Ik heb een beetje een vreemde reis gehad met rebooten (ik denk dat iedereen dat doet). Toen ik begon, dacht ik dat porno mijn grootste obstakel was. Porno was een emotionele steunpilaar voor mij. Het was een van de weinige plaatsen waar ik me veilig voelde om mijn emoties te uiten. Ik was altijd van mening dat masturbatie gezond en natuurlijk was, terwijl porno dat niet was. Dus stond ik mezelf toe om te masturberen tijdens mijn eerste herstart van 90 dagen.
Toen ik echter steeds dichter bij 90-dagen zonder porno kwam, realiseerde ik me dat ik masturbatie gebruikte om dezelfde redenen als ik porno gebruikte. Het was een emotionele steunpilaar voor mij. Het was iets dat ik gebruikte als ik me eenzaam, afgewezen, gefrustreerd of verkeerd begrepen voelde. Dus besloot ik om nog eens 90 dagen te gaan, deze keer zonder porno en zonder masturbatie. Nu ben ik 165 dagen vrij van porno en 90 dagen vrij van masturbatie. Ik moet zeggen dat ik erg tevreden ben met de resultaten.
Ik vind het belangrijk om te vermelden dat, hoewel mijn dagelijkse teller relatief indrukwekkend is, ik niet geloof dat succesvol herstel wordt gemeten in dagen van onthouding. Onthouding is niet hetzelfde als herstel. Herstel wordt niet in dagen gemeten, maar in hoe dingen zijn veranderd in uw gedrag, uw denkproces en uw manier van denken. Een herstart van 90 dagen is een uitstekende mijlpaal om koers te zetten, maar het zal niets voor je doen als je de hele tijd bezig bent met tandenknarsen en zou willen dat je gewoon terug zou kunnen gaan naar je oude gewoonten. Dus in plaats van me te concentreren op het aantal dagen dat ik me van stemming heb onthouden, ga ik enkele van de veranderingen bespreken die ik heb opgemerkt in mijn gedrag, mijn denkwijze en mijn leven.
Een van de grootste veranderingen die ik heb opgemerkt, is dat ik meer compassie voor mezelf heb ontwikkeld. Het grootste deel van mijn leven ben ik een erg zelfbewuste kerel geweest. Veel van de gedachten in mijn hoofd zijn zelfspot, zelfs als ik iets moois of creatiefs doe. Porno en masturbatie waren voor mij de uitlaatklep om die wonden te verzachten. Nu ik daarvoor niet meer afhankelijk ben van porno en masturbatie, moest ik mijn zelfspot onder ogen zien. Ik heb gezondere manieren moeten vinden om die wonden te verzachten. Ik heb geleerd over de genezende krachten van meditatie, een dagboek bijhouden, lichaamsbeweging, therapie en open en eerlijk zijn met vrienden en familie. Zelfkritiek woekert wanneer het wordt begraven onder een laag porno en masturbatie. Het begint pas echt te genezen als je het blootlegt en een stap terug doet om het als geheel te bekijken.
Een andere grote verandering is dat ik emotioneel gevoeliger ben. Als Amerikaanse man heb ik altijd geleerd dat het uiten van emoties een teken van zwakte is toen ik opgroeide. Ik heb dit niet alleen geleerd door de leerzame figuren in mijn leven zoals leraren en ouders, maar ook door andere kinderen. Ik heb mezelf uiteindelijk geleerd mijn tranen in te houden als ik verdrietig was, mezelf ervan te weerhouden mijn stem te scherpen als ik boos werd, mijn ademhaling onder controle te houden als ik iets moois zag, en te allen tijde emotioneel solide te lijken, want dat is wat je maakt een man.
In Amerika zijn wij mannen geconditioneerd om te geloven dat de enige geschikte uitlaatklep om ons emotioneel uit te drukken in de slaapkamer is. Seks is de enige keer dat je kwetsbaar mag zijn, zonder angst voor oordeel en zonder iets achter te houden. Ik denk dat ik daarom in de eerste plaats naar porno ben gegaan. Het blijkt dat ik een erg emotioneel persoon ben en dat ik mezelf fysiek moet uitdrukken. Nadat ik de emotionele uitlaatklep van porno en masturbatie heb weggenomen, weet ik dat ik zoveel andere opties heb dan alleen seksuele stimulatie om echt mezelf te zijn en dingen fysiek te voelen. Misschien kan ik al te lang zelfs weer huilen.
Mijn seksleven is verbeterd (en verbetert nog steeds). Mijn partner en ik zijn nu dichter bij elkaar dan ooit tevoren, en ik denk dat ik onze seksuele ervaringen nu meer waardeer dan voordat ik opnieuw begon op te starten. Tegenwoordig is seks zoveel meer voor mij dan alleen maar weer een orgasme in een oceaan van zinloze PMO-sessies. Ik geniet bijna net zoveel van voorspel als van penetratie. Ik geniet van onze hele relatie, en seks is voor ons zoveel meer dan alleen een orgasme gaan betekenen.
Dus dat zijn slechts een paar dingen die ik aan mezelf heb opgemerkt sinds ik stopte met het gebruik van porno en masturbatie om mijn problemen te behandelen.
Sinds ongeveer zes maanden ben ik een zeer actieve gebruiker op dit forum. Ik bezocht bijna elke dag, ik heb zelf veel berichten geplaatst en ik heb honderden opmerkingen gemaakt. Ik heb interessante debatten gevoerd over onderwerpen als relaties, seksualiteit, ethiek en recht. Ik heb inspirerende verhalen gelezen en ik heb een gemeenschap van mensen gezien die elkaar steunen en iedereen aanmoedigen om 'een nieuwe grip' op het leven te krijgen. Ik hou van deze gemeenschap en ik ben zo blij dat ik hier ben gekomen.
Dat gezegd hebbende, denk ik dat ik een beetje ga afkoelen. Ik heb veel tijd op dit forum doorgebracht en ik wil er wat meer onafhankelijkheid van krijgen. Maak je geen zorgen, ik ga niet voor altijd weg of zoiets. Ik moet echter vermelden dat het verlaten van dit forum en een PMO-vrij leven alleen een langetermijndoel van mij is.
Ik kom hier terug als ik extra ondersteuning nodig heb, en ik kom hier terug als ik vragen heb of mensen heb met wie ik wil praten. Dus in zekere zin is dit een afscheid. Het is echter ook een nieuw begin. Ik zie dit absoluut niet als het einde van mijn herstel. Ik zie het eerder als een nieuwe mijlpaal in mijn herstel. Ik heb nu een punt bereikt waarop ik meer vertrouwen heb gekregen in mijn capaciteiten om met moeilijke aspecten van mijn mentaliteit en mijn gedrag om te gaan, en ik ga de kennis die ik op dit forum heb geleerd overal met me meenemen . Ik blijf gericht op herstel en ik moedig jullie allemaal aan om hetzelfde te doen wanneer je je 90-daagse doelen bereikt.
All the best,
Ridley
LINK - 165 dagen geen P, 90 dagen geen M - veranderingen in mijn leven
by Ridley
;
