n extreme daling gezien. Misschien vanwege het vasthouden van sperma?? (En het lukte niet meer dan normaal, dus er gebeurt iets nieuws en goeds).
2. Ik voel me elke dag meer voldaan en gelukkig. Ik denk dat dit waarschijnlijk is omdat de dopaminereceptoren normaliseren. Elke dag is geen gelukzaligheid, maar er komen minder negatieve emoties naar boven. Dit alleen al is zo geweldig!
3. Ik heb tijdens de vakantie een geweldige tijd gehad met oude vrienden. Deze heeft misschien niets met nofap te maken, omdat ik van nature extravert ben, maar ik had wel het gevoel dat ik uitdagende gesprekken intelligenter afhandelde met de verbeterde focus die ik heb. Een van mijn vrienden drukte op een knop en ik gaf hem een goed antwoord en beëindigde ook een gesprek vroegtijdig toen ik besefte dat ik me boos voelde – allemaal goed.
4. Verbetering van het geheugen – sneller herinneren van oude informatie. Ik ben opgelucht omdat ik me hier een paar maanden geleden zorgen over begon te maken.
Ik blijf uitkijken naar hoe mijn resultaten verbeteren op gebieden die concentratie en focus op het werk vereisen. En investeringen. En hoe ik beter en rustiger met mijn vrouw omga als er conflicten zijn. Elke huwelijksverbetering zou enorm zijn, vooral nu ik voor 2/3 van de herstartfase ben.
Eén ding waar ik de afgelopen dagen aan werd herinnerd: herstel is geen lineair proces. Ik had een intense drang op NYE die meer leek op de eerste paar weken van deze reeks dan op het gemak van het grootste deel van de afgelopen 33 dagen. Dit heeft me eraan herinnerd dat ik weerstand mag verwachten in het proces dat net opduikt – dat ik die drang moet doorzetten door ze te tolereren/ervaren zonder actie te ondernemen.
Ik wil jullie allemaal veel succes wensen met je nofap-doelen in 2018.
LINK - Voltooid 63 dagen (9 weken)
;