Net als veel andere mensen die porno kijken, realiseerde ik me niet dat ik tot voor kort een verslaving had. Ik denk dat het begon toen ik nog heel jong was, in die fase van de vroege adolescentie. Natuurlijk had ik het verborgen voor mijn ouders, en ik blijf het doen, ook al heb ik mezelf verplicht om schoon te worden. Ik denk dat ik dit niet openlijk met mijn familie wil bespreken, omdat ik niet de teleurstelling wil ervaren dat ik te maken krijg met hun reacties, en ik denk dat dit een van de kritische redenen is om met pornografie te stoppen. Maar voordat ik daar aan toe kom, is dit wat er gebeurde:
Ik denk dat mijn verhaal erg op anderen lijkt, omdat ik al een paar jaar naar pornografie keek en ik dacht dat het natuurlijk was omdat seks natuurlijk is. Ik ben vrij goed door het leven gegaan, ondanks dat ik mezelf niet voor een week lang uit de buurt van soft-core pornografie kon houden (maar daarbinnen zijn er ook enorme problemen). Maar in mijn achterhoofd wist ik altijd dat er iets mis was met deze seksueel expliciete inhoud, of het nu soft-core of hard-core was. Ik deed een belofte om een jaar geleden met pornografie te stoppen, maar gedurende dat ene jaar was ik constant opnieuw aan het recidiveren. De reden hiervoor was omdat ik geen voldoende goede redenen had om ermee te stoppen. In die tijd dacht ik alleen aan mezelf dat ik moest stoppen met pornografie omdat het zielig was om in virtuele fantasieën te blijven leven. Het was pas in de afgelopen paar maanden dat ik echt de redenen vond waarom ik moest stoppen:
Pornografie bestendigt een cyclus van seksueel misbruik, aangezien de pornosterren die worden genoemd in seksueel expliciete inhoud vaak een achtergrond hebben van trauma, verwaarlozing of misbruik. Door me over te geven aan pornografie, gaf ik de sector van de zieke pornografie in feite een publiek waarmee ze hun inhoud konden verspreiden.
Pornografie is waardeloos omdat je constant de aandrang voelt dat je moet 'jeuken' als je er een tijdje naar hebt gekeken, en je voelt je uitgeput nadat je ernaar hebt gekeken. Ik heb dit vaak meegemaakt, en hoewel ik zeg dat ik redelijk goed door het leven ben gegaan, is dat in bepaalde opzichten een overdrijving. Ik heb in mijn leven veel spijt. Hoewel ik bijvoorbeeld mijn gezin heb geholpen met grote klusjes in huis, goede gesprekken met hen heb gehad en aan sommige van hun verwachtingen heb voldaan, zijn er veel verwachtingen die ik niet heb gehaald en veel dingen die ik niet heb afgemaakt omdat ik me te veel aan deze seksuele media overgaf. Ik had mijn huiswerk elke dag op tijd kunnen afmaken als ik naar een collegegeld ging, maar in plaats daarvan miste ik vaak de deadlines en er waren een paar keer per maand dat ik excuses moest geven voor het niet inleveren van mijn huiswerk. Ik had meer tijd kunnen besteden aan het lezen van waardevolle online artikelen en boeken om meer te hebben om over te praten tijdens gesprekken, maar in plaats daarvan was ik als een levenloze zombie tijdens een aantal familiechats. Ik had de tijd kunnen besteden aan het leren van nieuwe vaardigheden of het opdoen van nuttige kennis, zoals het leren van een taal. Nu moet ik me haasten om de talen te leren die mijn familie had verwacht dat ik vloeiend zou leren, omdat ik al die tijd aan pornografie heb verspild. En de lijst gaat maar door.
Pornografie ruïneert je dopamine-beloningssysteem. Sinds ik pornografie heb bekeken, merkte ik altijd dat ik down en somber was. Het trok ook mijn motivatie weg om waardevol werk te doen of te leren vanwege deze ziekte. Bijvoorbeeld, achteraf gezien, had ik het beter kunnen doen met mijn studie als ik eerder schoon was geworden en ik meer tijd had om met vrienden door te brengen. Maar omdat mijn pornoverslaving mijn dopamine-receptoren verpestte, moest ik veel tijd studeren ten koste van ontspanning en meer tijd doorbrengen met vrienden en familie. Mede vanwege de manier waarop het endorfine-receptoren beïnvloedt, ben ik veel van mijn herinneringen kwijtgeraakt. Hoewel ze niet helemaal verloren zijn en ik ze terugkrijg door meditatie, kan het een heel deprimerend of zielsverwarrend gevoel zijn om te voelen dat je niets meer bent dan een individu die het gevoel heeft alsof je zojuist vanuit de hemel bent neergezet op aarde. geen herinneringen aan waar je vandaan kwam.
Pornografie kan uw internet- of desktopbeveiliging verpesten als u naar internetporno kijkt. Hoewel pornowebsites zich vaak in de "gele zone" van internetveiligheid bevinden, niet veilig maar niet geheel gevaarlijk, is er maar één virus of een stuk agressieve malware nodig om uw computer kapot te maken. En de laatste tijd met de komst van ransomware worden de bedreigingen beangstigender. Ik ben dergelijke problemen niet tegengekomen (waarschijnlijk vanwege het gebruik van add-ons voor het blokkeren van advertenties, sandbox-software en software voor het scannen en verwijderen van malware tegen malware), maar ik denk dat het beter is om voorzichtig te zijn dan door te spelen Russische roulette met uw computer of uw familienetwerk.
Hoewel dit punt meer betrekking heeft op mannelijke pornoverslaafden, denk ik nog steeds dat het een geldige reden is om aan te nemen dat elke vrouw in een gezin is geboren (het zou een liefhebbend gezin kunnen zijn, het zou een gebroken gezin kunnen zijn). Wat programmeer ik bij het kijken naar pornografie over vrouwen? Zie ik ze als echte menselijke wezens, of gewoon als seksuele objecten om mijn wellustige verlangens te vervullen? Zou ik willen dat vrouwelijke leden van mijn familie zouden worden zoals die vrouwen in pornografie? Ik heb me gerealiseerd dat pornografie enkele zeer verrassende implicaties kan hebben wanneer je erover nadenkt en erover nadenkt.
Pornografie programmeert de geest om zich te vervelen met de mooiste lichamen. Met de toenemende dopamine-uitbarstingen die men krijgt door het bekijken van hardere en hardere pornografie, vaak met mooie vrouwen (voor mannelijke kijkers) of mooie mannen (voor vrouwelijke kijkers) zal men zich snel vervelen met hen vanwege hetzelfde desensitisatie-effect dat optreedt in de dopamine. receptoren. Daarom zien we de vrouwen of mannen om ons heen niet langer als mooi en dit zorgt ervoor dat we onrealistische verwachtingen hebben van het uiterlijk van onze partners. Dit zorgt er ook, op een subtiele manier, voor dat we mensen alleen bekijken aan de hand van hun uiterlijk, niet in termen van hun persoonlijkheid, interesses of andere diepzinnige kwaliteiten. Door zich te overgeven aan pornografie op dwangmatige basis, zetten we een filter op onze geest die ons onbedoeld programmeert om alleen aan het andere geslacht te denken in termen van hoe ze in bed zouden kijken.
Dwangzucht bij pornoverslaving veroorzaakt een verstoord slaapvermogen als gevolg van dopaminereceptorbeschadiging. Dit vertaalt zich vaak in minder gemotiveerd voelen om eerder uit bed te komen en daardoor langer te slapen. Als je iemand bent die zijn ochtendritueel wil voortzetten of de dag wil verlengen om meer gedaan te krijgen, dan is overgeven aan pornografie verwoestend voor jou. Het kan ook verwoestend zijn voor diegenen die vroeg moeten opstaan om naar school of universiteit te gaan.
Dit brengt me bij mijn laatste punt: door naar pornografie te kijken, verspil ik in wezen de tijd en het geld dat mijn ouders hadden geïnvesteerd om mij groot te brengen. Dit is wat me op de been houdt, door deze ene uitspraak te onthouden. Er wordt gezegd dat dankbaar zijn voor wat je hebt, kan helpen bij het overwinnen van verslavingen. Hoewel dit niet voor iedereen werkt, heeft dit zeker voor mij gewerkt. Telkens wanneer ik de neiging heb om terug te vallen, denk ik altijd bij mezelf na over hoe ik de inspanningen van mijn ouders zou verspillen om een gezond en succesvol individu op te voeden. Wil ik alles dwarsbomen wat ze me hebben gegeven?
Ik moet zeggen dat stoppen met pornografie nooit gemakkelijk is geweest, maar ik denk dat als het geen verslaving was, het gemakkelijk zou zijn om ermee te stoppen. Vooral als ik me depressief voel, denkend aan mijn verspilde tijd, wordt de drang om terug te vallen groter, en ik ben inderdaad teruggevallen door me depressief te voelen. Maar ik geloof dat er hoop is, ook al is het een bitterzoete hoop, door de stoïcijnse benadering te volgen. Dat is het volgende: je toekomst wordt niet altijd bepaald door je daden uit het verleden, maar door hoe je op het verleden reageert. Zal ik blijven piekeren over de tijd die ik had verspild, of zal ik mijn tijd in de toekomst beter besteden door proactief actie te ondernemen?
Ik heb gelezen dat het bekijken van video's op YouTube over de gevaren van pornografie en het luisteren naar revaliderende pornoverslaafden die over hun ervaringen praten, een effectief afschrikmiddel kunnen zijn. Ik heb echter gemerkt dat deze video's mogelijk het tegenovergestelde doen als je ze dwangmatig bekijkt. Ik heb er verschillende gevonden met pornografische afbeeldingen die driften kunnen oproepen, en voor degenen die dat niet doen, kan het je hersenen een excuus geven om weer naar pornografie te kijken.
Als ik hoor dat sommige mensen praten over hun decennium + pornoverslaving, voel ik me enigszins opgelucht dat ik niet zo ver weg ben als zij. Maar dit is de verkeerde manier van denken. Zoals telkens wanneer mijn aandrang komt, meestal na twee weken stoppen, denk ik bij mezelf: "Ach, ik zal maar één pornografische video bekijken, ik ben tenslotte een verslaafde, maar niet echt een verslaafde vergeleken met deze mensen" , en dan begint de hele cyclus opnieuw. Ik moet het hele oefenings- en meditatieregime doorlopen om mijn hersens weer op peil te brengen. Maar ik denk dat de belangrijkste stap om te stoppen met pornoverslaving is dat de hersenen opnieuw moeten worden bedraad. Ik denk dat technologie in dit geval een vijand is, want wanneer je je verveelt, kun je op internet scrollen voor een aantal komische video's of andere gemakkelijke dingen om te luisteren, lezen of kijken, en ik denk dat dit voor verslaafden aan internetpornografie de patronen versterkt die leidden jou in de eerste plaats aan pornografie.
Ik heb het gevoel dat dit vergelijkbaar is met het browse-incident dat voor sommige mensen in de eerste plaats met pornografie was begonnen. Je surft op internet en vindt dan per ongeluk wat seksueel expliciete inhoud, en dan neemt een link je mee naar dit donkere konijn dat je leven kan ruïneren. Maar wat is dan de oplossing? In plaats van die tijd te besteden aan pornografie, zou de tijd beter besteed kunnen worden aan sporten, of voor degenen die niet naar de sportschool willen gaan - het beoefenen van vechtsporten, het lezen van interessante boeken, meer tijd doorbrengen met vrienden en familie, misschien een nieuwe vaardigheid die kan bestaan uit het bespelen van een instrument of het leren van een taal waar u baat bij heeft (bijvoorbeeld als uw gezin van plan is naar een ander land te emigreren of als u een relatie wilt hebben met iemand wiens moedertaal geen Engels is), interessante lezen artikelen online ... enzovoort enzovoort ...
Telkens wanneer ik me depressief voel, weinig energie en / of verveeld blijf ik uit de buurt van de computer en slaap ik eenvoudigweg van de depressie of de lage energie in bed of doe ik iets dat lang maar niet helemaal een verspilling van tijd is, zoals meditatie of een ambitieuze film kijken (dit kan je iets geven om over te praten).
Maar om deze lange post te beëindigen, voel ik me nu beter dan ooit porno kijken. Ik ben meer aanwezig en ik heb het gevoel dat ik veel meer kan bereiken dan voorheen en dat ik een betere relatie heb met mijn familie. Ik heb meer tijd en energie om ook mijn dromen waar te maken. Echter, proberen te stoppen met deze pornoverslaving was nooit een gemakkelijke ervaring voor mij sinds ik voor het eerst mijn verslaving ontdekte. Het was een moeilijke en lange uitdaging. Ik wou dat ik in de eerste plaats nooit op deze seksueel expliciete media gestuit had. Ik wens iedereen het beste die worstelt met deze verslaving, en ik hoop dat iedereen hier kan stoppen en een uitstekend leven kan leiden na afloop, zelfs als er een bitterzoet einde is. Ik weet niet of we aan bitterzoete eindes kunnen ontsnappen. Het meest trieste van internetporno is dat je je realiseert dat je verslaafd bent aan pixels.
Ik kon mogelijke redenen onthullen waarom ik in de eerste plaats verslaafd raakte aan pornografie, maar ik denk dat het niemand iets goeds zal doen, zelfs ik niet. Of ik pornografie bekijk of niet, de problemen die ik had zullen niet veranderen. Pornografie is gewoon een coping-mechanisme voor velen, maar een dat schadelijk is voor het leven als het niet wordt aangevinkt.
LINK - Mijn verhaal over pornoverslaving en wat ik ervan had geleerd
;
