Mijn leven is echt veranderd in de laatste drie maanden!
Sinds ik aan de NoFap-reis begon, heb ik ...
- 1.5 uren per dag gewerkt (gemiddeld)
- elke dag koude douches
- versterkte mijn seksleven met mijn vrouw
- beter geslapen
- versterkte mijn discipline
- veel programmeerdoelen behaald
- word een gelukkiger persoon
Uitdagingen die ik op NoFap heb genomen zijn:
- 3,7,14,21,30,60 dagen uitdagingen, 60 dagen uitdaging nog steeds actief
- The Exercise Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- De plankuitdaging - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- De koude douche-uitdaging - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- De No Screen Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Mijn algehele gezondheid is meerdere keren verbeterd en het voelt echt goed.
Mijn brein maakt nieuwe wegen, nieuwe gewoontes ontwikkelen zich enzovoort, MAAR… ik heb niet het gevoel dat het zichzelf opnieuw bedraadt. Ik krijg een heleboel nieuwe paden, maar de oude paden zijn er nog steeds, ze zijn geen enkel stukje vervaagd. Het enige dat nodig zou zijn, is een andere url in de browser schrijven en alles zou binnen enkele seconden "weer normaal" zijn. Alle nieuwe gewoonten zouden verdwenen zijn, oude gewoontes in gebruik… het is eng om te bedenken hoe gemakkelijk het zou zijn om gewoon alles te wissen wat ik tot nu toe heb gedaan tijdens de reis om weg te blijven van pm. Ik ben hier echter niet erg verbijsterd over: ik heb pm gedaan van 10 tot 35 jaar, wat meer is dan 70% van mijn leven. Ik kan niet verwachten dat deze paden na drie maanden gewoon verdwijnen. Ik werk er hard aan om niet aan mijn pm-herinneringen te denken en in plaats daarvan aan mijn nieuwe gewoonten, maar het zal veel meer tijd dan drie maanden duren voordat oude gewoonten beginnen te vervagen. Ze zijn er nog steeds zoals gewoonlijk, wachtend om geactiveerd te worden, gaan niet weg ...
Dat gezegd hebbende, denk ik dat het risico dat ik terugval in oude gewoonten nog steeds groot is en ik me heel bewust moet zijn van mijn eigen beperkingen. In het begin was het veel moeilijker om van pm weg te blijven dan nu, maar ik heb er heel sterk tegen gevochten en dat is gelukt. Dit heeft mijn discipline enorm verbeterd. Nu is het eenvoudiger om tegen mijn driften te vechten, wat betekent dat ik mijn discipline niet zo vaak hoef te trainen. Als ik denk dat ik een nieuw persoon ben voordat de oude paden vervaagd zijn, bestaat het risico dat ik stop met het trainen van mijn discipline op andere manieren en dus weer zwak wordt. Het enige dat dan nodig is, is een kleine trigger om de hel los te laten, nieuwe gewoonten weggevaagd en oude gewoonten weer normaal.
Na jarenlang 25 sterke gewoonten te hebben ontwikkeld, denk ik dat het 10% van die tijd zal duren voordat de gewoontes vervagen. Dat is 30 maanden voordat ik kan verwachten enig verschil op te merken. Blij en trots als ik ben van mijn huidige prestaties, ben ik er trots op dat ik vandaag 10% van dat doel heb bereikt.
Ik zal blijven vechten en mijn discipline verbeteren. Ik blijf koude douches nemen en zo hard mogelijk trainen. Ik ga de hele tijd nieuwe doelen stellen, zodat ik weet waarvoor ik moet vechten. Hoe harder ik vecht, hoe sterker ik zal worden. Hoe sterker ik ben, hoe moeilijker ik zal zijn om te doden. Dit is de nieuwe ik. Het enige dat mijn oude zelf kan doen, is zijn adem inhouden.
Ik geef niet op.
LINK - Mijn ervaring na drie maanden geen nee pm
by Overmacht
;