Het is nooit te laat om uw leven te verbeteren

Ik ben een man van begin veertig met een vrouw en kinderen.

Zes maanden geleden
• Mijn huwelijk was bijna seksloos.
• Ik deed regelmatig aan PMO en MO.
• Ik had overgewicht en was niet in vorm.
• Ik voelde me onaantrekkelijk en zeker niet jeugdig.
• Ik voelde me alsof ik de hele tijd moe en gestrest was.
• Ik was bang om met lastige collega's te gaan werken.
• Ik vermeed conflicten, ook al betekende dat gezichtsverlies en meer werk voor mezelf.
• Ik stelde routinematig vraagtekens bij mijn eigenwaarde en prestaties.
• Het leek alsof mijn beste jaren achter de rug waren.

Er is veel veranderd.

Ik ben 182 dagen - dat is 26 weken - zonder P of M weggegaan. Seks met mijn vrouw was toegestaan, maar er waren ook lange perioden van harde modus. Blij om te melden dat die seksvrije intervallen korter worden.

NoFap was nog maar het begin. Het was een katalysator voor lezen, reflectie en zelfverbetering.
• Ik begon elke dag met trainen, geen excuses. Cardio, planken, sit-ups, push-ups, gewichten.
• Ik las over het syndroom van Nice Guy, herkende mezelf als een klassiek geval en besloot deze patronen te doorbreken. Voor het geval u niet bekend bent, is het Nice Guy-syndroom iets specifieks. Het is de moeite waard om het op te zoeken. Het omvat een constante behoefte aan goedkeuring. Overkomen betekent niet dat je een eikel wordt. Ik streef er nog steeds naar om een ​​aardige man met integriteit te zijn. Gewoon geen behoeftige aardige vent.
• Ik heb meer geleerd over aantrekkingskracht, seks en relaties. Ik zag hoe mijn oude attitudes, inclusief de 'aardige', het verlangen daadwerkelijk ombrachten.
• Ik kwam erachter dat ik alleen door eerst aan mezelf te werken en mezelf te respecteren mijn relatie met mijn vrouw en kinderen zou kunnen verbeteren.

Achtergrond

Zoals veel mannen van mijn leeftijd, ben ik opgegroeid met pornobladen. Ik ontdekte de verborgen voorraad van mijn vader toen ik ongeveer 12 was. Misschien waren er toen tekenen dat ik op een dag een probleem zou hebben, maar ik heb ze niet gezien. Ik denk dat ik de hele studie oké was. Maar rond mijn midden twintig werd supersnelle internetporno toegankelijker. Een non-stop kraan met inhoud die nooit opdroogt. Ik woonde voor het eerst alleen. Het was een recept voor een ramp. Ik kon niet met mate consumeren. Dat waren enkele eenzame jaren van van de ene op de andere dag binging, slaap verliezen en opduiken in het echte leven met een mistig brein. Dating en relaties zijn tot stilstand gekomen. Achteraf gezien was ik waarschijnlijk depressief.

Het werd beter toen ik mijn vrouw ontmoette. Ze was geweldig en ik was zo blij om bij haar te zijn. Porno is echter nooit helemaal gestopt. Ik gaf me nog steeds aan de kant. Omdat we het druk hadden met kinderen en zo, verdrong dit na verloop van tijd ons seksleven. Als er problemen waren in de relatie, zouden we het niet oplossen en terug naar de slaapkamer gaan. Ik begon het op te geven en standaard mijn toevlucht te nemen tot PMO en MO. Uiteindelijk leek de vonk tussen ons grotendeels verdwenen. We waren als kamergenoten.

Ik kreeg vreselijke flitsen van de realiteit over ons huwelijk. Ik stond mezelf toe het ondenkbare te overwegen - dat het aan een draad hing die mogelijk zou kunnen breken. Dat we grotendeels waren gestopt met communiceren zoals liefdevolle stellen dat doen. Dat onze disfunctie waarschijnlijk werd opgemerkt door onze kinderen. Dat we niet zo veel van elkaar genoten.

Op een dag moest ik 's ochtends thuis een hoop belangrijk werk verzetten. In plaats daarvan heb ik de hele ochtend op PMO doorgebracht. Ik heb geen werk gedaan. Ik walgde van mezelf. Het bracht me in actie. Ik hoorde over NoFap op YouTube en besloot deze site te bekijken. Ik had eerder jammerlijke pogingen gedaan om op P en M te bezuinigen, maar het duurde nooit lang. Toen ik bij NoFap kwam, begon ik de waarheid te accepteren. Voor mij zou het nodig zijn om P en M volledig te elimineren en te werken aan het fixeren van mijn hoofd. Er was geen halve oplossing voor een man als ik.

Ik wilde beter voor mijn vrouw, mijn kinderen en mezelf.

Lessen

NoFap was erg moeilijk, vooral in de eerste maanden. Ik kwam meer dan eens in de buurt van het breken van mijn streak, maar op de een of andere manier slaagde ik erin vast te houden. Dezelfde koppige instelling die me zo lang in ontkenning hield, heeft waarschijnlijk geholpen.

NoFap was ook de moeite waard. Ik had mezelf nog nooit eerder zo ongemakkelijk gemaakt. Het sloot aan bij de andere verbeteringen die ik in mijn leven aanbracht en versterkte ze.

Ik zal enkele tips delen op basis van mijn ervaring.

1. Je moet 100% toegewijd zijn. Bereid om grote veranderingen aan te brengen. Letterlijk bereid te lijden. Geef jezelf geen uitweg. Je hersenen zullen op alle mogelijke manieren met je rotzooien en proberen je te overtuigen om terug te keren naar oude gewoonten. Het is een vechtmentaliteit die je nodig hebt.
2. Wees analytisch. Wanneer en waar speel je? Wat zijn je triggers? Seksueel en niet-seksueel. Dingen als stress of eenzaamheid ook.
3. Bedenk een oplossing die voor u werkt met apparaten, sociale media, YouTube of andere digitale verleidingen. Misschien is dit voor iedereen een beetje anders. Word meer een offline persoon.
4. Koude douches kunnen helpen om een ​​drang onder controle te krijgen en je in een mentaliteit van tegenslag te brengen.
5. Onthoud dat elke drang uiteindelijk zal overgaan. Leef er een tijdje mee. Probeer je te concentreren op de ademhaling.
6. Dit is duidelijk, maar het is de moeite waard om hardop te zeggen. Houd je handen eraf tenzij absoluut noodzakelijk!
7. Ga uit je leefruimte als je wordt verteerd door een drang. Je zou kunnen gaan wandelen.
8. Train elke dag. Het zal wat van die seksuele energie naar buiten halen. Je zult je beter gaan voelen en er beter uitzien. Dit zal je een boost geven en je enthousiast maken over de veranderingen die plaatsvinden.
9. Uw familie en vrienden zullen de positieve veranderingen in u opmerken, maar ze weten misschien niet waarom. Het kan helpen om een ​​deel hiervan met je partner te bespreken. Hangt af van je relatie. Voor mij was dit gemakkelijker nadat ik al enige vooruitgang had geboekt en me optimistisch voelde. Ik heb een paar goede gesprekken gehad met mijn vrouw, ongeveer vier weken na dato. Ik denk dat eerst aan jezelf werken het belangrijkste is, maar ik begrijp dat niet iedereen dat denkt.
10. Gebruik de dagteller. Het vergroot uw zelfvertrouwen om dat aantal te zien toenemen. Sommige mensen denken dat het tellen van dagen zinloos is, omdat dit een verandering voor de rest van je leven zou moeten zijn. Voor mij werkte het omdat het mijn competitieve kant aansprak. Ik kan er niet aan denken dat mijn statistieken terug naar nul gaan.
11. Ik raad aan om een ​​of meer verantwoordingspartners te zoeken. Ze bieden ondersteuning en een goede soort groepsdruk. Ik overwon enkele drang omdat ik geen gebroken streak aan mijn AP wilde melden. Je zult je ook goed voelen als je iemand anders helpt.
12. Het wordt gemakkelijker. U kunt uw hoede nooit volledig teleurstellen. Dat zou je ondergang kunnen zijn. Maar de moeilijkheid van de vroege dagen duurt niet eeuwig. Een rustiger en gelukkiger toestand staat voor de deur.
13. Laatste ding. Als u een paar jaar achter de rug heeft, onthoud dan: er is alleen nu en de toekomst. Het verleden kan voor u een bron van leren zijn. Misschien moet u het goedmaken. Maar spijt kan je kapotmaken. Laat het uw welzijn en uw vermogen om vooruit te komen niet wegnemen. Zelfs als je de juiste beslissingen in het leven had genomen, zou je nog steeds kunnen denken 'wat als?'. Geniet van het heden en leg de basis voor het leven dat jij wilt!

Succes

Waarom voel ik me klaar om een ​​succesverhaal te plaatsen?

• Ik ben 182 dagen zonder P of M. gegaan. 6 maanden geleden leek het onmogelijk. Ik heb mijn stoutste verwachtingen overtroffen, dag na dag.

• Ik heb meer energie en initiatief.

• Ik ben heel veel afgevallen. Ik heb goed gedefinieerde spieren in mijn armen en ik heb nu bijna een platte buik. Het is de meest gespierde die ik in mijn leven heb gehad en het laagste gewicht dat ik in minstens 15 jaar heb gehad.

• Ik kijk in de spiegel en vind dat ik er goed uitzie. Er zou niets mis zijn met het kijken naar mijn leeftijd, maar nu zie ik er waarschijnlijk 5-10 jaar jonger uit dan ik.

• Ik heb een beter kapsel en wat beter passende kleding. Zeker, dat is het meest oppervlakkige op de lijst. Je goed voelen is echter belangrijk. Vertrouwen is belangrijk.

• Ik maak gemakkelijk oogcontact met zowel mannen als vrouwen en ik heb hun verschillende reactie op mij opgemerkt.

• Ik zeg niet vaker. Ik geef mijn mening directer en zonder verontschuldiging. Daar beter in worden is een lang proces, maar ik weet dat een beetje ongemak nooit iemand heeft vermoord.

• Ik ben in een veel betere gemoedstoestand op het werk.

• In de afgelopen maanden werd ik teruggebeld voor een aantal sollicitatiegesprekken in een competitief veld. De eerste keer dat ik sinds jaren een sollicitatiegesprek kreeg. Toeval? Waarschijnlijk niet. Ik heb die interviews met meer kalmte dan ooit doorstaan. Misschien nog belangrijker is dit: als die interviews niet resulteerden in een aanbod, kon ik verdrietig zijn zonder minder aan mezelf te denken.

• Het gaat zoveel beter met mijn vrouw. Het is een lang proces en er waren enkele rotsachtige delen. Het is nog steeds een aanpassing voor ons allebei. We hebben echter een aantal epische gesprekken gehad. Eerlijk gepraat. Geen houding of leugens. We zeiden wat we voelden en niet alleen wat de ander wilde horen. En ik kon het aan. Kijk, het is weer dat goedkeuringsdingetje. Ik kan de waarheid aan, zelfs als het pijn doet. We brengen dingen naar buiten en gaan ermee om.

• We hebben nu meer praatjes. We flirten en ik laat haar meer lachen zoals ik in de beginperiode deed. We brengen graag tijd samen door. We gunnen elkaar ook wat tijd voor onszelf.

• Het lijkt erop dat mijn vrouw zich weer tot mij aangetrokken voelt. Het heeft maanden geduurd, maar de vonk komt terug. Ik ben geen behoeftige binnenlandse partner. Ik word een aardige, onafhankelijke, sterke man. Ik ben zelfverzekerd. Ik ben emotioneel beschikbaar, maar ik zadel haar niet met al mijn kleine problemen. Ze hoeft niet mijn constante emotionele ondersteuningsmechanisme te zijn, maar ik weet dat ze er voor me zal zijn bij de grote dingen. Ik help overal in huis, maar dat is omdat ik een functionele omgeving voor ons allemaal wil, niet omdat ik hoop op waardering of gunsten. Verrassing, verrassing, ze vindt me weer leuk.

• Er zou een nieuw woord voor seks op NoFap moeten zijn, zonder dat het libido wordt verdund door PMO. Ik denk dat het nog steeds een gebied is waar we aan werken, maar het is al zoveel beter.

• Porno heeft mijn hoofd grotendeels verlaten. Er zijn de laatste tijd dagen geweest dat ik alleen aan porno dacht omdat het woord op deze site verschijnt.

• Ik heb zelfvertrouwen en word zelfverzekerder bij elke stap die ik zet. Ik kan trots zijn zonder mijn onvolkomenheden te verbergen. Mensen willen geen perfectie. Ze willen dat je echt bent. Ik ben een constant verbeterende versie van mezelf, en dat is genoeg.

• Ik stel me nieuwe mogelijkheden voor op alle gebieden van het leven. Nu denk ik: waarom niet?

• Ik denk niet dat mijn beste jaren achter me liggen. Ze liggen voor me, en ik kan niet wachten.

Bedankt

Er waren hier een paar jongens die er altijd voor me waren. Je weet wie je bent. Ik ben door jou gesteund en geïnspireerd. Velen van jullie hebben me gesteund met opmerkingen en likes. Het heeft veel geholpen. Bedankt.

Sommige discussies die ik hier las, hebben mijn denken echt veranderd. De mensen die ze hebben geschreven, weten misschien niet eens dat ze me hebben geholpen. Hier is een oproep aan iedereen die hier zijn verhalen en wijsheid deelt. Je weet nooit wie er leest.

De gezonde volgende stap voor mij is om verder weg te gaan van deze site. Bitterzoet, toch? Ik denk niet dat ik helemaal weg ga, maar maak je geen zorgen als je me niet zo vaak ziet. Het is iets goeds.

Het is nooit te laat, jongens. Het gebeurt niet allemaal tegelijk. Elk stukje actie, elk klein gevecht zal nieuwe mogelijkheden voor je openen.

Je kunt het. Begin nu.

LINK - Het is nooit te laat om uw leven te verbeteren - 182 dagen

by Marshall 5