Een herstellende gebruiker vond deze techniek nuttig:
Als je je ogen sluit, kun je het beeld duidelijk zien, toch? Wat je misschien niet weet, is dat je dat beeld in je hoofd kunt manipuleren. Stap gewoon in een ontspannen ruimte waar u niet gestoord wordt. Sluit je ogen. Haal twee of drie keer diep, langzaam en ontspannen adem om je geest tot rust te brengen. Roep vervolgens de afbeelding op. Wees er nieuwsgierig naar. Bekijk het alsof je in een bioscoop zit en naar de film van iemand anders kijkt.
Duw het beeld nu ver weg, breng het dan terug en duw het dan naar links en rechts. Verplaats het totdat je het prettig vindt om het te manipuleren. Het kan een paar minuten duren voordat uw geest aan deze techniek gewend is. Wees geduldig met jezelf. Veel plezier ermee. Je zou een clownsneus op de persoon kunnen zetten of op een snor kunnen tekenen. Laat de foto echt dom worden. De foto heeft alleen betekenis voor jou omdat je er betekenis aan hebt gegeven. Nu heb je besloten dat andere dingen belangrijker zijn in je leven. Je hebt deze foto niet meer nodig.
Vervolgens komt het echt leuke gedeelte.
Giet alle kleur uit de afbeelding. Maak het zwart en wit. Maak het nu heel klein. Duw het nu ver, ver weg. Gooi dat dwaze beeld nu de ruimte in. De herinnering zal er nog steeds zijn, maar het is macht over jou niet.
Wat als het een film is? Het bovenstaande werkt heel goed met afbeeldingen, maar als het een film is, kun je nog iets anders doen. Versnel het en voer het achteruit! Maak het echt gek. Voeg er wat circusmuziek aan toe. Schop het nu ook van de planeet af!
De psychologie achter de bovenstaande techniek
De bovenstaande instructies zijn gebaseerd op de Fast Phobia Cure. We slaan afbeeldingen op een bepaalde manier op in het geheugen. Het onderbewustzijn gebruikt emotie om herinneringen te labelen voor later herinneren. Hoe intenser de emotie, hoe dichter naar de oppervlakte het geheugen. Wanneer je het beeld onthoudt, herbeleeft het lichaam dat moment opnieuw. Als je de emotie van het beeld verandert door ernaar te lachen, kun je het geheugen veranderen. Zodra intense emotie niet langer wordt geassocieerd met het beeld, zal het niet langer hetzelfde intense effect hebben. Merk op dat hypnose meestal wordt gebruikt voor het genezen van fobieën vanwege de betrokken angst. In dit geval roept u gewoon een bekend beeld op en lacht u ernaar. Het is handig als je geest rustig is, maar de focus van trance is niet nodig.Het bovenstaande is ook gebaseerd op het werk van Richard Bandler, die opmerkte dat mensen afbeeldingen in hun hoofd anders 'zien' en de verschillen kunnen u aanwijzingen geven over de emotionele betekenis van de afbeelding. Een intens beeld is groot en dramatisch gekleurd. Als het niet zo intens is, zijn de kleuren dat ook niet. De afbeelding is kleiner en verder weg. Door de kleur uit een afbeelding te halen en verder weg te duwen, vertelt het onderbewustzijn dat de afbeelding niet meer belangrijk is.
;
