Hallo! Ik schreef een longgggg-artikel over het overwinnen van pornoverslaving en wat je tijdens je reis zult doormaken, evenals een paar tips en zo. Ik ben van plan dit op mijn website te plaatsen, ik wil gewoon wat feedback krijgen van de community. Ik zal later ook foto's toevoegen. Wat denk je? Thanks.
Jeugd en porno
In onze jeugd hebben we niet te maken met deze verslaving, we komen meestal pas op de leeftijd van tien tot veertien over pornografie te weten, zou ik vermoeden. Ik hoorde over porno toen ik ongeveer twaalf was, via een van mijn vrienden, tijdens een nachtje slapen; klinkt raar, ik weet het. Als we onze tienerjaren ingaan, beginnen we te experimenteren met veel verschillende vormen van verslavingen, en het verandert van generatie op generatie. Porno is enorm op de verslavingsschaal omdat het een verslaving is waar elke tiener doorheen gaat, of het nu mannelijk of vrouwelijk is. Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in deze verslaving, omdat toegang tot technologie voor iedereen redelijk beschikbaar is, het is slechts een klik verwijderd.
En ik vraag me soms af, waarom is het zo gemakkelijk om toegang te krijgen tot porno? En waarom hebben we geen waarschuwingen over de effecten van porno op de hersenen? Welnu, er zijn tal van websites die de waarheid blootleggen, en studies zijn klaar om gelezen te worden, maar we nemen gewoon niet het initiatief om ze te lezen…. nou, omdat we niet weten dat we verslaafd zijn. Als je meer dan eens per dag naar porno kijkt, is dat een verslaving. En naar mijn mening is elke hoeveelheid porno te veel.
Wat gebeurt er in de hersenen
De effecten van porno op je hersenen zullen niet meteen merkbaar zijn, maar kijk continu naar porno gedurende twee tot zes maanden en je zult de negatieve effecten gaan voelen. Na langdurig gebruik zal porno je denkpatronen, je plezierniveaus en je wilskracht gaan beïnvloeden.
Een eenvoudig diagram hiervoor is: je kijkt naar porno - output van dopamine - plezier wordt gevoeld door dopamine en orgasme - associatie wordt gecreëerd door observatie en afgifte van oxytocine. Dit is wat er gebeurt tijdens je fap to porn-ervaring, en als je het meerdere keren doet, bereiken je dopaminegehaltes uiteindelijk niet dezelfde piek, omdat te veel dopamine de dopaminereceptoren kan beschadigen en je meer dopamine nodig hebt om je te voelen " gelukkig". Dit veroorzaakt depressie omdat activiteiten die vroeger opwindend waren, zoals praten met vrienden, niet genoeg dopamine produceren, en de motivatie voor het leven sterft.
Guilty pleasure
De andere vreselijke uitkomst van fokken met porno is dat je je schuldig voelt nadat je aan deze activiteit hebt deelgenomen, omdat je bewust weet dat wat je net deed zielig was en verpest is, maar je hebt de neiging om dat feit te negeren of te proberen het te rechtvaardigen. En dit creëert een psychologische herbedrading van je denkpatronen. Ten eerste lieg je tegen jezelf, en ten tweede - dit gebeurt meestal nadat je te weten bent gekomen over pornoverslaving, is dat je je schuldig begint te voelen als je naar porno flopt. En ook al zult u PMO blijven doen omdat het niet zo gemakkelijk is om te stoppen, u zult zich angstig gaan voelen omdat u weet dat wat u doet totaal verkeerd is en dat u het niet zou moeten doen. Het is net als een klein kind dat de koekjes uit de pot eet als hij weet dat zijn ouders op dit gedrag neerkijken, en dus merken ze misschien niet eens dat de koekjes op zijn, maar het kind zal zich angstig voelen om hen heen omdat hij weet dat hij heeft iets verkeerd gedaan. En ja, als we in een samenleving zouden leven waar iedereen pornografie accepteerde, dan zou schuldgevoel geen probleem zijn. Maar we leven in een samenleving waar zelfs het onderwerp porno wordt verbannen, dus je moet begrijpen waarom het kijken naar porno je een schuldgevoel geeft.
Hier is een meer diepgaande video waarin dit wordt uitgelegd: Harvard-wetenschapper legt uit wat porno met je hersenen doet
Frontale kwab (je wilskracht)
Als we blijven toegeven aan deze verslaving, zullen we onszelf trainen om bewust zwak te zijn. En dit zal onze frontale kwab beïnvloeden, die verantwoordelijk is voor het nemen van beslissingen, van kleine beslissingen tot grote beslissingen. Na een tijdje is het niet langer een optie om dingen als het niet eten van die hamburger of het drinken van die frisdrank niet meer te doen, het zal een automatische, niet -willende actie zijn.
Hier is een lijst met nadelen van masturberen naar pornografie in volgorde:
- Dopamine overbelasting
- Vereniging van geslachtshormonen op computerscherm
- Zwakke wil (beslissingen gebaseerd op gewoonte in plaats van bewuste gedachte)
- Vrouwen gezien als objecten
- laag libido
- Schaamte, Angst, Depressie
- Zelfmoord
Ik wil niet veel verder uitweiden over hoe slecht porno is voor je algehele zelf, omdat JE WEET ... Het is verdomd schadelijk voor je wezen. Dus laat me je helpen een uitweg te vinden, en op deze manier kun je langzaam maar zeker geleidelijk aan dit stuk strontverslaving overwinnen.
De uitgang
Wat het begin betreft, moet je eerlijk zijn tegenover jezelf en naar je leven kijken vanuit een derde persoonsperspectief.
Hoe erg ben je eigenlijk verslaafd aan porno? En wat voor soort effecten heeft porn op je gezinsleven, sociale leven en succes?
Voor sommige mensen heeft het misschien niet zo'n negatief effect, en dit komt waarschijnlijk omdat ze een vaste baan hebben, misschien hebben ze een heel goed gezinsleven, goed opgevoed door hun ouders, en hebben ze een kleine sociale kring. Maar voor degenen die hun leven nog niet samen hebben en net beginnen in de wereld, dat is een ander verhaal. Ik zie dit heel vaak bij vrienden van mij, en alleen bij mensen in het algemeen - die nu hun studententijd ingaan. Ze zijn angstig en depressief over de toekomst en ze hebben geen idee dat een belangrijke factor die dit veroorzaakt, hun pornoconsumptie is. Dus doe echt een stap terug en bekijk uw leven vanuit een logisch oogpunt. Hoe slecht is het?
Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen:
Hoe voel ik de schaamte en schuldgevoelens als ik kijk naar pornografie die mijn interacties met familieleden, vrienden en vreemden beïnvloedt?
Hoe voelt deze angst en ik me beperkt in het nemen van beslissingen, van activiteiten zoals naar de supermarkt gaan of grotere inspanningen ondernemen zoals het starten van een bedrijf?
Hoe heb ik vrouwen objectief gemaakt vanwege mijn misvattingen over het feit dat ze gewoon seksobjecten zijn, en hoe beïnvloedt dit mijn ontwikkeling van relaties met vrouwen?
Resultaat van het stoppen met pornovragen:
Welke kleine activiteiten zou ik veel leuker vinden als porno uit mijn leven was en mijn hersenen de dopamine-receptoren zouden neutraliseren?
Hoe kan ik krachtige energie gebruiken die ik van mijn sperma ontvang om iets gepassioneerds te doen en mijn leven te verbeteren?
Wat zou ik kunnen doen als deze verschrikkelijke angst en verdriet niet langer mijn beslissingen zouden onderbreken?
Dit zijn slechts enkele van de basisvragen die u uzelf kunt stellen, en die u op hun beurt moet beantwoorden, maar de meeste niet vanwege luiheid. En als je deze beantwoordt, plak dan het vel waarop je ze hebt beantwoord aan je muur, of bewaar ze gewoon als herinnering voor de toekomst, zodat je terug kunt gaan naar de redenen als je zin hebt om op te geven. Deze zouden de fundamentele vragen moeten beantwoorden die beantwoord moeten worden, en ze zouden u moeten helpen erachter te komen waarom u wilt stoppen. En als je je eenmaal realiseert dat dit de reden is waarom ik zou moeten stoppen, zul je meer initiatief hebben om dat te doen.
Jezelf voorbereiden op succes
Of het nu gaat om productiviteit of gewoon stoppen met een slechte gewoonte, het is altijd slim om voor succes te zorgen. Daarom heb je een soort voorbereiding nodig. Toen ik aan mijn NoPMO-reis begon, faalde ik keer op keer, en een ding dat ik me al snel realiseerde, was dat voorbereiding de sleutel is.
Hoe bereid je je voor?
Eerst moeten we uitzoeken wat de oorzaak is van het mislukken. Hoogstwaarschijnlijk is het de gemakkelijke toegang tot pornografie, laten we daarmee beginnen. Je hebt je telefoon altijd bij je, als je in de badkamer bent, als je in bed ligt en als je je niet lekker voelt. Dus de oplossing is om pornoblokkers te krijgen. Hier zijn mijn aanbevelingen:
Voor alle toepassingen:
http://www1.k9webprotection.com/
Deze software kan op elk apparaat worden gedownload en blokkeert foto's, video's en expliciete sites. De beste die ik heb gevonden.
Voor telefoon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Verwijder je andere browser op je telefoon en ontvang dit gewoon, het zal alle expliciete inhoud blokkeren.
Koop K9 voor je laptop of verwijder je browser en ontvang een Safe Browser, anders beloof ik je - je zult falen. Er zal op een dag komen dat je gewoon bent van "fuck, ik heb porno nodig" en dat is waar je ondergang zal beginnen. En je telefoon? Hetzelfde: Chrome verwijderen, Firefox verwijderen en een Safe Browser of de K9-app downloaden. Dat is hoe je jezelf voorbereidt op succes.
De opnames
Omdat je net begint met deze rebelse daad, zul je de neiging hebben om als een gek naar porno te fladderen. Het is mij overkomen, en het zal jou overkomen. Je zult 's nachts wakker zijn om deze blokkers te omzeilen, omdat je hormonen overal zullen zijn. En wat moet ik hierop zeggen? Gewoon flap! Kijk geen porno, maar flap, de opnames duren ongeveer twee weken tot een maand, dus maak het jezelf gemakkelijk en flap totdat je je emoties onder controle hebt.
Hier komt de kracht
Je hebt het gehaald! Je bent een maand of twee binnen en hebt sindsdien geen porno meer gezien. Goed gedaan! Dit is waar dingen spannender worden. En natuurlijk zal een volledig herstel niet binnen een paar maanden plaatsvinden, het kan een jaar of zo duren, maar u zult kleine veranderingen gaan opmerken. Je energieniveau zal toenemen doordat je testosteronspiegel is gestegen, je kijk op de wereld zal veranderen omdat je nergens meer voor hoeft te schamen, en je zult een goed gevoel over jezelf hebben omdat je een verslaving hebt overwonnen.
Ik denk dat voor mij de eerste verandering die me opviel was dat mijn energieniveau enorm toenam. Ik probeerde het foppen tot een minimum van een keer per week of minder te houden, en aangezien ik nog steeds alle zaad in mijn noten had en mijn testosteronniveaus hoog waren, had ik een overvloed aan energie. En we kunnen discussiëren of spermaopslag wel of niet voordeel oplevert, maar als een beetje sperma een levensvorm kan creëren, denk ik dat het van belang is; plus sperma bevat eiwitten en vitamines.
Als de energie komt, moet je een uitlaatklep vinden om het los te laten, want als je dat allemaal binnen houdt, zul je een beetje spanning gaan voelen. Ik raad lichaamsbeweging aan. En je ziet hoe mooi het een in het ander aansluit. Nu heb je veel energie en je moet het gebruiken, en daarom is lichaamsbeweging de perfecte positieve oplossing. Je hoeft niet gek te worden met de oefening, maar zorg ervoor dat je elke dag iets actiefs doet, en ik zou vechtsporten, hardlopen, in bomen klimmen, iets met een hoge intensiteit aanbevelen.
Het wordt alleen maar beter
Een grote verandering die je zult merken na een maand of twee stoppen met porno is dat je vaker je vrienden wilt ontmoeten en met hen wilt socializen. Ik denk dat dit gedeeltelijk te wijten is aan het feit dat je die dopamine-receptoren moet bevredigen en dat socializen de perfecte manier is. Porno was het enige ding dat je direct voldoening gaf, en een gevoel van verbondenheid, dus je moet deze gewoonte vervangen door een andere. En naarmate de tijd vordert, zal je biologie het overnemen en zal het je motiveren om naar buiten te gaan en naar vrouwen te zoeken omdat je niet langer meteen een poesje krijgt. Deze drive voor seks zal zichtbaar zijn door de ogen, de manier waarop je loopt en door je vocale projectie; zoals je stem moet verdiepen (gebeurt er elke keer met me).
In algemene zin: als porno eenmaal uit je leven is, kunnen dingen alleen maar verbeteren. Traag maar zeker. Je moet vertrouwen op het proces en doorgaan, geef niet op omdat je het gevoel hebt dat "het niet werkt" als je pas in de tweede week bent. Gewoon, lieg niet tegen jezelf. Je weet dat dit voordelen heeft, en je hebt veel video's gezien van ervaringen van andere mensen, dus maak jezelf niet onzin.
Samengevat
Fapping naar porno is een vreselijke en walgelijke gewoonte, en we zijn niet op de hoogte van de negatieve effecten die het heeft op onze samenleving en op elk individu dat aan de handeling deelneemt. Inmiddels zou je moeten begrijpen dat porno je psychologisch en fysiologisch zal neuken, er is niets "goeds" aan pornoconsumptie. Stoppen met porno is essentieel voor je welzijn, het zal je lichaam neutraliseren, omdat je nu je biologie niet bedriegt door onmiddellijke bevrediging, die je biologie niet kan onderscheiden van de realiteit. En dit zal het systeem van je lichaam resetten en je in een toestand brengen waarin je vanuit een neutraal standpunt kunt functioneren.
De voordelen van NoPMO zullen komen, maar geduld is de sleutel! Er zullen momenten zijn dat je je "uit" voelt en je gewoon wat release wilt, maar dit is waarom je voorbereiding de sleutel is en waarom pornoblokkers essentieel zijn om van tevoren in te stellen. Het wordt alleen maar gemakkelijker met de tijd. In het begin zal het voelen alsof je hele lichaam tegen je is, maar je moet gewoon de gevoelens doordringen en beseffen dat je dit voor JOU doet. En als je je leven met angst en saaiheid wilt blijven leiden, ga je gang. Maar verandering vindt plaats wanneer je voorbij die waardeloze weerstand drukt, dat is wanneer een nieuwe laag van jou wordt geboren, en je kunt dit nooit ervaren als je dezelfde gewoonten en dezelfde perspectieven volgt.
by takkamil
;
