Ik heb mijn persoonlijke reis voor 103-dagen meegemaakt. In die tijd is dit wat ik heb geleerd:
DIT IS HARD - laten we beginnen met dat te zeggen.
Om te slagen moet 100% gereed zijn om deze wijziging aan te brengen. Als zelfs 1% van u zegt dat u er nog steeds naar wilt kijken, gaat u terug.
Terugvallen zijn verhulde zegeningen. Als je echt wilt veranderen, leer je van hen door triggers te realiseren, de schaamte als motivatie te gebruiken en te beseffen hoe serieus het probleem werkelijk is.
Strepen zijn geweldig, maar definieer je voortgang niet. Wat je vooruitgang bepaalt, is hoeveel je hebt verbeterd tijdens je reis. Als u een 25-dagstrook hebt en vervolgens terugvalt, heeft u 25 nog steeds schoongemaakt na 26-dagen. Wees daar trots op en gebruik het om positief te blijven.
Bekijk het proces als een levenslange reis en geen eindspel. Als je de mindset hebt dat je deze verslaving hebt verslagen, dan is de kans groot dat het ooit zo erg zal zijn als ooit. Je zult nooit een eindpunt bereiken in dit proces. Je moet jezelf blijven vertellen dat ik een probleem heb en de rest van mijn leven op het juiste moment moet zijn.
Triggers zijn overal en zullen dat ook altijd zijn. We worden allemaal getriggerd door verschillende dingen, maar doen wat je kunt doen om ze kwijt te raken. Voor mij betekent dit geen sociale media, geen YouTube, geen apps zoals bieslook, Ebaums, enz., En ik gebruik mijn telefoon alleen voor sms'en, bellen en als ik absoluut iets moet opzoeken. Dit weerhoudt me van mijn telefoon en houdt verleidingen op een afstand.
Blokkeerders dienen als goede herinneringen, maar zullen uw probleem met deze verslaving niet volledig oplossen. Ik heb een gezinsvriendelijke DNS ingesteld op mijn routerniveau (dus elk apparaat dat al mijn wifi is, is geblokkeerd voor inhoud voor volwassenen) en stel inhoudsbeperkingen in voor mijn telefoon. Dit heeft me eraan herinnerd dat ik een pad afdwaal dat ik niet wil. Het is echter geen faalveilige manier om deze verslaving te stoppen en is slechts een pleister.
Wees trots en klop jezelf op de rug voor wat je doet. Letterlijk miljarden mensen over de hele wereld kijken naar deze inhoud zonder enig spijt of schuldgevoel. Je bent in het kleine% dat het beste wil veranderen, omdat je een morele, sterke persoon bent die het beste voor jezelf, je geliefden en als je erin gelooft een hogere macht hebt die betere plannen voor je leven heeft dan kijken naar vuilnis op een scherm.
Noteer uw voortgang dagelijks of om de andere dag. Het uitschrijven van je gevoelens, emoties, triggers, gebeden, enz. Kan een geweldige therapie zijn en een beter inzicht geven in dit proces. Dit kan op je telefoon worden gedaan of in een notitieblok worden geschreven.
Wanneer u klaar bent om uw downtime in het leven te vullen met nieuwe productieve activiteiten. Dit is uniek voor ons allemaal, maar onthoud het oude gezegde: "handen in rust zijn de duivelsworkshop". Verveling leidt tot een geest die dwaalt en een verslaafde geest die afdwaalt naar de verslaving. Houd je lichaam en geest bezig. Hobby's, huis / tuinwerk, jezelf onderdompelen in werk kunnen allemaal helpen om weg te blijven van je verslaving.
Ik hoop dat dit degenen onder jullie die met deze verslaving worstelen, helpt. Gefeliciteerd allemaal voor het nemen van de stap om dit te bestrijden. Het zegt veel over jou en het soort persoon dat je bent. Mijn laatste tip - gebruik eind 2018 en begin 2019 om je te motiveren. Je kunt 2018 nog steeds afsluiten met een SOLID 18 PF-dagen en die vooruitgang meenemen naar 2019. Maak een besluit om van 2019 het meest PF-jaar te maken dat je hebt gehad sinds deze verslaving je binnenhaalde. Je hebt de keuze, de kracht en de kennis om te maken 2019 je beste jaar ooit !!!
LINK - 103 dagen - Mijn top 10 lessen
by E2WNA
;