Ik ging mijn motivatie schrijven voor waarom ik deze streak wilde doen en wat mij dreef, maar eerlijk gezegd denk ik dat het mensen niets kan schelen. Als je dat allemaal wilt lezen, kun je mijn dagboek lezen. In plaats daarvan kom je gewoon neer op koperbelasting, zodat ik je tijd niet verspil.
Wat hielp Me:
- Koud douches: De voordelen van koude douches hielpen me elke verleiding te overwinnen die ik had. Als de verleiding te groot zou worden, zou ik een minuutje in een koude douche springen en onmiddellijk merken dat de verleiding zou sterven. Ik ben gewend geraakt aan koude douches en gebruik ze nu dagelijks na de sportschool.
- fitness: Ik ben begonnen met een strikte implementatie van een dagelijkse fitnessroutine. Ik mix het graag met losse gewichten, ketelbellen en gymnastiekringen. Ik voel een grote opluchting als ik klaar ben met trainen. Ik lijk in een gefocuste trancestaat te gaan en ik voel me heel ontspannen als ik klaar ben. Ik denk dat het een geweldige manier is om stress te verminderen en driften te bestrijden.
- Dagboek: My Daily Journal hier op de NoFap-community heeft me enorm geholpen. Het is een geweldige manier om te zeggen waar ik aan denk, het is erg therapeutisch. Het maakt je ook verantwoordelijk, omdat je nu je gemeenschap niet wilt teleurstellen. Het is ook geweldig om je evolutie vanaf je allereerste post te zien tot waar je nu bent en waar je naartoe gaat. Het dient ook als een leidraad voor welke stappen te vermijden. Toen ik een terugval kreeg noteerde ik de oorzaken en triggers en oorzaken van waarom ik niet dezelfde fouten maak.
- Ik begon ook een fooienjournaal in mijn NF-dagboek. Het laat me zien wat ik als vanzelfsprekend heb beschouwd en om gelukkig te zijn om te leven. Ik nam het formaat van het 5-notulenjournaal en paste het dagelijks toe.
- Meditatie: Het opbouwen van deze gewoonte heeft de grootste impact op mij gehad. Ik begon te mediteren met de Headspace-app. Ik voel meer controle over mijn emoties en laat negatieve gedachten me op geen enkele manier beïnvloeden. Ik combineerde mijn begeleide meditatie met dagelijks luisteren naar het Power Of Now audioboek terwijl ik een mobiliteitsroutine doe in de sportschool.
- Ik leef nu in het huidige moment, ik denk niet langer veel na over alles behalve focussen met een lazer-achtige precisie op het onderwerp dat ik momenteel aan het doen ben.
- Ik laat mijn emoties niet de beste van mij krijgen. Als het me niet beïnvloedt en ik heb geen controle over iets dan laat het me niet beïnvloeden, ik accepteer gewoon wat het ook is voor wat het is. Ik ben nu veel meer stoïcijns. Ik kan helder denken en kalm blijven in stressvolle situaties.
- Ik voel ook dat het een enorm positief effect heeft op mijn controle over mijn verslavingen. Deze streak was niet zo moeilijk en ik weet dat het komt door meditatie.
- Er is een dagelijkse check-in die je moet doen om een nieuwe dag in het spel te boeken. Er is ook een dagelijkse avatarevolutie, zodat elke dag dat je niet terugvalt je avatar zal blijven evolueren. Dit heeft me geholpen omdat ik de allerlaatste evolutie van mijn dagelijkse avatar wilde zien
- Er is een forumonderdeel voor uw kleine groep zodat u elkaar kunt motiveren om niet terug te vallen. Als je worstelt / dringt, kun je de forums of de Telegram-groep van Conquered Self bezoeken om ondersteuning te krijgen. Het voelde erg goed om een team achter me te hebben dat me tips gaf en me feliciteerde toen ik nog een dag leefde om te vechten
- Er zijn veel beloningen voor het overleven van de oorlog, niet alleen is de dagelijkse evolutie van de avatar geweldig, maar er zijn ook veel medailles en trofeeën waarmee je de hele oorlog kunt verdienen die de laatste 49-dagen duurde. Vele keren liet ik mezelf niet haperen / terugvallen omdat ik alle medailles en trofeeën wilde krijgen, het was egoïstisch maar het gaf me resultaten.
- Ze hebben een trailer gemaakt die alles veel beter uitlegt dan ik ooit kon:
- Veroverd zelf: Ik vond een leuke community vergelijkbaar met deze, maar het is een competitief spel gemaakt om verslavingen te overwinnen. Het heet Veroverd Zelf, waarbij je het tegen twee teams opneemt om tegen elk team te strijden met de algehele missie die je verslaving overwint.
Voordelen:
- Zelfvertrouwen: Mijn vertrouwen heeft een metamorfose ondergaan en is volledig geëvolueerd. Ik voel me nu comfortabel in mijn vel, ik hou van mezelf om wie ik ben. Ik vergelijk mezelf niet langer met iemand omdat het niet nodig is. Ik ben mijn eigen persoon. Ik loop nu met mijn hoofd hoog en hoog gehouden
- Lagere stem: Mijn stem is dieper, ik voel mijn longen trillen als ik praat. Mijn stem lijkt nu meer te resoneren van mijn throate en borst. Ik nam mijn stem op met een passage van Dorian Gray op de geluidswolk van Day 0 en Day 60 en er is zeker een merkbare verandering. Mijn stem is geen Barry White-basniveau, maar het klinkt wel dieper en dikker
- Oogcontact: Ik kijk nu iedereen in de ogen. Altijd. Het meisje dat ik zie zei dat ik intens ben met mijn oogcontact heh. Ik kijk in haar ogen en ik voel dat ik meer aandacht schenk aan wat ze tegen me zegt. Als ik iemand ontmoet die nieuw is en we praten, is het dezelfde situatie waarin ik ze altijd dood in de ogen zie als we praten en ik niet wankel.
- Sociale angst: Ik schaam me niet langer om mezelf te zijn in de buurt van mensen. Dit kan worden verweven met mijn nieuw gevonden kracht van zelfvertrouwen. Ik ben wie ik ben, je kunt het verlaten of er van houden en ik zal mezelf niet veranderen of mezelf maskeren om te proberen iemand te plezieren. Ik merk ook dat ik beter met mensen kan praten, ik heb altijd dingen om over te praten. Ik praat graag over mijn hobby's en passies. Ik ben echter geen klootzak en behandel iedereen met respect. Ik ben niet iemand die anderen beoordeelt op basis van persoonlijke vooroordelen.
- Heldere geest: Mijn hersenspits is weg. Ik schrijf dit meer toe aan meditatie.
- Mijn negativiteit is volkomen dood. Het is vervangen door positivteit en een positieve kijk op het leven. Ik klaag niet langer over iets. Als het niet onder mijn controle valt, heeft het op geen enkele manier invloed op vorm of vorm. Ik ben onpartijdig in deze situaties.
- Met mijn hersens heeft mist mijn ambitie vervangen en is mijn drive om te slagen exponentieel gestegen. Ik weet nu dat ik mezelf kan veranderen door hard te werken door NF, dus ik heb die andere disciplines in andere aspecten van mijn leven toegepast. Ik begon de mentaliteit van een hustler toe te passen en ben altijd op zoek naar invalshoeken om meer geld te verdienen.
- Ik begon te leven in het huidige moment. Genieten van het huidige moment. Laat de geest zich niet afvragen en concentreer je gewoon op wat ik op dit moment doe en geef het mijn uiterste best. Dus als het allemaal gezegd en gedaan is, kan ik weglopen en zeggen dat er niets meer is wat ik had kunnen doen, ik gaf het mijn alles. Dus er is eno spijt van.
- Vrouw: De interacties met vrouwen zijn drastisch verschoven voor een positieve wending.
- Ik heb geen vrouwen meer op een voetstuk staan of op hen neerkijken. Ik zie ze voor wat ze zijn, levende ademende mensen. Ze zijn net als ik die proberen vooruit te komen in deze game genaamd leven. Toen ik dit eenmaal had geïnternaliseerd en begrepen, veranderden mijn interacties met hen. Ik wil gewoon graag naar iemand toe gaan die helemaal willekeurig is en een gesprek met ze heb om ze nu te bereiken.
- Ik heb geen angst meer voor afwijzing. Als ik naar een vrouw toe ga, maak ik mijn intenties bekend als ik ze aantrekkelijk vind en met ze praat, vraag dan om hun nummer. Als ik het goed krijg, is het geen grote deal. Ze missen het.
- Ik ben begonnen met uitgaan met een meisje sinds ik deze reeks ben begonnen en ik heb een enorm verschil opgemerkt ten opzichte van mijn vorige relaties. Ik ben nu een stuk geiler om haar heen, precies zoals ze eruit ziet en praat die ik leuk vind. Ik hou van haar geur en haar stem en alles over haar windt mij op. We lijken ook meer met elkaar te verbinden, omdat ik nu eigenlijk alles over haar wilde weten in plaats van haar alleen voor seks te willen, dus onze band is dieper en specialer.
- Gitaar: Ik speel elke keer beter als ik mijn instrument aanraak. Ik werd technisch beter in de laatste 60-dagen dan mijn hele leven van spelen. Ik begon opzettelijk te oefenen en werk echt aan mijn zwakheden, zoals timing / ritme, touwbuigen, afwisselend picken enz. Hierop luister ik en speel ik beter en leer ik nummers veel sneller.
- Duolingo: begon steeds meer vooruitgang te boeken bij het leren van een nieuwe taal. Dit is waarschijnlijk mijn zwakste hobby vanwege inconsistentie, maar ik blijf het proberen en proberen.
- Boeken: ik begon veel meer te lezen. Ik begon de kennis toe te passen in alledaagse situaties om wijsheid te ontwikkelen. Veel van deze technieken / lessen hebben me in veel situaties op het werk geholpen.
- Hobby's: Ik heb enorm vooruitgang geboekt in mijn hobby's in de afgelopen 60-dagen en daarna in mijn hele leven. Vanwege mijn nieuw gevonden focus heb ik het toegepast op het beheersen van nieuwe ambachten. Door mijn hobby's werd ik een interessant persoon omdat ik nu altijd iets heb om over te praten en mensen geïnteresseerd zijn in wat ik zeg omdat ik gepassioneerd over hen ben.
Het plan vooruit: Het plan is om door te gaan met mijn dagelijkse NF-dagboek totdat ik 365-dagen bereik. De plannen zijn PMO-vrij te zijn en me gewoon op mezelf te concentreren en mezelf verder te ontwikkelen tot de man die ik altijd al ben. Ik begon voor het eerst met NF omdat ik me wilde laten neuken en me gefrustreerd voelde, maar nu ik me op mezelf heb geconcentreerd, merk ik meer aandacht van vrouwen dan ooit tevoren en dat is omdat ik mezelf liefheb voor wie ik ben en dat tegenkomt in mijn interacties met hen .
Na 365 zal ik mijn dagelijkse NF-dagboek stoppen en gewoon NF mijn levensgewoonte laten worden en doorgaan tot ik zes voet onder de grond sta. Ik weet dat deze gemeenschap en het Veroverde Zelf als katalysator zullen dienen om mezelf in een beter persoon te veranderen.
Een wijze man met wie ik praat, zei ooit. “In plaats van vlinders na te jagen, concentreer je je op het bouwen van een tuin. De vlinders zullen uiteindelijk verschijnen "
LINK - 60 dagen
by Hagakure
;
