Ik wil al een tijdje iets schrijven. Het gaat de afgelopen 8 maanden heel goed met mij persoonlijk. Vorig jaar rond deze tijd bevond ik me op een heel slechte plek, ik was bang dat ik op weg was om het uit te maken met mijn vrouw. Maar nu is onze relatie sterker dan ooit, en volgens mijn tracker ben ik 227 dagen PM vrij. Dus zonder verder oponthoud, wilde ik gewoon delen wat voor mij werkte:
- advisering. Ik deed ongeveer 40 counselingsessies, 1 uur per week, en probeerde de richtlijnen van mijn counselor te volgen. Het kostte me elke keer €60, maar de investering in mezelf was het meer dan waard. Ik heb nog steeds veel onopgeloste problemen, maar die rond porno zijn vrijwel geëlimineerd. De belangrijkste verandering voor mij was om emotioneel eerlijk te worden tegen mijn vrouw.
- Journalen. Mijn counselor liet me mijn gedachten en gevoelens opschrijven. Ik heb het afgelopen jaar ongeveer 5 notitieboekjes gevuld met dit spul. Het heeft me echt geholpen om over mijn gevoelens na te denken in plaats van er gewoon niet mee om te gaan. Ik heb me gerealiseerd dat een groot deel van PMO voor mij gewoon een slecht coping-mechanisme was voor gevoelens waarvan ik niet wist hoe ik ermee om moest gaan. Mijn gevoelens onder woorden brengen op een pagina was een grote stap in het begrijpen van mezelf en wat ik doormaakte/ga.
- Geen masturbatie. Al mijn eerdere pogingen om te stoppen betroffen gewoon het stoppen met P zonder M te verlaten, het kostte me veel tijd om het van de andere kant te benaderen en te besluiten om eerst met M te stoppen. Een van de dingen die me ertoe aanzetten om dit te doen, was het lezen van het boek dat erin wordt genoemd dit bericht. Wat ik uit het boek heb gehaald, is dat veel mensen die denken dat ze een pornoprobleem hebben, een masturbatieprobleem hebben. En het bleek dat ik een van die mensen was. Dit was in het begin moeilijk voor mij om te accepteren, maar het bleek een geweldige zet te zijn, met veel positieve voordelen:
- De no-M-regel betekende dat zelfs als ik zou terugvallen en naar P zou kijken, de terugval niet zo lang zou duren en niet zou eindigen met de gebruikelijke zelfhaat, depressie en cover-of-tracks die vroeger altijd gebeurde met een PMO-terugval. Dus de volgende dag zou ik weer op het goede spoor zijn en vastbesloten om het opnieuw te proberen. Vroeger kostte het me een maand om over een terugval heen te komen.
- Mijn seksleven met mijn vrouw is veel beter dan vroeger, zowel qua frequentie als intensiteit. Dit was een totale verrassing voor mij, maar achteraf gezien volkomen logisch. In plaats van mijn energie te verspillen aan door internet gevoede fantasieën, investeer ik in mijn echte partner die echt kan reageren. Het heeft onze relatie echt verbeterd en ons hechter gemaakt als koppel.
Ik hoop dat deze info nuttig is voor iemand anders.
LINK - Het is uiteindelijk gelukt
;