Ten eerste mijn persoonlijke introductie.
Ik ben 24 jaar, ik kom uit Rusland en ben momenteel mijn master in natuurkunde aan het afronden, ook ben ik vrijgezel. Ik probeer sinds 2015 weg te blijven van het kijken naar P. Ik had eerder verschillende resultaten, dus mijn langste reeks was ongelooflijk twee maanden in 2016. Mijn grootste probleem en de reden waarom ik met NoFap begon, is het overslaan van kansen om een gelukkig leven te hebben, want om mijn dromen uit te laten komen, en alles wat ermee te maken heeft. Over het algemeen was ik ongelukkig, had zeer negatieve gedachten over mezelf zelfs ik had gedachten over het plegen van zelfmoord, ook ik voelde me eenzaam, zelfs als ik altijd had vrienden om mee te praten.
Ik wil direct naar voordelen gaan die ik nu zie.
- Mijn zelfvertrouwen en zelfrespect namen waanzinnig toe
- Ik begon contact te maken met mensen, die ik erg waardeer. Ik heb zelfs het verjaardagsfeestje met mijn vrienden verzameld, wat ik nog nooit eerder met opzet heb gedaan.
- Ik wil jullie niet ontmoedigen, jongens, maar ik heb die grote motiverende boost of verminderde luiheid niet ervaren, ik heb geen contact gehad met meisjes, ik heb geen berg beklommen, MAAR wat ik echt heb meegemaakt en wat ik echt trots op is dat ik slimmer en wijzer, hoewel het mij niet geholpen met mijn kwaliteiten, maar ik eigenlijk begonnen te zien dat mijn vorige gewoonten waren dom en zinloos. Bijvoorbeeld mezelf vol eten met eten. Ik merkte dat de helft van de keren dat ik de koelkast naderde, alleen was om mezelf te verbergen voor emotionele pijn, niet om fysieke behoeften te dekken. Iets anders dat me opviel, was dat ik soms objectief gezien kwaad werd.
- Een ander voordeel dat ik ook ervaar, is dat ik mezelf begon te accepteren als een persoon, dat ik mijn zwakheid en ook mijn kracht heb.
- Laatste voordeel is dat ik begon dankbaar voor alles wat er gebeurt en wat er is gebeurd in het verleden, ik ben ook dankbaar voor alle inspanningen die mijn ouders te maken aan me te brengen.
Tijdens deze streak heb ik het niet zo soepel ervaren als het zou kunnen zijn, dus er waren problemen waarmee ik te maken kreeg.
- In het begin van deze reeks heb ik moeilijke tijden achter de rug, ik was zo wanhopig, dus ik heb mijn moeder gebeld om mijn pijn te verlichten. Ik wist dat het uiteindelijk zou stoppen, dus ik bleef maar doorgaan.
- Een ander probleem dat ik had, was dat ik in een periode van twee maanden begon aan P. Gelukkig overtuigde mijn boekhoudpartner mij ervan dat het een vicieuze cirkel is en dat ik ermee moet stoppen.
- Laatste probleem dat ik had, eigenlijk was het vandaag, ik stelde me uit en eindigde met fantaseren en begon zelfs te zoeken naar P, maar opnieuw stopte ik mezelf door te denken dat ik al wist wat er zou gaan gebeuren en hoe erg ik me daarna zou voelen.
Sleutel gewoonte concept.
Ik las een jaar geleden een boek met de titel Power of Habit. Een van de belangrijke dingen die ik eruit heb gehaald, is het concept van sleutelgewoonten, dat door ze te veranderen er een kettingreactie zal ontstaan, met name dat andere gewoonten ook zullen veranderen, maar er zijn twee nadelen; eerste - het is moeilijk om de sleutel gewoonte te identificeren, tweede - als we de sleutel gewoonte te veranderen in slechte richting, andere gewoonten ook veranderen in dezelfde richting, dus we moeten oppassen dat we dat zijn. Ik begreep door het analyseren van mijn leven dat de belangrijkste gewoonte is voor mij P en M. ik altijd had slechte prestaties wanneer ik rukte uit en had goede prestaties als ik onthouden van het. Ik waarschuw je: het kan jouw geval niet zijn, dat jouw belangrijkste gewoonte niet dezelfde is als de mijne.
Mijn routine (wat ik meestal deed toen ik drang kreeg).
- Als ik een drang had, zou ik de paniekknop gebruiken of surfen op deze website,
- АNadat mijn drang gemakkelijker werd, veranderde ik mijn taken, of locatie, zodat ik niet meer terug zou komen op randafwerking.
- Laatste stap, ik zou de zaak analyseren wat de onderstreepende reden was dat ik begon te vervallen in mijn oude gewoonte. Het kan uitstel zijn of zich onder druk gezet voelen over een belangrijke keuze of taak die ik moet doen.
Andere gedachten.
Door constant bezig te zijn en mijn gedachten onder controle te houden, heb ik veel geholpen. Ik wil ook met jullie delen dat NoFap zelf mijn leven heeft veranderd, maar het heeft het groeiproces aangestoken en constant verbeterd. Nu begon ik langzaam met het toevoegen van nieuwe gewoonten, zoals meditatie, het herzien en verfijnen van mijn doelen en dromen, mijn gedrag en acties, praten met mijn familieleden (eerder in mijn leven heb ik dit belangrijk verwaarloosd) om verschillende gewoonten te leggen.
Vragen van mijn boekhoudpartners.
- Heb je het gevoel dat je vrouwen minder objectiveert?
Ik kan geen exact antwoord geven, want ik heb het afgelopen half jaar niet echt geprobeerd ze te verslaan.
- Ben je minder verlegen en ongemakkelijk?
Nee, ik ben nog steeds verlegen en onhandig, maar daarvoor voelde ik me er slecht over, maar nu weet ik dat het zoals ik ben. Misschien schaam ik me niet erg over mezelf als ik iets doe. Er waren bijvoorbeeld momenten dat mijn kamergenoot plotseling onze kamer binnenkwam en terwijl ik naar P zat te kijken, dus ik was volledig overrompeld. Natuurlijk sloot ik de tab, maar ik schaamde me ervoor. Mijn hart klopte erg
- Heb je het gevoel dat je veel minder genotzuchtig bent en je nuttig voor anderen voelt? (Ik weet dat je het hebt gehad over je lesgeven)
Helemaal, helemaal ja! Ik zei eerder dat ik niet eet, hoewel ik wel van eten hou. Het aspect helpt me niet alleen om geld te besparen, maar ook om alert en gefocust te zijn. Ik heb net gemerkt dat als ik veel eet gedurende een dag, ik me traag en ongemotiveerd voel. Omdat we veel om ons heen hebben, betekent niet dat we het allemaal moeten verslinden voor P en dating, er zijn veel pornoactrices en echte meisjes die er zijn, maar we hoeven niet alles te proberen hen. Het aantal boeken, nieuwe video's, algemene internetinhoud groeit ook exponentieel, maar we hoeven niet alles te bekijken.
Concluderend zou ik zeggen dat NoFap het absoluut waard is, en als je twijfelt of het goed voor je is of niet - ga het gewoon zelf controleren. Ik geloof dat alle voordelen die ik nu in deze streak heb, ook het resultaat zijn van opeenvolgende stappen uit eerdere streaks. Het resultaat is niet van de ene op de andere dag naar voren gekomen. Om je aan te moedigen, jongens, ik zou zeggen dat: als je een terugval of een keer gleed - weten dat je nog steeds vooruitgang boekt en uiteindelijk je toekomstige zelf zullen u dankbaar zijn voor wat je nu doet!
Dingen die me hielpen om op het goede spoor te blijven:
- Porno gratis radio-podcast.
- Spreken over mijn problemen en zoeken naar hulp van de gemeenschap (Accounting Partners) en mijn omgeving.
- Noodgevallen paniekknop (extensie in Chrome)
- Lezen en luisteren boek 7 gewoonten van zeer succesvolle mensen door Stephen Covey, dacht dat er niets met NoFap te maken heeft.
- Discussies hier lezen.
PS Shutout voor iedereen uit Rusland.
TLDR: NoFap doen is geweldig en iedereen zal er zijn eigen voordelen in vinden.
LINK - Mijn eerste drie cijfers (100 dagen) streken in mijn hele leven! De resultaten.
;
