Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie / angst / ocs / bipolaire slechter?

sociale angst

Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie / angst / OCS / bipolair erger? Scroll naar beneden voor een greep uit de vele verhalen die we hebben gehoord.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Said een herstellende pornogebruiker:

Ik wist dat ik meer was dan ik leek te zijn. Meer kennis, leuker, sociaal intelligenter. Ik had al deze vaardigheden, maar ik kon ze niet gebruiken. Het was alsof ik in een Ferrari reed en vast zat in de 1st-versnelling.

Is te veel porno de oorzaak? Het is misschien zo. Sinds we onze hebben geschreven eerste artikel het verhogen van de mogelijkheid van een verband tussen sociale angst en intens gebruik van internetporno, herstellende pornogebruikers blijven een vermindering van sociale fobie rapporteren als een van de meest voorkomende verbeteringen wanneer ze stoppen met het gebruik van internetporno. Zie bijvoorbeeld: Ik ben nog steeds mezelf, maar ik ben vrij van de ketenen die we sociale fobie noemen.

We zeggen niet dat internetporno de primaire oorzaak is van sociale angst of depressie bij jonge mannen. Niemand weet welk percentage van degenen met ED het gebruik van porno als een bijdragende factor hebben, omdat geen enkele onderzoeker heeft bestudeerd wat er gebeurt met sociale angst wanneer jongens een paar maanden stoppen met porno. Streaming van internetporno is een vrij nieuw fenomeen, er zijn geen porno-virgin controlegroepen mogelijk en er zijn maar weinig studies over sociale angst en porno-gebruik. Hier zijn een paar dat zich richt op verlegenheid en sociale ontwikkeling in verband met pornagebruik:

In zijn 5 minuut TED Talk, "The Demise of Guys" De beroemde psycholoog Phillip Zimbardo merkte op dat "opwindingsverslaving" (porno, videogames) een belangrijke factor is bij sociale angst. Zie ook het boek van Zimbardo: Man, onderbroken: waarom jonge mannen worstelen ...

Luister naar podcast over het verband tussen sociale angst en porno

Hier zijn de opmerkingen van sommige jongens:

Eerste kerel: Ongeveer een maand geleden besloot ik PMO op te geven. Ik eindigde in totaal 14 dagen zonder masturbatie. Gedurende deze tijd was mijn humeur nooit beter. Ik ging naar een therapeut om mijn emotionele problemen op te lossen, maar ik was op het punt dat ik afspraken afzegde omdat ik me geweldig voelde en me gewoon geweldig wilde blijven voelen. De volgende dag kreeg ik een enorme hunkering / gedachte aan een pornoactrice die ik leuk vond en uiteindelijk binged. Ik heb me nooit gerealiseerd hoe verslaafd ik was aan porno tot die dag. Het was een rush van "oh mijn god, ik heb dit nu nodig" maar de release die ik voelde was ongelooflijk leeg.

Ik binged de volgende dag en de emotionele hel die ik jarenlang heb meegemaakt, kwam terug. Ik was ongelooflijk verrast om te beseffen dat veel van mijn emotionele problemen verband hielden met het stoppen van PMO, dus ik probeerde het nog een week. Ik gaf een zwak excuus en binged. Deze keer kwamen oude gevoelens van zelfmoord en wanhoop terug. Het waren een nachtmerrieachtige 3 dagen maar ik begon weer aan mijn herstel. Het is 9 dagen geleden sinds PMO en ik ben weer terug bij mijn evenwichtige zelf. Ik heb niet de sociale angst, of ben niet bang dat er iets ergs met me zal gebeuren, zoals vroeger. Mijn depressie is weg en ik maak me nergens zorgen over. Dingen die me boos zouden maken, behoren nu tot het verleden. Ik was onlangs bij een lokale muziekshow en iemand duwde me terwijl ik er doorheen ging. Ik heb ze uiteindelijk teruggeduwd en maakte me helemaal geen zorgen over de gevolgen. Dit vertrouwen dat ik heb, voelt geweldig en kan met de tijd alleen maar beter worden. Mijn doel is een volle 8 weken.

Tweede man: Ik kijk naar de meisjes en wauw, het zijn geweldige wezens. Hun lange haar, hun geweldige lach en hun geweldige rondingen. Ik ben niet meer aan het flatlinen om zo te zeggen. Het is alsof meisjes een apparaat hebben om overtollige seksuele energie op te vangen, en ja, ik sta op hun radar! Het is grappig hoe isolerend deze verslaving kan zijn. Een paar weken van onthouding kan aantonen dat het gemakkelijk is om met iedereen in contact te komen. Lach gewoon en zeg "hallo".

Derde man: Dat is een vertrouwd gevoel. Je realiseert je gewoon plotseling dat je geen last meer hebt van sociale angst.

Vierde man: Ik stopte begin 2012. Daarvoor probeerde ik constant mijn angst te genezen. Ik bracht 2 jaar in therapie door en probeerde constant mijn gedachten te herstructureren, maar er waren momenten, vooral rond meisjes die ik niet kende, waar ik deze paniekaanvallen zou krijgen. Het was niet eens mijn denkproces; het was gewoon een automaat. Sinds het stoppen is dat volledig verdwenen. Ik heb geen sociale angst meer. Ik ben daardoor niet meer depressief en veel mensen, waaronder mijn familie, hebben opgemerkt dat ik niet altijd zo opgesloten en prikkelbaar ben. Dit gebrek aan paniekaanvallen kan geen placebo zijn. Er zijn momenten dat ik denk dat ik er een ga krijgen en ik gewoon niet. Het is geen kwestie van vertrouwen, het is een verandering in de chemie van de hersenen.

Het kostte tijd. Ik kreeg nog steeds wat paniekaanvallen rond de dag 64. Er waren ook tijden tijdens mijn reboot, waar ik me voelde alsof ik het had erger maatschappelijk. Ik voelde me veel zelfverzekerder, maar was ineens sociaal onbegrijpelijk. Wat er met me gebeurde, was dat ik het gevoel had dat alles vanzelf tot me doordrong, terwijl ik me nu realiseerde dat ik nog steeds een inspanning moest doen. . Ik zat daar en dacht dat ik op magische wijze leuk en sociaal zou worden. Ik realiseer me nu dat dit verkeerd was.

Ik kan ook zeker zeggen dat het was toen ik begon rond te kijken naar veel porno rond de leeftijd van 15 dat het echt begon te verslaan. Ik was een veelbelovende atleet die een geweldige speler kon zijn, maar ik verloor in wezen mijn drive om te verbeteren en stopte elke dag met oefenen. Na het stoppen, heb ik die drive en passie herwonnen om te spelen. Ik haat het dat het te laat is om er een college-carrière van te maken.

Vijfde kerel: Verander 'porno' of 'fapping' in een andere verslaving, en het is misschien makkelijker in te zien waarom er bij sommige mensen zoveel enthousiasme is. Als je niet verslaafd bent, ben je als een informele drinker die ziet of hij een maand lang niet kan drinken. Aan het eind van de maand zeg je 'hmmm, dat was niet zo erg, maar ik denk dat ik met mijn maatjes uitga en wat ga drinken'. U kunt dit doen, omdat u waarschijnlijk geen alcoholist bent.

Maar veel van de mensen hier zijn verslaafd aan masturbatie en / of porno. Voor hen zien ze een aantal van dezelfde levens- / gezondheidsvoordelen die een alcoholist zou zien na een paar maanden nuchter te zijn geweest. De eerste weken zijn moeilijk ... HEEL moeilijk. En de voordelen zijn vrij duidelijk.

Maar voor velen van ons is dat omdat we niet volledig functioneerden in de samenleving. De beschrijvingen van superkrachten door mensen zijn eigenlijk gewoon normale krachten. Stel je voor dat iemand naar je toe kwam en zei "kerel, ik heb de superkracht ontwikkeld om de dag door te komen zonder mezelf te pissen". Je zou waarschijnlijk denken dat ze gek waren totdat ze zeiden "oh ja, ik ben een alcoholist". Veel van de superkrachten die door nofappers worden beschreven, zouden even lachwekkend klinken voor iemand die niet wordt getroffen door een aantal van de sociale angsten en andere problemen die worden veroorzaakt door internet- / pornoverslaving (veel nofappers zijn bijvoorbeeld ongelovig dat ze zonder porno echt zullen praten met vrouwen, en dat vrouwen terug zullen praten ... tegen hen, het gebrek aan sociale angst, het vermogen om een ​​erectie te krijgen bij 20-iets, en de bereidheid van vrouwen om ze te erkennen, worden als superkrachten beschouwd).

Het ding over porno is dat het de samenleving als een groot probleem is binnengeslopen. Het is gemakkelijk te verbergen, de bijwerkingen zijn minder duidelijk dan bij drinken / drugs, en het wordt meestal gedaan buiten het zicht van anderen. Het is vaak gemakkelijk om een ​​hardcore alcoholist te herkennen, maar kun je een hardcore pornoverslaafde herkennen? Het internet heeft onmiddellijke bevrediging zo ongelooflijk gemakkelijk gemaakt, en de drukte zo sterk, dat het geen wonder is 20,000 + mensen proberen zich ervan te ontdoen.

Zesde man: Ik vroeg mijn therapeut ernaar en hij vroeg een andere therapeut die gespecialiseerd is in verslavingen. Hij vertelde me dat het echte porno is die een reactie in de hersenen veroorzaakt waardoor je niet sociaal bent. Ik ben sociaal erg onhandig en heb sociale angst. Ik kan geen gesprek voeren als mijn leven ervan afhangt. Ik denk dat ik mijn leven kan terugvorderen door te stoppen met porno. Ik heb deze gemene shit bekeken sinds ik 8 was, nu 21. Dus bedankt 4 voor het maken van deze presentatie en het geven van deze info.

Zevende man: NoFap genas mijn sociale angst. Zonder twijfel. 125 dagen later ging ik van een poesje op het werk, bang voor mijn baas, alleen maar bevelen aan. Nu ben ik meer een leider, heb ik zelfvertrouwen en ben ik meer gefocust, helemaal geen sociale angst. Nu lijkt het alsof mijn baas bang voor me is .. haha, nee, maar serieus, ik denk dat NoFap je angst enorm zou kunnen helpen. Ik zou het proberen. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Als je heel sociaal was voordat je internetporno ging gebruiken, is de kans groot dat je sociale angst vrij snel terugkeert. Je zou verbeteringen moeten zien binnen twee weken na het stoppen van intense stimulatie via porno / masturbatie / fantasie / climax.

Als u sociaal angstig was voordat u de naaktheid van internet tegenkwam, zult u waarschijnlijk nog steeds verbeteringen opmerken wanneer u uw hersenen rust geeft van extreme stimulatie. U moet echter een gezamenlijke inspanning leveren om contact te maken met anderen. Er zijn veel ideeën hier. en in dit artikel: 44 Experts onthullen hoe sociale angst overwonnen kan worden (hint: je hoeft je angsten niet onder ogen te zien).

Veel mensen hebben last van sociale angst, dus er is veel ondersteuning beschikbaar. Surf op internet naar goede forums. En begin op kleine manieren contact te maken met echte mensen. Loop door een openbare ruimte en probeer oogcontact te maken met een paar mensen. Probeer er dan een paar te glimlachen. Probeer dan te knikken of een groet uit te spreken. Wees geduldig en geef uzelf de eer voor uw vorderingen, hoe traag ook.

Het omkeren van verslavingsgerelateerde hersenveranderingen speelt waarschijnlijk een rol bij de gerapporteerde voordelen. Verslavingen veroorzaken een afname van dopamine (D2) -receptoren, wat een belangrijk aspect is van desensibilisatie. recent Hersenstudies over internetverslaving alle tonen dezelfde hersenveranderingen als in substantieverslaafden, inclusief verminderde dopamine D2-receptoren en dopaminetransporters.   Dopamine-balans is van cruciaal belang voor piek sociaal functioneren. Onderzoek toont inderdaad aan dat sociale angst correleert met lage dopamine (D2) receptoren. Het medicijnachtig ontwenningsverschijnselen dat herstellende gebruikers vaak lijden als ze stoppen, zijn meer aanwijzingen voor een verslavingsproces op het werk.

Overigens porno gebruiken heeft meer veranderen dan alleen de fundamentele verslavingspaden (in sommige hersenen). Het is opvallend hoe vaak pornoverslaafden rapporteren chronische seksuele disfunctie, die zichzelf omkeert als ze herstellen. Dit gebeurt niet bij andere verslavingen. Deze bredere effecten kunnen het verlies van mojo helpen verklaren. Zou pornoverslaving, omdat het de seksualiteit kaapt, de macht kunnen hebben om ermee te interfereren de hersencircuits die normaal mannelijk parings / hofgedrag beheersen?

Primaten, D2-receptoren en dominante mannetjes:

  • Eerste vraag: Wat is een primair biologisch verschil tussen dominante en onderdanige primaten? Dominante primaten hebben hogere niveaus van dopamine D2-receptoren. Ze werden niet geboren met hogere niveaus van D2-receptoren, maar het 'worden' van een dominante man veroorzaakte de toename.
  • Het induceren van verslaving in deze zelfde primaten resulteerde in dezelfde lage niveaus van D2-receptoren bij alle mannen.
  • Tweede vraag: Zijn er tijdens het herstarten een toename in vertrouwen, gezelligheid en motivatie gemeld die verband houden met het terugwinnen van dopamine D2-receptor- of dopamine-niveaus?

Ten slotte is het al lang bekend dat lage dopamine-signalering betrokken is bij depressie. Kort geleden, onderzoek bevestigd dat lage dopamine de belangrijkste speler is bij depressie en lage motivatie. Van de onderzoekers;

“Het VTA-dopaminecircuit dat we hebben bestudeerd, lijkt erg op elkaar bij zowel knaagdieren als mensen. En we hebben aangetoond dat de neuronen in dit circuit specifiek verschillende symptomen van depressie veroorzaken, corrigeren en coderen. Dit is een aanzienlijke vooruitgang in ons begrip van de biologische onderbouwing van depressie en aanverwant gedrag, "

Het goede nieuws is dat veel voormalige gebruikers sociaal bloeien wanneer ze toestaan ​​dat hun dopamine-signalering terugkeert naar de basislijn (door een hele tijd intense stimulatie over te slaan). Angsten en onhandigheid nemen af, de stemming verbetert, seksuele reactievermogen neemt toe, kleuren lijken helderder en de subtielere genoegens van het leven voldoen meer. Sociale vaardigheden komen vaak vanzelf op - tot grote verbazing van de herstellende gebruikers. Aan de andere kant, wanneer ze terugvallen, komen de bekende symptomen weer op. Uiteindelijk, zij zoek een balans dat werkt voor hen, vaak zonder internetporno (omdat het gewoon te stimulerend is op een brein-chemisch niveau).

Hier zijn opmerkingen van herstellende gebruikers:


ZIJN UPDATE

Dag 60: Mijn ervaringen tot nu toe - absoluut de moeite waard!

Ik ben 26 en ben sinds de leeftijd van 14 verslaafd aan PMO. Ik begon met "normale" porno maar escaleerde uiteindelijk naar extreme genres en fetisjen. Jarenlang vroeg ik me af waarom ik zo angstig en ongemakkelijk was om mensen heen. Waarom had ik nooit een vriendin gehad? Andere mensen leken van nature met elkaar te verbinden en affectie voor elkaar te hebben, maar ik had altijd het gevoel alsof ik het moest neppen, alsof ik geen mens was. Ik miste ook motivatie. Ik was urenlang nutteloos op internet aan het verspillen terwijl veel van mijn vrienden verder gingen met hun leven. Ik heb nooit geweten hoe 'normaal' voelde. Ik ging ervan uit dat er iets mis met me was in vergelijking met andere mensen.

Hoe dan ook, 60 komt eraan en ik voel me al een nieuwe persoon. Ik heb zoveel voordelen ervaren dat ik ze hier niet allemaal kan vermelden, maar hieronder vind je een overzicht van de ervaringen van mijn eerste 7-weken. De eerste voordelen waren 3-4 weken in:

  • Meer vertrouwen en emotionele stabiliteit. Een hernieuwd gevoel van mannelijkheid.
  • Minder verlangen om te veel tijd te verspillen aan het surfen op internet en het spelen van videogames
  • Een sterkere en gezondere aantrekkingskracht op vrouwen (niet alleen naar lichaamsdelen kijken)
  • Sterker, rijkere stem. Werd meer gearticuleerd.
  • Minder sociale onhandigheid. Meer verlangen om in de buurt van mensen te zijn.
  • Nevel leek van mijn leven af ​​te stijgen. Het leven van alledag begon interessanter te lijken.
  • Sterker verlangen om uit te oefenen. Beter in staat om een ​​oefeningsroutine te behouden. Gevoel sterker, verhoogd uithoudingsvermogen.
  • Minder aantrekking en verslaving aan suikerachtig junkfood.
  • Meer energie in het algemeen voor het dagelijks leven. Meer verlangen om het meeste uit vrije tijd te halen en tijd buitenshuis door te brengen.
  • Enorme toename van motivatie. De dagelijkse taken veel minder uitstellen. Beter en georganiseerd worden.
  • De geest voelt scherper en duidelijker. Beter in staat om gefocust te blijven op taken.

Ik ben zo boos op psychologen en psychiaters

deze mensen hebben blijkbaar zoveel hbo-opleiding genoten, maar ze konden me niet vertellen dat mijn angst werd veroorzaakt door pornoverslaving? Ik kan je niet vertellen naar hoeveel verschillende dokters ik ben geweest en ze probeerden allemaal om me naar counseling te laten gaan, me pillen te geven, maar wat denk je? Ik heb eindelijk contact kunnen maken met mensen en realiseerde me dat toen ik 40 dagen zonder pmo, geen mo ging, ik minder angst had dan ik me ooit zou kunnen herinneren. wtf is er vandaag mis met doktoren?


Age 16 - Nofap heeft mijn leven veranderd ... Onbetaalbare voordelen


Leeftijd 20 - Ik dacht dat ik voor altijd sociaal onhandig zou zijn


NoFap en Asperger.


PornFree zijn helpt bij VERLEGENHEID EN SOCIALE ANGST - HIER IS WAAROM

Hey Fellas,

Ik heb al jaren geen porno aangeraakt en mijn langste streak zonder masturbatie is 440 dagen. Ik vertel in deze video over mijn ervaring met porno en masturbatie, en hoe het sociale angst beïnvloedt.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Ik hoop dat dit helpt! Laat het me weten als je vragen hebt.


Sinds [ik ben gestopt met fokken], heb ik een meisje ontmoet, ben ik vaker uitgegaan en heb ik nieuwe vrienden gemaakt. Dit is enorm voor mij, aangezien ik mijn hele leven sociale angst heb gehad en altijd introvert ben geweest. Voor het eerst in mijn leven word ik veel socialer en het voelt ongelooflijk. Woorden kunnen niet verklaren hoe gelukkig ik ben.

Leeftijd 18 - Voor het eerst in mijn leven word ik veel socialer en het voelt ongelooflijk. Woorden kunnen niet verklaren hoe gelukkig ik ben.


OCS 80% verbeterd na slechts 30 dagen - Leeftijd 45 - Meer energie, angst vrijwel verdwenen, meer zelfvertrouwen, minder ocs-symptomen, hersenmist verdwenen, meer liefdevolle gevoelens voor anderen


Onverwachte persoonlijke prestatie: gemeenschappelijke douches. Iets wat ik niet had verwacht, gebeurde vandaag en ik ben er vrij zeker van dat dit te danken is aan NoFap. Het zal je waarschijnlijk gek in de oren klinken, maar voor mij is het enorm! Sinds ik de middelbare school heb afgerond, heb ik nooit de moed gehad om gemeenschappelijke douches te gebruiken in de sportschool / het zwembad / enz. Het had niets te maken met mijn gewicht of de grootte van mijn rotzooi, ik heb een wat normaal lichaam (althans voorlopig) en een iets bovengemiddelde lul. Het is gewoon dat wanneer ik dicht bij hen kwam, het voelde alsof elke cel in mijn lichaam tegen me schreeuwde dat ik daar niet bij hoorde met alle andere echte mannen. Dus ik zou altijd kraampjes gebruiken of douchen overslaan als die er niet waren.

Maar eerder vandaag, nadat ik klaar was met mijn training, liep ik naast de kraampjes en liep door naar de open ruimte. Het was niet echt een bewust iets, ik was zeker niet van plan het te doen toen ik naar de sportschool ging, het voelde gewoon natuurlijk aan. Ook al wist ik dat er al jongens waren die daar aan het douchen waren, ik was op geen enkele manier bang of ongemakkelijk. Het was behoorlijk vol en ik moest een douchekop gebruiken tussen 2 kerels die veel meer gepolijst waren dan ik, maar het kon me niet schelen. Ik douchte net als iedereen zonder enige angst. Ik heb zelfs een praatje gemaakt met de andere jongens, wat ook opmerkelijk is, ik ben er meestal erg slecht in als ik volledig gekleed ben, dus naakt doen omringd door mensen is ongelooflijk.

Ik ben pas op dag 5, maar ik voel me al veel zelfverzekerder en sociaal comfortabeler dan een week geleden, of een ander punt in de afgelopen 6 jaar wat dat betreft. Mijn pik lijkt ook van deze pauze te genieten, aangezien ik merkte dat de huid er meer gehydrateerd uitziet en de kop een gezondere kleur heeft. Ik ben meestal een kweker, maar vandaag was het meer een douche, en hoewel mijn ballen visueel hetzelfde zijn, voelen ze op de een of andere manier voller aan. Ik moet toegeven dat ik wat twijfels had toen ik hiermee begon, maar ze zijn nu allemaal weg! Ik kan niet geloven dat dit allemaal echt gebeurt, en ik heb deze geweldige en ondersteunende gemeenschap te danken !!!


Vandaag heb ik me teruggetrokken uit 20 mg Adderall (ik heb ADHD en neem het zoals voorgeschreven). Typisch, op dagen dat ik mijn medicijnen mis, ervaar ik intense ontwenningsverschijnselen - lethargie, depressie, enz. Tegenwoordig heb ik echter geen ontwenningsverschijnselen meegemaakt. Ik neem aan dat het komt door het hele "verhoogde dopaminereceptorgevoeligheid" -gedoe, maar ik ben hier nog steeds van verbaasd. Interessante observatie


Ik denk dat het komt door PMO. Toen ik een klein kind was, had ik geen sociale problemen, nu heb ik sociale angst / onhandigheid en angst voor oogcontact. Sinds ik NoFap doe, kan ik gemakkelijker oogcontact maken en mijn angst / onhandigheid is beter geworden, het is er nog steeds, maar het is nu beter. Link


Het kan me niet schelen wat de rest van Reddit zegt; porno-gebruik veroorzaakt (of verergert in ieder geval) depressie en angst.

Het verschil is voor mij dag en nacht, ook al is het maar met mate.

Ik heb veel meer energie. Ik begin het gevoel te krijgen dat ik dingen terugdrijf. Ik voel me veel meer op mijn gemak bij wie ik ben, want ik heb niets om me voor te schamen.

Ook al voel ik dit allemaal, toch komt er af en toe een drang naar me toe. Het is eng hoe krachtig porno in de hersenen is.

Serieus, schroef porno.


NoFap en mijn borderline persoonlijkheidsstoornis

Ik heb bpd en ik flap sinds mijn tienerjaren (nu ben ik 35). Nu heb ik geleerd dat porno- en masturbatieverslavingen de gemakkelijke ontsnapping voor mij waren. Bpd zijn is als een man zijn die loopt zonder een emotionele huid. Zelfs de kleinste triggers kunnen je verbranden en zorgen ervoor dat je gevoelens het dak raken. Ik keek porno en masturbeerde meer dan een decennium van mijn leven, wat ik niet meer terug zal krijgen. Het gaf me onmiddellijke voldoening, het gaf me een stoot dopamine als ik emotioneel down was of onder stress stond, maar het trok veel van me ... het trok de vreugde van het leven de vreugde van de interactie met mensen. Ik veranderde in een introverte persoon wiens leven voornamelijk binnenshuis is en zonder sociaal leven. Ik wachtte tot de tijd verstreek en om thuis te komen, want ik wilde geen interactie met mensen hebben, ik heb voldoening voor mezelf. Maar nu weet ik dat het een valse voldoening was. Het wordt op geen enkele manier vergeleken met echte menselijke interacties en met echte menselijke gevoelens ... het was nep. Een nepwereld waarin ik mezelf weghield van echte levensvreugde en van het ervaren van het Mens-zijn. Het gaf me meer sociale angst. Het gaf me een depressie, ik was constant op zoek naar meer dopamine via porno, omdat mijn hersenen er ongevoelig voor werden. Mijn hersenen genoten niet van de natuurlijke afgifte van dopamine omdat het in een totale puinhoop zat.

Nu heb ik de beslissing genomen om te stoppen met fokken. Ik kan vooruitgang zien. Ik kan me weer mens voelen zoals ik me lang geleden voelde. Het is geen gemakkelijke reis, weet ik. Maar het is echt de moeite waard om ervoor te vechten. De strijd om jezelf en je mens terug te winnen ... Elke keer dat ik in de crisismodus sta, bezoek ik deze subreddit, en jullie geven me het zetje dat ik nodig had door je verhalen en ervaringen uit het echte leven te lezen. Ik dank je voor het delen en hier deel ik mijn verhaal met jou.


15 dagen in en het meest opvallende / gunstige effect is absoluut mijn vermogen om oogcontact te houden.

Beter worden in het maken en onderhouden van oogcontact was lange tijd een groot probleem voor mij en ik was er actief mee bezig. Als ik oogcontact maakte, was de drang om het te verbreken soms zo krachtig dat het onmogelijk leek het een heel gesprek vol te houden. Nu ben ik twee weken bezig met NoFap en oogcontact is AANZIENLIJK gemakkelijker. Ik schaam me niet om tijdens een heel gesprek iemand in de ogen te staren, en ik voel dat ik daardoor betere gesprekken voer en betere verbindingen maak.

Vroeger moest ik me echt actief bezig houden met het bekijken van mensen in de ogen, maar in de afgelopen week of zo heb ik gemerkt dat ik automatisch zonder veel moeite oogcontact maak en vasthoud.

Heeft iemand anders dit effect opgemerkt / genoten? Ik ben er vrij zeker van dat het een echt voordeel is van NoFap en geen placebo, maar wie weet.


Nofap is goud

Ik zie nu een afname van mijn sociale angstgevoelens. Ik heb meer dan 4 jaren last van angst en nu is het eindelijk uitgestorven. Want iedereen denkt dat nofap nep is, je bent een totale idioot.

Ik heb alle methoden geprobeerd om sociale angst te stoppen. Medicijnen, meditatie, sociale vaardigheden verbeteren enz. Maar geen van hen werkte.

Ik heb 2 jaar persoonlijke coaching geprobeerd, maar zag nog niet veel verbetering. Ik weet niet hoe het beter wordt met nofap, maar ik kan je verzekeren dat het zeker extreem beter wordt. Probeer gewoon nofap en kijk hoe uw resultaten omhoogschieten.

Dit zijn het jongens. Doe gewoon nofap en je zult het leven opnieuw zien.


Ik ben sarcastisch geworden en ik heb een hernieuwd ego

Van dag 1-30 merkte ik niet echt een drastische verandering. ik had alle normale dingen zoals haargroei in het gezicht, spiermassa, diepere stem. yada yada. Wat geweldig is.

Nu heb ik net dag 40 bereikt en is er iets veranderd, alsof ik eerlijk gezegd GEEN SHIT GEEF over wat iemand denkt of wat ik doe. Mijn geest overdenkt niets dat erg eng voor me is, aangezien ik een rustig persoon ben en niet echt veel te zeggen heb. maar ik ben er tot nu toe dol op.

Mijn sarcasme is verreweg ongeëvenaard bij mijn vrienden en mensen die ik ken. Niet op een slechte manier, maar het verstand dat ik heb en hoe snel ik zonder aarzeling ben eigenlijk grappig

Vb: Ging dit weekend naar een Halloween-feest, meestal niet het type vermenging, maar leun achterover en kijk iedereen. MAAR ik belandde aan een tafel met 3-vrouwen en een paar jongens, praatte en hield gesprekken zoals ik erbij paste. Verbazingwekkend.

Ook op het feest kwam deze vraag uit een kaartspel en ik pakte het, zei, windt porno je op en wanneer was de laatste keer dat je ernaar keek? zo natuurlijk lachte en keek iedereen zei met een strak gezicht en zei 40 dagen en nachten. De blik op hun gezichten was onbetaalbaar en ze geloofden me niet lol.


NoFap doodt sociale angst VOLLEDIG

Het grootste probleem in mijn leven was altijd sociale angst, de afwezigheid van sociale vaardigheden en het vermogen om te praten. Zelfs toen ik 4-5 jaar oud was, herinner ik me hoe ik mijn kleuterschoolverliefdheid niet kon begroeten, en toen ze me omhelsde, was ik verlamd en nerveus. Pesten op de middelbare school versterkte mijn angst, en elke keer als ik nieuwe mensen ontmoette, heb ik deze angstige gedachten over afwijzing en hoe ze me uitlachen omdat ik te verlegen en te onhandig ben. Nu ben ik 17. Tijdens mijn leven had ik slechts 2-3 vrienden tegelijk, en meestal zat ik thuis en was ik bang voor sociale interacties. Misschien klinkt het sommigen van jullie bekend in de oren.

Een jaar geleden besloten mijn ouders en ik dat ik dit jaar in het buitenland ga studeren, wat er feitelijk is gebeurd, en nu schrijf ik het in een schoolbibliotheek in een heel ander land. Ik kom in oktober op school aan, in een heel ander land, vol tieners uit verschillende landen. Die tijd was een van de ergste periodes van mijn leven. Er wordt hier niet gepest, maar ik begon me hier eenzaam te voelen. Als ik in mijn land een paar vrienden heb en mijn beste vriend uit mijn klas kwam, had ik hier niemand. Ik was lange tijd erg depressief terwijl iedereen plezier had. Op een gegeven moment heb ik besloten dat sociale angst iets is dat ik op de een of andere manier moet overwinnen. Na het bekijken van video's en het lezen van artikelen, herinnerde ik me NoFap. Om eerlijk te zijn, ik weet niet meer hoe ik NoFap heb gevonden, het was lang geleden en ik nam het niet serieus. En ook, ik wist niet dat NoFap je helpt met sociaal zelfvertrouwen. Het kwam gewoon in mijn hoofd op, waarschijnlijk na nog een sessie van masturbatie. Ik merkte dat ik me moe voelde na het aftrekken, wat mijn studie nadelig beïnvloedt. Ik heb dieper onderzoek gedaan naar NoFap en toen ik een artikel las over de voordelen van NoFap, zag ik deze bekende woorden. Sociale angst. Nofap helpt bij sociale angst. Ik was geschokt. Het kan me absoluut niet helpen. Een begon dieper onderzoek naar de genegenheid ervan door NoFap op sociale angst en ontdekte dat het er geen magische remedie voor is en soms helpt het niet. NoFap geeft je zelfvertrouwen, maar als je ernstige sociale angst had, zal het je er niet van redden.

Hoe dan ook, op de eerste dag van 2021 begon ik aan mijn reis en mijn eerste grote reeks was 7 dagen. Gedurende 4 maanden waren mijn grootste streaks 7-9 dagen, maar op een gegeven moment motiveerde ik mezelf genoeg om driften te doorstaan ​​en een tijdje niet naar mijn hersenen te luisteren en nu ben ik hier (mijn dagteller). En als je je afvraagt, helpt het me met mijn sociale angst. Nee, het helpt helemaal niet. HET NEUKEN VERNIETIGT HET. Gisteren danste ik met een luidspreker in mijn hand voor mijn vlam en ze lachte. Hierna vroeg ik haar om me te helpen met wiskunde en het eindigde met een zeer diepe dialoog van 2 uur. Het was een hete meid en ik ben verliefd op haar. Ik was helemaal niet zenuwachtig. Ik voelde me echt alfa. Dus als je je afvraagt ​​of nofap je sociale angst en onhandigheid kan genezen, ga dan gewoon stfu en begin.


Nofap heeft mijn sociale fobie geëlimineerd

Ik ben pas op dag 22 en ik voel me niet meer verlegen, ik kan met willekeurige mensen praten en echt plezier hebben zonder nerveus te zijn, ik lach naar ze en ze glimlachen terug. hoewel het een van de moeilijkste dingen was die ik ooit heb gedaan, was het starten van nofap waarschijnlijk de beste beslissing die ik ooit heb genomen. "Aan de andere kant van het lijden is er grootsheid" - David Goggins Blijf sterk jongens, we zullen het redden!

the_Shub

Ik dacht ook dat ik sociale angst had, maar na een jaar van nofap en relapsing bij momenten, realiseerde ik me dat ik nooit sociale angst had.


Enorm levenssucces 7 weken in WOW. Ervaren gedeeld

OCD-symptomen: Een grote verandering in mijn leven die ik opmerkte, is dat ik van mijn perfectionistische illusie af ben, dat ik geen plannen meer maak, het me niet zo druk maakt dat mijn huis tot op de puntjes schoon is, ik ben veel meer georganiseerd en volwassen dan ik voel dat mijn angst is afgenomen door alles goed te krijgen. Het concept van perfectie is onmogelijk heeft me eindelijk geraakt.


Ik heb BPD en op nofap ben ik minder gevoelig voor afwijzing.

Zoals het zegt, ik heb een borderline-stoornis en daarom ben ik erg gevoelig voor zelfs ingebeelde afwijzing. Ik krijg dit echt slechte gevoel als ik me afgewezen voel, en het is aanzienlijk gemakkelijker om ermee om te gaan op 33 dagen nofap. Mijn depressie is niet zo erg als gewone ether. Ik ben altijd op zoek naar een kans om hard te worden, of om nu seks te gooien. Het is gewoon een constant geroezemoes van nu.


Ik hou van nofap !!! Ik kan echt met mensen praten !!!

Het is pas 21 dagen geleden en ik merk al een verschil. Ik kon niet met mijn ouders praten zonder super defensief en vijandig te worden. Nu ben ik veel meer kil


NoFap heft mijn angst volledig weg. Het is weg. Helemaal weg.

Het is zo'n groot contrast dat ik me soms zorgen maak dat ik de hele tijd zo ontspannen ben, alsof ik ineens een steenkoude psychopaat ben of zo? Het maakt me letterlijk niet uit wat iemand meer van me denkt.

Fucking geweldig.


Sociale angst nauwelijks merkbaar

Ik ben vandaag aan een nieuwe baan begonnen en het was fantastisch. Gewoonlijk zou mijn sociale angst me de eerste maand helemaal gestrest maken dat ik op een nieuwe plek begon. Vandaag merkte ik nauwelijks mijn sociale anixety en kon ik nieuwe mensen ontmoeten en me op mijn gemak voelen om mezelf te zijn. Natuurlijk heb ik veel werk aan mezelf gedaan, behalve nofap, maar ik geloof dat geen enkele flap een verschil begint te maken in mijn leven ten goede. Ik ben opgewonden om te zien wat er in de toekomst gebeurt. Voor iedereen met sociale angst beveel ik het boek No More Mr. Nice Guy van Dr. Robert A. Glover aan. Dit boek is geweldig voor iedereen die meer een man wil worden en zich op zijn gemak wil voelen bij wie ze zijn als persoon


Wat is er veranderd na 5 maanden van NoPMO

  1. Ik traint elke dag in de sportschool voor 40 min. + 10 min. Van de sauna; super dicht bij een six-pack. Mijn testosteron is waarschijnlijk door het dak gegaan.
  2. Ik ga slapen bij 9 pm en word wakker bij 5-6 am.
  3. Ik blijf bij een schoon dieet en zorg voor mijn gezondheid.
  4. Ik heb een overvloed aan energie.
  5. Ik lees elke week een boek.
  6. Ik excelleer op mijn werk.
  7. Ik socialiseer veel.
  8. Mijn verlegenheid en sociale angst zijn verdwenen.
  9. Ik doe mijn best om mijn financiën onder controle te houden en zuinig te blijven.
  10. Ik ben van plan om een ​​startup te starten.

Nofap hielp me nu met mensen praten ..

Ik ben op dag 37 van me niet aftrekken en ik was vroeger bang om met mensen te praten omdat ik een slechte lisp kreeg en mensen me online voor de gek zouden houden. Nou, ik begon online met willekeurige mensen te praten en het kan me niet schelen of mensen me voor de gek houden en ik heb een nieuwe vriend ontmoet !! Als ik me nog steeds aan het aftrekken was, zou ik nog steeds depressief zijn en bang om met mensen te praten! Godzijdank voor NoFap! Ik raad mensen aan om met ons mee te doen !!


Porno en geestelijke gezondheid

Dus wat me gisteren opviel aan mijn terugval, is dat al mijn mentale problemen (die absoluut minimaal waren op nofap / no-porno) weer op volle kracht zijn na een zware terugval gisteren. Interessante observatie. Zal vanaf vandaag weer een nieuwe reeks volgen! Ik kan vallen, maar ik zal nooit stoppen met opstaan.


De geestelijke gezondheid is toegenomen, maar ironisch genoeg heeft het ervoor gezorgd dat mijn porno-gewoonte terugkwam?

Dus onlangs begon ik fulltime te werken bij een baan waar ik van hou, en het is een van de grootste dingen die me ooit in mijn leven zijn overkomen. Ik dwing mezelf om veel uren te werken en heb bepaalde doelen om elke week een bepaald bedrag te verdienen. Ik heb bijna geen angst en depressie meer, maar ik ben veel meer gestrest, als dat logisch is.

Ik heb de neiging om geil te worden als ik gestrest ben. Stress windt me helemaal niet op, het zorgt er alleen voor dat mijn libido toeneemt, op een vergelijkbare manier waarop de meeste mensen een laten vallen in libido wanneer ze stress ervaren. Dus hoge stress + lage angst + lage depressie = toename van het MEGA-libido.

Een ander ding dat ik ben begonnen, is meditatie. Nogmaals, het was geweldig, maar het heeft ervoor gezorgd dat ik meer seksuele en romantische gedachten over vrouwen heb gekregen. Ik denk dat wat er aan de hand is, is dat het ervoor heeft gezorgd dat veel van mijn seksuele remmingen zijn verwijderd.

Begrijp me niet verkeerd, ik ben gelukkiger dan op bijna elk ander punt in mijn leven - maar dit heeft ervoor gezorgd dat mijn libido weer volledig is teruggekeerd. Ik ben in de afgelopen 24 uur waarschijnlijk zes of zeven keer naar porno geweest.

Ik weet niet zeker wat ik hoop te winnen door dit bericht te delen. Misschien gewoon om mijn verhaal te delen? Of om te zien of iemand hetzelfde of iets dergelijks heeft meegemaakt? Ik waardeer alle feedback. Dank je! 🙂


lange termijn nofap harde modus effecten

Sociale angst is volledig verdwenen en mijn introversie is verdwenen. Ik ben nu heel sociaal en vrouwen lijken van me te houden. Ze lijken me aangetrokken te zijn en blijven bij het vinden van het moeilijk om te stoppen met praten met mij, zelfs als ze te laat kunnen zijn. Mijn stem is dieper en ik krijg constant willekeurige erecties. Ik krijg deze ook op ongemakkelijke tijden. Porn geeft me nu een afkeer en ik geef de voorkeur aan echte vrouwen voor porno. Het walgt van mij vanwege wat het doet met de mensen die betrokken zijn in de industrie. Bedankt nofap voor de ondersteuning


Opmerken van grote afname van sociale angst

Het is echt verbazingwekkend om me na zo'n korte tijd echt bewust te zijn van het verschil ... Ik voel niet de behoefte om weg te kijken van mensen en kan ze in de ogen kijken en gesprekken voeren ... Ik ben gewoon onder de indruk van dat constante fladderen kan deze problemen veroorzaken. Dit besef is een testament om door te gaan. Opmerking: ik ben op een dag tussen 12-18 als je de randen niet meetelt, maar ik begon er streng mee te zijn, dus ik heb mijn teller 6 dagen geleden gereset om volledig nofap te gaan. edit: begin ook met het sollicitatieproces voor een nieuwe baan waar ik naar op zoek ben, iets wat ik gewoon niet heb gedaan maar had moeten doen ... het lijkt erop dat mijn energie en zelfvertrouwen langzaam terugkomen.


Voordelen die je voelt 4 weken in….!

Voordelen die ik heb ervaren:

1. Veel energie

2. Dringend zijn veel minder dan de eerste twee-drie weken

3. Discipline naar een heel nieuw niveau

4. Lage sociale angst

5. Over het algemeen voel je je gewoon geweldig en voel je je mentaal helderder en meer gericht


Ik heb gemerkt dat ik tijdens mijn herstel ook veel charismatischer ben geworden. De laatste keer dat ik naar school ging, keek een van de meisjes me aan en zei op basis van mijn testscores hoe intelligent ik was en hoe ik eruitzag als een van die universiteitsprofessoren die er veel te jong uitzag om te studeren. Toen ik dat hoorde, haalde ik een grappige nabootsing van een universiteitsprofessor tevoorschijn en het ging ongeveer als volgt:

Ik: Oké klas. Vandaag gaan we leren over de basisprincipes van neuronen, dopamine en stimulus.

Random Girl: Ik weet niet eens wat dit soort dingen betekenen nerveuze lach

Me: Als u zwijgt, kan ik u vertellen.

Random Guy: Hey teacher. Waarom moeten we al deze dingen leren?

Ik: Omdat dit een universiteit en een universiteit is, leren we je altijd nutteloze dingen die je nooit zult gebruiken in het dagelijks leven.

Iedereen begon te lachen toen ik dat zei en ik voelde me zo gelukkig en op mijn gemak bij iedereen. Dit is verreweg een van mijn favoriete voordelen van NoFap. permalink


Dat is me ook opgevallen, ik ben veel kalmer en zelfverzekerder in mijn gesprekken en ik denk niet van "oh man, ik moet iets vinden om over te praten", zoals nu gesprekken zo natuurlijk uitkomen en ik Ik hou ervan, wanneer ik bijna terugval, herinner ik me gewoon de voordelen en ik denk hoe onbetaalbaar ze zijn en hoe het veel beter is dan PMO. permalink


Porno verandert me in een sociale achterstand en ik haat het.

Ik heb gemerkt dat als ik me zelfs maar een paar dagen onthoud, ik veel extravert en gemoedelijker ben. Maar als ik mijn dag PMOing begin, sluit ik me volledig af. Ik kan geen sociale signalen lezen. Haat het om met mensen te praten. Maakt mijn dag 100% erger.

Maar nog steeds aan het worstelen. Ik wou dat ik mijn telefoon gewoon in de prullenbak kon gooien, maar ik ben er te afhankelijk van.

FunkeyMonkey405 [link niet meer beschikbaar]

Ik ben op dezelfde manier. Ik heb het gevoel dat dit een bijwerking is van porno waarover niet genoeg wordt gesproken

Levelizard

Vrijwel, en PIED

throwawayzibil

Hier ook

wheresmydopamine

Wat mij ook altijd overkomt. Porno kan op veel manieren slopend zijn

RatedPGTV

Dit gebeurt mij net zo goed als je hebt beschreven. het is hatelijk 🙁

SamFam4life

Helemaal met je eens. Ik heb het gevoel dat elk aspect van mijn leven lijdt aan pmo maar vooral sociaal. Ik denk dat ik me door de schaamte dat ik verslaafd ben aan porno, minder voel dan anderen en dat ik mezelf meestal uitsluit van de sociale sfeer.

holdowigg

Helemaal waar

On-Psych

Ik voel dezelfde broer, niet zo extreem, maar ik kan me verhouden. Ik denk dat dit komt door het "geheim" en het schuldgevoel van het kijken naar porno en dat is een grote reden waarom ik wil stoppen

Mr_Self_Healer

Ik weet precies wat je bedoelt en ik heb geen idee waarom dit zo is. Is er iemand die kan verklaren waarom dit gebeurt?


Dag 160 nu heb ik de moed om meisjes te benaderen

Dus vandaag was ik in het winkelcentrum, ik zag een heel mooi meisje en ik besloot haar te benaderen ik stelde mezelf voor en vroeg om haar naam (Diana) en haar nummer. Helaas vertelde ze me dat ze een vriendje had, maar het deed geen pijn dit is de eerste keer dat ik meisjes kan benaderen zonder zenuwachtig te worden
Nofap heeft verbazingwekkend voor mij gewerkt day160 ik heb meer vrienden Ik ben socialer, meer gefocust, ik heb gemerkt dat mensen me respecteren meer specifiek vrouwelijke collega's
Enige negatieve ding over nofap voor mij zijn de natte dromen enige tijd heb ik 2-3 in een week, wat gek is


Nofap heeft mijn depressie IN EEN WEEK gedood!

Ik heb jaren last van depressie, ik gebruikte wiet-sigaretten en alcohol, en ik stopte ze allemaal om mijn humeur te verbeteren. En ik was nog steeds depressief. Ik stopte een week geleden met fooien en mijn leven is DIRECT verbeterd. Zo maar, zonder de hele dag thuis te blijven om tv te kijken en mijn vlees te verslaan. Ik ging naar school, werd weer sociaal en had een geweldige tijd van een week! Helemaal bereid om door te gaan! Gelukkig vond ik nofap!


Aspergers - Socialiseren is beter dan ooit, fetisjen vervagen


Sociale angst genezen?

Is hier iemand genezen of heeft zijn sociale angst tenminste afgenomen van het doen van NoFap?

Seeking_Discipline

Ja, hierover.

aNewlifeReborn

Na 60-dagen voel ik me alsof al mijn angst praktisch verdwenen is.

Ik heb altijd angst gehad, zelfs psychologen en medicatie geprobeerd en niets leek te helpen totdat ik nofap begon. Nogal verbijsterend dat hoogopgeleide artsen er niet achter konden komen dat het de porno was.

Het zal je angst kwijt raken. Blijf doorgaan en wees geduldig

oliveeercx

Ja en het is een van de grote redenen waarom ik nofap doe

Revin3

Na 70days voor mij


Het slechtste dat je aan je angst kunt doen, is fladderen!

Dus in de afgelopen 2 jaar heb ik een ernstige sociale angststoornis gehad, als ik met iemand praat, wordt mijn gezicht rood, verlies ik mijn woorden en word ik erg nerveus. 25 dagen geleden heb ik NoFap geprobeerd en ik bleef ongeveer 3 weken zonder Fapping of Edging, en gedurende deze 3 weken merkte ik dat mijn sociale angst wegebde, maar ik wist niet zeker waarom.

Gisteren om 5:50 uur .. ik viel terug, maar ik merkte niets anders tot vandaag, toen ik naar mijn wiskundeles ging, dat ik er super zelfverzekerd en chill tijdens het was (tenminste in de afgelopen 2 weken), in plaats daarvan van het feit dat ik kil was, kwam al mijn angst terug, ik was super angstig !!

Ik wist meteen dat het mijn terugval was, flappen is de reden waarom al mijn angst terugkwam en ik ben er 100% zeker van !!

Dus als je van SAD (Social Anxiety Disorder) af wilt, denk dan NOOIT NOOIT aan fokken.


Er is mij verteld dat ik de meest sociale persoon in onze klas ben ...

Toen ik op de universiteit zat en er meerdere keren per dag mee bezig was, kon ik niet eens een gesprek voeren. Ik had twee naaste vrienden en ik kon gewoon helemaal niet functioneren in sociale bijeenkomsten.

Ik ben onlangs afgestudeerd en ben begonnen met mijn 'afstudeerprogramma', wat in wezen mijn eerste carrière in mijn hele leven is en ik vind het geweldig. Vandaag vertelde iemand me dat ze me zagen als de “meest sociaal vaardige persoon in onze klas”. Het was helaas de eerste keer dat ze met e hadden gesproken, maar dat hij het zei, maakte mijn dag goed, en hij wist het niet eens. Ik ging van de sociale outcast, van de persoon die niet samen een gesprek kon voeren, naar de persoon die iemand mij beschouwde als de meest sociale persoon in onze graduate-regeling. Ik vind dat echt verbazingwekkend ...


Nofap 35 dagenrapport - heb ik superkrachten gekregen?

Ik ben meer dan 35 dagen in nofap (geen seks, \, geen porno) meer dan 35 dagen en vandaag had ik seks met een hoertje in Colombia (ik ben hier een toerist).

Ik beschouw het niet als een terugval omdat ik een normale seks had.

Hoe dan ook, de voordelen zijn:

Vertrouwen - Verhoogd vertrouwen in sociale omgevingen en in buitenomgevingen (zoals op een plaats zitten en zonder zorgen eten). Ik had altijd OCS en maakte me altijd zorgen over wat mensen van me denken. dit is bijna weg.

Energie - het komt en gaat in sommige dagen, maar sommige dagen heb ik teveel energie en krijg ik zelfs een beetje euforie. ook word ik coky.

OCD - Bijna weg. Vroeger dacht ik hier teveel aan en nu is dit weg.


Pornografie lijkt een duidelijke oorzaak te zijn van enige vorm van angst die ik heb

Ik ben jaren geleden met 2 begonnen en sindsdien heb ik problemen gehad met mensen (vooral vrouwen). Ik ben altijd zorgeloos geweest en ratchet maar vanaf het begin heb ik een overweldigende verandering meegemaakt. Ik ben ook niet in staat om mijn werk gedaan te krijgen en de helft van mijn vrije tijd gaat in de richting van flicking.


Leeftijd 20 - Mijn angst en depressie zijn zoveel beter, veel zelfverzekerder, ik zie dingen veel duidelijker. Ik heb de banden met een aantal mensen verbeterd.


Sociale succesverhalen over sociale angst?

stark_intern

Ik heb.

Ik was het soort man dat naar zijn schoenen staart en in gemompte ademhalingen spreekt, niet in staat om oogcontact te houden, enz. Tegenwoordig kan ik een gesprek op gang brengen en kleine praatjes op gang brengen, zelfs een glimlach en een lachje ophalen af en toe met een mooie meid.

Enige voorbehoud is dat dit na vele maanden oefenen elke dag een reeks bewuste keuzes doormaakt totdat het grotendeels een tweede natuur werd. Zelfs dan, als ik me er niet bewust op voorbereid, zal ik uitglijden en uit elkaar vallen, vooral als ik al gestrest ben.

Dit is wat ik deed: - Oefen objectiviteit. Soms komt de sociale angst voort uit het stellen van veel verwachtingen die, als je eenmaal een stap terug doet, absurd onrealistisch zijn. Als je hallo zegt tegen dat mooie meisje, word je niet meteen geslagen; zelfs als je Henry Cavill was. - Oefen vertrouwen. Maak weloverwogen stappen om een ​​meer indrukwekkende houding, gang, stem, gevoel voor kleding, omgeving, stront van jezelf en mentaliteit te hebben. Stel je voor wie je wilt zijn, ga dan staan ​​lopen, praten en nadenken, etc, zoals die toekomstige jij. Uiteindelijk worstelen je hersenen om het verschil te zien. Voor mij wordt het gewoon een tweede natuur, maar binnenkort wordt het mijn standaard.

ColonCaretCapitalP

Ik ben niet genezen, maar ik blijf me verbeteren. Het helpt om uit je comfortzone te komen en met ondersteunende mensen te praten.

soad1799

Absoluut ja. Het was een van de vele factoren die bijdroegen aan mijn ernstige sociale angst (die nog steeds in veel mindere mate blijft hangen), en hoewel nofap / pornovrij geen recept is, merk ik absoluut positieve voordelen van nofap / noporn, specifiek in termen van sociale angst.

Mijn brein moet vreemd bedraad zijn (en waarschijnlijk beschadigd door jarenlang frequent porno-gebruik), omdat ik me nog steeds een beetje "uit" voel, zelfs vaak zonder porno. Ik weet dat deze sub erg binair is en absolutisme predikt in termen van pornovrij zijn, maar ik vind dat erg gedisciplineerd zijn en elke 1-7 dagen in 10 aftrekking komen (naar mijn mening, of zeer vanille porno / erotische naakten) heeft weinig of geen effect op mijn sociale angst en algemeen mentaal welzijn. Zodra ik weer dagelijks aan het foppen ben, worden mijn hersenen verdoofd en sluipt de angst snel weer naar binnen. Ik begrijp volkomen dat deze verslaving óf "op" de wagen of "uit" is, maar dat is gewoon mijn ervaring en het is waarschijnlijk niet het meest ideale voor iemand met een echt diepgewortelde verslaving.

Ik zou er ook aan willen toevoegen dat het vooral de sociale angst rond vrouwen verlicht (uiteraard als man hier). Ik geloof echt dat er een beetje wetenschap in zit dat wanneer je je hersenen niet verleidt tot een soort van kunstmatige paarband (tussen de vele andere psychologische effecten van porno), het je onbewust toestaat, of zelfs dwingt om positiever te zijn, kalm, warm, assertief en sociaal rond vrouwen. YMMV over dit alles en mijn geval is misschien een anomalie, hoewel ik het waarschijnlijk niet eens zou zijn als ik de verhalen van anderen hier heb gelezen.

beastfromeast95

Ik ben op dag 55 van mijn reis en ik ben op weg om 90 dagen hardmode te voltooien om mijn hersenen de kans te geven om volledig opnieuw te bedraden, verreweg kan ik zeggen dat het echt veel helpt, ik zou zeggen dat mijn angst voor mensen met 60% afnam en ik voel me veel comfortabeler in de buurt van mensen die ik niet ken, bovendien is mijn hersenmist verdwenen en is mijn geest helderder dan toen ik pmo deed, dus geen flap is zeker erg nuttig voor je geestelijke gezondheid

onhereimJim

Ik heb mijn pornagebruik aanzienlijk verminderd. Ik probeer echt te stoppen, het blijkt moeilijk maar mogelijk. Ik heb algemene angsten met andere vormen van psychische gezondheidsproblemen. Ik leef een absoluut normaal prachtig leven. Toen ik porno 1-2-3-4 keer per dag aan het kijken was, was ik een absoluut wandeldendenmonster. Ik keek naar wat rare dingen en het maakte me de stuipen op het lijf! Seksualiteitsproblemen, gewoon een ongelooflijke moeilijke voorgevel om bij te blijven. Ik heb een goede baan. Ik bespaar mijn geld. Ik streef naar doelen en werk elke dag aan mijn positiviteit en geestelijke gezondheid. Dat denk ik tenminste op dit moment. De put voelt donker aan, maar je begint gewoon dingen anders te doen en de dingen veranderen absoluut.

eire77

Ja. Ik ben veel sociaal vaardiger, maar ik zie nu ook dat ik mensen dichtbij me heb laten komen dat veel mensen die ik bewonder ook sociaal angstig worden voor bepaalde gebeurtenissen, dit heeft me geholpen te ontspannen en de angst soms als natuurlijk te accepteren dus ik ben minder streng voor mezelf. Ik heb echter een counselor gezien om dit te helpen en ook naar de 12-staps herstelgroep te gaan. De groep is geweldig omdat we worden aangemoedigd om te bellen en te praten over wat er voor ons aan de hand is, wat me helpt het hoofd te bieden.

Als je een harde porno-gebruiker bent, oftewel er veel naar kijkt, zou ik erg verrast zijn als dit niet ten goede zou veranderen als je porno kon laten gaan.


Mijn sociale angst is bezworen!

Vandaag ging ik naar dezelfde kapperszaak waar ik al meer dan een jaar naartoe ga terwijl ik PMO had. Elke keer zou het een ongemakkelijk mompelen zijn van hoe ik mijn haar wil en dan zal hij mijn haar in volledige stilte afknippen, want ik bleef maar lastige antwoorden geven die het gesprek nergens toe leiden, dus het zou gewoon doodgaan en stil worden tot we waren klaar.

Niet vandaag!

Vandaag liep ik daar naar binnen en begon meteen een grapje te maken met de man, over de verschillende lengtes waar hij mijn haar moest knippen, de stijl, hem foto's laten zien etc. Terwijl we aan het kletsen waren, raakte het me als een bakstenen muur - wtf was dit? !

Ik had geen stress, voelde me niet ongemakkelijk en het gesprek bleef maar moeiteloos stromen. Ik ben nu zo verdomd gelukkig, ik heb het gevoel dat er al een hoop genezing heeft plaatsgevonden en ik wist het niet eens! Ik hou van deze sub, bedankt voor alle ondersteunende heren!


Video - NoFap-voordelen: de voordelen van het stoppen met porno en masturbatie voor 1 jaar! (verminderde depressie en angst naast andere voordelen)


Age 24 - Angst zo erg dat ik naar een schooladviseur werd gestuurd. Vrijwel verdwenen.

Nofap hielp me veel van de angst die ik ervoer van me af te schudden, zo erg was het dat een docent me doorverwees naar de schooladviseur. Maar nu is de enige indicatie die ik krijg [dat] ik naar meisjes staar, is dat ik ze terug vind; voorheen zou ik nooit naar meisjes kijken, of wie dan ook, ik zou gewoon wachten om thuis te komen en het dan uit te foppen (zou je geloven dat ik nog nooit een vriendin heb gehad of seks heb gehad?). Nu zie ik een schattig / heet meisje / vrouw in de tegenovergestelde richting van mij lopen en zonder er zelfs maar aan te denken oogcontact houden tot ze vlak naast me staat.Het schrok me de eerste paar keer dat dit gebeurde en ik zou moet even stoppen waar ik sta en nadenken over wat er net is gebeurd. Ik voel me nu best goed, maar ik weet dat ik pre-nofap dagen zou blijven en geobsedeerd zou zijn door zoiets als dit, helemaal niet gezond. ... Toen begon ik onbewust wat leek op starende wedstrijden met elk meisje in zicht, waarbij ik niet naar hun stukjes keek en ze objectiveerde, maar oog in oog. ...

Weet je dat als je per ongeluk naar een echt stoere vent kijkt, ik niet een sportschoolfuiker bedoel, maar jongens die lijken alsof ze moeilijke ervaringen hebben meegemaakt, en je wankelt meteen en kijkt weg en doet alsof het niet is gebeurd? Niet dat ik opzettelijk zulke mensen opzoek en probeer naar ze te staren, maar na koude buien gecombineerd met nofap zal ik niet aarzelen en zelfs respect krijgen als een klein knikje.


Ik ben aan het foppen sinds ik ongeveer 13 was, ik ben nu 20. Maar ik kreeg de diagnose OCS toen ik 16 was, en nu is het weg. Helemaal weg. Het belangrijkste is nu dat ik niet langer 'in mijn hoofd' me de hele dag en nacht zorgen maak. Het is bijna alsof ik de wereld voor het eerst zie. Ik was nooit goed met meisjes, nu ineens wel. Ik had nooit vertrouwen, nu ben ik het. Maar de kleine dingen zijn nog gekker. Nu krijg ik plezier van het kijken naar een zonsondergang, of het zien van een prachtig kunstwerk. Ik heb nu emoties terwijl ik daarvoor altijd verdoofd was. Ik zou het vergelijken met de eerste keer dat ik contactlenzen voor mijn ogen kreeg. Toen ik de contacten voor het eerst instapte, werd ik overweldigd door het verschil, omdat alles zo duidelijk was in vergelijking met wat ik mijn hele leven had gedaan. Het is hetzelfde concept, maar het zijn als contacten voor mijn emoties permalink


Ik heb dit net ontdekt ...

Hallo daar, 17-jarige man uit Duitsland hier. Dus ik ben nu ongeveer 2 jaar in principe klinisch depressief. Het werd behandeld met verschillende soorten therapieën en later met medicatie. Niets van wat leek te helpen of slechts een korte tijd hielp. Ik besloot om naar een andere therapeut te gaan, aangezien mijn eerste me helemaal niet hielp. Gisteren had ik mijn eerste sessie met hem en ik vertelde hem mijn verhaal en hoe ik me voel. Ik was verrast toen hij me vroeg of ik vaak masturbeer. Ik heb eigenlijk nooit iemand verteld dat ik die shit minstens 2 keer per dag doe sinds ik 12 was. Hij was zich terdege bewust van pornoverslaving en de depressie die het kan veroorzaken. Ik ben nu ongeveer 24 uur "clean" en het is niet gemakkelijk ... Ik zal zeker blijven om gemotiveerd te blijven. 2 maanden tot de school weer begint. Mijn eerste doel is om pas daarna te masturberen en te zien hoe ik me voel. Van wat ik tot nu toe heb gelezen, ben ik redelijk positief.


Afsluiten op 90-dagen! Het werkt jongens!

Man, de afgelopen 83 dagen zijn een reis geweest waar ik blij mee ben dat ik begonnen ben. In minder dan 3 maanden is mijn zelfvertrouwen exponentieel gegroeid. Ik ben veel meer extravert en deed dingen die ik nooit zou doen voordat ik nofap deed. Ik kreeg mijn allereerste vriendin en eerlijk gezegd kon het leven niet soepeler verlopen. De afgelopen anderhalf jaar had ik moeite om strepen te krijgen gedurende 20 dagen, maar er klikte eindelijk iets. Zoals ik het zie, zul je nooit stoppen, tenzij je je volledig voor 100% inzet. Zelfs 99.99% is niet goed genoeg. Geef niet toe aan de aandrang, je komt er sterker en gelukkiger uit aan de andere kant.


Ik heb geleden aan matige tot ernstige depressie sinds 7th graad. Ik zou eigenlijk een stem in mijn hoofd horen die me vertelde dat ik hondenpoep was en dat ik echt op mezelf zou trappen voor het maken van fouten. Mijn depressie is soms erg slecht geworden en een paar keer kwamen er milde gedachten aan zelfmoord voor de geest.

Ik heb geprobeerd me terug te herinneren aan de zomer tussen de 6e en 7e klas, om te proberen me een gebeurtenis te herinneren die tot mijn depressie leidde (mijn depressie begon rond deze tijd). Het kwam op het punt dat ik geen energie meer had, zelfs niet als ik een volledige nachtrust kreeg. Ik werd vaak geplaagd; uitgescholden worden als 'emo kid' of 'that sad kid'. Ik denk dat ik eindelijk kan zeggen dat porno het gif is geweest.

Ik herinner me dat het eerste apparaat waarop ik veel porno keek, mijn psp was; die ik net ontdekte, uitgebracht in maart 2005. Dit was precies 7 jaar geleden en ongeveer de tijd dat ik naar de 7e klas ging. Ik ben sindsdien behoorlijk zwaar flauwgevallen en heb onlangs ontdekt dat mijn smaak in porno slechter begon te worden (ik zal niet in detail treden).

Ik heb nu al 5 dagen niet flauwgevallen (ik weet dat het niet veel is), en ik voel me al gelukkiger, energieker en gewoon overal beter. Dit verklaart ook waarom al mijn gezinsvakanties (niet kunnen flappen) mijn gelukkigste herinneringen zijn door de jaren heen.

Ik zie mezelf echt tot dag 90 komen, omdat ik dit al een tijdje niet van nature puur heb gevoeld. Ik voel me weer als mijn oude goofy zelf, en dat is de meest onschatbare zegen die ik ooit zou kunnen wensen. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik vooruitgang kan boeken met mijn leven in plaats van het kind te zijn dat belachelijk wordt gemaakt omdat ik de hele tijd zo'n debby-domper ben. Ik voel me zo opgewonden / opgelucht dat ik eindelijk mijn probleem heb gerealiseerd en op zoek ben gegaan om de best mogelijke te zijn. Ik ben nog jong (19) en heb veel om voor te leven. Ik kan niet wachten om voor het eerst seks te hebben met een echt meisje, wat ik snel kan voelen.


90 dagen zonder P, M of O.

Dus een van de grootste dingen die voor mij veranderden, was mijn zelfvertrouwen. Ik heb veel meer vertrouwen in hoe ik mezelf draag, niet alleen bij vrouwen, maar bij alle mensen. Ik heb het gevoel dat ik, sinds ik mijn verslaving aan flappen heb verbroken, de wilskracht heb om zo ongeveer alles te doen waar ik mijn zinnen op heb gezet.



De wereld moet het weten

Ik denk niet dat de samenleving weet wat internetporno echt met een man doet !! alles waarmee ze porno echt associëren, is ED. Porno verandert een man in een bange jongen !! je sociaal onhandig, depressief, geen motivatie, kan niet focussen, erg onzeker, verlies van spiertonus, maakt je stem zwakker, heb absoluut de controle over je leven. Mannen gaan naar de dokters Ik krijg allerlei medicijnen voorgeschreven, terwijl het eigenlijk allemaal neerkomt op porno en wat het doet met je hersenen en lichaam 🙁 Ik ben een week van porno af geweest en voel me beter dan ik me in 20 jaar voelde !!


WTF het werkt echt !!!!

Ik begon non-stop te reizen en ik heb me zoveel afgetrokken om het uit mijn systeem te krijgen, ik lijd aan ernstige sociale angst en ik zou normaal elke vorm van sociale interactie vermijden, vooral met meisjes. Ik begon mijn nofap-reis 6 dagen geleden en ik zie al GROTE vooruitgang! Meisjes merken me overal op, ik begin nu gesprekken en het is nog maar het begin.

Normaal gesproken zou ik depressief worden nadat ik alleen naar huis was gegaan en de club verlaten had (ik ben zwaar in feesten) maar ik geef niet langer een fuck! Haha.


Hallo r / pornfree! 45 dagrapport (een beetje langdradig) en eerste bericht hier!

Ik heb nog een lange weg te gaan, maar door jezelf te bevrijden van de ketenen van porno en onmiddellijke bevrediging, wordt het leven het leven waard. Ik glimlach meer, praat meer, volg mijn interesses en zorg beter voor mezelf. Muziek betekent weer iets voor me, ik hou van meer dansen, en ik voel me gewoon veel beter over alles. Voor een keer in mijn leven heb ik hoop. Een hoop om mezelf te maken wie ik wil zijn en om anderen te helpen beter te worden als ik het goede voorbeeld kan geven.

Als een man met een genetische depressie heeft porno-vrij zijn meer voor mij gedaan dan welke drugs dan ook die ik ooit heb moeten nemen. Het is alsof dit me alerter, attenter en gelukkiger maakt dan Wellbutrin, Zoloft of de andere drugs waar ik doorheen was gefietst.

Mijn advies - Geef je reis om pornovrij te zijn niet op en probeer iets te vinden dat veel voor je betekent - of het nu is om je te concentreren op gebieden in je leven die je wilt verbeteren, anderen en vrienden te helpen met dingen waar ze hulp bij nodig hebben , of gewoon nieuwe dingen vinden die je opwinden.


90 Dagreflecties en observaties

Nou, hier ben ik voor het eerst op 90-dagen. Mijn vorige record was 45-dagen. Ik moet zeggen dat iedereen die net de uitdaging aangaat, of in de eerste week of eerste maand, of denkt eraan te stoppen, HET ERG MAKKELIJKER WORDT.

Eerlijk gezegd, na een maand (ik heb al behoorlijke strepen gehad) had ik geen enkele aandrang om te foppen. Natuurlijk voelde en voelde ik nog steeds een seksuele energie, maar ik weet dat de juiste toepassing ervan op vrouwen is gericht.

Daarover gesproken, veel jongens merken na een paar weken verbeteringen in de communicatie met vrouwen. Hoewel ik een tijdje geen substantiële verbeteringen merkte, werd het echt duidelijk van dagen 60-90 (blijf erbij!). Ik vond het gesprek soepeler, het was gemakkelijker om oogcontact te houden en ik ving meer flirterige signalen op .


Over voordelen gesproken, dit is wat ik tot nu toe heb opgemerkt: ik ben gelukkiger. Veel, veel gelukkiger. Ik heb meestal last van SAD en een paar jaar geleden werd de diagnose lichte klinische depressie gesteld, maar deze herfst / winter (ja, het is al begonnen) voel ik me geweldig. Ik heb meer energie - ik kan dat niet volledig aan NoFap toeschrijven, want ik ben ook gezonder gaan eten, vitaminesupplementen nemen en trainen, maar ik weet zeker dat NoFap daar een belangrijke bijdrage aan levert.

Het lukte me nog niet om een ​​vriendin te krijgen, maar er is een jongedame waar ik al een tijdje naar kijk, en ik slaagde erin om mijn gevoelens voor haar effectief te communiceren zonder de ongemakkelijke nervositeit die me in het verleden plaagde. Ze suggereerde een beetje dat ze meer niet klaar was voor een relatie dan niet in mij geïnteresseerd was, en ik denk dat het gewoon een kwestie van tijd is. Ik ben nu veel socialer, vooral met vrouwen, en vind het veel gemakkelijker om gesprekken te beginnen / voeren. Wat betreft het herprogrammeren van de hersenen, ik denk dat het werkt ...

[Succes] 90 Dagen van hardmodus


Halverwege naar 90 Days, cool.

Precies zoals de titel zegt. Het is zoveel gemakkelijker, en ik voel me zo gelukkig. Het gaat zo veel beter en ik ben zo extravert. Ik heb meer contacten gelegd met mensen in het algemeen en heb het gevoel dat ik een richting heb. Best gek hoe nofap me het zetje heeft gegeven dat ik nodig had om de veranderingen aan te brengen waarnaar ik op zoek was.


NoFap is de beste remedie tegen suïcidale gedachten.

in ieder geval voor mij ..


Een geweldig voordeel van NoFap

Ik ben erachter gekomen dat ik bijna nooit meer naar beneden kijk. Toen ik flapte, keek ik meestal naar de grond toen ik door de straat liep. Maar wanneer ik NoFap aan het doen ben, kijk ik altijd voor me uit. Het voelt geweldig. Geen recidieven meer, geen PMO meer. Tijd om mijn gedachten te bevrijden.


90 dagen voltooid. Wat nu?

Ik ben nog steeds vrijgezel en heb nog geen meisjes ontmoet, dus het is nog steeds frustrerend van tijd tot tijd. Buiten dat heb ik positieve resultaten gehad. Ik voel me mentaal sterker, ik heb geen zin om porno te kijken en ik heb veel meer zelfvertrouwen als ik met mensen praat. Ik ben eigenlijk meer gaan omarmen van wie ik ben in plaats van ervoor weg te rennen. Ik had een behoorlijk ruige jeugd en sprak uiteindelijk met mijn moeder over een paar onderdrukte herinneringen die bij me waren teruggekeerd. Vroeger dacht ik dat ik een beetje een verspilling van ruimte was, maar nu voel ik me gelukkig dat ik zelfs een functionerend mens ben. Ik zou niet zeggen dat ik een stuk gelukkiger ben, maar ik voel me een stuk beter dan voorheen. Het heeft me absoluut geïnspireerd om volledig te bezuinigen op andere ondeugden.


Verlammende angst is bijna verdwenen

Ik ben momenteel op dag 29, dit is de langste die ik heb zonder porno / fokken sinds ik het veertien jaar geleden ontdekte op de leeftijd van 10 (het was een gewoonte van 1-8x per dag gedurende deze jaren). Na een aantal resets van <2 weken ben ik eindelijk vooruit.

Mijn hele leven (voor zover ik me kan herinneren) heb ik verlammende sociale angst gehad in combinatie met nul zelfvertrouwen en nul gevoel van eigenwaarde. De angst die ik altijd heb gehad was verschrikkelijk .. Ik heb nooit mensen in de ogen kunnen kijken, heb me altijd geïntimideerd gevoeld door iedereen, voelde me altijd walgelijk en hatelijk jegens mezelf en heb NOOIT een willekeurige discussie kunnen voeren met een vreemdeling.

Ongeveer twee weken geleden… dit alles verdween… en het is weg gebleven. Ik was bang om erover te posten omdat ik verwachtte dat het weer volledig zou terugkomen nadat ik groenere weiden had laten zien ... maar het blijft weg.

De afgelopen twee weken waren anders dan ik ooit heb meegemaakt. Ik merk dat ik naar het gezelschap van andere mensen verlang (iets wat ik nog nooit eerder heb gevoeld), en als ik in het openbaar ben, heb ik me zonder problemen kunnen openstellen voor willekeurige vreemden. Ik heb overal waar ik ga geweldige kleine korte gesprekken gevoerd en het beste is ... nul angst. Ik heb geen problemen meer met oogcontact, ik stotter niet, ik spreek mijn mening en het kan me niet schelen wat anderen denken. Sterker nog ... ik kan zelfs kijken naar andere mensen die ongemakkelijke dingen doen (waardoor ik me op mijn beurt super ongemakkelijk voel over mezelf) zonder probleem ... het is verdomd ongelofelijk.

Ik loop de hele dag rond met een glimlach op mijn gezicht en een positieve bui en ik zal je vertellen .. mensen merken het op. Ik word de hele tijd benaderd door meisjes die een gesprek willen beginnen alleen maar om met mij te praten ... dit is ongehoord voor mij.

Terugkijkend lijken mijn oude maniertjes belachelijk .. wie was die persoon? Ik weet het niet, maar ik weet dit wel - ik ga nooit meer terug.

GUY 2)

Geweldig spul, ik ben erg blij voor je. Ik heb in het verleden last gehad van milde sociale angst en hoewel ik enkele verbeteringen heb aangebracht, zelfs voordat ik stopte met fappen, nu in feite 2 maanden vrij (met een paar resets), is de angst echt bijna verdwenen. Ik heb geen idee waarom nofap helpt bij sociale angst, maar ik geloof dat het niet echt helpt om je zelfbeeld te corrigeren als je dit walgelijke gevoel niet hoeft te ervaren nadat je net een orgasme hebt gehad op wat smerig pornomateriaal.


NoFap is een van de beste dingen die ik ooit heb gevonden.

Ik heb het afgelopen jaar problemen gehad met ED en nadat mijn vriendin me hier heeft gelinkt en ik de TED Talks erover heb bekeken, moet ik zeggen dat ik me al een miljoen keer beter voel. Mijn probleem deed onze relatie echt pijn en nadat ik samenwoonde, was een deel van mij doodsbang dat het de reden zou zijn dat we niet zouden trainen, maar nu heb ik meer zelfvertrouwen en heb ik nauwelijks problemen gehad sinds ik ermee stopte!


Dag dertien. Ik voel me erg gefocust en kan me beter concentreren dan normaal. Ik houd oogcontact als ik met mensen praat. Mijn stem is dieper en klinkt minder "gehinderd" of "onrustig" en duidelijker. Ik voel me zelfverzekerder om te socialiseren en meer ontspannen en gelukkig als ik het doe. Het is best grappig dat ik nog nooit in mijn volwassen leven in deze staat ben geweest. Het is absoluut niet de moeite waard om deze [mentaliteit] voor masturbatie over te laten aan porno.


OCD-patiënt schoon voor een maand

Hé, ik lijd aan een obsessief-compulsieve stoornis, meestal relatiegericht. Het is moeilijk om ermee om te gaan zonder porno, maar met porno is het nog moeilijker. Ik heb een aantal mislukte pogingen gehad om te stoppen met het kijken naar porno, maar het lukt eindelijk en ik ben ongeveer een maand clean. Ik ben 3 jaar bij mijn vriendin en ik heb nog nooit een grotere seksuele opwinding tussen ons gevoeld dan nu sinds ik geen porno kijk. Mijn OCS-symptomen zijn ook veel beter zonder porno. Porno is slecht en ik wil er niet meer op terug.

Sorry voor mijn Engels, ik ben geen moedertaal, maar Netflix leert nu: D. Fijne dag.


Heb gisteren mijn 90-dagen gemakkelijk gekregen. Lijst met voordelen en mijn plan voor de toekomst.

  1. Minder sociale angst (kijk meiden in de ogen, etc.) (ik denk dat iedereen zich hierop kan vinden)
  2. Meer kracht, vooral meer wilskracht. en hoe meer je ervan krijgt, hoe meer het zal groeien. het is waar, het is als een spier die je kunt trainen
  3. Meisjes zien er anders uit. geen objectivering meer. je zoekt meer natuurlijke meisjes. haar gezicht, haar glimlach, haar ogen. zelfs als je naar haar benen kijkt, denk je: “deze benen zijn echt mooi”. ze slaan je, je raakt opgewonden door er alleen maar naar te kijken, maar op een positieve manier. zoals het hoort en bedoeld is.
  4. Gestabiliseerd zelfrespect, zelfvertrouwen, beter denken, geen gedachtegang (mistige stijl)
  5. Je kunt de herbedrading voelen VOELEN in je hersenen. Als ik opgewonden raak, heb ik een sterk gevoel van dopamine en springt er iets in mijn hoofd rond
  6. Betere concentratie. mijn regel was "begin niet wat je niet kunt afmaken" maar daar kon ik niet altijd aan vasthouden. dus ik heb wat projecten rondslingeren in de loop van de tijd (privé- en zakelijke dingen) waar ik opnieuw mee kan beginnen en ze eindelijk kan afmaken omdat ik nu de wilskracht heb

Er kan veel gebeuren in 2 maanden.

Leeftijd 16. In deze uitdaging was ik een totale scepticus. Niet alleen dat, maar ik was een eenzame scepticus. Toen ik 30-dagen bereikte, ervoer ik alle gebruikelijke dingen: meer zelfvertrouwen, ongelooflijke gespreksvaardigheden en het vermogen om plezier te vinden in de eenvoudige dingen in het leven. Nooit echt een probleem gehad met een van die dingen, maar er was zeker een merkbaar verschil.

In de afgelopen maand kwam er een geweldige vrouw in mijn leven. Als ik mijn post NoFap-zelf was geweest, betwijfel ik echt of ik zelfs de moed / motivatie had gehad om haar te achtervolgen. In plaats daarvan bemande ik me, begon nogal wat met haar te praten en begon met haar om te gaan. We hebben een aantal geweldige tijden gehad in de afgelopen maand of zo, en gisteren besloot ik eindelijk dat het tijd was om mijn claim op haar neer te leggen en haar mijn vriendin te maken.

Het is moeilijk onder woorden te brengen hoe groot dit voor mij is. Ik heb nooit echt om een ​​meisje gegeven met wie ik tot nu toe ben geweest. Ik ben er nog steeds niet achter of mijn vertraagde ejaculatie is genezen, omdat ik deze relatie langzamer aanneem dan mijn laatste relaties. Seks in de eerste week of zo is meestal een recept voor een ramp in een relatie. Hopelijk zal deze relatie veel succesvoller zijn dan alles wat ik eerder heb gehad. Als ik deze voordelen blijf zien, zal ik misschien nooit meer flappen!


Waarom NoFap tot nu toe de grootste verandering in mijn leven is.

Sociale interacties. Ik was er 50 dagen geleden helemaal bang voor en niet in staat. In de afgelopen week heb ik ongelooflijk soepel en moeiteloos contact gehad met mensen met wie ik in het verleden niet zou kunnen communiceren. Vroeger kon ik mensen niet in de ogen kijken. Ik verstopte me doelbewust voor mensen die ik in het openbaar kende om ongemakkelijke gesprekken te vermijden. Ik kon vroeger niet in het gesprek worden geïnvesteerd. Vrouwen, zelfs degenen die ik persoonlijk kende, zouden me intimideren. Ik fantaseerde de hele dag over het kunnen communiceren als een normaal mens… Dit alles verandert nu voor mijn ogen op een zeer drastische manier. Ik kan met vertrouwen omgaan; mezelf zijn. Ik kan een onbreekbare blik in de ogen van anderen houden. Ik maak eigenlijk deel uit van het gesprek, in plaats van afstandelijk te zijn als ik erover nadenk om het te verlaten.

Ik ben extatisch over deze voortdurende verbetering. Sociale interactie is tot dusver het meest problematische gebied van mijn leven geweest, en ik breng eindelijk zichtbare verbeteringen aan. Heel erg bedankt, NoFap. Ik kan je niet vertellen hoeveel dit voor mij betekent. Het is echt een soort wonder.

Dit weekend had ik het vertrouwen om mijn ware zelf te zijn met meisjes die ik ontmoette. Mijn ware zelf heeft een verpest gevoel voor humor, dus op een feestje dat ik bijwoonde, vertelde ik een meisje dat ik haar dakloos maakte en dat ze 'binnen een uur of zo flauw zou vallen'. Normaal gesproken zou ik bang zijn om zulke grappen te maken. Maar fuck it, deze humor is de echte ik en ik werk er echt aan om het niet te schelen wat mensen denken. Hoe dan ook, ze vond me hilarisch en ik heb uiteindelijk een tijdje met haar gepraat en haar nummer gekregen. We spreken morgen af ​​voor de lunch. Ik krijg eindelijk het vermogen om mijn ware zelf te zijn, en ik weet dat het mijn sociale leven enorm zal verbeteren.


Einde dag 60: een reflectie.

Voordat ik met NoFap begon, was ik verslaafd aan videogames zonder zelfvertrouwen en meer dan één slechte gewoonte. Ik wreef er dagelijks een uit en soms zelfs vaker dan dat. Nu, na zestig dagen van volledige onthouding, ben ik van mijn verslavingen af. Ik heb al meer dan een maand geen videogames gespeeld; dat is een enorme prestatie voor mij! Ik kwam elke dag thuis en zat meer dan vijf uur op mijn kont.

  • Ik heb nu een vriendin, en zij is het meest fantastische meisje dat ik ooit heb gedateerd. Ze is mooi, interessant en slimmer dan ik. Het is een fantastisch verhaal, als je geïnteresseerd bent.
  • De school is nu een aangename uitdaging voor mij, in tegenstelling tot de nachtmerrieachtige waanzin die ik vroeger zo zag.
  • Ik neem van niemand meer shit aan. Zelfvertrouwen = AAN

TL; DR: Stoppen met foppen + stoppen met videogames = Vriendin + "Holy shit, er is een gemakkelijke modus ?!"


Stopte met het kijken naar porno en stopte met masturberen, 100%. Het meest opvallende resultaat was na ongeveer 1-1.5 weken dat ik socialer was met vrouwen dan ik ooit in mijn leven was geweest. Ik begon onmiddellijk actie te ondernemen en elke gelegenheid die zich voordeed om te communiceren en seks te hebben met de vrouwen.

Hoewel dat voor sommigen misschien niet zo leuk lijkt, ben ik altijd zeer teruggetrokken en relatief ongeïnteresseerd in het sociaal nastreven van alles, laat staan ​​van het andere geslacht.

Ongeveer 5 weken later stopte ik volledig met het drinken van alcohol / het gebruik van drugs, terwijl ik niet weet of ik dat volledig aan de no-fap kan toeschrijven, het speelde absoluut een grote rol. Naarmate de tijd verstreek, begonnen de dingen net te sneeuwballen en zowat elk aspect van mijn leven is veranderd en hier ben ik ~ 6 maanden later en vraag ik me af hoe de fuck ik hier ben aangekomen.

Dan kom ik vanavond op QGL en het lijkt erop dat de beweging hier zijn weg heeft gevonden. LINK NAAR DRAAD


Ik heb 26 dagen niet geflapt en ben een week geleden gestopt met kijken naar porno en het heeft mijn leven OP veranderd. minder angst, meer energie, gemakkelijker praten met womenz, enz. LINK


Ik ben nu sociaal!

Ik ben nu zoveel socialer. Bijna elke dag uitgaan met vrienden, muziek maken, over leuke dingen praten, nieuwe mensen leren kennen. Mensen vragen me om rond te hangen, voordat het andersom was. Ik moet mensen nu afwijzen omdat er te veel aan de hand is. Het is een beetje overweldigend, maar ook leuk. Ik voel me populair. Ik voel overal positieve uitwisselingen rondvliegen. Wat een aardige zaak.


Helderheid van geest? O ja!

Beste broeders, misschien kan ik u niet veel voordelen van No Fap noemen, maar ik zie zeker een aanzienlijke vermindering van de angst die me doodde ... Ik heb een veel helderdere geest dan voorheen ... dit is absoluut geen pseudowetenschapper … Blijf sterk en blijf een winnaar!


90 dagen van NoFap en de principes van zelfbeheersing

Op dat moment merkte ik iets opmerkelijks op… mijn sociale angst bestond niet echt meer. Of beter gezegd, het was er nog steeds, maar tot op zekere hoogte beheersbaar dat het bijna te verwaarlozen was. Ik begon op te merken hoe andere mensen op mij reageerden, en ik reageerde op hun reacties. Kortom, ik had het gevoel dat ik de meeste gesprekken waarin ik zat domineerde, ook al sprak ik nauwelijks.

Wat ik daarmee bedoel is dat je niet luidruchtig en alfa hoeft te zijn om de aandacht van mensen te domineren. Er zijn zoveel subtiele manieren waarop je het gedrag van mensen beïnvloedt, het belangrijkste onderdeel dat ik bij mezelf heb ontdekt, is gewoon zijn ontvankelijk. Als je een groot innerlijk zelfvertrouwen opbouwt, nemen mensen het simpelweg op, respecteren het en worden er grotendeels door beïnvloed. Mensen veranderen hun manier van doen en de manier waarop ze met je praten en waar ze het over hebben grotendeels over hoe zij ervaren hoe je reageert aan hen.

Dit is misschien algemeen bekend voor de meeste mensen, maar dit was een zeer verhelderende ervaring voor mij, omdat het me in staat stelde om zinvolle verbindingen met mensen te maken, want een keer in mijn leven waren mijn sociale interacties eigenlijk intellectueel stimulerend voor mij, ik deed het niet ' Ik heb niet het gevoel dat ik elke keer dat ik me in een sociale omgeving bevond in een hoek zat. Meer nog, je begint echt een goed idee te krijgen van hoe onzeker en angstig andere mensen zijn als je dit gedrag opmerkt, en je eigen onzekerheden lijken er niet zo veel toe te doen als je aangeboren empathie begint.


Ik stopte met masturberen op Feb 1st 2012, mijn doel was om de 1-maand te gaan, ik ben nu bijna 3 maanden voorbij.

Voordat ik angstig, depressief, altijd lui was, was het een worsteling om de dag te ontvluchten. Veel sociale situaties vermeden tenzij ik dronken was. Toen vond ik deze draad. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Ik heb tonnen energie, als ik in de spiegel kijk, heb ik het gevoel dat mijn huid er een schijn van heeft. Ik ging naar een sportschool en begon met het tillen van gewichten, mijn liften vorderden als een gek. Ik loop minstens 1-mijl per dag op het moment dat ik opsta. Sociale situaties zijn een koud kunstje. Als ik in het openbaar rondloop, voel ik me zo machtig, ik heb het gevoel dat ik met iedereen kan praten en altijd iets kan doen. Ik heb gemerkt dat meisjes me hebben afgeluisterd.

En mijn seksuele prestaties zijn nu gek.

Ik was jaren daarvoor een behoorlijk grote pornofunk fanaat, waarschijnlijk 8-9 die jarenlang dagelijks pornosebiedt en minstens één keer per dag masturbeert. Het was moeilijk om de gewoonte te schoppen, maar ik raad het iedereen aan.

Ik ben verre van een rechtse conservatieve religieuze freak. Maar porno en masterbation in deze tijd is heel erg slecht voor je.

kliffen: ik heb 8-9 jaar lang dagelijks porno / fap'd bekeken (net als elke andere kerel hier).

Ik stopte met cold turkey

Zijn 3 maanden geweest.

Ik heb het gevoel dat ik de wereld kan overnemen.

Eindelijk mijn angstprobleem opgelost.

LINK NAAR DRAAD


90 Days (First Reddit Post, Be Gentle)

Dus 90 dagen geleden, vandaag op 7 juni, stopte ik met PMOing en ik ben fantastisch blij met het resultaat. Ik ben gezonder, verantwoordelijker, meer aanwezig en vooral gelukkiger. Hier is ongeveer hoe mijn ervaring verliep: de eerste paar weken waren ongelooflijk, alle hype die ik hier heb gelezen, was tot snuif toe, het was echt geweldig, ik had meer intense dromen, ik had energie om alles te doen en niets zou me tegen kunnen houden. Toen ging ik plat, en het raakte me als een vrachtwagen. Het was ongeveer een maand blah, meestal met moeite in slaap te vallen, omdat ik geen idee had wat ik met mezelf moest doen voordat ik naar bed ging. Daarna ben ik de afgelopen anderhalve maand op een gestage stijging in kwaliteit van leven geweest, en het is echt een ongelooflijke reis geweest.

Wat betreft iedereen die de effecten van nofap tegenspreekt, ik moet je vertellen dat je het moet proberen om het te geloven. Ja, iedereen zal een andere ervaring hebben, maar er gebeuren goede dingen. Ik ga zitten en doe dingen die ik moet doen, dus ze zijn uit de weg, mijn vriendin zal me af en toe vertellen dat "op de een of andere manier [ik] aantrekkelijker ben", en bovenal ben ik gelukkig (wat ongelooflijk is na zes jaar aan en uit depressie).

Ik kan eerlijk zeggen dat nofap een van de beste dingen is die me ooit zijn overkomen.


Ik merk helemaal dat ik veel extravert ben naarmate ik langer weg ben van PMO.


90 dagen bro, hef je zelfs op?

Ik wil alleen maar zeggen dat het absoluut de moeite waard is. Ik heb ups en downs gehad, maar over het algemeen heeft het mijn seksuele en relationele leven aanzienlijk verbeterd. Voor het eerst in mijn 21 jaar heb ik een relatie en ik geloof dat flappen en porno me van gezonde relaties hebben weerhouden. Ik ben veel zelfverzekerder en comfortabeler met mezelf.


Niet langer zelfbewust over penisgrootte

De maat van mijn worstje is redelijk gemiddeld / niet groot en ik ben altijd verlegen geweest in de douches in de sportschool enz. Toen ik veel jonger was, stoorde ik me zo erg dat ik op gymdagen niet naar school wilde.

Nu sport ik met vrienden en ga daarna douchen, en accepteer het helemaal. Mijn denkpatroon is veranderd van "ze gaan lachen om mijn kleine lul" naar "penisgrootte is geen belemmering voor een goed leven" of "fuck it, ik neem dit voor al mijn kleine broertjes". Een lange stap verwijderd van slachtofferschap!

Niet kijken naar griezelige seks zonder liefde met enorme lul freaks, ik geloof dat dit gunstig is voor de acceptatie van ons lichaam. En het is niet zo dat niemand hier zich bewust is van de grootte van hun lul, dus dit zou een reden voor jou kunnen zijn om met NOFAP in zee te gaan.


Stop met foppen, ik voel me niet meer geil. Goed of slecht?

Ik begon al vroeg te foppen, misschien toen ik in de buurt van 13 was. In die tijd was het iets nieuws en fascinerends. Tijdens de universiteit was het iets om de verveling van mijn leven weg te nemen. Hoe meer ik studeerde, hoe meer ik flapte en daarna studeerde ik meer. Een vicieuze cirkel.

Terugkomend op deze dag, toen ik me bij noFap aansloot, dacht ik dat het te moeilijk zou zijn om mijn emoties en mijn libido onder controle te houden sinds ik zo lang aan het foppen ben. Maar ik zat fout. Sinds ik ben gestopt met fokken, zijn er enkele veranderingen in mij geweest, maar die zijn totaal onvoorspelbaar van wat ik hier lees. Ik ben vaak uitgaan en socialiseren meer (dit is voorspelbaar) maar nu heb ik de hele dag geen geile gedachten. Ook merkte ik vandaag dat ik in plaats van naar de tieten en konten van meisjes te kijken, nu naar hun gezicht kijk. Dit is niet iets dat ik deed toen ik aan het foppen was, ik was toen geiler en keek hoe dan ook naar de bezittingen van een meisje.

PS: Om te voorkomen dat mensen zeggen dat ik deze gemeenschap mis, wil ik hieraan toevoegen dat ik veel spraakzamer ben geworden en een extravert gen ben geworden. Ik ga nu veel meer uit en vind het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten. Ik ben lid geworden van een sportschool en ben van plan nieuwe activiteiten uit te proberen, zodat ik weer nieuwe mensen kan ontmoeten. Dit zijn de positieve veranderingen die ik voel dat ik heb gehad, maar niet geil voelen is een beetje nieuw en vreemd voor mij.


Mijn verhaal, 32yr oud had genoeg van PMO die mijn leven regeerde

Ik ben 8 jaar getrouwd, ben 32 jaar oud en ben aan het foppen met visuele seksuele stimuli (sexy vrouwen) sinds ik voor het eerst porno ontdekte op de leeftijd van ongeveer 9 (ik denk ... Ik herinner me dat ik het goed deed voordat ik de dingen produceerde die nodig waren om baby's te maken! !) en ben sindsdien PMO geweest en werd een stuk erger toen snel internet voorbijkwam, ik heb in mijn leven geworsteld met verschillende intensiteiten en tijden van depressie, zelfvertrouwen (niet zeker of een woord), lethargie, uitstelgedrag en echt erge sociale angst (dit is waarschijnlijk de meest pijnlijke) Ik zal de dingen daar als achtergrond achterlaten ... deze keer ben ik 31 dagen in mijn herstel, ik binged op dag 25 en had gisteren en vandaag 2 relatief korte terugvallen. Ik moet zeggen dat als ik eenmaal geen verlammende ontwenning heb (duurt meestal de eerste 10 dagen na mijn eerdere herstel), ik VEEL gelukkiger, VEEL zelfverzekerder en enorm minder sociaal angstig ben op een manier die fenomenaal is ...

Het enige dat ik weet is dat de resultaten ongelooflijk zijn als ik een tijdje mijn hand van mijn lul houd en niet naar porno of een pornovervanger kijk (sexy dingen op tv maken me ook gek, waarvan ik hoop dat ze zullen veranderen als ze eenmaal correct opnieuw zijn opgestart) ... het meest indrukwekkend is het gevoel gelukkig te zijn zonder reden (heb dit in het verleden nooit gehad) en een GEBREK aan sociale angst en hersenmist (had altijd sociale angst, zelfs met mijn eigen familie !!! wtf ... en ik heb nooit iets anders geweten want zo heb ik me altijd gevoeld ...


Ik ben blij om te zeggen dat ik nu 16 dagen PMO-vrij ben en dit al tijden niet meer levend heb gevoeld! Plots heeft de wereld zijn kleur terug. Ik kan weer lachen (vorig jaar heb ik maar een handvol oprecht gelachen). De sociale angst is bijna helemaal weg en ik voel dat ik gesprekken beter kan volgen. Klinkt vreemd, maar ik had het vermogen verloren om echt te begrijpen waar de mensen zo lang mee bezig waren. Het belangrijkste is dat mijn libido terug is. In de afgelopen twee weken heb ik met veel meisjes gesproken en het lijkt erop dat ik een paar "kansen" heb gecreëerd.


NoFap heeft MIJ deze "krachten" niet gegeven; NoFap stond me gewoon toe ze terug te krijgen. Een analogie is een donkere grot. Verspreid over zijn mijn zelfvertrouwen, energie, motivatie, geestelijke gezondheid. Het is pikzwart en als ik rondloop, kan ik deze dingen van tijd tot tijd tegenkomen, wat verklaart waarom ik een functionerende porno / masturbatieverslaafde was, maar NoFap gaf me een zaklamp. Nu heb ik er naar believen volledige toegang toe. NoFap is een hulpmiddel. Je hebt de hamer, maar die spijkers gaan er niet in.

Al mijn zorgen zijn weg. Brainfog is verdwenen. De motivatie is torenhoog en stijgt nog steeds. Het vertrouwen is helemaal omhoog. Mijn energie is terug naar toen ik nog een klein kind was. Depressie is niet meer.

Het beste van alles is dat ik echt CRAVE en DESIRE vrouwen ben en gek word gemaakt door alles van hen. Ik kan een meisje uren praten en ik kan signalen opvangen die ik nooit eerder had kunnen hebben, de kleinste dingen.

Onnodig te zeggen dat ik een punt in mijn leven ben waarvan ik in mijn tienerjaren nooit had gedacht dat ik er zou zijn. Ik geniet nu echt van dingen; Ik haatte films om de een of andere reden, ik kon er gewoon niet doorheen zitten. Ik vond de meeste zo saai. Nu kan ik genieten van de kleine dingen in het leven en ze allemaal met mensen die ik graag in de buurt ben. Ik kom gestaag in mijn carrière en eerlijk gezegd is alles gewoon geweldig. 200 + Dagen [Lange tijd Lurker, Mijn ervaring, Gedachten, Misvattingen]


Ik begon vijf maanden geleden mijn pornoconsumptie en masturbatie te verminderen. Ik gleed uit en ging verder, gleed weer uit, voelde me gefrustreerd en gekwetst, enzovoort. Maar ik boekte vooruitgang. Mijn brein beleefde nieuwe dingen. Na ongeveer twee weken zonder porno of masturbatie te hebben gewoond, voelde ik grote veranderingen. Ik voelde me sociaal op mijn gemak. Ik sprak stevig, zelfverzekerd en rustig. Ik lachte en glimlachte met mijn hele gezicht. Ik werd charmant en kon flirten. Het gevoel van een gebrek aan sexappeal was verdwenen en ik merkte zelfs een betere reactie en reacties van de mensen om me heen. Ik had betere verbindingen met mijn vrienden, familie, collega's en, natuurlijk, meisjes. Ik weet eindelijk hoe het voelt om een ​​gebalanceerd brein te hebben.


Het is dag 28 en ik voel me zelfverzekerder dan ik ooit ben geweest.

Oké jongens, ik ben een lange tijd op de loer geweest, maar ik moest gewoon mijn vooruitgang delen. Hoe dan ook, toen ik net begon, deed ik het gewoon omdat ik dacht dat ik zelfbeheersing had ... Jongen had ik het mis. Maar na mijn hele leven op de middelbare school te hebben geanalyseerd, ben ik altijd flauwgevallen. Misschien heb ik daarom altijd nooit zelfvertrouwen gehad en als ik naar een willekeurige hottie keek, voelde ik me gewoon schuldig, maar ik begreep het nooit ... tot vorige week. Ik begon me te realiseren dat al deze willekeurige meisjes alleen maar naar me keken en dat ik zonder schaamte oogcontact maakte! En afgelopen vrijdag flirtte dit meisje met me en ze betrapte me gewoon op mijn hoede en pakte mijn hand, maar ik deed geen beweging ... stom van me. Maar ik zal haar zeker achterna gaan dankzij deze community voor het openen van mijn ogen en besef dat GEEN FAP DE MANIER IS OM TE GAAN !!


Voordat ik met porno stopte, wilde ik gewoon alleen thuis zijn. Gisteravond heb ik geëxperimenteerd met alleen uitgaan - en ik vond het geweldig om nieuwe mensen te ontmoeten en gesprekken te voeren en grapjes te maken. Het leek erop dat het veel gemakkelijker voor me was om mezelf gewoon te verliezen in het gesprek en plezier te hebben, en niet zo "in mijn hoofd" te zijn zoals voorheen. Ik ben erg gewend aan isolatie, maar nu zeggen mijn lichaam en geest steeds meer: ​​“Ga weg, ga weg! Wees in de buurt van mensen, praat met mensen. We zijn sociale wezens; je hebt sociaal contact nodig. Ga erop uit en veel plezier! Wees sociaal."


Mijn brein en denkprocessen zijn het afgelopen jaar door heel veel verschillende stadia gegaan, omdat ik me heb teruggetrokken van porno en masturbatie als mijn primaire bron van plezier. Ik ervaar veel aangenamere en heldere sociale ervaringen en helderheid van denken. De groeimeter is niet lineair. Het bestaat uit pieken en dalen, maar als u uitzoomt, gaat het omhoog. Terwijl ik hier zit, zes dagen zonder masturberen en na een fenomenale dag met een vriend, ben ik geïnspireerd om deze post te schrijven, om zowel voor mezelf opnieuw te bevestigen dat dit de moeite waard is, en ook om anderen een boost te geven.


Dus, na maandenlang aan en uit te zijn begonnen en terug te vallen ... had ik een paar kleine strepen waarvan de voordelen niet zo immens waren, en door mijn terugval voelde ik me niet helemaal verschrikkelijk meer ... Dus ik dacht dat het een placebo-effect zou kunnen zijn .. Vandaag had ik een nieuw besef .. Dit is helemaal geen placebo ..

Dus, zoals de titel zegt .. Aanvankelijk voelde ik me bovenmenselijk toen ik begon .. Toen viel ik terug .. En toen begon een lange keten van starten en terugvallen aan en uit, aan en uit. Uiteindelijk, toen ik 4-5 dagen binnen zou zijn, merkte ik geen bovenmenselijke voordelen meer, en ik zou uiteindelijk terugvallen ... en ik had de dag na een terugval niet langer de verlammende sociale angst ... Dus ik begon dit te denken dingen was een placebo, en dat masturbatie / porno niet zo erg was als ik dacht ... en dat de reden dat ik in eerste instantie zo'n groot voordeel kreeg, was omdat ik er gewoon in geloofde ...

IK HAD HET MIS. Dit is GEEN placebo. Ik ben nu op dag 5 en ik heb gemerkt dat mijn alfa-kenmerken de laatste tijd als CRAZY naar voren komen. Mijn houding is geweldig, mijn oogcontact is geweldig, ik praat meer, meer meiden bekijken me, enz. Deze shit is GEEN placebo. Het maakt je zeker dominanter / mannelijker. Ik denk dat ik de laatste paar keer dat ik weer aan boord ga met nofap gewoon niet genoeg aandacht besteedde aan mijn persoonlijkheid / acties.

DOE DIT, en BLIJF ER AAN. Als je blijft beginnen en terugvalt, passen je hersenen zich een beetje aan dat patroon aan, en dus zul je in de eerste week of zo niet meer echt grote voordelen opmerken, zoals de meeste mensen deden toen ze net begonnen. Stop met terugvallen, ga naar buiten, laat dopamine-receptoren groeien, wees verdomd geweldig.

ANTWOORD:

Ik merkte dat mijn verslaafde brein na een paar kleine strepen of een terugval zou beginnen me te vertellen hoezeer deze hele herstellingszaak stom was en ik zou gewoon terug moeten gaan naar PMO. Ik doe mijn uiterste best om nu niet naar mijn brein te luisteren.

Maanden geleden, toen ik voor het eerst aan dit herstel begon, begon ik de drastische veranderingen in mijn gedrag op te merken met betrekking tot sociale contacten, oogcontact, houding, praten met meisjes (niet proberen te flirten sinds ik een toegewijde relatie heb, maar gewoon kunnen praten), enz. Ik had meer zelfvertrouwen en voelde me beter over mezelf. Ik droeg niet zoveel schuldgevoelens of schaamte met me mee en wist dat ik iets goeds deed voor mijn lichaam en mijn gezondheid.

Na een recente terugval ging ik door de typische depressie en zelfhaat en trok ik mezelf er toen uit. Ik herinner me dat ik wat boodschappen ging doen en tot mijn verbazing hield ik nog steeds oogcontact, zei hallo tegen vreemden, voerde gesprekken en was over het algemeen een vriendelijke en sociale persoon. Toen ik thuiskwam, vertelden mijn verslaafde brein me dat ik zelfs met PMO duidelijk nog steeds al deze voordelen kon hebben, maar ik luisterde niet naar die onzin. Ik realiseerde me dat zelfs na een terugval de voordelen van dit herstel niet zomaar wegspoelen. Ik heb de persoon geleerd die ik wil zijn en kan zijn. Het wordt gemakkelijker om vooruit te gaan, zelfs na af en toe een slip. Herstel is voor mij niet lineair, het is een spiraal die langzaam omhoog gaat.


Ik vertelde mijn moeder over YBOP en mijn pornoverslaving een paar weken geleden na een zware terugval. Ik moest mijn eigen stem de dingen horen zeggen die mijn geest al heel lang had gevoeld en geweten. In eerste instantie was haar reactie “maak je een grapje ?, pornografie is prima!”. Ik vertelde haar dat ik er niet met haar over zou praten totdat ze de TedX-video zag. Nadat ze het had gezien ... begreep ze het. Ze was in staat om de stukjes in elkaar te passen, om te begrijpen hoeveel een drastische verandering dit in mijn leven was. En toen vertelde ze me dat ik geweldig was om zoiets te doen… en dat ik op de goede weg was.
Daarna praten we er nog ongeveer een uur over. Ik vertelde haar over ED, HOCD, hoe ik escaleerde naar de meest extreme soorten porno ... wat het deed met mijn geestelijke gezondheid ... enz. Ik vertelde haar over de geweldige voordelen van nofap / noporn. Hoe ik mijn sociale angst had genezen, hoe ik geen paniekaanvallen meer had, hoe ik me zelfverzekerder voelde en genoeg energie / wilskracht had om echt naar buiten te gaan en het leven bij de horens te nemen.
Het was een behoorlijk geweldige ervaring, denk ik. Ze begrijpt de strijd nog steeds niet, dat dit een verslaving is. Maar het feit dat ze me steunt, is het enige dat belangrijk voor me is.

Sociale angst

Ik had vroeger sociale angst en ik werd zo zenuwachtig als ik met mensen omging. Ik ben niet het soort persoon dat een gesprek begint, en als ik dat doe, voel ik me erg nerveus als ik met iemand praat. Deze zenuwen worden erger als ik in een groep praat tijdens discussies.

Mijn sociale angst is echter enigszins "genezen", maar ik weet niet zeker of het te wijten is aan NoFap, of ik heb de meeste dagen een goed humeur nu ik geen PMO ben. Ik heb het gevoel dat ik meer synchroon ben met andere mensen, en als ik een gesprek begin, zou het vanzelf gaan. Geen angst of nervositeit meer zoals 1 maand geleden.

Ik merk ook dat mensen meer naar me glimlachen, en ik weet zeker dat dit komt omdat ik in een goed humeur ben en ik meer naar andere mensen lach. Ik wil echt niet terug naar porno, want om de een of andere reden ruïneert het kijken naar porno mijn humeur, omdat ik ergens een constant schuldgevoel heb.

Uit een verslaving komen is een reis, en zelfs als ik 90-dagen van NoFap hit, ga ik nog steeds door omdat het ongedaan maken van de schade door mijn verslaving een continu proces is, en ik moet nooit mijn hoede laten omdat verleidingen gewoon rond zijn de hoek, en een terugval is onvermijdelijk moet ik mijn hoede laten.

Ik ben op een leeftijd dat ik moet gaan investeren in mezelf en mijn identiteit moet ontdekken door persoonlijke groei, en ik geloof dat NoFap een geweldige plek is om te beginnen.


Op dit moment 67 dagen weg van porno - mijn beste ooit. Besloten om slechts één keer per week te masturberen. Ik krijg meer zelfvertrouwen rond vrouwen, wat een enorm pluspunt is !! In de afgelopen maand heb ik 4-vrouwen gekust. Nooit eerder gedaan. Dus ja, dingen zijn goed.


Voor mensen met sociale angst

Porno opgeven kan echt helpen. Ik ging vandaag winkelen en voelde me ongelooflijk kalm in vergelijking met hoe ik me normaal voel en ik ben pas iets meer dan drie weken pornovrij geweest. Dit kan natuurlijk grotendeels eenmalig zijn en ik heb ontzettend veel werk te doen, maar het lijkt erop dat dit verlaagde niveau veel beter beheersbaar zou moeten zijn in vergelijking met hoe ik me in het verleden voelde.


28 dagen later - zo zelfverzekerd

Hallo, ik ben 28 dagen geleden niet begonnen, op dag 21 kreeg ik mijn eerste natte droom in mijn leven. Nu, op dag 28, geeft mijn houding geen fuck, dankzij dat ik met meisjes kan praten, met ze kan chatten, kan glimlachen wanneer ik maar wil (mijn angst is bijna verdwenen). Ik heb een paar depressiedagen gehad en wil nog steeds flappen, maar fuck it, ik ga voor 90 dagen - dit is het waard ...


SocialAnxietyDepression?

Ik heb mijn huis jarenlang niet verlaten ... nu ga ik OOIT uit? YDAY ... mijn angst genezen? nee, maar ik ben toch weg


Ik ben een sociale dynamo.

Ik denk tenminste dat ik dat ben. Ik ben een lurker geweest die stilletjes de NoFap-uitdaging heeft aangegaan, en hoewel ik geen teller heb opgezet, heb ik net 21 dagen geraakt.

De verandering in mijn sociale leven is merkbaar, niet alleen in mijn persoonlijke leven maar ook in mijn professionele leven. De verandering is niet alleen de seksuele variatie. Medewerkers van beide geslachten reageren hartelijk en op een positieve manier op mij, terwijl ik vóór NoFap het gevoel had dat ik tegen de stroom in zwom, om zo te zeggen.

Ook mijn persoonlijke leven is tot bloei gekomen. Ik was eigenlijk een man die alleen woonde en herstellende was van een slechte relatie, die het huis niet verliet, behalve om te gaan werken. Sinds NoFap heb ik weer contact gemaakt met oude vrienden en ben ik meer uitgegaan en is er geen sociale angst. Alles voelt ontspannen aan en alles stroomt. Ik houd eigenlijk de rechtbank. Het is geweldig.

Ik wilde gewoon een klein stukje van mijn persoonlijke reis delen met die jongens die in mijn positie zijn om aanmoediging te geven. Ik was vroeger zo depressief, depressief dat ik me zo alleen voelde, maar ik ben er zeker van dat mijn proces met NoFap tot nu toe me ervan heeft overtuigd dat er een miljoen jongens zoals ik moeten zijn. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, broeders. 🙂


Ik wilde eigenlijk praten over de microprocessen die plaatsvinden, aangezien ik ze de afgelopen 8 weken nauwlettend heb gevolgd. Door de microprocessen te begrijpen, wordt het mogelijk om duidelijk te zien waarom stoppen met PMO zo vaak leidt tot betere resultaten bij vrouwen. Het grootste verschil dat het stoppen met PMO maakt, is dat het je stimuleert om dapper te zijn. Als je het elke dag naar porno gooit, en een echte vrouw registreert zich nauwelijks bij je, waarom zou je dan in vredesnaam de moeite nemen om met haar te gaan praten? Wat heb je te winnen? Niets. Wat heb je te verliezen? De mogelijkheid van afwijzing, vernedering, misschien zelfs vijandigheid en woede van haar.

Maar stel je voor dat je een vrouw zag die je leuk vond, en ik bood je $ 1,000,000 aan om met haar te gaan praten - zeg maar, het maakt niet uit wat. Als je echt dacht dat ik zou betalen, zou je de moed vinden om met haar te praten, zelfs als je dacht dat ze je zou uitlachen. Wat is er veranderd? Ze zal op precies dezelfde manier reageren als ze zou hebben gedaan zonder mijn bod van $ 1 miljoen - alleen heb je nu een incentive.

Geil zijn en weten dat vrouwen de enige bron van bevrijding zijn, geeft je die stimulans. Het is niet mooi. Het is niet makkelijk. Maar het is het echte leven, het echte leven dat we allemaal al jaren ontwijken door erop te slaan in plaats van gefrustreerd te raken. Welkom terug in het echte leven. In zekere zin creëert het opgeven van PMO een stok die je de heuvel op slaat door te leren hoe je vrouwen kunt ontmoeten en erop uit te gaan en het te doen. In het begin is het pijnlijk, dat is zeker, maar het plezier dat erop volgt, weegt veel zwaarder dan de pijn. Het is een andere uitdaging dan het opgeven van PMO, maar ik denk dat dat slechts een deel is van de prijs die we moeten betalen voor het maken van een verkeerde afslag.

De juiste weg komt eerder langs dan je verwacht, en heeft ook effect op vrouwen. Vrouwen reageren op een sterke seksuele geest ["mojo"]. Mijn seksuele geest kwam niet eens van de vloer toen ik hem elke dag mepte. Nu is het alles wat ik kan doen om het bij te houden.


36 dagen in - Weer genieten van dingen

Ik heb de afgelopen twee jaar geworsteld met anhedonie (kan nergens vreugde voor voelen). Ik heb bijna alles geprobeerd, bijvoorbeeld: omega 3, choline, magnesium, sporten. Niets heeft de anhedonie tegengewerkt.

Ik ben pas 36 dagen binnen, maar ik zie al veel vooruitgang. Gisteren keek ik naar een clip van mijn favoriete komiek en voor het eerst in twee jaar + lachte ik zo hard door hem op youtube te bekijken, voor nofap vond ik zijn grappen niet grappig (gedurende de twee jaar van anhedonie). Voor mij is dit een enorme vooruitgang en ik ben optimistisch over het zien van meer voordelen.

De eerste 20-25 dagen waren erg moeilijk en ik ervoer veel flatline-symptomen, zoals depressie, zeer lage motivatie enz. Met de voordelen die ik heb ervaren, ga ik door de flatline-fasen.

Als iemand anhedonia ervaart, kan ik echt aanraden om NoFap voor minstens 90 dagen te proberen en te zien of je enige vooruitgang ziet.


Een reis naar de lokale afhaalmaaltijd herinnerde me eraan waarom ik me moet vasthouden aan nofap

Ging eerder voor wat Singapore-noedels bij een afhaalrestaurant bij mij in de buurt. Ik praatte met het meisje achter de toonbank en maakte haar gemakkelijk aan het lachen. Kleine praatjes met gemak. Momenteel 7 dagen in nofap. Als ik vorige week naar dezelfde plek was gegaan omdat ik het naar porno had getrokken, had ik mijn eten besteld, naar mijn telefoon gaan zitten staren en geen woord tegen haar gezegd vanwege onhandigheid en gebrek aan enthousiasme.

Ik moet dit vasthouden. Geen behoefte om met mensen te praten is volkomen abnormaal. Na een gesprek zonder veel angst is veel meer lonend dan het trekken naar porno en de rest van je dag / week doorbrengen als een vernietigende anti-sociale puinhoop.



Bij mij werd ongeveer 10 jaar geleden de diagnose bipolair gesteld. De diagnose was eigenlijk heel vreemd omdat de dokter het niet eens kon worden over wat mijn echte probleem was, dus stelde hij verschillende problemen voor die bipolair de grootste kans gaven.

In die tijd was ik een chronische masturbator en een zware pornoverslaafde en deed ik ook andere lichte drugs. Ik verloor het bijna toen ik besloot mijn leven achter te laten en wat liefdadigheidswerk te doen en veel te reizen. In dit proces heb ik alles afgesloten en waren mijn problemen verdwenen.

Toen troffen dingen de fan weer en begon ik te masturberen en weer porno te kijken. In die tijd was ik me er niet van bewust dat PMO het belangrijkste probleem was, omdat je weet wat ze zeggen ... Ik moest deze ellendige cyclus 3 keer in mijn leven hebben (en natuurlijk NoFap vinden) om eindelijk te beseffen wat het probleem was dat veroorzaakte mijn angst en depressie. Dus in mijn geval leverde porno de belangrijkste bijdrage en als ik vandaag naar de dokter zou gaan, zou hij niets mis met mij vinden.

Dit is mijn verhaal en misschien ook het jouwe. Ik kon bijna geen zes maanden langer duren voor 7 dagen, maar ik was bemand en had er enig succes mee. Ik heb het misschien mis, maar misschien veroorzaakt porno je Bipo, dus ik zou er zeker harder mee proberen. Ik weet dat het erg moeilijk is als je zo bent in deze fase, maar probeer gewoon ergens anders heen te gaan en je leven een beetje te veranderen. Geloof me, het doet wonderen. permalink


Hé jongens, ik ben een 21-jarige man en ik heb het gevoel dat ik van een persoon met extreme sociale angst naar iemand ben gegaan die zich relatief normaal voelt, en niet langer luister naar mijn zelfvernietigende gedachten. Ik ging van iemand die nerveus werd tijdens het lopen naar lessen, en ik voelde me als mensen die naar me keken terwijl ik aan het rijden was, en werd nerveus als professoren zouden bellen, naar iemand die een actief sociaal leven heeft en zelfs een heel hete vriendin. Ik heb 2 dingen gedaan die me echt hebben geholpen veranderingen in mijn leven aan te brengen. Het zijn heel eenvoudige tips, maar zeker niet gemakkelijk.

Zoals de meeste mannen die sociale angst hebben en niet echt het zelfvertrouwen hadden om meisjes te benaderen en op date te gaan en dergelijke, wendde ik me tot porno. Ik keek er bijna elke dag naar en masturbeerde bijna elke dag. Ik voelde dat dit me in een cyclus van een eenling hield. Ik stopte met porno en masturbatie cold turkey. Ik begon me normaal te voelen met meer zelfvertrouwen en meer drive om dingen te doen. (gitaar leren, trainen, studeren voor lessen, in het proces van het starten van een bedrijf) Je voelt je gewoon meer een man. Ik kijk mensen in de ogen, houd mijn hoofd omhoog en heb een betere houding. Ik heb zelfs het gevoel dat het me helpt om beter te worden in sociale situaties. Ik heb zin om uit te gaan en sociaal te zijn na een tijdje van onthouding.

Hier is wat informatie over hoe porno je hersenen beïnvloedt en sociale angst kan verergeren: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Het tweede dat me echt heeft geholpen, was het lezen van "Stop Saying Your Fine" van Mel Robbins. Het boek vertelt hoe de emoties en gedachten van mensen hen bederven. Het zegt eigenlijk dat je een doel moet bereiken dat je wilt bereiken; beslis welke stappen je moet nemen om dat doel te bereiken, en doe het ongeacht hoe je je voelt. Ik besloot om een ​​beter sociaal leven te leiden, dus ging ik naar universiteitsclubs toen ik er geen zin in had. Ik sloot me aan bij een aantal academische clubs voor mijn major toen ik er geen zin in had. Ik begon gesprekken met mensen in mijn lessen als ik daar geen zin in had. Ik ging naar feestjes die ik kende als ik er geen zin in had. Ik ging met mensen naar bars en clubs als ze me uitnodigden als ik daar geen zin in had. Ik vroeg meisjes op dates als ik er erg zenuwachtig van was.

Met al deze dingen moest ik mijn sociale angst face-to-face onder ogen zien en het was echt moeilijk. Ik zou soms heel nerveus worden en dat zou laten zien, maar uiteindelijk kreeg ik een hele grote groep vrienden. Ik doe eindelijk altijd iets met mensen van donderdag tot zondag. Weet veel van de partijen die op de universiteit gaande zijn en heb zelfs een aantal feesten in mijn appartement gegooid die behoorlijk indrukwekkend zijn geweest. Ik kreeg zelfs een hele hete vriendin.

Het beste advies van het boek is die stem die je hier in je hoofd krijgt als je angstig begint te worden en je vertelt dat je er stom uitziet, en dat niemand je echt leuk vindt, dat is geen god die praat! Ik zie dat als de vijand. Elke keer als ik probeer te denken, lees wat mensen denken of denk dat mensen negatief over mij denken, vertel ik mijn hersenen dat ze moeten stfu en focus op andere dingen.

Hier is een video van Mel Robbins die een toespraak houdt:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Van Reddit - Dag 58 - Ik heb het gevoel dat ik klaar ben met porno

Er is zoveel veranderd en nu voelt het al alsof porno voor mij niet eens meer een probleem is. Ik ben een 23-jarige kerel geweest die nog nooit een vriendin had en al 8 jaar een pornoverslaving had. Een paar weken nadat ik aan de uitdaging begon, begon ik eindelijk meisjes te raken en vond mijn vriendin kort daarna. Het voelde ongelooflijk moeilijk en ingewikkeld om jarenlang een vriendin te vinden en nu ik er een heb, voelt het zo normaal. Het voelt alsof ik nooit een probleem heb gehad met porno en nooit sociaal onhandig ben geweest tegenover vrouwen ... Maar dat was ik zeker al minstens 14 jaar. Ik kan niet geloven hoe snel mijn grootste probleem in het leven is verdwenen, alsof het er nooit is geweest ...

Er zijn nog andere dingen in mijn leven die ik moet veranderen. Nu kan ik me op andere dingen concentreren en verder gaan. Ik moet de man die me deze subreddit heeft laten zien echt bedanken. Hoe dan ook, ook al heb ik het gevoel dat ik de uitdaging al heb voltooid, hij loopt nog steeds en ik zal blijven rapporteren.


Ik merk dat ik VEEL minder vaak depressies en gevoelens van waardeloosheid ervaar. Ik merk dat ik 's ochtends makkelijker opsta en de motivatie vind om vaker de fricken afwas te doen voordat ik naar bed ga.


Mijn leven veranderen, volledig.

Het is een grote titel, maar zo voel ik me en het is sterk. Ik ben een andere versie van mij, een betere. Of beter gezegd. Ik ben de hele tijd een betere ik geweest.

Dit verandert mijn leven. Ik kan duidelijk zien, ik kan helder denken, ik handel anders. Ik heb er vertrouwen in en ik ben in balans. Zelfs mijn slaap en daarmee mijn energie en charisma verbeteren.

Maar wat het allemaal zo ongelooflijk maakt, is de manier waarop mensen me begonnen waar te nemen. Alleen de reactie en interactie met mij is compleet veranderd.

"Ben je afgevallen, zie je er goed uit man." 'Waar heb je deze jas gekocht? Het lijkt erop dat het voor jou is gemaakt. " “Je hebt je haar veranderd, het ziet er heel mooi uit. Kan ik het aanraken?" "Dus je bent een blije straal vandaag, hoe gaat het?" “Dat was een geweldige presentatie. Wil je lunch halen? "

Een paar maanden geleden kon ik niet eens dromen over die reacties. Afgelopen zomer vroegen mijn collega's me of ik drugs gebruik. Ze waren oprecht bezorgd! WTF?

Ik heb een meisjesweek gemaakt in de knieën. Dit is groot voor mij. We praatten 20 minuten en ze was zo in me dat ik het gevoel had dat ik wat mannelijke magie uitstraalde en haar in de val lokte. En ze is enorm heet. Ze overtreft mijn zelfvertrouwen enorm, maar het kwam allemaal super natuurlijk. Nou, het is niet gelukt, want ik heb het pas onlangs uitgemaakt met mijn vriendin en dit meisje vond het "te ingewikkeld voor haar" en ik denk dat ze gelijk heeft, maar we hebben een enorm geweldige week gehad.

Zelfs mijn familie speelt de bal anders. Mijn moeder, die meestal geen woord hoort van wat ik zeg, luisterde naar me en was het ermee eens. Mijn zussen dachten dat ik haar gedrogeerd had tot onderwerping. "We zijn zo blij dat je op bezoek bent." Jezus, vorig jaar vergaten ze altijd dat ik kwam.

Wat ik heb veranderd: het begon allemaal met No Fap. Voornamelijk geen masturbatie en de hersenen overbelasten met erotische beelden. Ik probeer het nu al 3 maanden. Het is een volledige maand zonder terugval. Ik heb mijn dieet opgeschoond. "Kwaliteit boven kwantiteit. Voorbereiding en schaven ”. De start was moeilijk, maar het is goed te doen.


Zoveel vertrouwen!

Ik ben 24 dagen binnen en voel me zo goed! Vroeger werd ik nogal angstig door met mensen te praten, maar de laatste tijd ben ik zo ontspannen en zelfverzekerd. Ik heb elke kans aangegrepen om naar buiten te gaan en te socializen. Ik heb net een weekend in Seattle doorgebracht met twee Duitsers, een Fransman en een Indiaan, gewoon rondtoeren en bier drinken. Ik heb het gevoel dat ik op dit punt met iedereen een goed gesprek kan voeren. De vervorming van sociale angst veroorzaakt door PMO is echt! Laat uw computers, tablets en smartphones thuis; ga de wereld in, ontmoet nieuwe mensen en ga buiten spelen!


Wat is er mis met masturberen zonder porno?

Voor mij draait het erom dat mijn dopaminegehalte stabieler blijft. dat betekent geen porno EN geen masturbatie. elke keer dat ik masturbeer en een orgasme krijg, komt er een enorme hoeveelheid dopamine vrij en het verhoogt mijn verlangen naar alle andere activiteiten die me een dopamine-fix geven. dingen als wiet en suiker. elke keer dat ik een streak heb gehad en daarna masturbeerde zonder porno, voelde ik me de volgende dag prikkelbaar en merkte ik een verlies in mijn energie en motivatie.

de verhoogde energie en drive die ik moet bereiken, en mijn stabielere en optimistische stemming zijn wat ik het leukst vind aan de nofap-uitdaging. als ik niet pmo, voed ik me minder in andere verslavingen, voel ik me meer op het goede spoor met wat ik eigenlijk wil doen met mijn leven, en ik voel me gewoon fantastisch in het algemeen. veel beter dan wanneer ik de hele tijd stoned ben of flap.

ik merk ook een afname van mijn sociale angst. nieuwe mensen die ik ontmoet, vertellen me dat ze mijn zelfvertrouwen waarderen en dat ze denken dat ik een goede spreker ben, complimenten die ik een paar maanden geleden nooit had verwacht te horen.


Van Bodybuilding.com - No-Fap heeft mijn leven zo veranderd dat het te veel is om te verwerken. (Ernstige)

Ernstige draad. Dit lijkt onzin, maar ik lieg niet. Was bèta, depressief, had eerder angst. Bijna drie weken in, geen fap geen porno. Zoveel verandering die ik niet kan aanpassen.

Ik weet niet of mijn lichaam ruikt naar puur testosteron, maar er is iets aan de hand. Ik ben stomverbaasd over de toegenomen aandacht die ik van vrouwen krijg. Meisjes die ik heb gekend, en volslagen vreemden. Ik begrijp dat meisjes die ik ken meer interesse tonen, gezien het feit dat ik veel socialer en flirteriger ben, maar volslagen vreemden slaan me keihard aan.

Meisjes vechten letterlijk om mij. Geen gevecht, maar "drama" -type.

Krijg veel te veel aandacht in bars en clubs. Ik voel me overweldigd, maar het is niet te merken, ze blijven maar komen. Meisjes blijven me hun nummers geven en eigenlijk vragen ze me om ze te neuken, ik weet niet eens wat ik moet doen. Laat je de hele dag door de ogen lopen. Ik heb zoveel opties dat het overweldigend is.

Ik heb bijna geen angst, dus ik flirt met elk meisje, wat er ook gebeurt. Er is veel meer alcohol voor nodig om enig effect op mij te hebben. Moest maar nieuwe polo's vanwege de winst. (Kracht en grootte nemen toe door mijn nieuwe eetlust)

Andere dingen merkte ik op:

  • Veel meer geanimeerd, gelaatsuitdrukking en lichaamstaal.
  • Veel slimmer, sneller om te reageren, socialiseren een stuk beter.
  • Meer energie, beter humeur, beter zicht.

Dit zijn allemaal positieve punten, maar het kwam allemaal tegelijk en stapelde me op en haalde me volledig uit mijn element. Ik ga zo door en probeer me aan te passen, maar het voelt allemaal raar aan.

Bewerken: Ja, dit is allemaal waar. Het 'probleem' is dat al deze veranderingen zich tegelijkertijd hebben voorgedaan en dat ik me diep heb verdiept in veel meisjes, met weinig ervaring achter de rug. Ik voel me prima, heel goed eigenlijk, maar daar voel ik veel druk. Het is gewoon een raar gevoel.

Ik zeg niet dat meisjes gewoon naar me toe komen, me hun nummer geven of me verkrachten. Maar ik krijg sms'jes van vrouwelijke collega's die me vragen ze te fukten. srs. In bars stellen meisjes zich voor, vraag mijn vrienden om mij voor te stellen. Klanten op het werk laten me hun nummers achter, flirten op een heel ongecompliceerde manier. Het is een merkbare verandering ten opzichte van vroeger. Placebo of niet, het werkt.


Iedereen die geïnteresseerd is in het lezen van mijn 45-dagupdate?

De afgelopen twee weken waren interessant. Het is geweldig! Nofap is zonder twijfel de grootste motivatie- en sociale angstverminderaar die er is. Om je een voorbeeld te geven: ik ving onlangs de aandacht van een vriendelijk meisje in Dunkin 'Donuts en ik voel me genoodzaakt om met haar te praten of om haar nummer te vragen. Het kan me niet schelen dat ik mezelf in verlegenheid breng. Vertrouwen is koning!


Minder sociale angst

Ik heb nooit echt geweten of geaccepteerd dat ik erg zelfbewust was. Ik haatte het om de telefoon te beantwoorden of boodschappen te gaan doen.

Ik deed die dingen hoe dan ook, maar ik wilde er altijd gewoon mee klaar zijn.

Dag 32 en ik belde zojuist een aantal mensen die ik niet kende zonder enige aarzeling. Ik sprak vlot en zelfverzekerd en ik merkte dat ik niet naar de juiste woorden zocht, ze kwamen gewoon.

Mijn stem is ook zoveel dieper!


Een man met ernstige SOCIALE ANGST heeft een PRESENTATIE. Reactie? - "Was je helemaal zenuwachtig ??!"

Na mijn presentatie kwamen mensen naar me toe en vroegen me: “Hoe doe je dit ??”. "Hoe kun je zo kalm blijven ??" Ik ben geschokt. Mensen vragen MIJ ??! O_O Ik denk dat dat Nofap = D is


LINK -Dus vandaag is dag 90.

Mijn leven is letterlijk veranderd sinds dag 1. Om te beginnen had ik een vriendin, mijn allereerste. Het was de tijd van mijn leven en dit had niet kunnen gebeuren zonder nofap. Ze heeft me echter gedumpt (omdat ik niets deed, ze was gewoon niet klaar voor een relatie), en toen kreeg ik een date voor het bal (alweer een primeur) binnen letterlijk 2 weken nadat ze me had gedumpt, en nogmaals, ik moet dit relateren aan nofap.

Dingen die ik heb opgemerkt, zijn veranderd:

  • Ik ben VEEL socialer,
  • Vrouwen kunnen VEEL PARTIJEN gemakkelijker praten,
  • Veel vertrouwen,
  • Ik heb het gevoel dat ik mijn lichaam kan beheersen,
  • Ik heb het gevoel dat ik in het algemeen ook makkelijker met iemand kan praten,
  • Kijk vrouwen in de ogen,
  • Minder objectivering van vrouwen,
  • Ik heb me gerealiseerd hoe fucked up fapping was,
  • Ik voel me schoon,
  • Ik voel me alpha

LINK - NoFap heeft de hersenen genezen, maar wat kan ik aan het lichaam doen?

Om een ​​lang verhaal kort te maken, zoals velen van jullie, was ik in mijn vroege tienerjaren begonnen met masturberen. Twaalf jaar oud om precies te zijn. Mijn reden om dat te doen? Eigenlijk best banaal: "Het voelde goed." Dus voor mijn jeugdige en naïeve geest leek flappen de ultieme oplossing. Toen kwam natuurlijk internetporno, en de volgende zes of zeven jaar was ik niets anders dan een zielige verliezer die de moed niet kon vinden om een ​​meisje uit te vragen, maar tegelijkertijd zichzelf voortdurend troostte: "Wie heeft die f * gly bitches nodig als ik de mooiste babes van de wereld tot mijn beschikking heb? " Alleen ik niet. Noch iemand anders die denkt dat pornosterren, hoe 'hawt' ze ook mogen lijken (zelfs dan is het twijfelachtig, met de toenemende populariteit van nepborsten, lippen, gezichten en ... nou ja, vrijwel al het andere), beter dan echte vrouwen.

In ieder geval. Ongeveer drie of vier maanden geleden kwam het 'Moment of Clarity' - zoals sommigen het noemen - en ik realiseerde me hoe zielig mijn hele bestaan ​​was. Ik heb de beslissing genomen om voor eens en voor altijd te stoppen met fokken omdat ik het gevoel had dat het eerder een verslaving dan een behoefte was geworden, maar toch bleef ik internetporno bekijken, want hey, er is niets mis met het kijken naar wat T&A, heb ik gelijk? Mis. Pas toen ik, zoals velen van jullie, 'Your Brain on Porn' ontdekte, besefte ik wat de oorzaak was van al mijn problemen.

Laten we nu snel vooruitgaan naar de huidige dag, want ik heb het gevoel dat je vrijwel kunt raden hoe de zaken vanaf daar zijn verlopen, zullen we? Dus, zoals ik al zei, ik ben al een goede maand vrij van zowel fapping als internetporno, begon enkele van de populaire voordelen van NoFap te voelen (bijv. Een gigantische toename van zelfvertrouwen, een merkbare verbetering van sociale vaardigheden, en last but not least, ik ben me veel natuurlijker en vriendelijker gaan gedragen, zelfs in de buurt van vrouwen), en ben actief op zoek naar een echte seksuele partner. Ernstige, langdurige relaties zijn momenteel helaas uitgesloten vanwege mijn overbelaste schema, maar nadat ik had geleerd dat het niet zo ingewikkeld is om een ​​meisje uit te vragen of haar zelfs seks met je te laten hebben. denk, dat is zeker een doel geworden waar ik naar streef. 😉


LINK - Nooit echt gepost of zoiets, gewoon bedanken.

Zag deze Subreddit, flapte een maand niet. Kreeg 30 lbs aan gewicht (niet langer ondergewicht) en kreeg een geweldige groep vrienden. Ontmoet het meisje van mijn dromen (onze relatie betekent nu dat ik niet hoef te flappen) en ik heb geleerd van mezelf te houden zoals ik ben. Ik realiseerde me niet dat ik zo koud was in het leven en hoe zoiets eenvoudigs als niet flappen tot dat alles leidde. Dus bedankt.


Wat zijn de meest uitgesproken fysieke effecten die je hebt gemerkt als je vasthoudt aan nofap?

ANTWOORD 1)

Ik heb de volgende fysieke effecten op nofap gezet omdat ik de afgelopen maand niets anders heb veranderd (bijvoorbeeld dieet, lichaamsbeweging, enz.):

  • stem is verdiept
  • huid is helderder en vlekken zijn opgeruimd
  • Ik voel me fysiek sterker + flexibeler
  • meer energie, per saldo

En natuurlijk zijn er de psychologische effecten. Voor mij waren dit meer zelfvertrouwen / zelfrespect, vastberadenheid, bewustzijn van andere mensen (en hun positieve reactie op mij), gevoel van kalmte + veel minder OCD-stijl denken. Voor korte intense momenten heb ik precies het tegenovergestelde van deze effecten gevoeld, wanneer ik de drang heb om terug te gaan naar flap en de porno! Maar er vormt zich zeker een nieuwe gewoonte, en ik geniet van de resultaten.

ANTWOORD 2)

Voordat ik met NoFap begon, flapte ik dagelijks. Sindsdien ben ik teruggevallen, maar ik heb het niet opgegeven. Voordat ik dagelijks flapte, merkte ik het niet, maar nu, als ik niet flap, denk ik helder. Ik viel vorige week terug en het voelde alsof er een wolk boven mijn gedachten hing, ik had hoofdpijn, ik voelde me lui en niet gemotiveerd. Als ik me onthoud, merk ik rond dag 7 van nofap, die wolk verdwijnt gewoon en ik denk helderder en heb meer focus en energie.

ANTWOORD 3)

Als we strikt fysiek zijn, merk ik veel energie en een iets diepere stem, hoewel dat het resultaat kan zijn van een toename van het vertrouwen.


Ik ga niet zo vaak uit en socialiseer als ik zou willen, maar elke keer als ik dat doe, heb ik gemerkt dat het gemakkelijker is om ten minste een of twee meisjes te ontmoeten en leuke, aangename interacties te hebben, zelfs bij sommige gelegenheden om telefoonnummers te krijgen . Maar dit heeft misschien te maken met het feit dat ik een geweldige nieuwe garderobe heb, wat zich weer vertaalt in vertrouwen.


30 dagen rapport - Het leven gaat door.

Ik heb officieel 1 maand bereikt! (Ik heb geen badge) Ik moet zeggen dat dit echt de 'remedie' is waar ik naar op zoek was naar mijn sociale angst, lage zelfrespect en eindeloze 'wat als' in mijn hoofd. Dat klopt, nofap heeft me geholpen weer een normaal persoon te worden,

Ik was vroeger zo onhandig dat mensen me gewoon als een plaag zullen ontwijken. Ik denk niet zo veel voordat ik in actie kom en ik word meer moedig en ontspannen. 'NIET TE VEEL DENKEN' voor mij is het enige dat nofap me met succes heeft bijgebracht. Het was ooit een ernstige aansprakelijkheid voor alles wat ik doe.

Ik weet zeker dat sommigen van jullie het gevoel begrijpen van te veel nadenken en uiteindelijk dingen verpesten, het is vreselijk. NAAR 90 DAGEN!


LINK - Succes na lang opnieuw opstarten

Toen ik yourbrainonporn bezocht was het na het lezen van een gerelateerd artikel over psychologie vandaag website. De hele puzzel van het hebben van erectie, vooral voor porno en de verwachtingen van pornografische verleiding van mijn vrouw, viel in een zeer begrijpelijke legpuzzel.

Mijn eerste vraag was hoe lang het herstarten duurt. Ik ging twee maanden door. Het proces heeft zelfs een dramatisch voordeel gehad voor mijn persoonlijkheid. Ik ben minder verlegen, ik ben zelfverzekerder en actiever. Het kostte me uiteindelijk echter 3 maanden in plaats van de gebruikelijke 2 maanden en ik ben blij om te zeggen dat mijn getrouwde seksleven het hoofd heeft gekeerd om gewoon fantastisch te worden.


LINK - De laffe leeuw die zijn moed vond (115 Days)

Het pornogebruik werd mijn hele leven steeds erger en zou binge en dan zou ik me afvragen waarom ik geen vriendin kon krijgen of waarom ik zo verlegen was of waarom ik dacht dat de wereld tegen me was en waarom niemand me leuk vond. Ik heb mijn hele leven serieus overwogen om zelfmoord te plegen vanwege deze problemen, maar ik kon ermee omgaan totdat ik de YBOP-site vond nadat ik wat dingen had gegoogeld over homo zijn (ik wist dat ik dat niet was, maar verdomde HOCD) en erectieproblemen (bij meerdere gelegenheden met meisjes die HOCD bevorderden). Ik kwam tot de conclusie dat het porno was en ik was op een nieuwe missie om van porno af te komen. 115 dagen later ben ik eindelijk losgekomen van de ketens van porno, hoewel ik niet zal liegen, nadenken over het opzoeken van porno is een constant probleem, maar ik weet gewoon dat als ik dat niet doe, ik seks kan hebben met mijn mooie vriendin de volgende dag

Binnen de tijd van de 115-dagen heb ik:

  • Ik heb een baan gevonden bij de plaatselijke ijsbaan
  • Ik heb een mooie vriendin die beneden is en heel goed begrip had van het proces waar ik doorheen ging
  • Vond meer betekenis in het leven

Aan al diegenen die nog steeds worstelen, blijf er gewoon bij. Tijd heelt deze wond en komt nooit in het hol. Het leven is een uitdaging en als een man is het jouw missie om het je teef te maken.


LINK - Ik kan zeker zeggen dat mijn stem dieper is.

Mijn interacties met vrouwen is volledig getransformeerd. Het lijkt erop dat er een onbewuste erkenning is dat je meer kracht of zoiets hebt, het is moeilijk uit te leggen. Vrouwtjes vullen me aan met mijn uiterlijk en lichaam. Mijn bewustzijn rond sociale situaties is veel beter, ik kan de lichaamstaal van mensen beter lezen.

Mensen kunnen me niet intimideren zoals eerder. Ik heb het gevoel dat hun woede me gewoon weerkaatst en dat ik nog steeds in een serene staat ben.

Terwijl ik veel mediteer, is mijn meditatie van de kaart verdwenen.

Ik geloof beslist dat het redden van mijn seksuele energie van niet ejaculeren, mijn soort van kracht heeft gegeven die onbewust waargenomen wordt door anderen. Het heeft me zeker een krachtiger persoon gemaakt.

Je zult het alleen begrijpen als je het zelf ervaart. Tot dusverre zijn de voordelen van nofap / noejac veel groter dan de snelle sensatie van een orgasme. Ik voel mijn kracht steeds meer toenemen.

TL; DR - Geen flap is de moeite waard die je erin steekt


LINK - Ik kan zeker zeggen dat mijn stem dieper is.

Gedetacheerd. Ik heb het gevoel dat ik in 30 dagen van een SAP naar Sean Connery ben gegaan. Waar vrouwen me vroeger ontweken, betrap ik ze nu op het bekijken van mij. Ik loop rond alsof het me niets kan schelen en ze vinden het geweldig. Uw opmerking over macht is volkomen terecht - gezagsdragers, vooral op de werkvloer, zijn van angstaanjagende opperheren in onbeduidend ongedierte veranderd.

Ik besef hoe belachelijk egoïstisch dat klonk. Ha ha.

Maar het is waar. Hierdoor verandert een jongen in een man.


Mensen in de ogen kijken.

Het is een van de meest voorkomende effecten van nofap. Voor mij begon het na 7 dagen en is het alleen maar sterker geworden. Ik kan nu naar believen mensen dood in de ogen staren. Ononderbroken blik. Ik wil theorieën horen over waarom. Het is echt raar.


De school begon rond dag 20, en hoewel ik tot die dag niet veel veranderingen had gezien, zag ik op de eerste dag enorme veranderingen in mezelf. Hoewel ik mezelf nooit verlegen of sociaal onhandig vond, was ik zo ongeveer zo sociaal dominant als maar kan. Ik raakte met iedereen in gesprek en maakte veel nieuwe vrienden met mensen die ik al tijden kende, maar nooit echt bevriend mee was geraakt. Ik voelde me redelijk goed, en je kon zeker zien dat mijn zelfvertrouwen door het dak ging. Naarmate de tijd verstreek, maakte ik steeds meer vrienden en werd ik zeer gerespecteerd.


Ik ben een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.

Iemand van nofap stelde eerst voor dat ik mijn porno-gebruik zou beperken en in eerste instantie lachte ik het uit. Toen ik yourbainonporn had bekeken en meer nofap-verhalen had gelezen, besloot ik het eens te proberen. Het kostte me maar liefst een week om echt te beseffen dat ik een probleem had met porno. Het was een concept dat waarschijnlijk in mijn achterhoofd zat, maar ik heb het niet echt anders aangepakt. IEDEREEN keek, toch?

Ik zou wachten tot ik werd gelegd, maar dat is slechts een stukje van de puzzel hier. De afgelopen maanden ben ik meer dan ooit gemotiveerd geweest om er een paar te kopen en om bij vrouwen te zijn. Ik ben me meer bewust van 'de look'. Als je die subtiele verschuiving van oogbewegingen nog moet opmerken, is het behoorlijk intens en een beetje zenuwslopend (op een goede manier echter). Ik ben me er volledig van bewust dat ik nog niet helemaal weet hoe ik met de aandacht moet omgaan.

Ik kwam ongeveer een week geleden bij OKcupid en hoewel ik wat persoonlijke twijfels heb, was mijn responspercentage redelijk goed. Ik had bijna een date, maar ze viel me uit. Ik stuur al een bericht naar een nieuwe, mooiere vrouw. Wat is er raar en ik dacht niet dat dit zou gebeuren, ik ben buiten mezelf met alle opties die er zijn. Ik hoef niet de perfecte partner te zijn om een ​​meisje te krijgen. Ik moet gewoon mijn best doen.

Ik moet ook zeggen dat ik vroeger een sociale angststoornis had. Het maakte spreken in wezen martelend. Ik heb veel therapie gehad en ik ben terug op medicijnen nadat ik er een behoorlijke tijd niet geweest ben. Toch heb ik me nog nooit zo gemotiveerd gevoeld om bij een vrouw te willen zijn en ik schrijf dat grotendeels toe aan pornovrij zijn. Ik weet dat ik tekortkomingen heb, maar ik heb ook veel te bieden.

TL; DR dit is een van de betere 'experimenten' geweest die ik heb besloten te doen. Ik ben meer gemotiveerd en dichter dan ooit bij het krijgen van een meisje.


LINK - Elke correlatie tussen Lack of Fap en hoe u omgaat met echte vrouwen?

Ik ben nu ongeveer 3 weken fap-vrij en ik heb gemerkt dat ik me meer flirterig en seksueel agressief gedroeg rond vrouwen. Ik vraag me af waarom dit het geval is. Heeft iemand anders een soortgelijke verandering opgemerkt?


LINK - Op mijn laatste streak, op dag 11, merkte ik dat ik niet meer ronddraaide toen ik iemand moest vertellen dat ik iets niet wilde doen, bv. "Ik wil vanavond niet naar de film". Het gesprek met vrouwen verliep gemakkelijk. Ik kon ook oogcontact houden, maar dat deed ik ook toen ik nog steeds flapte. Veel succes met je reis! 3 weken zijn erg ver weg voor mij!


LINK - Ja! Ik vind het gemakkelijker om oogcontact te houden, met meer vrouwen te praten, omdat ik het gemakkelijker vind om mensen te benaderen die ik niet ken en het gevoel heb dat ik eerder kon zien welke richting het gesprek opging. Voelt goed man.


30 dagen -. Ik wist het al eerder ...

Ik heb vandaag de 30-dagen van nofap afgerond en het is een van de beste beslissingen die ik in mijn leven heb genomen. Ik heb meer zelfvertrouwen, kan gemakkelijk contact maken met mensen wanneer ik praat en meer zelfverzekerd lopen.

Ik ontdekte ook dat ik een internetverslaving heb die mijn pornoverslaving heeft aangewakkerd. Ik ben nu mijn internettijd aan het verminderen door chroom nanny te installeren voor websites ..

Ik ging vandaag gewoon naar een lokale sportschool en ben ook holosync-meditatie begonnen. Zijn toegetreden / R / verleiding en alles leren over het benaderen van meisjes en zo ..

Voor nofap voelde ik altijd dat er 2 van me was. De buitenste was depressief, humeurig en de niet-zelfverzekerde ... De andere (het huidige zelf) is precies het tegenovergestelde. Hoewel ik nog een lange weg te gaan heb, ben blij dat ik deze reis ben begonnen en wou dat ik het veel eerder had gedaan (zoals in mijn tienerjaren) ..


Niets te maken met mijn superkrachten

Nofap gaat geweldig voor mij. Ik voel me meestal geweldig. Ik heb meer zelfvertrouwen en krijg veel aspecten van mijn leven onder controle na de chaos van een jaar geleden waarin ik depressief was en angstaanvallen had. Ik ben echt ver gekomen.

Mijn grootste supermacht is zelfrespect. Alleen al het feit dat ik weet dat ik niet meer flap en zo ongeveer elke man die nog steeds doet, geeft me het gevoel dat het allemaal de moeite waard was. Natuurlijk heb ik nog veel meer redenen om het te doen, maar toch. Ik ben ook veel beter in het niet onhandig zijn rond meisjes. Ik zet mezelf erop om vriendelijk te zijn wanneer ik kan. Ik ontmoette een aantal zeer aantrekkelijke en geweldige meisjes tijdens een concert onlangs en het voelde geweldig.

Maar met dit alles heb ik niet echt een manier om deze krachten te gebruiken. Ik zit op de middelbare school in een programma van hoog niveau waar slechts 24 kinderen voor zijn ingeschreven. Ik heb zowat elke klas met deze 24. Ik heb alle meisjes al ontmoet, en een van hen was vroeger mijn verliefdheid en veranderde in het weer. Maar dat is om meerdere redenen uitgesloten. En ik zit vast in deze klas waar ik maar in één meisje geïnteresseerd was en overdag nauwelijks anderen zag. Ik ben echt gemotiveerd om nieuwe mensen te ontmoeten (wie dan ook). Ik vind het gewoon leuk om mensen te ontmoeten en ik vind het nog leuker dat ik meer zelfvertrouwen heb. Maar ik kan dat op geen enkele manier doen.


Het verbaast me hoe ik nog steeds verbeteringen zie, ook al ben ik hier eigenlijk in januari mee begonnen. Ik kom nog steeds uit mijn schulp en mijn persoonlijkheid begint echt terug te komen. Ik heb het gevoel dat ik iemand ben die meer tijd nodig heeft gehad om te herstellen, omdat ik al lang een aantal gewoonten heb opgepikt die waarschijnlijk het gevolg zijn van mijn porno-gebruik, maar niet rechtstreeks van mijn porno-gebruik.

Ik was de afgelopen 5 dagen op een familiereünie. Meestal ben ik erg asociaal en onhandig in deze dingen, maar deze keer was ik erg levendig en sociaal. Ik heb de hele tijd plezier gehad. In het verleden heb ik misschien een dag of wat een façade kunnen neerzetten, maar ik vond dat het te veel moeite kostte. Ook moet ik meestal dronken zijn om los te komen zoals ik deed, maar ik heb niet gedronken. Alcohol was beschikbaar, maar ik heb het gewoon doorgegeven.Ik gebruikte alcohol om te ontspannen en los te komen, maar nu ik geen drank meer nodig heb, ben ik een heel lichte drinker geworden. Ik voel me de laatste tijd erg zelfverzekerd.

Ik heb meer sociale risico's genomen, zoals ik in mijn vorige bericht al zei. Het voelt zoveel beter dan je zorgen te maken dat je altijd het perfecte zegt. Het werpt ook echt zijn vruchten af.


(Dag 63) Het herstartproces verloopt redelijk goed. Ik voel me veel veel beter; angst en depressie zijn laag, en ik begin een heel goed humeur te krijgen.


Gewoon laten weten dat er hoop is. Ik heb gisteravond seks gehad met een absoluut prachtige vrouw. Dit was ook geen gemakkelijke lay-out. Veel van mijn vrienden die veel meer actie krijgen dan ik heb geprobeerd met dit meisje en ze faalden allemaal, maar ik deed het werk en werd weggeblazen. Als je zin hebt om te foppen, ga dan naar buiten en wees sociaal. Ga mensen ontmoeten. Maak bewegingen en kijk niet achterom. Ik zeg je, nog maar een week geleden voelde ik me depressief en verdrietig en vandaag heb ik mijn vertrouwen terug. Kreeg vorige nacht voor het eerst in jaren gelegd.


Ik ging OOIT voor het eerst alleen.

Ik ben het contact kwijt geraakt met al mijn vrienden van de middelbare school. dus mijn weekends voor de afgelopen 6-jaren hebben bestaan ​​uit eten met mijn moeder en / of zus, kijken naar een basketbalspel misschien, en wat videogames / poker en meestal zou ik natuurlijk naar porno gaan.

Dit is mijn eerste keer dat ik geen PMO in mijn leven doe en mijn eerste weekend zonder PMO. onnodig te zeggen ... Als ik in het verleden ooit overwoog om alleen naar een bar of club te gaan, zou ik mezelf uitlachen en zeggen: "lol, niet te onhandig, ik zie eruit als een loser zonder vrienden."

Deze keer had ik dezelfde gedachte, maar in plaats daarvan zei ik F ** K IT en ging toch naar buiten. Ik dacht ... ik heb niets te doen, ik ga niet flappen, dus ik kan net zo goed iets productiefs doen met mijn leven ... Dus ja, ik ging uit, at alleen in een bar, ging toen barhoppen en dronk wat te drinken. Ik sprak met willekeurige hete meiden die hen om de weg vroegen en shit (obv kan me niets schelen over de routebeschrijving, ik wilde gewoon met ze praten).

Nooit de moed verzameld om een ​​meisje mee uit te vragen, maar ik heb er wel heel wat gesproken. Iets wat ik in het verleden nog nooit heb gedaan. Ik heb zelfs enkele regels geprobeerd die ik in een ophaalvideo zag, bijvoorbeeld: heb je een naam voor je vagina, wat zou je doen als een jongen die je leuk vond een kleine penis had? Ik vertelde een paar meisjes ook meteen dat ik alleen buiten was en ik zei dat het beter is dan thuis aftrekken, toch? Waarschijnlijk niet de beste dingen om over te praten, maar het kon me gewoon geen F ** K schelen.

Ik was vanavond een nieuwe man. trots op mezelf. Ik zal dit zeker vaker doen in plaats van te foppen. Hopelijk krijg ik genoeg vertrouwen om een ​​paar meisjes mee uit te vragen. Ik merkte steeds dat ik geen dingen meer had om over te praten, maar dat is een verhaal voor een andere keer denk ik. Maar goed, dat is alles.

Later postte hij:

Ik ga vanavond weer uit. Ik beloof dat ik deze keer normaal zal handelen. wens me geluk!


Leeftijd 28 - PMO-verslaafde van 13 jaar. Nofap genas bijna mijn depressie en ik ben nu over het algemeen een gelukkig persoon.

Waarom ben / ben ik hiermee doorgegaan? De belangrijkste reden was om te helpen met mijn depressie, aangezien ik een manische depressieve ben die geen medicijnen slikt. En laat me je vertellen, het werkte. Telkens wanneer ik me depressief voel, denk ik aan WAAROM ik ben en om de een of andere reden begin ik te lachen en voel ik me beter. Kortom, ik ga niet eens meer dan een dag (in het slechtste geval) me verdrietig en / of depressief voelen. Dus waarom zou u deze reis stoppen? Het zou GEEN ENKEL GEVOEL maken om terug te gaan. Mijn medicatie is koude douches geworden, gevolgd door minstens 5x per week naar de sportschool gaan.

Andere voordelen:

  • Veel meer rust en over het algemeen een gelukkiger persoon
  • Gevoelens van emoties zijn veel intenser en aangenamer
  • Begin elke dag meer lief te hebben en mezelf te respecteren
  • Er is veel voor nodig om me nu boos te maken en / of van streek te maken. Als het iets is waar ik geen controle over heb, kan het me eigenlijk niks schelen.
  • De geest gaat niet meer naar die plek als ik een vrouw zie die ik aantrekkelijk vind. Ik waardeer haar nu voor meer dan alleen haar lichaam.
  • Geen hersenkraker meer. Veel gemakkelijker om te concentreren.

LINK - Vandaag heb ik gigabytes aan porno van mijn harde schijf verwijderd. Mijn hele verzameling. Verzameld over maanden en maanden van 's avonds laat fokken ... in een oogwenk verdwenen.

En het kon me niet eens schelen.

Ik zag de miniaturen terwijl de voortgangsbalk zijn weg naar voltooiing bereikte. Hoe ik ooit werd gedwongen om te masturberen naar afbeeldingen van vrouwen die ik niet ken, gaat mij te boven. Ik parafraseer Dr. Manhattan, een personage met wie ik me sterk identificeer:

"Ik ben het er alleen maar mee eens dat porno net zo bevredigend is voor het libido als een foto van zuurstof voor een drenkeling."

Vandaag, op het werk, liep een prachtige brunette recht voor me uit terwijl ik mijn rondjes maakte. Ze liep erheen en bekeek een item in een gangpad, en deed alsof ze me niet op die ongelooflijk opvallende manier opmerkte. Ze was ongeveer 5'4 ″, 110 lbs. Fit en curvy - mijn favoriete combinatie.

Ik werd niet zenuwachtig, zoals vroeger. Ik voelde me niet meteen buiten mijn bereik. Ik voelde me gecomplimenteerd en gezegend door haar vleierij. Het is zo geweldig om op te merken dat iemand die je aantrekkelijk vindt, jou hetzelfde vindt. Als ik eenmaal mijn positie in het leven heb verbeterd, zal ik de middelen hebben om dit soort dallianties verder na te jagen.

Gisteravond was mijn vijfenveertigste. Ik voel me elke dag beter en beter. Ik zal nooit meer terugkeren naar mijn vroegere gewoonten; de fabel over de twee wolven is maar al te waar.


LINK - Dag 14 en voor het eerst in mijn leven vroeg ik een meisje uit!

Bedankt man. Maar zie je, ik maakte helemaal geen vorderingen met dit meisje. Ik gaf haar er altijd de schuld van. Maar laat me beschrijven hoe geen flappen me hebben veranderd. Ik begon socialer te zijn op de universiteit. Ik accepteerde een uitnodiging om met hen uit te gaan, en toen kwam ik haar tegen. Ze zag me met meisjes en ik denk dat ik veel meer zelfvertrouwen had. Dit zorgde ervoor dat ik nog meer zelfvertrouwen kreeg bij het sms'en van haar. Ik denk dat ik me net realiseerde dat ik de stap moet zetten als ik met haar uit wil. NoFaps heeft me in feite geholpen om te stoppen met denken wat anderen zullen denken en mijn instinct te volgen.


LINK - Het is verbazingwekkend als het je raakt.

Wauw. Het is ongelooflijk wat dit voor mij is begonnen te doen. Eerder vandaag begon ik te huilen. Ik voelde me zo rot. Ik bleef maar denken aan hoe ik al 3 jaar geen vriendin meer heb gehad, ik ben amper op tijd afgestudeerd, al mijn vrienden drinken eigenlijk gewoon maatjes, en ik masturbeer omdat ik te veel ben om een ​​echt meisje te krijgen . In wezen werd elk negatief aspect van mijn leven uitvergroot en werd ik emotioneel. Klinkt als precies het tegenovergestelde van de veronderstelde resultaten van NoFap.

Maar later, ongeveer een uur geleden, besefte ik hoe geweldig dit is. In de afgelopen 14 dagen heb ik: 0 keer naar porno gekeken, mezelf maar één keer aangeraakt, 3 vrouwen geslagen, verliefd geworden op 1 vrouw, begonnen met plannen wat ik met mijn postdoctorale zelf zou doen, begonnen met het lezen van een boek dat ik Ik wilde al maanden beginnen en socialer zijn met mijn vrienden en willekeurige barbezoekers. Ik voel me (bijna) tevreden en heb een positieve kijk. In plaats van in een waas van schaamte, verwarring en twijfel te leven, kijk ik met optimisme uit.

Dit is niet bedoeld om iets te impliceren over iemands huidige situatie. Iedereen rond of voorbij mijn tijdsduur die zich niet zo voelt, ik bedoel geen ontmoediging. Alleen aanmoediging. En ik moet eraan toevoegen dat ik niet denk dat NoFap het enige is dat je hoeft te doen om je leven te verbeteren. Maar op dit punt kan ik alleen maar denken dat NoFap de koers en status van mijn leven ernstig heeft veranderd en zal dat blijven doen. Wees dus positief, wees ijverig en blijf hier bij elkaar. We kunnen groeien. We kunnen zegevieren. We kunnen veranderen.

Bewerken: Heb een date met het meisje. 🙂


LINK - (Zelf)vertrouwen

Ik zie veel geweldige berichten over mensen met een hernieuwd of verbeterd zelfvertrouwen, maar ik ben me er ook van bewust dat veel mensen zich afvragen of dit een soort placebo-effect / misvatting is. Ik kan je vertellen, dat is het niet.

Een paar maanden geleden was ik een sociale jongen en ik vond het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten, maar ik had echt niet de ballen om met nieuwe vrouwen in gesprek te gaan. Of ze moesten naar me toe komen, of ik moest een lange tijd besteden aan het langzaam op gang brengen van nerveuze gesprekken met hen (en toen ik dat deed, veroordeelde ik mezelf constant op wat ik zei en hoe ze zouden reageren). Na 85 dagen is dit drastisch veranderd.

Ik kan niet helemaal uitleggen waarom - misschien is het het feit dat ik vrouwen niet langer objectiveer, of zie ze als vreemd voor mij. Misschien is het het feit dat ik niet langer het gewicht van schaamte draag over mijn porno-activiteiten. Het kan zelfs een chemisch evenwicht zijn, wie weet? Maar het is er zeker.

De afgelopen maand of zo, telkens als ik uitga, ben ik altijd in gesprek geweest met nieuwe vrouwen, van wie sommigen een paar jaar ouder zijn dan ik (wat me voor dit alles helemaal bang zou hebben gemaakt) , en ze hebben allemaal positief gereageerd. Ik heb nummers gekregen, drankjes voor me gekocht, met ze gedanst - ik probeerde te voorkomen dat de dingen achteraf te intiem werden, omdat ik 120-150 dagen probeer te raken voordat ik iets fysieks ga proberen, maar de kansen waren er . Ik draag mezelf gewoon met veel meer zelfvertrouwen, en het paar vrouwen dat niet geïnteresseerd was, maakte me helemaal niet van streek - ik ging gewoon door naar het volgende gesprek.

TL; DR: het hernieuwde vertrouwen is niet denkbeeldig, het is een echte, tastbare verandering


Ik begin me echt weer mijn oude zelf te voelen.

Voordat ik verslaafd raakte aan porno, benaderde ik een aantrekkelijke vrouw met een sloerie, vol vertrouwen en conversatie. Ik verloor die vaardigheid ergens langs de lijn. Ik was bewust en onbewust doodsbang dat als dingen vorderden tot het punt van seks dat ik vreselijk zou falen. Die angst maakte me volledig lam met het vertrouwen om vrouwen te benaderen.

Er is een dame die ik heb gezien in het gebouw waar ik maanden werk en ik heb nog nooit een piep tegen haar gezegd. De laatste keer dat ik haar zag, beloofde ik mezelf dat ik met haar zou praten en in ieder geval haar naam zou leren kennen. Ik zag haar vanmorgen vanaf de parkeerplaats lopen en ik voelde het Beest binnen brullen. Ik sprak met haar, ontdekte haar naam en vertelde haar de mijne. Ik ben de hele ochtend aangeklaagd. Ik kwam haar weer tegen tijdens de lunch en vertelde haar dat ik haar graag mee wilde nemen voor de lunch en gaf haar mijn nummer.

Het voelde heel goed, ik was er bijna duizelig over.


Ik kan vrouwen aanraken

Ik kan ze ook gemakkelijk aanraken, zonder een spoor van onhandigheid. Ik weet niet hoe, maar ik kan gewoon een dames terug aaien, of haar schouder aanraken. Zelfs simpele dingen zoals haar een kus geven om hallo te zeggen. Ik kon dit niet eerder doen, en het voelt zo goed, zo natuurlijk, ik voel me zo onder controle, zo erg als een man.


30 dagen gemaakt!

Geestelijke toestand: ik voel me gelukkiger. Ik hou meer van mensen, en ik vind dat ze me leuker vinden. Ik heb controle over mijn vroegere verslaving. Ik zit nu in een graduate-programma en mijn doel bij het begin van het jaar was: "Word geript. Goede cijfers halen. Heb seks. Niets anders. "Ik ben dichter bij dat doel.

Vertrouwen: ik kijk mensen in de ogen als ik nu met ze praat. Ik geniet van het leven. Ik praat met vreemden in de supermarkt - een paar aantrekkelijke vrouwen, anderen niet, maar ik heb het gevoel dat ik nu veel meer geweldig ben en ik heb het gevoel dat mijn vooruitzichten aanstekelijk zijn. Ik heb minder problemen om vrouwen te benaderen. Ik ben op date geweest met 3 verschillende meisjeszin die ik ben begonnen, en de meest recente, ik hou echt van! Ook word ik niet nerveus als ik met grote groepen mensen praat. Geen vlinders meer in de maag.


Ik sta naast je. Ik ben nooit een "fysieke" man geweest (ik ben een meester in de zij-knuffel) omdat ik bang was dat mijn geest iets zou seksualiseren dat in feite onschuldig was. Ik weet dat ik nog maar 17 dagen binnen ben, maar ik heb gemerkt dat ik me veel meer op mijn gemak voel in de buurt van vrouwen en merk dat ik me steeds minder aangetrokken voel tot iemand anders dan mijn vrouw.

Ik weet dat het belachelijk klinkt en ik weet zeker dat het niet voor iedereen hetzelfde is, maar het voelt alsof er een schakelaar in mijn hoofd is omgedraaid en de dingen zijn nu veel eenvoudiger en mooier. Blijf sterk en bedankt voor het verwoorden van deze onbedoelde bijwerking van een leven zonder PMO!


77 dagen en bijna genezen! Aanmoediging van iemand met ernstige ED, weinig vertrouwen en lichte depressie

In de laatste 77-dagen heb ik niet gemoerd of geschuurd. Ik heb wel een keer online een foto van P bekeken, maar de browser werd onmiddellijk gesloten. Ik stopte zelfs Facebook zo vaak te gebruiken als ik in het verleden. Jongens, vergeet kruipende FB, het heeft geen zin. Ongeveer anderhalve maand later werden meer vrouwen aantrekkelijk. Ik was erg kieskeurig. Mijn zelfvertrouwen is toegenomen en vrouwen lijken me meer op te merken.

Vandaag bereikte ik de dag 77. De laatste 19-dagen was mijn libido hoog en lijkt het nog steeds te groeien. Mijn vertrouwen is op een nieuw hoogtepunt. Hoewel dit als een hel voelt, om gedurende de dag aan te staan ​​terwijl je probeert je gedachten af ​​te leiden van seks, heb ik me nooit beter gevoeld! Ik weet niet of ik 100% genezen ben, maar ik heb het gevoel dat ik er bijna ben. Echte seks met echte meisjes, dit wordt een verdomd goede zomer 😀 en deze reis was absoluut 100% de moeite waard! Ik wou dat ik het eerder begon.

Ik maak nu direct oogcontact met elke aantrekkelijke vrouw die ik tegenkom, en er zijn er genoeg. Ik maak oogcontact en glimlach op een subtiele manier waardoor ze weten dat ik ze aantrekkelijk vind. Ik bedwing ze met mijn ogen. En wat is hun reactie? Ze lachen! Ze blozen! Ze kijken naar de grond / weg terwijl ze grijnzen. Ik intimideer ze (op een goede manier).

Ik dacht altijd dat dit erg eng was en ik heb het altijd vermeden om het te doen. Tenminste dat is wat ons is geleerd om te geloven. Discredit alles wat je hebt gehoord of gezien in de media. Echte vrouwen zijn mooi en ze zijn hier om ons aan te trekken. Ze willen gewenst zijn en vinden het heerlijk om naar hen te kijken. Het beste deel van deze NoFap-reis is dat deze langzaam de duistere visie verwijdert die deze pornoglazen ons allemaal hebben gegeven. De realiteit is dat mooie vrouwen overal zijn en dat ze veel beter zijn dan een nutteloos scherm.


Ik wilde dit succesverhaal graag met je delen.

Voor 5-dagen ben ik nu in de beste stemming sinds god weet wanneer. Ik kan 's morgens heel vroeg opstaan ​​zonder problemen, ben zeer gemotiveerd door de dag en voor het beste effect lijkt alles leuker, zelfs ontbijt maken, sporten, bijna alles.

Jongens, blijf daar hangen, het is het zeker waard!


Ten minste 6 maanden geleden (ik stopte met tellen na 90-dagen), stopte ik met het kijken naar porno en stopte ik met masturberen, 100%. Het meest opvallende resultaat was na ongeveer 1-1.5 weken. Ik was socialer met vrouwen dan ik ooit in mijn leven was geweest. Ik begon onmiddellijk actie te ondernemen, en elke gelegenheid die zich voordeed, om te communiceren en seks te hebben met de vrouwen. Hoewel dat voor sommigen misschien niet zo leuk lijkt, ben ik altijd zeer teruggetrokken en relatief ongeïnteresseerd in het sociaal nastreven van alles, laat staan ​​van het andere geslacht.

Ongeveer 5 weken later stopte ik volledig met het drinken van alcohol / drugs. Hoewel ik niet weet of ik dat volledig aan het opnieuw opstarten kan toeschrijven, speelde het zeker een grote rol. Naarmate de tijd verstreek, begon het net te sneeuwballen en is zowat elk aspect van mijn leven veranderd. Hier ben ik ~ 6 maanden later en vraag me af hoe ik hier in godsnaam ben aangekomen. Ik heb al jaren geen reguliere GF gehad, dus als het einddoel is om meer succes te hebben met vrouwen en meer seks, dan heeft het zeker zijn werk gedaan. Het was soms een beetje ongemakkelijk, omdat het in veel opzichten heeft veranderd wie ik ben. Niets dat er rechtstreeks aan wordt toegeschreven behalve de enorme reeks ontwenningsverschijnselen gedurende de eerste twee maanden. Het leven werd gewoon ingewikkelder toen ik uit mijn comfortzone kwam. Ik had de rest van mijn leven in die cocon kunnen blijven, geen probleem ... het zou gemakkelijk zijn geweest. Ik ben nog nieuw in dit alles en weet niet zeker waar het precies naartoe gaat, alleen de tijd zal het leren.


Dit is het laatste stukje van de puzzel

Ik heb last gehad van depressiviteit sinds mijn eerste jaar op de middelbare school. Bovendien heb ik problemen met slapeloosheid, hoge sociale angst en apathie.

Maar rond 35-dagen begon er iets te veranderen:

1) Slaapproblemen zijn verdwenen

Ik heb nu eigenlijk het tegenovergestelde probleem, ik kan eigenlijk overal slapen. Vroeger werd ik gewekt door het minste licht van onder de deur of het druppelen van een kraan, maar nu slaap ik door Rush's Clockwork Angels op bijna vol volume in de auto als ik dat zou willen.

2) Gevoelens keren terug

Dit is een belangrijke, als jongens weet ik dat we deze vaak over het hoofd kunnen zien omdat we proberen er "macho" uit te zien, maar emoties zijn een deel van de belangrijkste reden waarom we woorden en logica hebben. Als we geen emotie hadden, waar is dan de logica en de redenering om niet iemand anders te doden dan je eigen ondergang? Als we niet de empathie voor mensen hebben, wordt het erg moeilijk om om iemand anders te geven dan om jezelf.

Kijk, met een depressie heb ik dit ding gehad dat doorging met dagen voor mij die zo werken:

  • Goede dag = slechte dag volgende
  • Geweldige dag = vreselijke dag volgende

En niet altijd andersom.

Deze afgelopen week gebeurde er iets geweldigs:

  • Maandag = Een van de beste dagen van mijn leven!
  • Dinsdag = Een van de beste dagen van mijn leven!
  • Wednesday = Een van de beste dagen van mijn leven!

Ik probeerde zelfs tegen mezelf te zeggen: "De volgende dag wordt verschrikkelijk", maar het gebeurde pas donderdag, maar het was lang niet zo erg als vroeger. De opeenvolgende geweldige dagen nooit is eerder gebeurd. Er was echt geen reden dat ik me die dagen goed voelde. Ik gewoon vilt leuk vinden, en het zorgt ervoor dat ik meer wil doen.

4) Degene waar jullie allemaal op hebben gewacht: meisjes!

Ik begon het ongeveer een maand geleden op te merken. Meisjes kijken me aan, meisjes raken me aan, meisjes willen met me praten, meisjes praten over me, meisjes geven me IOI's waar ik ook ga. Sommige van de IOI's kunnen gewoon zijn dat ik overmoedig ben, maar dat juich ik toe! Overmoed zal me alleen maar meer gevoel van eigenwaarde geven en dus meer vrouwen en mensen in het algemeen die in mij geïnteresseerd zijn.


LINK - Het werkt eigenlijk 🙂 voor degenen die nog steeds twijfelen, ik deed het ook. Maar ik heb het zelf geprobeerd en vanaf dag 35 begon ik voordelen te voelen 🙂 mijn sociale angst verdwijnt langzaam, ik heb ENORME energiesprong 🙂 maar de eerste 35 dagen voelde ik niets alleen luiheid ... Je moet die periode doorstaan ​​... Wees patiënt het ZAL WERKEN !!!! (Ik ben 22 jaar oud, heb geen drugs- of alcoholverslavingen, gebruik geen medicijnen). Maar ik begon het internetgebruik te beperken toen ik dit aanstaarde. Dus hier ga je, mijn laatste drie dagen waren geweldig, met veel nieuwe emoties en ervaringen, en bovendien werd ik bloedgeil 😀


Mijn 90 dagrapport (niet-verslaafde)

Om te beginnen ben ik 22 jaar oud en niet echt een porno- of fapverslaafde. Nu heb ik nooit echt het gevoel gehad dat ik een serieus probleem had, het nam mijn leven niet over, maar ik realiseerde me een aantal maanden geleden dat ik wilde veranderen nadat ik het afgelopen jaar erg ontevreden was geweest.

Dus dit is hoe ik me vandaag voel.

Om te beginnen ben ik de drang om te masturberen naar porno bijna volledig kwijtgeraakt. Als ik geil word, wil ik gewoon seks. Een ander ding is dat ik meer zelfvertrouwen heb gekregen. Ik voel niet alleen mijn zelfvertrouwen, maar ik zie er ook naar uit en laat dat aan anderen zien, wat geweldig is. Ik vind het nog steeds moeilijk om meisjes te benaderen, maar ik ben beter geworden. Ik heb de afgelopen 90 dagen meer interactie met meisjes dan ik vrijwel mijn hele leven heb. Ik had het zelfvertrouwen om met twee echt schattige meisjes te praten en maakte contact met hen (nog geen seks!). Dit was een van de beste dingen ervan. Het was een langzame en subtiele verandering en dat deed ik pas echt toen ik klaar was met nofap.

Ik ben hier alleen om te zeggen dat het voor iedereen de moeite waard is. Ik voel me zelfverzekerder, geiler en over het algemeen een beter persoon.


Ik ben ook meer gefocust en veel geestiger, ik lijk veel vaker te weten wat ik moet zeggen dan vroeger. Ik ben charmanter geworden, wat volgens mij te wijten is aan het feit dat geen enkele flap me het gezelschap van andere mensen in het algemeen heeft laten waarderen. Ik geloof dat dit komt doordat we bij seksuele activiteiten vaak vrienden proberen te maken met mensen die ons in verband kunnen brengen met mogelijke partners.

Ik ben ook een stuk emotioneler veerkrachtiger geworden, wat naar mijn mening contra-intuïtief is, omdat seksueel gefrustreerd iemand erg onstabiel zou moeten maken en dat is soms gebeurd, maar dan gaat het heel plotseling voorbij, terwijl het vroeger een tijdje bleef hangen. onbepaalde tijd.

Ik ben ook meer in contact gekomen met mijn emoties en ben meer bereid om mezelf kwetsbaar te maken, wat zich heeft vertaald in mensen die sterke banden met me hebben waarvan ik me vaak niet bewust ben. Ik geloof dat dit zich ontwikkelt, omdat de seksuele frustratie iemand ertoe aanzet om een ​​palliatief middel te zoeken in verbinding met individuen, wat overigens een ENORME wending is voor meisjes.

Het komt erop neer dat geen flap me meer een echt persoon heeft gemaakt, een persoon die andere mensen waardeert, en op zijn beurt zichzelf waardeert. Het geeft je meer zelfvertrouwen, omdat je geen andere keus hebt dan zelfverzekerd te zijn als je niet flapt, anders word je nooit geneukt, het is een zeer evolutionaire reactie. Al deze dingen zijn niet eens per se afhankelijk van een testosteronboost, ze zijn meer afhankelijk van het idee om uit te vinden hoe je je seksuele leven op natuurlijke wijze kunt beheersen.


Het was nooit de Asperger die me tegenhield! Het was PMO! (Freaking pornography heeft me dit aangedaan!)

Op de middelbare school heb ik echt met niemand gepraat. Ik had heel weinig vrienden en ik ben nooit op een afspraak geweest. Ik was op het punt gekomen dat ik dacht dat ik gewoon niet in staat was om met iemand buiten mijn eigen familie te praten. Ik hield mezelf voor mezelf.

Een ander ding dat gaande was tijdens het midden en de middelbare school was dat ik veel aan het foppen was. Bijna elke dag en het lukte me om porno binnen te halen wanneer ik maar kon. Dit heeft me nog verder ontmoedigd om met andere mensen te praten. Sterker nog, ik wilde niet eens praten met andere mensen! Het was niet leuk en niet bevredigend, omdat ik andere mensen niet nodig had om tevreden te zijn. Alles wat ik nodig had, was porno. ...


Geeft NoFap je superkrachten? Is elk mogelijk voordeel dat mensen melden slechts een placebo-effect? Mijn mening…

Hallo jongens en meiden!

Ik zou graag mijn mening over het onderwerp in de openbaarheid willen brengen. Het lijkt misschien een tirade, maar dat is niet echt het geval. Het is gewoon zo dat we de laatste tijd een enorme overvloed aan berichten hebben waarin mensen zich afvragen waarom ze geen superkrachten krijgen "zoals andere fapstronauten" na XX dagen NoFap en vragen of het allemaal een placebo-effect is.

Allereerst wil ik het hebben over waarom NoFap zo mainstream werd. Het punt is, dat een paar jaar geleden (rond 2008/2009) mensen op internet kwamen opduiken die in paniek raakten dat ze erectiestoornissen hadden, maar tegelijkertijd een stevige erectie konden krijgen in verschillende mate van extreme porno met de hulp van een goede oude doodsgreep. Het rare was dat in sommige gevallen duizenden mensen op deze forumberichten reageerden en zeiden dat ze exact dezelfde symptomen hadden.

Nu, rekening houdend met die symptomen, dachten mensen dat ze zich ongevoelig hadden gemaakt voor echte vrouwen door te escaleren naar steeds meer extreme pornogenres en te masturberen op een manier dat geen enkele vrouwenvagina de stimulatie zou kunnen evenaren. Ze hoopten / vermoedden dat als ze zouden stoppen met het kijken naar porno en masturberen gedurende een aanzienlijke tijd, deze desensibilisatie zou kunnen worden teruggedraaid.

Deze mensen, die toen nog geen YBOP, NoFap en tientallen andere forums over het onderwerp hadden, dachten dat ze alleen waren. De enige rare freaks op de planeet die het niet tegen een echte vrouw kunnen krijgen, maar walgelijke genres van porno een opwinding vinden. Velen van hen waren maagden. Sommigen van hen faalden jarenlang met echte vrouwen, wat hun zelfvertrouwen verwoestte. Ze dachten dat ze nooit een normale, bevredigende relatie met een vrouw zouden kunnen hebben, en aangezien ze freaks van de natuur zijn, sloten ze zich af van de samenleving en werden ze kluizenaars. Het is echt interessant voor mij, hoeveel zware PMO-verslaafden werken vanuit huis en zijn computerspecialisten ... Soms vraag ik me af wat eerst was - kip of het ei (pornoverslaving of de afzondering van de samenleving)?

Hoe dan ook, het no PMO-ding hielp de porno-geïnduceerde ED van deze jongens om te keren, en naast het normale libido begonnen ze ook andere positieve veranderingen te melden. - Depressie en sociale angst verdwijnen, meer zelfvertrouwen, het gevoel van voldoening en bovenaan staan van de wereld…

Ik ben een van die jongens. Ik heb verschillende mislukkingen gehad met vrouwen, te beginnen in het midden van de puberteit. Dit is het meest verwoestende voor mijn psyche geworden. In deze moderne wereld, waar nauwelijks een reclamespotje, een film, een tv-programma of een gesprek zonder seksuele insinuaties is ... - werd ik constant aan mijn gekheid herinnerd. Elke keer dat ik een seksuele scène in de film zag, dacht ik bij mezelf: "Wauw, hoe gemakkelijk is het voor die man, is dat hoe het hoort te zijn? Ik zou nooit zo gemakkelijk een erectie kunnen krijgen, zelfs niet met zo'n mooie vrouw ”. Toen ik een foto van een mooie naakte vrouw in het midden van een informeel tijdschrift zag, dacht ik bij mezelf: “Mensen vinden dit zo geil, maar ik kan niet opgewonden raken als een mooie vrouw geen extreme dingen doet in een pornofilm. Ik moet zo raar zijn ”. Evenzo met normale alledaagse seksuele grappen of gesprekken met vrienden of vreemden.

Het punt is dat ik er constant aan werd herinnerd dat ik als man een mislukking ben op een heel fundamenteel niveau, en ik leek de enige te zijn.

Een jaar voordat ik met NoFap begon, ben ik zelfs naar psychiaters en psychologen gegaan die bij mij een ernstige sociale angststoornis en depressie hadden vastgesteld, en ik wilde antidepressiva gebruiken waar ik nooit mee instemde.

Toen ik via YBOP (dat is precies wat Gary Wilson ontdekte van die jongens op verschillende forums), ontdekte dat het centrale probleem van mijn leven dat ik 24/7 in mijn hoofd had, kan worden teruggedraaid, de zwaarste steen werd uit mijn hart getild . Toen ik aan mijn eerste NoFap-streak ging (ca 80 dagen), begon ik vergelijkbare superkrachten op te merken als onder andere gerapporteerd. Is dat echt zo raar? Het belangrijkste dat mijn zelfvertrouwen vernietigde en ervoor zorgde dat ik me alleen voelde op de planeet van 7 miljard, werd omgekeerd en het bleek heel gewoon te zijn.

Vandaag, op mijn 109e dag van NoFap, voel ik me gelukkig, zelfverzekerd, sociaal, slim, in staat om elke uitdaging aan te gaan, enz., Enz., ...

TL; DR - Waar het op neerkomt is, Ik ben helemaal niet verrast door de veranderingen die mensen melden. Ernstige porno-geïnduceerde ED kan verwoestend zijn voor iemands psyche in de moderne wereld. Het verbaast me ook niet dat anderen, wier leven niet zo zwaar werd gekenmerkt door PMO en / of zich onthouden van PMO, net als een uitdaging, deze voordelen niet zien. U moet in de eerste plaats begrijpen wat voor soort demografie deze resultaten heeft gerapporteerd. Zeker, sommigen kunnen vergelijkbare effecten ervaren als een placebo-effect, maar in een geval als het mijne kun je een verwijdering van het probleem niet echt een placebo-effect noemen - het is gewoon de remedie.

GUY 2)

Ik ben het helemaal met je eens. Ik zie berichten van mensen die voor mij klinken alsof ze niet verslaafd waren of met harde problemen zoals ED en depressie te maken hebben, wat suggereert dat Nofap allemaal een placebo is. Ze waren om te beginnen waarschijnlijk geen verslaafden aan porno! Als iemand die een ernstige depressie en een ernstige erectiestoornis heeft gehad, kan ik met zekerheid stellen dat dit een volledig levensveranderende ervaring is geweest, en ik ben pas op dag 21. Ik voel me voor het eerst in 2 jaar als de echte ik, het is wonderbaarlijk . Ik denk ook dat ik eindelijk groene scheuten zie dat de ED beter wordt - had wat licht ochtendhout en wat al het andere betreft, gemoedstoestand en zelfvertrouwen, ze zijn torenhoog!

GUY 3)

Goed gezegd. Ik weet zeker dat het geen toeval is dat ik een softwarespecialist ben en veel thuis werk.

Ik wil gewoon toevoegen dat NoFap wonderen doet, zelfs als je geen erectiele problemen hebt. Ik leed aan een lichte desensibilisatie, maar niet veel (misschien omdat mijn smaak in porno erg vanille was).

De correlatie met sociale angst valt niet te ontkennen (hoewel porno natuurlijk niet de enige boosdoener is).

Pornogebruik is fucking schadelijk. Ik zou willen dat meer mensen hiervan op de hoogte waren

GUY 4)

Ik leed aan angst (niet sociaal) en het stoppen met PMO genas het volledig - dit was geen placebo, omdat ik geen idee had dat dit zou gebeuren en geen verwachtingen had van wat er zou kunnen gebeuren en niets had gelezen op YBOP.

Ik begon NoFap zonder zelfs maar te weten wat NoFap was of wat er zou gebeuren.

Maar als iemand anders angst heeft en het wordt niet veroorzaakt door PMO, dan helpt NoFap hen misschien helemaal niet, dat zal zeker gebeuren omdat angst verband houdt met zoveel verschillende soorten stoornissen


Gewoon aan de bar, een drankje bestellen, 2 randoms naast me. Ik wierp een blik op ze om ze een beetje te bekijken ... normaal zou ik gewoon weer op mijn drankje zijn gaan wachten. Maar tadaa in plaats daarvan kwam er een "Hi wats up" uit me alsof er niets was, gevolgd door wat convo en grappen. Ik weet dat ik normaal gesproken zou hebben geaarzeld. Dit spul is echt voor sho.


Dankjewel, je hebt geen idee hoe dit mijn leven verandert.

Ten eerste heb ik ongeveer een jaar geleden over NoFap geleerd en eindelijk de impact van het opnieuw opstarten begrepen. Ik heb vandaag mijn beste run van NoFap gehaald en er zijn veel geweldige dingen met me gebeurd. Ik ben niet meer zo alleen en begon met meisjes te praten (ik ben een man). Ik had nog nooit zoiets als een date of iets dergelijks gedaan. Ik kuste op dag 19 voor het eerst in mijn leven een meisje en kan het nog steeds niet geloven. Ik weet dat het voor velen van jullie geen probleem is, maar ik ben op dit moment zo blij en ik wil iedereen bedanken die me tijdens mijn uitdaging heeft gesteund.


90 dagen! En nu begint de echte uitdaging ... (+ enkele gedachten)

Bedenk eens hoeveel mensen tegenwoordig videogames spelen en zich constant aftrekken in plaats van met vrouwen te praten. Al deze mensen die in vorige generaties geen problemen zouden hebben gehad, geen sociale angst, niets. Ze zouden het gewoon doen. Maar in plaats daarvan is het escapisme zo ver gekomen dat niemand er meer om hoeft te geven. En een waanzinnig belachelijk aantal mensen lijkt ook dit probleem te hebben. Ik was vroeger zo iemand. Maar ik realiseer me nu dat praten met vrouwen geen rocket science is. Het is bedoeld als spontaan, ongemakkelijk, wat dan ook. Het is de bedoeling dat het soms mislukt. Zo is het leven. Doe het gewoon.


Ik heb een aantal geweldige voordelen ervaren:

Ten eerste heb ik eindelijk weer energie! Ik heb me sinds de middelbare school niet meer zo goed gevoeld. Het is niet alsof ik Hulk ben of zo, maar ik heb eindelijk extra energie om dingen te DOEN. Ik bracht het grootste deel van mijn vroege jaren twintig door in een toestand van lage energie en milde depressie. Ik schrijf 20% ervan toe aan het feit dat ik twee keer per dag PMOing was. Nu ik ben gestopt, ben ik aan het sporten, socialer geweest en heb ik in het algemeen van het leven genoten.

Ten tweede, ik graaf echt op alle vrouwen. Er zijn overal vrouwen! Velen zijn prachtig. Toen ik constant PMOing was, bekritiseerde ik vrouwen in mijn hoofd. Zoals, hoe ze niet aantrekkelijk waren. Nu vertelt mijn lichaam me gewoon wie ik aantrekkelijk vind, en een deel ervan verrast me! Nogmaals, ik ben niet magisch een enorme speler. Maar het deel van mij dat goed is met vrouwen, is gemakkelijker toegankelijk. En ik heb VEEL meer moed. Ik denk dat het neerkomt op angst versus verlangen - wat is sterker? De angst is nog niet veel veranderd. Maar het verlangen is eindelijk de balans aan het omslaan… in de richting van actie. En dat is een geweldig gevoel.

Ten derde, en vooral, heb ik eindelijk mijn leven op orde. Mijn baan is uitdagend en lonend, en ik kon mijn uitdagingen het hoofd bieden. Gevoed door mijn energie, lijken de dingen gewoon veel meer… mogelijk. Ik denk groter en groter!


Een meisje vroeg me net uit.

Ik werk in een kantoorpand met verschillende bedrijven op mijn verdieping. Zojuist kwam er een meisje binnen met wie ik maar terloops had gesproken, vroeg of ik een keer wilde lunchen, glimlachte toen ik ja zei en liep meteen naar buiten.

Ik weet niet wat het was, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat zoiets vóór nofap zou zijn gebeurd. Misschien kwam het door mijn zelfvertrouwen of het feit dat ik, als ik haar in een informeel gesprek had, sterk oogcontact kon maken en gemakkelijk kon spreken. Wat het ook was, het gaf me zeker een goed gevoel.


Age 29 - Ik ben ermee gestopt. Ernstige depressie 80% verdwenen.


Veel mensen doen dit voor meisjes, ik deed het omdat mijn angst enorm was en mijn depressie me extreem geïsoleerd maakte. Ik ben 21 en gebruik porno al ongeveer 7-8 jaar. Ik weet niet op welke dag je bent, maar nadat je een serieuze flatline hebt geraakt (de mijne was dag 43), gaat alles open om eerlijk te zijn. Geen angst, geen depressie. Ja, je hebt slechte dagen, maar ze gaan na een dag of twee voorbij. permalink


Verminderde angst zonder masturbatie !!!

Hallo Wereld! Ik ben Khurana, uit India, 19 jaar oud. Ik heb sociale angst van de afgelopen 2 jaar. Ook masturbeer ik vrij vaak van de afgelopen 5 jaar. nu ben ik 2 weken gestopt met masturbatie en porno en merkte ik een afname van mijn angst? Dus is de angst verbonden met masturbatie .. is het bcoz dat ik veel masturbeer, dus ik had sociale angst ???


"Zoon, dit is de gelukkigste die ik je in twee jaar heb gezien" - Mijn vader

Ik ben twee jaar geleden begonnen met nofap en heb het sindsdien serieus genomen. Toeval? Ik denk het niet. Nofap werkt.


Met meisjes praten is een stuk gemakkelijker en ik voel me aantrekkelijker en krachtiger. Iets anders dat me is opgevallen, is dat ik mensen gemakkelijker in de ogen kan kijken, en als gevolg daarvan denk ik niet meer constant aan wat ze van me denken. Afgezien van dit alles ben ik nog steeds dezelfde ik. Ik heb al seks gehad tijdens mijn herstart en dat is de reden dat ik dit doe: om meer seks te hebben met echte vrouwen 🙂


Nofap - de remedie tegen sociale angst?

Ik ben nu op vakantie en ik heb al een tijdje niet meer met meisjes geflirt, maar de NoFap heeft mijn zelfvertrouwen en motivatie zeker vergroot. Ik heb milde sociale angst en de NoFap helpt echt.


Het verband tussen sociale angst en flap

Ik nam de beslissing om een ​​einde te maken aan mijn PMO-verslaving om een ​​aantal redenen, maar het genezen van mijn sociale angst was er niet een van. Om eerlijk te zijn, ik wist niet eens dat er een verband was tussen flappen en mijn sociale angst. Ik beschouwde mezelf gewoon als een introverte persoon en dat vond ik prima. Hoe op de loer ook op dit bord, ik zag veel berichten over de zelfvertrouwen boost die nofappers kregen na een paar dagen van onthouding.

Dit weekend ben ik gaan snowboarden. Toen ik in de kabelbaan zat, zag ik een mooi meisje. Terwijl ik de helling af aan het snowboarden was, zag ik haar stoppen en ik stopte gewoon bij haar en zei hallo! Vroeg haar naam, en had een leuk gesprek van 5 minuten. Ik heb nog nooit zoiets ooit eerder gedaan. Tot nu toe was het voor mij onmogelijk om met een willekeurig meisje te praten. Het grappige was dat ik helemaal niet angstig was, het gesprek kende zelfs een paar stille momenten en ik voelde niet de drang om iets slims te verzinnen. Ik voelde geen enkele druk, geen onhandigheid. Ik kan nog steeds niet geloven wat er net is gebeurd. Het voelde echt als een superkracht. Zo'n geweldige superkracht om te hebben, nu ben ik bang dat ik het misschien verlies 🙂

Verzeker me alsjeblieft dat zolang ik niet terugval naar mijn PMO-verslaving, ik deze superkracht mag behouden.

GUY 2)

Een ding dat ik zeker weet, is dat elke keer dat ik voor PMO ga, de 2 en 3 dagen nadat ik het heb gedaan, ik gewoon met niemand kan praten. Ik weet niet wat er gebeurt, het is als een vloek. Ik voel me altijd zo angstig en ongemakkelijk, ik zeg niets interessants, ik gedraag me eigenlijk als stront. Dus zoals je kunt zien in mijn geval is angst erg verbonden met PMO, ook sociale angst! Maar ja, met tijd en onthouding heeft socialisatie de neiging om gewoon te blijven verbeteren. Dus ga door met die motivatie !!! Je doet het goed. Vecht sterk, mijn vriend.

GUY 3)

Ik dacht dat het toenemen van mijn zelfvertrouwen toeval was totdat ik je bericht las, maar het lijkt erop dat andere mensen het ook ervaren. Het is geweldig! En na slechts 2/3 dagen!

GUY 4)

Kerel blijf doorgaan en ga niet kapot .. elke keer als ik de behoefte voel, kom ik hier en verzeker mezelf dat ik niet de enige ben. het is moeilijk om eraan vast te houden, aangezien we allemaal al jaren aan PMO gewend zijn geraakt .. wil je echt terugvallen in dezelfde positie waarin je was? PMO verlaagt je testosteron, wat je hielp bij dat gesprek, als je nog 2 dagen (7 dagen in totaal) sterk blijft, zullen je testosteronniveaus als een gek stijgen en dat zal die "superkracht" naar een heel nieuw niveau verhogen.

GUY 5)

Iets meer dan 2 weken later kan ik niet zeggen dat ik een enorm verschil in sociale angst heb opgemerkt, hoewel toen ik net begon; na een paar dagen was ik zeker meer spraakzaam met mensen, het lijkt erop dat ik terug ben gegaan naar vroeger, maar zoals ik heb gehoord, zijn er veel ups en downs in dit proces, ik hoop dat het na een tijdje zal gebeuren terugkomen!

GUY 6)

Ja, het wordt eigenlijk beter. Veel beter. Ik heb het gevoel dat als ik "normale angst" had waarvan ik denk dat de meesten van jullie die hier beschrijven, niet degene die ik heb (lees veel veel erger), ik nu een meisje zou slaan. Maar aangezien ik niet de normale angst heb, moet ik echt ontspannen en weer normaal worden. Hopelijk kan ik over een paar maanden hetzelfde melden als jij nu deed.

GUY 7)

Toen ik op de middelbare school zat, was ik de president van veel organisaties, een leider, hield ervan om in een managementrol te zijn, enz ... maar na vele jaren van aftrekken tot ver in de universiteit, werd ik erg sociaal angstig, introvert en depressief. Nu ben ik 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin, klote.

Ik kan uw advies opvolgen en stoppen met PMO-ing ... hopelijk kan ik mijn vertrouwen terug krijgen!

GUY 8)

Ik ben net als op dag 60 iets en im feelin fuckin golden. Ik heb met kuikens gepraat, en gewoon in het algemeen zonder enige druk gepraat, en gewoon plezier gemaakt en grappen gemaakt. Neem het leven niet te serieus - het is maar een ritje. (de beste rit aller tijden!) 🙂


Ik heb me nooit gerealiseerd dat de reden dat ik zo verlegen en stil was, was vanwege PM. Ik had nooit gedacht dat ik voor iemand goed genoeg was. Ik dacht dat ik te lelijk was, of te saai. Ik had het gevoel dat er nooit van me hield. Dus ik zei: "Fuck it. Mijn dagen van PMO zijn voorbij. " En stop ermee.

Ik ben een paar keer bijna teruggevallen, maar ik weet ook wat er mis gaat en heb het opgelost. Vandaag een week geleden had ik het geluk mijn tweede vriendin ooit te krijgen. Deze keer klikken we echter gewoon. Het is echt goed en als maagd is dit echt opwindend. Ik ben een heel ander mens geworden. Ik ben luider, energieker, duidelijker. Ik ben niet sociaal onhandig. Ik kan bevestigen dat opnieuw opstarten waarschijnlijk een van de beste beslissingen van mijn hele leven is.


90 dagen voltooid!

Dus wat is er veranderd? Ik heb meer vrije tijd. Ik heb het gevoel dat er bijna geen stemmingswisselingen meer zijn. Angst tijdens sociale interacties is beter geworden, hoewel het niet echt een probleem was, zelfs voordat nofap begon. Helaas nog steeds geen vriendin, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik niet zo graag naar de disco of clubs ga.


56 Days In, 36 jaar oud, First Wet Dream Of My Life!

Ik zou zeggen dat dit nogal een herstart is. Ik heb eindelijk mijn lichaam laten wennen aan wat het van nature zou doen. Om te verdrijven wanneer het moet verdrijven, niet gedwongen. Meer als Old Faithful ... gewoon het ritme van de natuur volgen.

Op een ander moment, zoals andere mannen hier hebben gemeld, voelde ik een geweldige verandering in mijn algehele stemming gedurende de afgelopen 56-dagen. Een hernieuwd gevoel van vertrouwen. Een gevoel van vitale integriteit. Een gevoel van deugd. Alsof ik nu mensen in de ogen kan kijken (zonder dat beelden van porno door mijn hoofd zwaaien). Interessant is dat hoewel ik soms deze echt intense gevoelens van opwinding heb, ik ironisch genoeg ook veel minder gefocust ben op seks, maar meer gericht op het zorgen voor mijn geest en hart, en op het ontmoeten van de juiste vrouw.

Dit is echt levens veranderend!


LINK- Alleen 11 dagen

Ik heb altijd gemerkt dat als ik stop met masturberen naar porno, mijn kwaliteit van leven toeneemt. Omdat dit ALTIJD gebeurt als ik stop, zijn dit de dingen die in mijn leven zijn veranderd (geen placebo-effect).

1) Mijn slaapsessies zijn weer normaal. Vroeger ging ik vaak fopperen en ging ik 's morgens bij 4 slapen, werd ik wakker om 1 of 2 pm moe en werd ik opgegeven voor de dag. Nu word ik rond 9 geactiveerd (beter dan vroeger maar nog steeds niet op het niveau dat ik wil).

2) Mijn emoties hebben zoveel meer controle. Voordat ik heel snel boos zou worden met mijn familieleden of me zou laten frustreren door kleine dingen. Nu voel ik dat mijn hormonen beginnen te kalmeren. Ik geef minder om negatieve dingen en ben veel positiever.

3) Ik kan bevestigen dat mijn hormonen beginnen af ​​te vlakken, omdat ik de afgelopen 5 jaar vreselijke acne heb gehad en binnen 10 dagen is het bijna volledig gestopt !!! ONGELOOFLIJK omdat ik talloze keren bij dermatologen ben geweest en 4 verschillende antibiotica heb gekregen. Mijn huid is helderder dan ooit.

4) Mijn zelfvertrouwen en mijn vermogen om met mensen om te gaan zijn terug op het niveau van voordat ik de 'tienerjaren' inging. Ik ben momenteel 19, maar toen ik jonger was voor de fap-verslaving, was ik de beste van mijn klas en maakte ik gemakkelijk vrienden. Ik kon mensen ook behoorlijk aan het lachen maken. Telkens wanneer ik flapte, de volgende dag, zou ik HAAT uitgaan en socializen en vaak "floppen" op mijn vrienden. Ik had liever geen interactie met mensen. Mijn depressie (fluctueert dagelijks) waarvan ik merkte dat die met de jaren steeds erger werd, begint eindelijk te verdwijnen (in 10 dagen! Ik kan het niet geloven).

5) Voor het eerst in jaren ging ik naar het winkelcentrum en werd aangereden door een meisje van de middelbare school die ik al een jaar niet meer heb gezien. Ze flirtte nogal wat, maar ik was eerlijk gezegd niet in haar geïnteresseerd.

6) Mijn testosteronniveaus nemen toe en mijn stem begint een beetje dieper te worden. Ik begrijp gewoon niet hoe dit allemaal binnen 10 dagen gebeurt. Ik heb er altijd jong uitgezien voor mijn leeftijd, maar nu denk ik dat het al dit buitensporige flappen was dat mijn testosteronniveaus in de war bracht.

7) Mijn voedselverslaving (legitiem probleem voor mij) begint te verdwijnen. Ik heb niet langer constant hunkeren naar slecht voedsel en te veel eten. Ik ga vaak naar de sportschool om mijn vreselijke eten in evenwicht te brengen, maar het was nog steeds mijn lichaam aan het vernietigen. In de afgelopen 10 dagen heb ik 10 PONDEN verloren! Ik heb fruit en groenten geperst en mijn lichaam verandert SNEL!

8) Omdat ik meer initiatief neem en minder lui ben, heb ik op dag 8 mijn EERSTE baan gekregen! Ik ben al 2 jaar op zoek naar werk en misschien is het gewoon toeval, maar ik denk dat het vooral mijn zelfvertrouwen en initiatief is dat zonder flauwekul veranderde waardoor ik de baan kreeg.

Ik weet dat het pas 10 dagen geleden is, dus het kan voor sommigen van jullie moeilijk zijn om me te geloven, maar geloof me of niet, het kan me niet schelen! Dit heeft mijn leven echt veranderd en wat me opwindt, is welk niveau ik over 30 dagen, en dan 90 dagen en dan 1 jaar zal zijn. Wie weet! Ik ga NOOIT terug naar porno.


Dus, 4 weken van nofap, breken een 3 maand lang 3 dag spell?

Ik ben eindelijk uit de driedaagse cirkel waar ik in zat! Nu heb ik genoeg ervaring om simpelweg te bevestigen dat foppen je vaardigheden met vrouwen slechter maakt, en natuurlijk maakt foppen ze beter als je in de eerste plaats fapt. Het verstopt je geest op veel onnodige manieren. Maar ik had een streak van 3 dagen, waar alles geweldig was, maar toen raakte ik een paar maanden in een patroon en zonder dat ik het echt opmerkte, gingen mijn vaardigheden met meisjes geleidelijk achteruit.

Nu heb ik de afgelopen weken met verschillende meisjes gesproken, en plotseling is er een vonk tussen ons geweest, min of meer intens. Dit zijn de dingen die ik voor de mens nofap! Ook ben ik veel creatiever geworden en maak ik weer muziek. Ik denk zelfs dat mijn stem misschien beter is dan voorheen! 😀 Zeg wat je wilt, maar voor mij werkt deze shit. Ik heb het meegemaakt, voelde een enorm verschil tussen de nofapping en fapping manier van leven. Blijf sterk, want de overwinning is in zicht!


Achterstallig 60-dagverslag

De meest opvallende verandering die ik tijdens mijn huidige noFap-streak heb opgemerkt, is dat ik mezelf niet meer naar beneden haal! Ik heb nu veel meer zelfvertrouwen dan voorheen Nofap. Ik heb gemerkt dat sinds ik met NoFap begon, ik mezelf constant in de spiegel bekijk en ik ben verbaasd over hoe goed ik eruitzie. Ik zeg altijd tegen mezelf: "Verdomme! Ik ben sexier dan neuken! Ik kan niet geloven dat ik zelfs vrijgezel ben! Hoe kunnen meisjes me zelfs weerstaan ​​?! " Ik weet dat het een beetje raar is, maar dat is wat me opviel, tijdens mijn nofap-streak, ik heb gewoon dit vertrouwen, ik hou van wat ik in de spiegel zie, ik voel me comfortabel in mijn vel,

Ik kan zeggen dat kleine dingen over mezelf me niet storen zoals ze ook deden (lichaamsbeeld, te mager, ook dit, ook dat BS)

Voor Nofap verzorgde en oefende ik goede hygiëne, maar nu zorg ik voor mijn uiterlijk als FUUUCK! Ik koop nu aftershave, ik krijg professionele kapsels zodat ik er goed uit kan zien, ik verzorg mijn gezichtshaar om het eruit te laten zien zoals ik het wil, ik kleed me zo fris, zo schoon, ik draag nu getailleerde hoeden, want nu voel ik mezelf, ZO VEEL VERTROUWEN!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Nu, na 90 dagen zonder porno / masturbatie, ga ik niet zeggen dat ik vrij ben van angst. Maar het is voor 80% afgenomen van wat het was. In dit tempo zal ik binnenkort vrij van angst zijn. Dus laat me een kleine lijst maken om dit voor het oog gemakkelijker te maken.

  • Veel minder angst
  • Boner op elk moment
  • (Zelf)vertrouwen
  • Verlangen om mensen te ontmoeten en uit te gaan (ik was niet zo SAP als sommigen van jullie, maar als je extreem SAP bent en drie maanden niet genoeg is, blijf daar dan)
  • 100% toename van gevoeligheid
  • Damesdetectieradar (elk meisje binnen een straal van dertig meter zal onmiddellijk worden opgemerkt)
  • 100% focusverhoging (geen ADHD-symptomen meer, nu kan ik dingen afronden die ik start)

Dag 49 - Het leven wordt steeds beter

Hé jongens, alles gaat goed. Ik voel me geweldig. ontspannen, zelfverzekerd, een opperste wetenschap dat alles goed komt… zelfs beter dan mijn verwachtingen. Mijn huid ziet er geweldig uit, ik ben zichtbaar stralend, ik sta van nature groter, mijn stem klinkt geweldig, ik voel me een genie, mijn spreekvaardigheid is op afstand verbeterd, mensen zijn een miljoen keer aardiger voor me, ik ga met mijn emoties om kajillion keer beter.

er zijn echt geen woorden om te beschrijven hoe ik me voel. EN IK BEN ALLEEN OP DAG 49 !!!!! Wordt het beter dan dit? !! ??!?!?!

Ik zou deze ervaring voor niets willen veranderen

vrouwen verpletteren me hard. ze zijn gewoon onder de indruk van mijn bestaan ​​lol. elke keer als ik in de buurt van vrouwen ben, worden ze nerveus, ze kronkelen, ze kijken, ze kijken weg, ze laten hun hoede vallen, ze ontspannen, ze geven me de look van de hert-in-de-koplampen, of de klassieke doggy-bowl-look . Ik beloof je, ik ben niet zo knap (misschien ben ik dat?). echter, ik voel me alsof ik de populairste man ben. koesteren in mijn ambiance wereld lol. de vangst 22 hiervan: ook al ben ik zoveel vertrouwen aan het krijgen, ik VOEL ZO ZO HARD. ik voel me ongelooflijk zachtmoedig.

denk dat dat is wat er gebeurt als je een maand en de helft van het sperma in je testes houdt lol.

het beste is dat ik ze niet wil. mijn eerste herstartdoel = vrouwen krijgen. 2e herstartdoel = vrouwen van betere kwaliteit vinden.

het zijn allemaal geweldige vrouwen, begrijp me niet verkeerd.

daarvoor zou ik alles nemen wat mij werd gegeven. nu ben ik veel kieskeuriger. ik wil een koningin. ik wil een mooie, zelfbewuste, sterke maar nederige vrouw.


Verspild mijn 20s en 30s fapping

Sindsdien heb ik de afgelopen paar jaar de energie kunnen verzamelen voor verschillende rondes van NoFap (zonder het natuurlijk te noemen). Helaas is mijn succes beperkt geweest. Ik heb een keer een maand onthouden van porno, terwijl ik bleef masturberen als een stress-release. Dat was nu jaren geleden, maar het valt in mijn hoofd op als een lichtpuntje. Dat was het punt waarop ik ten slotte begreep dat er een zeer sterk verband was tussen mijn depressie en mijn PMO-gedrag. Ik wist dit omdat ik na een paar weken zonder porno echt een verandering in mijn leven begon te VOELEN. Maar het werd te moeilijk voor mij, en ik herviel opnieuw en ging nog een aantal jaren terug in de duisternis. Mijn worsteling is sindsdien aan en uit gegaan. Ik kan nu ongeveer een week doorkomen, zonder enige PMO. Maar ik blijf relapsen.


90-dagenrapport - Depressie en Nofap naar een nieuw leven.

Ik ben 16. Ik heb een goed leven gehad. Maar het afgelopen jaar was het moeilijkste ooit. 2 ernstig depressieve vrienden (van wie ik mijn uiterste best heb gedaan om hulp te krijgen), en ik ben ook depressief, samen met regelmatig angstaanvallen. Ik begon nofap depressief. Dit was 90 dagen geleden.

Ik hou nooit van fokken of porno. Ik haatte het gewoon. De zogenaamde "voordelen" wogen nooit op tegen hoe ik me daarna zou voelen. Dus nofap was mijn redder. Een uitweg uit deze depressie. Of dat dacht ik.

Nofap heeft me geholpen om problemen in mijn leven onder ogen te zien. Of ze nu sociaal of emotioneel zijn. Ik heb niet langer geflopt voor emotionele ontlading, dwingt me om mijn problemen onder ogen te zien. Depressie is gelijk aan een ziekte, maar ik denk dat mijn depressie voortkomt uit angst en nofap heeft me geholpen om dat in het algemeen te verminderen.

Ik voel me een beter mens. Ik kan nu met mensen praten. Ik zou flap gebruiken als een kruk om uit te leggen waarom ik zo onhandig was. Zonder dat heb ik geleerd hoe ik moet omgaan met ongemakkelijk zijn. Ik ben meer geïnteresseerd in mijn passies (muziek, hardlopen).

Maar nofap alleen is niet het antwoord. Ik ben nog steeds depressief. Maar ik voel me enorm veel beter. Nofap helpt me om andere delen van mijn leven beter te maken. Ik heb geprobeerd om slechte relaties met vrienden en familie op te lossen, en op school harder te werken om stress te vermijden (ik zit op school in zeer hoge klassen).

Begrijp me niet verkeerd. Dit is geen vervanging voor professionele hulp. Maar het kan geen kwaad. Het zal in elk geval een doel aan uw leven toevoegen.

Tl; Dr: Mijn reis door de mystieke landen van Nofap helpt me om mijn weg uit de mist van de depressie te vinden

ANTWOORD 1)

Depressie is hier ook afgenomen! 17 hier, en ik heb de afgelopen 90 maanden geprobeerd om naar 3 te komen en mijn verste streak was 37 dagen die een paar dagen geleden eindigden. Hoewel ik hier en daar een terugval heb gehad, kan ik zeker zeggen dat dit de beste levensveranderende ervaring ooit is geweest, ik word eindelijk gemotiveerd om de dingen te doen waar ik van hou en in geïnteresseerd ben. Nofap is zeker geen wondermiddel , maar het brengt je zeker in de goede richting.

ANTWOORD 2)

Bij mij werd door een psychiater de diagnose ernstige depressie gesteld (het zit in mijn familie, mijn vader en zijn moeder worstelden er ook mee) en je hebt gelijk, nofap alleen zal het niet genezen, maar het helpt zeker. Depressie genezen is multimodaal - geen wondermiddel. Het vereist lichaamsbeweging, meditatie, gezonde relaties met familie en vrienden, goede voeding, en voor alle jonge mannen (en oudere mannen!) Zou ik natuurlijk nofap aanbevelen.

Ik ben zo blij dat je op zo'n jonge leeftijd de ideeën achter nofap hebt gevonden, er is hoop voor de jongere generatie! Laatst las ik een verhaal van een 20-jarige nofapper die zei dat hij op de middelbare school naar de badkamer zou gaan en naar pornovideo's op zijn iPhone zou kijken. Ik ben 34 en ik weet dat als dergelijke technologie er al was toen ik op de middelbare school zat, ik er veel slechter aan toe zou zijn dan nu.


LINK

Hy, ik wil gewoon iets over mij zeggen. Ik ben 17 jaar oud en ik ben aan het foppen naar porno, denk ik al 3-4 jaar of minder, ik weet niet dat er een tijd was dat ik 2-3 keer per dag flapte en ik had geen idee dat dit van invloed was me. Ik had geen idee wat eigenwaarde was, vertrouwen in een man.

Ik begon met de middelbare school Ik had hele hoge emoties toen ik met een meisje probeerde te praten, ik maakte geen oogcontact met het meisje Ik keek altijd naar de muren, naar haar tieten en dat merkte ze, maar dat deed ze niet zeg niks en ik was ook echt opgewonden dat je dat kon zien. Ik had een slechte acnie en daarom vond ik het niet echt leuk om met iemand te praten vanwege mijn uiterlijk.

Pas een jaar geleden of zoiets zag ik deze video op Reddit Your Brain on Porn en toen besefte ik dat masturbatie de oorzaak voor mij was. Alle symptomen waren er, geen gevoel van eigenwaarde, geen zelfvertrouwen, opgewonden, te bang om iets te zeggen, gaf altijd om wat mensen van me denken. Ik ontdekte deze subreddit, / nofap.

Ik probeerde het echt, maar ik kon niet meer dan 2-3 dagen krijgen was onmogelijk en toen zag ik een bericht op reddit van / gonewild en dat brak me weer.Ik keek er elke dag naar op foto's met meisjes en de drang was zelfs groter om meteen te fappen. Daarna zag ik foto's met mannen en vrouwen die seks hadden en toen dacht ik aan mij, wat de fuck ik doe, wat is mijn seksuele leven en van daaruit begon alles voor mij. Ik kijk nog steeds naar gonewild, maar ik wil niet masturberen, ik kan het echt beheersen.

Ik heb 12 dagen niet gemasturbeerd en ik voel me zo goed over mezelf, een paar dagen geleden was ik met mijn broer in het winkelcentrum om dingen te bekijken over kleding en wat ik voor mezelf wilde krijgen en ik zie dit blonde meisje naar me toe komen en ik zei tegen mezelf dat ik met dit meisje moest praten, mijn hart klopte zo snel en nadat ze me voorbij was, rende ik haar achterna en sprak met haar ongeveer 10 minuten daarna nodigde ik haar uit voor een drankje en ze accepteerde, we veranderden van nummer en nu sms't ze me elke dag en wil ze vaker uitgaan. Ik kan dit nog steeds niet geloven, maar ik denk echt dat het nu mijn tijd is om mijn maagdelijkheid te verliezen.

Ik wens je veel geluk met je reis en verlies nooit het vertrouwen, zelfs niet als je van tijd tot tijd brak.


LINK - Ik ben 8 dagen binnen en er zijn twee dingen gebeurd waarvan ik zeker ben dat ze niet in mijn hoofd zitten. Mijn stem is zo vaak gestopt met kraken en is iets dieper en gezaghebbend geworden. Ik voel dat mijn woorden nu impact hebben. Ik bedoel, het is subtiel, het is niet alsof ik nu een baan op de radio zou kunnen krijgen, maar ik geloof dat het waar is.


Leeftijd 18 - Sociale angst / paniekaanvallen zijn vrijwel verdwenen. Meer zelfvertrouwen, de cijfers zijn verbeterd



LINK - Dag 12 nu, ik kom in de buurt van mijn vorige beste van 14 en voel me geweldig. Ik zie meisjes nu in een ander licht, dat is zeker. Ik vind ze mooi of mooi, niet heet. Ze lijken me ook niet zo erg te intimideren. Ik denk dat dit te maken heeft met oogcontact.

Voorafgaand aan nofap was ik verschrikkelijk in oogcontact vanwege mijn eigen onzekerheden, denk ik. Ik keek altijd naar beneden of zelfs naar de mond van mensen als ze spraken. Nu houd ik enorm veel oogcontact, zoals altijd, en ik zie de schoonheid van vrouwen veel duidelijker. Ik ben beter in het onderhouden van echte gesprekken.

Gisteravond ging ik alleen naar een feestje waar ik letterlijk maar één persoon kende en alle anderen elkaar kenden - iets wat ik normaal niet zou overwegen om te doen. Ik sprak en flirtte met zoveel meisjes, kreeg ook een telefoonnummer. Dingen komen goed!


eindelijk begonnen om superkrachten door te krijgen.

Ik heb de afgelopen week in een backpackershostel overnacht, 12-slaapruimte gedeeld, ontmoet, elke dag met nieuwe mensen gesproken. zo'n goede plek om het vertrouwen te vergroten, sociale angst te vernietigen en socialer te worden.

Voordien heb ik sinds september niet meer geflikt, maar heb ik nooit een van deze superkrachten opgemerkt, omdat ik in een geïsoleerd dorp midden in de wetenschap woon.

bedankt voor het mislukken van het duwen van me uit het platteland en naar de stad, ik had anders de ballen en dopamine (motivatie) niet gehad


44 dagen: vertrouwen hersteld.

Ik heb onlangs iets gedaan dat ik nog nooit eerder heb gedaan: speeddaten. Ik heb de horrorverhalen gehoord, maar dacht dat ik het eens zou proberen. Ik moet je zeggen, ik denk dat ik het redelijk goed heb gedaan. Als ik terugkijk, is het ding dat de meeste indruk op me heeft gemaakt, hoeveel zelfvertrouwen ik heb dan voorheen. Toen ik vrouwen ontmoette, sociaal of in bars / clubs / etc, was ik de krimpende violet-verlegen, ogen neergeslagen, handen gevouwen, slechte houding. Ik kijk nu terug en ik realiseer me dat de reden waarom vrouwen eerder niet zo in mij geïnteresseerd waren, is omdat ik alle verkeerde signalen uitzond. Nu, deels vanwege nofap, en deels vanwege het leren over verleidingsspel (in feite hoe je zelfverzekerd kunt handelen terwijl je op weg bent om echt zelfverzekerd te worden, dwz nep tot je het haalt), realiseer ik me dat je enige limiet jezelf is.

In vergelijking met de andere jongens daar had ik een beetje overgewicht (alleen een bierbuik), duidelijk dat ik niet vaak naar de sportschool ging (geen uitpuilende biceps). Maar ik maakte het goed door goed gekleed te zijn en een zeer scherpe persoonlijkheid te hanteren, grappige grappen te maken met elk meisje dat ik ontmoette.

Nofap is geen magie, maar ik heb het gevoel dat de dingen de afgelopen 44 dagen echt voor mij zijn veranderd. Zoals bij alles in het leven, haal je eruit wat je erin stopt. Als je gewoon nofap bent en niets anders, verwacht dan niet dat supermodellen je keuze onmiddellijk belonen. Maar als je er elke dag hard aan werkt om jezelf te verbeteren, begin je de talenten te ontdekken die je al lang had. Zoals ik ontdekte tijdens het speeddaten-evenement, en als ik tegenwoordig naar bars / restaurants / etc ga, begin ik bij mannen dezelfde slechte houding en verlegen persoonlijkheid op te merken die ik vroeger had. Ik wou dat ik ze terzijde kon nemen en wat wijsheid kon delen op nofap, enz. Ik denk dat het op een discrete manier verspreiden van het woord over nofap het leven van veel mannen echt zal verbeteren.


Dag 8: Ik kan beter met vrouwen praten

De afgelopen dagen heb ik gemerkt dat ik kan praten met vrouwen waar ik in geïnteresseerd ben. Ik ben niet zo verlegen als ik was, ik ben niet zo bang om mezelf te zijn, ik ben eigenlijk grappig in de buurt hen (ik ben meestal grappig, maar niet in de buurt van vrouwen waarin ik geïnteresseerd ben). Dus ik denk dat dit een goede motivator is om de rest van / r / nofap bij te houden. Er zijn echt goede redenen om te stoppen! 🙂

Ik weet dat het gemakkelijker is om met vrouwen te praten heel leuk is, maar de grootste motivator voor mij is mijn geest. Wanneer ik naar porno kijk en alle vrouwen die ik in het echte leven zie, flap, worden ze automatisch in seksdingen in mijn hoofd omgezet en kan ik alleen maar denken aan seks met hen. Dat is geen goede manier van leven. Ik heb gemerkt hoe verder en verder ik wegkom van fokken en porno, hoe schoner en schoner mijn geest wordt. Het voelt geweldig. Werkelijk.


IdiotInAJeep 39 dagen

Ik ben al een tijdje cold turkey op fokken en porno en mijn kijk op het leven is volledig veranderd. Voor de eerste keer in mijn leven voel ik me zelfverzekerd om met mensen te praten en ben ik in staat een fatsoenlijk gesprek te voeren zonder angstig en gek te worden. Ik ben zeker niet genezen, maar cold turkey kan voor iedereen werken, zoek gewoon iets anders dat met je tijd te maken heeft dat constructief is en doe het.


Mijn depressie hield me jarenlang tegen, maar nu denk ik dat het weg is en is vervangen door energie en motivatie


Dag 80 + en opmerkelijke neurologische veranderingen

Ik wilde mijn ervaringen van de afgelopen dagen delen, want voor mij persoonlijk was het ronduit verbluffend. Om te beginnen heb ik enorme sociale angst gehad sinds ik me kan herinneren. Ik vocht er altijd tegen, maar ik deed het altijd alsof.

Wat me nu opvalt, is een enorme verandering in mijn vermogen om met mensen om te gaan. Het meest opvallende oogcontact ... Ik had dit op yourbrainonporn gelezen, maar het is net als dag en nacht. Vanaf een paar dagen geleden begon ik met bijna iedereen oogcontact te maken en het voelde natuurlijk aan. Ik wilde, in plaats van wat ik mijn hele volwassen leven heb gedaan, dat ofwel het forceren was, ofwel het starten en wegkijken in de veronderstelling dat ik iets gênants of verkeerds deed. Nu kan het me ineens gewoon niks schelen.

Het is echter niet perfect, ik kan de blokken in mijn hoofd nog steeds voelen raken na een seconde of zo, maar vaker wel dan niet zeg ik gewoon van nature "nee, ik stop niet" en ga door tot de natuurlijke conclusie. Dit is met jongens en meisjes gewoon normale menselijke interactie

Toen ik gisteren op mijn fiets reed, passeerde ik mensen en zei hallo. Ik kon nog steeds niet van nature / gemakkelijk glimlachen, maar ik heb het gevoel dat ik dat bijna wilde. Ik glimlachte om dingen waar ik niet eeuwig naar heb kunnen glimlachen, zoals een man die met zijn hond speelt, of een kleine blije baby in haar koets. Het was gewoon een gevoel van ... bijna euforie.

En verder keek ik naar meisjes die zonder angst langs me liepen… oogcontact maakten en vasthouden bijna lang genoeg. Zelfs flirtte ik met een meisje aan de kassa en liet ze me een geïnteresseerde glimlach geven.

Het is ronduit on-fucking-geloofwaardig.

Ik bedoel, ik ben er nog steeds niet ... Ik heb om de paar dagen ochtendhout (nog steeds een enorme verbetering) en het is niet zo goed als ik me herinner, maar dat betekent gewoon dat ik meer tijd nodig heb.

Dus voor alle anderen die aan zichzelf twijfelen ... de herbedrading is niet lineair, het kan in fasen gebeuren, het kan langer dan 90 dagen duren, dat weet je niet. Maar het is echt, ik moedig iedereen aan om eraan vast te houden.

Ook als iemand anders soortgelijke drastische veranderingen heeft waar ze over willen praten, reageer dan alsjeblieft. Ik zou ze graag willen horen om te zien hoeveel verder dit gaat.

Idealiter, hoewel ik waarschijnlijk altijd introvert zal zijn, kan ik mezelf nu meer op mijn gemak voelen in een grote groep. Het enige dat ik nog moet bedenken hoe ik dit kan oplossen, is mijn onvermogen om met praatjes te komen ... Ik denk gewoon niet aan dat soort dingen.


Van boven draad -

Ja, ik heb het oog-ding ervaren, hoewel veel eerder. Vóór nofap had ik gelezen dat mensen mensen niet in de ogen konden kijken vanwege een soort van geheime schaamte en dacht dat dit BS was, en had niet eens gemerkt dat ik het niet deed.

Maar een paar weken later besefte ik opeens dat ik iedereen in de ogen keek. Prachtig moment.

En kort daarna - spontaan gesprek. Wanneer ik preivoously de moeite zou hebben genomen. Lichaamstaal is iets geweldigs, en ik geloof dat als je op een natuurlijke manier vertrouwen uitdrukt, de kans groter is dat mensen positief op je reageren en dat je uiteindelijk gaat praten.

Mijn advies? Praat met iedereen die je tegenkomt en die je nog niet kent. Niet alleen mensen van wie je iets wilt, of mensen die je wilt 'mikken', bijvoorbeeld vrouwen.

Zeg gewoon een paar dingen meer dan u normaal zou doen bij interacties. Bijvoorbeeld in wachtrijen, bij het bestellen van iets in een coffeeshop. Zeg expliciet hallo tegen mensen die je ziet (terwijl je dat voorheen niet nodig vond). Er zal uiteindelijk iets ontstaan. Als dat niet het geval is, wat maakt het dan uit - u doet het de hele tijd.

Dezelfde draad -

Hallo! Gefeliciteerd met je komst. Ik kan me zeker verhouden tot meer zelfvertrouwen en dat herstel in fasen verloopt. 90 dagen is slechts een richtlijn, het zal langer duren voordat ik weer normaal ben - wat dat ook mag zijn.

Na zoals 2 maanden merkte ik dat wakker worden geen probleem meer was. Voordat ik op snooze zou moeten drukken of mezelf zou dwingen om uit bed te komen, nu neem ik bijna het alarm af. Geen koffie meer, geen suiker meer. 5k bij 6 ben en een koude douche werkt veel beter 🙂 ook duurde het me ongeveer een half uur om in slaap te vallen, maar nu doe ik het bijna meteen.

Dezelfde draad -

Ja, ik voel me helemaal op mijn gemak als ik mensen naar de ogen kijk. Het is vreemd hoe mijn geest gewoon beter is. Ik ben nu op dag 11, maar ik ging als 2 maanden zonder flauwvallen aan het begin van 2012 en ik voelde gewoon mijn geest helemaal helder, mijn mentaliteit was iets moois.

Dezelfde draad -

Ja voor mij wordt het oogcontact directer rond een week of twee van nofap, in correlatie met mijn hormonen en verlangen. Ik heb jaren geleden ook een aantal specifieke oogcontact "uitdagingen" gedaan die hebben bijgedragen aan een veel natuurlijker gevoel voor mij. Als introvert persoon kan ik je vertellen dat small talk in feite hardop denken is. Zijn oppervlakkige, onbelangrijke dribbel waarmee mensen zichzelf graag afleiden. Veel ervan is observationeel: "hot out today", "I like your purple shirt", een deel ervan is 'laten we ons alledaagse bestaan ​​met elkaar delen' materiaal: "gisteravond pizza gehad, was geweldig!" Als je ideeën voor small talk wilt, ga dan naar Twitter! Gefeliciteerd met uw successen en bedankt voor het delen met ons.


Halverwege daar, gedachten tot nu toe.

Zoals de badge zegt, ben ik 53 dagen op reis en tot nu toe was het een geweldige ervaring. De eerste twee weken zijn het moeilijkst, maar als je eenmaal bent geslaagd, gaat het weg. Na de eerste twee weken viel ik ongeveer een week in een depressie en besefte dat ik een verandering in levensstijl nodig had en dat ik van de computer moest. Dus ik deed.

Het was geweldig, ik ben nog nooit zo sociaal geweest en hoewel ik mijn goede en slechte tijden heb, ben ik zo veranderd sinds ik voor het eerst begon.

Wat de bijwerkingen van nofap betreft, zal ik u vertellen dat de high die u na de eerste week voelt afneemt en dat u misschien een korte periode van depressie / woede ervaart, maar deze passeert en daalt en u begint zich beter te voelen.

Ik voel emoties! Ik ben hier heel blij mee, om eerlijk te zijn. Voordat ik door 4chan browste en het op zijn zachtst gezegd zei, neukte het me geestelijk. Ik werd ongevoelig en dingen die me verdrietig hadden gemaakt maakten me aan het lachen en dingen die leuk hadden moeten zijn, ik haalde mijn schouders op.


dag 40 is een gevecht geweest (eerste bericht)

Fapping werd een kruk voor mij die mijn vermogen om sociaal te zijn kapot maakte en zelfs het werken met andere mensen erg stressvol maakte vanwege mijn onvermogen om me op mijn gemak te voelen bij anderen. In het bijzonder verloor ik het vermogen om mensen in de ogen te kijken en zelfvertrouwen te hebben. Over het algemeen kunnen mensen zien dat ik een goed persoon ben, maar ik zorgde ervoor dat mensen zich een beetje ongemakkelijk voelden en het maakte me echt teleurgesteld. Dus ik maak een standpunt en neem mijn leven terug. Ik ben zo dankbaar dat ik de oorzaak van mijn problemen begrijp. Ik was een paar jaar geleden naar een therapeut gegaan en dacht dat ik gewoon asociaal was. De therapeut gaf me geen inzichten en uiteindelijk stopte ik ermee. Ik weet dat zoveel mensen van porno houden en een normaal leven lijken te leiden dat ik mijn problemen er nooit aan heb gerelateerd. Nu weet ik dat porno mijn hoofd in de war heeft gestuurd. Ik kwam de video's van yourbrainonporn tegen en het licht ging uit.

Dus het moeilijkste is om mijn reboot-plan uit te voeren. Ik doe het redelijk goed met mijn plan. Ik heb een periode van slapeloosheid overleefd, wat hoofdpijn, momenteel een laag libido en prikkelbaar zijn. Ik heb veel positieve veranderingen opgemerkt. Mijn stem is veel luider en duidelijker. Dit is vrij opmerkelijk voor mij. Mijn vermogen om oog in oog met mensen te staan ​​en ze in de ogen te kijken, wordt steeds gemakkelijker. Over het algemeen neemt mijn angst voor sociale ontmoetingen af. Ik denk er nog steeds over om situaties te vermijden, maar langzaam maar zeker voel ik me veel beter in staat om met anderen om te gaan.

Vandaag, dag 40, had ik veel tijd voor mezelf. Ik merkte dat ik tv aan het bladeren was voor films met hete meiden. Toen begon ik een google-zoektocht naar meisjes met mooie buikspieren. Toen besloot ik eindelijk dat ik het huis uit moest. Ik ging poolen in een plaatselijke bar tijdens hun zaterdagtoernooi. Ik zal het vandaag overleven en doorgaan met mijn nofap-levensstijl. Ik weet dat de beloningen in de toekomst de offers triviaal zullen laten lijken.


LINK - ThisOneHasReadIt

Het is oké om introvert te zijn, en het kan zelfs een goede zaak zijn. Introversie is niet hetzelfde als sociaal onbeholpen of asociaal. Die komen van de PMO-verslaving.

Ik heb net 3 weken bereikt, wat de langste is sinds de middelbare school, en ik heb soortgelijke veranderingen opgemerkt. Ik ben nog steeds introvert. Ik neem graag tijd alleen en denk gewoon aan alles (en alles). Als het echter om sociale interactie gaat, zoals wanneer ik aan het werk ben of gewoon boodschappen moet doen, lijkt het niet zo'n klus. Ik verras mezelf zelfs door een praatje te maken met vreemden, wat vroeger zo vervelend leek.

Ik las ergens dat introverte mensen nog steeds sociaal zijn, het is gewoon dat sociale activiteit (buiten kleine groepen) onze emotionele batterijen leegmaakt, terwijl voor extraverte mensen sociale interactie hun batterijen oplaadt. Dus na een feestje of sociale bijeenkomst hebben we gewoon wat "wij" -tijd nodig om op te laden.

Dat is genoeg voor mij. Gefeliciteerd en veel geluk. Vergeet niet om trots te zijn op een introvert EN geniet van de interactie met anderen


Ik stopte met nofap en telkens als ik dat doe, kom ik altijd terug

Jaren geleden, toen ik begon te flappen, was ik een hypochonder puinhoop. Ik googlede elk symptoom en alles wat ik op mijn lichaam zag. Als ik goed bezig was, maakte ik me niet eens zorgen over mijn gezondheid. De afgelopen weken maakte ik me geen zorgen, maar gisteren, toen ik stopte, ging ik meteen terug naar de routine van overanalyse van elke plek op mijn lichaam, ondanks de logica die me vertelde dat alles in orde was. Dus ik herinner me waarom ik in de eerste plaats begon. Het was niet om meisjes, zelfvertrouwen of iets dergelijks te krijgen. Het was gewoon om mezelf gelukkig en zorgeloos te maken. Hypochondrie is waardeloos en ik ben er klaar voor om er voorgoed klaar mee te zijn. Dus ik denk dat het veilig is om nu te zeggen dat ik me de reden herinner dat ik deze uitdaging in de eerste plaats ben begonnen, dat ik niet meer zal foppen.


Age 23 - Veranderd van rare eenling in charmante kerel


Beste sociale angst en depressie, tot ziens.

De langste tijd ooit zonder PMO sinds ik 9 jaar geleden porno ontdekte (ik ben nu 23). Angst en depressie, nergens te bekennen. Ik leef mijn beste leven.

HET WERKT ECHT, JONGENS!


LINK - 57 dagen, voordelen

Dus nu nadat ik dit bericht heb geschreven, zou ik er een disclaimer voor moeten plaatsen. Geen flappen was niet de enige reden van voordelen. ik was mediteren dagelijks al geruime tijd, misschien 5-6 weken. Ik begon ook te doen yoga meerdere keren per week. Verder ik eet bewust nu. Ik haal veel vitamines, mineralen, essentiële vetzuren en vezels uit mijn eten. Ik eet niet te veel, ik ben gestopt met het eten van junkfood, zoals sandwiches, koekjes, knoedels, ik eet geen snoep en chocolaatjes meer. Hoewel ik enorme hoeveelheden gedroogd fruit eet, die echt op snoep lijken. Daarvan kun je gemakkelijk lusteloos worden als je te veel eet, maar ik heb een redelijk goed gevoel gekregen van wanneer en hoeveel ik ze kan eten om helder en energiek te blijven.

Enkele weken geleden ben ik begonnen met het bestuderen van objectivismefilosofie en nu ben ik bezig met het vormen van mijn principes, die me zullen helpen bij mijn keuzes voor het optimale leven. Ik ben er erg enthousiast over en verwacht goede dingen in mijn leven.

Ook iets anders dat het vermelden waard is. Vergeleken met veel mensen in mijn leeftijdsgroep (ik ben 23) zit ik in een slechte situatie. Ik ben gestopt met studeren, ik heb geen huurgeld en heb momenteel geen baan. Geen kwalificaties of duidelijke talenten. Ondanks dat voel ik me ok over mijn leven. Onthouding van porno en masturbatie heeft me enorm geholpen om me zo te voelen.

VOORDELEN

  • Ik schaam me niet of schrik niet als ik het in het openbaar verkloot. Meerdere keren getest voor groepen tot 45 personen. Enkele voorbeelden van verknoeien: een toast op de bruiloft verpesten, eten over mijn kleren krijgen, niet in staat zijn om iets uit te voeren dat onder het basisniveau van coördinatie vereist is. Haha Het was eigenlijk allemaal grappig voor mij, zelfs nu herinner ik me die dingen als positief.
  • Ik voel me zoveel comfortabeler in sociale 'mini-confrontaties' als iemand een grap zegt tegen mijn dure, ik heb een veel grotere kans om op een coole manier te reageren en als er niets in me opkomt, ben ik niet emotioneel of veel minder getroffen . Ik heb nu de neiging om minder wrok te koesteren en dingen zooo veel gemakkelijker te laten gaan.
  • Het aangaan van prettige gesprekken met vreemden is gemakkelijker en natuurlijker. Wat betreft het specifiek benaderen van meisjes, in plaats van een blanco in mijn hoofd te hebben, krijg ik creatieve ideeën over wat ik moet zeggen, maar ik speel er niet vaak op in. Ook heb ik het gevoel dat ik meer op mijn gemak ben met afgewezen worden en direct zijn. Ik benader niet links en rechts, maar ik heb een positievere kijk en een hoger zelfbeeld, omdat mijn standaard van wat mogelijk is, is uitgebreid.
  • Ik kan mijn emoties opmerken en analyseren. Ik heb er in ieder geval op 2 manieren baat bij: ik reageer niet direct met een niet-constructieve reactie als ik een emotioneel, moeilijk gesprek heb met mensen die belangrijk voor me zijn. Het tweede voordeel is dat, zelfs als ik nog steeds depressie, verdriet, schaamte, schuldgevoel ervaar, het een meer observerend element voor hen heeft en in plaats van me van binnenuit te scheuren, stoot het me op een semi-vriendelijke manier aan. Die manier is "hier is WAT je voelt, hier is WAAROM je het voelt en hier is wat je moet DOEN om het te laten verdwijnen". Het is een oproep tot actie.
  • Eenzaamheid, nostalgie en verdriet namen drastisch af in mijn leven, ondanks veranderingen die plaatsvonden voor het dominante deel in mij, niet in de buitenwereld
  • Ik begon besluiteloosheid, poesje en poesjesmanieren te haten. Ja fuck you "Ben ik de enige die denkt dat ..." GUY en "LIKE LIKE LIKE" GUY en "Ben ik het of ...." KEREL. Ja, het heeft ook een positief punt. Mijn uitstelpercentage is afgenomen, ik neem sneller beslissingen en ik blijf bij hen met een hoger slagingspercentage dan voorheen. Als het gaat om gewoonte-beslissingen, krijg ik dagelijks een goed gevoel, gewoon door te weten dat ik bij mijn beslissing bleef. Ik hou daarom van mezelf en ik respecteer mezelf.
  • Als ik in de spiegel kijk, denk ik vaak dat ik er goed uitzie. In vergelijking met vroeger zou ik meestal denken dat ik er als een loser uitzie. Nu voel ik me eigenlijk een beetje goed, ondanks dat ik er op dezelfde manier uitzie lol. Behalve misschien wat vet verliezen door oefeningen, maar je moet mijn shirt optillen om dat te zien, gezicht is hetzelfde, denk ik.
  • Oh ja en mijn stem is dieper. Ik begon het ongeveer 8-9 dagen geleden te voelen. Het is nog niet verdwenen

Het vertrouwen groeit.

Eerlijk gezegd heb ik me nog nooit zo zelfverzekerd gevoeld en het is beangstigend. Omdat ik nooit zo heb kunnen bemannen. Nofap gaf me de kracht om te praten, te glimlachen en met vertrouwen te lopen. Ik had zelfs het lef om een ​​meisje te vertellen dat ik tot zaterdag van haar hield en ik verpestte een vriendschap van 3 jaar en ja, op dit moment doe ik mijn best om alles te repareren, maar ik kijk uit naar het leven. Ik verspil minder tijd aan het aanraken van mijn weewee en ik gebruik hem om een ​​beter mens te zijn! We hebben een missie jongens! NOFAP. We leren uit ervaring.

Dezelfde draad -

Ik zit op dezelfde boot als jullie. Ik kan gemakkelijker met andere mensen praten zonder snel weg te kijken. Oogcontact stoort me niet zoveel en ik ben niet zo zenuwachtig als voorheen. Ik hoop dat de trend zich voortzet en dat we nog meer zelfvertrouwen krijgen!

Dezelfde draad -

Het is echt verbazingwekkend, nietwaar?

Ik ben pas op dag DRIE en ik keek gewoon in de spiegel en had vertrouwen in mijn lichaam. Ik woog mezelf en ik ben niet afgevallen of spieren aangekomen. Ik ben exact dezelfde man als drie dagen geleden fysiek, maar mentaal is het een heel ander balspel


Vertrouwen = winnen

Ik merk dat ik met mijn extra zelfvertrouwen betere vrienden ben geworden met de mensen om me heen, wat me weer afleidt van de verleidingen van mijn computer in mijn kamer. Ik vond mezelf praktisch op dag 10. Ga eropuit, zoek vrienden en doe gekke dingen. Verdwaal in wat er echt toe doet in deze wereld.

GUY 2)

Akkoord, het helpt me als een gek. Sociale angst (in dezelfde mate als voorheen) behoort tot het verleden! Misschien is het omdat ik deze uitdaging heb gekoppeld aan het stoppen met cannabis, ik weet het niet, maar het werkt.

GUY 3)

Ik voel me hetzelfde. Een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen


90 dagen! Moet ik voor 180 gaan?

Over het algemeen heb ik echt genoten van de energie en het zelfvertrouwen dat ik heb opgedaan door nofap. Het doet echt wonderen, je moet gewoon bereid zijn om mentaal sterk te zijn en de verleidingen te weerstaan.


Ik hoor veel hoe mensen nofap beginnen om zelfvertrouwen te winnen. Hier zijn mijn eigen observaties ...

Ik heb gemerkt dat het winnen van zelfvertrouwen ook invloed heeft op hoe ik mezelf zie. Een beter gevoel van eigenwaarde zorgt ervoor dat ik mezelf en hoe anderen met mij omgaan tijdens gesprekken en andere interacties opnieuw evalueer. Ik kom veel meer voor mezelf op en merkte dat sommige van mijn vrienden niet zozeer waren als mijn vrienden als een gedachte (ik heb het niet over jou John: P). Ik moet zeggen dat het erg leuk is om beter op elkaar af te stemmen en dat ik betere levensbeslissingen neem. Ik neem betere beslissingen omdat ik meer zelfrespect heb. Dit is geweldig.


slechts twee dagen na het bereiken van 200-dagen, een reset!

Omdat ik een drukke middelbare scholier was (en luie lurker), had ik geen tijd gevonden om een ​​lange en gedetailleerde analyse te plaatsen van mijn voortdurende experimenten met onthouding van porno / masturbatie, maar nu denk ik dat ik nu beter iets kan posten voordat ik het vergeet.

Ik denk dat om deze redenen het doen van nofap geen grote uitdaging voor mij was, in tegenstelling tot mijn vriend die het maar een week kon doen (ik verwees / R / nofap aan vrienden, teehee).

De eerste 2 weken van nofap waren rond de weken met het grootste gevoel van mijn hele leven! Ik had eigenlijk de motivatie om te doen wat ik altijd al wilde doen: liedjes schrijven, liedjes spelen, gedichten schrijven, gedichten publiceren. Ik voelde me een halve maand lang een freakin Pulitzerprijs winnende auteur. Ik kon niet slapen omdat ik 100000 keer meer energie had dan normaal. Overdosis testosteron, iemand? Ik was EXTREEM gemotiveerd door mijn verliefdheid.

Na 2 weken ging het leven vrijwel normaal, met enkele uitzonderingen: * Een succesvolle fapstronaut zijn, gaf me een mentale voorsprong op anderen. Als ik tegenover een meer alfamannetje sta, kan ik in mijn gedachten zeggen: “Nou, ik wed dat je thuis in het donker zit en om de dag in een hoekje masturbeert. Raad eens wie dat niet doet? ME ”* Ik had duidelijk meer tijd over, die ik wat aan videogames besteedde, sommige aan het schrijven / spelen van muziek, terwijl ik daarvoor alleen videogames speelde. * nofap fungeerde als een zelfvertrouwen-booster terwijl ik mijn innerlijke spel en zelfbeeld probeerde te verbeteren met enkele tips van / r / verleiding.

Ik heb vandaag een belachelijke hoeveelheid porno gezien. Ik was vergeten hoe verlammend verslavend die shit kan zijn. Ik hoop PMO op tijd te stoppen voor de universiteit, ook al wil ik dat nu echt niet. Dit is echter niet het einde, ik heb een TON geleerd over een koeler, aantrekkelijker persoon zijn in een half jaar. Ik heb zoveel bereikt met zelfvertrouwen en motivatie die uit het niets lijken te zijn opgedoken toen ik aan mijn nofap-reis begon.


LINK - Ik heb ongeveer 4 maanden geleden geprobeerd hiermee te beginnen. Ik was een chronische fapper die 2-3 keer per dag masturbeerde. Toen ik net begon, ging ik maar 3 dagen en kreeg ik een terugval. Ik ging toen een hele week en begon echt de voordelen te voelen, maar toen ik veel seksuele energie begon te krijgen, viel ik gewoon terug, en dus zat ik vast in deze cyclus van terugval na 1-2 weken gedurende ongeveer 4 maanden.

Toen zei ik eindelijk tegen mezelf dat ik voorgoed moest stoppen, maar deze keer was de motivatie anders. Het was niet alleen voor mezelf, het was niet alleen om mijn libido terug te krijgen en met meisjes te kunnen praten en minder sociaal onhandig te zijn. Het was voor de mensen om me heen. Het was voor mijn vrienden en familie. Het was ook voor de vrouwen om me heen. Ik begon te denken aan alle meisjes die interesse in mij hadden, maar ik kon niet seksueel genoeg zijn om hun interesse vast te houden. Meisjes houden ook van seks, maar ze houden niet van iemand die niet seksueel kan zijn en die geen vertrouwen heeft in zichzelf.

Dus deze keer ging ik bijna 4 weken en had het gevoel dat ik echt de vruchten plukte. In de vierde week dat mijn zin in seks erg hoog was, had ik echt zelfvertrouwen. Voordat ik oogcontact verbrak uit angst voor sociaal ongemakkelijke momenten of gewoon als griezelig overkwam, maar deze keer was ik niet sociaal onhandig en voelde ik me niet griezelig als ik oogcontact hield zonder iets te zeggen. Ik was geduldiger en emotioneel stabieler, ik werd niet zo vaak depressief of boos als vroeger en was 90% van de tijd in een goed humeur. De vrouw om me heen voelde het zelfvertrouwen, de blije gevoelens en de seksualiteit uitstralen van mij. Ik communiceerde deze gevoelens door oogcontact en oogneukte elk meisje met wie ik sprak. Ik voelde me een veel aantrekkelijker persoon. Ik maakte slimme opmerkingen en ik was veel oprechter geïnteresseerd om mensen te leren kennen. Ik was grappig en gaf soms geen fuck om wat ik zei, omdat ik zelfverzekerd was in al mijn daden en als ik het fout had om iets te doen of iets raars te zeggen, leerde ik ervan, waar als voorheen toen ik iets raars zei in een sociale omgeving zou ik depressief worden en zou ik daardoor niet zoveel praten.

De sleutel tot niet terugvallen is het vertalen van de energie van niet-flapsen naar gewoon bezig zijn en uitstappen en dingen doen. Ik begon voor de eerste keer in mijn leven te daten, trainde, rondhing met vrienden, ging naar feestjes, ging uitgaan, ging op reis. Ik ben elke gelegenheid aangegaan om te socialiseren, en ik vond het geweldig omdat ik een sociaal persoon was. Ik stopte met zo'n ruimtevlucht te zijn en bleef op het moment aanwezig. Ik heb aandacht besteed aan details en wat er om me heen gebeurde. Ik was in staat om beter te reageren in bepaalde situaties, waar ik als voorheen in paniek raakte.

Ik belichaamde het idee om een ​​man te worden. Ik werd een man op mijn eigen manier, ik probeerde niet iemand anders te zijn, het kon me gewoon geen fuck schelen wat mensen dachten. Ik dacht aan het idee dat een echte man doet wat hij wil en zich er niet voor hoeft te schamen, en dus werd ik deze persoon die zelfverzekerd en energiek was en zich niet schaamde voor zijn verlangens. Ik deed en zei alles alsof ik gelijk had totdat het tegendeel werd bewezen.

Het spijt me dat dit nogal lang duurt, maar ik moest het gewoon weghalen en ik wil de nofap-gemeenschap bedanken voor het helpen realiseren dat er andere mensen zijn zoals ik die doormaken wat ik heb meegemaakt.


Ik ben vandaag ontkend. De eerste keer dat ik meisje vroeg in zes jaar en ik ben zo verdomd trots

Gevraagd meisje is dat ze de donkere ridder aan het werk wil zien. Ik zei passivley als je ooit de film wilt zien, ik kan je rijden. De volgende keer zal ik directer zijn als ik een meisje mee uit vraag. Ik was helemaal niet bang toen ik haar mee uit vroeg of opgewonden of beschaamd toen ze niet antwoordde en oké zei. Het was niet zo'n groot probleem, en ik realiseerde me dat we allemaal mensen zijn, andere mensen daten en ik lijk niet als een wanhopige verliezer als ik iemand mee uit vraag. Ze leek niet gestoord, maar meer gevleid dan wat dan ook. Nu kan ik mijn boek over haar sluiten en over het volgende zeggen, zonder me af te vragen wat als. 15 dagen Ik ben eindelijk geïnteresseerd in echte vrouwen en wil voor het eerst als 20-jarige man de datingwereld betreden.


Ik ben op dag 100thin. De stemmingswisselingen (angst) duurden bij mij 2-3 dagen per keer. Het ging terug tot één dag. Dan 1/2 per dag. Nu duurt het een uur of twee en gaat het weg. Ze zijn veel meer uit elkaar geplaatst.


Public Speaking Doorbraak

Ik hou van veel fapstronauten en niet-fapstronauten hebben grote angst voor spreken in het openbaar. Vandaag sprak ik voor een middelgroot publiek (30-40-mensen) met absoluut onvervalst vertrouwen en bruist van trots. De setting was een paneel met elke persoon die over een afzonderlijke functie sprak en mijn functie, hoewel niet de meest inherent interessante, trok veruit de meeste belangstelling van het publiek. Ik beantwoordde vragen grondig en enthousiast en kreeg zelfs een paar lachjes. Dit wordt ongetwijfeld toegeschreven aan mijn NoFap-reis (30 dagen sterk).


126 dagen om mezelf te zijn

Het gaat goed, ik ben niet meer depressief waarvan ik erg blij en trots ben. Depressie was een van de moeilijkste dingen in mijn leven en het is erg triest om te denken dat het werd veroorzaakt door masturbatie. Sinds mijn depressie weg is, krijg ik elke dag meer zelfrespect, ik voel mijn voeten stabiel op de grond staan.

Sinds de depressie weg is heb ik geen ernstige problemen meer in mijn leven, maar verdomde, die fucking geilheid. Het komt in golven. Soms heb ik helemaal geen geilheid en ik denk dat ik aseksueel ben, maar dan komt het als een tsunami die al mijn heldere gedachten wegblaast en me aan het denken houdt over vrouwen. Dan leidt al deze geilheid tot dromen die echt slecht zijn: ik droom nog steeds over porno en soms dromen mijn dromen als realiteit. Als ik wakker word, heb ik de rest van de dag een slecht humeur, ik geef mezelf de schuld dat ik terugval, zelfs als ik weet dat het gewoon een droom was.

Dat gezegd hebbende, mijn dromen zijn het enige dat instabiel is in mijn leven. Mijn humeur is volledig onder controle, mijn driften zijn volledig onder controle. Ik wil die ene fapstronaut bedanken die een goede methode aanbeveelt om de drang te bestrijden. Wat was de naam ervan? De boeddhistische methode? Ik weet het niet meer, maar leg het gewoon uit als je ergens zin in hebt, wat er ook gebeurt - is het porno, masturbatie of junkfood of een stuk chocolade, denk dan eens aan het tegenovergestelde ervan. Dus als je bijvoorbeeld aan porno denkt, richt je je gedachten op samenzijn met een meisje, knuffelen, liefde ...


Leeftijd 17 - Nofap genas mijn depressie en sociale angst. Andere voordelen


Bijna 6 maanden en mijn superkracht is dat ik geen zware antidepressiva gebruik in de ergste maand van de winter.


Hier zijn we. 90 dagen.

Voordat ik met NoFap begon, had ik een droge periode van een jaar. Sinds ik het uitgemaakt had met mijn vriendin, had ik maar één seksuele ontmoeting gehad, waar ik, ja je noemde het: ED. ED op de leeftijd van 19 ?! Dat is onnatuurlijk. Destijds gaf ik het haar duidelijk in mijn gedachten de schuld, wat helemaal niet waar was, ze is mooi en sexy, en dat zie ik nu. Hoe dan ook, ik heb de afgelopen 3 maanden meer seksuele ontmoetingen gehad dan in het jaar ervoor. ED is geen probleem meer.

Ik denk dat wat ik bedoel is dat NoFap jou als persoon niet verandert. Maar het verbetert je. Je wordt een zelfverzekerder, charismatischer, energiekere vorm van jezelf. Het is iets dat ik iedereen zou aanraden en ik bedank de gemeenschap hier enorm.


Ik begon porno-tijdschriften te bekijken vanaf de leeftijd van 14, toen ik een voorraad kreeg. Het was een kwestie van elke nacht voor een tijdje, tot de leeftijd van 18, toen ik naar uni vertrok.

Ik kreeg acht jaar geleden een relatie, en dat schommelde de eerste vijf jaar - de problemen begonnen daarna. We waren van lange afstand, vanwege haar baan, en het isolement en het gebrek aan nabijheid brachten me terug naar PMO. Ik ontdekte ook dat interactieve videochat een enorm hoogtepunt was. Dus het duurde een jaar of zo.

Daarna, toen we weer op dezelfde plek waren, besefte ik dat ik mijn hersens diep had verpest. Ik had alle vertrouwen verloren en mijn persoonlijke aantrekkingskracht was drastisch verminderd. Ik kon dat voelen omdat ik eerder een heel zelfverzekerd en sociaal persoon was, en dat alles begon te verdwijnen. Het heeft uiteraard ook invloed op onze relatie (hoewel ze al voordat het probleem begon te klagen over verminderde intimiteit). Ik raakte ook nergens meer door opgewonden. Dat was erg slecht.

Toen ontdekte ik op een dag YBP en dit forum - De afgelopen maanden heb ik mijn leven compleet veranderd - ik sport heel regelmatig, ik concentreer me op een aantal creatieve inspanningen en ik ben vaak op reis geweest. Toch komt het verdomde ding af en toe terug. Ik denk ook dat de desensibilisatie van de hersenen niet alleen met porno te maken heeft, maar ook met overmatig gebruik van technologie in het algemeen - het distantieert ons van de natuur en verwijdert ons van ons creatieve zelf (tenzij we het gebruiken als een hulpmiddel voor creatieve inspanningen).


Voelt iemand anders zich weer als een kind sinds hij niet meer is begonnen?

Als ik een no-fap streak heb (dit is mijn tweede keer, mijn laatste streak was ongeveer 60 dagen), word ik gelukkiger en meer content. Ik krijg het gevoel dat ik me onschuldig voel, en dit wordt weerspiegeld in mijn gedrag.

Meisjes en vrouwen lijken me meer aangetrokken dan voorheen. Kortom, als ik niet flauw, ga ik van 'eng' naar 'schattig'. Serieus, ik kan het aantal keren dat ik de afgelopen maanden door leden van het andere geslacht 'schattig' ben genoemd, niet tellen. En voor het grootste deel alleen dit compliment.

Het voelt alsof ik het soort vibes uitstraal dat ik deed voordat ik seksueel actief werd (met mezelf). Het is alsof vrouwen op de een of andere manier onderscheid kunnen maken tussen de onschuldige jeugd, de perverse jeugd en de seksueel talentvolle man. Het zit misschien allemaal in mijn hoofd, maar mijn gedachten worden duidelijk weerspiegeld in mijn gedrag.


Hersenen werkt veel beter en beter op nofap: deel uw ervaringen alstublieft! 🙂

Bam - Ik ben nu als een super Aziatisch genie. Ik overdrijf, maar ja, ik kan helder denken; mijn adhd heeft veel meer controle; Ik ben zoveel nieuwsgieriger naar de oorzaak en het gevolg van dingen - het is alsof dopamine vrijkomt als ik mijn hersenen gebruik om te bereiken wat ik zoek. Yum!


Ik heb het verdomme gedaan, ik heb de sociale angst overwonnen

30 minuten geleden had ik de ergste drang tot nu toe in deze reeks van 9 dagen, ze duwden me naar een terugval en ik had het gevoel dat ik elk moment zou toegeven. Maar toen klikte er iets in mijn hoofd en het zei me ertegen te vechten, ertegen te vechten als een krijger. Ik was nu een tijdje boodschappen aan het doen omdat ik af en toe veel sociale angst ervaar, maar vandaag gebruikte ik de drang om me kracht te geven, en ik bleef mezelf vertellen dat ik een verliezer was en een watje omdat ik niet ging, ik bleef het vertellen waarom zou ik zelf niet zoiets natuurlijks doen en toch iets dat iedereen in zijn leven doet. Dus ik sprong op mijn fiets en overwon mijn angst als een badass, ik ging boodschappen doen en kwam thuis met een zak eten. Dit lijkt zo stom en geen probleem voor jullie allemaal, maar voor mij was het het en ik ben blij dat ik het heb gedaan.


sociale angst Bijna verdwenen

Ik weet niet wat het geheim is !! Maar zonder flap .. Confidence boost en geen sociale angst meer .. Als je SA hebt, doe het gewoon .. het helpt echt


Heeft Nofap mijn OCD genezen? Hé jongens, ik wil gewoon een opmerking maken. Ik zeg niet dat dit 100% is, maar ik heb het me nooit gerealiseerd tot op de dag van vandaag. Ik heb mijn hele leven te maken gehad met dwangmatig gedrag of OCS als gevolg van enkele dramatische gebeurtenissen. Nu ik echter op nofap ben, is het gewoon een beetje verdwenen alsof het niets is. Best gek. Vroeger deed ik de deuren 5 keer op slot omdat ik bang was voor een indringer (en er bij zou blijven stilstaan) maar nu voel ik me vredig.


PMO en spraak-impedantie

Dus deze gooi ik gewoon weg uit nieuwsgierigheid.

Een van de verschillende voordelen van geen PMO die met mijn zelfvertrouwen gepaard gaat, is het vermogen om duidelijk te spreken. Ik had altijd wat ik alleen kan omschrijven als een spraakgebrek… eigenlijk zou ik zo nerveus zijn dat ik constant over mijn woorden zou moeten struikelen als ik aan dingen dacht die ik moest zeggen. Dit leidde er vaak toe dat ik het begin van iets zei, en mezelf ongeveer een halve seconde later herhaalde, toen ik zeker wist wat ik wilde zeggen. Het was alsof mijn brein constant alles filterde dat eruit kwam voor het geval ik het verkeerde zou zeggen in een sociale situatie. Het was duidelijk erger als we met vreemden praatten, maar het was zelfs daar praten met familieleden.

Hoe dan ook, nu het niet weg is, is het 100 keer beter. Ik betrap mezelf er zelden op dat ik het doe, en als ik het doe, merk ik het op, en als ik mezelf corrigeer, doe ik het met vertrouwen. Ik merk dat ik een betere woordenschat gebruik, terwijl ik, zoals voorheen, het gebruik van moeilijk uit te spreken woorden zou vermijden, omdat ik het nooit zou kunnen. Het zou letterlijk moeilijk voor me zijn om mijn tong de juiste geluiden te laten maken. Net als vandaag gebruikte ik het woord Overbodig natuurlijk in een gesprek ... Ik kon mijn hersens voelen terwijl ik het zei, zeggen "NEE, dat kun je niet doen dat je het verkloot", maar toen kwam het woord er gewoon uit.

Heeft iemand anders dit of iets dergelijks begrepen? Wordt het steeds beter? Ik bedoel, ik zou zeggen dat het voor 85% weg is, maar ik zou liever 99% willen 😀

GUY 2:

Sorta hetzelfde hier. Ik stotterde soms, vooral als ik aan het praten was terwijl ik ergens anders was. Niets ernstigs of frequent, maar genoeg om hinderlijk te zijn. Als ik echter een goede nofap-streak vasthoud, verdwijnt deze.

GUY 3:

Ja, ik merkte ook een verandering in mijn gesprekken. Mijn stem is nu wat steviger. Ook beter kunnen praten .. Ik bedoel niet dat er een drastische verandering is. Ik zou zeggen dat er 10% verbetering is in de manier waarop ik spreek.

GUY 4:

Ik heb echt verbeteringen in mijn communicatie opgemerkt tijdens mijn langere nofap-herstart, inclusief

-betere diction -less struikelen over woorden -crisper, meer expressieve conversationele vocabulaire -en natuurlijk meer gemak bij het starten van casual, leuke gesprekken.

Het is geweldig om te horen wat uw voordelen zijn! Blijf doorgaan en houd ons op de hoogte van verdere verbeteringen!

GUY 5:

is zeker verbeterd, vooral als ik me concentreer op luid praten

GUY 6:

allereerst gefeliciteerd met 89-dagen! Ook ik heb deze verandering in mijn gesprek opgemerkt, hoewel het effect niet zo belangrijk is, er nog steeds wat stotteren over is.

GUY 7:

Ik stotter soms, Nofap kan daar zeker mee helpen. Het maakt me zelfverzekerder, ik stotter veel minder na een week van nofap.

GUY 8:

Holy crap, ik ervaar hetzelfde. Het is alsof ik dit originele bericht heb geschreven. Ik heb gemerkt hoe mijn spraak een stuk beter wordt wanneer ik 7+ dagen op noFap ben. Bedankt voor het plaatsen van dit en me meer motivatie te geven om eindelijk 30+ dagen noFap te maken (ik ben nu ongeveer 7 keer teruggevallen naar MO rond dagen 20-10).


21 dagen in - Een van de beste dingen van NoFap is ...

Sinds ik met NoFap ben begonnen, voelde ik me zowel aantrekkelijker als meer aangetrokken tot het andere geslacht. Ik voel me beter in het communiceren met mensen van beide geslachten, met sterker oogcontact en meer vertrouwen in mezelf. Ik kwam zelfs in contact met een meisje dat ik al heel lang kende, wat al resulteerde in een aantal Fun Times (TM). Het voelt bijna alsof er een ontbrekend stukje van de puzzel is gevonden, en ik ben niet zo 'anders' dan andere mannen zoals ik mezelf ooit dacht te zijn


Holy crap, doet dit werk!

Ik wilde jullie gewoon vertellen hoe blij ik ben dat ik NoFap ben begonnen. Ik ben pas op dag 5, maar ik voel me een heel ander persoon. Ik heb me nog nooit zo mannelijk en sociaal gevoeld. Was gisteravond aan het feesten en sprak met zoveel mensen, ik kon het niet geloven. Ik was aan het praten met mensen in de rij, maakte grapjes met de uitsmijters, praatte met heel veel lieve dames! Het feest eindigde om 3 uur (wat voor mij persoonlijk een beetje vroeg is), maar ik heb tot in de vroege uurtjes rondgehangen met twee lieve dames. natuurlijk hielp de alcohol, maar ik denk dat NoFap veel te maken heeft met de manier waarop ik me gedroeg.

Ik voel me zelfverzekerder en mannelijker wanneer ik door de straten loop of naar de supermarkt ga. Normaal gesproken werd ik bij de supermarkt vaak erg nerveus bij het uitchecken, vooral wanneer een mooie dame het aan het werk was. Nu gaat alles zo soepel en lijken ze meer naar me te glimlachen.

Het is een echte eyeopener om te ervaren dat het echt allemaal om vertrouwen draait. Ik heb de afgelopen 4 dagen wat onbedwingbare trek moeten bestrijden, maar ik kan me nu al niet voorstellen hoe slecht ik me zou voelen na een terugval.

Ik probeer niet eigenwijs te klinken, ik wilde dit geweldige gevoel gewoon delen met de mede-fapstronauten. Ook heb ik het gevoel dat wanneer ik dit soort dingen deel, de drang tot terugval zal verminderen.

Ik ben erg benieuwd wat de toekomst voor mij in petto heeft!


Doet NoFap mij dit aan?

Waarom ben ik in godsnaam niet meer bezorgd? Ik ben nu een week op NoFap. De tweede dag merkte ik veranderingen op. In plaats van angstig te zijn, kijk ik mensen in de ogen en lach naar ze. Dit was vroeger moeilijk voor mij, het is niet meer. Ik ben ook veel meer gefocust. Als er een taak bij de hand is, denk ik er niet langer over na. Ook voel ik me meer op mijn gemak met mijn seksualiteit, in die zin ben ik niet verlegen om me bedoelingen aan het andere geslacht te laten weten. Mijn dromen zijn zo levendig en ik slaap als een baby. Als ik wakker word, kan ik me de meeste van mijn dromen herinneren.

Mijn slaappatroon is beter, ik voel me meer op mijn gemak bij vreemden, bij mezelf en het leven is echt interessanter geworden. Is dit wat ik heb gemist? Mijn god, NoFap zo belachelijk als de naam is, is de drug die dat niet is. Bedankt jongens.


Real-life superkrachten

Hé jongens, ik ben op dag 21, en daarvoor was de langste die ik ging 8 dagen. Ik ben nu 8 jaar PMO, bijna de helft van mijn leven, maar de voordelen die ik voelde waren gek en gek goed.

  1. Ongelofelijk zelfvertrouwen. Ik word 's ochtends wakker met betekenis en rijd jongens. Ik heb zin om naar school te gaan en te leren, mensen te ontmoeten en met hen te praten. Ik kan het niet uitleggen. Het is alsof je het allemaal alleen wilt doen. Hetzelfde met meisjes. Ik praat gewoon met ze. Ik was vroeger heel verlegen. Belachelijk verlegen. Het kijken naar al die porno hielp ook helemaal niet. Ik had een verwrongen, verwrongen beeld van vrouwen waardoor ik een pussy-mentaliteit aannam. Ik kon mezelf niet eens dwingen ernaar te kijken. Vandaag heb ik weinig angst, maar ik kijk ze recht in de ogen en glimlach en vraag 'yo, hoe gaat het?' en voila, instant gesprek. Geen dure ophaallijnen nodig.
  2. Focusniveau: 9000. Ik maak geen grapje. Je hoofd ontwricht zo veel en je geheugen verbetert enorm. Ik kan me met gemak herinneren wat ik de afgelopen dagen heb gestudeerd (als je genoeg rust / slaap hebt natuurlijk). Echt een goede en handige kracht om te hebben als je jezelf moet dwingen om ook die extra rep te doen.
  3. Geen 'sociale angst' meer. Ik gaf geen fuck meer om wat anderen van me denken en bemoeide me met mijn eigen zaken. Ik bracht uren en dagen door met geven om hoe ik eruit zag en om mij te beoordelen. Ik stopte gewoon automatisch met zorgen maken. Je voelt je zoveel rustiger, duidelijker, en je begint zoveel meer van jezelf en mensen waar je echt om geeft (zoals je ouders) te houden en deze te koesteren.

Tijd heelt alle wonden. Werkelijk. Ik heb nooit geloofd dat ik deze gruwel van de 21st eeuw had kunnen overwinnen, totdat ik mezelf ertoe had aangezet om de verleiding te weerstaan.


Ik krijg een smaak van helderheid, gebrek aan sociale angst, betere denkgewoonten, betere respons van vrouwen. Ik heb het gevoel dat ik de persoon word die ik ben / wil zijn wanneer ik dit gevoel aanraak. Dat is wat ik wil blijven doen. Deze depressiewolk duurde jaren om op mij af te dalen. Het nam geleidelijk mijn denken en voelen over zonder dat ik besefte wat er gebeurde. Om te zien dat dit effect zichzelf begint te keren, moet het een van de meest verbazingwekkende dingen zijn die ik ooit heb meegemaakt. Om de schaamte te zien dalen en het vertrouwen stijgen is fascinerend. Ik vind het leuk om te zien hoe de vuilnis zich van me aftrekt en het gewicht van het lijk op tilt.


Het stoppen met porno verlaagde mijn sociale angst. Door met MO te stoppen, ben ik een gedreven man geworden. Ik heb nu een belachelijke drive voor vrouwen, ik wil met ze vrijen, ze verdomme omhelzen, ze beschermen. Ik had daar niets van toen ik elke dag PMOing was, ik keek verdomme niet eens een meid in de ogen ... oh, en ja, oogcontact is enorm toegenomen. Ik klink als een man, ik klink niet meer als een klein kreng als ik praat. Antwoord #27


100, hier kom ik!

Ik ben bijna 100 dagen geleden begonnen. In die tijd heb ik focus, vastberadenheid, sociale vaardigheid en zelfrespect verworven. Ik was eerder een schelp van een man omdat ik toegaf aan de eenvoudigste genoegens.

Ik wilde nergens voor vechten. Ik wilde nergens hard voor werken. Nu realiseer ik me dat alles wat de moeite waard is in dit leven hard werken zal vergen. Een grote beloning betekent veel werk. Geef dit ding op, jongens. Het heeft je nooit iets waardevols gegeven.

Ik moet gaan. Zie je, ik heb een zeer aantrekkelijke jongedame die op me wacht om haar mee uit te nemen. Ze is het nieuwste voordeel van een beter pad bewandelen. Pluk de dag, mannen!


Ben ik extravert geworden?

Er was een ijsje voor een broederschap waar ik lid van wilde worden en op het moment dat ik daar aankwam tot ik wegging, ging ik rond om de namen van mensen te vragen, wat ze studeerden en hoe ze erbij betrokken waren.

Ik weet niet wat er is gebeurd, maar ik voelde absoluut geen angst toen ik daar was, ik benaderde groepen pratende mensen en ik stelde mezelf voor en vroeg naar al hun namen, ik was in staat om oogcontact te houden en het gesprek gaande te houden de hele tijd . Er viel nooit een moment van ongemakkelijke stilte in de twee uur dat ik daar was.

Ter vergelijking, een jaar geleden kon ik niet eens oogcontact houden met de persoon met wie ik sprak, ik begon te blozen en krabde aan mijn neus en keek opzij en wenste dat ze zouden stoppen met praten. Nee… een jaar geleden zou ik niet zijn gegaan, ik zou voor mezelf een excuus hebben verzonnen als 'ik moet studeren' of iets stoms.


"Grote dingen hebben een klein begin" zoals deze rare kerel zei.

Het is gek hoe NoFap mijn kijk op porno heeft veranderd, ik vind het nu in de meeste gevallen weerzinwekkend en het was niet erg moeilijk om mijn harde schijf ervan te bevrijden. Na jaren van fokken heb ik nu een heel andere kijk op meisjes, ik was vroeger "deze verlegen en aardige vent" en ik zal niet zeggen dat ongeveer een maand NoFap me in een "Alpha Male" heeft veranderd, maar hey , Ik ben al minder bang voor het idee om met dit schattige meisje op mijn universiteit te praten


Challanged voorbij, 60 dagen zonder porno en flapten, wat ik kreeg? Niets eigenlijk gewoon:

  1. Eerste gezonde relathionship, werd verliefd
  2. Bosted confidance
  3. Algemeen energetisch gevoel
  4. Terug op het levenspad, ik weet wat ik wil en wat ik ga doen

Het is het niet waard, gewoon tijdverspilling, laat het jongens, flapperen naar porno terwijl je elke kans verspilt die het leven biedt, is veel bevredigender - maar ik zal niet terugkeren naar porno, althans voorlopig

LINK NAAR DRAAD


LINK - FireOnCampus

De dag is eindelijk aangebroken en ik niet. (Althans voor 90-dagen) Het was een moeilijke reis, maar ik heb onderweg veel dingen geleerd.

Zoals velen van jullie hebben ontdekt, heeft niet fokken voordelen. Na een paar weken merkte ik dat ik meer energie had en dat ik een uitgesproken verlangen had om proactief te zijn. Ik begon weer te trainen en ik heb deze ene routine gedaan en heb mijn voortgang de afgelopen maand bijgehouden. Ik ben eigenlijk ook 10 pond afgevallen en ik zie er fitter uit.

Wat de dames betreft, mijn vriendin heeft gemerkt dat ik meer zelfvertrouwen heb en energieker om haar heen, wat een pluspunt is. Ik heb tijdens mijn noFap-reis een paar releases gehad als ik bij haar ben, maar ik dacht dat die acceptabel waren. Over het algemeen verbeterde het stoppen met masturberen mijn leven niet per se dramatisch en veranderde het me in een superwezen. Het gaf me echter zeker meer energie en een merkbare boost in zelfvertrouwen.


Eigenlijk in staat om nu een gesprek te voeren

Op dag 11 nu, wat mijn tweede langste reeks aller tijden is (waarvan de langste 12-dagen zijn, waarvan ik 100% ga breken). Een oude vriend van mij kwam naar mijn werk en zei dat ik haar nooit 'sloeg' ( wat ik nooit deed want ik dacht dat ze me niet serieus vond) Ze vroeg me hoe het met me ging en ik gaf haar een hele ezelreactie over hoe ik ben begonnen met het lezen van boeken, sporten en natuurlijk hoe ik heb gewerkt gebroken slechte gewoonten zoals PMO. Ik had er eigenlijk alle vertrouwen in om met haar te praten in tegenstelling tot hoe ik vroeger was, en we praatten lang, toen ik vroeger meestal een gesprek niet langer dan een minuut kon laten duren. Het is ongelooflijk, ik kan niet geloven hoezeer deze korte tijd mij heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik al een alfa aan het worden ben en ik vind het geweldig. Als je eraan denkt om op te geven, kan ik je niet genoeg benadrukken hoeveel je absoluut bij dit pad moet blijven, het is de beste voor jou. ik beloof


Hallo jongens en meiden,

Ik voel de behoefte om mijn verhaal te schrijven en razend te zijn omdat ik Oed vandaag met een sexdroom tijdens het slapen.

Ik ben een 25-jarige maagd met sociale angst. Ik flapte sinds ik ongeveer 12 jaar oud was. Fapping was een dagelijkse routine tot ik ongeveer 23 was. In dit stadium zei ik tegen mezelf dat ik niet elke dag moest flappen omdat het erg vermoeiend werd en ik de volgende dag moe ben. Dus ik flapte maar ongeveer 2-5 keer in het weekend. Sinds ik ongeveer 20 ben, ben ik bezig met drugs. De eerste jaren rookte ik alleen dagelijks wiet en gebruik ik ongeveer eens in de paar maanden paddo's. Ik ontdekte steeds meer medicijnen die ik lekker vind. Ik nam drugs met als enig doel om fokken nog verbazingwekkender te maken. Dat werkte best goed ... Mijn smaak van porno's werd steeds vreemder en vreemder. Mijn verzameling werd steeds groter.

Lees de volgende passage niet als je geen slechte ideeën wilt of gemakkelijk terugvalt.

Toen ontdekte ik amfetamines. Als u weet wat amfetaminen doen, zijn ze vaatvernauwend en trekken ze uw bloedvaten samen. Je wordt ook extreem geil en ze hebben een enorm grote impact op je dopamine-balans. Nou, ik ontdekte dat ik 10 uren achter elkaar kon foppen en 5 keer op keer klaarkwam. De orgasmes worden geweldig en ik word geil als ik eraan denk. Je hebt urenlang sperma en je klaarkomt zo extreem hard. Ik deed dit elk 10 keer per weekend op rij.

Einde

Ik merkte dat dit een enorme impact op mij had. Ik werd stiller en stiller en sprak met niemand op het werk en deed niets in het weekend. Nou naast fokken. Ik ontdekte deze subreddit en de TED-talk op XNUMX juli van dit jaar.

Sindsdien heb ik noFap geprobeerd en strepen van 16-, 22-, 4- en 6-dagen.

Bij elke terugval voel ik me behoorlijk somber. Ik ben tenminste niet teruggevallen met porno, dus het voelt niet zo erg als mijn eerste terugval.

Dus wat heeft noFap me tot nu toe gegeven:

  • minder sociale angst. Ik heb nieuwe vrienden gemaakt die ik dingen doe en naar andere landen of op vakantie ga. Nooit iets dergelijks gedaan in het verleden 10 jaar vanwege angst en desinteresse.
  • Ik merkte dat ik meer en meer tegen meisjes op het werk praatte. Gewoon de basis van het gesprek oefenen. Ik weet dat dit stom klinkt, maar ik heb mijn hele leven nooit zoiets gedaan.
  • Je penis wordt groter. Dit is geen grapje. Ik heb bijna een centimeter gewonnen tot nu toe.
  • Ik kan mensen langer in hun ogen kijken. Best knap als je dit met meisjes doet en zij zijn degenen die eyecontact doorbreken.
  • Het lijkt erop dat meisjes het merken als je niet flapt. Bijna elk meisje dat ik op straat tegenkom, kijkt me in de ogen. Meisjes op het werk kijken naar mij. Zelfs als ze vriendjes hebben.
  • Ik heb meer vertrouwen om te zeggen wat ik wil zeggen. Het lijkt erop dat andere mensen hiervan genieten en ik ben meer grappig dan ik dacht. Ik heb nooit iets gezegd omdat ik bang was wat de anderen van me denken.
  • Het vermogen om geen fuck te geven over wat andere mensen over mij denken, wordt met de dag beter en beter.
  • Ik ben meer gemotiveerd om dingen te doen. Twee weken geleden ging ik de eerste keer in mijn leven wandelen.
  • Als je terugvalt, verlies je niet al je voortgang !!! De tweede keer dat ik terugviel, had ik slechts 1 of 2 dagen van slechte gevoelens, maar daarna was het net als voor de terugval.

Dus bedankt allemaal voor deze geweldige sub en help me mijn SA zonder medicatie te doden.


Dag 22… nou, dit is een beurt voor de boeken!

Dus, zijn de bijwerkingen waar? God. Ja. Mijn zelfvertrouwen is enorm gestegen. Ik weet langer dat ik mezelf voorstel als een trol die over een bureau gebogen zit, maar als een functionerende, respectabele volwassene. En het is weggewreven (geen woordspeling bedoeld) in mijn sociale leven. Ik heb nu een of twee mensen in mijn leven die actief in mij geïnteresseerd lijken te zijn, en ik leg het neer op meer naar buiten toe zelfverzekerd en gelukkig met mezelf. Ik zal GRAAG een paar minuten buizensites per avond opofferen om me zo goed te voelen. Dus mijn boodschap aan iedereen die erover denkt om te beginnen: denk niet twee keer na. Doe het. U zult versteld staan ​​van de resultaten, zelfs in zo'n korte tijd.

Het zal je niet aan het werk krijgen. Je krijgt er geen vriendin van. Je zal. Omdat je dat voelt. Verdomme. Goed.


Ik was deze zomer twee maanden op vakantie in Europa, (LINK) Ik kon niet flappen omdat ik meestal vrij dicht bij mijn ouders was (ik ben trouwens 18). Hoe dan ook, ik had geen toegang tot porno of sexy materiaal MAAR we verbleven meestal op nudistencampings, en in Spanje is dat nogal ... paradistisch. Geen woord, is nu. Hoe dan ook, dit is een grafiek die ik heb gemaakt voor het aantal dagen zonder te fladderen en hoe ik me erover voelde:

dag 1 = normale dag 5 = wauw ik zie er zo verdomd goed uit 10 = is het dat ik of vrouwen me de hele tijd aankijken? dag 20 = heilige shit Ik kan met elke meisjesdag praten 30 = heilige shit Ik kan met elke persoon of groep dag praten 40 = heilige shit Ik ben de meest fuckable persoon op de planeet

Let op, dit is mij overkomen op intense sociale plaatsen. Zal helaas niet zo zijn voor de pc.


90 Dagrapport.

Na ongeveer een week voelde ik me kogelvrij. Het was soms moeilijk om me te concentreren, maar als ik me concentreerde, kreeg ik zoveel meer gedaan. Ik werd assertiever en georganiseerd en voelde over het algemeen een gevoel van meedogenloze trots op mezelf. Mensen merkten het ook op, het was verrassend om mezelf snel van begrip te vinden in sociale situaties en over het algemeen scherper. Ik sprak luider en vaker in het openbaar. Het is alsof ik bijna altijd "in vorm" ben, ik heb een fase van overgevoeligheid doorgemaakt en kan mezelf nog steeds razend maken. Bijna alle aantrekkelijke meisjes waren (en zijn nog steeds) bedwelmend.


Al die jaren dacht ik dat met name porno of PMO een soort toevluchtsoord is voor mijn stress / depressie. Nu door een maand NoFap, kan ik zeker zeggen dat het het tegenovergestelde is. Blijf sterke jongens! (LINK)


Vanaf december 31st was ik een 20-jarige maagd zonder zelfvertrouwen, geen baan en geen enkele vrouwelijke interesse.

Ik ontdekte NoFap via mijn beste vriend en we waren het er allebei over eens dat het waarschijnlijk een goed idee was om het op zijn minst eens te proberen, omdat de getuigenissen zo bemoedigend waren. De paar dagen viel het mee, ik merkte alle gebruikelijke dingen op; meer energie, concentratie en gewoon een grotere levensvreugde. Zoals we weten, duurt de honingperiode echter niet lang. Ongeveer een week later werd het steeds moeilijker en ik begon opnieuw geobsedeerd te raken door masturbatie. Ik begon te bedenken dat het 'normaal' en 'gezond' was en dat ik niet hoefde te stoppen met aftrekken. Bijgevolg brak ik en voelde ik onmiddellijk schaamte en wrok dat ik zoiets eenvoudigs niet kon doen - schijnbaar.

Hierna begon ik nofap echt serieus te nemen, omdat ik me realiseerde dat ik weer bij het rechte eind was, het benadrukte ook hoeveel ik vrouwen had geobjectiveerd. Ik kwam door elke dag door tegen mezelf te zeggen dat ik het niet nodig had en mijn geest speelde me parten. Na ongeveer een maand merkte ik enorme verbeteringen op in mijn algemene intelligentie, gedrag (veel meer .. alpha), zelfvertrouwen en respect voor vrouwen. Ik begon meer uit te gaan, te sporten en had een enorm enthousiasme voor het leven. Al mijn vrienden en familie merkten een verschil, maar ik heb mijn moeder duidelijk niet verteld dat het kwam doordat ik mezelf 5 keer per dag niet misbruikte.


Na 2 maanden, ZERO sociale angst. Ook hogere energie, geen hersenmist, socialiseren met vrouwen zonder ze te objectiveren


Enkele reflecties die ik vanavond heb gehad.

Ik ga proberen dit kort en krachtig te maken!

De laatste paar dagen van mijn leven zijn oogopeningen geweest. Of het voor jou duidelijk is of niet, fokken kan indirect invloed hebben op de mensen om je heen. In de laatste week heb ik zowel zelfvertrouwen als geluk gehad. Het geluk heeft mijn hele gezin geholpen om meer gelukkig en vriendelijk tegenover elkaar te zijn. Ik was constant slechtgehumeurd en leefde op een met porno doordrenkte high die de mensen die ik liefhad, beïnvloedde. Mijn zelfvertrouwen was ook geweldig, de laatste keer dat ik vijfentwintig dagen was, hield ik een toespraak op het huwelijk van mijn zussen. Nu kunnen de meesten van jullie zich tot mij verhouden. Ik haat speeches! Ik nam een ​​les en had het moeilijk om voor 20-mensen te spreken. Maar tijdens deze toespraak en mijn nofap aller tijden record, ging ik over naar zowel charme als humor de menigte van honderd plus mensen.

De moraal van het verhaal is, of je probleem nu groot (zoals het mijne) of klein is, om er niet alleen voor jezelf aan te werken, maar ook voor de mensen om je heen. Ik heb hier veel berichten gezien die zeggen dat nofap niet werkte of je niet de gewenste resultaten gaf. Maar ik denk dat het wegwerken van dit walgelijke deel van je leven bevrijdend is en op individuele manieren aan jullie bijdraagt. Sommige resoluties liggen meer voor de hand dan andere, maar blijf erbij en je zult de verschillen ten goede zien.


120 dagen en nog steeds bezig!

Dus vandaag is dag 120 voor mij, en wat een 120-dagen was het, nofap doen was een van de grootste beslissingen die ik ooit heb gemaakt, ik ben niet langer de persoon die ik was toen ik PMO gebruikte, laat me dat herhalen, ik ben een heel ander persoon vandaag dan ik 120 dagen geleden was, nofap werkt, het verandert je eerder het brengt je dichter bij je ware zelf.

Laat ik zeggen dat ik geen casanova ben geworden, maar wat maakt het uit ?! Ik voel me zo op mijn gemak met mezelf, soms krijg ik het gevoel dat ik zonder reden een badass ben! Ik voel me erg aangetrokken tot hete meiden, veel meer dan voorheen, maar nu weet ik dat het gewoon vrouwtjes zijn, het zijn geen engelen of wezens uit een andere dimensie, het zijn gewoon menselijke vrouwtjes.

Het grootste deel van mijn sociale angst is weg, Het maakt me niet zoveel uit wat mensen van me denken, of of een meisje me leuk vindt of niet, ik kan met iedereen oogcontact houden, niemand is beter dan ik, ze zijn misschien rijker, zien er beter uit of slimmer, maar niemand is beter dan ik, ik ben ik, de ik die ik zou moeten zijn, zo had ik me op 16 of 17 moeten voelen als het niet voor PMO was geweest.

Ik leef nu veel meer, ik zit zelden thuis, ik kan met iemand praten, Ik verras mezelf elke dag. Ik heb nog steeds geen vriendin, maar ik blijf er niet bij stilstaan, ik weet dat mijn tijd zal komen dat ik dat perfecte meisje zal ontmoeten en ik zal klaar zijn voor haar. Ik voel me zoveel beter, als ik 's ochtends wakker word, als ik met iemand praat, als ik naar bed ga, voel ik me gewoon zoveel beter in elk aspect van mijn leven.

Nofap werkt, het doet het echt, blijf erbij jongens en je zult worden beloond, stop niet bij 90 of 120, blijf zo ver gaan als je kunt, vertrouw me hierop, je zult er geen spijt van krijgen.


DAG 68 PMO GRATIS

GEEN TERUGDRINGING! IS HET THEMA VAN DE DAG. bedankt HadEnough en rcfergie5.

Het is een goed motto om naar te leven. De voordelen van het niet gebruiken van PMO overtreffen aanzienlijk de dopamine-fix op korte termijn die PMO in de hersenen induceert. Ik heb het gevoel dat mijn brein aan het genezen is. Toen ik met deze herstart begon, somde ik de volgende symptomen op die ik als gewicht op mijn schouders voelde:

1) gebrek aan motivatie

2) prikkelbaarheid

3) hersennevel

4) onvermogen om te concentreren

5) stemmingswisselingen

6) sociale angst

Vandaag kan ik hier met trots zeggen dat ik niet langer last heb van een van deze symptomen. Mijn gemoedstoestand is veel “stabieler”. Mensen beginnen het op te merken. De angst is GEGAAN ... mijn concentratie is glashelder, mijn motivatie voor het leven is erg hoog. Ik eet ook beter en geniet er zelfs van om het huis uit te komen, weg van de computer. Vissen, wandelen en gewoon wandelen met de hond heeft me echt geholpen om diep in deze herstart te komen zonder een terugval. Dit zijn hobby's waar ik ECHT VAN GENIET, maar die ik in ieder geval het afgelopen decennium heb verwaarloosd sinds ik voor het eerst supersnel internet kreeg. Ik ben een leider geworden onder mijn oude maatjes. Leuke mannelijke band met hen op de vistochten "voor de kust" in de door diesel aangedreven skiff. De skiff was de beste aankoop die ik ooit heb gedaan.

WAAROM ZOU IK OOIT WIL ACHTERGAAN?


30 dagen! Zeker de moeite waard.

Ik heb nooit problemen gehad met ED maar sociale angst en concentratieproblemen zijn zo ongeveer mijn handelskenmerken, en jarenlang dacht ik dat het gewoon bij mijn karakter hoorde. Ik stopte 30 dagen geleden, om het eens te proberen en 2 weken later dacht ik "ik voel hetzelfde", maar ik begon dit jaar van de universiteit met een nieuw gevonden zelfvertrouwen en motivatie.

Ik voelde de verandering die gaande was niet, maar nu ik terugkijk en mijn "oude zelf" probeer te vergelijken, zie ik zeker een enorme verbetering. Oogcontact was iets waar ik altijd mee worstelde. Ik heb altijd geprobeerd oogcontact te houden, maar het kostte me moeite. Het was niet iets dat ik van nature doe. Online kan ik grappen maken en plezier maken, maar als ik in de buurt van mensen ben, is het alsof mijn hoofd leeg is. Maar deze hersenblokkade is nu weg, ik voel me op mijn gemak hardop te lachen en veel meer te glimlachen, waar ik meestal gewoon onhandig lachte en mijn lach in bedwang hield.

Ik had ook net mijn eerste verliefdheid in jaren. De laatste keer dat ik zelfs verliefd was op een meisje en het gevoel had dat ik een relatie wilde hebben, niet alleen seks en zo, was jaren geleden. Ernstig. Nu zeg ik niet dat ik enige kans heb, maar het is nog steeds goed. Ik was bijna vergeten hoe het voelt om gewoon in de buurt van een meisje te willen zijn en het gevoel dat ik krijg als ik haar aan het lachen maak of als ze blij is me te zien.

Nu kan ik nofap niet helemaal de eer geven, ik ben in een nieuw land, met een andere cultuur in een van de beste universiteiten die er zijn en dit speelt allemaal een rol. Ik wil je niet hetzelfde idee geven als toen ik hier voor het eerst kwam. “Ik stopte met fokken en nu voelen meisjes zich de hele tijd tot me aangetrokken !! ook heb ik de hele tijd meisjesradar en ongemakkelijke stijgers !! " Omdat dat niet mijn ervaring is. Ook meisjes grijpen de kans niet aan om bij mij in de buurt te zijn. Maar ik voel me veel zelfverzekerder, veel gemotiveerder, meer gefocust en misschien een beetje interessanter en kan interessantere gesprekken voeren. En hopelijk op de goede weg naar een betere ik.


Dag 91 - Geen shit, ik ben nu een heel ander persoon. Ook AMA!

Hier is mijn verhaal:

Ik was maar een jaar geleden een zelfzuchtige, zeurderige teef. Ik was bezorgd / verdrietig 90% van mijn tijd. Had een aantal ernstige herkauwen en overdenken problemen. Sociale angst. Altijd angstig / twijfelachtig over de toekomst. Behoeftig en op zoek naar validatie. Vaak denkend aan hoe oneerlijk het leven was met mij. Boos en berouwvol. Wrok jegens vrouwen.

Omdat ik mezelf wijdde aan nofap en andere levensverbeterende dingen, ben ik nu eindelijk een echte MAN, niet de huilbaby die ik vroeger was. Ik heb het gevoel dat ik 100% de leiding heb over mijn eigen leven. 90% van de tijd gelukkig, met vertrouwen in de toekomst. Ik geniet nu van sociale interacties en heb geleerd om met vrienden en vrouwen om te gaan. Heeft een hoop nieuwe vrienden gehad, giftige relaties gedumpt. Ik voel een algemeen gevoel van welzijn zoals ik me nog nooit eerder heb gevoeld.

Zoals je zei, waren er veel andere acties die me tot de geweldige verbeteringen hebben geleid die ik ervaar. Maar als je me vraagt ​​wat de # 1 reden is voor mijn mentale welzijn, zou ik zonder enige twijfel zeggen: nofapping.

Dus ja broeders, blijf vechten en wees sterk. Dit is het helemaal waard. Als je andere goede gewoonten leert (het leven ervaren, sociale interacties, gezond eten, sport beoefenen), zul je je een compleet andere, verbeterde persoon voelen, net als wij.


De eerste dag van het college! Bedankt NoFap.

Welnu, in mijn geval komt veel van mijn sociale angst voort uit oogcontact, en gewoon omdat ik een totale engerd was zonder het te beseffen ... NoFap had me geleerd een vrouw te waarderen vanwege haar haar, ogen, kleur van kleding ... enz. van haar kont, benen, enz. Ik heb het gevoel dat vrouwen me meer respecteren en eigenlijk met me willen praten, ik probeer nog steeds dat deel naar beneden te krijgen. Maar over het algemeen voel ik me echt goed.

Dus dit is niet hoe iedereen profiteert van nofap, maar het werkt voor mij .. Ik begin mijn sociale vaardigheden terug te krijgen door niet griezelig te zijn. Ik hoef niet in het openbaar te zijn en seksueel naar al deze vrouwen te staren. Ik weet dat als ik haar genoeg respect toon in plaats van eraan te denken hoe graag ik in haar broek wil kruipen, ik hoogstwaarschijnlijk een cijfer zal scoren. En als de tijd rijp is, kan ik zelfverzekerd en veilig door haar opgewonden raken. Niet in het openbaar!

Wees respectvol voor vrouwen, ga niet intern gapend elke keer dat je een mooie vrouw ziet, respecteer haar en ontvang haar nummer op een niet enge manier. Als ze je leuk vindt, zullen er genoeg fantasieën komen, maar op de juiste momenten.


Dag 10, en mijn meest opvallende veranderingen zijn aan mijn sociale angst.

Dag 10, de langste stretch die ik heb gehad zonder te flappen sinds ik 12 jaar oud was. Ik kan niet zeggen dat de afgelopen dagen bijzonder moeilijk voor me zijn geweest, omdat ik de hele tijd min of meer plat was, en ook ongelooflijk druk had met het starten van mijn tweede semester van de universiteit. Ik had niet veel tijd of zin om te flappen. Dus ik weet dat ik het gemakkelijk heb gehad in vergelijking met sommigen van jullie, en ik respecteer jullie enorm omdat je je eerste week hebt kunnen doorstaan ​​van wat pure marteling moet zijn geweest.

Ongeacht de vlaklijn die ik heb ervaren, heb ik de afgelopen dagen nogal wat veranderingen opgemerkt.

De verlammende sociale angst die ik de voorbije 5-jaren heb meegemaakt, heeft zichzelf in feite uit het dagelijkse leven weten te verdrijven. Tijdens mijn eerste semester van de universiteit van afgelopen lente was mijn gebruikelijke routine om naar de klas te lopen, achter mijn bureau te zitten en te friemelen en te schudden van de hoeveelheid adrenaline die door mijn aderen stroomde, veroorzaakt door de angst die ik ervoer.

Elke keer dat de leraar groepswerk aankondigde, werd ik onmiddellijk overweldigd door een ongelooflijke golf van angst die door mijn lichaam stroomde. Mijn gezicht zou rood worden, mijn pols zou versnellen, mijn ademhaling zou onregelmatig worden. En als ik dan eindelijk in de groep kwam, zou ik nog erger zijn - ik ben nauwelijks in staat om de hele tijd een enkele samenhangende gedachte uit te drukken omdat ik zo nerveus ben. Het was een erg ongemakkelijke ervaring en ik ben dankbaar dat ik er eindelijk van af ben.

De afgelopen dagen op school waren geweldig, en ik geloof niet dat het zonder nofap mogelijk was geweest.

Nu loop ik de klas in met mijn hoofd omhoog en een beetje grijns op mijn gezicht, gewoon omdat ik opgewonden ben om te zien welke nieuwe dingen ik vandaag ervaar. Mijn schouders zijn ontspannen en mijn gezicht is vriendelijk, in plaats van verwrongen van angst.

Wanneer mijn instructeur groepswerk aankondigt (waar ze verslaafd aan lijken te zijn), voel ik nog steeds dat de eerste golf van angst me overvalt. Maar ik weet dat dit nog maar de eerste reactie is en dat het enige tijd zal duren voordat mijn hersenen zich aan mijn nieuwe gedrag en zelfvertrouwen hebben aangepast. Hoe dan ook, de kleine angst die ik voel, blijft niet lang hangen. Zodra ik in mijn groep kom, ben ik volledig gefocust, zelfverzekerd en ontspannen. Ik communiceer duidelijk met mijn partner, en in gedachten zie ik ons ​​als vriendelijke bondgenoten die vechten voor hetzelfde doel, namelijk het samen voltooien van ons project.

Het enige onfortuinlijke aan mijn nieuw gevonden sociaal vertrouwen is dat ik en mijn partner meestal onze tijd besteden aan praten en elkaar leren kennen in plaats van aan ons project te werken, en we kunnen op die manier een beetje tijd verspillen . Ik heb het gevoel dat mensen zich veel comfortabeler om me heen voelen. Ik kijk nu echt uit naar alle groepswerk.

Ik ben veel meer met mensen gaan praten en mijn gedachten met ongelooflijke helderheid en precisie uiten. En voor iedereen die ooit chronische sociale angst heeft gehad, weet je hoe vreemd dat gedrag kan zijn.

Ik voel me als een geheel nieuwe man. Ik ben zelfverzekerd, helder van geest en vol van energie. En ik moet deze nieuwe ontwikkelingen toeschrijven aan niet fopperen, omdat ik de afgelopen week absoluut geen andere wijzigingen heb aangebracht, behalve dat.


FULL POST- 24 Days: Ik had nooit gedacht dat het zo goed zou zijn !! (Lees dit voor motivatie / inspiratie)

Algemene levensverbetering Te duur genoeg om op te noemen, maar hier zijn er een paar: de productiviteit is groter dan ooit in mijn hele leven, dit is een absoluut feit. Familie en vrienden merken veranderingen op. Charisma hoger dan ooit. Motivatie duurt lang. Geen stemmingswisselingen. Bepaald als nooit tevoren. Verlaten om mijn leven vorm te geven aan wat ik wil dat het is.

Ik zou de hele dag kunnen doorgaan met deze ...

Nu waar je op hebt gewacht

Sociaal leven / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Van alle voordelen van NoFap is dit misschien wel de beste OOIT! Oké laat dit doen!

1) Mij is altijd verteld dat ik een erg knappe man ben door familie, vrienden, meisjes (niet GF's), enz. Het probleem was dat als ik naar porno keek, het me nepvrouwen liet zien -die bij herinnering helemaal niet aantrekkelijk voor mij zijn, ECHTE meisjes zijn zooooo veel heter!- en mijn zelfvertrouwen was het grootste deel van mijn leven op een dieptepunt geweest. NU!! Ik ben meer zelfverzekerd dan ooit! Zelfverzekerd in mijn uitstraling, charisma en persoonlijkheid.

2) Ik struikel niet als een blunderende idioot zoals ik deed toen ik PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..wel… ah… ..zo wat is… uh..uw naam…. (Haalt telefoon tevoorschijn en staart op een zwart scherm, oogcontact vermijden) Nu kijk ik verdomde hete meiden recht in de ogen en geef ze een zelfverzekerde, extraverte en verleidingsachtige glimlach.

3) Meisjes vallen me op. VEEL MEER! De hot-fit meiden in de sportschool die, hoewel ik het wel ver buiten mijn bereik vond (tussen haakjes neuken liga's die daar onzin bedachten), geven me nu een lach, blikken en flirten met me.

4) Vóór PMO had ik nooit geraden dat ze aan het flirten waren. Nu merk ik het blozende, tintelende haar, de verleidelijke houding, het verdomde oog, alles !!

5) Ik kan niet geloven dat ik de vrouwen in porno heb gezien, ze zien er achteraf nep en angstaanjagend uit. Ik doe geen begrijp hoe ik een manier vond om make-up, te veel gebruinde huid en nepgekleurd haar, nep lichaamsbouw aantrekkelijk te maken. Echte meisjes zijn de echte deal, zij zijn degenen waar ik me tot voel.

6) Sociale angst is vrijwel verdwenen. Ik loop een kamer binnen als een verdomde baas met een glimlach op mijn gezicht en projecteer vertrouwen als een gek. Niet bang voor groepswerk op de universiteit, niet bang voor sollicitatiegesprekken. Andere mannen lijken geïntimideerd door mij, waarschijnlijk veroorzaken ze PMO. MIJN ACNE IS VERDWENEN! Ik kon het niet geloven! Mijn gezichtsuitdrukking werd beter!

7) Ik hoor dit teveel: “Oh god, het is net alsof je een ander persoon bent. Ik heb nooit gedacht dat je zo goed was in etc, etc, etc "

8) EEN BOS VAN ANDERE VOORDELEN DIE IK KAN UITBRENGEN DAT UREN SCHRIFTEN


Communicatie en superkrachten

Voordat ik flap als mensen tegen me zouden praten, keek ik in hun ogen en zag ze vlak langs hen. De woorden kwamen uit hun mond en ik stemde ze af. Na geen enkele flap vind ik het leuk om voor het eerst in mijn leven met mensen te praten. Na een klein gesprek voel ik me zoveel beter over mezelf. Het voelt als een superkracht, maar je weet maar nooit. No fap heeft me geholpen om met mensen veel beter dan voorheen te communiceren.


Dit klinkt misschien repetitief, omdat het werkt. Ik ga nooit meer flatteren. (43 dagen)

Angst is altijd een probleem geweest voor mij. Het is nu een heel andere wereld. Mijn ADHD is onder controle. Voor het eerst in tien jaar voel ik me normaal en LEVEND. Ik kan een gesprek voeren als een normaal persoon. Ik voel me geweldig als ik normaal ben… volwassen volwassene .. Iemand die verantwoordelijk is voor zijn leven, actie onderneemt, iets doet, dingen uitprobeert. Beginnen met Salsa en Bachata lessen op 31 van deze maand. Zullen zien hoe dat gaat.

Als ik nu porno tegenkom, zeg en voel ik: "Het is niets bijzonders" met overdreven geluiden en acteren ... niet normaal ... ik wil gewoon met mensen omgaan, chillen met mijn boeken en goed slapen als een normale kerel.


Groeten, nofappers! -57 Dagen

Eerder vanavond was ik bij een vriend thuis. Ik ben daar met mijn kamergenoten en verschillende mensen die ik niet ken, maar ik ken in ieder geval de meeste mensen daar op een bepaald niveau, dus ik voel me redelijk op mijn gemak. Hoe dan ook, ik sta in een kring met waarschijnlijk 6 andere mensen, allemaal kennissen, en we zijn gewoon onzin en discussiëren over willekeurige onderwerpen. Terwijl dit gaande is, draai ik me om om gedag te zeggen tegen iemand als ze weggaan en dit zwarte meisje komt naar me toe en zegt: "Pardon, hoe heet je?" Ik vertelde het haar, en toen stelde ze zichzelf en een paar van haar vrienden voor. Het volgende wat ze zei, deed me helemaal overrompelen: “Ik wil alleen maar zeggen dat je de mooiste huid hebt! Je wangen hebben gewoon deze natuurlijke roze gloed. "

Ik zou zeggen dat ik verrast was, maar dat zou een understatement zijn. Als iemand die lijdt aan een laag zelfvertrouwen en milde sociale angst, was dit compliment een van de grootste zelfvertrouwen van mijn hele leven.

Ik heb nog nooit complimenten gekregen over mijn huid. Er is niets spectaculairs aan - ik heb zelfs een relatief droge huid. Ik ben ook nog nooit zo benaderd. Wat er vanavond is gebeurd, heeft letterlijk geen enkele prioriteit in mijn leven. Het enige waaraan ik dit kan toeschrijven, is nofap.

Nofap is serieus een van de beste dingen geweest die ik ooit voor mezelf heb gedaan. Ik voel me gezonder dan ooit. Ik heb minder slaap nodig, en de slaap die ik krijg, is dieper en geeft meer voldoening. Mijn dromen zijn intenser. Mijn eetlust is groter, maar ik verlang naar gezonder voedsel. Mijn stem voelt krachtiger aan. Mijn spierspanning is beter, ook al til ik zelden op. Mijn schaarse gezichtshaar wordt dikker en donkerder. Ik voel me niet langer beheerst door mijn humeur, maar voel in plaats daarvan de behoefte om proactief mijn mentale toestand en emoties te reguleren. Het belangrijkste is dat mijn zelfvertrouwen (nu) een recordhoogte heeft bereikt.

Jongens, dit zijn allemaal heel reële voordelen. Nofap + koude douches is de enige grote verandering die ik onlangs in mijn leven heb aangebracht. Ik weet dat sommige mensen de geldigheid van enkele van de beweringen van fapstronauten in twijfel willen trekken, en ik denk dat dat een goede zaak is; er is niets mis met een beetje gezond scepticisme. Dit is echter je leven we hebben het over jongens. Als je op het punt staat om dit nofap-ding te proberen, doe het dan gewoon. Wat heb je te verliezen? Waarom zou je jezelf een beter leven voor de gek houden?

Aan alle fapstronauten die het goede gevecht voeren, wens ik je veel succes en vastberadenheid om je innerlijke demonen te verslaan. Je kan dit doen. En ik beloof je dat het gemakkelijker wordt. Hoe meer succes je sociaal en persoonlijk hebt, hoe meer je beseft dat je nooit meer terug wilt naar hoe de dingen waren. Als je dat compliment krijgt, of die glimlach van het meisje dat je op de stoep passeert, is het magisch: je wordt te groot om weer in die computerstoel te passen.


Ik ben de MAN en ik ben altijd geweest .. Het verschil is dat ik het nu echt geloof =)

Er wordt momenteel een hele nieuwe wereld ontdekt terwijl ik mijn reis naar succes en groei voortzet. Meisjes worden gemakkelijker, nu ik eindelijk heb ontdekt hoeveel voldoening het leven kan geven, als je eenmaal hebt geaccepteerd wie je bent als individu.


Ik begin mijn leven zonder NoFap te vergeten. (130 dagen later)

Voordat ik deze onderzeeër en je neushoorn vond, miste ik zoveel delen van het leven dat ik niet kan geloven dat ik er nog steeds ben. Ik begon met porno rond de leeftijd van 11 lang voordat mijn eerste echte seksuele ontmoeting plaatsvond. Dit leidde tot veel problemen voor mij, zoals Porn induced ED / delayed ejaculation, random depression with high levels of social anxiety en desensitization to many things that I loved growth up. Ik bleef jarenlang bergafwaarts terwijl mijn pornoverslaving erger werd. Ik verloor alle echte connecties met mijn familie en vrienden omdat ik in de loop van de tijd elke interesse in hen met porno verving. Ik haatte het leven, haatte het leven, haatte alles over mezelf tot op een dag had ik het geluk om deze sub te struikelen en alles veranderde daarna.

Nadat ik mijn reboot begon met NoFap, ontdekte ik voor het eerst in mijn leven wie ik echt ben. Ik dacht dat ik een introverte persoon was die niet echt geïnteresseerd was in het achtervolgen van vrouwen of zichzelf verbeteren. Ik dacht dat ik de rest van mijn leven zou doorbrengen zonder enige richting of enige echte verbinding met de mensen om me heen. Ik dacht dat ik eigenlijk waardeloos genoeg was dat het voor niemand iets uitmaakte als ik weg was. Maar ik had het mis over al deze dingen en nadat ik me dat realiseerde, besloot ik er alles aan te doen om opnieuw op te starten. Ik combineerde NoFap met lichaamsbeweging, dieet, koude douches, teruggaan naar de universiteit en meditatie. Ik had niet eens een gedachte over seks of porno.

Nu ben ik zo veel veranderd dat ik me niet eens meer kan herinneren hoe ik eerder was. Mijn depressie is weg en ik hou ervan om dingen opnieuw te doen zoals off-road en basketbal; activiteiten die ik graag zag opgroeien, maar mijn interesse vervaagde met mijn tijd in mijn verslaving. Mijn angst is ook weg en ik kan zelfs zonder problemen voor een groep opstaan. Alles over seks veranderde ten goede. Ik kan 30 minuten duren en de sensatie is geweldig. NoFap is ongelooflijk voor zelfverbetering en veel mensen missen het. Onthoud dat NoFap ook slechts de eerste stap is.


Persoonlijke problemen met pornografische verslaving / chronische masturbatie

Simpel gezegd, een "tolerantie-onderbreking" van pornografie, in combinatie met onthouding of ingetogen masturbatie, kan uw hersenen helpen de verwachtingen voor seksuele bevrediging en relaties te resetten, en het zelfvertrouwen, energie en seksuele prestaties stimuleren.

Ik ben persoonlijk een "afgestudeerde" van de methode, nadat ik vorig jaar met succes een 56-daagse stint heb gedaan waarbij ik me volledig onthield van porno en masturbatie. Mijn oorspronkelijke doel was 60 dagen, maar ik eindigde op de 56e dag door seks te hebben met een mooie vrouw die nu een goede vriendin van me is. Voordien had ik al bijna twee jaar geen seks meer gehad en meerdere keren per dag gemasturbeerd tot "fucked up / extreme" porno. Ik heb momenteel geen relatie, maar mijn seksuele behoeften worden vervuld. Belangrijker voor mij was de toegenomen energie en het zelfvertrouwen dat hierdoor ontstond. Ik ging van een deeltijdbaan met een minimumloon naar een voltijdbaan die mijn kwalificaties en kennis daadwerkelijk aan het werk zet. Dit vereiste een enorme sprong in elk aspect van mijn leven (motivatie, karakter, zelfrespect, spreken in het openbaar, enz.) En ik ben er volledig van overtuigd dat mijn reis zonder porno me heeft geholpen het vertrouwen op te bouwen dat ik nodig had om te slagen. Immers, als u uw lichaam en geest naar uw wil kunt laten buigen, is er maar heel weinig dat u niet kunt bereiken.


9 weken - Depressie is enorm verbeterd, Porno onderdrukte me van mijn wilskracht


Meer sociaal zijn?

Ik ben op dag vier van nofap, mijn langste streak is 34 dagen, en ik heb gemerkt dat ik socialer ben geweest. Niet alleen op het werk, maar zelfs in het openbaar. Ik groette een paar mensen buiten, betrokken collega's, wat leidde tot spannendere gesprekken en meer energie had.


Dag 31 - quick review post

Na dag 7 begon ik vrij regelmatig ochtendhout te krijgen, wat erg nieuw voor me was. Ik herinner me dat ik als tiener ochtendhout kreeg, maar ik denk niet dat ik het heb gekregen sinds ik ongeveer 17 jaar oud was. De afgelopen weken is de frequentie afgenomen tot misschien 1 op de 3 nachten.

Ik maak veel beter oogcontact en mijn sociale angst is behoorlijk afgenomen. Ik ben ook een stuk rustiger. Ik heb de afgelopen weken hardgelopen, dus dat gaat ook goed, maar ik heb geen effecten van nofap op enige vorm van atletische prestatie waargenomen. Dit verbaast me niet, want ik verwacht geen voordelen op dit gebied, en ik doe ook niet veel. Ik ben van plan om mijn activiteit langzaam op te voeren en weer op een duurzame manier te gaan sporten, 4-6 keer per week.

Ik krijg veel meer werk gedaan, en dat is voor mij het grootste. Ik verspil nog steeds veel tijd aan het bladeren door reddit en het lezen van nieuws en het controleren van mijn RSS-feeds, enz. Ik hoop die problemen snel aan te pakken, maar één ding tegelijk.

De eerste 3 weken was ik behoorlijk depressief. Ik had moeite om mezelf te motiveren om uit bed te komen en voelde me moe en had geen motivatie om wat voor werk dan ook te doen als ik bezig was. Maar vanaf dag 25 begon ik me beter te voelen en kreeg ik meer werk gedaan.


96 dag en ik ben nog maar net begonnen.

Terwijl veel mensen zullen afzien en in diskrediet brengen wat we hier doen, kan ik zeggen dat elk positief voordeel dat ik in de afgelopen 3-maanden heb gevoeld rechtstreeks verband houdt met mijn niet langer flapten.

Mijn overtuiging wankelde nooit. Niet één keer, maar 9 maanden geleden zat ik in een depressie. Ik zou fulltime naar de universiteit gaan, maar als ik de moeite kon vinden, verdorie als ik de motivatie kon vinden, zou ik het nauwelijks in één dag om de drie weken redden. Mijn relaties met vrouwen…. Nou, ik had de afgelopen zes jaar weinig en niets in termen van relaties. Het had zijn tol geëist, zoals u zich allemaal kunt voorstellen.

Nu ... nou ja. Ondanks het mislukken van de universiteit en het wegwassen van alle bijbehorende dromen en ambities, heb ik me nog nooit zo goed gevoeld. Ik heb mijn eerste echte relatie met een vrouw. Ik begin binnenkort met werken en ondanks mijn academische mislukking heb ik een redelijk solide plan om mijn toekomst op het goede spoor te krijgen.

Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld.


Mijn ervaring met NoFap tot nu toe (er moet worden opgemerkt dat ik de 90-daguitdaging over 30 keer heb geprobeerd en gefaald, maar deze keer heb ik mijn record gebroken met meer dan 2-weken);

  • Ik vind het niet langer moeilijk om 's ochtends wakker te worden
  • Vroeger dacht ik altijd dat ik alleen maar gelukkig zou zijn, nou dat is nu gebeurd en dat ben ik ook. Ik weet zeker dat zodra ik 90-dagen hit dit gevoel voorbij zal gaan, maar voor de tussentijd voelt het geweldig!
  • Verhoogd zelfvertrouwen, omgaan met mensen en wetende dat ik volledige controle over mijn lichaam heb, is re-verzekerend. Ik ben niet langer vol twijfel, omdat ik weet dat ik op bepaalde momenten van de dag niet langer plaats maak voor het dier in mij en PMO
  • Het stellen van doelen, het langzaam verbeteren van andere delen van mijn leven. NoFap is een mijlpaal en als ik het vervolgens met succes voltooi, kan ik met verbeteringen doorgaan naar andere delen van mijn leven

Dag 50: Nieuw semester op de universiteit, de veranderingen zijn zeer merkbaar

Ik ben net begonnen aan een nieuw semester aan mijn universiteit (bachelor Biologie). Ik ben hier erg enthousiast over! Ik begon NoFap ongeveer halverwege de zomer, terwijl ik vier weken de stad uit was. Ik kreeg weinig aandacht van meisjes en ik voel me gewoon dieper en dieper totdat ik afgelopen zomer eindelijk besloot te stoppen. Hier zijn enkele van de dingen die ik heb waargenomen.

  • Ik heb meer zelfvertrouwen bij meisjes. Ik ben veel zekerder van mezelf als ik het over het heb en voel me veel comfortabeler.
  • Ik geef en ontvang vaker oogcontact en merk dat mensen me glimlachen, vooral van meisjes.
  • Een tweedejaars die ik kort geleden vorige week ontmoette, kwam vandaag weer tegen me aan, was verrukt me te zien en gaf me haar nummer. Dat nooit is eerder gebeurd.
  • Ik loop met een betere houding en ben altijd vol energie. Mensen merken het.
  • Ik voel me klaar en gemotiveerd om regelmatig gebruik te maken van de recreatiegymnastiek op school.

Ik ben erg blij met hoe dit afloopt! Dit is de eerste keer dat ik veel nieuwe mensen zie sinds het afgelopen semester, en het is gek om alle veranderingen tegelijk te zien na 50 dagen van het transformeren van mijn gewoonten. Ik ben echt blij dat ik eindelijk heb besloten om No Fap serieus te nemen.


Age 20 - Ik was een verlegen introvert. Nu: zelfverzekerd! Kan voor altijd praten. Meisjes ontmoeten en socializen is eenvoudig


Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?

Voor mij is het de enorme verbetering van mijn sociale angst. Ik ben een software engineer, in mijn hoofd veel. Vroeger was ik heel extravert toen ik heel jong was, maar door de jaren heen, al die tijd achter computers en er uiteindelijk van te leven, veranderde dat echt. Het is zover gekomen dat ik bang was om iets tegen iemand om me heen te zeggen, ik maakte me zorgen over hoe elke kleine uitwisseling zou eindigen, alsof ik elke keer iets heel belangrijks voerde. Als ik langs mensen liep, voelde ik me vaak klein en, op een ondefinieerbare manier, minder. Dit ondanks het feit dat ik een behoorlijk grote man ben qua spierstelsel, omdat ik al meer dan een decennium traint en regelmatig gewichthef.

Soms zou ik er onnodig agressief van worden, vaker zou ik me er gewoon bij neerleggen dat ik me zo voelde en me ellendig voelde. Ik zou altijd het gevoel hebben dat ik sociaal onwenselijk ben, hoewel ik uit verschillende ervaringen uit het verleden heb geleerd dat mensen er vaak van overtuigd waren dat ze niet in hen geïnteresseerd waren.

Ik zou liegen als ik zou zeggen dat de dingen de laatste tijd precies het tegenovergestelde zijn geweest, maar ze zijn veel beter op een aantal belangrijke manieren. Ik dacht altijd dat ik iets moest doen dat ik niet kon of niet kon. Nu is er deze energie in mij ... als ik alleen ben, vertaalt het zich in het verlangen om iets leuks of productiefs te doen, of gewoon een algemene gefrustreerde geilheid.

Als ik in de buurt van mensen ben, voelt het alsof het naar ze reikt, dat ik naar ze wil kijken of met ze wil praten, zelfs als het niet lijkt alsof ze bijzonder wederkerig zijn. Ik begon me te realiseren hoeveel van deze talloze kleine slechte ervaringen die ik heb gehad met willekeurige vreemden, gewoon mensen zijn die op een situatie reageren op precies dezelfde manier als ik zou doen.

Als ik ergens als een café ging zitten, zou ik me zenuwachtig voelen als mensen naar me keken als ik binnenkwam, alsof ze me veroordelen. Nu zie ik gewoon dat ze nieuwsgierig zijn, of zich zelf onzeker voelen, of als ze veroordelend lijken, lijken ze iets te compenseren.

Dit zijn allemaal dingen die ik altijd op een veelvoud van kleine manieren heb vermoed, maar het is zoals hoe UG Krishnamurti het ooit zei: ik heb alleen de suiker gezien en nu proef ik het. Het hele ding voelt alsof het mijn ogen heeft geopend.


Eerste zoen. Bedankt r / NoFap

Ik ben pas twee weken binnen en ik ben al een nieuwe man. Ik kan niet eens geloven hoe het mij heeft veranderd. Ik ben me echt bewust van mijn omgeving en geniet van het leven. Ik ben een tweedejaars op de universiteit en 20 jaar oud en ik heb nog nooit een vriendin gehad. Ik heb nooit mijn eerste kus gehad. Ik was serieus een zielig persoon.

Nu bezoeken dames constant mijn slaapzaal. En ja, gisteren had ik mijn eerste kus en ging ik voor het eerst uit met een meisje. Het grappige is dat ik er zo vreselijk in was en ik realiseerde me dat ik oefening nodig heb ... gelukkig is ze klaar om het me te leren. Ik geloof dat PMO me ervan heeft weerhouden dit in het verleden te ervaren. Ik ben erg dankbaar voor nofap. GEEF GEEN FAPSTRONAUTS OP


Dag 92 / Schizofrenie versus Nofap.

(Dag 92) Het zal kort zijn. Ik ben schizofreen en vanwege de vele medicijnen die ik neem, heb ik het gevoel dat ik op de een of andere manier niet in staat ben om het volledige voordeel van nofap en geen PMOing te experimenteren. Hoe dan ook, ik ben op mijn 92 dagen, en er begon iets verbazingwekkends te gebeuren… CONVERSATIONELE VAARDIGHEDEN echt verbeterd. Ik geloof het niet !! Mensen lachen om mijn gekke grappen, ik leid meestal een gesprek. De keren dat ik het onderwerp kies. Ik heb niet meer het gevoel om in gesprekken te moeten 'passen'. Ik heb dit nog nooit eerder gevoeld, voornamelijk vanwege mijn langdurige schizofrenie. Dat is waarom ik onder de indruk ben.


link - Superpowers manifest!

Ik ben op dag 25 van mijn eerste herstartpoging. De flatline is behoorlijk ruw. De laatste tijd nul motivatie om sociaal te zijn. Voelden zich echt eenzaam en onzichtbaar voor vrouwen. Veel jongens schrijven over hoe ze hun reboot beginnen en "plotseling" gooien meisjes zich op hen. Ik stond erg wantrouwend tegenover dit soort verhalen en noem snel mentaal 'BS'. Nou… ..

Vandaag studeerde ik aan Starbucks. Raad eens wie er was. Ja, de schattige barista van donderdag. We bleven elkaar aankijken - het was verdomd leuk!

Ik keek haar vanuit mijn ooghoeken aan en af ​​en toe ving ik het op haar kijken naar me. BRULLEN!!!! Soms keek ik weg alsof mijn ogen daar toevallig landden; andere keren sloot ik mijn ogen met haar en lachten we allebei GROOT.

En ja, ik heb met haar gepraat. Tweemaal. De eerste keer was toen ik mijn drankje kreeg. Ik heb nog een paar minuten met haar gepraat voordat ik vertrok. Ik ben er vrij zeker van dat haar collega's haar shit over de koptelefoon gaven, omdat ze verondersteld werd te werken, omdat we plotseling ons gesprek moesten beëindigen. Ik kan 100% zeggen dat dit de eerste keer is dat ik dat heb gedaan ooit kreeg een meisje in de problemen omdat ik met haar aan het flirten was. ZEKER een primeur voor mij - de ik die gewend om PMO zou hier nooit toe in staat zijn geweest. Ik spring nergens in, maar ik am ik kijk uit naar de volgende keer dat ik haar zie. Ze zit ook op de middelbare school, dus ik denk dat we wat dingen gemeen hebben om over te praten.

Hoewel ik ben geweest enigszinszeer sceptisch over deze vermeende latente superkrachten die opnieuw opstarten kan ontwaken, werd ik me vandaag bewust van die superkrachten. Onnodig te zeggen dat ik erg dankbaar ben dat mijn herstart me uit mijn zelfmedicatie, zelfloobotomie heeft gedwongen en me de motivatie heeft gegeven om sociaal te zijn terwijl ik me op een emotioneel niveau bevindt waar het mogelijk is om iets eenvoudigs te waarderen en ervan te genieten. glimlachen naar en worden geglimlacht door een meisje.

DIT IS ZOVEEL BETER DAN PORN !!!

En er is geen enkele manier om terug te gaan.


Voordeel van No-Fap: het benaderen van meisjes wordt veel gemakkelijker.

Kort verhaal: Fapper voor ongeveer 7 jaar. Altijd angstig en nerveus geworden in de buurt van meisjes. Ik kon de voordelen die andere gebruikers claimden over NoFap niet geloven. Besloten om NoFap als experiment te geven. Lees ook Seddit tijdens deze. Ongeveer 1 week later kon ik meisjes benaderen en vrij gemakkelijk met ze praten. Let wel, ik ben niet erg aantrekkelijk en een timide man. Kan ze aan het lachen maken en ze zich op hun gemak voelen bij mij. Ik heb echter niet om cijfers gevraagd ... heb gewoon een praatje gemaakt en mijn "verleidersvaardigheden" opgebouwd. Gisteren teruggevallen en vandaag zag ik twee meisjes die ik wilde benaderen, maar de woorden of openingen die ik moest gebruiken niet konden vinden. No-fap-me had gewoon daarheen kunnen lopen en een baas zijn. Deze shit werkt. Een betere houding, meer energie, meer zelfvertrouwen en meer innerlijke rust. Maar ... niet zonder enige angststoornissen, hoofdpijn en serieuze zelfgevechten. Vanaf nu geen flap meer! Ik ga een badass.


OK! 90 dagen

Geen porno gekeken. Had vorige maand 3-4 ejaculaties. Geen masturbatie, ze waren van natte dromen en een van alleen maar fantaseren. Ja, ik werd erg hard en geil, en het bereiken van een orgasme zonder aanraking deed me bijna huilen van geluk! Mijn grootste overwinning tot nu toe is dat ik niet echt zin heb om porno te kijken.

Ik heb meer tijd om te beslissen waar mijn leven naartoe gaat, en de energie gaat naar datingmeisjes (meer meisjes tijdens 90-dagen dan mijn hele leven!). Ik vind echte meisjes aantrekkelijker (in plaats daarvan ingeschakeld door 2D-afbeeldingen). Ik weet nu dat mijn erectie zal afhangen van sociale problemen, nervositeit enz. En daarom probeer ik te werken, te eten, te oefenen en te slapen. 90-dagen waren het waard en ik zal dit voortzetten. Meer inzicht gekregen dat dit volledig fixeerbaar is en ik voel me tenminste halverwege.


Iedereen met een depressie om hier commentaar op te geven?

Heeft nofap je geholpen met je depressie? Of het verlichten of (ik kon het niet weten) het helemaal opheffen? Over het algemeen merkte je op of nofap je depressie op wat voor manier dan ook, maar vooral positief beïnvloedde?

schmonday

Ik heb een vreselijke depressie geleden sinds ik ongeveer 14 was. Ik ben nu 25. Ik zou uren in bed doorbrengen, ongemotiveerd en suïcidaal. Ik heb het vaak geprobeerd, maar het is duidelijk mislukt. Ik ben ook gezakt in de lessen. Ik stopte met de middelbare school en liep door de community college toen mijn ouders dreigden me eruit te schoppen. Ik heb vele maanden op psychiatrische afdelingen doorgebracht. Het ergste was dat medicatie me nooit had geholpen, behalve één keer. Het liet me zien hoe geluk was; Ik voelde me geweldig. Die periode gaf me de motivatie om dat geluk te blijven zoeken en mezelf te verbeteren. Maar uiteindelijk vlakte het af en voelde ik niets. Dus stopte ik met de medicatie en ging terug naar de oude gewoonten.

Nu, na bijna twee weken nofap, krijg ik dat geluk terug. De enige overeenkomsten tussen de twee tijden is mijn gebrek aan PMO: de medicatie had mijn libido en interesse in PMO gedood. Het is vreemd om te denken dat urenlang masturberen per dag, naar alles kijken behalve scat en guro / snuiftabak, de oorzaak zou zijn van mijn depressie, maar dat lijkt het geval te zijn. Realiseer je nu dat ik waarschijnlijk een zeldzaam geval ben. Depressie is een ernstig probleem en de oorzaak is niet altijd even duidelijk. Nofap zal waarschijnlijk niet het enige probleem zijn waarmee u te maken krijgt. Maar weet dat nofap je kan helpen - er is hoop. Porno helpt echt alleen degenen die er geld mee verdienen, en het kan geen kwaad om het uit je leven te verwijderen. Ik hoop dat je nofap-poging je net zoveel helpt als de mijne.

wees bewust

Ja, duizend keer, ja. Op mijn dieptepunt bevond ik me op een vreselijke plek en mijn lichaam weigerde wekenlang uit bed te komen. Voer nofap en een klein beetje medicijnen in en het was een sterke klim omhoog. Zes maanden later zie ik zelden een van de echt slechte dagen. Ik werk me een weg door die 'flat no feeling'-laag die een paar jaar geleden is begonnen, en hopelijk zal ik over een paar maanden weer doorbreken in die goede gevoelens.

Wees geduldig, wees lief voor jezelf. Eet schoon, doe aan lichaamsbeweging en ga om met mensen met een positieve houding.

workingrecovery

Over het algemeen heeft herstel geholpen bij mijn depressie. En PMO-verslaving is slechts één aspect van mijn herstel. Maar het opgeven van deze verslaving is niet genoeg voor mij. Ik moet mijn hele levensstijl veranderen. Ik moet socialiseren, goed eten, mijn hersenen trainen en voor mezelf zorgen. Ik moet zelfliefde en acceptatie hebben en mijn zorgen loslaten. Ik moet veel andere dingen doen dan stoppen met PMO. Maar ik doe ze omdat ik nu weet hoe het is om lange periodes te hebben waarin ik niet depressief ben, maar echt gelukkig en in staat om pijn en lijden te verdragen als gewoon de balans van het leven.

silentSmooth

Geen enkele fap was een enorme hulp; schraapte mijn hoofd en gaf me meer focus en rijden.

Drie keer per week joggen over drie mijlen hielp me. Door een avondles te volgen, kon ik socializen. Deelnemen aan toastmasters hielp me met spreken in het openbaar Gewichtheffen hielp, maar maakte me bozer. Beter eten en afvallen hielpen, maar het was geen enorm verschil. Beter kleden was goed. Stoppen met luisteren naar boze / deprimerende muziek was een uitkomst. Mindful meditatie was een enorme hulp. De meeste zelfhulpboeken hielpen niet, hoewel ik boeken over het vergroten van het zelfvertrouwen leuk vond ... waarvan ik denk dat het beschadigd was door flappen.

Nofap was echter de eerste stap, en zelfs nu, wanneer ik flap, komen de negatieve gevoelens terug. Ik loop letterlijk rond en denk: “Ik voelde me zo allen de tijd".

Changenotchanges91 dagen

Absoluut, en ik heb het net zo slecht gehad als jij. Het brein is iets grappigs en moet de knikken achterhalen. Wat voor mij werkt is GOED HOUDEN. Ik heb ook een droomdagboek bijgehouden voor 90-dagen, zodat je je problemen kunt zien.

Kijk, als je niet genoeg serotonine of norepinefrine binnenkrijgt, ZUL je je rot voelen… en het gaat soms maar door. Dit is de reden waarom ik me realiseerde dat ik me moest gaan concentreren op vooruitgang, vooruitgang en meer vooruitgang.

Bovendien wordt alles wat te maken heeft met soberheid voor dingen die hersenchemicaliën veranderen een hulpmiddel. Hulpmiddelen terwijl u de weg van genezing bewandelt.

Het is ECHT frustrerend om niet de juiste chemische balans te hebben. Verschrikkelijk. Maar geef nooit op, maak vorderingen met je beste vriend, en je zult terrein winnen.

Ik weet dat het niet gemakkelijk is als je geen verlichting lijkt te krijgen. De nofap-verandering heeft mijn hersenchemie waarschijnlijk met 50% of meer verbeterd. Maar voor mij is het traag geweest. Ik heb het gevoel dat ik meer aandacht moet krijgen voor voedselkwesties en ook nog betere grenzen moet krijgen met negatieve mensen.


Hoe NoFap mijn leven heeft veranderd: lees dit als je nog steeds twijfelt.

Wie ben ik? Tot een maand geleden was ik de typische gemiddelde Joe met betrekking tot porno en fap: verslaafd aan internetporno, ik consumeerde het minstens één keer per dag en natuurlijk flapte ik elke dag. Gemiddelde knappe kerel, single, 30 jaar oud, goed werk. Toen ik gemotiveerd was, kon ik veel succes hebben met vrouwen. De sleutelwoorden hier zijn: “toen ik gemotiveerd was”.

Eerlijk gezegd had ik geen idee van de effecten van massaporno op mij. Toen vond ik nofap op reddit. Lees alles. Lees het opnieuw. En begin een nofap / noporn maand. Na 30-dagen zijn de gevolgen zo groot dat ik ze met je moet delen.

Na 5 of 6 dagen realiseerde ik me dat de druk die ik voelde niet iets slechts was: het was energie. Het was motivatie - niet alleen seksueel, maar puur echte motivatie van het dagelijkse leven. Ik flet dat elk mooi meisje dat ik zag in mijn bereik was. Mijn oogcontacten met meisjes waren scherp. Tegen hen glimlachen werd normaal. De dag erna glimlachte ik in de metro naar een mooi lang donkerharig meisje. Ze kwam naar me toe en vroeg me waar ik studeerde. Ze zag me een paar jaar geleden blijkbaar op de universiteit. Raad eens: telefoonnummer.

Het zijn nu 30 dagen zonder flap / porno en ik heb nog nooit zoveel zelfvertrouwen gehad in mijn leven. En de resultaten zijn er. Dit alles is niet theoretisch. Ik heb de afgelopen maand meer meisjes ontmoet dan het afgelopen jaar en weet je waarom? Omdat het de enige optie is. Omdat ik nu weet dat ik niets te verliezen heb.

Kort gezegd: jongens: stop met het verspillen van je seksuele energie aan porno en flap. Je kunt je gewoon niet voorstellen wat erachter schuilgaat. De meeste meisjes zullen het volgende principe bevestigen: ze geven de voorkeur aan zelfvertrouwen en humor dan aan uiterlijk. Denk je dat je niet sexy genoeg bent om te ervaren wat ik net deed? Je hebt ongelijk. Probeer het. Het zit in jou. Nu weet ik het.

Dus in plaats van nachten door te brengen op youporn, ga je naar buiten en ervaar je dingen over jezelf die je niet voor mogelijk had gehouden. Van een man die zo dankbaar is voor de nofap reddit-pagina dat hij het goede nieuws moest delen.


LINK NAAR DRAAD -

Ik denk dat ik wel weet hoe je je voelt. De eerste twee weken waren geweldig, ik voelde me een stuk energieker, mijn OCS en sociale angst werden een stuk beter, daarna nam het af. De dingen gingen niet meer zoals ze waren, ze werden gewoon niet meer beter. Het kan me echter niet schelen, na jaren van vechten tegen angst, hoe dan ook, is dit het enige dat echt een verschil maakt. Mijn stem is luider, ik kan met mensen praten, zelfs als ik zenuwachtig word in plaats van volledig verlamd te raken.

Het heeft me ook geholpen om opnieuw te evalueren waar ik ben in het leven, wat niet gemakkelijk was. De afgelopen tien jaar heb ik een relatie gehad met iemand die ... het is alsof we altijd beste vrienden zijn geweest, maar de seks is altijd erg ingewikkeld voor haar geweest, laten we zeggen. Het deed me beseffen hoezeer ik afhankelijk was van porno en masturbatie om dingen te laten werken, wat me erg boos en depressief maakte toen ik het me realiseerde.

Sinds ik nofap ben begonnen, hebben we ooit seks gehad. Het deed me beseffen hoe weinig seksleven buiten porno ik ooit heb gehad. Dus nu doe ik de harde modus. Het gaat tot nu toe goed en ik hoop dat het standhoudt. Ze weet dat ik dit doe, en hoe langer we doorgaan zonder seks te hebben en ik niet aan het masturberen, het wordt steeds duidelijker hoezeer ons seksleven nooit echt heeft gewerkt.


permalink

Dit is een goede hulp, dank je man. Voordelen zijn dat ik letterlijk op een reis ben van algemene persoonlijke ontwikkeling en ik streef nu naar zoveel meer dan alleen een gewoon leven, ik was oorspronkelijk alleen van plan om NoFap te doen en wat oefeningen voor zelfhulp, maar het is boven en buiten getransformeerd. Mijn zelfvertrouwen en sociale vaardigheden zijn een stuk beter geworden, mijn angst is niet of nauwelijks. Serieus, NoFap werkt.


Hallo bros. Het is nu bijna 3 maanden geleden (met 3 terugvallen).  LINK NAAR FULL POST - mijn ervaring met fapping en angst

Ik ben ervan overtuigd dat flappen en angst nauw met elkaar verbonden zijn. Waarom? 20 jaar fokken bewees me dat fokken met je hersenen neukt, dus je wordt je hele leven een zombieverslaafde.Dus hier is het verhaal: sinds ik foppen uit mijn leven heb geschopt, heb ik dit overweldigende gevoel van welzijn, algemeen vertrouwen en geluk.

Ik eet gezond, doe aan sport en verbeter mijn professionele vaardigheden. Het is redelijk om te denken dat dit de belangrijkste redenen zijn waarom ik me zo voel. Nou, ik ben er 100% zeker van dat ze een ondergeschikte rol spelen in dit verhaal.

Om dat te bewijzen, moet ik 6 jaar terug in mijn leven. Ik was halverwege de twintig. Ik had het heetste meisje ter wereld, was succesvol op het werk en was erg fit. Mijn zelfvertrouwen piekte op het hoogste niveau van mijn leven. Natuurlijk wist ik niets van nofap.

Destijds was ik verslaafd aan PMO. En hoewel ik me soms geweldig voelde, was het meer een achtbaan dan een stabiel gevoel. Op dit moment heb ik vrede met het leven. Ik voel mijn evenwicht. Destijds was ik óf heel blij óf heel verdrietig. En dat komt omdat flappen met mijn hoofd knoeide om ervoor te zorgen dat ik de verslaving de komende jaren zal voeden.

Een paar jaar na de hoge periode, zou je me alleen en ellendig vinden. Geen vriendin, sommige problemen gaande en zeer verslaafd aan PMO. Mijn leven zou bestaan ​​uit een lege werk-eet-slaap-slaap cyclus die me diep in de put van menselijke ellende gooide.

In deze periode was ik een erg onrustige man. Op de een of andere manier slaagde PMO erin mijn nofap-tijd over te nemen om mijn perceptie van het leven te veranderen. Ik zag al mijn fouten als persoon en niet één enkel recht. Depressief en ellendig, mijn verslaving bracht me ertoe om in de donkere diepten van extreem seksueel gedrag te vallen (ik ga geen details geven, maar laten we zeggen dat het dingen waren die buiten het normale spectrum vallen).

Gedurende die tijd had ik een overweldigend gevoel van angst. Altijd bezorgd over de toekomst. Ik dacht altijd te veel na over problemen en dacht urenlang na. Sociale angst. Erectiestoornissen. Kan intimiteit met niemand delen. Ik voelde me machteloos, ellendig en verdrietig… waarschijnlijk de meest trieste man op aarde. Een slachtoffer van een oneerlijke wereld.

Gelukkig gaf het leven van een paar jaar in die vreselijke staat me de kracht om een ​​oplossing te vinden om mezelf op te lossen. Die oplossing kwam in de vorm van ontelbare zelfhulpmateriaal. Eigenwaarde, sociale vaardigheden, mentale trucs om angst te overwinnen… Dat materiaal was nuttig, maar er ontbrak nog iets. Iets waardoor ik het licht aan het eind van de tunnel niet kon zien. Dat was flap.

Ja mijn beste bros. Fapping was dit enorme obstakel midden in mijn weg naar geluk. Sinds ik ermee stop, zijn alle droefheid, angst, twijfels en angsten over mezelf en de toekomst FUCKING GONE.

Zoals ik in het begin al zei, ik wilde niet te snel conclusies trekken. Ik wilde niet die man zijn die 2 dagen nofapte en post "OMG ik kan nu vliegen!". Ik denk dat 3 maanden genoeg tijd zijn om te beweren dat nofapping mijn sociale angst, mijn chronische lage zelfrespect en mijn zorgen en angsten over de toekomst heeft genezen. Houd er rekening mee dat ik al 20 jaar verslaafd ben.

Het is flap, ik weet het zeker. Tijdens mijn eetbuien ging ik aan het werk met de gedachte dat niemand me leuk vond, bang om mijn mening te uiten en uitstelend als een kreng. Nu ben ik met bijna iedereen bevriend, sta ik open voor mijn persoonlijke en professionele grenzen en presteer ik als een ster.

Op de een of andere manier, als je zo verslaafd bent (ik was er 20 jaar), triggert je brein je angstniveaus, zodat je hele leven 's nachts naar huis komt en urenlang de nek van de eend verstikt. Door te foppen voel je je gestrest, zodat je die pijn niet meer voelt als je flapt.

Dit zijn mijn grootste twee onthullingen die ik tot nu toe heb geleerd van nofap:

1) Fapping geeft je extra stress en angst, dus je moet het verlichten (stress-flap-cyclus).

2) Fapping kost een verdomd enorme hoeveelheid tijd in je leven. Serieus man. In geldtermen zou ik zeggen dat fapping een belasting van 60% op mijn salaris was. Het aantal dingen dat ik nu met mijn vrije tijd kan doen, is verbazingwekkend.

Sorry voor de muur van tekst en bedankt voor het verbeteren van mezelf. Jullie neuken rock.

TL; DL: Fapping geeft je een grote angst als je eraan verslaafd bent. Het kost ook veel tijd. Stop nu met je verslaving!

GUY 2:

Geweldig spul hier. Ik ben nog maar een klein eindje binnen en kan precies beginnen te voelen wat je hebt beschreven.

GUY 3:

Ik zal mijn situatie ook uitleggen met angst en flap nadat ik 90 dagen heb geraakt.

Ik doe dit omdat ik mijn vermoeden had dat teveel masturbatie iets te maken had met de manier waarop mijn hersenen functioneerden (niet functioneerden).

Ik ben er bijna zeker van dat masturbatie leidt tot angst / chronische angst bij mensen die er aanleg voor hebben. Als een verslaafde verander je tenslotte je hersenchemie door te veel masturbatie.

GUY 4:

Mijn angstniveaus zijn bijna helemaal verdwenen, bijna meteen.

GUY 5:

Je realiseert je pas echt hoe echt en schadelijk dit is als je eraan ontsnapt.

GUY 6:

Man, dit is precies mijn verhaal! Ik ben begin 30, ben al 20 jaar verslaafd en heb me altijd als een inferieur bang kreng gevoeld. Ik heb jaren geprobeerd mijn angst te overwinnen, naar de sportschool te gaan als een gek, groot geworden, tonnen zelfhulpboeken gelezen, maar toch had ik geen kracht. Ik kende de theorie achter zelfverzekerd zijn, maar kon het nooit uitvoeren omdat ik elke avond voor het slapengaan urenlang flapte. Nooit geweten dat dit de oorzaak was. Ik ben niet zo ver als jij, maar verdomme, ik voel al enkele voordelen. Ik kan niet wachten tot ik dit ding voorgoed schop!

GUY 7:

Ik voel dit anti-angsteffect op het moment. Ik ben een beetje bang dat het weg kan gaan als ik eraan went, want het voelt echt geweldig op dit moment. Bleef het continu bij je, of kwam het en ging het (afhankelijk van geilheid)?

Bij het foppen had ik grote stemmingswisselingen, soms voelde ik me best goed, soms voelde ik me depressief en angstig. Is dit ook jou overkomen en is het afgenomen met nofap?

GUY 8:

De angst kon niet meer waar zijn, dat is een van de ergste dingen die ik haatte aan PMO. Ik zou me zonder reden angstig voelen, zelfs als ik geen zin had om te flappen. Je begint je veel beter te voelen.

GUY 9:

Heel erg bedankt voor het posten van dit. De correlatie tussen PMO-fapping en angst is duidelijk als je eenmaal een solide nafap-streepje hebt geraakt.


Wat is er veranderd? Nou ja, heel veel. Vroeger leidde ik het slechtste leven dat ik me kan voorstellen. Geen douches, omdat ik de hele dag computerspelletjes speelde en ook maaltijden oversloeg of alleen junkfood at. Ik wilde niet eens zonlicht in mijn kamer hebben, dus ik kon masturberen wanneer ik maar wilde. Hoewel ik een paar vrienden had, nam ik niet deel aan feestjes enz. Ik bracht gewoon mijn hele dag in mijn kamer door met onproductieve dingen. Na een paar weken veranderden de dingen, ik begon me zorgen te maken over goed aankleden, goede hygiëne en het schoonmaken van mijn kamer. Dit bewees voor mij dat no-fap werkt, dus ik was meer gemotiveerd om weg te blijven van PMO. Verbeterd vertrouwen? Fuck ja, het is veel verbeterd. Ging naar de sportschool en veranderde eetgewoonten. Stop met het spelen van videogames, zodat ik productieve dingen kan doen terwijl ik de computer gebruik. Ik voel me emotioneel stabieler en heb geen stemmingswisselingen zoals voorheen. Ik kan me nu veel gemakkelijker concentreren en mijn geheugen is verbeterd.

Het is echter niet alsof ik op een dag wakker werd en net begon met deze dingen. Ik stel nog wel eens uit voor de computer, heb slechte dagen en wil niets doen. Maar het verschil is dat ik mezelf nu kan dwingen om iets te doen, want die energie zit in mij. Ik heb nog veel werk te doen. Het is slechts een begin van een beter leven.


Ik heb de afgelopen maand geen pmo gedaan en mijn leven is zo verbeterd. Mijn angst is genezen, ik ben zoveel socialer, ik heb geflirt met meisjes. en mijn leven is overal geweldig geweest. link


Pmo en depressie / sa

Ik heb suïcidale depressie en vreselijke sociale angst gehad waarbij ik niet eens het huis uit kon. Na twee jaar nofap kan ik 100% zeggen dat pmo de nee is. 1 reden hiervoor in mijn geval in ieder geval. Het is tot nu toe een geweldige rit geweest. Al die jaren waarin ik me afvroeg dat wtf er mis met me is, pillen slikken die niet helpen. Goed dat ik het nu weet en ik ben niet van plan ooit terug te gaan.


41 Dagen in en ik begin langzaam grip te krijgen op het leven en mezelf

Ik voel zoveel minachting met het leven, ik ben nergens in de buurt van depressief en vol zelfmedelijden zoals ik vorige maand was. Ik kan met meisjes praten op dezelfde manier als ik met andere jongens praat en mijn vermogen om sociaal te zijn en mijn angsten onder ogen te zien, is aanzienlijk toegenomen.

Ik denk dat nofap me in staat heeft gesteld mijn leven weer ten volle te leven, ik geloof dat er nog steeds een lange weg van nofap voor me ligt, maar ik doe het geweldig en al deze verbeteringen laten me wakker worden in de ochtend gevuld met vreugde en energie om een ​​nieuwe dag tegemoet te treden.

Enkele van mijn archieven tot nu toe:

  • Bouw de moed op om een ​​meisje uit te vragen en ging tweemaal op een date (eerste date in 5 jaar).
  • Ik heb me door meisjes laten groeten op straat omdat ik in staat ben om oogcontact te houden en te glimlachen zonder angst op te bouwen.
  • Om een ​​of andere reden ben ik veel alerter in de klas en kan ik al het materiaal volgen
  • Ik heb geen behoefte om high te worden, pillen te slikken of dronken te worden omdat ik niet meer zo depressief ben
  • Ik ben veel comfortabeler met nederlagen en mislukkingen
  • Ik heb veel zelfvertrouwen, ik kon gisteren naast een meisje zitten in de bus die ik kende van mijn oude school en ik kon bijna 30 minuten met haar praten voordat ik moest uitstappen. Mijn zelfvertrouwen doet me soms echt hardop wow zeggen.

90 dagrapport

Ik veranderde niet in Superman, maar ik voelde me zeker als hem op sommige echt euforische dagen, je voelt een ongelooflijke golf van energie en zelfvertrouwen alsof je net een niveau hoger bent gekomen.

Enkele voordelen die ik heb opgemerkt:

  • Meer zelfvertrouwen, sociaal en extravert. Meer dan ik tijdens PMO zou zijn geweest. Hoger gevoel van eigenwaarde. Ontmoet meer vrienden. Conversaties beter vasthouden.
  • Betere focus / concentratie / geheugen. Ook productiever. Weet je nog toen je een kind was en dingen gewoon veel gemakkelijker klikten? Dat komt terug, althans voor mij.
  • Hogere emotionele toestand bij de basislijn. Ik ben veel gelukkiger, en de dingen die me ongelukkig maken, zie ik, zijn slechts tijdelijk en brengen me niet te veel naar beneden. Geen angst of depressie meer.
  • Meer energie. Ik ben niet moe voor het einde van de dag. Ik ben niet meer afhankelijk van cafeïne. Ik wil meer sporten en goed eten.
  • Veel meer aangetrokken tot een grotere variëteit aan vrouwen

90 dagen en wat heeft O te zeggen?

Dat ik tot de conclusie ben gekomen dat ik masturbatie heb gebruikt als middel om met depressies om te gaan. Dat ik nu veel gelukkiger ben dan 3 maanden geleden. Afgezien daarvan heb ik niets te zeggen dat nog niet eerder is gezegd. Ik wil jullie allemaal bedanken voor jullie geweldige gemeenschap


Ik begon de laatste tijd echt depressief te worden, ik heb het destijds niet aan fapping gekoppeld, maar nu realiseer ik me dat ze direct gelinkt waren - Link 


1 JAAR VAN UPS EN DOWNS PART 2

Het grappige is dat, hoewel ik geen maand of zelfs 90 dagen of jaar heb gemaakt zonder het oude gedrag, de voordelen die ik heb gevoeld mogelijk de meest transformerende verandering zijn die ik in mijn leven heb gemaakt.

  • focus - na ongeveer 2 dagen na elke terugval, wordt mijn focus duidelijker en is het zoveel gemakkelijker om niet weg te dwalen in een dagdroom. In een gesprek kan ik me concentreren op wat mensen zeggen en nu kan ik eigenlijk meer dan een zin lezen zonder afgeleid te worden. Dit helpt bij mijn werk, studie, relaties, gezelligheid en alles met een doel.
  • Vertrouwen - dit is echt het belangrijkste voordeel voor mij, aangezien mijn interacties met vrouwen slecht waren. Ik kan nu een geestig gesprek voeren met willekeurige vrouwen op straat. Laten we dit in perspectief plaatsen. In november 2011 zou het erg lang duren om een ​​knap meisje om de weg te vragen in het 'winkelcentrum' als een manier om mezelf ongevoelig te maken voor het benaderen van vrouwen. Nu is het een lachwekkende interactie die mijn hartslag helemaal niet zou veranderen. Zelfs 10 dagen na de eerste poging begon ik gesprekken met vrouwen (niet om op te pikken, maar gewoon voor de lol). Ik herinner me zo levendig hoe trots ik op mezelf was. Dit is een van mijn favoriete veranderingen.
  • Inferioriteit - geen enkele persoon voelt zich minderwaardig dan andere jongens en ik merkte dat dit meer profiteerde van mijn minderwaardigheidsgevoelens die terugkeerden na een terugval. Dit heeft niet veel uitleg nodig en het is ook moeilijker uit te leggen. Na verloop van tijd voel ik me meer behoeftig, emotioneel, gevoelig enz. En na een week van onthouding begin ik het omgekeerde te voelen ... zoals een man. De term kan subjectief zijn en de effecten zijn minder kwantificeerbaar, maar je merkt het in een verandering van de automatische manieren waarop de geest de dingen waarneemt. Bijvoorbeeld, als je tegenover een schattig meisje in de trein zit en een alfa-mannetje van een man naast je komt zitten. Minderwaardigheidsgevoelens zijn dramatisch minder en ik zou minder angstig voelen.
  • Verhoogd verlangen om te socialiseren - waarschijnlijk omdat ik mijn oxytocine niet krijg van ejaculeren naar porno, begin ik te verlangen naar gezelligheid en raad eens ... als je met mensen wilt praten, vinden ze het echt leuk (ja, zeg maar). Het aantal keren dat ik een telefoontje of txt krijg, kan zeker correleren met mijn fapping als ik het opnam. Elke keer dat ik een eetbui had, zou ik een paar dagen niets om iemand in de wereld geven. Wat grappig is, is dat ik me tijdens PMO en na een terugval ongelooflijk eenzaam voelde, maar tegelijkertijd wilde ik niemand weten of om iemand geven. Ik zat op mijn werk of familiediners en zag mensen gewoon als zo irrelevant maar toch huilen in mijn kamer omdat ze me zo eenzaam voelden. Bij onthouding gebeurt het omgekeerde; ook al wil ik meer verbinding maken, ik voel me niet zo eenzaam. Dit is HEEL vreemd, zo mooi en heel merkbaar van binnenuit.

Sinds ik voor de laatste 51-dagen (inclusief geen PMO) een tech-onthouding heb genomen, zijn mijn angst- en OCS- en ADD-achtige symptomen verdwenen. Elke week die daar voorbij gaat zijn ups en downs (depressie en verveling) maar over het algemeen wordt het gewoon BETER

Ik krijg het idee een man te worden die minder tijd achter het scherm doorbrengt, naar de sportschool gaat en met iedereen praat die ik zie. Ik kan dit en IK EXUULEER mannelijke energie.


90 dagen, ik stap niet snel uit deze trein!

Mijn leven is veranderd van uitstelgedrag naar een goede structuur van wilskracht, het is verre van perfect, maar ik heb tenminste sociale angst- en zelfvertrouwenproblemen overwonnen.

Ik kan me niet herinneren wie me hier heeft aanbevolen, maar ga zo door, want masturbatie tot porno wordt voor veel mensen nog steeds als geen probleem beschouwd.


Alles wat ik kan zeggen is het vermijden van PMO (ook MO alleen) hebben geleid tot een overvloed aan voordelen die niet verdiend werden door taakspecifieke oefening. Geheugen (altijd een goeie gehad) maar onthouding maakte het door het dak: kon een kamer van 15 mensen binnengaan en specifiek al hun telefoonnummers leren + oproepen in minder dan 5 minuten. GPA 4. Sociale angst en negatief denken —-> weg met de vuilnisbak.

Gevoeligheid en motivatie stijgen op als de zon zonder te vallen als de maan. Erectie bij meisjes….-Massief (kan zelfs zichzelf opwekken als je aan meisjes in winterkleding denkt). Motivatie voor sporten, uitgaan, het vermogen om te zorgen voor het schoonmaken van de slaapzaal, lachen, glimlachen, positiviteit als resultaat van een andere training dan onthouding, nee. Mogelijkheid om te slapen als een baby en alert te worden zonder cafeïnestimulatie (hoewel ik wel van koffie geniet vanwege de gunstige verworven smaak).

Het is moeilijk om de correlatie tussen al deze harmonieuze voordelen en de strikte onthouding van PMO te negeren. Antwoord #23


Mijn 100 dagrapport

In termen van relaties en in staat om met mensen te communiceren, heb ik zoveel meer zelfvertrouwen, het is belachelijk.

Mijn problemen hebben nu niet te maken met het benaderen van mensen, of echt intiem met ze worden. Mijn enige probleem is om ze in bed te krijgen. Dat komt omdat ik maagd ben. Het is niet dat ik bewust bang ben om met iemand in bed te kruipen, het is pas in het moment dat ik in paniek raak. Of ik vergeet wat er aan de hand is en verlaat de toestand waarin ik me bevind.

In termen van hersenmist, angst en depressie; Ik kan me niet echt de persoon herinneren die ik was.


Mijn persoonlijkheid is hierdoor .. geweldig. ik hou van mijn zelfvertrouwen, de manier waarop ik me gedraag, echt alles over mezelf. Mijn favoriete aspect is dat het me niet kan schelen wat iemand van me denkt. Ik heb een geweldige baan, ik verloor mijn maagdelijkheid ongeveer 200 dagen in.


3 dagen - Het lijkt erop dat alles in orde is, maar heb niet echt zin om in groepen mensen te zijn.

7 dagen - Het lijkt erop dat je in het openbaar kunt rondlopen, met minder of geen angst.

11 dagen - Kan in de buurt zijn van mensen, geen zorgen. Ik merkte dat ik naar een vrouw liep en een grapje maakte, vlakbij het fruiteiland in de winkel. Dus ik voelde me een beetje zelfverzekerder.

14 dagen - Kan bij mensen zijn, zonder enige angst, comfortabel in je vel. Bewust en blij.

21 dagen - ??

28 dagen - ??

Ik wil ter zake komen, waar ik naar vrouwen toe kan gaan en vrij met hen kan praten. Ik heb dit al eerder gedaan rond het 14-dagteken, maar ik was nog steeds behoorlijk nerveus.

Ik was rond het 7 dagteken en ik ging in een bar. maar ik had veel angst vanwege het feit dat ik alleen ging en ik schokte. Ik realiseerde me dat ik een keer in een bar ging, ik geloof ongeveer 17-dagen of zo en ik had absoluut geen angst in wat voor soort dan ook. Sterker nog, ik voelde me behoorlijk alfa.

Dus deze verschillende niveaus van angst en alfa-heid komen meestal pas na ongeveer 2-3 weken binnen. Is iemand het daarmee eens? Bedankt voor het lezen. Ik doe dit omdat ik probeer SA weer te overwinnen .. en ik geloof dat de keren dat ik flapte en niet sociaal was, me een beetje terug in het gat bracht.

Ik voel me de laatste tijd redelijk op mijn gemak in het openbaar. Ik merk gewoon dat als ik flap, ik geen zin heb om bij mensen te zijn.


Wandelen met vertrouwen

Ik begin nu week twee met een hoop zelfvertrouwen in plaats van een flap. Er zijn dit weekend verschillende gevallen geweest waarin ik mezelf heb verrast met zelfverzekerde reacties in sociale situaties. De mist wordt opgetild!


Mijn leven is veranderd en ik HOU VAN HET.

In plaats van te foppen en al mijn vrije tijd op Netflix en PlayStation door te brengen, begon ik elke dag 2-3 uur te trainen en gezond te eten. Ik ben zelfs van plan om een ​​fitnesskanaal op YouTube te starten en daar een transformatievideo van 30 dagen te plaatsen!

Ik leed ook eerder aan depressie, sociale angst- en paniekaanvallen, zelfbeschadiging, zelfmoordgedachten en andere dingen. Ik kon niet eens naar een winkel omdat ik zo bang was voor mensen. Ik kon niet met mensen praten, meisjes, zelfs jongens, zelfs niet digitaal (bellen, voicechat).

Ik ben helemaal gestopt met zelfbeschadiging, ben positiever over het leven en mijn toekomst en voel me relatief zelfverzekerd. Ik nam deel aan meerdere voicechats met 5 volslagen vreemden, en hoewel ik nog steeds erg onhandig was, DEED IK HET !! Ik glimlachte zelfs naar een meisje in de sportschool. Ik zag er waarschijnlijk uit als een achterlijk, maar het kan me niet eens schelen. Ik voel me zelfverzekerd en over het algemeen beter dan ooit, en dit alles op dag 10. Ik kan niet wachten om dag 100 te zien.


Mijn ervaring als een depressieve introvert

Gisteren ging ik naar een feest waarbij ik alleen een 1-persoon kende. Enkele willekeurige situaties die zijn gebeurd in de tekst:

  • In staat om een ​​opmerking toe te voegen in het midden van een gesprek met ongeveer 10 vreemden die me rechtstreeks aankeken en ze in de ogen keken terwijl ik mijn verhaal vertelde. Ik voelde dat ze genoten van de manier waarop ik praatte en ze lieten de ogen niet van me af (ik merkte dat 1 meisje me zelfs bleef aankijken als deamdromen nadat ik klaar was met praten). Gewoonlijk zou ik zwijgen en proberen om met de persoon naast mij te praten, "om niet gevonden te worden als de gek die ik ben".
  • In staat om een ​​gesprek te hebben met een meisje zoals ik sprak tegen een van mijn vrienden. Meestal zou ik me onder druk gezet voelen om seks te hebben of om aardig gevonden te worden door elke vrouw die ik in mijn leven ontmoet. Het zijn gewoon personen met wie ik verbinding kan maken op basis van interesses en chemie, net als met andere mannen.
  • Geen gedachten meer aan “verpest ik het feest voor iedereen? Ik denk dat ze me niet mogen. Ik weet zeker dat ze allemaal denken dat ik raar ben. Ik moet weggaan ”als er een stilte is in het gesprek of als mensen een paar minuten stoppen met lachen of zoiets.
  • Veel minder zelfbewust over mijn uiterlijk. Ik zorg voor mezelf en probeer mezelf elke dag te verbeteren, maar ik geef er veel minder om om dat kleine domme buikvet dat zo moeilijk is te verwijderen. Meestal bleef de gedachte aan iemand die dacht dat ik niet fit was uren in mijn hoofd hangen, waardoor mijn angst toenam.
  • Ik dacht dat een paar meisjes er heel goed uitzagen en interessant waren. Ik ontdekte later dat de vriendjes er waren. Mijn goede humeur veranderde niet. Meestal begon ik mezelf meteen te vergelijken met hun vriendjes, meestal ten nadele van mij, wat leidde tot meer depressieve gedachten. Of ik zou denken dat ik beter was dan zij en dan zou het gevoel boosheid zijn ("waarom is zij bij hem en niet bij mij?")

Dit zijn slechts enkele situaties uit de nacht van gisteren die het vermelden waard zijn voor iemand die worstelt met angst, depressie, enz. Maar mijn grootste en degene die ik het leukst vind, is het kunnen delen van het geluk van de mensen om me heen, oude vrienden en nieuwe connecties. Ik heb nog geen liefde gevonden, maar ik ben blij als ik gelukkige stellen ontmoet, ik ben niet rijk, maar ik ben blij als ik mensen ontmoet met geld, ik heb niet veel vrienden maar ik ben blij voor degenen die veel hebben, dit zou kunnen voor altijd doorgaan.

NoFap is echt, je zult mentaal en fysiek een gezonder persoon zijn. En mensen zijn van nature geneigd om van de gezondste te houden, zelfs als ze niet begrijpen waarom ze je leuk vinden binnen de eerste 5 minuten nadat ze elkaar kennen. Blijf doorgaan en je zult vrienden, liefde en al het goede dat voortkomt uit eerlijke samenwerking met je medemensen.


Nofap starten vanaf nu, besefte dat de meeste problemen in mijn leven te maken hebben met de effecten van PMO

Oké, dus ik ben 17 en na 3 jaar geleden erg slechte angst was mijn zelfvertrouwen geruïneerd, wat een behoorlijk grote impact had op andere delen van mijn leven. Na het ontdekken van deze subreddit en het bekijken van de TED-talk, werd het plotseling logisch. Het was rond die tijd dat ik toegang had tot porno.

Op dit moment voel ik me de geweldige persoon die ik gebruik om een ​​onbreekbare, verlegen en ongemakkelijke buitenste schil te doorbreken. Ik zal over enkele dagen verslag uitbrengen als ik enige verandering voel


85 dag update en advies

Dus na 85 dagen niet fokken nadat ik jarenlang verslaafd was aan meerdere fap per dag ... Ik kan zeggen dat deelname aan nofap de beste beslissing is die ik in mijn leven heb genomen

Verbetering: sociale angst DRASTISCH verbeterd - omvat zelfvertrouwen, oogcontact, comfortabele interactie, gladheid, enz

-Meer energie in het algemeen

-Clearer, scherpere geest, meer concentratie

-Meer levendig ogend gezicht

-Depressie verlicht

-Desire om met vrouwen te communiceren

-Boners zijn terug !!

Ik besloot om nofap te doen vanwege depressie, hersenmist, sociale fobie, lage energie en porno geïnduceerde ED. Ik ging er met hoge verwachtingen naar binnen en die verwachtingen werden overtroffen. Ik blijf enorm veel vooruitgang boeken op al deze gebieden, met name sociale angst.

Vandaag, op de leeftijd van 22, was de eerste keer in mijn leven dat ik een meisje een sms stuurde en haar vroeg om één voor één met mij rond te hangen. Meisjes hebben me in het verleden altijd interesse getoond, maar ik ben altijd sociaal onbeholpen geweest om rond te hangen of op date te gaan. Ik voelde me nooit comfortabel genoeg om het te doen. Ik dacht dat ik dat nooit zou doen. Vandaag sloeg ik deze leuke meid op die geïnteresseerd in me was en we gingen hete tubbing.


60 Days, met een geweldige tijd, bedankt jongens.

Er is geen reden om op te geven. Na een periode van ongelooflijke energie en vertrouwen in de eerste maand en kort daarna, vervaagden veel van die superkrachten, hoewel het gevoel van tevredenheid en kalmte was gebleven, evenals de vaardigheden die ik in de loop van de tijd had geleerd om met alle emotionele veranderingen om te gaan. .

Mijn hypothese is dat als je de weg naar herstel volgt, je emoties ongelooflijke hoogtepunten en ongelooflijke dieptepunten zullen raken terwijl je lichaam probeert een stabiele toestand te vinden. Ik vermoed dat het tussen de 3 en 5 maanden zal duren om die stabiele toestand te vinden, en ik ben bereid om dit experiment 6 maanden te geven in de hoop op verbetering. Dat gezegd hebbende, ik heb al verbeteringen gezien.

Mijn sociale vaardigheden zijn teruggekeerd, ik heb meer vrienden en ik ben aanzienlijk overtuigender en rustiger in sociale situaties. Mijn verwachtingen van wat er in een bepaald scenario zal gebeuren, zijn meer in overeenstemming met de realiteit, en mijn dagdromen, die voorheen hoogtij vieren, is afgenomen.

Er is een aanzienlijk aantal berichten over stoppen, de ineffectiviteit van het programma of berichten vol verdriet en schaamte. Ik vermoed dat deze (degenen die niet door trollen zijn gemaakt) het resultaat zijn van een lage dip in emoties. Het is niet nodig om boos te worden op deze communityleden, ze hebben niet meer controle dan jij. Ze voeren hun eigen experiment uit, we hoeven ons niet gedwongen te voelen om hun voorbeeld te beledigen of te volgen.


Het werkt echt.

Ik stopte net een maand geleden met fooien en mijn leven is drastisch getransformeerd. Ik heb jarenlang geprobeerd te stoppen maar heb er nooit aan vastgehouden, dus op een dag besloot ik dat ik net zo goed kon proberen wat er gebeurt.

Het afgelopen jaar leed ik aan wat ik dacht dat sociale angst was, maar ik heb me nu gerealiseerd dat het eigenlijk het flapje was. Het verbruikt je geest en zelfs als je denkt dat het je dagelijkse leven niet beïnvloedt, doet het dat echt. Dit brengt mij bij mijn huidige situatie. Toen ik dit jaar naar school ging, was ik echt verpletterend voor dit meisje, maar er ging een maand voorbij en ik heb nooit met haar gepraat.

Toen ik stopte met fokken, sprak ik vier dagen later voor het eerst met haar omdat ik niet langer bang was. Nu meer dan een maand later zijn we samen en zijn de dingen geweldig. Ik ben niet meer overal bang voor en win snel vrienden. Als je op het punt staat te stoppen, raad ik je aan om dat te doen en vertrouw me als je je eraan houdt, je zult wilskracht winnen. Het moeilijkste zijn de eerste weken, maar denk er eens goed over na, het kan alleen maar beter worden.


Ik voel me als een beest dankzij nofap! (Verhaal) Niet zeker of ik zou moeten posten naar / r / Prorevenge

Ik ben net klaar met een maand nofap. De ondersteuning op deze site is geweldig. Ik voel me nu echt geweldig. Hier zijn enkele resultaten die volgens mij afkomstig zijn van nofap.

• Meisjes voelen zich meer aangetrokken tot mij • Ik heb meer spieren gekregen • Ik heb banden met mijn vrienden gekregen • Mijn stem is veel dieper geworden 🙂

Anyways hier is het verhaal:

Tijdens school voordat ik met nofap begon, was ik dat semi-rijke kind dat altijd werd opgepikt omdat het zo was. Ik was er aan gewend maar er waren deze drie jongens die me altijd op een mogelijke manier probeerden te bezeren die ik absoluut haatte. Ze zouden modder op mijn schoenen zetten, proberen me te vernederen door geruchten te verspreiden, enz. Ik werd er ziek van dus begon ik nofap omdat ik dacht dat het een goede zaak was om voor mezelf te doen, maar ik wist niet hoe goed ik was. (Jullie lezen de dingen hierboven) Anyways juist vanmiddag ik tegenkwam die drie shitbags op het strand. Ze begonnen hun gebruikelijke rotzooi te doen .. Goed dan. Maar op dit moment. Ik besefte hoeveel ik veranderde. Ik voelde me niet het kleine kind dat meer werd gepest. Ik voelde me een beest. Ze namen schommelingen naar me, ik nam schommelingen naar hen. Het was een op drie. Hoe dan ook eindigde hun reis naar het strand met ernstige verwondingen en mijn reis eindigde met minder blessures, zelfvertrouwen en een besef van hoe goed ik kon vechten.

Edit: Im veertien nu. En mijn vriend ving eigenlijk alles op tape. Maar sorry voor het rare schrijven, ik ben echt enthousiast! Bedankt.


Ik trap Social Anxiety's reet

Vorig jaar deze keer had ik enorme problemen om met iemand te praten; vooral vreemden, vorig jaar deze keer was ik vastbesloten om de rest van mijn leven bouwvakker of arbeider te zijn, omdat ik de sociale angst gewoon niet aankon. Ik ging naar mijn universitaire therapeut en stortte in haar kantoor in huilen uit vanwege mijn sociale angst. Ik was een absolute puinhoop! Na ongeveer 9 maanden nofap, een heleboel strepen, waaronder een streak van 250 dagen; Ik kan zeggen dat ik eindelijk de strijd tegen mijn sociale angst aan het winnen ben. Mijn angst is nog niet 100 procent verdwenen, maar het komt er wel. Ik heb nu de moed om in de herfst weer naar school te gaan. Ik ben net begonnen met een baan bij een sportschool als marketeer / verkoopmedewerker, wat niets anders is dan praten met mensen en presenteren wat onze sportschool de hele dag doet met mensen.

Vorig jaar zou ik fysiek niet in staat zijn geweest om dit werk te doen. Het is nog steeds niet gemakkelijk, maar ik kan het adequaat doen. Waar ik zo trots op ben. De belangrijkste reden waarom ik deze baan zo graag wilde, is omdat ik weet dat als ik deze baan een tijdje doe, het laatste beetje angst dat ik nog heb volledig zal verdwijnen.


Dag 40, Nofap heeft van mij een andere man gemaakt

Weinig achtergrondinformatie, ik ben 20 jaar oud en een junior op de universiteit. Ik heb het langst geworsteld met sociale angst. Ik was altijd super onhandig in de buurt van mensen (vooral meisjes). Maar de afgelopen week is mijn zelfvertrouwen enorm gestegen, dus besloot ik met een paar meisjes op de campus te gaan praten die ik aantrekkelijk vond. In een paar dagen lukte het me om 7 verschillende meisjesnummers te krijgen. Ik nodigde zelfs een meisje uit in mijn appartement en eerst praatten we een paar uur en daarna gingen we een tijdje vrijen; ze heeft het eigenlijk geïnitieerd, geloof het of niet. Maar toen we aan het praten waren, kwamen de woorden zo snel als nooit tevoren naar me toe. Ik was 0% ongemakkelijk en ik heb een geweldige tijd gehad. Voor de eerste keer in mijn leven heb ik het gevoel dat ik echt mijn leven leid in plaats van het voorbij te zien gaan. Ik hoop dat dit bericht iemand anders motiveert, zoals veel van je berichten mij hebben gemotiveerd. Bedankt aan deze hele gemeenschap, ik had nooit zo ver kunnen komen zonder jullie.


Iedereen hoorde dit voordeel van NoFap, maar ik wil het nog steeds verbeteren. .

Het maakt het zo gemakkelijk om verbinding te maken, te communiceren en een goede tijd door te brengen met meisjes zonder nerveus te zijn, te leren echt GENIETEN van het gesprek, niet te proberen het vast te houden, het stroomt zo gemakkelijk en het voelt zooo goed, zelfs de eerste date gaat zo gemakkelijk. . . NoFap is het beste wat ik tot nu toe heb gevonden, bedankt jongens en ik ben blij dat steeds meer jonge jongens zoals ik hun ogen openen en porno uitzetten, veel succes allemaal en blijf sterk! ! ! :)))


Voelt iemand anders zich meer ... mannelijk?

Ik ben al een maand bij NoFap. Ik heb alle pr0n verwijderd en ik houd een dagboek bij waarin ik wat aantekeningen verzamel.

Een van de dingen die me zijn opgevallen, en ik wil je Fapstronauten erover vragen ... is dat ik me meer een Man voel, en met "Man" bedoel ik ruiger, meer klaar om te vechten, ik voel me soms als mijn geslachtsklieren zijn uit zijn schuilplaats gekomen en stappen regelrecht in de shit als het moet. Nu ben ik meer bereid om iemand of wat dan ook te confronteren, terwijl mijn vroegere zelf (die PMO-verslaafde) elke keer gewoon uit de bol ging.

Voel je hetzelfde, mede Fapstronauts?

GUY 2)

Hell yeah ik heb! De niveaus van mijn man schieten de laatste tijd door de daken. Ik weet precies hoe je je voelt. Vroeger zouden mijn nadelen eenvoudigweg terugdeinzen voor alle sociale confrontaties als ik het kon helpen. Nu zijn ze erop uit om het naar hun zin te hebben als sociale dinosauriërs. Het is echter geweldig dat je je zo voelt. Een pluim!


terugkijken op sociale angst

Mijn reis naar dag 50 is ongeveer net zo goed voor me geweest als veel van de berichten die ik hier heb gelezen, laten zien dat het voor anderen is geweest, en ik heb hier in die 50 dagen veel berichten gelezen! Ik begon nofap na het bekijken van de TEDx-video. Ik heb geweldige dagen gehad (weken zelfs) waarin ik het gevoel had dat ik de hele wereld aankon, ik heb een week gehad waarin ik me leeg en leeg voelde, ik heb een week lang een angstig wachtend gevoel gehad dat niet was 't bijzonder aardig. Over het geheel genomen is het echter verbazingwekkend positief geweest in alle aspecten van mijn leven, zowel op het werk, tijdens mijn studie als in mijn persoonlijke interacties.

Een ding is echter dat alle goede veranderingen zo geleidelijk gebeuren (na de stroom van veranderingen in de eerste twee weken) dat het moeilijk te zien is dat ik nog steeds constant aan het veranderen ben. Maar vandaag had ik een herinnering die me deed beseffen hoe groot de verandering is.

Toen ik een ander bericht las, herinnerde ik me plotseling dat ik in sommige weekenden mezelf dwong om het huis te verlaten, alleen maar om ergens met mensen te zijn, ook al hoefde ik niet meer met ze te praten dan om iets in een winkel te kopen of te zitten dichtbij mensen in een bibliotheek. Dit heb ik altijd als een grote prestatie gezien vanwege het niveau van angst dat ik moest bestrijden. Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar ik voel me er nog niet klaar voor om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is en is het echt nuttig om alles in het leven te proberen te begrijpen, is het niet beter om soms gewoon los te laten en te bewegen vooruit als je kunt?

Als ik nu terugkijk, kan ik niet geloven hoe gescheiden ik van de samenleving was geworden, hoeveel sociale angst volledig beheerste en definieerde wie ik was. Hoewel ik in de weekenden nog steeds niet veel uitga, is die extreme mate van sociale angst volledig verdwenen (hoewel erover schrijven nu het gevoel een beetje vreemd terugbrengt).

Voor mij is sociale angst vooral aanwezig in ongestructureerde of ongeorganiseerde situaties. Ik heb geen probleem op mijn werk of in een clubsituatie, bijvoorbeeld wanneer ik iets te doen heb terwijl ik interactie heb, maar haal me uit die context en ik ben jelly 🙂 maar dat verandert nu, langzaam,

Dresdin

Hier ook. Precies hetzelfde hier. Ik heb de sociale angst bijna volledig zien verdwijnen. Het laatste bolwerk is die totaal ongestructureerde sociale bijeenkomst. Als we daar eenmaal voorbij zijn, komt alles goed

zxczxc1

Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar ik voel me er nog niet klaar voor om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is. Ik heb ook flashbacks over de wortels van mijn angst en het komt nu allemaal samen als een puzzel ... / had veel rotzooi in mijn leven

Aieaieouille

Dat is geweldig bro! En ik had hetzelfde opgemerkt. Ik hou ook van wat je zegt over ongestructureerde situaties, dit ben ik helemaal ...

Ik denk dat geen enkele flap me veel helpt met SA, mijn angst neemt in sommige situaties af, zelfs als het nog niet perfect is.

Deze week was bijvoorbeeld zwaar geweest en ik heb te maken met vermoeidheid en een vreemde angst. Zeker gerelateerd aan de flatine. Maar zelfs op dit moeilijke moment kan ik de grote vooruitgang zien die ik heb geboekt.

Gisteravond was ik in een club en ik ben normaal gesproken niet zo cool in deze situatie. Bovendien waren de flatline-symptomen hier en voelde ik me een beetje week. Maar zelfs met deze stemming was ik niet bang om hier te zijn en het was min of meer een leuk feestje.

Dus mijn punt is voor mensen die met SA worden geconfronteerd, als je tijdens de PMO een piek van angst ziet. Wees niet bang, ik denk dat het normaal is, en het mag de vooruitgang die op sommige andere gebieden van je leven wordt geboekt, niet verbergen!

ps: sry voor mijn Engels

Wallace44 (account niet meer beschikbaar)

NoFap heeft mijn depressie / sociale angst bijna verwijderd, ik zal binnenkort een videoreview van 6 maanden uploaden.

 somaamos

Ik ben ook in de fase dat ik eruit kan en dingen kan doen zonder mezelf in de problemen te brengen (paniekaanval), ik voel me goed als ik langs mensen loop (ze even in de ogen kijken), ik ben nog steeds een beetje te nerveus om te praten - Ik zou het heerlijk vinden om te kunnen zeggen "hey hoe gaat het" of zelfs maar te glimlachen.


NoFap brengt alle meisjes naar de tuin!

Ach ja! Ik heb me nooit ongemakkelijk gevoeld in de buurt van vrouwen, maar ik ben nog nooit zo zelfverzekerd geweest!

Ik was op een locatie en werkte aan de merchandisetafel voor de muzikanten toen een meisje naar de bar liep die naast me stond. Ze was heel schattig, dus ik keek haar aan en ze ving mijn blik. Meestal is dit waar ik een beetje verlegen ga en wegkijk ... in plaats daarvan keek ik haar recht in de ogen en glimlachte en zij glimlachte terug. Om een ​​lang verhaal kort te maken, ik kreeg het nummer van een meisje zonder meer dan 3 cm in een richting te bewegen.

Ik heb over sommigen van jullie gelezen die zeiden dat je meer zelfvertrouwen hebt en dat vrouwen je aantrekkelijker vinden na het starten van nofap ... om eerlijk te zijn, ik dacht dat het totale BS was! Het spijt me dat ik ooit aan je heb getwijfeld, nofap moet een van mijn betere beslissingen zijn!


VERTROUWEN!!!!

Ik neuk het vanavond met vertrouwen! Ik ging met vrienden naar een bar en was iedereen persoonlijk, lachend en een goede tijd hebben, helemaal niet verlegen. Ik spuugde wat spelletjes bij het 1-meisje, maar ik vergat haar nummer te krijgen, maar ik kon haar facebook vinden en haar toevoegen, zodat het wel of niet lukte. Het maakt geen verschil voor mij, want ik heb meerdere prospects en ben op elk meisje aan het slaan waar ik een kans mee krijg.

Het kon me ook gewoon niet schelen. Op een werkelijk geweldige manier. Ik was een leider. Alpha. Ik zou het kunnen nemen of het achterlaten. Ik vertelde altijd grappen (komedie) en ik heb al jaren niet meer het zelfvertrouwen gehad om het nog een keer te doen. Maar ik voelde het vanavond. Wie weet ga ik wat stand-up doen. Mijn leven verandert. Bedankt nofap. Dit is trouwens mijn langste reeks, na 7 maanden meedoen.


Zal het starten van een reis met NoFap mijn angst / hersenkraker helpen? Kan iemand anders vertellen?

Ik ben de grootste angstfreak die je ooit zult ontmoeten. Ik bedoel serieus, ik heb overgegeven voordat ik naar de tandarts ging van angst, voor mijn eerste schooldag enz. (Ik heb slechte herinneringen aan mensen die kotsten uit mijn kindertijd en het heeft waarschijnlijk op de een of andere manier met mijn hersens verrot, ik ben er een paar jaar geleden, en ik ben blij).

Dit werd niet allemaal opgelost door nofap, in feite was er niets van, MAAR nu op nofap heb ik het gevoel: met ik ging 5 maanden zonder porno en masturbatie, iets dat voor 99% van de aardbevolking onmogelijk lijkt en je denkt dat ik dat niet ben in staat om DIT te doen? Ik ben net gestopt met het geven van een F. Ik heb een aantal dingen gedaan die een paar maanden geleden voor mij onvoorstelbaar waren: ik heb een BAAN gevonden (je mag nu lachen, maar voor mij leek het onmogelijk vanwege de angst, zoals het op een na moeilijkste na het krijgen van een vriendin, dus .. 50% klaar denk ik), ik sprak willekeurig met meisjes op school / bus / sportschool of wat dan ook, een ander onmogelijk ding uit mijn pre-nofap-dagen, enz. Je weet wanneer je met vrienden bent en je moet het doen iets waar jullie allemaal bang voor zijn? En je speelt steenpapieren schaar om te beslissen wie het gaat doen? Nou raad eens - ik ga gewoon naar binnen voordat ik erover nadenk om uit te kibbelen en het te doen. Ik weet niet wat hersenmist is, want misschien ben ik er mijn hele leven niet uit gekomen

TLDR; Ja


dag 40 is een gevecht geweest (eerste bericht)

Fapping werd een kruk voor mij die mijn vermogen om sociaal te zijn kapot maakte en zelfs het werken met andere mensen erg stressvol maakte vanwege mijn onvermogen om me op mijn gemak te voelen bij anderen. In het bijzonder verloor ik het vermogen om mensen in de ogen te kijken en zelfvertrouwen te hebben. Over het algemeen kunnen mensen zien dat ik een goed persoon ben, maar ik zorgde ervoor dat mensen zich een beetje ongemakkelijk voelden en het maakte me echt teleurgesteld. Dus ik maak een standpunt en neem mijn leven terug. Ik ben zo dankbaar dat ik de oorzaak van mijn problemen begrijp. Ik was een paar jaar geleden naar een therapeut gegaan en dacht dat ik gewoon asociaal was. De therapeut gaf me geen inzichten en uiteindelijk stopte ik ermee. Ik weet dat zoveel mensen van porno houden en een normaal leven lijken te leiden dat ik mijn problemen er nooit aan heb gerelateerd. Nu weet ik dat porno mijn hoofd in de war heeft gestuurd. Ik kwam de video's van yourbrainonporn tegen en het licht ging uit.

Dus het moeilijkste is om mijn reboot-plan uit te voeren. Ik doe het redelijk goed met mijn plan. Ik heb een periode van slapeloosheid overleefd, wat hoofdpijn, momenteel een laag libido en prikkelbaar zijn. Ik heb veel positieve veranderingen opgemerkt. Mijn stem is veel luider en duidelijker. Dit is vrij opmerkelijk voor mij. Mijn vermogen om oog in oog met mensen te staan ​​en ze in de ogen te kijken, wordt steeds gemakkelijker. Over het algemeen neemt mijn angst voor sociale ontmoetingen af. Ik denk er nog steeds over om situaties te vermijden, maar langzaam maar zeker voel ik me veel beter in staat om met anderen om te gaan.

Vandaag, dag 40, had ik veel tijd voor mezelf. Ik merkte dat ik tv aan het bladeren was voor films met hete meiden. Toen begon ik een google-zoektocht naar meisjes met mooie buikspieren. Toen besloot ik eindelijk dat ik het huis uit moest. Ik ging poolen in een plaatselijke bar tijdens hun zaterdagtoernooi. Ik zal het vandaag overleven en doorgaan met mijn nofap-levensstijl. Ik weet dat de beloningen in de toekomst de offers triviaal zullen laten lijken.


Nofap heeft waarschijnlijk mijn depressie genezen

Vanaf vandaag is het 25 dagen geleden dat ik porno heb gekeken of heb gemasturbeerd. De afgelopen 6-10 maanden heb ik een milde depressie gehad met een ziekelijk gevoel voor alles in het leven. Nu voel ik me alsof ik in de hemel ben, alles voelt zoveel beter. Ik heb echt zin om door een heuvel vol bloemen te rennen en in het midden te liggen. Alles heeft nu een hemels gevoel in het leven. Ik denk dat dit mijn ongevoeligheid is voor het uitroeien van normale alledaagse genoegens. Ik hou hiervan.


Een paar observaties van een hardloper

Ik wilde mezelf beperken tot één keer per week, zodat ik mijn testosteronniveau kon verhogen voor races op zaterdag. Ik zou een race rennen, naar huis gaan en flappen, en wachten tot na de volgende race. En man, werkte het. Ik ging dit seizoen van een 17:12 5 km naar een 16:03 5 km. Ik ben de hele week meer gemotiveerd geweest om te trainen, ik heb meer zelfvertrouwen tijdens het racen en ik raak niet zo gestrest tijdens races.

Buiten het hardlopen ben ik als persoon veel socialer geworden. Ik zeg nooit nee tegen uitgaan met vrienden, kan gesprekken gaande houden, en er is mij verteld dat ik nu echt grappig ben geworden. Ook kan ik een meisje in de ogen kijken zonder haar te objectiveren, en nooit wegkijken. Verdomme, dat gevoel van macht alleen maakt nofap de moeite waard.

Ik weet niet zeker of het de nofap is die me hier heeft gebracht, maar ik kan wel zeggen dat mijn leven tijdens mijn ervaring met de uitdaging (en) zo veel beter is geworden. Depressieve gedachten en een gebrek aan eigenwaarde die me vorig jaar plaagden, zijn verdwenen.


Er zijn geen superkrachten.

 by ambushxx40 dagen

Ik was altijd een depressief persoon. Ik ben depressief sinds ik een kind was. Ik heb ook sociale angst gehad zolang ik me kan herinneren. En ik ben er vrij zeker van dat ik ADD heb. Ik presteer op alle mogelijke manieren ondermaats in het leven sinds ik me kon herinneren. Ik heb altijd een ondergemiddelde score gehad. Ik heb de universiteit niet afgemaakt. Nooit meer dan 6 maanden een baan gehad. Nooit een vriendin gehad; Of zelfs meer dan 5 minuten met een meisje gepraat. Ik heb een paar vrienden. Maar ik voel me niet dicht genoeg bij iemand om me open te stellen en openhartig over mijn leven te praten. Mijn relatie met vrienden ging altijd over grappen maken en drinken. Ik sluit me met niemand op emotioneel niveau aan. En natuurlijk flap ik al heel lang behoorlijk religieus; de afgelopen 2 jaar met internetporno.

Ik had nooit gedacht dat porno of flap aan de wortel van mijn problemen. Ze zijn er al geweest voordat ik begon te fladderen. Dus ik had nooit superkrachten verwacht of volledig uit mijn problemen gehaald als ik stopte met fooien. Desalniettemin wilde ik stoppen omdat het steeds meer op een verslaving leek en ik escaleerde in termen van de porno-inhoud die ik gebruikte.

Ik stuitte op YBOP en ik stopte de volgende dag. Het zijn nu 40-dagen geweest.

Mijn vorderingen tijdens deze 40 dagen zijn atypisch in vergelijking met wat ik las over de ervaringen van anderen. Om te beginnen heb ik het nooit moeilijk gevonden om mezelf onder controle te houden. Ik voelde niet de overweldigende behoefte om te flappen of porno te kijken. Ik krijg af en toe een flashback van een pornoscène die ik leuk vond en dat gaf me een lichte erectie. Ik zou mijn toestand sinds dag 2 omschrijven als een semi-flatline. Ik heb niet het volledige verlies van seksueel verlangen zoals sommige mensen beschreven. Het is iets minder dan mijn vorige rusttoestand. Ik word nog steeds opgewonden als ik aantrekkelijke meisjes zie. Ik ben niet seksueel actief, en ik verwacht dat ook niet snel. Dus dat is meer positief voor mij.

Het grote verschil dat ik zag, was hoe ik de dingen zag. Het lijkt erop dat ik de dingen duidelijker kan zien, zonder de mindfog (ik heb ook al een tijdje gemediteerd, dus dat had ook een effect kunnen hebben). Ik hoor al eeuwenlang de motiverende mantra's zoals "positief denken" en "het als een uitdaging beschouwen". Maar nu beginnen deze dingen iets te betekenen. Deze houdingen hebben ergens in mij voor het eerst een snaar geraakt; het is alsof ik VOEL wat het betekent. Ik realiseer me dat ik niet de goedkeuring van anderen hoef te zoeken om zelfrespect te vinden. Vroeger sloeg ik mezelf elke keer als er een drama in mijn leven was. Als ik door iemand bekritiseerd werd, zou ik er dagenlang over zwoegen. Nu probeer ik het als een uitdaging te beschouwen.

Korte versie: Nofap heeft me geholpen om gemakkelijk over negatieve gedachten heen te komen en het stelt me ​​in staat om helder te denken.


Ik voel me weer als een tiener.

Ik heb hier eerder gepost en dacht dat ik mijn verhaal zou bijwerken, aangezien ik nu goed op weg ben naar het punt van een jaar. Voor degenen die worstelen, kan ik alleen maar zeggen dat het leven alleen maar beter en beter zal worden als je je eraan kunt houden.

Ik ben een 30-jarige man die zich nu weer als een geile tiener voelt. Ik was vergeten hoe dit voelt en hoe geweldig het is. Ik heb ook meer zelfvertrouwen dan ik me ooit kan herinneren. Ik heb er tegenwoordig plezier in om mensen naar beneden te staren, terwijl ik als voorheen wegkijkte met het kortste oogcontact. Ik heb met succes een aantal meisjes in het openbaar geslagen, waaronder mijn huidige vriendin die ik heb gekregen door gewoon haar hand te grijpen en met haar te dansen in een club. Als je de mij van 5 jaar geleden had verteld dat ik dat zou proberen met een meisje als dit, zou hij je uitgelachen hebben.


dag 90

Hoewel deze laatste dagen een worsteling zijn geweest door een beetje thuiswonen, heb ik eindelijk 90-dagen bereikt. Echt blij dat ik dit heb gedaan.

- Meer gedachten

-Dramatisch verminderde fantaserende / seksueel gerelateerde gedachten in het dagelijks leven

- GROTE winsten in de sportschool. Ik heb het gevoel dat nofap hier zeker mee te maken heeft

-Meer vertrouwen in het algemeen. Ik heb de afgelopen drie maanden niet te veel vrouwelijke connecties gemaakt vanwege mijn situatie, maar ik voelde me minder aarzelend

-Het gevoel hebben dat ik iets overwin dat me jarenlang heeft overwonnen, was een zeer bevrijdend gevoel. Ik wil dit echt voortzetten terwijl ik ernaar streef om mijn levensstijl permanent te veranderen. Ik heb de laatste paar dagen moeite gehad met randen maken omdat ik het veel minder druk heb, maar dit is iets waar ik aan wil werken


Ik ben zo MANNELIJK NU BABY

Lol .. Dit is geweldig. Mijn stem is nu zo diep als ik praat. Ik heb er zoveel vertrouwen in. Ik praat vaak vanuit mijn buik. Ik hoef niet veel te zeggen! maar mensen horen me als ik praat! Een andere dag ging ik naar een bar om een ​​rekening terug te betalen .. Alles was stil rond 10 andere mannen terwijl ik in de constructie liep. Niemand zei een woord en toen ging ik weg. Vrouwen merken me altijd op. En het kan me niet eens meer schelen! haha. Dit NoFap-ding is het beste !!!!!!!

Ik heb nu Zero Desire om te masturberen! Zelfs toen ik dronken werd. Het is nu een beetje walgelijk om dat te doen. Ik richt mijn energie veel liever op andere dingen! Dan plezier.


Porno + depressie

Dus ik ben 18, zat in deze shit sinds ik 11 was, raakte verslaafd toen ik 12 was, en de langste die ik sindsdien heb gehad was 99 dagen toen ik 16 was. Daarvoor was het elke dag, soms meerdere keren . Naast dat alles, hoewel ik sinds ongeveer dezelfde tijd met ernstige depressies te maken heb gehad (veel problemen, afwezige vader, verhuizen, enz.), Ben ik pas onlangs ongeveer 7 of 8 maanden geleden verhuisd en ben ik sindsdien in ernstige depressie toen, en porno is al zo lang mijn ontsnapping, maar diep in mijn gedachten weet ik dat het een gevangenis is. Ik ben buitengewoon extravert, iedereen houdt van me, maar ik kon mezelf er niet toe brengen het te geloven omdat ik mezelf haatte. Dus vorige week besloot ik dat genoeg genoeg was. Ik zou niet depressief zijn en me niet schamen, vooral niet als het in mijn macht is om het te veranderen. Dus nu ben ik 8 dagen binnen en ik kan eerlijk zeggen dat ik me sinds die 99 dagen niet meer zo goed of zelfverzekerd heb gevoeld. Ik leed aan ernstige stemmingswisselingen gedurende 6 opeenvolgende maanden tot 3 dagen geleden. Ze zijn volledig gestopt. Ik ga niet binnen een paar seconden van blij naar depressief. Ik weet zeker dat dit waanzinnig lang is, maar ik ben gewoon zo opgewonden voor de toekomst en ik wil iedereen helpen die moet worden aangemoedigd dat het absoluut de moeite waard is. Bedankt voor iedereen die dit heeft gelezen 🙂


60 dagen baby!

Vandaag ben ik de 60 gepasseerd. Ik ben nu twee maanden vrij van porno! Ik had nooit gedacht dat ik zo ver zou komen! Wat de effecten betreft ... ik voel me veel zelfverzekerder en comfortabeler in mijn vel dan vroeger. Het nieuwe vertrouwen van de familie is heel zichtbaar geweest voor anderen die erop hebben gereageerd. Absoluut de moeite waard. Ik heb nog steeds dagen van verleiding, maar de komende 30 dagen zullen veel gemakkelijker zijn dan de eerste 30.

Bedankt iedereen op deze sub! Jij bent mijn inspiratie om door te gaan!


De NoFap-barman

Ik doe NoFap sinds mei van dit jaar, ik ben momenteel een paar weken in een goede reeks. Hoe dan ook, ik heb de laatste tijd het vertrouwen gehad om volledig uit mijn comfortzone te gaan en kroegentocht te maken in mijn moeders restaurant. Ik heb 3 ploegen gedaan en heb bijna $ 200 verdiend, alleen al aan fooien. Het gaat niet zozeer om het geld, maar om het socialiseren en leren. NoFap for life bros, nooit meer terug. De ik 6 maanden geleden zou dit nooit doen. Ik voel me geweldig, angst laag en zelfvertrouwen hoog, goed hoger haha.


Ik snap NoFap niet.

GUY 1)

omdat het je motiveert om productievere dingen met je leven te doen in plaats van thuis te blijven en te foppen en een kluizenaar te zijn. voordat er geen flap was, zou ik NOOIT uitgaan, ik zou gewoon binnen blijven en flappen en poker spelen of zoiets. Toen ik eenmaal geen flap begon, kreeg ik willekeurige drang om naar bars te gaan en te socializen, kreeg ik mijn eerste vriendin ... minder sociale angst ... meer vertrouwen om een ​​gesprek met vreemden te houden ... enz

GUY 2)

Om eerlijk te zijn, kan ik gemakkelijk flappen met of zonder porno, maar als ik helemaal niet flap, krijg ik zoveel zelfvertrouwen, alsof ik een heel andere persoon word. Je zou het moeten proberen


Van onzeker tot zelfverzekerd. NoFap is de oplossing

2 weken geleden werd ik uitgenodigd voor deze bijeenkomst met veel mensen die ik niet ken. Ik wilde een laatste indruk achterlaten en niet verknoeien zoals ik elke keer doe. Ik realiseerde me dat ik het altijd verpest vanwege mijn totale gebrek aan vertrouwen en besloot daar verandering in te brengen. Ik werkte aan mijn houding, oogcontact en gespreksvaardigheid. Maar het allerbelangrijkste: ik stopte met foppen. Ik ging naar die bijeenkomst na iets minder dan een week NoFap, en ik was verbaasd. Het was een andere ervaring. Ik was er echt van overtuigd dat ik denk dat ik bijna te eigenwijs werd. Hier zat ik met een stel mensen die ik nauwelijks ken, hier en daar grappen te maken en ervoor te zorgen dat iedereen het naar zijn zin heeft. Ik voelde me een echte spelmaker.

Meestal tijdens bijeenkomsten zoals deze, vertrek ik met de saaiste meelijwekkende indrukken ooit. Deze keer was echter raar. Veel mensen voegden me toe op Facebook en begonnen me te leren kennen. Het voelde alsof ik eindelijk genoeg moed had om mijn zwakheid onder ogen te zien. Ik besefte dat vertrouwen mijn zwakheid was, en ik verkrachtte het.

NoFap heeft me tot nu toe zeker geholpen mijn vertrouwensproblemen te overwinnen. Toen ik daarna terugviel, had ik het gevoel dat mijn hele ego was vernietigd. Het kon mezelf zien veranderen in deze zwakke slaafse gollum, maar in plaats van geobsedeerd te zijn door een ring, voelde ik me geobsedeerd door nutteloze porno en masturberen. Ik zal mezelf niet weer in die put laten vallen. Ik heb gezien hoe de resultaten het leven van een persoon ingrijpend kunnen veranderen. Dus voor iedereen die het gevoel heeft dat ze wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken, val alsjeblieft niet terug!

TLDR; Vertrouwensproblemen? NoFap!


Na slechts 6-dagen van NoFap.

Gewoon een lijst van enkele dingen die ik na 6 dagen heb opgemerkt. Ik dacht dat delen misschien constructief zou zijn.

-Het meest voor de hand liggende is dat ik niet altijd prikkelbaar en geil ben.

-interactie met vrouwen is veranderd. Ten goede? Consensus moet nog worden gezien, maar ik zou JA zeggen.

-Ik heb niet zoveel (of helemaal niet) een probleem met het onderhouden van oogcontact met mensen van beide geslachten tijdens interactie. Dit is nogal een vreemde, maar eerlijk gezegd is het een enorme deal.

-Aangezien ik me niet langer druk maak over 'uitstappen', ben ik zeer productief geweest; had een paar goede trainingen; heb 3 van de afgelopen 6 dagen in de bibliotheek doorgebracht om te studeren, ook al ben ik in de winterpauze van school. Ik denk dat het erg belangrijk was om weg te gaan van het huis om productief te zijn, aangezien thuis een plek is waar ik me te comfortabel voel en het risico kan lopen terug te vallen. Ik denk tenminste dat het een goede strategie is voor de begindagen.

- wat al deze dingen echt vertalen naar Is vertrouwen. Vertrouwen is het grootste wat ik denk dat we er allemaal mee bereiken.


Dag 90 rapport: uitdaging voltooid

De eerste twee weken waren de moeilijkste. Toen werd het geleidelijk beter en kreeg ik het zelfvertrouwen en de assertiviteit die ik altijd al had gewild. De redenen waarom ik NoFap ben begonnen worden hier uitgelegd, net als een beschrijving van hoe mijn eerste maand was. Het was in die periode dat ik voor het eerst in meer dan drie jaar (rond dag 5 of 6) met een vrouw ging vrijen. Ze zei virtueel tegen me: “Je hebt zo'n positieve uitstraling! Ik denk ... ik denk dat ik verliefd op je word! " Of het gewoon dom geluk was, of mijn verhoogde testosteronniveaus, staat open voor interpretatie. Ongeacht de oorzaken, het was een zeer krachtige ervaring, en alleen het feit dat ze stomdronken werd en in de bar instortte, weerhield ons ervan om die avond seks te hebben. Ook mijn professionele leven verbeterde. Door een vreemd toeval kreeg ik opeens een nieuwe baan, een baan die ik al jaren wilde.


Nofap heeft mijn leven echt veranderd. Ik was een ongemakkelijke man die nog maagd was voordat ik hier kwam. Ik merkte na een week zonder porno dat ik oogcontact maakte met elk meisje dat ik langsliep, ik wilde niet, maar iets dwong me om te kijken. Er ging weer een week voorbij en ik had de neiging om met willekeurige meisjes te praten. Ik had echter het gevoel dat ik er nog niet klaar voor was, dus deed ik wat onderzoek naar hoe ik met meisjes kon praten /verleiding en simplepickup op youtube, het gaf me zo'n geweldig inzicht in hoe deze conversatie gaat en wat meisjes willen horen.

Ik was in de bibliotheek aan het rondlopen omdat ik wist dat er altijd meisjes van mijn leeftijd rondliepen, dus ik vond er 1 die naar me keek en ik glimlachte, zij glimlachte terug en ik liep meteen naar haar toe, stak mijn hand uit, ze schudde mijn hand Ik vertel haar hoe je heet en we begonnen ongeveer een uur over willekeurige dingen te praten. Ze gaf me haar telefoonnummer en moest gaan. Op het moment dat ze wegging, had ik zoiets van "heb ik echt met een meisje gepraat, een uur lang zonder me ongemakkelijk te voelen .." Ik was zo trots op mezelf en was verrast dat nofap werkte. 'S Avonds belde ik haar op en vroeg haar of ze morgen wil lunchen, ze zei: ja, dat had ik graag gedaan.


Heb ik ontdekt wat er mis was met mij of is het gewoon een placebo of ben ik extatisch?

Voor de duidelijkheid: mijn vaste flappen zijn 1 keer per dag / tweede dag geweest, geef of neem er een paar. Sinds ik in de puberteit kwam, heb ik me altijd een beetje rot gevoeld. Ik ben nu 23 en de shittiness van de puberteit is er altijd geweest. Ik heb geprobeerd te trainen, antidepressiva en therapie en veel andere dingen, maar slechts een paar dingen hebben geholpen en niets ervan is gebleven en ik verviel in die slechte cirkelvormige manier van denken die ik altijd heb gehad. Ik ben niet goed genoeg -> ik zal nooit iemand vinden om mee samen te zijn -> ik zuig -> ik haat mezelf enz. Maar ik ben altijd naar school gegaan, heb gewerkt en ervoor gezorgd dat ik goed at en over het algemeen goed voor mezelf was maar ik heb me nooit goed gevoeld OVER ONS mezelf.

Dit is duidelijk te zien aan de manier waarop ik act / praat / gedraag, ook al probeer ik het niet te laten zien.

En dit heeft het voor mij moeilijk gemaakt om aandacht en focus te schenken of vreugde te ontvangen in mijn dagelijkse bezigheden. Het is zo frustrerend en het is zo ver gekomen dat ik mezelf binnen een paar dagen laat controleren op adhd (therapie suggereerde het). Ik ben bijna op dag 7 (de laatste keer dat ik flapte was nieuwjaarsdag). Ik ben een paar dagen zonder geweest, maar ik heb er nooit echt op gelet of het mijn zogenaamde "toestand" heeft geholpen.

Ik bedoel, het is logisch, niet? Als ik mijn ballenzak regelmatig leegd, krijg ik dan een langdurige blootstelling aan het wroeging van de fapper? En het is een van de weinige variabelen die ik nog nooit heb geprobeerd te veranderen.

Ik heb absoluut geen zin om te foppelen als de grote verbetering van mijn humeur het gevolg is. Ik word nog steeds getest op ADD om er zeker van te zijn.

Ik weet niet of dit een succesthread is of wat het is. Maar ik wilde dit gewoon opschrijven voor mensen om te zien.

blamehoffman2501

Ik voelde me precies hetzelfde toen ik NoFap startte; Ik ben 23 m hard gewerkt op school, heb 2 banen, lezen, sporten en alles, maar sinds ik ongeveer 14 ben, heb ik sinds die tijd een rotzooi over mezelf gehad. De gelukkigste herinneringen die ik heb, zijn van mezelf in mijn kindertijd. Sinds het starten van nofap heb ik 3 belangrijke dingen opgemerkt die zijn verbeterd; mijn humeur, mijn energieniveau en mijn focus / helderheid. Ik ben geen wetenschapper, en dit is misschien allemaal een placebo-effect, maar ik kan het niet helpen, maar merk het verband op tussen mijn humeur en mijn neiging om te rijpen. Anywho, zeg gewoon dat je in feite mijn dubbelganger bent en ja, dit is absoluut een succesthread, evenals een ondersteunings- en informatiedraad voor zover ik heb gezien.


Meer zelfvertrouwen krijgen

Heb nu al een XGUMX-dagen op nofap (badge iets uit vanwege tijdzone vermoed ik) Hoewel ik niet ga liegen en zeggen dat mijn leven is veranderd of mijn lichaam onherkenbaar is en wat niet, heb ik een verbetering van het vertrouwen opgemerkt. Ik ga naar Uni en vandaag heb ik drie van de meisjes in mijn seminarles kunnen spreken. Ik bedoel, ik spreek de hele tijd met meisjes, maar niet met zoveel vertrouwen. Ik heb het gevoel dat het mijn zelfvertrouwen was om ze ook af te wrijven, want ik maakte ze ook aan het lachen!


Superkrachten zijn Kicking In

Ik ben net voorbij mijn 3e week in nofap en heb gemerkt dat een aantal superkrachten binnenkomen. Ik kon onlangs zonder enige angst een willekeurig gesprek aangaan met een groep van 3 vrouwen. Ik dacht er niet eens aan of ik wel of niet met ze zou gaan praten. Ik deed het gewoon zonder na te denken.

Het starten van convo's met vrouwen die ik niet ken, was in het verleden moeilijk voor mij voordat ik met noFap begon. Blijkbaar niet meer!

Ik kon het gesprek beginnen toen ik zag dat een van de meisjes een waterfles had met het logo van een sportschool waar ik aan het trainen was. Het was een instant gespreksstarter.

Het gesprek ging als volgt:

  1. Ik vroeg elk meisje hun namen.
  2. Vermeld de waterfles.
  3. Luister naar hen om te praten over de sportschool waar ze trainen.
  4. Glimlachte naar elk en knikte met mijn hoofd.
  5. Besteed ongeveer 5-10 seconden door elk van hen in de ogen te kijken toen ik over mijn ervaringen sprak.
  6. Luister meer naar ze.

Twee van de drie vrouwen leken in mij geïnteresseerd, behalve het meisje met de bidon. Het deerde me niet, want 2 van de 3 is helemaal niet slecht! Blijf sterke jongens!


Kunnen eventuele introverten licht werpen op de voordelen van NoFap? Op welk moment zag je veranderingen in je sociale gedrag?

Welnu, ik ben van mening dat geen enkele flap leidt tot andere activiteiten die (althans in mijn geval) meer 'in het heden zijn', interactie met de buitenwereld en uiteindelijk het gevoel hebben de leiding te nemen in je omgeving. Mijn langste streaks zijn 28 en 29 geweest dagen sinds ik vorig jaar september begon, meestal zou ik PMO of MO elke 7-10 dagen doen, en tussendoor zou ik af en toe met porno spelen. (Het leidt altijd vroeg of laat tot terugval). Dus enkele feiten over sociaal gedrag in mijn geval:

-Mijn gang is sneller en zelfverzekerder, het gevoel van nervositeit op openbare plaatsen is verminderd of niet-bestaand.

-Ik voel me dichter bij zowel mannen als vrouwen. Lichte sociale interactie met klasgenoten maakt me niet meer nerveus: nu, de dingen die ik voor nofap onmogelijk achtte, zijn die dingen die me nerveus maken, bijvoorbeeld praten met een super hete buitenlandse student aan mijn universiteit, ik voel me in het begin een beetje schokkerig , maar daarna gaat alles soepel en gemakkelijk. Dus ik heb mijn sociale vaardigheden een beetje "opgewaardeerd".

-Interactie met vrienden is voller: nu voel ik me geen last meer: ​​ken je die momenten dat je in een supergoed humeur bent en alles stroomt, wanneer je je dag / nacht / wat dan ook kunt beleven zijn volheid? Uit het niets plezier creëren voor jou en de mensen die bij je zijn? Nofap maakt dit gemakkelijker ... wacht, ik heb zelfs overwogen dat dit het NORMALE en natuurlijke zou kunnen zijn.

-Wat betreft vrouwen: ik merk ze meer op en ze lijken zich tot mij aangetrokken te voelen. Flirten is nu veel gezonder, zoals, meer op fysieke aanwijzingen gebaseerd en minder dat ik rare dingen zeg om hun aandacht te trekken. Met ze praten is gemakkelijker, authentieker en behoorlijk lonend.

  • Veel meer van het gezelschap van mijn familie genieten: waardering voor hun inspanningen. Complimenteer ze. Ik bedank veel meer.In de eettafel, gesprekken voeren met mijn broer over een heleboel dingen, terwijl onze ouders genieten van onze geestigheid.

-Assertiviteit en leiding nemen: ik voel me sociaal meer een man. Ik geef om dingen en zorg meer voor mensen. Ik steek mijn hand op, stel vragen, repareer dingen, geef mensen een berisping als het moet. Ik geef aanwijzingen, troost anderen, ik zorg ervoor dat iedereen op zijn gemak is. Ik ben stoerder en warmer, mensen merken het op en ik vind het heerlijk.

Deze kunnen worden omschreven als mijn grootste voordelen: houd er rekening mee dat alles zijn schakeringen heeft. Sommige dagen zijn geweldig, andere niet zo veel. Er zijn ook verleidingen en moeilijke dagen. Als je net als ik bent, begin je rond dag 10 met flatlinen en voel je je nieuw en met veel energie op dag 20-22.

Nu weet ik dat je aan je huidige streak begint en dat je waarschijnlijk nieuw of relatief nieuw bent, nietwaar? Je ruilt je lieve porno, je gewoonte om te masturberen in voor dit nieuwe en je wilt nu je voordelen hebben (onmiddellijke bevrediging) en je wilt erover horen. Duidelijk, daarom vraag je het. En je zegt dat je in de verleiding komt om 2 weken te gaan en te “kijken wat er gebeurt”.

Ik zal je vertellen wat er gebeurt: ik ben geweest waar je bent, zoals 6 maanden geleden. Ik ging van scepticus naar gelovige-wannabe, om de voordelen voor mezelf te ervaren. Toen geloofde ik het helemaal, en ik ontspande me en viel een paar keer terug. Tegenwoordig zie ik niet alleen het gemak van het doen van nofap, maar ik ben er ook van overtuigd dat het een universele waarheid is dat masturbatie en vooral PMO alleen tot vreselijke dingen leidt, tot een minder mens zijn. Op mijn badge staat 17 dagen en over twee en een halve maand zie je er 100, dat weet ik.


30 Days in, Feel Fantastic

Howdy mensen. Het is net 30 dagen gehaald! Ik begon hiermee begin december, had een paar MO-terugvallen, maar ben sinds eind november van P af. Ik raad iedereen aan die dit nog niet heeft gedaan: open een account bij OpenDNS en blokkeer sites voor volwassenen. Het is zoveel gemakkelijker om niet in de verleiding te komen wanneer die sites worden geblokkeerd.

Ik heb gemerkt dat ik over het algemeen in een beter humeur ben. Kleine dingen maken me niet zo erg, en ik ben er beter in geweest. Ik had eind december een geweldige uitbarsting van creativiteit en nam verschillende nieuwe nummers op (ik ben een muzikant.). Ik ben meer gefocust op mijn werk. Ik ben nooit vreselijk sociaal angstig geweest, maar het lijkt erop dat ik minder fuck geef om wat mensen denken. Dat zijn misschien gewoon andere veranderingen die plaatsvinden. Ten slotte is er meer interesse om te proberen vrouwen te ontmoeten en dingen te laten gebeuren. En de uitdaging begint eigenlijk eerder aantrekkelijk te lijken dan een onoverkomelijke taak.

Van al deze dingen zou ik echter zeggen dat de twee meest positieve veranderingen die ik tot nu toe heb opgemerkt, de vlucht- en röntgenvisie zijn. (-_-) ————– [] —– 😉

Ik kijk uit naar de volgende 30-dagen! Blijf sterk, broeders en zusters.


OMG Dit is geweldig. Ik ben terug!

Ik heb al 8 jaar depressies en ernstige sociale angst. Ik begon ongeveer 5 weken geleden opnieuw op te starten. In de afgelopen dagen is mijn sociale angst volledig verdwenen. Ik voelde me euforisch. Ik geniet eigenlijk weer van alledaagse dingen in het leven. Ik kijk uit naar dingen voor het eerst in zo lang ik me kan herinneren. Ik heb nog steeds ED, maar het kan me niet eens schelen. Ik voel me ONGELOOFLIJK


Ik heb veel mensen de laatste tijd de effecten van het opnieuw opstarten zien verslaan. De merkbare, tastbare verbeteringen die ik heb gezien zijn:

  • Verhoogd vertrouwen
  • Een echte wens om achter meisjes aan te gaan
  • Verhoogde behoefte om te socialiseren
  • Sneller herstel van de sportschool.
  • Verhoogd uithoudingsvermogen, en ik kan meer sets doen dan tijdens PMO'ing. Om het in perspectief te plaatsen, deed ik 12-15 sets en nu doe ik er gemiddeld 21 minstens 4 keer per week.
  • Verhoogd kortetermijngeheugen (nog om dit te testen, maar ik heb volgende week examens, dus ik noteer of ik eerder verbeteringen heb gezien)
  • Zelfs als ik weinig slaap heb, heb ik niet meer dat gevoel van vermoeidheid, ik kan gewoon opstaan ​​en doorgaan met mijn dag. Als ik al meer dan een week weinig slaap heb, begint het effect te hebben. terwijl ik daarvoor het permanente gevoel van vermoeidheid had.

Wat me echter het hardst heeft geraakt, is dat als ik met een meisje ben, ik intiem met ze wil zijn. Voordat ik erover nadenk, was het toen ik vroeger uitging, grotendeels op ego gebaseerd. Ik wilde meisjes krijgen omdat het "cool" was. Maar nu kan het me niet schelen of niemand het weet. Ik wil gewoon intiem zijn. Let erop dat er een verschil is tussen willen en behoeftig zijn.

^ dit heeft mijn spel eigenlijk meer verbeterd dan welke PUA-routine / techniek ooit zou kunnen, het drijft je om actie te ondernemen die een van de belangrijkste aspecten is van het leven dat ik voel.

Ik maakte echter een intensieve periode van lui door en had een enorme flatline van rond de 9-dag helemaal tot de dag van 37. Zelfs daarna was mijn libido nog behoorlijk week tot 50ish dagen in.


Meisjes zullen je opmerken en met je praten.

Ik sta altijd bekend als een "nerd" of "nerd" sinds klas 4 en mijn uiterlijk is niet de beste. Mijn vrienden vinden mij sociaal onhandig en ze hebben een punt, het is waar. Toen ik met Nofap begon, merkte ik twee dingen op: mensen zouden zich anders om je heen gedragen en meisjes lijken je op te merken en ze hebben geprobeerd met me te praten. Ik vond dit geweldig. Ik kreeg al snel een terugval en ging op een flapperende streak. Dit soort gedrag van leeftijdsgenoten stopte.

Ik heb gemerkt dat bijna elke keer dat ik een Nofapping-reeks begin, meisjes zullen merken dat je lichaam een ​​partner wil vinden, of het nu feremonen zijn of wat dan ook, het is merkbaar. Mijn zelfvertrouwen is gestegen en ik besteed meer aandacht aan mijn uiterlijk. Ik kan nu echt met meisjes praten.


Bros, alle verhalen over succes met vrouwen?

vroeger deed ik nooit besprekingen beginnen met vreemden, laat staan ​​met aantrekkelijke meisjes. Maar dit is op zijn kop gezet zonder PMO.

Onlangs wachtte ik op de bus en ik zie een aantrekkelijk meisje dat toevallig een boek leest van dezelfde auteur als ik. Ik wijs erop en begin met haar te kletsen en een paar minuten later komt de bus aan. We stappen in de bus en ik ga naast haar zitten met een natuurlijk en zelfverzekerd gevoel en we blijven praten voor de busrit van 15 minuten. We stapten allebei uit bij de laatste halte. Ik ga naar huis en zij gaat naar de oceaan die maar een paar blokken van mijn huis verwijderd is. Dus ik vraag "wil je een leespartner?" en ze is er helemaal in, dus we vinden deze prachtige plek met uitzicht op de oceaan en lezen samen terwijl we praten en grappen maken. Dan lopen we langs het strand en door het aangrenzende park, gewoon kletsen en elkaar vertellen over ons leven.

Ik had waarschijnlijk verder kunnen gaan, maar ik had op dat moment een beetje een flatline, dus we ruilden gewoon nummers. Ze is nu de stad uit, maar we zijn aan het sms'en en het lijkt erop dat we afspreken voor koffie / thee als ze terug is.

Het verbazingwekkende is hoe natuurlijk de hele ervaring was. Er was geen enkel moment waarop ik me verlegen voelde of mezelf moest dwingen om te beginnen. En als ik op dit punt zou kunnen komen, dan is er hoop voor elke man ...


Nofap geneest mijn depressie

Ik heb nog steeds last van een breuk van een paar maanden geleden, maar ik heb een enorm verschil in mijn humeur opgemerkt bij het fokken en bij een streak. Toen ik onlangs flapte, raakten de golven van depressie me, ik blijf aan mijn ex denken en krijg flashbacks naar wat er mis ging in mijn vorige relatie en voel me teruggetrokken. Ik ben een paar keer teruggevallen en ben dezelfde dag van gelukkig naar hopeloos en suïcidaal gegaan. Aan de andere kant, als ik in een stroomversnelling ben, verdwijnt de wolk en voel ik me optimistisch en er nauwelijks door beïnvloed, voel me gewoon energiek en klaar om uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Nofap werkt als een stemmingsbooster.


60 dagen een rapport

Dus vandaag is de dag dat ik 60 dagen heb gemaakt en de hoeveelheid vooruitgang die ik heb gezien is verbluffend alsof mijn zelfvertrouwen omhooggeschoten is.Ik maak me niet zoveel zorgen over wat mensen van me denken, mijn depressie is aan het verdwijnen / beheersbaar en de angst is ook verminderd Ik voel me alsof ik ben
Waardoor ik was toen ik een kind was zoals deze ambitie en motivatie stijgt en dit prachtige gevoel heeft me er eindelijk toe gebracht een droom na te jagen

In deze tijd dat ik begon met het leren van Zweeds en nu van plan ben in de toekomst naar Zweden te gaan, kan ik eerlijk zeggen dat deze reis er een is die ik de rest van mijn leven zal doen. De verbeteringen zijn zo ingrijpend, het enige nu is voor het libido om terug te komen en ik zal gelukkig zijn zoals jullie allemaal kan worden gezien in nog een 30-dagen voor een uitgebreider rapport


Leven veranderen

Ik doe NoFap sinds 16 december en ik voel me beter dan ik me ooit tijdens mijn volwassen leven heb gevoeld. Ik heb meestal last van angst en depressie die kunnen worden veroorzaakt door minimale hoeveelheden stress. Op dit moment heb ik het gevoel dat ik niet van de berg kan worden gekanteld. Vorige week heb ik 5 keer seks gehad met mijn vrouw en kon ik elke keer klaarkomen met een condoom. Als we seks hadden, noemden we eens in de 5 of zo maanden (geen leugen) het “proberen” om seks te hebben. Ik zou mijn onvermogen om te presteren de schuld geven van stress of depressie of mijn medicatie. Ik voel me nu zo goed. Dit is iets wat elke man kan doen. Er zit geen truc in, alleen discipline. Een relatie hebben helpt. Ik zou het vreselijk vinden om dit als single te doen


Besloten om te experimenteren met / pornovrij, en ik heb een aantal onverwachte (goede) resultaten gehad.

Het lijkt erop dat mijn oorspronkelijke intentie om op de loer te liggen, is verpest, omdat ik mijn persoonlijke experiment met het stoppen met porno graag wil delen.

Het is misschien een beetje TL; DR, maar hier zijn enkele dingen die ik heb meegemaakt in de korte tijd dat ik eraan deelnam.

Ik heb ook enkele directe voordelen opgemerkt buiten seks. Lange tijd heb ik met verschillende problemen te maken gehad, waaronder een ernstig gebrek aan energie, een gebrek aan aandacht, en wat soms hersenkluizen wordt genoemd. Ik ben hier een tijdje mee behandeld en de medicatie heeft me echt geholpen om op een normaal niveau te zijn. Na het stoppen met porno was het ongeveer een week lang hetzelfde als gewoonlijk, daarna begon ik een euforische hoeveelheid energie te voelen. Het voelde alsof ik ineens te ver reed. Sindsdien zijn mijn energieniveaus veel hoger, mijn focus een beetje beter, en meer uitgesproken is mijn humeur een stuk beter. Ik heb ook een verschil opgemerkt in hoe volkomen vreemden op mij reageren. Ik ben altijd al wat aandacht gewend geweest, want ik ben een tamelijk lange en atletische student, maar de afgelopen week heb ik merkbaar veel meer willekeurige mensen gekregen die me een blik gunnen. Op een dag was het genoeg dat een van mijn vriendinnen er commentaar op gaf. Ik heb niets anders om dit toe te schrijven aan iets anders dan het stoppen met porno is veranderd in mijn geest, omdat ik letterlijk niets anders in mijn leven heb veranderd tot nu toe.

Sorry voor de enorme post, ik had gewoon zin om mijn ervaring tot nu toe te delen. TL; DR Ik voelde niet veel bijwerkingen, mijn seksleven is beter en het heeft geholpen met een aantal medicinale problemen. Op dit punt heb ik geen zin om terug te gaan naar porno.


Dag 19..Suicidal Thoughts .. !!!… (Gevoel om meer te leven) 🙂

19 dagen slechts 19 dagen geleden zweefde ik in een modder genaamd PMO, maakte mijn leven ellendig met een laag zelfvertrouwen, sociale angst en ja het ergste .. zelfmoordgedachten die af en toe in mijn hoofd opkwamen, die gedachten maakten me eigenlijk ongemakkelijk met mezelf en met mijn familie..geloof me of niet altijd gewend om te denken dat ik een grote verliezer ben in vergelijking met anderen en een goede baan heb (fyi ik heb Masters of Law (llm) .. toch had deze PMO me gemaakt voel me als een verdomde verspilling ... maar net na deze 19 dagen bedank ik Zijne Majesteit GOOGLE dat hij me op deze prachtige site heeft laten struikelen met geweldige mensen die willen veranderen en van hun leven willen houden ... vandaag heb ik deze paragraaf geschreven omdat ik de eerste keer in mijn leven VOEL JE MEER TE LEVEN 🙂


Verplichte 90 dag inchecken, voltooid bij de eerste keer proberen!

Wat de "superkrachten" betreft, ik heb absoluut veel zelfvertrouwen en motivatie om meisjes te krijgen en ik kan niet met zekerheid zeggen dat het volledig uit deze uitdaging kwam, maar een ding dat ik me onlangs realiseerde was dat het ding dat geeft ons onze superkrachten is dat we nu eigenlijk doelen hebben om te vervullen. Als we flappen, bevredigt het ons verlangen om seks te hebben, waardoor we een leeg gevoel krijgen, vergelijkbaar met het gevoel wanneer je een boek uit hebt. Er is geen verwachting meer, je hebt niets om naar uit te kijken en je weet niet wat je vervolgens moet doen. Het weerstaan ​​van de drang om te foppen geeft ons doelen, behoeften en verlangens die ons motiveren en drijven om dingen te doen die we normaal niet zouden doen, omdat we geen andere manieren hebben om de drang te bevredigen dan om meisjes te krijgen! Als je echt van superkrachten houdt en meer zelfvertrouwen krijgt, raad ik je ten zeerste aan om te kijken dit video over hoe houding je zelfvertrouwen kan verbeteren, ik dacht dat dit mijn nofap superkrachten naar een heel nieuw niveau bracht!


40 dagen - Depressie GEGAAN, Sociale angst GEGAAN, Motivatie TERUG

Ik zat eigenlijk in de NoFap-trein voordat ik van NoFap wist. Ik ging ongeveer 300 dagen door, 300 dagen van de meest productieve en motiverende dagen van mijn leven. Toen gleed ik langzaam meerdere keren per dag in PMO, wat langzaam erger werd, net als mijn sociale angst, motivatie. Ik ben het afgelopen jaar behoorlijk depressief geweest, wat moeilijk voor me was omdat iedereen me eerder kent als een super gemotiveerde en geweldige kerel. Ik beschouw mezelf als heel aantrekkelijk, ik hoor dat veel mensen verliefd op me zijn via de wijnstok van mijn vrienden. Aan de andere kant zeggen veel meisjes die ik ken dat ze zich erg tot me aangetrokken voelen, maar dat ze zichzelf niet met me kunnen daten vanwege mijn gebrek aan extravertheid. Vorig jaar had ik de kans om met een van de heetste meisjes op school te daten - maar PMO had me al veranderd in een ongemotiveerde watje met een hoop sociale angst en geen vertrouwen. Dit leidde tot een meer vicieuze PMO-cyclus. Ondanks alle dingen die ik in mijn leven voor me heb, een perfect gemiddelde, talloze studiebeurzen, atletisch succes en een liefhebbend gezin dat me schuldenvrij maakt op de universiteit - ik had gewoon geen motivatie om iets te doen in het leven en ik kreeg depressief over meisjes en medelijden met mezelf. Het is werkelijk verbazingwekkend de kracht van de geest - dat is het echt. Ik heb in deze periode veel bewuste pogingen gedaan om van deze depressie af te komen. Ze zijn echter allemaal deprimerend niet succesvol geweest. Dat is totdat ik NoFap opnieuw heb aangewakkerd via deze sub. Nog maar 40 dagen in en ik kan niet eens het aantal keren tellen dat ik meisjes heb horen vertellen hoe anders ik heb gehandeld. Ik heb zoveel meer rondkijken op de campus gekregen dan ik me had kunnen voorstellen. Ik word weer gemotiveerd in het leven. Dingen die me in een depressie zouden hebben gebracht, faseren me niet eens meer. Het kan me niet schelen wat andere mensen van me denken en eindelijk voel ik me zelfverzekerd. Ik ben zoveel socialer dat het niet eens een vergelijking is.

Voor degenen die denken dat depressie hun fout is - dat is het niet - maar het is onder jouw controle. Grijp dit mooie ding genaamd leven vast en ga op pad, want het is ongeëvenaard door alles wat fapping te bieden heeft


22 dagen ... voor en na

Deze shit heeft echt gewerkt

Ik vóór 22 dagen:

Voelde me extreem verlegen om te praten met willekeurige vreemden en liet alleen een gesprek beginnen, vooral met botverhardende hete vrouwen. SA geen SA ik weet het niet

Gebruikt om mezelf te overtuigen te zeggen Oh nee Ik ben niet verlegen: ik heb net een groot ego of ik ben beter dan zij, enz

Na twintig2 dagen: ik begin een gesprek met iedereen en iedereen, ongeacht hoe explosief heet ze eruit zien.

Resultaat —- Ze worden zo volgzaam en verlegen om letterlijk met me te praten tot het punt dat ze hun hoofd buigen en me niet in de ogen kijken, maar ik heb een paar glimlachjes en voorschotten gekregen, dus ik vermoed dat het niet uit een tegenzin is, maar in plaats daarvan zijn ze een beetje verrast door het vertrouwen. Onlangs begon ik bijvoorbeeld een willekeurig gesprek met deze getrouwde maar echt hete dame op de parkeerplaats, even later kwam haar man net langs, ik zei niet eens hallo tegen hem en bleef maar liefst 10 minuten met deze vrouw praten.

Kortom, voor nofap liep ik bang weg voor kuikens ... Maar nu schrikken ze voor me weg, denk dat te veel geilheid omgezet in vertrouwen de beste ervaring tot nu toe is


67 dag update

Dus hier ben ik 67 dagen en dit is mijn 2e poging. Ik had eerlijk gezegd nooit gedacht dat ik zo ver zou komen. Voor degenen onder jullie die net aan de eerste 10 dagen beginnen, is het moeilijkste van dag 30, wanneer ik echt goed op gang kom, ik denk bijna nooit meer aan porno. Ik ben ook een stuk gelukkiger en opgewonden in het algemeen over het leven, mijn depressie is er bijna niet. Tot dusver heb ik de "superkrachten" niet ervaren, maar ik heb een verschil opgemerkt in sociale interacties, vooral met vrouwen. Ik flirt liever met willekeurige meisjes. NoFap brengt uw interacties met vrouwen terug zoals het zou moeten zijn. Het is zo veel leuker en leuker om met meisjes te praten sinds er geen flap is. Als een 22-jarige man in een rolstoel die nog nooit een vriendin heeft gehad of zelfs maar een meisje heeft gekust. Dit is een enorme deal. r / NoFap en r / seduction hebben mijn vaardigheden bij de dames enorm geholpen. Nog steeds geen vriendin, maar voor het eerst sinds lange tijd voel ik dat ik vooruitgang boek. Dus bedankt NoFap voor al je steun! Voor degenen onder u die denken dat 90 dagen moeilijk klinkt, blijf gewoon duwen, hoewel de drang het zo waard is! Ga zo door jongens! 🙂 Dag 90 hier kom ik!


Mijn leven bereidde me daar niet op voor

Ik weet niet waarom, maar ik ben nu het middelpunt van elk bedrijf. Ik sprak nauwelijks met iemand vóór NoFap, maar nu heb ik twee of drie mensen die tegelijkertijd met me proberen te praten! Het is gek! Ik ben niet klaar voor deze shit, maar ik geniet er verdomme van. Ga zo door broers! Het is het zo waard.


Ik dacht dat al mijn problemen te wijten waren aan onderdrukte emoties en trauma's. Na een paar maanden geen pmoing besef ik dat het van zwakke dopaminereceptoren is. Geen depressie, geen angst, en meer geneigd om uit te gaan en te genieten van het leven.


60 Days of Nofap

Hallo allemaal, ik kom gewoon heel snel langs om mijn nofap-ervaring de afgelopen 60 dagen bij te werken. Vertrouwen. Ik heb het gevoel dat ik een deel van mezelf begin te begrijpen dat onderdrukt is. Ik heb het gevoel dat mensen meer van mijn gezelschap genieten. Het rare is dat ik niet weet wat er aan mij is veranderd of wat ik anders doe, maar het gevoel dat ik voel als ik met mensen communiceer, is meer verbonden. Ook voel ik me soms magnetisch, waar ik voel dat mensen zich zonder duidelijke reden tot me aangetrokken voelen, misschien was dit er altijd, maar ik heb het nooit eerder opgemerkt noFap.

Ik had vroeger last van sociale angst en heb dat tot op zekere hoogte nog steeds, maar ik heb het gevoel dat het DRAMATISCH is afgenomen. Gedachten over wat te doen in sociale situaties worden verlaagd, ik handel meer op de gevoelens van het moment en ik kan me concentreren of de intenties / boodschap van de ander begrijpen. Over het algemeen ben ik tevreden met mijn resultaten tot nu toe, ik heb wel eens sombere dagen waarop ik me depressief voel, maar ik las een bericht op YBOP waarin stond: "elke keer dat je je somber voelt, maken je hersenen je een beter persoon". Dus blijf erbij mensen, het is hier en daar een subtiel voordeel, maar hoe langer je eraan vasthoudt, hoe beter je zult zijn, geloof ik. Bedankt voor het lezen, zal terug posten op dag 90!


90 + dagen

Het grootste positieve? Absoluut sociaal. Ik verlang nu naar sociale interactie. Of het nu het schattige meisje aan de bar is (heb haar #). De receptionist achter de balie. De bibliothecaris. De vrouw van middelbare leeftijd met twee goed opgevoede kinderen in de wachtkamer (ze nam mijn # nadat ze had geleerd dat ik een webdesigner was). Het is een leuke afwisseling, er is geen nervositeit of aarzeling. Ik praat nu graag met mensen.

Ik geloof niet dat er superkrachten zijn. Ik geloof echt dat kleine, minieme belangrijke veranderingen zich voordoen en een enorm verschil kunnen maken in uw interacties met anderen. Je hoofd wordt hoger gehouden, je lichaamstaal stelt dat je open en benaderbaar bent, je maakt oogcontact, je merkt anderen op en in ruil daarvoor beginnen ze je op te merken. Zo simpel is het.


DIT IS WAT IS EEN MAN VOELT ALS?

Ik ben een voormalige nerd / sociaal onhandige 19-jarige uit Engeland en probeer dit nu ongeveer een jaar. Ik heb nu mijn langste reeks van 10 dagen en heilige shit doet dit verdomde werk.

Ik ben begonnen met een veerkracht wanneer ik loop, niet langer naar beneden kijken als ik mensen passeer en niet dat zenuwachtige gevoel in mijn buik krijg als ik fysiek naast hete meiden sta.

Hier zijn een paar dingen die me zijn overkomen op dagen 8 -10.

Bij de supermarkt werd ik bediend door een hete meid van rond mijn leeftijd, toen ze klaar was, noemde ze me 'lieverd' en zei ze 'fijne dag verder', wat niemand hier in het VK ooit echt zegt. Ook bleef dit tienermeisje door het gangpad lopen waar ik was en naar me kijken.

Toen ik op een drukke zaterdag door de stad wandelde, bleef ik recht vooruit kijken en langzaam lopen en het was alsof mensen op magische wijze de weg voor mij bewandelden. Deze ene vrouw liep voor me uit en bleef zich omdraaien en glimlachen terwijl ze naar me keek.

Toen liep ik vandaag een paar uur geleden langs deze twee meisjes, waarschijnlijk net als 14 jaar oud. Ze liepen voorbij toen een van hen was alsof ik me in de maling nam en zei: "Ik ben sexy en ik weet het verdomme, iets branie" en ik had zoiets van 'is dit echt leven?' daarna staarde ze ze allebei aan.

Ik zweer letterlijk dat dit een soort voodoo black magic shit is en meisjes kunnen voelen dat je jezelf op de een of andere manier niet aanraakt.

Even terzijde, ik had gisteravond mijn eerste lucide droom ooit en het was fucking waanzinnig geweldig. Het zag ernaar uit dat alles hetzelfde was als normaal maar in dezelfde super HD-kwaliteit.


Ik ben 26. Toen ik 19 was, kreeg ik de diagnose depressie. Ik heb ook ernstige sociale angst gehad die steeds erger werd. Ik heb therapie voor mijn depressie en angst gehad sinds ik ongeveer 21 was, maar ik heb pas eind november vorig jaar het verband gelegd tussen mijn psychische problemen en PMO. Ik heb nog nooit zulke stemmingswisselingen gehad totdat ik stopte met PMO - ik was gewoon depressief. Ook mijn sociale angst is nu weg.


Een zeer merkbaar voordeel

Met mensen praten lijkt zo natuurlijk. Vóór nofap zou ik zeer kort zijn met mensen en geen vriendelijke sfeer geven. Nu stroomt mijn spraak waardoor gesprekken leuker worden. Dit is vergelijkbaar met de zelfvertrouwen boost die je voelt.


Een beetje eigenwijs worden? Of is dit gewoon meer vertrouwen? Mijn vrienden horen zeggen: "Ik denk dat hij door een fase gaat"

Allereerst sorry, dit is erg lang, maar ik zou alle ervaringen, etc. zeer op prijs stellen.

Vraagt ​​u zich af of iemand dit enorme gevoel van vertrouwen voelt? Ik ben nog nooit een alfamannetje geweest. Ik was altijd maar een van die kinderen die veel hebben gestudeerd ... nog steeds een sociale vlinder maar school was een grote prioriteit. Altijd bezorgd over wat mensen dachten. Ik concentreerde me niet echt op mijn persoonlijke leven, omdat ik dacht dat het mijn hoogste prioriteiten waren om naar een topschool en een topprogramma voor afgestudeerden te gaan. Ik had minder dan 6 maanden een vriendin, maar het was absoluut niet serieus.

Nu ik niet meer ben afgestudeerd. Ik heb mijn leven echt opnieuw geëvalueerd. Ik ontmoette een vriend van me van de universiteit, en ik kon er niet van af dat hij altijd dacht dat hij beter was dan ik.

Ik ben van plan om medicijnen te studeren, en ik vond het niet zo leuk op de MCAT, dus ik probeer het opnieuw. Maar, zei hij, "kerel, geef het gewoon op ... ga gewoon naar een DO-school, enz." Hij gaat naar een DO-school, wat volkomen respectabel is.

Mijn gevoel was net als: "wie denkt hij verdomme dat hij is?". Als ik naar een MD-school wil, zal ik het redden. Niemand houdt me tegen. Ik realiseerde me net dat hij altijd dacht dat hij beter was dan ik, en aangezien hij deze week in de stad is ... dacht ik dat ik met hem zou omgaan. Nu wil ik niet eens met hem praten.

Ook hebben mensen mijn zelfvertrouwen opgemerkt en in het algemeen geeft het geen fuck. Ik geef heel veel om mijn vrienden, maar ik heb het gevoel dat ik soms te sterk overkom. Mijn vriend zei: “Ja, derpymoose is veranderd; zijn ego is van het dak! ”. Hij maakte een grapje, maar sarcasme schuilt een kern van waarheid.

Ook heb ik nu een vreemde obsessie met house en elektronische muziek. Ik hou van sporten (misschien te veel). Mijn andere goede vriend vertelde me dat hij deze verandering in mij leuk vond. Hij vond het leuk dat het me niets kon schelen en gewoon van het leven genoot. Hij zei dat mijn vertrouwen en geluk hem gelukkig maakten.

Ben ik nu te veel aan het analyseren? wat denken jullie?

tl; dr: ontmoette een studievriend ... had een algemeen gevoel dat hij altijd dacht dat hij beter was dan ik; had geen zin om met hem om te gaan; voel me goed over mezelf, maar beheers ik mijn ego nu niet?


90 dagen, nogmaals

Mijn sociale netwerk werd beter, mensen contacteren me constant en ik denk dat ik grote verbeteringen in mijn sociale vaardigheden heb aangebracht, ik denk eigenlijk dat ik meer extravert word.

Ik heb een vriendin, dus voor mij geen 'harde modus' meer zoals sommigen van jullie het beschrijven. Ik denk dat het goed is, maar het is niets bijzonders. Ik vind haar leuk, maar toch zijn er veel verbeteringen in mezelf te doen.

Ik probeer een leider te worden in alles wat ik doe, ik denk dat ik gemaakt ben om een ​​leider en een leraar voor anderen te zijn, en het heeft zichzelf al vele malen bewezen. Ik laat mensen graag zien hoe de dingen goed worden gedaan en leer ze dingen die ze niet weten.


30 dagen rapport - merkbare voor- en nadelen

Hallo jongens. Gisteren sloeg ik mijn 30th dag van mijn allereerste nofap. Ik heb een korte achtergrond over waarom ik ben begonnen en al het goede kan worden gevonden op: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ maar als ik het moet samenvatten, ik doe dit omdat ik de afgelopen 2-3 jaar last heb van lage energie, lage motivatie, depressie, sociale angst, DE, moeite heb om met meisjes te praten… vrijwel het werkt. Ik ben niet zo'n grote schrijver, dus ik zal het kort, eenvoudig en krachtig houden.

PROS - Meer zelfvertrouwen / minder angst - in het algemeen heb ik het gemakkelijker gevonden om met willekeurige vreemden op straat en kassamedewerker te praten, enz. Toen ik PMOing was, betekende uitgaan in het openbaar het spannende mysterie hoe mijn brein zou reageren op vreemden. Sommige dagen zou ik extreme angst hebben door gewoon met de persoon te praten die mijn chipotle-burrito maakt en op sommige dagen zou ik kalm en koel zijn. Het punt is dat ik geen idee had wat ik kon verwachten. Het was een soort achtbaan van de hel. Maar de afgelopen 30 dagen was mijn zelfvertrouwen veel consistenter. De angst om met iemand te praten die ik niet ken, is langzaam aan het verdwijnen.


Angst 100% -> 20%, geen grapje!

Dus ik zou niet zeggen dat ik een erg nerveuze man ben, maar ik heb in het verleden zeker een behoorlijk deel van de sociale angst gehad. Nu vind ik overal waar ik ga meer zelfvertrouwen, automatische dgaf en shark-modus, voor realz. lulz.

Het is slecht om gewoon overal comfortabel te kunnen zweven, je sterk en geaard voelen. Het is 9 dagen geleden, de verleiding was zwaar, maar het vervaagt gemakkelijk als ik kijk naar alle negatieve dingen die bij deze 5 minuten nepplezier komen kijken.

Ik merk dat ik ook belachelijk plezier beleef aan kleine activiteiten, ik herinner me de magie van het leven en een kind. Voordat alles gevoelloos en levenloos aanvoelde.

Blijf doorgaan, flapronaughts. Deze shit werkt echt.

Ik ben ook ZO VEEL GELUKKIGER, over weinig tot niets. Zoals bijna de hele dag. Ik heb gewoon een glimlach op mijn gezicht en alles is grappig.

Ik denk dat dit "normaal" is, lol

Godverdomme, ik flap nooit meer !!!

PS Wat vrouwen betreft, VEEL schattige meisjes doen er alles aan om nu met me te flirten, en het is alsof ik niet superglad ben en nog steeds ruw aan de randen [lees: onhandig] maar ze zijn nog steeds super vergevingsgezind en NOG STEEDS tot mij aangetrokken, ik geloof het nog steeds niet. Een meisje volgde me zelfs mijn huis in, helemaal speels en shit, het was wild.


Bossrun's 100 dagen rapport

Dit is zonder twijfel het meest comfortabele dat ik ooit in mijn vel heb gehad.

TLDR- Deze shit is echt.


33 dagen, en je ongelooflijk voelen.

Mijn zelfvertrouwen is enorm toegenomen, en tot dusver zijn mijn leven en mijn academici verbeterd. Ik ben trots op mezelf en mijn kijk op het leven is veranderd. 🙂


Ik was eerst sceptisch ...

Maar na een maand nofap, is het duidelijk hoeveel zelfverzekerder ik ben! niet alleen in sociale situaties, maar ook rond meisjes. Ik had vroeger zelfs problemen met het houden van oogcontact met meisjes, maar gisteravond heb ik een uur lang een 1 op 1 gesprek met een meisje gevoerd (dat overkomt mij nooit, nooit).

Dus voor iedereen die net is begonnen, is het echt de opoffering waard voor een betere kwaliteit van leven.


De enige supermacht die ik echt opval.

GaryTheSnaill17 dagen

Oogcontact.

Eerlijk gezegd is er niets dat zo sterk is toegenomen dan oogcontact. Als ik loop, net als aan de overkant, kijk ik niet meer naar beneden. Ik weiger eigenlijk. In plaats daarvan kijk ik mensen in de ogen en wat zie ik? Ze kijken me 0,5 seconde in de ogen en kijken dan naar de grond.

Hierdoor voel ik me een complete baas en weet je wat? Ik heb besloten om nooit meer naar de grond te kijken als ik over straat loop. Kijk iedereen in de ogen en zie ze naar de grond kijken als ze voorbij lopen.

VOEL ALS EEN BAAS.

Betrouwbaarheidsboost + alot


Dag 26; booya

Wat achtergrond; Ik was een chronische dwerg, 3-4 keer per dag, elke vorm van verdorven dingen die je maar kunt bedenken. Ik merkte op dat ik vreselijke sociale angst heb en in het algemeen bang ben voor praten met mensen, niet wetend wat ik moet zeggen. Culminated in geen vertrouwen in mezelf, eenzaam als fark, depressief, donkere gevoelens de hele tijd.

Probeerde het te repareren met meditatie en therapie, maar al met al werkte niets ... begon OCD en lichte paranoia te krijgen, wat rotzooi is.

Snel vooruit naar nu, ik stopte 26 dagen geleden met fokken; dit is de langste die ik ooit heb gehad zonder te foppen in mijn leven sinds de leeftijd van 12 (ik ben nu 21) en ik voel me de man. Mijn angst voor alles is veel verminderd (helaas niet verdwenen), ik ben een stuk positiever over alles en vind dingen nu veel leuker, terwijl ik vroeger dacht; "Wat is het punt?". Sociaal gezien ben ik niet langer shitless bang en kan ik mensen in de ogen kijken en zelfs een geestig gesprek voeren (ik heb nog steeds last van angst, maar ik zou zeggen dat het zeker helpt).

dus ja. GA NO-FAP! Ik had nooit gedacht dat PMO zo'n enorm effect op mijn leven zou kunnen hebben, maar alsjeblieft. het is bijna alsof mijn hersenen nu kunnen ademen en mogen genezen (vreemd klinkend: P)


NoFap is OOIT het beste, ik ben zo zelfverzekerd!

IK HEB ZOVEEL ENERGIE! Ik heb meer plezier met mensen en buitenshuis en ik ben veel spraakzamer, ik weet niet hoe het werkt, maar jullie lezen dit allemaal in de NoFap-gemeenschap, ik hou van je, en als je een loer, verzet je niet, doe het, je zult er geen seconde spijt van krijgen!


Ik denk dat mijn sociale vaardigheden zijn verbeterd door zoals 1000%

Ik overdrijf niet, ik was zo verlegen bij vrouwen en ik begon te geloven dat dat nooit zou veranderen. Vandaag was de eerste keer dat ik 's nachts uitga na het no pmo-project. Ik ben nu 100+ dagen begonnen, ik tel niet precies, geen reden denk ik. Ik maakte mensen aan het lachen met mijn grappen.Ik was geestig.Ik sprak vloeiend, mijn nervositeit is zeker niet helemaal verdwenen dat kan niet, maar ik voer een gesprek met een onbekende vrouw gedurende ongeveer 40 minuten, dat is een primeur voor mij. Een meisje dat ik amper ken, greep me bij de hand en stelde me voor
hun groep vrienden (3 vrouwen), ik had aanvankelijk zenuwen, maar het was na 1-2 minuten helemaal verdwenen. Dat is een enorme verbetering voor mij, allereerst wat NOOIT eerder is gebeurd. Ik moet je zeggen dat ik 100% ben, dit is de oorzaak van geen pmo. Nadat ik de groep vrouwen had verlaten, keek een andere heel mooie vrouw me aan en glimlachte naar me terwijl ik er doorheen liep. Shit die me vandaag veel vertrouwen gaf en nu ik erover nadenk, had ik een zet moeten doen naar haar want ze was HEET. Alleen de gedachte dat ik er toe in staat ben, maakt me sterker, de volgende keer moet ik meedogenloos zijn. Dit werkt jongens, dit is geen oplichterij of idiotie, je moet jezelf overtuigen en je voor 100% inzetten, zodat je sterker en gelukkiger kunt zijn, ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik begin langzaam aan wie ik wil zijn.


(Zelf)vertrouwen

Ik heb zojuist mijn langste mijlpaal voor nofap bereikt. Ik weet het niet lang en er staat een veel langere reis voor de boeg, maar met dat en de vele veranderingen in mijn leven in de afgelopen maanden en dit als de volgende stap voel ik dat mijn zelfvertrouwen gewoon door het dak gaat. Ik voel me op een vreemde manier compleet. Alsof wat ik dagelijks aan mensen presenteer, ben ik echt en ik verberg niets, en ik schaam me niet voor mezelf. Zelfs een paar weken geleden was ik bang om zelfs maar hallo te zeggen tegen mensen. Vandaag heb ik de hele dag met mensen gepraat en ervan genoten; zelfs zover als praten met en een meisje vragen om met gemak naar het bal te gaan terwijl ik daarvoor dekking zou hebben gezocht. Ik heb zeker het gevoel dat dit een enorme mentale boost was, en ik had gewoon zin om te delen. Schiet het neer als dit de verkeerde plaats ervoor is.


Kijken naar porno neemt mijn drive weg om uit te gaan en sociaal te zijn

Im 8 dagen op dit moment. Voor de eerste keer in lange tijd, ben ik een meisje aan het sms'en dat ik niet goed ken, niet bang voor afwijzing. De hele tijd dat ik naar porno keek, had ik dit nooit gedaan, want waarom op een arm gaan zitten als ik in mijn kamer kan zitten en op die manier mijn voldoening krijg? (de beweerde manier)

uw gedachten? voelt iedereen hetzelfde?


4 maanden… 3 nieuwe ontwikkelingen

Morgen zal ik vier maanden slaan. Hier zijn nieuwe veranderingen die ik onlangs bij mezelf heb gezien.

  1. Het is alsof ik nieuwe zintuigen heb. In plaats van een seksuele reductie van de wereld te zien, is het alsof ik de echte voor het eerst zie. Mijn omgang met vrouwen is het meest veranderd. Ik zie nieuwe niveaus voor hun persoonlijkheden.
  2. Ik kan met iedereen praten. Serieus, ik kan niet geloven dat ik vroeger een leven van enige sociale angst leidde. Ik kan en doe gesprekken met iedereen.

Ik ben tot de conclusie gekomen dat fapping de * belangrijkste * aanstichter is voor mijn depressieve episoden (enigszins lang bericht)

Ik lijd aan chronische depressies en verlammende sociale angst en hypochondrie. De afgelopen 2 maanden zijn mijn depressieve episodes in frequentie en ernst toegenomen, tot het punt waarop ik het gewoon niet meer kon nemen en begon met zelfmedicatie met overmatig veel flappen (6+ keer per dag), binge drinken en roken (ging van een gewoonte van 10 per dag naar 2 pakjes per dag).

Gelukkig viel ik en brak 2-botten in mijn wervelkolom en werd onvrijwillig een fapstronaut.

Ik zit nu op 10 dagen (had een terugval net nadat ik na 11 dagen uit het ziekenhuis kwam, maar geen grote, sindsdien niet geflapt), dus in 21 dagen heb ik een keer flauwgevallen. Wat ik in feite heb opgemerkt, is dat naarmate mijn afhankelijkheid van fokken als middel om zelfmedicatie voor depressie te nemen erger werd, mijn afleveringen volgden. Dit leidde ertoe dat ik geen energie meer had om naar de les te gaan, dus mijn cijfers daalden enorm, dit verergerde mijn sociale angstproblemen (stel je voor dat ik op elk moment van je bestaan ​​ineenkrimpt, met deze aangeboren stem die je constant vertelt dat je een kut bent voor alles wat je heb gedaan). Mijn eigenwaarde zakte tot nul en ik schuwde mijn vrienden.

Geleidelijk aan, nadat ik niet meer kon foppen, ging mijn energieniveau door het dak, kon ik weer slapen, kon ik studeren, 's morgens opstaan en naar de les gaan, herstellen in termen van cijfers en herbouw een paar bruggen die ik met vrienden heb verbrand. Ik voel me nu zo veel beter, met mijn depressie terugkerend naar niveaus die beheersbaar genoeg zijn om comfortabel te kunnen omgaan zonder medicatie en mijn angstproblemen zijn bijna volledig verdwenen.

Ik concludeer dat mijn depressieve episodes werden veroorzaakt door een kettingreactie die begon door fapping als uitlaatklep te gebruiken. Mijn leven viel uit elkaar en nu ik ben gestopt met fokken, zijn mijn omstandigheden en eigenwaarde exponentieel verbeterd, elke dag geef ik niet toe.

TL; DR: Heeft u problemen met depressie / angst? FAP NIET! Serieus, fokken is gevaarlijk!


Interessante ontwikkeling - nogal verbaasd

Dus ik ben de laatste tijd echt serieus aan het worden met mijn herstart (eindelijk), maar ik heb hier ook verschillende berichten geplaatst over mijn ongelooflijke gevoeligheid voor cafeïne sinds mijn problemen begonnen, zelfs in de overtuiging dat overdosering van energiedrankjes vóór de training me een cafeïneallergie veroorzaakte en is wat mijn problemen in de eerste plaats begon. Dit heeft de afgelopen zes jaar plaatsgevonden ... Vorige week plaatste Marnia een ongelooflijk interessant artikel in de sectie pornoverslaving (kan geen link vinden, sorry). Wat het in feite zei, was dat ratten die seksueel overprikkeld en seksueel uitgeput waren, symptomen vertoonden van ongelooflijk overgevoelig zijn voor medicijnen die ze kregen - met enorme reacties. Onlangs heb ik veel verbeteringen in mijn angstsymptomen opgemerkt en heb ik in 2 maanden geen cafeïne gehad - ik ben ook grotendeels PMO-vrij geweest. Dus vanmorgen dacht ik wat de hel? Ik had een Monster Energy Drink, wat voor mij een enorme hoeveelheid cafeïne is en nog maar twee maanden geleden zou ik een paniekaanval en enorme slapeloosheid hebben veroorzaakt. Het gaat prima met mij! Ging zelfs zo ver dat ik later meer heb en ik voel me prima. Ik bedoel, ik ben letterlijk sprakeloos, ik zou een tijdje geleden zelfs paniekaanvallen krijgen van cafeïnevrije koffie - ik vermoed dat dat een soort van vooruitgang betekent - momenteel heb ik geen libido maar mijn sociale vaardigheden worden echt beter - zijn letterlijk verdwenen van sociaal introvert om voor een korte tijd met iedereen te kunnen praten.


Mijn vader heeft dit een hekel

Grappig. Mijn ADD en ernstige angst verdwenen onmiddellijk nadat ik stopte met porno. En ik was niet zo'n grote verslaafde. Misschien een keer per dag een kwartier of zo voor het slapengaan.


Hoe PMO je verlangen om te socialiseren vernietigt

De andere week kreeg ik een terugval, ik bingde een paar uur en gaf het toen schaamteloos op en faalde. En dan de volgende dag opnieuw, en opnieuw. Een paar uurtjes binging, zo erg kan het toch niet? Nou, het is zomervakantie en in plaats van te leven heb ik al 2 weken niet gesocialiseerd! 2 verdomde weken heb ik met geen van mijn vrienden gesproken. Hoe ellendig. Gelukkig doe ik nog steeds wat ik graag doe, gewichtheffen, veel boeken lezen, films kijken, maar het verlangen naar gezelligheid IS VERLEDEN. DAMN. Ik wil je gewoon laten zien hoe erg het gemakkelijk kan worden en ik denk dat ik gewoon moet ventileren of zoiets. Deze verdomde porno verpest mijn leven opnieuw, ik moet mezelf bij elkaar krijgen.


Geen PMO is een redder in nood voor depressie / angst

Ik ben ervan overtuigd dat teveel PMO inderdaad verband houdt met onnodige angst- en depressiesymptomen bij mensen van vandaag. Ik voel eerlijk gezegd het geluk van mijn jeugd zelf terugkomen en meer echt genieten van dingen als zonneschijn en gelach en mensen in het algemeen. Weet je nog die vreugde die je voelde tijdens de vakantieseizoenen van je cultuur? Welnu, geen enkele PMO stelt je in staat om dat het hele jaar door meer te voelen en ook rond die tijd echt het ware gevoel ervan te voelen. Het is erg zen en bouwt meer waardering op voor zelfs de eenvoudigere dingen.

Waarschijnlijk waren enkele van de ergste symptomen die ik van PMO heb gehad angst, depressie en chronische vermoeidheid voelen - ALTIJD moe ... De vermoeidheid en depressie alleen waren zo erg dat het me eerlijk gezegd niet zoveel kon schelen om halverwege de jaren 2000 te leven. Ik bedoel, ik was niet suïcidaal, maar ik vond het eerlijk gezegd niet erg om op een dag misschien gewoon vroeg te sterven. Zo laag zijn is behoorlijk gevaarlijk, zelfs als je niet actief suïcidaal bent - je wil om te overleven zal je niet zo veel beschermen. Dit moest stoppen, ik had een klein deel van mij dat vasthield… in tijden van ongelooflijke duisternis en verlies van zelfvertrouwen. In tijden van zo erg depersonalisatie herkende ik het geluid van mijn eigen stem niet eens meer. Misschien was PMO niet direct verantwoordelijk, maar het hield me enorm tegen. Hield mijn energie tegen om te zijn wie ik werkelijk was. Om te leven heeft energie nodig - meer tijd wakker en gerevitaliseerd, minder tijd om je leven weg te slapen.

Helaas… uiteindelijk vond ik mijn oplossingen en dat was het doel en het begrip van het ware zelf. De dagen dat ik mijn geest verruimde met filosofie en een serieuze herbeoordeling van het leven onderging, waren dezelfde dagen dat ik echt begon te leven. Als zoeker naar de waarheid begon het leven onder de code van echte empirische ethiek vorm te geven en de pijnlijke depressies van twijfel op te lossen. Ik leerde enorm veel waarheid in bijna alles, van wie ik was tot waar ik was. Vanaf daar is het de afgelopen 5 jaar behoorlijk solide geweest. Angst is er soms een beetje, maar vaak bijna helemaal niet. Depressie is nu praktisch verdwenen, er zijn gewoon de normale momenten van echt verdriet die komen en gaan en je het leven laten waarderen. Depressie is geen verdriet, depressie is een enorme leegte om te weten wie je werkelijk bent en hoe je echt zou moeten leven en ontwikkelen. Als je eenmaal het contact met je doel, doelen en dromen verliest ... je mentaal sterft ... Je kunt die nooit in je leven van je af laten vallen.

Als u nu met een depressie wordt geconfronteerd, kan ik u verzekeren - het is verdomd waar dat er een remedie en een opluchting is. Je zit niet vast. Uw geleidelijke ervaringen kunnen u geleidelijk terug veranderen. Verander letterlijk de fysieke en chemische structuur van je hersenen die verantwoordelijk zijn voor de gedachteloze depressie. geen PMO levert hier een fantastische bijdrage aan, maar je moet ook veel meer leren over wie je werkelijk bent en welke doelen en dromen je echt moet bereiken. Je moet zijn als stromend vers bronwater dat je echte mentaal stimulerende (geen porno) constructieve interesses (kunst, muziek, bouwen, wat het ook moge zijn) bezighoudt, niet stilstaand giftig water dat rondslingert. We zijn eenvoudigweg voornamelijk samengesteld uit water en ZO geeft het zoete water leven ~ het stilstaande water geeft de dood. Reinig uw water met constante lichaamsbeweging, doelgerichte mentale stimulatie en geen PMO die uw energie tegenhoudt om dit te doen.


Comfortabel praten met anderen. Comfortabel oogcontact. Ik voel me meer betrokken bij gesprekken.

Ik voelde me meer op mijn gemak bij het praten met anderen. Meestal voel ik me een beetje ongemakkelijk en angstig als ik met vreemden of ouderen praat, maar nu zit ik erg lekker in mijn vel. Ik kan goed oogcontact houden en voel me meer betrokken bij gesprekken. Ik merk dat mijn leven ernaar streeft om op te fleuren en me helemaal beter te voelen met mijn situatie waarin ik ben in mijn leven.

Mijn doelen: ik moet op koers blijven met de harde modus en niet naar gw-foto's kijken. Ze zijn het niet waard. Wat gaat 5 seconden kijken naar een foto echt voor mij doen? Niets. Het zal niets doen. Ik gebruik mijn energie liever voor proactieve dingen dan om het uit te putten door tijd te verspillen met staren en lichamen. Het zal niets voor mij doen.


50+ dagenrapport - Gevoelens van sociaal opnieuw ontwaken

Dus ik heb eindelijk 50 dagen NoFap / Porn gehaald. Ik moet zeggen dat de tijdsduur over het algemeen gemakkelijk te bereiken was, en hoewel mijn humeur een aantal extreme hoogte- en dieptepunten had, was het niet zo slecht.

Dat was tot ongeveer dag 40, ineens voelde ik me gewoon rot ... het gevoel duurde ongeveer 10 dagen, ik wilde gewoon alleen zijn en niets doen, op het werk deed ik mijn best om weg te blijven van mijn collega's, jij ken me als een leuke praatgrage jongen, en thuis deed ik niets anders dan in bed liggen terwijl ik af en toe uitga met vrienden waar ik nog niets te zeggen had. Dit leidde tot veel "Gaat het?" afkomstig van mensen, waardoor ik nog bozer werd.

Nu gedurende deze periode heb ik de manier waarop ik me voelde nooit echt toegeschreven aan het gebrek aan pmo dat ik ervoer, maar op de laatste nacht dat ik me zo voelde, had ik een zeer levendige droom. Ik lag in mijn bed met mijn laptop, zoals ik normaal zou doen als ik pmo'd, en door porno aan het kijken was ... plotseling werd ik me bewust van mijn acties in deze droom en sloot mijn laptop en gooide hem op de grond. Toen ik 's ochtends wakker werd, wist ik niet zeker of het echt was of niet.

Dus ging ik over mijn dagelijkse zaken, en ik voelde mijn gemoedstoestand langzaam op de opleving gedurende de dag. Plots voelde ik mijn hele lichaam tintelen en voelde mijn geest extreem gefocust. Plotseling begon ik sociale interacties anders te percipiëren, ik begon alle kleine kneepjes van het contact met mensen bijna onbewust op te pikken; lichaamstaal, stemvervormingen, sociale orde in een groep, alles begon plotseling in mijn geheugen verwerkt te worden, en dit is gebeurd in interacties met mannen en vrouwen.

Het is duidelijk dat deze verandering prominenter aanwezig is in mijn interacties met vrouwen, en het voelt alsof elke subtiele beweging, of het nu gaat om een stoelverschuiving, of het aanraken van hun nek, heeft betekenis ... en heeft geleid tot veel seksuele spanning in mijn interacties met vrouwen van mijn leeftijd of zelfs de vrouwen van middelbare leeftijd waarmee ik dagelijks werk op het werk.

Nu, de vraag die ik mezelf stel ... gebeurden deze dingen voordat ik 50 dagen geleden stopte met pmo en ik miste ze gewoon, of heeft de verandering in NoFap de manier veranderd waarop vrouwen naar mij kijken? Hoe dan ook, ik graaf het leven nu echt.

Dus voor degenen onder jullie die willen toegeven om angst of verveling te verminderen of op welke andere manier dan ook je pmo of zelfs maar mo proberen te valideren, ik ga je adviseren om gewoon nee te zeggen. De manier waarop ik over mezelf en mijn omgang met anderen denk, is de afgelopen 50 dagen aanzienlijk veranderd. Ik heb een extreme hoeveelheid seksuele energie die ik voel en ik kan vertellen dat vrouwen in mij geïnteresseerd zijn, maar het zielige gevoel dat ik nodig had om ALLE tijd seks te hebben, is voorbij. Ik voel niet langer de behoefte om mezelf te valideren tegenover anderen, of zelfs maar tegenover mezelf door seksuele relaties, ik zou het kunnen accepteren of laten.

Om mijn verhaal af te maken, geloofde ik dat er een soort 'verleidingsschakelaar' was die ik had die ik aan en uit kon zetten als ik me zelfverzekerd voelde, en het werkte goed ... als ik zelfverzekerd was - wat was niet vaak. Welnu, die schakelaar is verbroken, hij zit vast en ik moet echt voorzichtig zijn in de manier waarop ik met vrouwen omga, aangezien mijn zelfvertrouwen heeft geleid tot een aantal ongemakkelijke situaties met echtgenoten na 15 minuten flirten met hun vrouwen ...

Dus hier zijn nog eens 50 dagen ... weet je eigenlijk wat? Fuck 50 dagen, hier is om nooit meer te masturberen. Proost jongens


41 dagen rapport - Er is veel veranderd!

Dit is mijn vierde streak, de grootste tot nu toe. Gewoon om te vertellen dat ik denk dat mijn energiestoot verdwenen is, ik voel me normaal. Fapped stoppen voor 41-dagen en dit zijn de wijzigingen:

Ik voel me zelfverzekerder - meisjes slaan me constant op (gemiddeld ogend). Ik heb een van de mooiste meisjes van de middelbare school. Begon minstens 3 tot 5 keer per week te trainen, terwijl ik me daarvoor niet eens kon inschrijven bij de sportschool. Opgericht en met succes een sociale beweging laten groeien, handelend als leider. Sprak al met 4 mensen uit protest. Voordat ik niet eens met meisjes kon praten, zelfs niet met mijn hele vriendschapskring. College ging redelijk gemiddeld, veranderde niet veel.

Mijn conclusie is dat NoFap de brandstof heeft vrijgemaakt die nodig is voor de veranderingen die ik al in mijn leven wilde hebben. Op dit moment voel ik me gewoon normaal, maar een beter normaal. Ik ben constant gelukkig en depressie / verdriet is niet iets dat me naar beneden trekt zoals voorheen, nu begrijp ik dat het een cyclus is en ik zal verdrietig worden, dus ik geniet eigenlijk van verdriet en dan is het weg. Ik ben erg benieuwd naar wat er gaat komen, krijg ik meer energie van mezelf of is dit een doodlopende weg? Ik wil sterker worden!

TL; DR: ontdekte dat NoFap me energie gaf om alle dingen te doen die ik eerder niet kon doen en gaf me een betere innerlijke staat van vrede.


Hoe mijn noFap-reis mij tot nu toe heeft veranderd

Ik post vlak voordat ik naar bed ga en ik ben moe, dus ik ga lui een aantal punten opsommen in plaats van een stuk geschreven coherent te structureren.

  • Verhoogd zelfvertrouwen bij het praten met iemand (vooral meisjes), bijvoorbeeld betere en zinvolle gesprekken, sterker oogcontact
  • Zie meisjes niet langer als complete seksuele objecten en voel je dus niet schuldig of beschaamd
  • Energieker en gemotiveerder om nieuwe vaardigheden te leren (ik ben begonnen met gitaar leren en ga binnenkort trainen met een vriend!)
  • Over het algemeen gelukkiger voelen in het leven
  •  Ik voel me als een baas als ik rondloop met een goede houding, rechte rug, kin omhoog. Ik voel me letterlijk niet te stoppen dat ik een geheim voor succes heb dat niet veel mensen hebben ontdekt. Dat is het geheim van een fapstronaut zijn met een geladen wapen.

Een openbaring van het doen van Nofap: de waarheid over vertrouwen

Vertrouwen is niet logisch. Het is geen wiskundige vergelijking. Het is niet iets dat je regel voor regel kunt doorbreken om te bereiken. Het heeft weinig te maken met je credit score, hoeveel meiden je neukt, de auto die je bestuurt, of wat willekeurige fucking mensen van je denken. Vertrouwen komt van binnenuit.

Ik heb nog nooit echt vertrouwen gevoeld voor nofap. NOOIT. De ENIGE keer dat ik dat ooit deed, was toen ik dronken was, en het gebeurde nog steeds niet altijd. Ik vond het nooit logisch. Ik zag er bovengemiddeld uit, had een fatsoenlijke baan, gevoel voor humor, een opleiding, enz. Waarom had ik geen zelfvertrouwen? Toen ik het in mijn hoofd brak, wist ik dat ik alle noodzakelijke componenten had om een ​​zelfverzekerd persoon te zijn. Het probleem? Ik heb het gewoon nooit gevoeld.

23 dagen na de Nofap Challenge, en ik zie eindelijk de waarheid. Mensen voelen het zelfvertrouwen van me afkomen, en ze kunnen het in mijn stem horen. Er is niets "veranderd" in mijn leven. Ik heb geen betere baan. Mijn kredietscore is niet veranderd. Ik werd niet wakker met vijf mooie vrouwen in mijn bed. Ik VOEL het gewoon. Het komt van binnenuit en ik heb het gevoel dat niemand het weg kan nemen. Wat er ook gebeurt, ik voel het nog steeds (opmerking: het was rotsachtig rond dag 13 als je mijn eerdere inzendingen leest, maar ik heb het gevoel dat ik nu aan het "egaliseren" ben). Voor het eerst voel ik me echt een mens.

Dit is mijn kijk op vertrouwen. Ik ben geen psycholoog. Dit is gewoon hoe ik het zie ... en dat kan ik met vertrouwen zeggen.


Kort rapport van 30 dagen (geen PMO ... een beetje P)

Hallo mede fapstronauten! 30 dagen voor de derde keer, een paar observaties:

  • VEEL zekerder: ik spreek, spreek de hele tijd, wat een welkome verandering is.
  • Goed oogcontact, nooit verlegen voor iemand.
  • Lagere stem
  • Een duidelijkere geest, snel denken, complexe ideeën uitdrukken op een duidelijke en eluerende manier.
  • Beter geheugen ook, ik herinner me conversaties, melodieën, boek / filmfragment, etc.
  • Eten smaakt beter, muziek klinkt zoeter, ik kan het niet helpen om op mijn mp3 te dansen terwijl ik over straat loop alsof ik er niet eens om geef

90 dagen rapport - Eindelijk volwassen worden

Het is bijna een jaar geleden dat ik met NoFap begon. Het is erg moeilijk geweest, en in eerste instantie kon ik me niet eens voorstellen dat ik een week zou halen, maar hier ben ik dan! Hier zijn een paar dingen die ik zou willen delen. Ik hoop dat ik op deze manier iets terug kan doen voor deze geweldige community. Ik heb het in twee delen verdeeld: 'voordelen' en 'nuttig'.
Voordelen:

Opgroeien; Ik heb het gevoel dat ik eindelijk volwassen ben; Ik verstopte me altijd voor de wereld, net als een klein kind dat zich achter de rokken van haar moeder verstopte. Nu verstop ik me niet meer, niet achter PMO of iets anders. Ik verberg me niet voor mezelf, mijn verlangens of andere mensen.

Ik ben tegelijkertijd meer ontspannen en heb tonnen meer energie. Ik denk dat dit normaal is, aangezien ik nu een auto ben die op een volle tank benzine over de snelweg rijdt, in plaats van te sputteren op de laatste paar druppels. Ik begrijp mezelf nu beter, sociale angst is weg, want ik voel me heel en ik heb niemands goedkeuring meer nodig. Ik voel me niet meer bang of ongerust om dingen te gaan doen; Ik vormde een band, ik vroeg een meisje mee, ik voelde emoties, ik creëerde dingen. Mijn leven viel niet meer uiteen, en nu begin ik eindelijk mijn toekomst op te bouwen. Na negen jaar afwezigheid zit ik eindelijk weer achter het stuur.


Ik kan alleen maar zeggen WOW! (College Student)

Dus vandaag was mijn tweede lesdag op mijn universiteit en toen de les voorbij was, ging ik gewoon voor de gek over de campus lopen. Nou, ik heb mezelf oprecht verrast. Ik maakte oogcontact met verdomd iedereen die langs me kwam (man of vrouw), ik raakte in gesprek met een man die ik naar muziek hoorde luisteren die ik leuk vond, kreeg twee meisjesnummers EN ging zelfs lunchen met een van hen! Ik kan wel of niet succes hebben met een van de meisjes nadat ik daar is gekomen, maar het voelt in ieder geval beter dan er niets aan te doen. Gewoon een beetje info ... Ik ben op mijn 123e dag zonder fap en bijna een maand zonder porno. Ik kan eerlijk zeggen dat ik mijn huidige mindset niet zou hebben als No Fap er niet was!


NoFap heeft mijn hele manier van denken veranderd ...

Sinds ik met nofap begon, begon ik vrouwen meer te waarderen en niet alleen naar hen te kijken om seks te hebben of te fantaseren over seks met hen. Ik heb geen behoefte meer om porno te kijken of mezelf aan te raken. Ik heb meer vertrouwen dan ooit gehad in termen van mensen ontmoeten en sociaal zijn. Oogcontact met meisjes is een koud kunstje en praten met hen maakt me niet nerveus meer. In de toekomst hoop ik masturbatie volledig te elimineren en die energie te gebruiken voor productievere activiteiten. Bedankt iedereen!


63 dagen

Ik wil gewoon zeggen dat het DAMN goed voelt om van de flap te zijn! Ik heb echt het gevoel dat ik van een vreselijke drugsverslaving ben afgekomen en eindelijk controle heb over mijn leven. Ik ben elke dag veel zelfverzekerder en alerter, of het nu op school, op het werk of met vrienden is.

Oh, en vrouwen. kijken. VERBAZINGWEKKEND. Het voelt letterlijk alsof ik naar een heel andere universiteit ga met 10/10 vrouwen OVERAL.


Ik ben niet verslaafd aan porno, maar masturbatie was mijn strijd. Sinds ik het opgeef, heb ik gemerkt dat mijn depressie bijna helemaal weg is, en mijn zelfvertrouwen is door het dak geschoten! Ik voelde me prettiger in mijn vel en merkte dat ik meer energie had. permalink


Hoe nofap me extrovert maakt

Mijn theorie gaat als volgt: sinds ik nofap begon, had ik mijn gevoeligheid voor emoties vergroot. Wat nog belangrijker is, is dat ik mijn emoties uitdruk en deel met mijn ouders en vrienden. Ik denk dat hetzelfde gebeurt als ik in de buurt ben van mensen die ik leuk vind (vrienden van vrienden of gewoon vreemden). Ik stem af op hoe ik me voel en omdat mijn emoties nu sterker zijn, kan ik ze zonder angst voor oordeel uitdrukken.

Voorbeeld: ik blijf langer oogcontact en lach naar vrouwen omdat ik ze leuk vind. Voordat ik snel weg zou kijken, dacht ik "shit, heeft ze me haar opgemerkt?" Nu denken mijn gedachten: "Ik wil dat ze ziet en weet dat ik haar heb opgemerkt omdat ik haar aantrekkelijk vind".

Een ander voorbeeld is in de stad zijn. In een bar of als ik door de stad liep en vrouwen zag, zou ik 'hallo' zeggen of ze aanvullen.

In beide voorbeelden vullen mijn emoties zich en bereiken ze een kantelpunt wanneer ik ze gewoon moet uiten. Ik zoek geen goedkeuring en hoop niet dat ik ze kan oppakken. Ik wil gewoon dat ze weten hoe ik me voel. Ik doe het voor mezelf, omdat het bevrijdend voelt om mezelf te uiten en mijn gevoelens niet binnen te houden.

tl; dr extrovert = nofap vanwege: verhoogde emotionele toestand + drive om mijn emoties te uiten


Is dat hoe het leven hoort te zijn?

Ik begon regelmatig te fladderen toen ik 14 jaar oud was en sinds dit punt begon mijn leven naar beneden te gaan. Ik heb het natuurlijk niet opgemerkt. (Kikker in heet water, weet je) Ik heb altijd het gevoel gehad dat het leven helemaal niet leuk is en dat mijn jeugd (namelijk voordat ik mijn eigen computer kreeg op 14-jarige leeftijd) leuker was. En eigenlijk was het. Niemand heeft ons ooit verteld dat elke dag foppen een milde depressie in uw dagelijks leven zal veroorzaken als gevolg van Dopamin-veranderingen.

Nu ben ik gestopt. Bij mijn eerste streak kreeg ik 11 dagen en nu ben ik op mijn 8ste dag. Ik voel me zoveel levendiger, alles is zo .. nou ik weet het niet precies. Het voelt alsof ik eindelijk op het punt ben gekomen dat mijn leven de moeite waard is om weer geleefd te worden. Alles is gemakkelijk en de moeite waard! Toen ik flapte, kon ik mezelf nauwelijks motiveren en waren de dagelijkse activiteiten enorm vermoeiend.


Geen superkrachten, maar sociale vaardigheden verbeterden enorm.

Ik ben niet een van die jongens die gaat zeggen dat ik nu superkrachten heb, maar ik merk zeker een verandering in mijn sociale vaardigheden. Met mensen praten, vooral vrouwen, is veel gemakkelijker. Geen teven doden maar makkelijke, gesprekken waarbij mijn handen niet meer trillen. Ook zien zoveel meer meisjes er absoluut prachtig uit. Dit is het alleen waard. Ik merkte 3 of 4 van mijn vrienden op die gewoon verbluffend mooi zijn, wat ik nog nooit eerder had opgemerkt. Ging expres na 2 weken een reset uitvoeren zonder porno, maar verdomme dat ik hiervan geniet.


10 dagen en sociale angst kelderen

10-dagen gaan zonder fokken heeft zonder twijfel de sociale angst verminderd. Het was moeilijk, dus alle aanmoedigingen worden gewaardeerd. Ook een vraag, doet rand wegnemen deze geweldige bijwerkingen van niet flicking.


Het werkt!

Ik ben ongeveer 90 dagen in en hoewel dit waarschijnlijk niet zo moeilijk is voor mij als voor anderen (ik ben geen erg geil persoon), is mijn zelfvertrouwen enorm gegroeid.

Vorige week was ik in SF om een ​​vriend te bezoeken en met 5 minuten om op BART te komen gaf ik dit schattige meisje mijn nummer en sms'te ze terug. We hebben volgende week een afspraak. Ik ben er zeker van dat niets van dit gebeurd zou zijn als ik nog PMO had om op terug te vallen.

Dit is natuurlijk niet het enige voordeel, alleen een van de meer uitgesproken. Blijf doorgaan soldaten!


Alfa voelen als de hel (30 dagen)

16 y / o Man realiseerde zich een maand geleden hoe PMO mijn leven overnam.

-Blokkeer de baard.

-Het is zwaarder dan ooit.

- De buikspieren strekken.

-Genegaan op een run van minstens 4 dagen per week. (4 Kilometers elk)

- Ik heb niet verslapt op Business School.

-Begon om meer in balans te komen met mijn zelf (Spirutaly en mentaal)

-Began doet weer tricks in het voetbal.

-Began-meditatie.

- Enorme verbetering in mijn slaap (duurt 5 minuten om in slaap te vallen> Vanaf 30 minuten (PLUS))

-Began tekening.

-Began koude douches (niet een enkele hete, voor ongeveer 2 maanden nu)

-Minder angst in het algemeen.

-Een sterk verbeterde wens "Willing-to-do-things".

-Ga meer geluk bij het bereiken van iets (of gewoon simpele dingen zoals toen mijn moeder zei dat we vanavond nacho's gingen eten, kaasachtig voorbeeld, maar het is de waarheid)

- Minder onderdrukking, MEER expressie.


3 weken en een geweldig gevoel! Voordelen overal!

De eerste week was best moeilijk, maar het lukte me om trouw te blijven aan de oorzaak door Nofap te doorzoeken in plaats van naar PMO te gaan. Het lezen van alle motiverende woorden en inspirerende berichten hier is een grote hulp geweest gedurende de drie weken. Ik voelde een aantal sterke driften maar wist ze af te slaan zonder te fladderen.

Weeknummer 2 benaderde en ging vrij snel voorbij in vergelijking met de eerste week. Al mijn extra zelfvertrouwen dat ik in de eerste week heb opgedaan, heeft me echt heel veel geholpen en ik begon mijn extra energie te gebruiken voor meer nuttige dingen in plaats van PMO.

Week 3 is net voorbij en ik moet zeggen dat het geweldig was. Op dag 20 had ik mijn eerste natte droom (zoals altijd) en ik was echt extatisch. Het betekende niet alleen voor mij dat Nofap feitelijke effecten had (zoals wetenschappelijk aantoonbare effecten, niet alleen de veranderingen die verband houden met het veranderen van mijn denkwijze), het betekende ook veel meer voor mij. Het stoorde me altijd dat ik nooit een echte 'legitieme' natte droom heb gehad, ook al hebben niet alle mensen die. Ik vermoedde dat mijn PMO er iets mee te maken had dat ik er geen kreeg, maar ik heb er nooit echt actie tegen ondernomen. Na de natte droom voelde ik me geweldig en energiek en ik vernietigde mensen totaal in mijn schermpraktijk (die trouwens 2 uur duurde) en ik kwam letterlijk op het punt waarop ik "Volgende!" terwijl mijn vorige tegenstander zijn spullen nog aan het inpakken was. Ik kon die dag gewoon niet moe worden en ik deed wat sit-ups en push-ups om 11 uur voordat ik naar bed ging, omdat ik nog steeds te veel energie had.

Ik merkte een algehele toename in zelfvertrouwen en mijn sociale vaardigheden zijn enorm verbeterd (zelfs op het punt gekomen dat ik echt met een schattig meisje sprak, nog steeds in afwachting van haar reactie op het feit dat ik haar uit mijn vingers vroeg) en ik voel veel meer comfortabel praten met mensen in het algemeen, of ze nu vrienden zijn of gewoon vreemden.

Zoals eerder gezegd heb ik meer energie en hoewel college lange en drukke dagen voor me betekent, kan ik het bijhouden, terwijl ik bijna dood was na 5-dagen van eenvoudige, makkelijke middelbare school.


Minder verlegen, eenzaam, rustiger en ik realiseer me wat ik wil

Ik probeerde het NoFap-ding sinds juni en het lukte me om een ​​38-dagstap uit te voeren tot ik het 2 weken geleden beëindigde. Ik voelde een aantal voordelen, maar voelde me nog steeds gevangen gehouden door hersenmist. Toen ik terugviel, besefte ik eindelijk dat ik bijna elke dag naar softcore-dingen keek. Ik was nog steeds mijn hoofd aan het schroeven, gewoon niet foppen, wat sommigen misschien zeggen, is erger. Ik begon PornFree 13 dagen geleden, toen 2 dagen geleden, ik

  • Gisteravond had ik geen sociale angst en voelde ik me comfortabel in de club (meestal kijk ik altijd ongemakkelijk rond
  • Ik sprak rustiger en had niet de behoefte om alle woorden eruit te haasten

Eén ding dat ik me ook realiseerde. lonliness:

Toen ik 38 dagen lang het nofap-ding deed, voelde ik niet veel voordeel omdat ik mijn dopamine elke dag urenlang hoog kreeg. Ik had echter het gevoel dat ik meer energie had en ik voelde me ook eenzaam. Ik wilde gewoon wat seksuele affaire. Toen ik gisteravond naar de club ging, keek ik rond. Ik zag meisjes die óf heel “daarbuiten” waren of drugs gebruikten. Ik realiseerde me dat ik dit niet wilde. Ik wil een echte relatie. Het is een deel van de reden waarom ik 19 ben en nog steeds maagd. Ik waardeer nu het gezelschap van een meisje veel meer dan alleen een seksuele ervaring.


Getest: masturbatie heeft een negatief effect op je

Ongeveer een maand geleden begon ik 90 dagen challenge, en het duurde 3 weken tot ik crashte. Tijdens die drie weken zag ik deze veranderingen in mijn leven: 1. Ik was socialer 2. Ik was grappiger 3. Ik was meer gefocust tijdens colleges 4. Ik was actiever / energieker 5. Ik keek niet naar meisjes in pornografie manier (als dat zelfs maar een ding is) 6. Het belangrijkste: ik was blij met mezelf, dat ik het kan. 7. Kleine zelfvertrouwen boost

Na deze drie weken crashte ik ... Onder de douche. Ik hoopte dat ik niet terug zou gaan naar pornografisch materiaal, maar dat deed ik, en na nog een paar weken deed ik het elke avond met porno. Veranderingen die ik in deze tijd ontdekte: 1. Ik ben niet zo leuk meer (vervelender denk ik ...) 2. Het is buitengewoon moeilijk om gefocust te blijven tijdens colleges (dit is een heel groot minpunt) 3. Ik denk altijd aan seks (als ik het een paar dagen niet had gedaan) 4. Ik kijk op een slechte manier naar de meisjes ... 5. Mijn zelfvertrouwen is weg, alsof het nooit heeft bestaan ​​6. Het leven ziet er in het algemeen veel slechter uit (er zijn veel dingen, die persoonlijk zijn).

Dus ik ben deze post aan het schrijven om erop te wijzen dat masturbatie een enorm effect heeft op de persoon op een negatieve manier (vooral als het gaat om meer energiek, actief zijn).

Ik begrijp dat ik het opnieuw moet doen. Ik ben bang dat ik tegen mezelf ga liegen: iedereen doet het, het is gezond etc. Wens me geluk. Het is weer tijd voor een verandering in mijn leven. 🙂


NoFap heeft me geïnspireerd om nieuwe dingen te proberen en buiten mijn sociale grenzen te treden.

Ik ben een 16-jarige man en ik ontdekte porno voor het eerst toen ik 7 of 8 jaar oud was. Sindsdien ben ik verslaafd en heb ik uren verspild aan een computerscherm. Ik was er heel lang van overtuigd dat porno me niet meer respectloos jegens vrouwen maakte. Dat ik er geen bezwaar tegen had vanwege porno. En ik had het helemaal mis. Tijdens mijn huidige streak was ik eigenlijk in staat om mezelf te dwingen om met een meisje te gaan praten waarin ik geïnteresseerd was. Ik kon met haar praten en haar achtervolgen zonder er constant aan te denken, nou ja, haar neuken.

Ik had het vertrouwen om haar te vragen om thuis te komen. Ze zei nee, en ja, dat was een vreselijke dag voor mij. Maar het was ook geweldig, want ik heb het een keer geprobeerd. Ik heb haar maandenlang niet van verre bewonderd, denkend aan wat er mogelijk van ons zou kunnen worden. Ik zat bij haar, en sprak zelfs met haar. Ik heb al een aantal jaren te maken met ernstige sociale angst, dus dit is echt een grote mijlpaal voor mij.

De afgelopen week ben ik ook begonnen met koken en bakken. Het is een grote afleiding, het is leuk en ik krijg een beloning als ik klaar ben! Ik heb brownies gemaakt en koekjes en jus en allerlei soorten stront. Ik ben ook een muzikant en een audio-ingenieur. Vandaag heb ik veel vooruitgang geboekt met een nummer. Ik gebruik de computer voornamelijk voor opnemen en reddit. En ik gebruik Reddit voornamelijk voor NoFap. Ik heb mezelf kunnen weerhouden van het klikken op links van NSFW-subs. Ik weet maar al te goed dat het klikken op een link het begin is van een gladde helling.


90 dagrapport 🙂

Sociale angst was mijn belangrijkste reden om NoFap te proberen, en dat is sterk verminderd, ik moet er nog wat meer aan werken, maar er zijn dingen die ik nu kan doen die voorheen onmogelijk zouden zijn geweest. Alsof ik op een sociaal evenement ben, zal ik mensen zoeken om mee te praten en dan met plezier naar hen toe lopen en gedag zeggen - ik maak er niet eens stress over. Misschien zullen sommigen van jullie niet begrijpen wat een probleem dat is! Maar geloof me, het is letterlijk levensveranderend. Misschien is het een placebo-effect, maar het maakt niet uit!

Internetporno heeft me de afgelopen tien jaar in de val gelokt, en ouderwetse porno jaren daarvoor. Als ik nu terugkijk, is het alsof ik al die tijd in een droom heb gezeten. Ik kan niet geloven dat ik niet zag hoe oppervlakkig het was, hoe het gewoon een verslaving was zonder substantie, letterlijk alleen maar lege pixels op een scherm, het is alsof ik op een stapel broodkruimels zat te fladderen.

Nu ben ik vrij. Ik ben niet altijd gelukkig, ik ben geen superheld, maar ik heb wel het gevoel dat ik betere beslissingen neem, het voelt alsof ik een paar ben gegroeid, ik voel me iets meer sympathiek. Ik ben een beetje veerkrachtiger, ik geef niet zo snel op.


21M - omslagpunt gepasseerd voor sociale angst

Ik heb nog nooit met zoveel willekeurige mensen gesproken. Ik ontmoette een man op straat in het leger dat door de VS reed met een paard-piñata, zei gekscherend tegen een man die bovenaan een trap sms'te 'dat is een slechte plek om te staan', en sprak met een paar aantrekkelijke meisjes in 2 van mijn lessen. Ik ging naar kantooruren voor een andere les en de prof vertelde me dat ze mijn vocale deelname aan de les op prijs stelde, aangezien alle anderen meestal om 9 uur slapen.

VOORUITGANG!


Ik wilde jullie gewoon aanmoedigen om door te drukken door je te vertellen over de voordelen die ik tot nu toe heb opgemerkt in mijn streak.

  1. Het meest opvallende verschil is de emotionele veerkracht die ik heb gevoeld. Ik lijd nu al 10 jaar aan een depressie en hoewel ik niet zou zeggen dat ik helemaal genezen ben, zou ik zeggen dat ik voor minstens 75 procent van de weg daarheen ben. Dus dat is goed.
  2. De tweede die ik heb opgemerkt, is dat ik veel minder in mijn hoofd zit in kleinere sociale interacties. Nogmaals, ik zou niet zeggen dat ik helemaal uit mijn hoofd ben, zoals bijvoorbeeld wanneer ik met een groep meisjes in een club praat, voel ik me nog steeds nerveus en in mijn hoofd, maar als ik buiten hang vrienden Ik ben totaal aanwezig in het gesprek en buiten mijn hoofd. Dit is een voordeel dat veel mensen als vanzelfsprekend beschouwen.
  3. Mijn huid gloeit.
  4. Ik heb aanzienlijk minder hersenmist vergeleken met 21 dagen geleden. Nogmaals, ik zou niet zeggen dat het helemaal weg is, maar ik voel zeker een verandering.

Ik denk dat het belangrijkste dat zowel jij als ik moeten beseffen, is dat de voordelen van NoFap behoorlijk lang op zich laten wachten. Dit feit zou een grote motivator voor u en mij moeten zijn, want we moeten zo snel mogelijk beginnen en geen dagen verspillen. 3-weekrapport


Ik had mijn twijfels over die 'superkrachten' maar… wauw!

Ik heb mijn PMO sinds augustus vorig jaar 2012 verkleind, maar ik heb de hele herstart nooit voltooid. Ik heb het teruggebracht tot 1-2 keer per week en dat vond ik prima.

Onlangs kreeg ik veel stress en nam ik twee weken lang elke dag mijn toevlucht tot mijn oude gedrag van PMO. Ik voelde me zo depressief, angstig en slecht over mezelf na die twee weken dat ik besloot om alle PMO eraf te halen. Ik heb mijn porno verwijderd (ik heb nog steeds een back-up, ik zou die waarschijnlijk moeten verwijderen ...), porno geblokkeerd en mijn hand uit mijn broek gehouden.

Ik had afgelopen zaterdag het eerste succes (6 dagen sinds de laatste PMO). Een vriend van mij nodigde me uit voor een feestje waar ik niemand kende, alle mensen waren ouder en vooral een stuk slimmer / beter opgeleid dan ik. Ik hield het hoofd koel, had een aantal geweldige gesprekken en maakte vrij goed contact met die mensen! Ik ben nooit een ongemakkelijke sociale pinguïn geweest, maar damm, ik had nooit verwacht dat ik een van de mensen zou zijn die zoiets zouden kunnen doen.

Nu 90 procent van mijn sociale angst voorbij is, kan ik de sociale signalen van andere mensen zo veel beter oppikken. Op een gegeven moment was ik in gesprek met een jongen en ik realiseerde me dat hij eigenlijk indruk op me probeerde te maken.

Ik voelde me gister als stront, maar ik ging nog steeds uit met mijn vrienden omdat ik op dat moment erg van hun gezelschap genoot (iets wat ik altijd deed, maar om de een of andere reden sloeg het energie).

We hebben het fantastisch gehad en ik heb een paar meisjes benaderd, ik wist niet echt wat ik moest zeggen na het openen, maar damm, het is gelukt! Aan het einde van de avond benaderde ik nog twee meisjes en ik had een geweldig gesprek, mijn vrienden waren op dat moment niet meer dronken, maar ik voelde me helemaal cool, ontspannen en zonder enige angst kon ik elke sociale keu oppikken. Ik heb de Facebook-naam van een van de meisjes.

Zonder mijn dronken vrienden op de achtergrond zou dit heel succesvol zijn geweest.

Nog een voordeel Ik merkte dat alcohol na een bepaald punt gewoon niet meer interessant is.

Tot nu toe vind ik de verbeteringen die ik zie erg leuk en ik ben echt gemotiveerd om deze keer door te gaan met het opnieuw opstarten!


Ik kwam sarcastisch bij nofap, wat is er met me gebeurd !?

Ik ben een 17-jarige jongen uit Noorwegen, had een vriendin sinds de 9e klas en momenteel student in de bovenbouw.

Het is niet grappig hoe het allemaal begon, een vriend vertelde me over Reddit en later over Nofap. dit is 6 dagen geleden. ik lachte toen hij me over verschillende verhalen vertelde over deze subreddit. Hij vertelde me alles over hoe mensen zichzelf op veel verschillende manieren zien en zelfs door zich niet af te trekken, kwamen ze meer in contact met meisjes (en jongens trouwens) .Ik vertelde hem dat ik het zou proberen om te bewijzen dat dit fout is, eerlijk gezegd om te bewijzen dat hij ongelijk heeft . ik wilde hem duidelijk maken dat het absoluut geen effect heeft.

zoals hierboven vermeld, ik heb al heel lang een meisje en voelde niet eens de minste behoefte om dit volgens mijn eigen behoeften te doen. ik ontmoet mijn meisje niet elke dag en ik heb het gevoel dat ik een soort van obsessie heb met fokken als het gaat om alleen zijn, elke keer dat ik alleen was, zelfs nadat ik bij mijn vriendin was en eerder seks had gehad, kon ik het bloed voelen spoelde door mijn aderen toen ik begon te denken aan dit verdomde computerscherm vol naakte dames. lol.

4 dagen later en ik voelde de vreemdste gevoelens, ik wilde tegen mezelf liegen vanwege wat mijn vriend me vertelde dat er zou gebeuren, en dat gebeurde ook. ik voelde me zoveel nederiger, had het gevoel dat ik al jaren met mijn gedachten als een puzzel in mijn hoofd rondliep en probeerde het hele plaatje van de dingen te verzamelen, totdat alles zoveel duidelijker werd, ik voelde me energieker en ik begon zelfs te lachen meer. ik kon met meisjes praten op een manier die ik nog nooit eerder heb gedaan, ik heb meisjes altijd gekeken (gedacht aan / aan) als iets dat later zal leiden tot een relatie die het altijd is geweest, maar plotseling werden ze mijn vrienden en dat is wat ik gezocht. ik liep ook rond met dit tintelende gevoel van de ”trap” waardoor ik soms in mezelf lachte en meer vreugde voelde.


34 dagen in Moeilijkheidsniveau: EXTREME

Voordelen zijn talrijk, groot en klein. Mijn meest gekoesterde voordeel is de helderheid, scherpte en snelheid van geest. Ik ben nu snel genoeg om waar te nemen wanneer meisjes me bekijken, snel en geestig genoeg om goede gesprekken met hen te voeren, en ik straal zelfvertrouwen uit dat anderen naar me toe lijkt te trekken.

Een paar weken na mijn eerste streak, "kweekte ik wat ballen" en vroeg om een ​​loonsverhoging op het werk en maakte een zeer sterke zaak waarom ik er een verdien. Hoewel bedrijfsregels me er op dit moment niet van weerhouden er een te krijgen, hebben mijn superieuren me opgemerkt. Nu zie ik een aanzienlijke toename in het respect dat ik krijg van mijn superieuren en collega's, en ik krijg meer vrijheid en kracht om de klus te klaren op een manier die volgens mij goed is. Dit is ongekend voor mij en ik zou dit nooit hebben gedaan zonder nofap. (een kanttekening - toen ik de baan aannam, flapte ik de avond voor salarisonderhandelingen en rolde ik gewoon over en accepteerde hun oorspronkelijke aanbod in plaats van te onderhandelen omdat fappen de kracht wegnam om voor mijn eigen belangen te vechten)

Zakelijk zakendoen is nu eenvoudig. Dingen zoals rekeningen, rijbewijsvernieuwingen, leningbetalingen, beheer van 401k, al die saaie shit wordt nu voortijdig gedaan. Nooit meer late betalingen, gemiste deadlines, etc. Ik sta tegenwoordig bovenop al mijn shit


Dag 104-rapport: het is niet zo eenvoudig als het eruit ziet

Maar ik moet zeggen dat ik sociaal zoveel beter ben. Ik zeg niet dat ik, voordat ik volledig sociaal onhandig was, als grappig werd beschouwd, maar ik zou het moeilijk hebben om gesprekken te voeren als het alleen mij en een andere persoon is. Maar dat is niet meer het geval, ik voel me meer open voor mensen en ik kan meer mensen grappen maken.

Eigenlijk wil ik wat bevindingen posten, dus de afgelopen twee dagen keek ik naar P en ik merkte dat ik daarna niet "mentaal helder" was, dit betekent dat ik nogal passief was in het voeren van gesprekken. Vroeger was het alsof het verbinden met mensen en met ze praten mijn dopamine-rush was, maar nu is het alsof ik daar niets meer om geef, omdat ik mijn dopamine-rush kan krijgen door naar P.

Dus bestrijd de drang. Het duurt 21 dagen om een ​​verslaving te doden, maar minder dan een minuut om opnieuw te beginnen. Ik heb 104 dagen niet geteld en die voordelen houden me op de been, maar ik zal mijn complete (ideale / beste) versie van mezelf zijn als ik deze P-verslaving heb doorbroken.

Trouwens, kijk naar mijn 60 dagen rapport voor meer info, het was best goed. Ik blijf regelmatig posten.


Wauw. Het werkt!

Dus ik heb 39 dagen gemaakt en ik heb geen zin om terug te vallen. Voordat ik hiermee begon, was ik de hele tijd depressief en verdrietig. Ik had geen motivatie om iets te doen. Toen ik NoFap ontdekte, dacht ik: "Waarom zou ik het in godsnaam niet proberen? Het kan niet erger worden. " En laat me je vertellen, ik ben veranderd. Ik weet niet hoe, maar ineens is alles gewoon zo veel beter. Ik had geen idee hoe ik met meisjes moest praten, ik kon me niet concentreren op schoolwerk, en het belangrijkste was dat ik me rot voelde.

Nu stroomt alles gewoon. Met meisjes praten is nu geen probleem, de school gaat prima en dit deprimerende gevoel dat ik al jaren heb, lijkt te vervagen. Het leven is goed, man! Ik wil heel veel mensen hier bedanken voor het delen van hun verhalen met ons. Het was een geweldige motivatie om door te gaan. Een fijne dag allemaal!


ik was eerlijk gezegd depressief en nu ben ik dat niet

voordat je dit zelfs maar hebt gelezen: installeer k9-filter op je computer en heb een e-mailadres waartoe je geen toegang hebt om het e-mailadres van het k9-account te zijn (ik heb een online wachtwoordgenerator gebruikt voor zowel het filter als voor het e-mailadres) doen dit nu als je dat niet hebt gedaan. ik zat in een continue cyclus van terugval totdat ik een succesverhaal las dat begon met exact dezelfde instructie.

Ik heb hier de afgelopen 9 maanden mee geworsteld. Ik had een paar ernstige dieptepunten, huilde ik, en ik betwijfelde of mijn leven ooit zou veranderen. Het is moeilijk voor mij om dit allemaal eerlijk onder woorden te brengen. Ik heb mijn leven terug. Zoals wij allemaal op dit forum, was ik gewoon zo vatbaar voor porno dat het de controle over mijn geest nam. Uiteindelijk nam het de controle over mijn lul over. Ik zou ernaar kijken als ik me neerslachtig voelde en ik zou me daarna nog slechter voelen. Zonder dat is mijn leven letterlijk veranderd. Het spijt me dat ik niet meer in detail kan treden, maar het is echt onmogelijk.

Ik voel me levend. Mijn lul is in orde. Het overwinnen van mezelf is het grootste obstakel dat ik heb overwonnen en ik heb er mijn hele leven mee geworsteld. Ik voltooide een serieuze, slopende fysieke wedstrijd die me dwong tot de meest intense mentale gevechten met mezelf en dat gaf me een onoverwinnelijk gevoel. Het onthouden van porno (een echte verslaving voor mij) heeft me nog hoger gebracht. De dingen komen eindelijk samen. Meisjes voelen zich meer tot mij aangetrokken en ik voel me meer tot hen aangetrokken. Het gaat niet om een ​​tijdlijn of 30 dagen of 90, het gaat erom je verslaving te verslaan en je leven terug te nemen.

Eerlijk gezegd man, ik ben een beetje in paniek door dit te schrijven. Ik wist niet of ik op dit punt kon komen, maar hier ben ik. Ik ben bereid om zo veel mogelijk van jullie te helpen. Ik ben er geweest en niemand weet hoe het is behalve wij. We kunnen het. Ik ben eindelijk uit deze depressie en ik wil dat jullie allemaal bij me komen. Het is het meest ongelooflijke ding ter wereld.


Door porno geïnduceerde ED ontdekken

De andere factor die me doet geloven dat ik niet meer terug ga naar porno, is dat ik in de drie weken sinds ik ben gestopt met masturberen het vermogen heb ontwikkeld om contact te maken met vrouwen op een manier die ik eerder niet kon. In de afgelopen drie weken is mijn vertrouwen in vrouwen aanzienlijk toegenomen. Niet als resultaat van een langdurig proces, maar direct, zoals een schakelaar die wordt omgedraaid sinds de dag dat ik stopte met het kijken naar porno.

Ik heb een goede band opgebouwd met een heel aantrekkelijk meisje op het werk. Ze heeft een vriendje, maar ik kan zeggen dat ze me leuk vindt. Ik heb ook een heleboel geweldige interacties gehad met andere vrouwen op het werk en in mijn sociale leven. Veel van deze gesprekken waren met vrouwen die ik niet leuk vind, maar ik heb een goede band met hen kunnen opbouwen. Voordat ik porno aan het kijken was, vond ik het erg moeilijk om vriendschappen en relaties op te bouwen. Nu vind ik dat deze vaardigheid gemakkelijk is. Bovendien, toen ik porno gebruikte, waren veel vrouwtjes die ik kende onverschillig voor me, sommigen zagen me als zielig, anderen haatten me zelfs. Ik denk dat dit komt omdat ik geen mojo had vanwege het feit dat ik mijn zaad aan het verspillen was aan meisjes op het computerscherm.


Absoluut het beste voordeel van NoFap voor mij ..!

Als ik me in een stressvolle situatie bevind of op een plek waar veel mensen wonen, voel ik me gespannen of angstig om te spreken of te acteren, maar als ik een behoorlijke streak vol focus en toewijding heb, is het totaal anders. Het gevoel van angst of stress wordt letterlijk weggegooid als het opkomt !! Ik weet niet hoe dit mogelijk is, maar ik ben er zeker van dat het te maken heeft met alle energie die ik heb vanwege NoFap. Ik voel de angst opkomen, maar het vertrouwen en / of de energie verslindt het gespannen gevoel gewoon. Ik heb het veel meegemaakt. Ik ben nu zo kalm en beheerst in een groep of sociale omgeving. Zelfverzekerd in mezelf en mijn talenten. Ik observeer ook heel erg en kijk mensen recht in de ogen! Door deze energie voel ik me echt zo fantastisch!


WTF-meisjes

Ik ben nu zo verdomd sprakeloos ... Ik heb nu ongeveer 30 dagen geen flauwekul gehad en ik heb momenteel een reeks van 17 dagen. Hoe dan ook, ik heb gelezen wie weet hoeveel berichten over jongens die al deze meisjes hebben, ze opmerken en al die superkrachten bull shit. Hoe dan ook, ik dacht dat jullie dat misschien overkomen, maar ik niet, misschien is het gewoon omdat deze jongens aantrekkelijk zijn om mee te beginnen, maar ik ben geen model. Hoe dan ook, vanavond ging ik om met een vriend van me die het schattigste meisje had met wie ik in een tijdje had gesproken. Ik was zo zelfverzekerd en had een zorgeloze houding. Omdat het me echt niet kon schelen wat ze van me dachten, was ik gewoon mezelf en niet de "aardige vent" die ik vroeger was.

Dus nadat ik wegging stuurde mijn vriend Jezus me een sms en zei tegen zijn vriend dat ik heel schattig en aantrekkelijk was. Ik kreeg haar nummer van hem en we spraken tot bijna drie uur 's ochtends aan de telefoon en we hebben een datum voor aanstaande zondag! Ik ben zo van wat de hel nu kan dit niet gebeuren. Ik denk dat Nofap je echt een magneet maakt, niet alleen voor vrouwen, maar het maakt je ook aantrekkelijker als persoon voor vrienden, familie en vrouwen!


Ik ben een beest!

Dingen die ik heb opgemerkt, zijn veel merkbaar minder angst, ik voel me gewoon meer op mijn gemak bij het praten met mensen. Ik merk dat ik naar vreemden en buren loop die ik nog nooit heb gesproken en gewoon leuke lange informele gesprekken met hen heb en het is geweldig. Naast deze lagere angst voelt het alsof het gesprek gewoon stroomt, ik heb meer vertrouwen in mezelf en het lijkt erop dat meisjes dit echt merken. Ik merk ook dat hard trainen echt helpt om mijn stressniveaus onder controle te houden en dit, vergezeld van trainen, heeft een groot verschil gemaakt in hoe ik me voel en eruit zie, samen met zeer merkbare veranderingen in kracht en gezondheid. De combinatie van deze dingen heeft me zojuist een energie gegeven die ik nooit eerder had.


Het is bevestigd! PMO is een trigger voor mijn angstprobleem!

Ik ging een aantal dagen (ik verloor eigenlijk de dagen tellen) zonder blootstelling aan PMO.

Ik was blij, energiek, grote sportschoolwinsten, veel dingen bereiken, degradeerde aan de universiteit, begon te studeren voor mijn rijbewijs.

Toen probeerde ik PMO opnieuw. Wat een stomme zet! Ik was niet eens geil!

Toen kwam het allemaal terug! Ik kon niet slapen. Mijn lichaam is moe. Stemming is slecht. De angst is door het dak.

Dat is het. Ik zal nu een volledige herstart uitvoeren. 30 dagen zonder orgasmes. Ik zal ook dagelijks aan meditatie doen.

Ik ben van plan om nooit meer PMOing te doen. Het is echte seks of celibaat. Het is het niet waard dat de slapeloosheid wordt geactiveerd voor 10 seconden plezier.


ik blijf met mensen praten en shit yo

Ik kon nooit met mensen praten. Nu ga ik naar boven om vreemden te vervolmaken en zonder problemen met hen te praten. Vertrouwen gaat moeilijker dan mijn lul.

DAT IS MIJN BROEDERIN, HEB EEN GOEDE DAG!


Een verband tussen seksueel verlangen en angst?

dus na ~ 20 jaar een gematigde pornogebruiker te zijn [37M] nam ik de nofap-uitdaging (harde modus en ik ben single) ongeveer 75 dagen geleden aan. Het was echt een verhelderende ervaring en ik ben erin geslaagd om niet terug te vallen, maar soms is het verlangen naar een orgasme zo intens.

Hoe dan ook, mijn angst is over het algemeen ver weg - ik leed een paar maanden geleden zwaar aan angst en depressie. Ik kan niet al mijn voortgang op nofap vastleggen omdat ik ook tijd heb gehad om over liefdesverdriet heen te komen en ik onlangs een nieuwe baan ben begonnen, maar ik weet zeker dat nofap enorm heeft geholpen met mijn nieuwe emotionele stabiliteit.

Ik begon het echter op te merken; de angst die al jaren deel uitmaakt van mijn leven lijkt nu verband te houden met seksueel verlangen ... dus de dagen dat ik het meest naar PMO verlang, meestal omdat ik moe ben of het is de vrouw en ik heb tijd op mijn handen ... zijn de dagen dat mijn angst terug begint te kruipen.

Heeft iemand anders deze seksuele drang / angst over het hoofd gezien? Soms zijn het gevoel van angstgevoelens en het gevoel van seks te willen zijn in werkelijkheid erg vergelijkbaar, of op zijn minst verward.


30 dagen

Ik ben 18 jaar oud en porno verpestte mijn leven. Voorafgaand aan Nofap was ik minstens één keer per dag PMOing. Ik begon porno te kijken toen ik ongeveer 14 was, en toen was het leuk. Ik was tevreden met normale porno en het voelde goed om mijn seksualiteit te verkennen. Maar rond 15 uur begon ik depressief te worden, dus natuurlijk gebruikte ik PMO als een kruk. Ik kon niet stoppen. Ik begon steeds meer te flappen met erger en ergere dingen. Ik begon met het kijken naar softcore-dingen, en tegen de tijd dat ik stopte, verstopte ik me in mijn badkamer terwijl ik naar shemale hentai keek. Ik moest iets veranderen. Ik kwam Nofap tegen en besloot de sprong te wagen.

Het is alweer 30 dagen en de resultaten zijn binnen.

Na ongeveer een week begon ik enkele veranderingen op te merken. Wat betreft "superkrachten", ik heb geen grenzeloze hoeveelheden vertrouwen en energie gekregen, maar er zijn substantiële veranderingen opgetreden. Ik kreeg niet echt zelfvertrouwen, maar ik merkte dat ik gewoon verdomme gesprekken met meisjes zou beginnen. Ik dacht niet meer van tevoren aan het gesprek en maakte me er geen zorgen over. Ik deed het gewoon zonder erbij na te denken, en het voelde GOED. Mijn sociale angst begon weg te gaan. Mijn energieniveau is helemaal niet gestegen, maar wat me opviel is dat ik nu veel meer motivatie heb. Ik ben niet zo lui. Als er iets belangrijks moet komen, krijg ik het voor elkaar, terwijl ik dat eerder niet zou hebben gedaan. Ik ben ook begonnen met het spelen van zowel gitaar als piano. Ik heb nu hobby's!

Mijn hersenmist is ook ernstig afgenomen. De dingen lijken me nu duidelijker. Op school voel ik me meer betrokken dan voorheen. Het is nu zoveel gemakkelijker om met mensen te praten. Ik begin ook mezelf uit te zoeken, en mijn doelen in het leven. Ik voel me een betere ik.


ik geloof dat [stuttring] verbonden is met de brainfog dat PMO je vermogen om woorden te herinneren vertroebelt, de mijn exponentieel is opgeruimd, mijn mist
was zo erg dat ik begon te denken dat ik een neurologisch probleem had, zelfs met geheugenherinnering. Ik heb mijn Nofap-reis gekoppeld aan meditatie, de app die mijn leven ten goede verandert, wordt headspace genoemd, als je klaar bent om die toezegging te doen, raad ik je ten zeerste aan om beide tegelijkertijd als een buddy-systeem te doen om de hersenen opnieuw te bedraden. Er zijn nu wetenschappelijke studies over meditatie die de voordelen van meditatie laten zien als je bewijs nodig hebt, doe gewoon een google-zoekopdracht naar 'meditatie hersenscan'-afbeeldingen, het beoefenen van mindfulness is een vaardigheid die moet worden geleerd. Ik ben dag 38 nofap & 29 dagen in headspace, stotteren is weg, zelfvertrouwen is hoog, gedachtegang en focus is hoger dan ooit, drang is er, maar ik kan mezelf nu scheiden van de drang en mezelf uitspreken luid nee, niet vandaag met een glimlach op mijn gezicht .. Het leven is goed .. nee ... het leven is GEWELDIG! permalink


Superkrachten zijn absoluut echt. Harde modus is de weg vooruit

Ik heb meer dan een maand NoFap gedaan, maar het probleem was dat ik de eerste maand vrijwel elke dag een kijkje zou nemen en eens in de paar dagen. Ik voelde me beter dan voorheen toen ik 5-6 keer per dag PMO had, maar nooit de superkracht had.

In de afgelopen week heb ik niet gekeken of gekanteld. Ik besloot om ook de duur van mijn meditatiesessies te verlengen, in plaats van sessies van 10 minuten mediteer ik op één plek ergens tussen de 20 en 30 minuten.

Het verschil is duidelijk, NoFap hardmode + meditatie heeft me superkrachten gegeven. Ik ben veel rustiger en geloof veel meer in mezelf.

De grootste verandering is echter 0 sociale angst. Ernstig

Voordat ik nerveus zou worden als ik naar de klas liep of om mensen te ontmoeten, ademde ik rustig, maar die zenuwen waren er altijd in mijn borst, ook al waren ze subtiel. Als ik nu op de harde modus adem, heb ik helemaal geen zenuwen als ik diep ademhaal, zelfs geen subtiele hint van dat angstige gevoel in mijn borst

Een paar kennissen die ik ken komen ook naar me toe en vertellen me dat ze me respecteren, dat ik meer een man lijk, het is vreemd, maar hardmode (geen randen / gluren) is de juiste keuze.


Ernstig stotterprobleem sinds ik een kind was - GEGAAN !!!!! Ik kan het niet geloven!!

Ik had een stotterprobleem sinds ik een kind was. Vrij ernstig ook. Ik ben midden twintig en het werd niet beter. Soms kostte het me een eeuwigheid om een ​​zin eruit te halen, vooral bepaalde woorden en lettercombinaties. En angst zou het nog veel erger maken. Als ik nieuwe mensen ontmoette, nam ik 20 seconden de tijd om te zeggen "leuk je te ontmoeten", dan zou ik me schamen en dat zou me nog angstiger maken en ik zou meer stotteren. Gewoon verschrikkelijk. Als tiener probeerde ik logopedie tevergeefs. Ik heb het als volwassene nog een keer geprobeerd, weer niets. Nou, je weet waar dit verhaal naartoe gaat ...

Ik ben bijna een week en… In de afgelopen 3 dagen is het stotteren bijna helemaal verdwenen !!!!! Het is gemakkelijk voor 95% verdwenen en ik weet zeker dat de resterende 5% binnenkort ook weg zal zijn. Ik kan dit niet geloven, ik ben bijna in tranen van vreugde. Op het werk zijn mensen verbijsterd en ze blijven me vertellen dat ik vloeiend klink en meer zelfvertrouwen heb, dat mijn stem en spraak veel verbeterd zijn. Ik bedank ze en vertel ze gewoon dat ik aan mijn zelfvertrouwen heb gewerkt haha ​​(ik vraag me af hoe ze zouden reageren als ik ze de waarheid vertelde).

Plots nemen mensen me serieus, ik ben meer aanwezig, mijn leven is in slechts één week volledig veranderd. Angst en depressie zijn verdwenen. Ik kan naar voren lopen en met vreemden praten, inclusief meisjes, en het duurt niet lang voordat ik mijn naam uitspreek en ze naar me laat kijken alsof ik een verstandelijke beperking heb. Dit was voorheen ondenkbaar. Mijn professionele leven is aanzienlijk verbeterd. Mijn sociale leven ook. Om mijn nieuwe fluenet-toespraak en vertrouwen uit te proberen, heb ik vandaag met drie willekeurige meisjes gesproken, een in de trein, een terwijl ik op het groene licht wachtte op een stoep en een in de lift. Gewoon korte informele gesprekken, ik sloeg ze niet aan (toch niet te veel) en ze gingen geweldig. Ik ben eigenlijk opgewonden om mensen te ontmoeten en ik ga zeker meer uitgaan. Ik heb mijn trainingen opgevoerd en ik heb verhoogde niveaus van spiergroei gezien, ik denk dat ik mogelijk een testosteronboost ervaar vanwege nofap.

Dit is echt iets verbazingwekkends en ik had GEEN IDEE dat het bestond tot een week geleden. Ik dacht altijd dat fapping om biologische redenen alleen nodig was als vervanging voor seks en dat mannen het gewoon niet konden doen en als ze dat wel zouden doen, zouden ze gek worden. Ik dacht altijd dat mijn libido gek zou worden als ik meer dan een paar dagen zou gaan en ik aan niets anders zou kunnen denken dan aan seks. Niets is minder waar, in feite is het tegendeel waar. En het was tot nu toe niet erg moeilijk, ondanks dat dit mijn eerste poging was (ik fladderde om de dag sinds ik 9 was) en ik realiseer me dat het moeilijker zal worden, maar ik ben klaar voor alle uitdagingen die voor ons liggen. Ik zal dit niet opgeven! Bedankt jongens voor de inspiratie.


Serieus jongens ... dit is geweldig. Ik heb mijn charme terug

Vandaag ging ik naar de tandarts omdat een van mijn tanden helemaal is geneukt. Maar dat is niet echt het punt. In de tandarts gedroeg ik me zo ongebruikelijk zelfverzekerd en zo was het gek. Wel, ik zeg ongewoon zelfverzekerd, maar de waarheid is dat ik als kind heel open en openhartig was. Ik denk dat het een neerwaartse wending nam eens ik begon met aftrekken bij ongeveer 13Yrs oud.

MAAR ALTIJD, ik zweer dat ik mijn kinderachtige charme terug heb. Bij de tandarts stelde ik vragen die in me opkwamen, zonder de aarzeling die ik normaal zou ervaren. Normaal gesproken zouden de vragen die in je op zouden komen nooit in echt geluid worden gemanifesteerd. Ik maakte de tandarts zelfs aan het lachen toen ik tegen hem zei: "Het moet verdomd raar zijn om een ​​tandarts te zijn, je weet gewoon dat je de hele tijd je vingers in de mond van mensen hebt, de tong van mensen aanraakt en zo." Ik weet dat het zo'n klein onbeduidend ding lijkt, maar de waarheid is dat er tegenwoordig heel veel geluk in me omgaat, en het zorgt ervoor dat ik al te veel nadenken vergeet en ik geef er zoveel minder om als ik maak mezelf nu belachelijk.

De secretaris begreep dat toen ik wegging. Ik zweer dat ze me aan het graven was. Terwijl ze mijn reciept aan het schrijven was, vroeg ik haar: "Heb je echt mooie tanden?" Weet je ... omdat ze de secretaris is van de verdomde tandarts. Ze had zoiets van "Nou, ik had vroeger een paar holletjes, bla bla .. maar nu heb ik bruggen" of wat dan ook en ik had zoiets van "ja, ik wed dat je het hele pakket hebt sinds je voor die man werkt" (tandarts) begon te lachen en shit. Ik weet niet eens waarom ik je dit vertel. Misschien moet ik wel benadrukken dat als ik nog steeds een onzekere, sociaal afhoudende rukker was (literaire woordspeling bedoeld), ik haar waarschijnlijk niet eens de vraag naar haar tanden zou hebben gesteld. Ik zou waarschijnlijk zijn van "Oh dat is een persoonlijke vraag .. hou je mond en beledig niemand en gtfo van hier liek een brave jongen".

Ik weet het niet ... Als je dat niet allemaal hebt gelezen, is het korte en zoete is dat ik het gevoel heb dat het me niets kan schelen en dat ik de hele tijd lach. In plaats van dat mensen denken dat ik een eigenwijs klootzak ben, zoals ik aanvankelijk vreesde voor nofap, lijken ze mijn algemene gemakzucht op te merken en zich er prettig bij te voelen. Ik waardeer 90% hiervan aan nofap, 10% ervan aan mijn gezonde filosofische levensstijl.

Ik hoop dat iedereen het geweldig doet. Vrede!


Mijn angst en NOFAP

Ik heb 5 dagen voltooid en vandaag is dag 6 voor mij bezig. Ik probeer al een tijdje nofap te doen, meestal zou ik om de 6 dagen een flap doen. Ik realiseer me dat mijn angst direct verband houdt met fap. Meestal als ik flap, wil ik 24/7 in mijn huis blijven, geen uitzonderingen, maar hoe langer ik niet flap, mijn angst neemt af. WANNEER ik pmo, ik haat het om in een sociale omgeving te zijn, ik haat het om met meer dan één persoon om te gaan, zelfs als ik alleen naar het winkelcentrum ga, ben ik verdomd bang! Maar hoe meer ik me onthoud, hoe meer ik ernaar verlang om sociaal te zijn en het leven te verkennen, vandaag ging ik buiten wandelen en voelde ik me 80% minder angstig en voelde ik me rustiger, het voelde als een fijne dag. Het leven hoeft niet gevuld te zijn met angst! Ik kan niet wachten tot mijn angst voor 100% verdwenen is en ik gedijt goed in sociale omgevingen zoals vroeger.


Bedankt Nofap

Ik wil jullie alleen maar bedanken, jongens en meisjes voor al het advies, de ondersteuning en tips. Ik kan niet geloven hoe het wissen van een ogenschijnlijk normaal iets uit je leven het voor altijd kan veranderen. Voor nofap was ik een verlegen man, nerveus en bang voor alles. Ik was een schaduw. Nu heeft mijn leven zin, een doel. Ik ben niet meer bang. Ik heb het belang van relaties ingezien en die houding is alles. Bedankt nofap dat je me wakker hebt gemaakt uit mijn flapperende roes (LOL PUN)

Blijf sterke faps


"Superkrachten" binnenkomen? Mijn 10-dagenrapport

Ik weet dat het nog niet zo lang geleden is dat ik een belangrijk 'rapport' heb geschreven, maar ik wil vastleggen hoe goed ik me de laatste tijd voel voor het geval ik de verleiding krijg om terug te vallen. Dit is wat er goed gaat:

Minder onhandigheid. Omdat ik bekend was met NoFap, toen ik de afgelopen maanden aan het foppen was, ging ik uit, zag ik aantrekkelijke meisjes achter balies werken en zo en voelde ik me ongemakkelijk. Mijn instinct was letterlijk "man, ik moet stoppen met foppen." De twee zijn naar mijn mening zo met elkaar verweven. Nu voel ik me veel beter, maak ik meer oogcontact, etc.

Meer energie / verlangen. Ik voelde me vandaag gemotiveerd, had het gevoel dat ik veel energie had en nog wat, en in feite was ik gewoon klaar met werken en voelde ik me geweldig. Ook al heb ik vannacht niet veel geslapen. Dit valt samen met veel verhoogd seksueel verlangen; Ik kwam een ​​aantal vrouwen tegen op Twitter die ik normaal niet erg "hot" zou vinden en die heel snel serieus hard werd. De gedachte viel me op: zo hoort het te werken. (Ik hoop het tenminste.)

Zo veranderen uw voorkeuren:

JaFap, kijkend naar een supermodel …. en…. NoFap, kijkend naar een vrouw op straat

Meer zelfvertrouwen. Het gaat samen met minder onhandigheid, maar laat me twee verschillende situaties vergelijken: een paar maanden geleden ging ik naar de bank (waar een leuke kassier is) en voelde ik me totaal ongemakkelijk, niet in staat om naar haar te kijken, enz. Het was zo erg dat het was voelbaar. Nu sprak ik met haar, voelde mijn stem resoneren, maakte automatisch oogcontact en merkte dat ze hard lachte om mijn grappen - en ja, ik maak ook automatisch grappen. Ook merk ik meer oogcontact van vrouwen als ik door de supermarkt loop.

Seksueel verlangen is ver omhoog, en dat geldt ook voor het verlangen om te foppen, maar serieus, ik krijg al deze voordelen gewoon van niets doen. eenvoudigweg geen masturberen voor hete vrouwen online zorgt voor deze veranderingen. Het is geweldig.

Blijf sterk, broers en zussen.


Spreken voor mensen

Hallo allemaal, dit is mijn eerste poging en ik ben nu op 6. Vandaag had ik een presentatie op de universiteit. Ik ben Duits, maar ik moest in het Engels presenteren. Ik ben best goed in het spreken voor mensen, maar ik heb nooit de controle over mijn lichaamstaal gehad, oftewel ik zou mijn benen voortdurend kruisen, wist niet wat ik met mijn handen moest doen. Vandaag stond ik daar als een baas en voelde me net zo comfortabel als ik nog nooit eerder gevoeld heb. Ik stotterde niet en had geen probleem om contact te houden met mijn publiek. Ik had de controle over mijn lichaam.

Ik en mijn groep hadden de dag ervoor een repetitie en ze waren zo verrast over hoe goed ik het vandaag heb gedaan. Maakte mijn dag goed.

Ik kreeg net mijn eerste quiz na nofap en het was een 1,0 (dat is 100% in Duitsland). Vandaag was een goede dag.


Ik heb net mijn Nofap-record gebroken! En het leven is ongelooflijk.

Ik ben blij dat ik Nofap heb ontmoet. Ik heb spraakproblemen gehad sinds een kleine jongen, zelfs vóór Nofap. Ik kon alles uitdrukken via sms of chat, maar ik kon niet persoonlijk spreken zoals ik dat wilde.

Op 13-leeftijd flapte ik helemaal naar de leeftijd van 20. Toen stopte ik en mijn spraak verbeterde 80%. Ik kan vloeiend spreken met mensen, vrienden en familie, en ze hebben het allemaal opgemerkt. Het is ongeloofelijk!!

Ik praat gemakkelijker met meisjes, en ik neem ook een meisje mee uit. Ze zei dat het was alsof ik iemand anders meenam, want daarvoor praatte ik niet veel en luisterde ik alleen maar.

Heel erg bedankt voor Nofap. Ik heb ook het gevoel dat alles in mijn leven met elkaar in verbinding staat, en het is veel gemakkelijker om na te denken. Daarom ga ik drievoudige integralen bestuderen en doorgaan met het maken van mijn website. Ik heb altijd al een stuk beter willen worden met spreken, en op een dag ben ik van plan om een ​​woordvoerder te worden voor iets heel belangrijks. En nogmaals, ik wil jullie allemaal bedanken, ik schrijf dit met veel energie.

Het leven is een wonder.


Nu kan ik plassen in openbare toiletten!

Ik zou dit niet mijn hele leven kunnen doen. Wie wist dat het afhangt van vertrouwen. Nu pis ik als een koning, maar eerst pis ik mentaal op de mening van anderen.

Goed gedaan nofap, unzip


Welke onthouding van PMO heeft mij al gedaan

WAARSCHUWING: TEKST MUUR

Dit is wat ik kan zeggen dat nofap tot nu toe voor mij heeft gedaan:

OK, mijn badge zegt 15-dagen. Het zou dichter bij 30 zijn, maar ik had een kleine terugval.

Humeur:

Mijn humeur is drastisch verbeterd. Stress / angst waren dingen waarmee ik te maken had. Niks super streng, maar genoeg om te voorkomen dat ik dingen zou doen die ik had moeten doen, en het belemmerde mijn sociale leven.

Ik ben minder vatbaar voor woede, en ik voel me een optimist in plaats van een pessimist (ik noem mezelf meestal een "realist", maar meestal is dat gewoon verkleed pessimisme).

Vertrouwen / zelfbewustzijn:

Ik had een paar slechte ervaringen toen ik opgroeide (jonge tienerjaren) die echt mijn tol eisten van hoe ik mezelf zag, vanuit een fysiek perspectief. Ik werd lelijk genoemd en werd uitgelachen door ongeveer 100 - 200 van mijn leeftijdsgenoten tijdens de lunch op mijn middelbare school in de 9e klas. Er waren een paar van dat soort ervaringen en lange tijd worstelde ik met me lelijk te voelen.

Ik ben opgegroeid tot een behoorlijk knappe jongeman, en toch zou ik nog steeds worstelen met gedachten en gevoelens die anderen me als lelijk vonden. Dit was niet SUPER extreem, maar het was een aanhoudende ergernis.

Sinds ik met nofap ben begonnen, heb ik veel vertrouwen in zowel mijn fysieke uiterlijk als mijn karakter als man. Ik heb nog niet het gevoel dat ik alles bij elkaar heb, maar het stoort me niet en ik voel me nauwelijks meer zelfbewust. Ik maak me geen zorgen over de gedachten van anderen over mijn uiterlijk of gedrag - althans niet veel.

Dit is waarschijnlijk iets dat in de loop van de tijd enigszins zal fluctueren, maar voor het grootste deel denk ik dat ik een brug ben overgestoken en dat er een soort van permanente verandering zal zijn.

Uitgaande / Avontuurlijk:

In plaats van constant het gevoel te hebben dat ik heel weinig energie heb, of het gevoel heb "ik ben gewoon niet in de STEMMING om uit te gaan en dit of dat te doen", merk ik dat ik bezig wil blijven. Ik ga uit en doe VEEL meer, waarvan de meeste toevallig sociale dingen zijn, omdat ik zoveel verdomd plezier heb gehad als ik uitga.

Ik merk ook dat ik meer geneigd ben om uit mijn comfortzone te stappen en naar plaatsen te gaan en dingen te doen die ik de afgelopen maanden misschien wel heb doorstaan. Dit wil niet zeggen dat ik van nooit uitgaan naar constant uitgaan en me als een ander persoon voelde. Ik ben altijd vrij extravert geweest (als ik 'in de stemming' ben) en ik ga vrij vaak uit met vrienden en zo, maar ik ging gewoon naar de 'comfortbar' in de woonplaats waar ik iedereen kende, en dat is niet opwindend of belonen en ik was er niet blij mee. Iedereen was een bekende, maar ik had zelfs geen zin om ze te leren kennen, en zelfs praten met ze begon een hele klus te worden, tenzij iedereen dronken was.

Beter met mensen en vrouwen:

Dit is behoorlijk ingrijpend voor mij geweest en zal waarschijnlijk klinken als de "Super Powers" waar iedereen naar op zoek lijkt te zijn ...

De afgelopen jaren waren voor mij een complete droogte wat vrouwen betreft. Ik heb het uitgemaakt met mijn "eerste liefde" ongeveer 4 jaar geleden, en ben sindsdien vrijgezel. Ik heb meerdere vrouwen gehad die geïnteresseerd waren, maar ik kon nooit het nodige verlangen koesteren om echt iets te doen en met hen om te gaan, een zet te doen, etc. Het was angst, maar wat ik heb geleerd is dat angst bijna volledig is niet relevant als je je GEWELDIG voelt en het verlangen hebt om vrouwen te ontmoeten.

Als je je leeg en verzadigd voelt door je af te trekken, heb je niet veel zin om contacten te leggen met vrouwen, je wilt bijna dat ze weggaan vanwege hoe JIJ je van binnen voelt.

Dit heeft in mijn leven een 180 ′ gedaan. Ik hunker eigenlijk ECHT naar de aanwezigheid van vrouwen, en ik verlang ook naar situaties waarin ik nieuwe vrouwen kan ontmoeten. Ik voel me aantrekkelijk, van binnenuit.

Een voorbeeld van hoe cool dit is geweest, ik ging van slechts een of twee informele vrijesessies met mensen waar ik de afgelopen 3 jaar niet in geïnteresseerd was, naar het kussen van waarschijnlijk 12-14 meisjes de afgelopen weken . 90% daarvan is in 2 nachten 🙂

Laatst ging ik naar een heel leuke, nieuwe joint in mijn stad en danste ik met waarschijnlijk elk meisje daar. Alcohol helpt me zeker wat sociaal glijmiddel te geven, maar ik was niet weggegooid. En ze vonden het allemaal geweldig. Ik had zoveel plezier. Ik heb ook minstens 6 of 7 van hen gekust. Degenen die aanvankelijk nee zeiden, veranderden binnen een paar minuten van gedachten. Ik doe dit ding waarbij ik net doe alsof ik hard aankom en dat ik me niet kan voorstellen dat ze me niet willen kussen, en dat ik ze moet hebben; maar ik maak het leuk en op een rare manier, oprecht. Ik zou normaal gesproken zeggen dat dit niet werkt, en misschien zal het niet altijd werken, maar ik doe dit van nature, en oh jongen, het werkte.

Ik was in situaties als deze te analytisch, wachtend op "de perfecte kans", ervoor zorgen dat ze niet al bij een man was, enz. De laatste tijd niet zo veel. Ik heb gewoon plezier gehad. Er was zelfs een schatje die aan het dansen was met een andere man en ik viel gewoon in en nam haar mee. Ik probeerde niet om een ​​klootzak te zijn, ik had gewoon zoveel plezier dat het me niet kon schelen. Ze liet me haar niet kussen, maar ik beloofde haar dat ik dat zou doen voordat ze wegging. Ik vond haar met dezelfde man vlak voordat ik vertrok (ze ging ook weg) en maakte het uiteindelijk twee keer mogelijk. En ik heb haar nummer. Hij was er cool over en keek alleen maar. Ik denk dat ze elkaar net hadden ontmoet.

Dat is maar een voorbeeld.

Al met al maak ik me geen zorgen over afwijzing, omdat ik het ECHT niet als afwijzing zie, en die nacht heeft me voor altijd veranderd. Het is moeilijk uit te leggen, maar het is een mentaliteitsverandering. Je begint je gewild te voelen in plaats van neerslachtig.

Het is iets moois.

Finale:

Nofap is absoluut een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Het was in veel opzichten "het ontbrekende stuk" voor mij, en ongeacht de ups en downs, blijf ik erbij. Ik zie het nut niet meer in om me af te trekken. Het lijkt nu zo belachelijk en dom. Gek.

Met alles wat ik hierboven heb gezegd, wil ik ervoor zorgen dat ik niemand met valse verwachtingen achterlaat. Niets van dit spul gebeurde gewoon magisch, ik moest het allemaal laten gebeuren. Het was gewoon VEEL eenvoudiger met nofap, zoals WAYY gemakkelijker. Het zorgde ervoor dat alles natuurlijk aanvoelde, en het gaf me een beter gevoel, dus dingen naar het "volgende niveau" brengen leek gewoon logisch en niet erg eng (soms een beetje eng, maar niet veel).

Verder voel ik me niet altijd op de top van de wereld. Soms ben ik nog steeds moe en apathisch. Soms voel ik me nog steeds "lelijk" of onaantrekkelijk. Soms blazen vrouwen me helemaal weg (en nee, het stoort me in het minst niet) of doen bitchy dingen.


Ik heb vandaag in de klas gesproken, de eerste keer in mijn 4-jaren op de universiteit

We waren vandaag in de klas, praatten over kaarten en populaties en zo, en voor het eerst sprak ik en sprak en had een goede discussie met mijn professor voor de klas in een collegezaal. Ik beantwoordde alle vragen en kon mezelf door de klas heen dragen. Ik was nooit iemand om te spreken of vragen te beantwoorden, ook al wist ik altijd het antwoord. Ik begon me meer zelfvertrouwen en minder mistig te voelen in mijn leven van alledag, en vandaag heb ik net laten zien dat het stoppen van de waanzin me zowel sociaal als academisch helpt. Dus ja.


Ik weet niet zeker of het pornovrij of nofap is, maar ik heb een diepe behoefte om met andere mensen om te gaan

Ik heb me in jaren of misschien in een decennium nog nooit zo gevoeld. Niet dat ik geen vrienden heb of de rustige man op kantoor ben. Ik heb mijn oude vrienden die ik aan de telefoon spreek. Ik kan goed communiceren op kantoor en Crack-grappen. Maar ik heb nooit zo veel zin gehad om mijn leven te delen of te bespreken als ik nu voel. Niet alleen serieuze levensonderwerpen, maar ik wil ook af en toe chillen met anderen voor nog meer plezier. Ik denk dat ik vaker uit ga. Neem eens per week een time-out en maak een praatje, denk ik.

Ter info: ik probeer bewust mijn pmo-gewoonte voor de laatste 6-maanden uit te schoppen en heb een echt positief effect op mijn leven gezien. Ik wilde gewoon delen. Heeft iemand anders deze behoefte ervaren?


Link naar opmerking

Ik was hetzelfde. Enorme sociale angst. En bezorgdheid over het leven en toekomstplannen, ik zou erg verdrietig worden als ik eraan dacht en depressief was. Nu een jaar en 1 dag later, ontdekte ik dat het P-geïnduceerd was.


NoFap deed me beseffen hoeveel dingen ik in mijn leven heb opgegeven ...

[25 miljoen] hier. Ik ben ongeveer een jaar geleden NoFap tegengekomen en ben hier sindsdien op de loer, maar helaas ontbrak het me aan de wilskracht om me er echt aan te binden en te beginnen, hoewel mijn PMO-verslaving vrij duidelijk was. Nu ben ik enorm dankbaar dat ik ermee begonnen ben.

Het begon allemaal met porno-geïnduceerde ED rond de leeftijd van 18-19, maar ik dacht dat het gewoon een standaardangst was bij meisjes, omdat ik echt geen echte seksuele ervaring had. Uiteindelijk (het kostte me maanden en 2 bezoeken aan de plaatselijke uroloog) ben ik erin geslaagd mijn geest te beheersen en in bed te kunnen presteren, hoewel ik nooit had gedacht dat het iets was dat op dat moment met porno te maken had.

Mijn relaties en mijn succes met vrouwen werd echt een klap naarmate de tijd verstreek en hoewel ik het merkte, was ik niet echt geïnteresseerd in verandering. Ik had PMO om aan mijn behoeften te voldoen en onbewust vond ik het goed, waardoor ik de focus wegnam van dingen uit het echte leven. Minder beweging, minder gezelligheid, geen meisjes, geen seks, enz. We kennen allemaal de oefening ...

Onderdeel hiervan was om controle te krijgen over mijn leven, en vooral om mijn verslaving aan PMO te beëindigen, die ik de afgelopen jaren bijna ondraaglijk vond, zowel fysiek als mentaal.

Ik ben een maand geleden met NoFap begonnen en terwijl ik 2 keer terugval (drang is een teef!), Moet ik zeggen dat de verbetering er is. Door mijn terugval voelde ik me zo slecht, ik begon elke dag koude douches te nemen om aan mijn wilskracht te werken en ik ontdekte dat het meer geeft dan dat, het is ook een geweldige boost voor het zelfvertrouwen. Nadat je de wekker voor het eerst 5 minuten hebt gezet en de pijn van ijskoud water hebt verdragen, zul je voelen dat je een man bent. Ik voel dat ik mentaal verander, en nu zie ik dat ik leefde als een struisvogel met een kop in het zand.

Ik heb genoeg moed en zelfvertrouwen opgebouwd om niet alleen meisjes opnieuw uit te vragen, maar ook om ze te benaderen, hoe onmogelijk het ook lijkt, en ik heb vrij snel geleerd hoe ik kan slagen en vooruitgang kan boeken in daten. Natuurlijk kan NoFap je dat niet leren, maar het kan je iets anders geven: een lange en gevaarlijke reis naar een beter leven. Het geeft je zelfdiscipline, en dat is alles wat je nodig hebt als je je mentale gezondheid wilt verbeteren.

Alle dingen waarvan je dacht dat je ze niet kon bereiken, verdwijnen plotseling en je beseft dat wat je dacht dat een probleem was, echt een kans is. Sporten, daten, gezelligheid, stoppen met verslavingen (tabak, drugs, alcohol, enz.) Zijn geen ongrijpbare problemen meer, eerder dan gemiste kansen om een ​​beter, gezonder leven te leiden.

Maar alles begint met een positieve instelling en een goede geestelijke gezondheid. NoFap zal je geen superman maken, je kunt nog steeds afgewezen worden (maar man, het voelt nu zo anders, zelfs afwijzing is beter geworden en VEEL gemakkelijker te overwinnen), je zult soms nog steeds slechte dagen hebben, en natuurlijk zul je veel obstakels in je leven, maar die mentale bagage die je met je meedraagt, is verdwenen. Je hebt het gevoel dat je in de Super Saiyan-modus gaat, zelfs als je niet weet hoe je een tegenstander goed moet raken.

Het is een begin. En we weten allemaal dat de meeste aspecten van je leven en hoe anderen en jij jezelf zien, niets meer zijn dan mentale projecties. De feedback die ik krijg van mijn naaste omgeving (vrienden, familie, meisjes) is allemaal positief. ZIJ kunnen de verandering zien die ik aanvankelijk nauwelijks kon voelen. En het is een van de beste gevoelens om deze opmerkingen te horen, omdat ik weet dat ik degene ben die dit laat gebeuren. Ik beheers mijn geest, ik beheers mijn leven. En het is nog maar het begin, de verbetering neemt toe.


7 dagen rapport en jongen, ik voel me geweldig!

De langste streak die ik heb gehad die ik ken, me gelukkig voelen, licht in mijn hoofd, sociaal, ik heb meer energie, krijg willekeurige erecties (maar ach wat geeft), sociale angst is GEGAAN. noFap is geweldig, ik kies dit leven elke dag boven een flap!


Mijn vriend, ik heb mijn hele leven sociale angst gehad. Dit is mijn eerste reeks van 27 dagen en ik zal het je vertellen. Ik was / ben zo onhandig en verlegen als ze worden. Ik heb nog nooit een vriendin gehad of een meisje gekust. Maar laat me je iets vertellen, ik begin me meer een alfamannetje te voelen. Naast het heffen van gewichten, cardio doen en het verbeteren van mijn houding is mijn stotteren in sociale situaties verdwenen. Mijn geest is duidelijker. Meisjes kijken me nu een seconde langer aan dan ze zouden moeten. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar het is aan mij om mezelf buiten mijn comfortzone te duwen en mijn angsten onder ogen te zien. NoFap is slechts een katalysator voor verandering. Het is niet de oplossing zelf.

Ik WIL nu naar meisjes toe en een gesprek beginnen, hoewel ik het nog niet heb gedaan. De drang om met ze te praten is er en dit is een enorme verandering ten opzichte van wat ik 27 dagen geleden meemaakte. Dus blijf sterk en onthoud dat NoFap je alleen de drive geeft die je nodig hebt. De rest is aan jou. Blijf sterk bro -  sociale angst


14 dagen - Nieuw gevonden vertrouwen

Nou, ik heb eindelijk 14 dagen gehaald. Dit is de langste die ik ooit heb gemaakt in NoFap. Ik ben 22 en ik masturbeer al sinds ik 14 was, bijna elke dag, soms twee keer per dag. Het soort porno dat ik zag, escaleerde langzaam en begon me uiteindelijk mijn seksualiteit in twijfel te trekken. Het verbaast me omdat ik sinds de derde klas van meisjes houd, maar na een tijdje werd ik ongevoelig voor meisjes van het kijken naar zoveel verschillende soorten porno.

Ik heb ook behoorlijk ernstige sociale angst ontwikkeld en als student in het bedrijfsleven is het noodzakelijk dat ik niet efficiënt kan communiceren. Zoals de meesten van jullie weten, moet sociale angst met een laag zelfvertrouwen gebeuren, waardoor je denkt dat iedereen jou beoordeelt en voortdurend situaties in je hoofd herhaalt (kan ook een geval van ocd zijn).

14 dagen in en hoewel er nog steeds enige sociale angst is, is mijn vermogen om helderder te denken aanzienlijk toegenomen. Ik ben altijd een slimme jongen geweest en dat is door veel professionals verteld, maar mijn sociale angst heeft me naar een lager niveau gebracht.

In januari start ik mijn professionele carrière als openbaar accountant. Ik begon NoFap na het lezen van al deze succesverhalen over hoe NoFap de levens van mensen veranderde. Ik moet helder kunnen denken en mijn potentieel waarmaken, niet alleen in een professionele omgeving maar ook in mijn sociale leven in het algemeen. Ik heb de afgelopen 4 jaar op de universiteit te horen gekregen dat ik ben veranderd en dat ik niet heb kunnen achterhalen waarom. Ik dacht nooit dat PMO een probleem in mijn leven was, omdat mijn vrienden over porno en verschillende pornosterren praatten, dus het maakte deel uit van mijn dagelijkse leven.

Na 14-dagen kan ik nu terugkijken en zeggen hoe fout ik was. PMO veranderde mijn brein op een negatieve manier en op zijn beurt maakte ik me af wie ik echt was. Ik ben van plan om NoFap de rest van mijn leven voort te zetten. Omdat ik heb geleerd dat het brein plastic is, benadrukt het hoe belangrijk het is dat je gezond leeft. Ik speelde elke dag sporten, maar raakte uiteindelijk gewond en raakte verslaafd aan PMO- en videogames.

Ik ga nooit meer terug naar dat leven. Het is tijd om mij weer te zijn.


Hoop weer verliezen

Ik heb sinds eind mei geen PMO gehad. Mijn herstart is echter niet schoon geweest. Sporadisch heb ik de hele tijd naar porno bij MO'd gekeken, maar nooit samen. Mijn sociale angst is grotendeels verdwenen en zo, en toen ik de afgelopen maand naar porno keek, kreeg ik volledig harde erecties. Ik heb onlangs ook een natte droom gehad en een paar maanden geleden een stel.


Hoe NoFap mijn kijk op de dingen heeft veranderd

Over het algemeen heb ik het redelijk goed gedaan voor mezelf, maar porno heeft mijn vermogen om volledig zelfverzekerd te zijn in het werk dat ik deed, geremd. Vandaag sprak ik met oude familievrienden op het verjaardagsfeestje van mijn moeder, en ik zag meteen de verbeterde betrokkenheid bij socialisatie en het plezier dat ik voelde door fysieke interactie met andere mensen. Tegenwoordig verliezen we vaak de waarde van gesprekken en interpersoonlijke communicatie uit het oog. Ga naar buiten, begin een gesprek en verander een leven. Misschien kan dat leven van jou zijn. Ik ben nu meer dan 60 dagen oud, en dat is wanneer ze zeggen dat het water helder begint te worden. Vandaag heb ik gelukzaligheid gevonden. Ik weet dat jullie er allemaal snel zullen zijn.


Ik was ooit zelfverzekerd. Wat is er gebeurd? (Het verhaal van mijn overlijden en PROOF dat porno je ruïneert)

DISCLAIMER: Soms lijkt het misschien alsof ik een klootzak was, maar ik ben er niet trots op (ik schaam me eigenlijk voor mijn daden) en ik vertel je dit allemaal om een ​​punt te bewijzen.

Dus ik ben een sociaal angstige verliezer die niet met meisjes kan praten, maar verrassend genoeg of niet was ik niet altijd zo. Verre van eigenlijk. Laat me je vertellen over mijn geschiedenis met meisjes en porno.

Ik ben nu 21. ik begon voor het eerst te fokken toen ik 11 was nadat ik naar een vriend van school ging en hij me voor het eerst porno liet zien. Ik was meteen gebiologeerd. Tot dan heb ik nog nooit gezien hoe echte seks eruit ziet. Na dat te hebben gezien, alleen na een paar dagen maakte ik een kopie van zijn porno, ging naar huis en begon te foppen. langzaam dat jaar begon ik mijn pornocollectie op te bouwen. op dat moment was het geen grote verzameling, ik had maar een paar films omdat ik toen had geen internet. pas jaren later kreeg ik eindelijk snel internet.

Tegen de tijd dat ik 13 was, begon ik dit meisje van school leuk te vinden, maar ik kon niets met haar doen omdat ze een vriend had. Maar meteen nadat ik er een maand later achter kwam dat ze haar vriend had verlaten, begon ik tijdens het klas (ja, ik weet het ... stomme jongen shit lol) Ik sprak een paar dagen met haar en ze werd mijn eerste vriendin. Net als primaten die een enorme dopamine-rush krijgen nadat ze de alfamannetje zijn geworden, deed ik dat ook en mijn vertrouwen was door de Maar wat ik me toen niet realiseerde, is dat porno mijn hersens al aan het frituren was en dat ik al verslaafd was aan nieuwigheden. ik was zo gewend om tijdens een masturbatiesessie over te schakelen naar andere meisjes.

Slechts 2 weken waren verstreken en ik ontmoette haar BESTE VRIEND en ik merkte dat ze veel mooier was dan mijn vriendin. Ik wilde ineens bij haar zijn in plaats van bij mijn vriendin en dat is precies wat ik deed. Toevallig vond een andere vriendin van mij haar ook leuk en zouden we allebei voor haar moeten strijden. We gingen allebei samen en vroegen haar welke van ons ze kiest en een lang verhaal kort, ook al was ik al bij haar beste vriendin zij verraadde haar nog steeds en koos voor ME. dopamine-rush opnieuw en ik voelde me de koning van de wereld. je kunt je voorstellen dat die 2 meisjes sindsdien nooit meer hebben gepraat vanwege mij. nu als ik erover nadenk, voel ik me zo slecht en kan ' Ik kan niet geloven wat een klootzak ik was.

Ik had een fijne relatie met mijn tweede vriendin. We zaten de hele nacht bij elkaar te praten en ik genoot er echt van om bij haar te zijn. We hadden echt een connectie maar na een maand verveelde ik me en voelde ik weer behoefte aan nieuwigheid. btw voor het geval je het niet wist, het was een vroeg symptoom van mijn pornoverslaving)

Meisjes stroomden om me heen, geloof het of niet en ik had het gevoel dat ik zoveel opties had. Net als de klootzak die ik ben, was ik niet eens man genoeg om het persoonlijk met haar uit te maken. Dus er waren deze 2 meisjes die allebei leuk vonden ik en jaagden me altijd achterna. ik profiteerde ervan en stuurde ze naar de deur van mijn vriendin om haar te vertellen dat ik het uitmaakte. later ontdekte ik dat ze een week lang huilde.

Daarna had ik veel vriendinnen en vond ik altijd een reden om het in een paar weken uit te maken. Toen ik 15 was, was ik met een meisje ouder dan ik. Ik denk dat ze 18 was. Ja, ik was zo zelfverzekerd! Uiteindelijk verloor ik mijn maagdelijkheid met haar en omdat ze bereid was om seks met me te hebben, duurde die relatie langer dan normaal, maar uiteindelijk brak ik ook met haar uit omdat ik me verveelde. Ik herinner me mijn meest trotse moment. Een meisje brak voor het eerst met mij uit en alles wat ik wilde doen was haar daarna jaloers maken. Ik zat in een club / bar met 2-meisjes en ze loopt plotseling naar binnen. Deze 2-meisjes hebben zelfs voorgesteld dat ze samen met mij op hetzelfde moment opletten om haar jaloers te maken. Man, dat was de beste dag van mijn leven. Iedereen keek me aan alsof ik een pooier was.

Ik vertel dit alles niet om op te scheppen of iets dergelijks, ik wil je gewoon een idee geven van hoe zelfverzekerd ik was en hoeveel porno mijn leven verpestte.

Dus na verloop van tijd begon ik steeds meer porno te kijken tot het punt waarop ik minstens één keer per dag en heel vaak twee keer per dag aan het masturberen was. Ik merkte niet eens dat mijn sociale angstsymptomen begonnen op te treden omdat de overgang erg traag was maar tegen de tijd dat ik 18 was, was ik al verlegen in de buurt van meisjes en had ik het gevoel dat ik me niet met hen kon identificeren. mijn laatste vriendin was op 17. sindsdien werd het steeds erger tot het punt waarop ik me ongemakkelijk voel bij iedereen, ongeacht of ze mannelijk of vrouwelijk zijn.

Hoe is dit in godsnaam gebeurd? Nou, ik denk dat we allemaal het antwoord daarop weten.Dus de volgende keer dat iemand je vertelt dat PMO-verslaving niet echt is en de symptomen ook niet echt zijn, deel dan alstublieft mijn verhaal met hen. Voor jullie jongere jongens die eraan denken stop met porno en ben nog niet zo slecht als ik, stop alsjeblieft zolang je nog kunt voordat het te laat is.


25 dagen! babe magneet superkrachten?

Maakte het echt mooie kassameisje aan het giechelen, ze bleef maar glimlachen de hele tijd dat ik daar was, met aanhoudend oogcontact toen ik wegging. Ze keek chagrijnig naar de klant voor me. Dit overkomt mij nooit. Gewoonlijk leiden mijn pogingen om een ​​gesprek te beginnen tot een nepglimlach en ben ik in de tweede plaats mezelf aan het raden welke openingszin ik moet gebruiken, hoe ga ik verder met het gesprek ... maar deze keer kon het me niet meer schelen, ik heb het gevoel: "so what "Ik ga gewoon zeggen wat er uitkomt en het kan me niet schelen of ze positief of negatief reageert, want ik heb een geweldige nofap 25e dag en niemand kan dat van me afnemen!

Ik denk dat nofap me in staat stelt weer congruent te zijn, vertrouwen, natuurlijk glimlachen zonder reden, charme en authentiek zelf. Ik voel het magnetisme nu!


Angst en porno ... (als je een angststoornis hebt)

Ga samen zoals paard en wagen .. Ik deed 3 weken .. Toen deed ik er één .. En nu 5 dagen .. Ik kan bevestigen dat angst volgt op porno gebruik .. Het grappige is dat het niet zo sterk is na de eerste terugval . . Maar hoe meer je doet, hoe sterker de angst voor de volgende dag wordt. Wat je natuurlijk gemakkelijk naar binnen brengt om weer een nieuwe hit te willen hebben ..

Een andere interessante opmerking over mijn recidive was dat toen ik voor 3-weken uit de porno was. Mijn emoties waren erg muf. Ik verveelde me. Depressief. Maar na het doen van porno, zijn mijn emoties overal geweest. Happy .. Sad .. Anxious ..

Toen ik stopte met porno. Mijn emoties worden stabieler en niet bestaand.

Ik vraag me af of dat te wijten is aan de lage dopaminegehalten.


Ik heb een dopamine high ...

… Door nieuwe mensen te ontmoeten. Ik had nooit verwacht dat mij dat zou overkomen, maar het gebeurde.

Ik ging uit eten voor een alleenstaanden in mijn omgeving, zoals ik in het verleden af ​​en toe heb gedaan. Het is meestal behoorlijk ongemakkelijk, omdat het de neiging heeft om een ​​ontmoetingsplaats te zijn voor wanhopige en sociaal gebroken mensen. Zelf heb ik een sociaal probleem waarbij ik in mezelf verdwijn en zonder een woord te zeggen in andermans gesprekken kan gaan.

Deze keer ontmoette ik een andere geweldige kerel waarmee ik meteen klikte en we werden elkaars vertrouwen. De meisjes waren net zo ongemakkelijk en ongemakkelijk om mee te praten als gemiddeld op een van deze avonden, maar ik had een bal omdat ik niet de enige was dankzij deze volslagen vreemde.

Na twee of drie tafels werden we verplaatst naar de aantrekkelijke newbie-tafel. Drie prachtige dames die er voor het eerst allemaal aan één tafel waren. Ze hadden geleden onder de sociale desperaten en zagen ernaar uit om weg te rennen tegen de tijd dat we aankwamen.

Ik heb nog nooit van mijn leven zo veel plezier gehad met zulke mooie vreemden als die avond. Het was allemaal zo natuurlijk. We voedden elkaars vertrouwen en kregen uiteindelijk vreemde blikken van alle anderen terwijl we huilden van het lachen. Toen het tijd was om verder te gaan, smeekten ze de gastvrouw zelfs om ons niet te verplaatsen.

Ik had nooit durven dromen dat ik zo'n nacht zou hebben. Ik ben een 28-jarige sociaal teruggetrokken masturbator van 15 jaar die slechts twee zeer korte-termijnrelaties heeft gehad (beide door online daten) en ik was zonder problemen met mijn ultieme angst (aantrekkelijke alleenstaande vrouwen) om te gaan. Ik kon niet slapen van de drukte!

Ik ben die willekeurige vent een heleboel schuldig. We hebben allebei besloten dat we nu vrienden zijn en zullen elkaar in de toekomst nog veel meer van elkaar zien als we proberen onze wederzijdse eenvoud te beëindigen. Het beste van alles is dat we de nummers hebben van alle drie de meisjes (die beste vrienden zijn, ontdekten we) en we zijn het er allemaal over eens dat we samen nog een keer moeten uitgaan.

Maar meer dan dat, ik ben jullie en deze NoFap-reis verschuldigd. Zonder dit had ik überhaupt niet het vertrouwen gehad om het gesprek met mijn nieuwe maat aan te gaan.

Blijf sterk, mijn broers. Er is echte veranderingskracht op deze reis. Mijn leven is al beter dan het ooit is geweest en ik kan alleen maar betere dagen zien die komen gaan.

TL; DR - Ik ben een sociaal teruggetrokken 28-jarige masturbator die net een geweldig avondje uit heeft gehad met mannelijke en vrouwelijke willekeurige vreemden die me zo'n haast gaven dat ik niet kon slapen. Fuck ja!

EDIT: voor degenen die geïnteresseerd zijn in wat het verschil was en waar ik dit mee ga nemen, lees hier mijn opmerking.


Ik heb een zilveren tong.

Met vrouwen praten wordt zo gemakkelijk. Het is lang geleden dat ik een nofap-streak heb gemaakt en ik vergat dit voordeel. Ik zweer bij god dat de woorden gewoon komen. Ineens ben ik vermakelijk, actueel, geestig. De woorden vallen eruit en passen perfect in de puzzel van het gesprek. Ik heb de afgelopen week meer meisjes gehad die me vertelden hoe "grappig" ik ben. Ik ben nooit zo als ik diep in PMO zit. Als deze superkrachten slechts een placebo zijn, dan neem ik het.

Ik kan je dit echter wel vertellen: er is geen manier in de hel, hoe goed ik me ook voel, of wat ik doe, dat ik zo kan praten als ik me niet onthoud. Geloof me, ik heb het geprobeerd. PMO beoefenen terwijl je door sociale instellingen worstelt, en alles over NoFap vergeten. Pas onlangs heb ik achteraf bekeken en me herinnerd hoe het was op mijn strepen. Ik dacht dat ik het zou delen, want het waren posts als deze die me hielpen terug in deze shit te komen. Het benijden van jongens hier die praten over de veranderingen die ze zien, werd zo'n motivatie.


NoPorn vertrouwen uitgelegd

Deel 1 -

  • We kijken naar de pornoster in de video's en geven gretig een ongelooflijk laag niveau van respect aan hen, als die er zijn. Sterker nog, velen van ons krijgen bewust of onbewust te zien hoeveel gebrek aan respect aan deze sterren wordt getoond.
  • Ondertussen kijken we naar de video's en krijgen we steeds meer het gevoel dat we in het echte leven nooit zo'n 'hete meid' kunnen krijgen.
  • Deze paradox laat ons onbewust ons zelfrespect lager stellen dan het respect dat we aan die sterren geven.

Deel 2

  • De mannen die we bekijken in deze video's zijn geselecteerd vanwege hun uithoudingsvermogen, uiterlijk en vooral (voor de industrie) hun penisomvang.
  • De meesten van ons hebben gewone penissen, waarschijnlijk tussen 4 ″ -6 ″, misschien meer misschien minder, volkomen normaal en voldoende, maar zeker niet zo groot of hardnekkig als die in de industrie.
  • Door porno te kijken hebben we onze penissen tijdelijk verzwakt.
  • Natuurlijk beginnen we onszelf te vergelijken, voelen we ons onzeker en schrikken we af voor geslachtsgemeenschap.

Conclusie - Hoe kunnen we mogelijk gelukkige en zelfverzekerde leden van de samenleving blijven terwijl we porno kijken?

Oplossing - Stop met het kijken naar porno en al dit denken verdwijnt! Je voelt je weer zelfverzekerd, je kunt met vrouwen praten, je kunt presteren.


heilige shit im die met meisjes spreekt !!

Vroeger was ik het soort man dat zo verlegen was en sociaal onhandig, maar vandaag zat ik in de bus en een bloedhete meid ging naast me zitten en we hielden echt wat praatjes en oogcontact. hoewel het niet veel klinkt, komt dit van een man die niet naar een meisje kon kijken zonder bietrood te worden. dit is verdomd verbazingwekkend, en te bedenken dat er na slechts 11 dagen zo'n verbetering is opgetreden - ondenkbaar. ik lach naar meisjes als ik voorbij loop en ze glimlachen terug. en over het algemeen is mijn zelfvertrouwen enorm. ik voel me in de zone en mijn studiegewoonten zijn ook omhooggeschoten. het is alsof mijn hele leven is veranderd.


Wauw ... volledig uit het water geblazen

Geen twijfel mogelijk, het is alsof je in de mist loopt. Ik heb jarenlang een verlammende angst gehad en realiseerde me pas dat het totaal anders was als ik niet masturbeerde. En ik masturbeer nooit zonder porno. Ze zijn dus onlosmakelijk met elkaar verweven geraakt. Wat is dat in de war.

Dit is oorlog voor ons. Ik geloof echt dat we de slavernij bestrijden. Onze geest is hieraan gebonden. We kunnen winnen! Succes!


Als je verlegen bent, bang bent voor sociale kringen en omgaat met mensen ... NoFap is voor jou!

Ik ben de grootste menselijke kluizenaar in de geschiedenis geweest. 39 / M, geen vrienden ... geen vriendin ... maagd. PMOing voor 25+ jaar….

Nu, bij 75 dagen NoFap..Ik vroeg een meisje of ze gisteravond plannen had ... Ze zei dat ze dat deed ... Ik werd afgewezen in het bijzijn van een vriend ... Ik vond het oké.

Vandaag werd ik opnieuw afgewezen, maar later ging ik naar een verjaardagsfeestje en ontmoette wat mensen.

Wauw, wat een verandering in mijn persoonlijkheid! Dit is geweldig. Ik ben niet langer bang voor afwijzing, ik ben niet langer bang voor wat andere mensen denken. Mijn broer vroeg me vandaag wat er met me is gebeurd !!!!! Ik vertelde hem dat ik socialer wilde zijn ... Hij zei dat het geweldig was en dat hij blij voor me is !!!

Dit zijn geen superkrachten… ik begin net mijn ware zelf te zijn! Ik kom uit de schaal ... Ik heb honger naar leven! NoFap is geweldig. Speel niet vals, maak geen gebruik van, bekijk geen porno ... en je zult veranderingen gaan zien die je niet zult geloven. Mijn sociale angst verdwijnt !! Wauw.

EDIT: Ik ging nooit naar feestjes, ik sprak zelfs nooit met meisjes ... Mijn weekenden waren bij mij thuis, ik zat opgesloten tv te kijken, videogames te spelen en PMOing ... Dit was mijn leven de afgelopen 25 jaar ... Geen grap.


Het verbazingwekkende voordeel van geen fap-winst en meer

Geen flap is geweldig. In 2 maanden tijd is mijn stem zo veranderd. Het is nu dieper. Als ik bf4 speel en in de microfoon praat, vertelden mensen me dat ik een diepe stem heb. Ook als ik met meisjes praat, ben ik zo ontspannen en lach ik de hele tijd. Ze voelen het en ze leggen altijd hun lichaam en haar om mij heen en wtf. Ik ben altijd hoog en gelukkig.


VERRAST OVER DE EFFECTEN !!!! + HET VERHAAL VAN MIJN LEVEN GENIET VAN!

HET VERHAAL VAN SOCIALE ANGST: ik begon deze no-fap-reis zonder te weten waar het me zou brengen. Als kind was ik tot in mijn tienerjaren een heel extravert en atletisch kind. Ik ben opgegroeid in een christelijk gezin dat me een beetje belemmerde om een ​​relatie met meisjes op te bouwen en ik wist niet echt veel over seks. Toen ik opgroeide, al die seksuele opbouw en ik wist niet veel over seks, werd ik gedwongen om het ergens heel rustig en verborgen voor anderen te zoeken. Ik wendde me toen tot porno. Ik was er zo door gefascineerd dat ik niet wist wat ik moest doen. Terwijl je de dagboeken van andere mensen las, begon ik met kleine dingen, zoals bikinifoto's tot gewone seks, tot trio's, maar niet te ver. Dit ging door van ongeveer 13 of 14 tot 18. Ik weet niet of dit iedereen overkwam, maar tijdens mijn laatste jaar van de middelbare school na de winterstop (wat ik me nog steeds herinner) begon ik wat sociale angst te ontwikkelen, vooral met meisjes. Het was zo raar, want van 9-11 was ik oké en dit kwam uit het linker veld. Ik was nog maagd en ben het vandaag, maar ik voelde gewoon dat ik tot mijn 12e leerjaar nooit een probleem had met interactie.

Vanaf dat moment begon ik te huppelen en begon ik wat wiet te roken met mensen omdat ik mijn best deed om gewoon weg te blijven van de les. Toen ik ergens aan was, begon ik te merken dat mijn problemen zo escaleerden dat ik niet eens met naaste familie kon praten, zoals mijn neven, broer en zelfs vader en moeder. Ik moest altijd een valse bewaker opzetten en kon niet mezelf zijn in de buurt van de mensen van wie ik hield. Ik zou sociale evenementen overslaan en mijn best doen om gewoon in mijn huis te blijven en te flapperen als de nacht komt. Ik begon angstaanvallen te krijgen en heb nooit een gesprek met mensen kunnen voeren. Ik ontdekte toen op 19-jarige leeftijd rond juni 2013 geen flap. Ik vond het een grap, omdat ik succesverhalen van mensen las en sommigen van hen mijn verhaal lijken te vertellen precies zoals het is. Maar ik zei hmmmm laat me het gewoon proberen. Ik zou gaan voor een paar korte streaks, zoals 10 dagen, 15 dagen…. maar ik kon gewoon de verlangens die ik zou krijgen niet aan.

Eindelijk, op 7 januari van dit jaar, moest ik het voor eens en altijd doen om te zien of het echt zou helpen om mijn humeur en angst te verbeteren en om het kind te zijn dat ik eerder was. Tijdens deze nieuwe streak had ik een aantal ups en downs zoals gewoonlijk, maar niets is te vergelijken met de daling van de stemming die ik gewoonlijk krijg aan het begin van een streak en rond de 15e dag. Het begon verrassend genoeg rond de 25-30 dagen te verbeteren. Maar vandaag heb ik sinds dag 38 de meeste energie gehad die ik heb gehad, misschien sinds ik in de 9e klas zat, waar ik begon te flappen. Ik realiseerde me dat ik gedurende de 9e en 11e nog steeds wat angst had, maar het raakte me echt als senior. Ik begin steeds fit en sterker te worden en ik probeer het lezen te ontwikkelen zoals ik gewend ben. Voordat ik de hele dag en het huis kon blijven en mezelf voor elke dag terugschrik, kan ik niet langer dan 2 uur in huis zijn, anders explodeer ik.

Dit is de eerste keer dat ik mijn verhaal echt met iedereen heb gedeeld en het voelt goed om een ​​gemeenschap van mensen zoals jij achter je te hebben. NAAR IEDEREEN LEZEN DAT SOCIALE VERSPREIDING HEEFT, SPRINGT OP DE BOOT EN STOPPEN MET KIJKEN PORN + MASTURBATING. Ik weet dat ik maar 40-dagen heb en er zijn nog genoeg over, maar ik had nooit gedacht dat stoppen met porno effect op me zou hebben en het vertrouwde vertrouwen dat ik vandaag heb. Ik heb waarschijnlijk een aantal fouten in mijn schrijven, maar ik wilde dit verhaal alleen maar zijn en inspiratie om anderen te helpen die lijden zoals ik gebruik en waaraan ik nog steeds werk.

VREDE EVERY1!


30 dagen Bro !! OMG

Ik heb zoveel voordelen ervaren terwijl ik op noFap was, waaronder vaker uitgaan met vrienden, vaker met mensen praten, geen angst meer hebben voor wat iemand aan me denkt. Ik kreeg ook veel zelfvertrouwen om met meisjes te praten en ik voelde me vroeger erg verdrietig en eenzaam, maar nu ben ik niet high van het leven. Ik heb echt het gevoel dat ik weer 13 ben, ik ben nu 21, maar ik heb het gevoel dat er niets is dat ik niet kan doen.

Ik heb voor het eerst sinds altijd met mijn ouders gepraat, ze dachten altijd dat ik stil was, maar nu ik niet flap, heb ik tijd om met mensen te praten en voel ik me niet meer beschaamd. Ik flapte 2 jaar lang 3-8 keer per dag en ik geloof dat dat de reden was dat ik me soms zo verdrietig voelde en moeite had om met meisjes te praten.

ik ging op een avond naar een club en had een van de beste nachten van mijn leven. ik voelde me gewoon een beetje somber, maar ik had een koude douche en ik voel me nu geweldig. Ik voel me niet meer raar uitziende mensen in de ogen, en over het algemeen voel ik me echt goed. BEDANKT


Nog een voordeel van NoFap: "Hoe gaat het?" werd een leuke vraag.

Ik heb de afgelopen 3 weken veel meer dingen gedaan, daarom kan ik over veel meer dingen praten. In combinatie met de verminderde sociale angst voel ik me weer een interessant persoon en reageer ik graag op de vraag: "Wat is er?"


Ja, er is echt iets. Je moet een beetje ver in Nofap gaan om ze te ervaren, maar mijn meest opvallende superkrachten waren:

  1. Verbeterde houding / rechte rug
  2. Meisjes staren, maar het is het goede soort staren lol
  3. Heldere geest .. serieus dit is een van de beste voor mij, als ik PMO ben mijn gedachten overal en porno altijd in mijn gedachten. Met de heldere geest wordt alles leuker, zoals naar muziek luisteren, lezen, schrijven, oefenen.
  4. Sociale angsten verdwenen. Bij het poepen begin ik mezelf te haten en probeer ik geïsoleerd te blijven. Zelfs gaan in winkels wordt een probleem voor mij, maar niet meer! Ik hou er nu van om uit te gaan en ik probeer ervoor te zorgen dat ik er elke keer weer goed uitzie,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Ik dacht altijd dat ik introvert was.

Toen besefte ik dat ik eigenlijk een depressieve extravert was. Hoe meer ik zonder PMO ga, hoe meer ik me realiseer dat ik niet graag alleen ben. Ik breng meer tijd door met echte mensen en ik ben GELUKKIGER. Niets tegen introverte mensen, als je alleen gelukkiger bent, meer macht voor jou. Ik zeg alleen maar, het opnieuw bedraden van mijn hersenen helpt me niet alleen om een ​​verslaving te stoppen, het helpt me ook om mijn ware zelf te ontdekken.

Vecht op mijn mede-fapstronauten.


Hoe heeft NoFap mijn angst / paniek / depressie beïnvloed?

Als lijder van grote angst- en paniekaanvallen, heb ik na 6 dagen NoFap duidelijke verbeteringen opgemerkt in mijn constante angst- en paniekaanvallen. Ik heb absoluut geen paniekaanvallen gehad en heb mijn depressie en angst aanzienlijk verminderd.

NoFap heeft me veel meer in "het moment" gehouden en niet constant mijn omgeving te veel geanalyseerd, wat meestal leidt tot angst- en paniekaanvallen.

PMO zorgde ervoor dat ik me kwetsbaar voelde voor de effecten van de grote wereld om me heen, terwijl NoFap me eraan herinnert dat ik diezelfde wereld kan beïnvloeden.


Sociale angst vervagen

Net als de meesten van jullie hier, beschouwde ik mezelf als verlegen en sociaal ongemakkelijk. Van mijn ervaring met nofap tot nu toe, het vervaagt en ik ben zeker een beter persoon geworden in alle aspecten van mijn leven. In mijn chemielaboratorium op de Uni vandaag, had ik absoluut meer interactie met mijn labpartners, allemaal meisjes. Ik zat daar gewoon gewoon te zitten en de informatie op te schrijven zonder echt met hen te communiceren.

Hoe dan ook, daarna had ik een lichaamssamenstellingstest waarvoor ik me vrijwillig aanmeldde. De vrouw die me testte, is afgestudeerd, en ze is veruit een van de mooiste meisjes die ik ooit heb gezien. Hoe dan ook, ik had geen probleem om met haar in contact te komen en oogcontact te houden. Ik werd gemeten in de bod pod op 185 lbs met 13.4% lichaamsvet en ze vertelde me dat ik in topvorm ben. 13.4% leek in eerste instantie een beetje hoog voor mij, maar ik ben blij om de waarheid te kennen, en ben nog steeds tevreden met mijn slanke, gespierde lichaamsbouw.

Dood serieus, nofap verandert mijn leven op slechts positieve manieren. Ik ben alleen 18, maar ik wou dat ik het eerder heb ontdekt. Voor jullie allemaal nieuwe fapstronauten, geloof me, deze reis is het zeker waard. Ik hoop dat iedereen sterk blijft en zichzelf verbetert zoals ik ben geweest.


NoFap laat je niet alleen met mensen praten, het maakt je ook sociaal.

Ik weet wat je denkt, wat is het verschil toch? Nou, ik zal het je nu meteen vertellen. Ik ben altijd de luide jongen geweest, kon overal met iedereen praten. Maar sinds ik met nofap ben begonnen, ben ik begonnen met socialiseren. Praten is niet alleen een manier om tijd te doden, het kan ook leuk en interessant zijn, zelfs als het iemand is die je nog nooit eerder hebt ontmoet. Vroeger praatte ik met mensen omdat ik me verveelde, nu praat ik met mensen omdat ik dat echt wil.

Ik heb het nooit meer dan 14 dagen gehaald, maar ik weet zeker dat het alleen maar beter en beter zal worden. Ik realiseerde me eindelijk dat dit meer is dan een uitdaging om een ​​bepaald aantal dagen te bereiken, het gaat om het doel om je volledige potentieel te bereiken door niet meer te foppen. Geen onzin met superkrachten, gewoon jezelf laten voelen zoals we zijn gemaakt om je te voelen zonder de waas van fap-verslaving.


Ik ben deze groep enorm dankbaar. Nofap is het beste dat me in jaren is overkomen. Probeert momenteel te navigeren door de “zachte” of “gemakkelijke” modus
en ik zou graag horen van enkele mensen die verder in hun fapstinentie zijn.

Dus ja, jullie rocken. Een tijdje, vijf of zes maanden om precies te zijn, was ik nogal wat op deze site, las ik de verhalen van iedereen, schreef over mijn eigen worstelingen, probeerde een manier te vinden om deze verslaving echt te verslaan, en ik had echt het gevoel dat ik dat nooit zou doen begin het groenere gras aan de andere kant te zien. Ik had een paar fatsoenlijke strepen van een week of zo, maar ik zou altijd terugvallen in constant PMO, waarbij ik een week of twee weer binging nodig had voordat ik de wilskracht verzamelde om het hele ding opnieuw te proberen. Nou, ik denk dat ik een grote stap voorwaarts heb gemaakt (ik zeg niet dat ik nu helemaal duidelijk ben) en ik zou het graag met jullie willen delen. Hopelijk geeft het een aantal mede-fapstronauten een aantal goede ideeën, en hopelijk zullen degenen onder jullie die verder zijn in staat om in te wegen als ik naar deze volgende fase van mijn reis met Nofap ga.

Eerst zal ik mijn belangrijkste reden noemen om Nofap in de eerste plaats te doen. De belangrijkste reden dat ik aan deze uitdaging begon, was sociale angst. Ik heb in mijn jonge jaren nooit angst ervaren. De middelbare school ging heel goed voor mij. Ik heb veel vrienden gemaakt en ik was behoorlijk actief seksueel, ook al deed ik nog steeds dagelijks PMO sinds ik 12 was. Ik ga naar de universiteit en de dingen beginnen slechter te worden. Ik begon alle symptomen van sociale angst te ervaren, het was zo moeilijk voor mij om vrienden te maken, ik zag er bij de meeste interacties echt nerveus uit en naar feestjes gaan was totaal uitgesloten. Ik las over pornoverslaving en een mogelijke correlatie met sociale angst, en uiteindelijk vond ik deze Nofap-gemeenschap. Ik voelde me onmiddellijk gedwongen om het te proberen om te zien of het zou helpen bij mijn angst. De eerste 6 maanden kon ik zelden langer dan 7 dagen gaan, en het was een mentale nachtmerrie voor mij. Zoveel schuldgevoelens, heen en weer praten in mijn hoofd over hoe ik mijn seksualiteit moet benaderen, zoveel angst voor het leven. Het was slecht. Letterlijk zou ik gewoon in een diepe staat van wanhoop vervallen nadat ik een reeks van 7 dagen had doorbroken. Ik woonde alleen, dus ik kon gemakkelijk helemaal aan de interactie ontsnappen. Die eerste 6 maanden waren echt een hel.

Onlangs ben ik met twee vrienden van mij naar een nieuw appartement verhuisd. Ik besloot deze stap te behandelen als een nieuwe uitdaging voor mijn Nofap-ervaring. Ik dacht bij mezelf: IK KAN NIET BLIJVEN FAPPEN ALS HET MIJN ZELFVERTROUWEN VERNIETIGT EN HET ONMOGELIJK MAAKT OM MET ANDEREN TE INTERACTIE. Ik heb de pornoblocker-applicatie op mijn telefoon en mijn laptop geïnstalleerd en heb er echt aan vastgehouden. Ik had het gevoel dat het samenleven met andere mensen me zou inspireren om uit de sleur te komen waarin ik verkeerde, en ik had helemaal gelijk. De resultaten die ik onlangs heb ervaren, hebben me vanaf nu zo veel optimisme voor mijn leven gegeven, en ik wil het kort met jullie delen, en dan de meer ervaren leden hier vragen wat zij van het harde vs. zachte modus debat.

TWEE WEKEN VAN VERMIJDHEID:

Lichamelijke symptomen van sociale angst zijn bijna volledig verdwenen. De snelle hartslag, het zweten, dat spul is veel minder ernstig dan voorheen.

De nervositeit is ook aanzienlijk verminderd. Ik kan gesprekken voeren in groepen mensen zonder eruit te zien alsof ik van binnen sterf. Ik kan op school zelfs een presentatie voor mijn klas doen zonder een trillende stem. Alles aan mijn manier van omgaan met anderen is natuurlijker geworden.

Innerlijk vertrouwen: het is één ding om geen tekenen van angst aan de buitenkant te vertonen, maar hoe zit het met de geest? Nou, voor mij is dat ook veel veranderd. Het feit dat er op dit moment geen tekenen van mijn angst zijn, heeft me echt geholpen positief te blijven over mijn situatie. Ik denk niet constant aan andere mensen die mij beoordelen. In zekere zin heb ik mijn ballen terug. Ik word niet geïntimideerd door mensen. En ik zoek eigenlijk sociale interactie op omdat het lonend is om mijn persoonlijkheid met mensen te delen. Het innerlijke vertrouwen dat ik hierdoor heb gekregen, heeft mijn charisma echt een enorme boost gegeven.

Communicatieve vaardigheden en vrouwen: ik ben mondiger als ik spreek. Ik struikel niet over mijn woorden. Ik kijk mensen in de ogen en alles is zo natuurlijk. Ik benader vrouwen zoals ik nooit had gedacht dat ik dat zou doen. Ik was vroeger het verlegen kind in de groep. Nu ben ik degene die het raampje naar beneden rolt bij het stoplicht en een gesprek aangaat met het schattige meisje in de auto op de andere baan. (Het wordt interessant om te proberen dit hervonden zelfvertrouwen en sociale energie te beheersen, zodat ik niet zomaar een onaangename klootzak word.)

Dus dat zijn de basiszaken. Jongens, tot nu toe porno en masturbatie uit mijn leven halen, was een van DE BESTE BESLISSINGEN DIE IK OOIT HEB GEMAAKT. Het is belachelijk moeilijk, vooral als je alleen woont, maar je moet gewoon je ogen op de prijs houden. Ik zeg niet dat ik helemaal duidelijk ben, maar ik denk wel dat ik een serieuze stap voorwaarts heb gemaakt, omdat ik nu een nieuwe manier heb om met vrouwen om te gaan, en ik heb meer zelfvertrouwen om daadwerkelijk seks te hebben met weer vrouwen. Ik heb een aantal meisjes die seks met me willen hebben, wat al lang niet het geval is voor DERGELIJK, en dus begin ik eigenlijk met de zachte modus op woensdag. Ik heb gehoord dat het jager-effect extreem sterk is, dus ik ga heel voorzichtig zijn als ik woensdag de streak doorbreek met deze echt aantrekkelijke meid van het werk. Ik ga niet al deze positieve veranderingen laten afnemen nu ik ze uit de eerste hand heb meegemaakt. Voor degenen onder u die misschien worstelden met zelfvertrouwen en angst voordat ze dit deden, was de zachte modus een geldige keuze voor u? Heeft het uw vooruitgang belemmerd of u geholpen? Zoals ik het zie, zelfs als het orgasme zelf de oorzaak is van de angst, zolang je het in het begin een beetje zeldzaam houdt en niet elke dag seks begint te hebben, en zolang je niet gaat terug naar porno, de zachte modus moet in mijn boek goed zijn. Ja, misschien zal ik de volgende dag niet zo scherp en geestig zijn nadat ik woensdag seks heb gehad met dit meisje, omdat mijn brein nog steeds herstellende is van een constant orgasme. Maar dan zal ik een paar dagen werken aan huiswerk voor school en andere productieve dingen, en dan mijn "soft-mode" -benadering opnieuw evalueren wanneer de volgende gelegenheid zich voordoet. Dit is een soort nieuw terrein voor mij, dus ik zou graag andere ideeën horen. De harde modus is erg moeilijk voor mij, en nu ik meer zelfvertrouwen heb, is het nog moeilijker, omdat ik weet dat ik de mogelijkheid heb om een ​​behoorlijk actief seksleven te hebben als ik er maar een beetje moeite voor doe. Dus ik wil gewoon weten hoe ik de zachte modus het beste kan benaderen.

Dat is alles voor nu, jongens. In de hoop wat feedback over dit bericht te krijgen. Voor degenen onder jullie die vastzitten in een dieptepunt in je fapstinentie, probeer jezelf vaker in de buurt van andere mensen te plaatsen, een pornoblokker op je computer te zetten, je tijd te besteden aan leuke en nieuwe dingen, en gewoon door te gaan. Het gras is zeker groener aan de andere kant, en tot nu toe heb ik er maar een glimp van opgevangen. 😉


Nofap heeft me achterlijk gemaakt en het kan me geen fuck schelen

De titel is absoluut waar jongens.

Ik kwam net van een nachtelijke run tijdens een storm. Ik wist dat het regende. Maar pas toen ik uitstapte, besefte ik dat er een sterke storm was; echter, ik als een fapstronaut zei gewoon: Fuck it. Na een tijdje veranderde regendruppels in hagel en het deed pijn, maar toen nam mijn Fapstronaut zelf de controle over en zei nog een keer: SLECHTS FUCK HET.

Aan het einde van mijn "achterlijke" run kwam ik een meisje tegen in mijn slaapzaal, en mijn fapstronaut zelf was kletsnat en buiten adem gaf geen fuck en begon een gesprek met dit meisje. We wisselden gelach uit en het grootste deel van onze lach tijdens dit gesprek kwam van mijn vermogen om mijn situatie voor de gek te houden.

Dit is groot voor mij, want voor nofap zou ik niet alleen in die situatie geïntimideerd zijn (rood gezicht, kletsnat, buiten adem, ook studeer ik in het buitenland, dus ik ben geen dagelijkse gespreksmeester), maar ook in alle mogelijke situatie om een ​​sociale interactie te creëren. Vóór nofap zou ik, als een super verlegen man, geïntimideerd worden, zelfs met een verdomde smoking op mij. Maar na Nofap zijn de fucks die ik heb gegeven aanzienlijk afgenomen, hoewel ik niet kan zeggen dat ze helemaal verdwenen zijn. Vandaag geef ik minder fucks, morgen kan ik helemaal niks schelen, een jaar later kan ik misschien deze sociale oordeelsangst helemaal laten verdwijnen.

Maar hoe verdomd achterlijk ben ik om te rennen tijdens een storm, toch?

Heb goede strepen fapstronauten, probeer geen fucks te geven, het helpt


NoFap heeft me geholpen met stoppen met cocaïne.

Ik ben een erg verlegen persoon en ik heb nooit ballen gehad om naar een meisje in de club toe te lopen en met haar te praten. Toen ik voor het eerst cocaïne gebruikte, was mijn vertrouwen enorm. serieus, zelfs mijn fuckboy-vrienden waren jaloers. Ik deed het maar 2 keer per maand, maar ik wist hoe gevaarlijk het was omdat het me zoveel hielp met mijn sociale angst. een maand geleden begon ik met nofap. WONDERS, ik had nooit echt gedacht dat het zou werken. Ik heb de ballen om naar een meisje toe te gaan en met haar te praten. en het is niet alsof ik haar wil ophalen, ik ben oprecht geïnteresseerd in het hebben van een gesprek met een ander geslacht (lol) Ik weet niet zeker waarom ik dit schreef, maar ik denk dat het een aandeel waard was als er mensen in een vergelijkbare situatie verkeren . blijf sterk en blijf van die shit af!


Dag 50 - Vaarwel depressie

Het is dag 50. 7 weken NoFap, heb in 7 weken geen wiet gerookt en ik heb al 2 weken geen sigaret gerookt (dag 15 daar).

En ik kan afscheid nemen van depressie. Het is een leuke tijd geweest. Waarom? Omdat ik de afgelopen twee jaar veel heb geleerd. Ik heb fouten gemaakt in mijn tienerjaren waar ik veel aan heb gewerkt. En nu kom ik langzaam naar boven. Ik heb tegen mijn demonen gevochten en ze zijn grotendeels verdwenen. Ik ben een sterke en capabele man. En ik zie de interesse van vrouwen met de dag toenemen.

Het leven is goed.

Maar zoals veel wijze mannen op deze subreddit al hebben gezegd. Het is niet alleen NoFap (of geen wiet / sigaretten). Haar je werkt hard heeft gewacht je leven naar vooruitgang en ga vooruit.

EDIT Bedankt voor alle positieve reacties jongens! Verbaasd door alle reacties.


Maak geen diagnose van depressie en angst

zonder nofap geprobeerd te hebben

djslanty

Dat is waar ... ik merkte dat al mijn problemen met OCS (ongeacht het thema) en angst (duidelijk een angststoornis) verdwijnen na een 40-dagstrook, soms minder.

heretiq

Mijn verhaal om dit te bevestigen is waar.

Tijdens de ergste periode van mijn leven kreeg ik de diagnose SAD en PTSD en kreeg ik medicatie met de minimale doses fluoxetine en clonazepam. Ik had milde suïcidale gedachten, mijn eerste vriendin had me gedumpt omdat ze niet meer met me kon omgaan en mijn moeder werd thuis gek. Ik had mijn psychiater over de porno verteld (en het werd echt slecht), maar we dachten toen niet dat het zo erg was, laat staan ​​dat het de oorzaak van mijn malaise was. Ongeveer 6 jaar later vooruitspringen, nu begin 20, dit is de langste reeks die ik ooit heb gehad en zelfs als mijn 4-jarige LDR twee maanden geleden eindigde, heb ik nog nooit zo'n gevoel van controle en kracht in mij gevoeld dicht bij wat ik nu ervaar, evenals dit hernieuwde vermogen om kwetsbaarder en moediger te zijn. Dit laatste hangt nauw samen met het boek "Models" van Mark Manson. Ik raad het iedereen hier in NoFap ten zeerste aan.

Gisteren bekende ik een oude vriendin dat ik haar altijd leuk vond zonder er teveel over na te denken. Ze was erg ondersteunend, verrast en zelfs gevleid, ze vertelde me dat ik schattig was en dat alles behalve de gevoelens onbeantwoord was. Ik nam het heel goed op en we zijn nu nog hechtere vrienden dan ooit tevoren. Ik ben tot nu toe erg blij met mijn vooruitgang en ik weet dat dit nog maar het begin is.


Alle tips en geheimen die ik heb geleerd van r / nofap heeft me in staat gesteld om een ​​van mijn zwaar depressieve vrienden te helpen.

Dus eigenlijk heb ik een vriend die klinisch depressief is geweest en naar allerlei afkickklinieken is geweest voor zijn depressie. Vandaag belde hij me op met de mededeling dat zijn familie hem bezocht bij zijn oma, waar hij al een tijdje verblijft. Hij vertelde me dat zijn familie hem een ​​ultimatum stelde van 'of je komt van je reet en bent niet langer zo lui en gaat werken, of je gaat niet bij ons wonen, of je oma'. Dus ongeveer 1 uur later praat je gewoon met hem en mijn vriend vertellen hoe ik geluk heb gevonden, het werd een beetje te exessief omdat hij bleef zeggen: 'Man, ik weet gewoon niet hoe ik hieruit moet komen, ik kan geen oogcontact maken, ik kan gewoon niet denken omdat mijn geest altijd leeg is' - eigenlijk hoe ik en de meesten van jullie zich hebben gevoeld vanwege te veel PMO. Dus ik vroeg hem 'Yo maat, ben je nog steeds aan het opvijzelen?' 'Ja lol, zoals twee keer per dag' 'DUDE! DAT IS JOUW PROBLEEM! JE MOET STOPPEN MET DERGELIJKE FUCKING WANKER te zijn 'en toen legde ik hem uit hoe ik geen flap ontdekte en dat mijn hoogste streak sinds november 30 dagen is geweest, en dat ik me bijna precies zo voelde als hij nu, maar ik kwam deze methode tegen en deze subreddit en hoe mijn leven bijna onmiddellijk een 360 wending maakte.

Al met al vond mijn vriend dat alle adviezen, tips en geheimen waar waren en dat hij nu bereid is te proberen zich te onthouden van PMO. Bedankt r / nofap, je hebt niet alleen mij geholpen, maar ook mijn vriend.


Verhoogt PMO de angst? JA!

Ter info: ik heb nu 7 jaar GAD / SA. Hoe dan ook, ik deed het goed met 21 dagen. De angst was ooit laag. Ja, ik heb levensproblemen, maar als ik nofap doe, vallen ze me helemaal niet lastig. Angstige gedachten / symptomen irriteren me helemaal niet. Nu ik terugviel, kwam mijn angst sterk terug. Gisteravond (of vandaag) viel ik om 6 uur in slaap. Mijn maag voelt als rotzooi. Ik kan me niet concentreren. Angstige gedachten beginnen het over te nemen. En elk klein ding irriteert me. Ik denk niet dat PMO mijn angst al die jaren heeft veroorzaakt, maar het verhoogt het zeker met 50%. Heeft iemand anders dezelfde ervaring gehad?


NoFap = Agorafobie Cure?

Ik ben altijd het type man geweest dat zich ongemakkelijk zou voelen in de echte wereld, er zijn vaak momenten geweest dat ik wekenlang het huis niet zou verlaten omdat het gemakkelijker was om in mijn kamer te blijven waar ik mogelijk niet kon bevind me in een slechte situatie, veroordeeld of uitgelachen. Ik ben het grootste deel van mijn leven zo geweest. Ik kon en zou alleen uitgaan als het echt nodig was, maar ik zou proberen om binnen te blijven en mijn vrienden af ​​te zeggen of er zielige excuses voor te verzinnen waarom ik ze niet kan zien zoals gepland.

Ik ben pas op dag 8 van nofap, vandaag liep ik mijn huis uit, stapte in een bus, ging zonder reden naar een druk winkelcentrum en genoot van elke verdomde seconde. Er was geen aarzeling om dat allemaal te doen, het gebeurde gewoon en ik ging ermee akkoord, het kostte me meestal uren, zelfs dagen om me mentaal op zoiets voor te bereiden, ik nam het aan dat ik introvert was, maar nu weet ik het niet zo zeker. Tot nu toe lijkt elke dag van nofap nog een ander geschenk te bieden, of het nu fysiologisch is of gewoon een placebo, het kan me niet schelen, ik vind dit leuk.

Ik hield mijn hoofd hoog, sprak met mensen, glimlachte naar vreemden en liep hoog in een zee van mensen in een druk winkelcentrum 🙂


Ik ben blij!!

Toen ik met NoFap begon, dacht ik dat het zou helpen mijn sociale angst te genezen. Dat werkt, mijn sociale vaardigheden zijn zoveel beter en ik zie mooie meisjes naar me kijken. Ik ben de afgelopen dagen erg blij geweest! Ik begin te denken dat ik depressief was, maar ik weet het niet. Ik had nooit gedacht dat ik depressief was, maar dat kan het geval zijn. Ik kan me echt niet herinneren dat ik in lange tijd zo gelukkig ben geweest! NoFap is het beste medicijn! Ik vertel mijn vrienden over NoFap, hopelijk zullen ze meedoen. Ik ben tussen haakjes 17 jaar oud.


Hoe heb je geleerd [dat veel mensen merken dat hun symptomen van psychische stoornissen verdwijnen naarmate ze verder van internetporno komen]? Omdat dit zelfs waar is voor mijn schizofrenie. permalink  Het lijkt erop dat ik de streaks helaas niet kan volhouden, maar tijdens streaks merkte ik een volledig gebrek aan paranoïde wanen, verhoogde motivatie en significante antidepressieve effecten permalink


Hoe porno mijn sociale leven beïnvloedt.

Porno en masturbatie hebben aanzienlijke negatieve effecten gehad op mijn vermogen om te socialiseren, en ik begin me te realiseren waarom.

  • Verminderde dopamine-gevoeligheid - ik moet een glimlach forceren, alleen praten met mensen is niet genoeg om me gelukkig te maken.
  • Verlaagd zelfrespect - Ik voel me een loser omdat ik masturbeer voor porno.
  • Niets om over te praten - Ik ga je niet vertellen dat ik mijn dag heb doorgebracht met zoeken naar porno op de computer en masturberen.
  • Klinkend stom - Ik ben zo bezig met porno dat ik me echt nergens anders op kan concentreren.
  • Binnen blijven- Ik blijf liever thuis en kijk porno dan naar buiten te gaan en een praatje te maken. Vooral als ik weet dat uitgaan angst veroorzaakt.
  • Angst - Ik weet niet waarom ik dit zou krijgen, het enige dat ik weet is dat het weggaat of op zijn minst aanzienlijk vermindert als ik geen porno kijk en terugkomt als ik het wel doe. Het raakt als ik alleen ben een openbare plek en ik ben echt gespannen zonder reden. Mijn theorie is dat ik onbewust altijd probeer ervoor te zorgen dat niemand naar me kijkt, zodat ik porno kan kijken.

Gelukkig verdwijnen al deze problemen uit mijn leven terwijl ik verder reis van porno. Het voelt alsof een enorm gewicht van mijn schouders is gehaald en ik de persoon kan zijn die ik nu wil zijn. Veel geluk allemaal en dank u voor uw steun!


NoFap is de real deal (Long Post, sociale fobie, terugval, placebo, opnieuw beginnen)

Laat ik beginnen met je iets over mezelf te vertellen en de redenen waarom ik met NoFap ben begonnen.

Ik ben een 23-jarige man die per ongeluk nofap tegenkwam. Een paar jaar geleden realiseerde ik me dat ik symptomen van sociale angst heb. Als kind was ik extreem extravert en had ik een DGAF-houding, maar naarmate ik ouder werd, werd ik meer introvert en dacht ik dat het normaal is, hoewel ik mijn nieuwe zelf nooit leuk vond. Het voelde gewoon niet goed.

Ik begon me angstig te voelen in sociale situaties en vooral bij vrouwen waartoe ik me aangetrokken voelde. Ik kon nooit achterhalen wat de deal was. Eind 2012 ben ik ermee begonnen. Ik heb veel zelfhulpboeken gelezen, veel video's bekeken, mijn levensstijl veranderd enz. Ik heb eigenlijk alles geprobeerd. Veel ervan was nuttig, maar ik kon het beklemmende gevoel in mijn borst nooit kwijtraken, ik kon nooit zeggen waar ik aan dacht en ik was bang voor sociale interacties. Kortom, ik zou nooit kunnen laten gaan en chillen. Zelfs als ik in de buurt was van mensen die ik al een tijdje kende.

Twee weken geleden kwam ik NoFap tegen en ik dacht: waarom zou ik het niet proberen? Dus ik deed het en dit is wat ik heb geleerd ...

Ik kon het verschil een paar dagen na nofap voelen, wat heel vreemd was omdat ik nooit had gedacht dat je de voordelen ervan zo vroeg kon voelen. Na 7 dagen voelde ik me nieuw. Ik realiseerde me dat mijn angst weg was, niet helemaal, maar het verminderde enorm. Ik kwam bijvoorbeeld in een situatie waarin ik me in het verleden angstig voelde, maar deze keer gebeurde er niets. Ik herinner me dat ik daar stond te wachten tot mijn angst zou inhalen, maar in plaats daarvan gebeurde er niets. Ik kon het niet geloven. Dus besloot ik om bij nofap te blijven.

Na 15 dagen begon ik meer extravert te zijn, mijn mening te uiten, assertief te zijn en over het algemeen gelukkig met mezelf, een gevoel dat ik in lange tijd niet had. In deze 15 dagen ontmoette ik meer meisjes dan ik heb gedaan in een jaar dat ik flapte. (waargebeurd verhaal)

Nu komt het lastige gedeelte. Op dag 15 ging ik uit met een paar van mijn vrienden en we ontmoetten deze 4 schattige meisjes en uiteindelijk brachten we de nacht bij hen door. Ik was aan het rommelen met een van de meisjes, we waren aan het vrijen, dansen, droog wippen maar er gebeurde niets meer. Ik was die nacht zo geil, ik moet wel 5-6 erecties hebben gehad. Het probleem was dat er niets meer gebeurde, ik heb geen moer gekraakt en het volgende dat je weet ... Blauwe ballen.

Ik werd de volgende ochtend wakker met een enorme pijn in mijn ballen. Het was alsof je in de nuts werd getrapt, dat soort doffe pijn. Ik weet wat ik moest doen, maar ik was al 15 dagen binnen en ik wilde mijn teller niet opnieuw opstarten. Aan de andere kant wilde ik weten of het enig verschil maakt. Is nofap een placebo? Dat soort dingen begonnen door mijn hoofd te schieten, dus ik dacht: fuck it, laten we eens kijken ... ik flapte, ik voelde niet anders en ik dacht meteen dat het allemaal in mijn hoofd zat, maar zodra ik mijn eerste sociale interactie had, begon ik kon het verschil voelen.

Ik vermeed oogcontact, hield dingen kort, ik was ongemotiveerd om een ​​gesprek te voeren, ik zat te veel in mijn hoofd, ik kon niet zeggen wat er in mijn hoofd was, ik twijfelde aan mezelf, hersenmist ... ik had weer alle symptomen , alle symptomen die ik twee weken geleden had. Ik voelde me weer zwak.

Ik ben weer op dag 1 en deze keer ben ik van plan er nog wat langer mee te blijven. Ik kan zeker zeggen dat nofap het ding is dat me zal helpen mijn leven te veranderen. Ik kon nooit geloven dat zoiets als PMO zo schadelijk zou kunnen zijn. Ik flapte de afgelopen 8 jaar dagelijks, minstens één keer per dag en het werd een gewoonte. Ik heb het nooit als iets slechts beschouwd, ik had nooit gedacht dat PMO bijdraagt ​​aan mijn sociale angst omdat het gewoon nergens op slaat. Het doet het nog steeds niet, maar het werkt zeker en dat is een reden genoeg voor mij om door te gaan met nofap.

Nu, ik ben nieuw bij reddit, dus lieve fapstronauten ... Waar kan ik dat tegen-ding krijgen zonder flauwekul?

Bedankt voor het lezen en blijf bij nofap! 🙂


NOFAP heeft me in een verdomde MAN veranderd !!!

Ik lag om 1 uur in bed en sms'te naar een vriend. Toen belde een meisje me plotseling omdat we moesten “praten” 🙂 nu, ik ben niet dom, ik weet dat daar iets mee te maken heeft. Aanvankelijk wilde de Fapper Pussy in mij haar vertellen dat ik moe ben en wil gaan slapen, alleen maar omdat ik te veel van een teef ben om haar in beweging te krijgen. Toen dacht ik "weet je wat, ik word nu een verdomde man en doe deze shit xD" .. we praatten en hadden een leuke tijd. Ik merkte dat ze me aanraakte en VEEL licht flirtte. Dus ik deed het verdomme, ik deed een zet en raad eens ... We stopten met kussen - dit is iets wat ik NOOIT zou doen als het niet voor NOFAP was, ik had een zeer hoge mate van sociale angst, zelfs als ik een persoon de tijd was een grote NEE-NEE in mijn boek. Maar sinds ik met NOFAP begon (1 jaar geleden), heb ik dit niveau van angst niet meer gehad, zo nu en dan komt het terug, maar het is gemakkelijk om mee om te gaan 🙂


Wow mijn spreekvaardigheid in het openbaar is ongelooflijk verbeterd!

Toen ik voor het eerst hoorde over NoFap, was spreken in het openbaar een van mijn grootste zorgen. Ik kon nooit spreken voor een menigte of mensen die ik niet kende. Maar ik ben net terug van een ontmoeting met het schoolbestuur van mijn stad. We hadden een reis naar DC via een programma voor financiële lessen en ze wilden ons feliciteren. Wat ze ons echter niet vertelden, is dat we een toespraak moesten houden. Zonder er zelfs maar bij te denken stond ik op het podium en praatte een minuut of twee, helemaal niet nerveus, en bleef de hele tijd oogcontact houden met de bestuursleden. Het was geweldig.

Ik wilde alleen maar een van de vele voordelen van NoFap noemen.


Mensen maken me niet meer zenuwachtig

Ik vind het leuk om mensen te zijn en mensen te helpen. Ik gebruik om me zorgen te maken en niet sociaal te zijn, maar nu heb ik anderen in mijn leven nodig om contact mee te maken.

Toen ik flapte, was ik een schelp van een persoon en wilde ik niets nieuws proberen, niets doen of ervaren wat het leven te bieden heeft. Bedrieg jezelf niet uit het geweldige leven zoals ik deed.

Fuck de persoon die ik gebruik te zijn, en ik ga daar nooit meer op terug.


Ik was… jaren… depressief. Ik wilde mezelf verschillende keren doden. Sinds nofap is die shit weg. Ik ben geen dokter en geen psychiater, dus ik kan je niet meer vertellen over de wetenschap erachter. Ik vermoed dat de depressies het gevolg zijn van een mix van hormonale onbalans, te veel slechte gedachten en andere inet pornoverslaving. Misschien heeft de yourbrainonporn-lezing iets over depressies, ik weet het niet meer.


0% zelfmoordgedachten!

Tijdens mijn jeugd en volwassenheid, heb ik nooit suïcidale gedachten. Sterker nog, ik vroeg me af waarom mensen zelfmoord zouden plegen als het leven zo leuk is. Maar naarmate ik ouder word en het leven stressvoller wordt, begin ik te begrijpen waarom sommige mensen het punt van zelfmoord bereiken. Het punt is dat ik nooit zelfmoordgedachten heb gehad toen ik me onthield, alleen als ik vreselijke ontwenningsverschijnselen heb. Mijn persoonlijke ervaring hoe dan ook! Zou het leuk vinden om van jullie te horen!


eerste supermacht!

Ik geef niks! Ja, dat is de superkracht. lol Ik had grote angst en kon zelfs geen pizza bestellen op de TELEFOON. Ik ben met iedereen gaan praten, ze allemaal goed in de ogen kijken en niet trillen, zweten of sociale angstklachten hebben! Holy shit! Het kan me niet schelen wat mensen denken! Dit is een geweldig gevoel !!!!! Ik kan rondlopen en niet als rot voelen .. in de sportschool .. op straat .. overal!


Wat betreft mijn vooruitgang in deze streak, ik voel me al een stuk beter dan voorheen. Sterker nog, ik heb vandaag een van mijn grootste angsten overwonnen! Kruipende insecten. Ze maken me om de een of andere reden bang, en in het verleden, als ik er een had gezien, negeerde ik het en wachtte ik tot een ouder het zou vermoorden. Vandaag was het anders, ik had zoiets van “Ik zie dit insect in mijn kamer (ik geloof dat het een duizendpoot was, maar ik weet het niet zeker), ik ga dit verdomde ding doden! Dus ik pakte een honkbalknuppel en begon er rotzooi van te maken. Ik was zo trots op mezelf! Dag 4-En een beetje over mij.


Ik was zo dichtbij om terug te gaan naar medicijnen. Toen genas Nofap mijn depressie. [link niet meer beschikbaar]

ACHTERGROND:

Ik had depressie en was antidepressiva van 10-20 leeftijd. In en uit therapie, psychiatrische afdelingen, enz. Nadat ik jaren geleden herstelde van drugsverslaving 4, ging ik terug op antidepressiva met een (schandalige) dosis.

Ik ben altijd een gezonde man geweest, dus hou er niet van om medicijnen te nemen. Het kostte me een jaar, maar ik heb mezelf van Lexapro afgemaakt en ben sindsdien vrij. Onlangs had ik op het werk angst- en paniekaanvallen (ik werk heel nauw samen met mensen). Ik zou seizoenen hebben waarin ik erg ongemakkelijk was, en dingen voelden gewoon niet goed in mijn hoofd.

Ik ging naar de dokter, kreeg een eerste ronde antidepressiva en vulde het recept in. Maar ik heb ze nog niet genomen. Ongeveer een maand na het dokbezoek begon ik nofap. En ik was de antidepressiva die ik tot vandaag had gekocht, vergeten.

Vandaag realiseer ik me dat ik VEEL evenwichtiger ben dan ooit. Ik heb minder paniekaanvallen omdat ik mediteer. en bid 's morgens en' s avonds. Ik heb minder stress en meer dopamine doordat ik 3x per week naar de sportschool ga. En ik vul aan met natuurlijke kruiden zoals ginseng en maca-poeder.

Ik geloof dat onze lichamen bedoeld waren om te genezen en voor zichzelf te zorgen. Door mijn dopamine- en stressreactiemechanismen opnieuw op te starten en opnieuw in te stellen, heeft nofap mijn lichaam in staat gesteld zijn eigen anti-angst, antidepressivum, enz.


30 dagen rapport: kan niet geloven hoe ver ik al ben gekomen.

Het is verbazingwekkend hoeveel dingen er zijn veranderd sinds nofap. Ik kan niet zeggen dat het allemaal van nofap komt, maar ik kan niet zeggen dat het dat ook niet is.

Ik was een 24-jarige, depressief, sociaal angstig, werklozen (nogal), kusloos, maagd, die dwangmatig mijn hoofdhuid plukte. Ik had geen motivatie, geen vertrouwen, geen zelfrespect en deed nooit iets, behalve spel en PMO.

Na 30 dagen: depressie is verdwenen. De angst is grotendeels verdwenen. Ik stopte met mijn dwangmatige huidpluk. Ik begon te werken aan het vinden van een baan. Ik ging op een verdomde date (allereerste ooit) en ik denk dat ze me weer wil zien. Ik heb eindelijk vertrouwen en motivatie. Ik begon met sporten (bijna dagelijks). Energieniveaus zijn van de kaart, ik heb 2 km gelopen en meer dan 5 mijl gefietst (deze week en ik wil meer, maar ik heb blaren op mijn voeten) Ik zou waarschijnlijk kunnen doorgaan, maar ...

TLDR: Er is zoveel veranderd en ik voel me zoveel beter over de richting waarin mijn leven gaat.


NoFap = geluk [link niet meer beschikbaar] 

Hallo, jongens! Ik heb vandaag net 21-dagen van NoFap bereikt en ik voel me verplicht om een ​​rapport te plaatsen, omdat deze laatste 3-weken gewoon zijn geweest verbazingwekkend! Ik denk dat de beste manier om dit rapport te organiseren, is door alle dingen op te sommen die me al een paar jaar dwars zitten (de dingen die me naar de NoFap-beweging hebben geleid), en dan voor elk van die dingen de voordelen samen te vatten die ik heb heb tot nu toe bereikt. Dus laten we het doen! De dingen waar ik het net over had zijn: sociale angst, depressie, meisjes, slapeloosheid, acne, seborroïsche dermatitis, prikkelbare darmsyndroom.

1) SOCIALE VERZUIM
Vroeger: dit sociale angstprobleem begon een paar jaar geleden en het groeide de laatste tijd veel. Het bereikte een punt dat ik helemaal geen sociale interactie zou hebben! Ik zou gewoon laat wakker worden, naar mijn werk gaan, bidden dat niemand met me zou praten, want als iemand dat deed, zou ik gewoon heel zenuwachtig worden en heel erg doorspoelen (het slechte van blozen is dat iedereen het opmerkt; zodra mensen praatte met me, ik werd echt rood, en dan zeiden ze dat ik rood was geworden, dus dat maakte me nog angstiger, enzovoort ...). Hierdoor probeerde ik de hele dag alleen aan mijn bureau te zitten. Ik zou zelfs lunchen vermijden, omdat ik daarvoor bij andere mensen zou moeten zitten, wat me angstig en rood zou maken. Tijdens bijeenkomsten bleef ik de hele tijd stil en bad ik dat niemand mijn mening over iets zou vragen, alleen om dezelfde bezorgdheid te vermijden. Dus eigenlijk gaf ik het leven gewoon op, in de hoop dat ik me niet zou schamen.
Nu: de sociale angst verdwijnt geleidelijk! Praten met mensen voelt nu gewoon normaal. Soms word ik nog steeds angstig en bloos ik een beetje, maar ik heb lange gesprekken met mensen kunnen voeren en het voelt gewoon goed. Ik maak nieuwe vrienden, en ik praat meer met mijn paar oude vrienden. Gisteren zat ik gewoon met twee collega's om te lunchen, en ik kon de hele tijd met ze praten, zonder al te angstig en rood te worden! Ik weet dat dit voor gewone mensen misschien ongemakkelijk klinkt, maar voor mij is dit een GROTE vooruitgang. Mensen met sociale angst zullen waarschijnlijk begrijpen waar ik het over heb.

2) DEPRESSIE
Vroeger: de depressie ging voor mij hand in hand met de sociale angst. Het leidde ertoe dat ik stopte met studeren, mijn vrienden verloor en de hele tijd alleen thuis was. Ik heb eerder antidepressiva geprobeerd (meer dan een paar), maar ze hielpen niet veel. Ik verloor gewoon mijn interesse in vrijwel alles. Ik had niet de motivatie om niets te doen.
Nu: ik ben veel gemotiveerder om dingen te doen. Ik ging terug naar school, werd productiever op mijn werk en ik ben echt blij! Kleine dingen hebben nu een diepe impact (voor de goede kant) op mijn geluk. Ik heb gemerkt dat mensen nu meer met mij beginnen (misschien vanwege lichaamstaal?). Ik vertel moppen en lach veel.


Geen pmo helpt bij het praten

Gisteravond was ik bij mijn verliefdheid. Ik ben geen grote prater, maar ik was in staat om een ​​persoonlijk, oog in oog gesprek met haar te hebben, diep en zinvol gedurende meer dan 6 uur achter elkaar. Voor mij is dat een record.

Ik kan deze dingen niet doen als ik een pmo-gewoonte heb. De pijn is te groot, ik kan geen verbinding maken en kan geen woorden vinden. Bovendien verlies ik het vertrouwen.

Nog een reden om sterk te blijven en het gevecht voort te zetten. God zegene je mijn broeders.


Nofap maakte me gelukkig

Ik ga met dit meisje uit sinds het begin van mijn laatste jaar op school. We kunnen het heel goed met elkaar vinden en ik ben erg blij als ik bij haar ben, mijn leven voelt gewoon veel zinvoller met haar in de buurt. Gisteravond was de eerste keer dat een meisje me tot een orgasme bracht. Het was ongelooflijk. Ik weet dat als ik niet met nofap was begonnen, ik niet de ballen zou hebben gehad om naar boven te gaan en met haar te praten op de eerste dag terug op school (laatste jaar). Ik heb nu veel meer zelfvertrouwen in de buurt van meisjes en ik heb er geen onrealistische verwachtingen meer over, daarom denk ik dat het zo goed was. Bedankt nofap, deze verandering is echt voor mij gelukt, en broers, blijf niet flappen!


nofap helpt

  • Ik heb vanochtend een presentatie gegeven voor school, ik sprak duidelijk en wist precies wat ik moest zeggen.
  • Het is een stuk gemakkelijker om oogcontact te maken, niet alleen met meisjes, maar met iedereen
  • 3 selfies gemaakt met meisjes in plaats van te doen alsof ik het niet merk, of gewoon mijn gezicht te verbergen
  • Veel plezier beleefd aan een verrassende peperverzameling, eigenlijk gehyped voor mijn school in plaats van gewoon te willen vertrekken.

Voor mij persoonlijk is het niet alleen een placebo. Ik heb mezelf altijd als verlegen herkend en nooit echt met mensen of in sociale situaties willen omgaan, maar de dingen zijn aan het opzoeken. De langste die ik heb gemaakt is 12 dagen, en ik ben van plan dat met een afstand te verslaan.

Gewoon een notitie van mijn “vooruitgang”, ik voel me veel comfortabeler in mijn vel en ik denk niet te veel na over dingen zoals ik altijd deed.


Mijn superkrachten beginnen zichzelf te presenteren

Vandaag was echt een van de mooiste dagen die ik in mijn leven heb gehad. Ik kon gesprekken beginnen met willekeurige vreemden. Hoewel ik introvert ben, ben ik meestal vriendelijk tegen mensen, en alle weddenschappen worden uit het raam gegooid dat ik introvert ben als ik op het podium sta, ik ben een heel ander persoon. Maar vandaag liet ik mijn verlegenheid niet de overhand nemen en sprak ik meer dan 20 minuten met een meisje dat ik net ontmoette. Toen begon ik een gesprek met een ander meisje in een coffeeshop. Eerlijk gezegd ben ik in mijn hele leven nog nooit zo gelukkig geweest. Ik heb een paar high fives nodig.


Sociale angst wegnemen… maar

Ik ben bijna 3 maanden (90 dagen) PMO vrij en ik heb eigenlijk geen sociale angst meer na er bijna 5 jaar mee te hebben geleden en ik geniet er ook echt van om mensen weer aan het lachen te maken.

Geen enkele drang voor deze 3 maanden, maar in de afgelopen week heb ik tonnen drang naar M gekregen zonder porno (voornamelijk omdat er een meisje is zoals bij collage xD) maar mijn libido is behoorlijk zwak. Ik heb ook natte dromen gehad (heb er geen gehad sinds ik maanden geleden geen flap ben begonnen). Mijn vraag is dan dit, als ik masturbeer zonder porno, zal mijn angst dan terugkomen en zal het waarschijnlijk alles verknoeien? Ook mijn ED is niet helemaal opgelost en ik denk dat ik misschien niet helemaal genezen ben, niet helemaal plat meer (waarschijnlijk opnieuw bedraden).


Mijn NoFap-ervaring voor zover een sociaal onhandige tiener.

Ik begon nofap te doen op de 13 van oktober en eerlijk gezegd heeft nofap mijn leven echt ten goede veranderd. Voordat ik met nofap begon, was ik een sociaal onhandige tiener die het grootste deel van mijn leven omringd was door computers. Ik zat altijd op mijn computer of op mijn telefoon en ging zelden alleen naar mijn goede vrienden. Maar na het opstarten van nofap hou ik er gewoon van om naar buiten te gaan en probeer ik altijd mijn tijd weg te werken van technologie. Nu zeg ik niet tegen mensen die op nofap beginnen dat alle technologie slecht is, maar er zou een limiet moeten zijn aan hoeveel tijd je tijd op internet doorbrengt. Dit heeft me ook academisch geholpen, doordat ik minder tijd aan mijn computer besteed heb, ben ik harder gaan werken aan enkele van de schoolonderwerpen waar ik mee worstel.

Maar de enige plek waar het me het meest heeft geholpen, is tijdens sociale situaties met mensen die ik nog nooit heb ontmoet en ook tijdens het praten met meisjes. Voor nofap zou ik stotteren en sprakeloos zijn als ik met ze praatte, ik zou niet weten wat ik tegen ze moest zeggen en ik dacht dat ze me de hele tijd veroordeelden. Maar na het starten van nofap zei ik gewoon "fuck it" en sprak ik gewoon met ze. Het hielp me zelfs om dit meisjesnummer op een feestje te krijgen, wat een grote prestatie voor me was.

NoFap is zonder twijfel het beste wat je kunt doen als je sociaal onhandig bent of problemen hebt met het maken van nieuwe vrienden. Het heeft me zo ongelooflijk veel geholpen. Ik wilde gewoon mijn ervaring met nofap delen om iedereen die mogelijk terugvalt te helpen. Ga gewoon naar buiten en doe iets nieuws. Het verandert echt je leven.


Oogcontact en porno

Ik kwam hier net om te zeggen dat voordat ik stopte met porno ik niet in staat was om zelfs met de naaste mensen oogcontact te maken. Het was iets buitenlands en niet mogelijk voor mij. Ik was in staat om het alleen voor milliseconden te doen en dat was alles.

Een jaar nadat ik met porno ben gestopt, word ik elke dag door andere mensen met ogen geneukt en het is geweldig. Ik heb zoveel in het leven gemist door dit niet te doen. Het is het oogcontact dat mensen dichter bij elkaar brengt en het ding dat vriendschappen opbouwt. En het flirtende oog - oh man, dat is zo verbazingwekkend dat ik nog steeds geen woorden kan vinden om het te beschrijven.

Ik weet niet precies hoe, maar ik ben er absoluut zeker van dat de pornoverslaving me ervan weerhield geen oogcontact te maken met andere mensen.


Nu al 2 jaar aan het doen en laten. Nu over dag 13 .. Uit 2 jarenlange ervaring kan ik met zekerheid zeggen dat NoFap GEEN placebo is.

De primaire attractie. De mannelijke essentie. Het vertrouwen / de branie. De focus. Het helderder denken en gebrek aan angst. En waarschijnlijk de meest directe voldoening van de voordelen - de aandacht en het respect dat u krijgt terwijl u onderweg bent in de wereld.

Hoewel ik als geheel aan het verbeteren ben, en me na een eetbui niet zo bizar voel als 2 jaar geleden .. Ik merk nog steeds zeker een gebrek aan zelfvertrouwen, en een gebrek aan die speciale energie / uitstraling.

Er is geen placebo bij betrokken. Degenen die de voordelen niet ontvangen en die in plaats daarvan depressief / boos / etc worden, hebben hoogstwaarschijnlijk gewoon diepere emotionele bagage die ze moeten verwerken voordat ze hun eigen reeks voordelen zien. Ik kan het niet met zekerheid zeggen. Alles wat ik kan zeggen, is nofap = win.

VREDE. EN BLIJVEN WERKEN AAN SUCCES. WIJ ZIJN EEN LEGER VAN SUPERHEROS.


Hé, jongens. Ik heb het gedaan. :))

Ik kan zeggen met volledige vreugde en geluk, dat ik een hele maand ben gegaan zonder naar porno te kijken. en God DAMN voel ik me geweldig. Natuurlijk is mijn hele leven niet opgelost; er zijn nog genoeg dingen die ik moet aanpakken, maar ik voel me op dit moment geweldig.

Mijn angst en depressie zijn aanzienlijk afgenomen. In de afgelopen maand ben ik meer gaan mediteren en geleide meditaties op YouTube gebruiken en ze hebben veel geholpen om mijn geest scherper te maken.

Vooral de afgelopen dagen waren mijn gesprekken met vrienden en familie geweldig. Woorden stromen gewoon een beetje uit mijn mond, en zelfs als ik dit nu typ, voelt het alsof het zo gemakkelijk aanvoelt. Ik ben van jongens veranderd. 30 dagen weg zijn van porno hebben me zoveel beter over mezelf doen voelen. Ik ga niet terug, en ik word alleen maar beter. 🙂 blijf sterke jongens, en geef niet op!

EDIT: Link naar geleide meditatie

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Aan alle jongens hier die erover nadenken om deze uitdaging op te geven ...

Wat ik ga zeggen is dat mijn leven letterlijk veranderde toen ik de porno eruit haalde en flapte. Nu ben ik een heel ander persoon. Mijn hele leven was ik erg verlegen, sociaal onhandig en nerveus, maar nu ben ik het tegenovergestelde. Ik begon een normaal leven te leiden, nee .. geweldig. Ik heb er zoveel vertrouwen in dat het voelt alsof ik kan bereiken wat ik wil. Ik voel me als een tank! Mijn gevoel voor humor is nu erg hoog. Ik dacht altijd dat mijn persoonlijke kat erg saai en stil is. Echt niet! Wat me ook opviel dat NoFap ECHT je geheugen verbetert, begon ik alles tot in de puntjes te onthouden. God .. ik overdrijf niets dat ik hier heb geschreven, het heeft me echt veranderd, ik voel me geweldig. Wat het belangrijkste voor mij was, is dat het mijn sociale angst volledig genas, nu ben ik de hele tijd erg sociaal en optimistisch if dus jongens, als je eraan denkt om te stoppen, bedenk dan twee keer dat het ECHT niet de moeite waard is. Het leven kan geweldig zijn en het hangt allemaal af van jou en alleen JIJ! Vrede 😉


Doe mee aan deze uitdaging sinds maart dit jaar! Ik heb meerdere pogingen doorlopen, variërend van 4-5 dagen tot 10-12 dagen met mijn maximum van 19 dagen 1-2 keer! Ik ben sinds 13 jaar bezig met pmo ... maar mijn slechte gewoonte escaleerde na 18 jaar toen ik mijn eigen pc in mijn kamer had.

En nog meer toen ik naar de universiteit ging en ik vrij was om mijn "ding" te doen! Ik was verlegen als kind en tiener en ik denk dat ik mijn ontsnapping heb gevonden in PMO (en sommige videogames toen maar niet nu)!

2 jaar geleden kreeg ik de diagnose klinische depressie, maar ik heb nog geen medicijnen gebruikt (ik heb te maken met lichaamsbeweging en voeding).

Het punt is dat ik na 21 onthoud dat mijn baseline voor geluk omlaag ging en dat ik veel meer anders was, depressiever, emotioneel instabieler dan ooit tevoren! Het was de tijd dat ik alleen was in mijn eigen appartement op de universiteit en in plaats van te feesten of rondhangen met vrienden was ik minstens elke dag PMOing (soms 2 of 3 keer)!

Toen ik 25 was, had ik een breuk met mijn vriendin en verloor ik mijn baan en ik HERINNER DUIDELIJK dat mijn PMO-gebruik nog meer escaleerde (genre en tijd: soms zat ik 8-10 uur lang met P aan het werk, ook met Facebook-chats en cams ) !!!! Sindsdien ben ik begonnen met het ontwikkelen van symptomen zoals paniekaanvallen (nachtelijk), lage focus en gedachtegang. Ik had doelen maar weinig motivatie, ernstige angst, stemmingswisselingen, slapeloosheid en slaapgebrek, geen ochtendhout meer, soms ED, geen seks meer met een condoom, rusteloosheid en me rusteloos voelen in bepaalde kleding, leeg gevoel, een paar vrienden verloren , nog grotere sociale angst, nog minder zelfvertrouwen, nek- / middenrugspanning enz. !!

Het was duidelijk ... ik had een klinische depressie en ging natuurlijk naar een psychiater om hierover te praten. Ik weigerde drugs te gebruiken en ging op internet zoeken naar mijn problemen. Toen vond ik yourbrainonporn.com en nofap en ik ben begonnen met stakingen (variërend van 4-5 tot 10-12) sinds het begin van 2014, met mijn maximum op 19 dagen. Sindsdien heb ik een aantal hele goede dagen gehad, een paar middellange dagen en een paar slechte dagen, mijn paniekaanvallen gingen van 3-4 keer per week naar 1-2 per maand, mijn rug- en nekpijn zijn veel beter en ik denk dat mijn humeur is begonnen om beetje bij beetje omhoog te gaan elke keer dat ik me probeer te onthouden van PMO!

DE LAATSTE 3-4 DAGEN BEN IK IN DE BESTE STEMMING VAN DE AFGELOPEN 2 JAAR! Ik bedoel, ik word wakker en ik ben niet depressief, ik heb weer hoop. Ik wil rondhangen met vrienden, ik wil leven, mijn eetlust is een beetje beter, mijn slaap is een beetje beter, ik heb weer dromen! Ja, ik heb wat stemmingswisselingen. Ja, ik heb nog steeds een aantal slechte symptomen, maar het wordt steeds beter!

Ik heb doelen en hoop weer !!!!!! MAAR Ik weet dat ik enkele moeilijke dagen voor de boeg heb (zoals onttrekkingen: depressies en stemmingswisselingen) en de strijd is nog niet voorbij!

DUS voor iedereen die denkt dat hij klinisch depressief of depressief is in het algemeen: controleer je gewoonten, haal porno uit je leven, want in mijn geval begon ik suïcidaal te worden en mijn vonk voor het leven was helemaal weg - maar nu heb ik weer gaan leven / deelnemen aan de wereld !!

KAMERS HERINNEREN WE ZIJN NIET GEDRUKT WIJ ZIJN VERSLECHTERD EN WEGENS DAT WIJ ONGELUKKIG ZIJN !!

LINK - voor iedereen die denkt dat hij een depressie heeft ... WIJ ZIJN NIET DEPRESSIE, WIJ ZIJN VERSLAVEN EN DAARVAN ZIJN WIJ ONGELUKKIG !!!! GELIEVE TE LEZEN…


Gaf een presentatie in de klas en was helemaal niet nerveus, voor het eerst in mijn leven!

Ik was altijd erg nerveus tijdens presentaties en gaf het nooit echt heel goed. Ik voelde me heel onnatuurlijk terwijl ik daar voor mensen stond te praten en alleen al de gedachte daaraan zou me ongerust maken. Ik zou ook zachtjes willen spreken en er gewoon mee willen stoppen en de deur uit willen.

Maar deze keer was het geweldig, ik sprak heel goed en hard genoeg zodat de persoon achter me duidelijk kon horen, zoals we verondersteld worden, en ik wilde eigenlijk blijven praten. Ik voelde me gewoon zo zelfverzekerd als nooit tevoren.

Dit was een geweldige ervaring en ik ga gewoon door en denk dat het kwam door NoFap, ook al is het nog niet zo lang geleden dat ik de uitdaging heb aangenomen, maar nog steeds veel langer dan ooit.

Ik wilde dit allemaal met jullie delen en bedankt voor het lezen.


89e dag verslag!

Het zijn 89 dagen geleden! In september was alles oké. Mijn cijfers waren goed en alles ging goed, maar ik had een serieus probleem. Mijn zelfvertrouwen was erg laag en dit heeft me erg getroffen. Op school had ik alleen contact met mijn goede vrienden. Ik zou niet eens meisjes benaderen.

Maar op een avond stuurde een van mijn broers me een link naar een bericht in / r / NoFap. Ik las het en was erg geïnteresseerd in wat de post zei over de zelfvertrouwen die je krijgt en alle andere pro's! Dus besloot ik het eerst een week te proberen en als ik het niet leuk vond, zou ik stoppen! En hier ben ik nu!

Nu heb ik het gevoel dat ik op elk moment met iedereen kan praten. Ik begin gesprekken met meisjes en met mensen die ik niet ken. Met de vrije tijd die ik heb, heb ik me aangemeld bij universiteiten en heb ik veel essays geschreven. Ook ben ik weer begonnen met gitaar spelen. Het voelt geweldig en ik heb er spijt van om niet eerder lid te worden! Morgen zal mijn 90ste dag zijn en ik heb het gevoel dat ik niet snel zal stoppen!


Vandaag glimlachte ik.

Ja jongens, ik glimlachte.

Ik was op het werk en ik glimlachte zonder reden .. helemaal geen reden!

Ik kan me letterlijk niet herinneren de laatste keer dat ik zonder reden gelukkig was. Ik leg dit neer op NoFap, meditatie en progressie in het leven.

Ik was serieus depressief en om zonder reden te glimlachen is absoluut mijn hoofd ..

Ben al meer dan een maand Nofapping, maar twee keer geflirt, maar nog steeds een geweldige verbetering op 2-3 per dag! 🙂

TL; DR DIT HELPT ERNSTIG BIJ DEPRESSIE!


"Je ziet er anders uit!"

Mijn nichtjes en neefjes kwamen met kerst op bezoek. Toen ze voor het eerst binnenkwamen, zei de een "Je stem is dieper" en een ander zei "Je ziet er langer uit". Ze zijn allemaal jonger dan 8 jaar en ik ben eind twintig. Ik heb het gevoel dat ik een tweede puberteit doormaak. Mijn leven is zo gezegend sinds ik mijn huidige streak heb volgehouden. Ik ben nog nooit zo ver gekomen en ik zie voordelen die ik nog nooit eerder heb gezien. Ik hou van NOFAP !!!


17 dagen sociale angst is verdwenen

Ik heb een vriendin, dus ik kan haar vrijlaten, maar ik kan me alleen voorstellen hoe het zou zijn om 17-dagen te gaan zonder ejaculatie. Nofap is het waard.


Hoe NoFap mijn kijk op de dingen heeft veranderd

Over het algemeen heb ik het redelijk goed gedaan voor mezelf, maar porno heeft mijn vermogen om volledig zelfverzekerd te zijn in het werk dat ik deed, geremd. Vandaag sprak ik met oude familievrienden op het verjaardagsfeestje van mijn moeder, en ik zag meteen de verbeterde betrokkenheid bij socialisatie en het plezier dat ik voelde door fysieke interactie met andere mensen. Tegenwoordig verliezen we vaak de waarde van gesprekken en interpersoonlijke communicatie uit het oog. Ga naar buiten, begin een gesprek en verander een leven. Misschien kan dat leven van jou zijn. Ik ben nu meer dan 60 dagen oud en dat is wanneer ze zeggen dat het water helder begint te worden. Vandaag heb ik gelukzaligheid gevonden.


Sociale fobie en Nofap. Reflecterend na 5 maanden.

Ik heb een paar hele rare waarnemingen gedaan in ongeveer 5 maanden zonder porno en masturbatie. Er zijn een miljoen dingen die ik met jullie wil delen, maar het belangrijkste is het verband tussen Nofap en sociale angst.

Het is belangrijk om op te merken dat niet iedereen met sociale angst in staat zal zijn zich te verhouden tot mijn ervaring of te profiteren van mijn observaties. Sommige mensen hebben een sociale angst op oppervlakteniveau die meestal na enkele weken pornovrij weggaat. Anderen hebben een diepgewortelde sociale angst die niets met Nofap te maken heeft, en hun masturbatiegewoonten en pornoconsumptie hebben weinig effect op hun angst.

Er is nog een kamp van sociale angstpatiënten dat ergens in het midden van deze twee uiteinden van het spectrum valt, en ik zou graag willen praten over mijn ervaring in dit kamp.

Het is moeilijk te zeggen of ik altijd sociale angst heb gehad. Ik weet niet of ik ermee geboren ben, of dat het zich heeft ontwikkeld op basis van bepaalde gebeurtenissen die plaatsvonden toen ik opgroeide. Mijn vader is altijd sociaal angstig geweest, maar ik had veel zelfvertrouwen en had veel vrienden toen ik heel jong was, en toonde geen tekenen van angst totdat ik misschien op de middelbare school zat - op dat moment was mijn pornoverslaving in volle gang. Dit doet me geloven dat het niet zozeer om genetica ging als om mijn omgeving en mijn gedrag.

Dus mijn angst bleef verslechteren zodra het in beslag nam. En tegelijkertijd werd mijn porno-gebruik dwingender en frequenter. Op school, na jarenlang regelmatig masturberen tot porno, minstens twee keer per dag, zelfs toen ik met meisjes uitgaf, werd mijn sociale angst zo erg dat ik nauwelijks met mensen kon communiceren.

Alles Ik voelde me ongemakkelijk bij het betrekken van andere mensen. Ik praat met mijn moeder aan de telefoon. Rondhangen met mijn beste vriend. Een klas bijwonen op school. Iemand nieuw ontmoeten. Een winkel binnengaan om iets te kopen. Iemand om de weg / hulp vragen. In het openbaar bekeken worden door mensen. Noem maar op, ik heb het ervaren. Het was buitengewoon slopend. Ik kon geen vrienden maken. Ik voelde me een waardeloze zak stront.

Toen, nadat ik Nofap tegenkwam, en door een meevaller en een beetje wilskracht, begon ik mijn verslaving onder ogen te zien. Ik zou een week tot twee weken zonder porno gaan en mijn sociale angst was aanzienlijk minder merkbaar. Ik zou na twee weken terugvallen en alle angst zou in me terugkomen, alsof ik helemaal geen vooruitgang had geboekt.

Snel vooruit naar nu. Het is bijna vijf verdomde maanden geleden dat ik me heb afgetrokken of naar porno heb gekeken. (Holy shit ik ben trots op mezelf)

Ik voel me als een nieuw persoon. Mijn angst was vroeger een 10. Nu is het op de meeste dagen hooguit een 2, soms een 0 of een 1.

Stop met porno en masturbatie en misschien krijg je gewoon je leven terug. MAAR. Fantaseer niet. Laat me herhalen. NIET FANTASISEREN !!!!

Ik vind fantaseren hetzelfde als randen. Laat me uitleggen waarom.

Zoals ik al zei, na een paar maanden PMO-vrij is mijn angst niets vergeleken met wat het was. Maar als ik niet genoeg slaap krijg en de volgende dag moe ben, betrap ik mezelf er soms op dat ik aan het fantaseren ben. Ik zal me voorstellen dat mijn professor orale seks met mij uitvoert. Of ik herinner me de laatste keer dat ik seks had en ik begin de scène in mijn hoofd opnieuw af te spelen. Nu gebeurt dit maar een paar minuten en dan word ik wakker en realiseer ik me dat ik mijn aandacht opnieuw moet richten op iets niet-seksueels om mijn hersenen te laten genezen.

Nou, alleen al na die paar minuten fantasie voel ik me een beetje meer sociaal angstig. Het is alsof een klein stukje van mijn sociale angst terugkwam zodra ik me overgaf aan de seksuele gedachten. Is dat niet raar?

Man, de hersenen zijn vreemd. Herstellen van pornoverslaving is vreemd. Het is ook ongelooflijk lonend. Jullie verdienen het allemaal om te herstellen. En jij wil. Een dag tegelijk. Als je merkt dat je in een slechte situatie verkeert zoals ik, waar je angst willekeurig terugkomt na een kleine vergissing in je aandacht, WEES NIET HARD ZELF. Laat het gaan. Perfectie bereik je niet van de ene op de andere dag. Deze beproevingen veranderen je in een slechte man. Geniet van de rit en omarm de vreemdheid en de ups en downs.


Is de angst afgenomen als gevolg van het niet foppen of het kijken naar porno?

Heeft iemand van u last van angst of ADD / ADHD? Heeft geen flap en of geen porno je angst- of ADD-symptomen geholpen? Ik wil proberen mijn angst weg te nemen en ik denk dat als ik niet flap of porno kijk, mijn angst zal verdwijnen of op zijn minst ongelooflijk beheersbaar zal zijn. Is iemand van jullie in staat geweest om zich beter te concentreren en beter bij de taak te blijven vanwege no fap no porn?

Klodion

Het helpt zeker mijn angst. Ik heb niet de diagnose adhd, maar als het iets voor jou betekent, heb ik na PornFree veel meer energie en ben ik meestal levendiger. Ik weet niet zeker of dat in jouw geval een goede of een slechte zaak is.

Youkahn

Mijn sociale angst was bijna verdwenen na een 30 - iets dat nog niet zo lang geleden was.

NudaeVetatur

Ik heb een diagnose SAD.

Het is niet weg. Het positieve is echter dat ik, als ik alleen ben, me hypothetische situaties kan voorstellen en het gevoel heb dat ik er zelfverzekerd over zou zijn. Meestal word ik zelfs in mijn verbeelding angstig.

Aan de andere kant, op basis van resultaten of gedragsverandering (zoals het feitelijk lukken om iets uitdagends te doen), nog geen verandering, sorry.


Nofap maakt de meiden irritant als de hel

Ik ben een senior op de middelbare school. In de afgelopen maanden heb ik meer geruchten meegemaakt over meisjes en over mezelf dan ooit tevoren in mijn leven. Het is belachelijk.

Elke week hoor ik nieuwe geruchten over meisjes met wie ik zogenaamd contact heb gehad of "iets mee heb". Door met een meisje te praten, denken ze dat ik bij ze probeer te komen. Ik ben niet eens een erg flirterige man.

Ik heb gehoord dat ik misschien wel duizend keer aantrekkelijk ben en waarschijnlijk een van de knapste jongens in mijn klas ben, maar ik ben de hele middelbare school stiller en introvert geweest, meestal door gebrek aan zelfvertrouwen, dus ik heb nooit heeft veel meisjes.

Welnu, ik voel me groot en zelfverzekerd, maar hoe dan ook, het aantal meiden dat aan me trekt, is belachelijk. Dit is vooral irriterend omdat ik onlangs in een relatie ben gekomen met een meisje dat ik echt leuk vind en al deze leugens en geruchten beginnen de relatie te belasten.

Ik begrijp niet waarom meisjes de behoefte voelen om zo nonchalant te liegen en waarom dit mij overkomt, iemand die niet eens erg flirterig is. Ik lucht meestal alleen mijn irritaties en frustraties. Bedankt voor het lezen.


Mijn “chick magnet” is aangezet haha

Hallo iedereen! Er is de laatste tijd iets geks met me gebeurd, ik dacht dat ik het zou delen. Ik heb de afgelopen maanden gemerkt dat vrouwen in feite overal waar ik kom, met meer lust en interesse in hun ogen naar me kijken.

Het verschil van 6 maanden geleden tot nu is intens !! Elke keer als ik nu uitga, lijkt het alsof bijna elke vrouw zo naar me kijkt .. Het is alsof ik weet wanneer ik naar ze moet kijken en wanneer ik nu weg moet kijken .. Ik weet nu hoe ik me moet gedragen .. De laatste tijd komt het zoveel meer natuurlijk .. Ik heb geen probleem meer om oogcontact te maken .. In de afgelopen 2 maanden heb ik langdurig oogcontact gemaakt met tientallen meisjes .. Zelfs tot het punt waarop ik het gevoel had dat ik de show daar had kunnen stelen. Maar ik bevind me op dit moment in een rare situatie, dus ik heb het niet geprobeerd .. Ik ben ook nog steeds bang voor afwijzing door zoveel jaren van mislukking .. Maar het is beter dan ooit nu x2.

Ik kan zonder twijfel in mijn gedachten zeggen dat vrouwen mijn vertrouwen nu kunnen voelen. Ik kan zelfs zeggen dat jongens mij respecteren en meer genieten van mijn aanwezigheid deze dagen ..

Afgezien van dat alles kan ik nu eigenlijk mijn gedachten prioriteren .. Ik ben tegenwoordig scherper. Het is verdomd verbazingwekkend hoe verschillend de dingen nu zijn ...


Mijn recente terugval heeft me geleid tot een beter begrip van de impact van PMO op mijn leven.

Om het snel te maken, heb ik een depressieve stoornis en heb ik er vanaf mijn vroege tienerjaren mee gewoond. PMO was een paar minuten een uitweg uit mijn hoofd die volkomen ongevaarlijk leek in vergelijking met wat anderen om me heen aan het doen waren met drugs, alcohol en disfunctionele liefdeslevens. Ik had het mis. Helemaal verkeerd.

Ik kwam een ​​paar dagen geleden terug na ongeveer een maand nofap en pornovrij. Vroeger voelde ik me geweldig en de symptomen van mijn depressie die mijn huwelijk moeilijk maakten, namen snel af. Ik hunkerde naar fysieke genegenheid van mijn vrouw toen ik het meestal ontweken (seksueel en lichamelijk misbruik als een kind slecht reageert op aangeraakt worden). Ik kuste haar zinvoller. Ik vond haar aantrekkelijker. We konden het beter vinden omdat ik minder prikkelbaar was en vatbaar voor zwarte stemmingen.

Toen kreeg ik een terugval en merkte ik dat ik weer een prikkelbare en onaangename lul was. Ik heb een van de meest sombere buien die ik in jaren heb meegemaakt afgewend en heb gisteravond een reeks flashbacks gehad terwijl ik in bed lag over mijn beledigende jeugd. Ik weet dat porno schadelijk is voor de geestelijke gezondheid en het huwelijk. Het is vergif en ik ben klaar met drinken.

Fuck you, porno. Verdwijn uit mijn leven.


Mijn reis

In de afgelopen 54 dagen heb ik door Nofap veel veranderingen meegemaakt. Ik heb alle oude gewoonten van porno kijken en masturberen vervangen door productievere dingen, zoals langer werken en tijd doorbrengen met mensen. Ik ben ook begonnen met het daten van dit meisje met wie ik werk, en dat gaat goed. Ik voel me meer ontspannen als ik met mensen praat en ik voel me zelfverzekerder als ik met mensen praat en mensen lijken veranderingen op te merken, of mensen zijn nu vriendelijker tegen me, ik denk niet dat ik om deze reden ziek terug ga naar de oude manieren. ik krijg niet echt aandrang meer omdat ik het nut van PMO niet meer begrijp en bij mensen zijn is zoveel beter dan alleen zijn met een computerscherm. Als ik een advies voor iedereen heb, is het dat je moet doen wat je wilt binnen redelijke grenzen, dus forceer dingen niet om te gebeuren, ze zullen van nature komen en als ze van nature komen, voelt het zoveel beter.

Anyways ik heb een goede tijdperk gehad en ik voelde zoals mijn geest spreken en im planning om dit voor een poosje voort te duren, zo keep it boven mensen !!!


Het leven is veranderd dankzij nofap.

Ik heb mijn presentatie op de universiteit met vertrouwen kunnen doen! Ik heb ernstige problemen met sociale angst toen ik op de middelbare school zat. Maar toen ik voor 100 studenten ging, gaf het me gewoon geen enkele fuck, ik zei tegen mezelf dat het na een week niemand zou schelen wat ik vandaag ga doen. Als je de mensen om je heen niets kan schelen, zul je het redden! Ik denk dat ik het binnen een jaar kan redden jongens! hartelijk bedankt! Ik kon ook een diep gesprek voeren met een van mijn vrouwelijke klasgenoten, hoewel ze een vriendje heeft, geen slechte start. Ik ben onderweg, mijn broers, dankzij jullie. Sorry voor grammaticale fouten


Het niet seksualiseren van vrouwen heeft me een stuk beter over mezelf laten voelen en heeft heel wat van mijn sociale angst weggenomen.

Te veel porno kijken sinds jaren maakte het natuurlijk om vrouwen meteen seksualiteit te geven toen ik ze zag. Ik begon me af te vragen of dit te maken had met het probleem met negatieve emoties die ik regelmatig voelde, dus stopte ik ermee. Nu voel ik me veel beter over mezelf en veel van de sociale angst die ik eerder heb ervaren is verdwenen.

Begrijp me niet verkeerd, ik voel me nog steeds aangetrokken tot vrouwen, maar nu zie ik ze als mensen eerst en maakt het niet zo'n grote deal dat ik mogelijk seks zou kunnen hebben met elke vrouw die ik ontmoet. Ik nodig je uit om het te proberen en te kijken of het voor jou werkt 🙂


Ik heb net een openbaring gehad: ik ben niet verlegen, ik ben gewoon een rukker.

Serieus, ik was vroeger een heel stille en verlegen man, vooral in de buurt van meisjes. Ik denk dat de rationalisatie in mijn hoofd gewoon een "fuck you guys, ik trek toch af als ik thuiskom", dus ik had het gevoel dat ik echt niemand nodig had.

Dit is pas mijn eerste week zonder flap (waarschijnlijk mijn eerste week sinds de basisschool sinds ik een week niet heb gemasturbeerd) en ik voel nu al een sterk magnetisme ten opzichte van vrouwen. Ik ben niet bang om dingen te zeggen of te falen. Ik volg gewoon mijn hart.

Ik ben geen rukker.


PISS - Door porno veroorzaakte sociale zelfmoord

Dus ik herviel na 45 geweldige dagen zonder porno. Wat mij bezorgde, was de gebruikelijke combinatie van stress en vermoeidheid. Dit was na het maken van een aantal aanzienlijke prestaties in mijn carrière / leven als resultaat van hard werken en doorzettingsvermogen.

Ik wist dat deze terugval me hard zou terugslaan, maar ik kon me niet voorstellen dat het dan zo moeilijk zou zijn. De afgelopen twee weken na de terugval heb ik het gevoel gehad dat er een barrière is tussen mij en andere mensen waar ik niet doorheen kan breken, ik heb depressieve gedachten en de meeste dingen voelen nutteloos aan. Ook al blijf ik bij mijn plannen en blijf ik doorgaan, omdat ik weet dat deze gevoelens het resultaat zijn van mijn misbruik, en ze zullen verdwijnen zodra mijn hersenen zich herstellen. De belangrijke les die ik hieruit moet leren is: het is het niet waard, en zeker geen verantwoorde keuze - niet jegens mezelf en niet jegens anderen. In die tijden waarin we de zwaksten zijn, moeten we een methode vinden om ons aan het plan te houden en niet toe te geven aan de driften! Blijf vechten!


30 Day Hard-modus uitdagingsrapport

hallo fapstranauts - vandaag is het dag 30. 30 dagen van harde modus waren geweldig en lonend! deze uitdaging betekende veel voor me - uit depressieangst en nutteloos overdenken komen. Deze uitdaging heeft me echt mijn manier van doen veranderd en opnieuw geëvalueerd wat belangrijk is in mijn leven. Ik ben nu sociaal competent omdat ik er gewoon niet veel over nadenk, ik concentreer me gewoon op het gesprek en als ik iemand wil benaderen, doe ik het gewoon zonder me zorgen te maken over afwijzing, omdat ik me meer op mijn gemak voel bij wie ik ben. Ik heb nog een lange weg te gaan en ik denk niet dat ik ooit wil stoppen met mezelf uit te dagen of mezelf te verbeteren. Ik heb geleerd te mediteren en heb de afgelopen 30 dagen veel beter geleefd dan ooit tevoren. Ik droom elke nacht en herinner me mijn dromen - ik heb mijn eerste natte droom ooit gehad. Over het algemeen is mijn kijk op het leven 100x beter dan een maand of twee geleden.

hier is nog 30 dagen!


Public Speaking Doorbraak

Ik hou van veel fapstronauten en niet-fapstronauten hebben een grote angst voor spreken in het openbaar. Vandaag sprak ik voor een middelgroot publiek (30-40-mensen) met absoluut onvervalst vertrouwen en ik gons van trots. De instelling was een paneel waarbij elke persoon op een afzonderlijke functie sprak en mijn functie, hoewel niet de meest intrinsiek interessante, trok verreweg de meeste interesse van het publiek. Ik beantwoordde vragen volledig en enthousiast en kreeg zelfs een paar lachjes.

Dit is ongetwijfeld toegeschreven aan mijn NoFap-reis (30-dagen sterk). Dat wat niet had kunnen gebeuren zonder deze geweldige groep.


Toegepast op drie banen, had twee interviews en werd twee keer ingehuurd, alles in één dag! Bedankt Fap voor het vertrouwen!

Eindelijk kreeg ik genoeg van mijn rotzooi van hamburgers. Op mijn vrije dag werd ik wakker en zei dat vandaag de dag is. Ik solliciteerde op drie banen en kreeg meteen twee callbacks voor interviews op dezelfde dag. Na het vastpakken van de interviews kreeg ik twee banen aangeboden.

Ik ga nu wachten op tafels in een eersteklas sushi-restaurant. Het is twintig stappen boven mijn vorige baan. Ik ben opgewonden.

No Fap geeft je de motivatie om alles te verbeteren. Ga zo door!


mijn eerste oogcontact ooit

Dit is mijn allereerste bericht. Ik heb nu een streak van 13 dagen. Een week geleden, toen ik nog een 7-daagse streak had, zat ik in een openluchtbar. Ik zat precies aan de bar. Er was een meisje aan de andere kant ervan. Echt mooie blonde meid, die ik meteen opviel nadat ze was aangekomen. Na een tijdje merk ik dat ze in mijn richting keek, dus ik draaide mijn hoofd om en maakte oogcontact. Eerst keek ik weg. Na een tijdje zie ik dat ze nog steeds in mijn richting kijkt, deze keer houd ik heel lang oogcontact en glimlach. Ze lacht terug. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld tijdens het flirten, en ik zie het nut van dit pad in. Bedankt jongens dat je zo'n geweldige gemeenschap bent.


Dag 93 - SUPERMACHTEN BESTAAN !!

Dag 93, even inchecken ... Superkrachten? Ja, ze bestaan. Vroeger was ik nogal een angstige man, die worstelde met eenvoudige gesprekken. Vandaag heb ik iets bereikt waarvan ik nooit had verwacht dat ik het zou bereiken - ik ben geslaagd voor mijn selectiegesprek voor de Royal Air Force, een goed interview van een uur waarin ik mijn recruiter in feite moest vertellen hoe geweldig ik ben.

In het begin was ik een beetje zenuwachtig, maar toen het interview eenmaal aan de gang was, beantwoordde ik elke vraag met gemak en kon ik mijn enthousiasme tonen. Voor degenen onder u die worstelen, blijf doorgaan! Geef nooit op! Ik heb Nofap tor de afgelopen 3 jaar of zo geprobeerd, en dit is tot nu toe de grootste streak. FUCK PMO! BEWIJS DE SAMENLEVING VERKEERD, NIET ALLE MANNEN ZIJN HETZELFDE! Sommigen van ons zijn anders!


Is hier iemand genezen van sociale angst?

vanillagodzilla1

Ik heb het gevoel dat wanneer ik niet flap, het gemakkelijker is om uit te gaan en plezier te hebben. Ik maak me veel minder zorgen

Ben_Milan

tl; dr: het kost tijd.

Jaren geleden was ik geobsedeerd door porno en had veel angst. Ik was in de wil van mijn aandrang. Als ze zouden toeslaan, zou ik toegeven, ongeacht de omstandigheden. Dit leidde ertoe dat ik me zwak voelde, mijn zelfvertrouwen op de grond sloeg en elke sociale interactie uitdagend maakte. Ik dacht altijd aan seks of bang dat ze lotion in mijn handen, sperma, weefselresten, etc. zouden ruiken of zien.

De volgende fase was toen ik de drang onder controle had, een momentum opbouwde en slechts om de paar dagen flapte. Op de dagen dat ik niet flapte, was ik gevuld met energie en die positieve energie stroomde uit me in elke sociale interactie. Langzaam en langzaam plaats ik mezelf in meer sociale situaties om mezelf van angst te bevrijden. Dit is het moment waarop ik een mentaliteitsverandering had. In plaats van te vluchten voor mijn eerder genoemde angsten, veranderde ik de focus op het opbouwen van mijn sociale vaardigheden. Sociaal zijn, praten met mensen, netwerken, flirten, grappen maken… dit zijn allemaal "sociale vaardigheden" en moeten net als elke vaardigheid worden ontwikkeld.

Dus neem de tijd, maak je geen zorgen over de uitkomst van vandaag en concentreer je op het doel om je sociale situatie te verbeteren. Ga meer het huis uit! Zelfs als het evenement niet leuk zal zijn ... ga erop uit en experimenteer, het zal je op de lange termijn helpen.

longbow15

Ik ben hier ongeveer zes maanden op NoFap. Mijn strepen zijn voor het grootste deel ongeveer een week lang. De angst is grotendeels verdwenen, behalve een dag na een terugval. Ik heb ook meisjes in de ogen kunnen kijken en echt met ze kunnen praten.

Pies-of-houding

Dag 28 hier en ik heb het gevoel dat mijn angst bijna is genezen. Ik deed dit door meisjes meer te begrijpen en ze te zien zoals ze werkelijk zijn. Maak de dingen niet ingewikkeld. Houd dingen eenvoudig en verbonden.

dectron3000

Ik voel me over het algemeen optimistischer. Over het algemeen heb ik hogere verwachtingen over dingen die ik eerder zou vrezen.

TyphoonJames

Ik heb geen sociale angst, maar kan getuigen van de vele meldingen van toegenomen zelfvertrouwen. Als er iets is, kijk ik er nu naar uit om mijn kasteel te verlaten om een ​​van de louter masturberende stervelingen te zijn.

anonymemotion

Ik had behoorlijk veel sociale angst. Blozen, hartkloppingen, enz. Mijn maagdelijkheid verliezen heeft veel geholpen, maar ik denk dat ik de verandering al eerder heb gedaan. Begin gekke dingen te doen. Ga zelf naar een nachtclub. Boek zomaar ergens een vlucht. Maak kennis met andere mensen dan u gewend bent. Blijf alleen bij je beste vrienden en familie. Geef niets om de anderen. In het begin is het moeilijk, want je lichaam zegt dat je al deze dingen niet moet doen, maar als je tegen jezelf zegt: "fuck wat andere mensen denken, ik wil doen wat ik wil doen", dan kom je er!

Pierre-MAROUILLE

Ik had dit allemaal. Ik ben nu helemaal genezen. Ik ben een jaar geleden nofap begonnen, vandaag zit ik in mijn grootste streak ~ 6 maanden.

Ik deed niets anders dan wachten. Wat veranderd is, is dat mijn hart niet meer zonder reden sneller klopt en dat ik me niet constant op de verkeerde plek voel of veroordeeld word (ook al kijkt niemand naar me). Het veranderde niets aan mijn gedrag, ik doe gewoon wat ik moet doen kalm, volledig aanwezig op het moment. De angst is helemaal weg. Ik heb zoveel "vrije tijd" in mijn hoofd om te verwerken wat ik zie dat ik merk dat andere mensen angstig zijn, nerveuze gebaren maken, mompelen, enz.

pornisforbetapeople

Ik had vroeger sociale angst en nu is het niet zo erg. Vroeger was het moeilijk om met meisjes te praten, maar nu is het gemakkelijk. Je moet ook je mentaliteit veranderen. Word elke dag wakker en zeg tegen jezelf dat je zelfverzekerd en extravert bent, enz. En dat zal helpen. Succes.

MGMT011

Ja, ik had vrij slechte sociale angst voor het starten van Nofap, en ik heb SOOOOOO veel vooruitgang geboekt sinds ik vorig jaar met nofap begon. Mijn sociale angst bestaat op dit moment bijna niet.

Pentlowe

Had je last van angst voordat je begon te flappen? Ik ben er vrij zeker van dat je dat niet hebt gedaan. Ik ook niet. Nofap heeft me 100% genezen.


NoFap 100% genas mijn angstgevoelens.

Ik heb letterlijk geen angst meer, zelfs niet in stressvolle situaties. Mijn vrienden daagden me uit om naar een tafel met 6 mooie meisjes in een restaurant te lopen en om het nummer van de blonde te vragen en ik deed het en kreeg het nummer met succes. Ik was kalm en beheerst en het is verbazingwekkend. De angst is nu al een tijdje weg, maar ik realiseerde me net hoeveel er sinds het begin is verbeterd.


Ik zag de misdadiger die me beroofde

Enkele jaren geleden werden ik en mijn vrienden beroofd door een groep misdadigers. Ik kan me er maar één herinneren, degene die me beroofde ...

Ik heb hem sindsdien 3 keer gezien. 1e keer liep hij grijnzend langs me heen en ik keek meteen naar de grond. De tweede keer dat hij in dezelfde bar was als ik, en ik heb 2 minuten lang onhandig geprobeerd in elke richting te kijken waar hij niet was voordat ik de moed verzamelde om te vertrekken.

Toen ik hem gisteravond zag, was ik niet bang, zenuwachtig of beschaamd over wat er was gebeurd. Ik stond een meter van hem vandaan. Ik keek naar deze klootzak en bedacht hoe ver ik van toen in het leven ben gekomen en hoe deze klootzak duidelijk nog steeds drugs verkocht. Ik wilde zijn blik vangen, zodat ik hem naar beneden kon staren. Ik gedroeg me niet alleen zelfverzekerd, heel zelfverzekerd en ook ontspannen.

Ik ben er vrij zeker van dat NoFap me in de situatie heeft geholpen


De Super Power zijn echt.

Ik ben een jaar vrij geweest van P en ik ben bijna twee weken vrij van M. Vandaag ervaar ik echt de "superkrachten".

Er zijn me vandaag enkele zeer interessante dingen overkomen. Toen ik eerder vanmorgen in de sportschool was, parkeerde de hond later die dag. Ik merk dat ik me veel meer op mijn gemak voelde bij mensen. Mijn gesprek vloeide heel goed en ik sprak veel zelfverzekerder. De woorden lijken gewoon een stuk gemakkelijker te vloeien. Oogcontact was veel comfortabeler en ik was in staat constant contact te houden tijdens het gesprek. Ik was zelfverzekerd, natuurlijk en in het moment. Ik voel me zo sterk als een paard zoals ik letterlijk de hele wereld kan overnemen.


Verreweg het beste voordeel van NoFap: veel socialer zijn

Ik ben op maar liefst 316 dagen van NoFap (als ik het kan, kun jij dat ook) en godverdomme, het was geweldig, maar het BESTE voordeel dat ik heb meegemaakt, is sociaal zijn! Ik was daarvoor niet echt een introvert, maar nu beschouw ik mezelf als een extreem extravert. Ik hou van sociale interacties. Ik ben net 2 weken geleden begonnen met een nieuwe baan en ik heb al het gevoel dat ik er al een jaar ben, iedereen lijkt te genieten van mijn gezelschap (hoop ik tenminste). Ik ben meestal degene die de arbeiders begroet in winkels en winkels waar ik naartoe ga voordat ze de kans krijgen, ik lach naar willekeurige mensen, ik vroeg zelfs hoe het met een politieagent ging toen ik naar mijn auto liep.

Vóór NoFap zou ik NOOIT een willekeurig gesprek beginnen en ik weet zeker dat mijn paar sociale interacties waardig waren. Ik denk echt dat dit een van de beste en meest directe voordelen is die NoFap mij heeft gebracht. Kan meer zelfvertrouwen zijn of wat dan ook, maar het is geweldig

Bonus gerelateerd voordeel: oogcontact is nu bijna een tweede natuur. Ik begon met in mijn hoofd te denken "hey, vergeet niet om ze in de ogen te kijken" en het resulteerde in dat ik me heel moeilijk concentreerde om dat te doen en ik zou een deel van wat ze zeiden missen, maar nu is het bijna automatisch, heeft nog wat werk nodig .


Verlammende sociale angst / herstel

Ik schrijf dit meestal om driften af ​​te weren, maar misschien helpt dit een andere broer die daar worstelt.

Ik heb ongeveer 2 jaar zonder flap gerommeld. Tot voor kort nooit echt toegewijd. Maar de afgelopen twee jaar is mijn PMO waarschijnlijk 1/3 geweest van wat het was voor het ontwaken. Mijn leven sinds het stoppen van EXCESS PMO is 10 keer verbeterd, behalve op één afdeling.

Een van mijn grootste problemen met fokken was intense hersenmist die mijn Work / Life-prestaties naar beneden bracht. Ik had een extreem Beta-aura over mij. Ik voelde me ook zo sociaal ongemakkelijk dat elke interactie, zelfs die met mijn beste vrienden, aanvoelde als een ruige prestatie. Ik voelde me alleen op mijn gemak als ik dronken was, en toen deed ik gewoon dom. Mezelf voorstellen aan een nieuwe groep klasgenoten? De hel. Hart bonkend uit mijn borst, zwetend, duidelijk stotteren - ik zou de kamer om me heen zien sluiten. Elke interactie was een test en ik zou constant mijn "Sociale Prestaties" in mijn hoofd opnieuw spelen na interactie met anderen. Het was verdomd onnatuurlijk. Ik begrijp dat ik een beetje nerveus ben, maar dit was regelrecht verlammende sociale angst.

Ik was HEEL sociaal. Tot… je raadt het al… ongeveer 15 jaar oud toen ik mijn eerste pc in mijn kamer kreeg. Ik zal je de details besparen.

Kortom: wanneer ik zin heb om terug te vallen, denk ik aan hoe ik me op die momenten voel. Alles wat ik hierboven heb beschreven. Is het de moeite waard om me zo te voelen? Zulke intense gevoelens van waardeloosheid. Ik ben bijna twee weken of zo, op het herstel van een vorige reeks van twee weken, dus ik begin de effecten te voelen. Ik word nog steeds super nerveus in groepsinteracties, maar één op één of zelfs drie mensen voel ik nu veel meer zelfverzekerd in wie ik ben, en ik kan spreken zonder het gevoel te hebben dat ik een bedrieger ben en iedereen weet het.

Vertrouwen is de sleutel tot veel aspecten van het leven. Geen flap helpt dat te bouwen. Misschien is het een placebo, misschien niet. Hoe dan ook, het is goed voor de ziel om je verleidingen te beheersen. Je leert zoveel en wint veel door het te doen. Mijn doel van deze ervaring is om porno voorgoed te laten gaan en mijn sociale demonen weg te jagen, zodat ik kan functioneren zoals een normale 23-jarige man zou moeten.


Ik denk dat mijn sociale vaardigheden zijn verbeterd door zoals 1000%

Ik overdrijf niet, ik was zo verlegen bij vrouwen en ik begon te geloven dat dat nooit zou veranderen. Vandaag was de eerste keer dat ik 's avonds uitga na het no pmo-project dat ik begon. Ik ben nu 100+ dagen, ik tel niet precies, geen reden denk ik. Ik maakte mensen aan het lachen met mijn grappen.Ik was geestig.Ik sprak vloeiend, zeker dat mijn nervositeit niet helemaal weg is dat kan niet, maar ik voer een gesprek met een onbekende vrouw gedurende ongeveer 40 minuten, dat is een primeur voor mij. Een meisje dat ik amper ken, greep me bij de hand en stelde me voor aan hun groep vrienden (3 vrouwen). Ik had aanvankelijk zenuwen, maar het was na 1-2 minuten helemaal weg. Dat is een enorme verbetering voor mij, allereerst wat NOOIT eerder is gebeurd. Ik moet je zeggen dat ik 100% ben, dit is de oorzaak van geen pmo. Nadat ik de groep vrouwen had verlaten, keek een andere heel mooie vrouw me aan en glimlachte naar me terwijl ik er doorheen liep. Shit die me vandaag veel vertrouwen gaf en nu ik erover nadenk, had ik een zet moeten doen naar haar want ze was HEET. Alleen de gedachte dat ik er toe in staat ben, maakt me sterker, de volgende keer moet ik meedogenloos zijn. Dit werkt jongens, dit is geen oplichterij of idiotie, je moet jezelf overtuigen en je voor 100% inzetten, zodat je sterker en gelukkiger kunt zijn, ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik begin langzaam aan wie ik wil zijn.


Na 2 maanden, ZERO sociale angst

Het beste voordeel dat ik tot nu toe heb gerealiseerd, is dat ik echt zelfverzekerd en kalm ben in sociale interacties. In het verleden werd ik soms een beetje zenuwachtig rond hete meisjes. Nu kan ik vertrouwelijk praten met ELK meisje of jongen, onafhankelijk als ik ze leuk vind of niet. Het was een zware reis, maar ik kan wel zeggen dat dit het meeste voordeel oplevert. Andere voordelen die ik heb ervaren:

  • Lagere stem
  • Hogere energieniveaus (beter bij trainingen in de sportschool)
  • Genieten van socializen met vrouwen zonder ze te objectiveren
  • Respecteer je dips / flatlines en laat ze je geest niet beheersen
  • Andere slechte gewoonten uit je leven verwijderen
  • Vertrouwelijke controle over je lul (geen constante drang om seks te hebben)
  • Geen hersenmist
  • Meer respect van mannen

Sociale angst? Welke sociale angst?

Gisteren had ik een van de leukste dagen van de afgelopen tijd. Ging alleen op pad (iets wat ik in het verleden zelden deed) met de bedoeling met mensen te praten en plezier te hebben. En het werkte!

Ik begon gesprekken met vreemden, een straatgoochelaar liet me een paar leuke kaarttrucs zien en verkocht me er een paar (magie (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), bezocht mijn oude werkplek om te zien hoe het met iedereen ging, nam foto's met jongens in gigantische pluchen pakken, een paar keer tafeltennissen met een paar jongens, praatten en ontmoetten meisjes zonder enige behoeftigheid. Alles was zo echt en het voelde als een staat van stroom. De gesprekken waren super echt en ik vroeg niet eens om cijfers. Iedereen was echt ontvankelijk en verrast.

Ik heb zelfs een paar PUA-jongens ontmoet (dat was natuurlijk mijn oorspronkelijke doel) en deed zelfs samen een open. Het was verrassend hoe geavanceerd ze waren voor hun leeftijd (veel jonger dan ik - ik ben 25 en ze waren tussen de 16 en 18). Maar zelfs als ze iets van meditatie, gezond eten, lezen, Ekhart Tolle enz. Afwisten, was het duidelijk hoe nep ze zijn in hun interacties met vrouwen.

Ik heb mezelf ontwikkeld en heb dit soort natuurlijk spel. Dat is wat het betekent om jezelf te zijn.

Een paar jaar geleden zou dit onmogelijk zijn geweest. Nogmaals bedankt NoFap!


1 maandrapport

Ik heb vandaag een maand bereikt en ik voel me er geweldig bij. Maar wat je moet beseffen is dat 1 maand niets is. Het is lang niet genoeg tijd voor uw hersenen om zich van deze verslaving te bevrijden en opnieuw op te starten naar "normaal".

Toch zou ik dit tijdens de 1-maand zeggen. Ik heb een drastische stap gezet om een ​​man te worden in plaats van het onvolwassen kutje dat porno me maakte. En dit is het onderwerp waarover ik kort wil ingaan.

Stop met een cringeworthy, onvolwassen fucking pussy man! Als ik nu met mijn vrienden uitga, vind ik het echt beledigend als ze zich gedragen als bètamannetjes en zich gedragen als jonge kleine kutjes. Knokkel gewoon verdomme en maak een lange reeks, of doe iets dat je zal veranderen van deze walgelijk vrouwelijke man die je bent in een volwassen, respectabele man.

Stop met het wegsmelten van je mannelijkheid.


Luister niet naar mensen die u proberen te vertellen dat NoFap niet werkt.

Dus ik loer nu ongeveer een jaar op NoFap en na 80 dagen niet masturberen heb ik besloten om een ​​bericht te plaatsen over de positieve dingen die me zijn overkomen terwijl ik op NoFap ben.

De toename van vertrouwen is gewoon gek. Het is het enige waarvan ik 100% zeker kan zijn dat het mogelijk is gemaakt door NoFap. En zelfvertrouwen is een van de belangrijkste dingen in het leven, omdat het je kan helpen en bijna elk aspect van je leven kan verbeteren.

Mensen merken echt dat er iets aan jou verandert. Er is een meisje in mijn klas die ik nu ongeveer 13 jaar ken en ze heeft me verteld dat ze heeft gemerkt dat ik veranderd ben. Ze vertelde me dat ik anders lijk en vertelde me ook dat ik "bloeide" (ik ken het exacte Engelse woord niet). Dit meisje probeerde in jaren ook actief met me te praten.

Een ander voorbeeld is dat een meisje met wie ik niet zo vaak heb gesproken me plotseling vertelde dat ze er zeker van was dat ik op een dag een geweldige man zou worden en dat ze me al één kon worden.

Ik ben er volledig zeker van dat NoFap helpt in veel aspecten van je leven, maar vertrouwen is het belangrijkste waar het mee helpt en het helpt echt veel.


Je begrijpt het gewoon niet

Ik zie veel berichten op NoFap over hoe het een placebo is, of hoe het gewoon goed is voor extra tijd. Hoewel ik het ermee eens ben dat andere levensveranderingen plus NoFap serieus geweldig zijn ... ze begrijpen niet hoeveel een katalysator NoFap is voor mensen zoals ik. Porno liet me een verdomde schil achter van de persoon die ik vroeger was. Ik worstel met sociale angst. Het werd zo erg dat ik een grappige wandeling kreeg. ZO ongemakkelijk voelde ik me in mijn eigen lichaam. Ik was fit, maar dat deed er niet toe.

Ik ging van het hebben van een groot aantal vriendinnen naar het feit dat ik niet eens met hen kon praten. Deze streak HSS was een uitkomst. Ik ben op andere gebieden verbeterd, maar NoFap is het echt allemaal begonnen. Mensen die al super sociaal zijn en van hun leven houden, begrijpen het gewoon niet. Zoals hoe een rijk kind niet begrijpt waarom 50 $ een dakloze man doet opspringen van vreugde. Mensen willen gewoon weer normaal zijn.

We willen mensen zijn met dromen en ambities die verder gaan dan een scherm neuken en lust hebben over willekeurige meisjes. NoFap heeft me weer leven gegeven. Alles ziet er geweldig uit. Ik kan weer met meisjes praten. Langzaam vordert. Trainingen zijn 1000 keer beter dan voorheen. De onhandige wandeling die ik ooit heb gehad, is weg. Nu houd ik mijn hoofd hoog. Als ik deze onderzeeër nooit zou vinden, zou ik nog steeds een mep van een mens zijn.

Dat gezegd hebbende, de meeste mensen die dit proberen, zijn niet zo sociaal nerveus en bang als ik. En degenen die dat zijn, zullen begrijpen waarom dit een reddingslijn is. Dus bagatelliseer alsjeblieft de effecten van NoFap niet, want iedereen is anders.


Drie maanden rapport

Ja, drie maanden niet fappen na een jaar fap elke dag. Ik had vroeger echt serieuze problemen om met nieuwe mensen te praten, het was altijd zo frustrerend! Maar sinds ik zonder flap begon, ben ik steeds beter aan het worden, en nu kan ik dat eindelijk. Ik voel me goed en trots en klaar voor nieuwe dingen. Het werkt echt jongens, blijf sterk. (Sorry voor mijn Engelse UU)


47 dagen in de harde modus

Ik kan niet geloven dat ik het op dag 47 heb gehaald in de harde modus, er is zoveel gebeurd in mijn leven ten goede in de afgelopen 47-dagen. Ik kreeg een baan, begon elke dag te sporten en sinds vorige maand verlies ik meer van 20. Ik heb niet langer echt slechte sociale angst meer. Ik ben nog steeds verlegen, maar ik ben aan het leren om ermee om te gaan. Ik zou echt nooit zo ver komen, maar ik heb en ik ga mijn best doen om nooit meer terug te gaan naar de levensstijl die ik eerder leefde.


Ik gaf niet toe aan een intense drang. Werd beloond door het universum.

Dus ik had een heel intense drang waardoor ik bijna terugviel. Maar op de een of andere manier hield ik me vast en gaf ik niet toe. Ik wist dat fokken gewoon geen optie was. Het was erg zwaar, maar op de een of andere manier haalde ik het door mezelf in slaap te brengen. Die avond kreeg ik het resultaat van een onderwerp waar ik erg gestrest over was. Ik dacht niet dat ik zou slagen in het onderwerp. Zoals het moeilijkste onderwerp van mijn cursus. Maar ik ben geslaagd !! Het voelde zo goed! En op dezelfde avond vroeg een hete meid die ik ken me of ik met haar uit wilde gaan! Ik heb echter geen ja gezegd. Ik vertelde haar dat ik het druk had, dus ik zal het niet redden. Dus vroeg ze me om haar te bellen wanneer ik in de toekomst vrij zou zijn en ze zou komen. Dit gebeurde NOOIT in mijn leven vóór NoFap! Het voelde geweldig om een ​​keer aan de andere kant te zijn lol. De volgende dag waren er verkiezingen voor de klassenraad in onze klas. Ik besloot op een van de posten te staan ​​om te zien hoeveel mensen op mij zouden stemmen. Dit was echt een grote stap voor mij. Omdat ik vóór NoFap erg nerveus zou zijn en me zou proberen te verbergen zodat ik niet opgemerkt zou worden. Maar nu had ik geen probleem om in het middelpunt van de belangstelling te staan ​​en voelde ik me erg zelfverzekerd. Tot mijn verbazing won ik met een bijna unanieme meerderheid !! Ik weet dat sommigen van jullie misschien zeggen dat het universum hier niets mee te maken heeft. Maar ik vind het leuk om te denken dat ik werd beloond voor het doorstaan ​​van de drang. Om eerlijk te zijn, het voelde best goed! Gemotiveerd om verder te gaan. De "superkrachten" zijn echte jongens! Blijf gewoon door de drang heen en je zult het zelf ontdekken!


Ik begin mijn leven zonder NoFap te vergeten. (130 dagen later)

Voordat ik deze onderzeeër en je neushoorn vond, miste ik zoveel delen van het leven dat ik niet kan geloven dat ik er nog steeds ben. Ik begon met porno rond de leeftijd van 11 lang voordat mijn eerste echte seksuele ontmoeting plaatsvond. Dit leidde tot veel problemen voor mij, zoals Porn induced ED / delayed ejaculation, random depression with high levels of social anxiety en desensitization to many things that I loved growth up. Ik bleef jarenlang bergafwaarts terwijl mijn pornoverslaving erger werd. Ik verloor alle echte connecties met mijn familie en vrienden omdat ik in de loop van de tijd elke interesse in hen met porno verving. Ik haatte het leven, haatte het leven, haatte alles over mezelf tot op een dag had ik het geluk om deze sub te struikelen en alles veranderde daarna.

Nadat ik mijn reboot begon met NoFap, ontdekte ik voor het eerst in mijn leven wie ik echt ben. Ik dacht dat ik een introverte persoon was die niet echt geïnteresseerd was in het achtervolgen van vrouwen of zichzelf verbeteren. Ik dacht dat ik de rest van mijn leven zou doorbrengen zonder enige richting of enige echte verbinding met de mensen om me heen. Ik dacht dat ik eigenlijk waardeloos genoeg was dat het voor niemand iets uitmaakte als ik weg was. Maar ik had het mis over al deze dingen en nadat ik me dat realiseerde, besloot ik er alles aan te doen om opnieuw op te starten. Ik combineerde NoFap met lichaamsbeweging, dieet, koude douches, teruggaan naar de universiteit en meditatie. Ik had niet eens een gedachte over seks of porno.

Nu ben ik zo veel veranderd dat ik me niet eens meer kan herinneren hoe ik eerder was. Mijn depressie is weg en ik vind het heerlijk om weer dingen te doen zoals off-road rijden en basketbal; activiteiten waar ik van hield toen ik opgroeide, maar mijn interesse vervaagde in mijn verslaving met de tijd. Mijn angst is ook weg en ik kan zelfs zonder problemen voor een groep opstaan. Alles over seks is ten goede veranderd. Ik kan 30 minuten duren en de sensatie is geweldig. NoFap is ongelooflijk voor zelfverbetering en veel mensen missen het. Houd er rekening mee dat NoFap ook slechts de eerste stap is. Hou je sterk!


PMO vertraagt ​​je sociale vaardigheden

En ik denk dat het komt omdat PMOing, wat je hersenen betreft, een diepgaande sociale ervaring is. En alleen MOing is ook een heel sociale ervaring in je hoofd. De geest dumpt al zijn chemicaliën die sociale interactie en binding mogelijk maken, maar het verspilt ze aan gedrag waarbij niemand anders betrokken is. Dus je besteedt al je relatievermogen aan iets dat geen echte relatie is.

En als je dan met echte mensen bent, mensen met wie je echte relaties zou kunnen hebben, is je geest niet in staat om dat aan te sluiten omdat de relatiechemie is gekaapt door chronische PMOing en MOing. De geest reageert niet zoals het zou moeten op echte mensen omdat de geest vindt dat PMO en MO veel interactiever, zinvoller en waardevoller zijn dan menselijke interactie in het echte leven. Daarom bevries ik van bittere angst als ik in sociale situaties ben. Als ik wat tijd met een meisje doorbreng en mijn arm om haar heen kan slaan, ontspan ik een beetje en slaag ik erin om te socializen, maar als er van mij wordt verwacht dat ik gewoon een gesprek heb zonder iets aan te raken, ben ik de klote omdat mijn geest ziet geen echte verbinding of potentieel voor verbinding. Het is beter geworden sinds ik met mijn PMO- en MO-demon heb gevochten, maar het is nog steeds niet goed, waarschijnlijk vanwege zoveel jaren van misbruik. Alles wat ik nodig heb is een meisje / meisjes om 24/7 bij mij te zijn en mij mijn armen om hen heen te laten slaan, hun gezicht aan te raken en in hun bed te slapen. Ik heb geen seks meer nodig of wil zelfs niet per se seks, ik wil gewoon mijn eenzaamheid vernietigen. Ik wil ook geen gesprekken hebben over de wereld. Fuck the world, ik ben er ziek van en ik wil er niet over praten. Ik ben in wezen hetzelfde als een baby en ik wil met meisjes zijn die dat respecteren en geen mannelijk gedrag van mij verwachten, omdat het die mannelijke gedragingen zijn die me in de eerste plaats in deze puinhoop hebben gebracht.


Sociale angst is verdwenen.

Ik herinner me dat ik in mijn kamer 10 uur per dag RuneScape speelde en porno keek. Ik ging vroeger naar school flappend, mijn ogen trilden en mijn haar was slecht. Ik herinner me dat ik me een tweaker voelde en 1-5 keer per dag een chronische flauwekul was. Ik was bang om met mensen te praten die ik zou haten als ik wakker werd en mensen keken me aan op school. Nu maakt socializen me blij. Ik ga nu naar de universiteit en ik loop naar elke persoon jongen / meisje en ja zelfs de "Hot women" of wat mannen zouden noemen "10's". Ik vertel mensen dat ze hun hoofd omhoog moeten houden en ze nooit door iets naar beneden moeten laten halen. Ik zou nooit kunnen terugvallen en mijn fapstronaut-broers teleurstellen.


NoFap-effect: mensen waren vandaag SOCIAAL AANWEZIG

Het is dus dag 9, en het had het aangename weer kunnen zijn, of het feit dat het vandaag een vakantie was, maar om de een of andere reden voelden de meeste mensen zich de hele dag sociaal tot mij aangetrokken. Het klinkt vergelijkbaar met sommige van de verhalen waarover ik heb gelezen wanneer mensen kleine maar positieve verschillen in hun dag beginnen op te merken nadat ze gedurende een langere periode NoFap hebben gedaan.

Ik zal enkele van de gebeurtenissen van de dag opnoemen.

1) Op school had een meisje met wie ik af en toe praat, zin om naar het bureau te komen waar ik zat om 'bij te praten'. Eerst stond ze daar gewoon terwijl ik zat, en toen trok ze de stoel naast het bureau omhoog en ging zitten. Dit meisje is schattig en aardig, dus ik had er geen probleem mee dat ze alles onderbrak waar ik aan werkte. Er was helemaal geen sociale onhandigheid en het was een plezierig gesprek.

2) School eindigde en terwijl ik hetzelfde meisje verliet plus 2 gingen anderen net zo toevallig op hetzelfde moment weg als ik. Ik sprak met het meisje van vroeger toen we naar buiten liepen, en toen volgde andere 2 vanzelfsprekend ons. Ik zei dat ik koffie zou gaan halen en als ze mee wilden doen konden ze dat. 2 van hen accepteerde terwijl de ander haar eigen weg ging. Toen gingen we naar een café en de 3 van ons dronken koffie en aten cake. Dit was een heel natuurlijke wending van gebeurtenissen.

3) Op weg naar huis door het treinstation waren er deze 3 jongens die elk skateboards hadden die in het station rommelden. Ik had nog nooit iemand zien skateboarden in het station (misschien komt het omdat het laat was). Hoe dan ook, ik zag ze een paar trucjes doen en rondschaatsen, en ik grijnsde de hele tijd terwijl ik dacht "wauw, die jongens lijken wel leuk om rond te hangen." Ik heb ze helemaal niet aangesproken, en in feite liepen we uiteindelijk in verschillende richtingen. Maar toen ik er een keer naar keek, was er een man die naar mij keek, en hij hief zijn arm op met een duim omhoog. Ik beantwoordde het gebaar en stak hem een ​​dikke duim naar achteren. Het was een grappige en bijzondere interactie.

Ik kan niet wachten om te zien welke andere positieve sociale effecten zullen plaatsvinden.


Dag 60 rapport

Angst: Ik ben op dag 60 en ik kan je vertellen dat de angst een compleet dag en nacht is geweest. Het is niet dat ik geen angst meer voel, maar het is aanzienlijk afgenomen. Vroeger ging ik naar een sociaal evenement, ik zou erg zenuwachtig zijn om beoordeeld te worden of mensen die gewoon dachten dat ik een rare was. Ik was erg zenuwachtig dat vrouwen me zouden afwijzen. Nu ga ik uit en ja, ik word nog steeds een beetje angstig, maar ik kan nu heel vrijuit praten over deze dingen, ik ben opgewonden om erop uit te gaan en te proberen het leven te leiden.


Na 1 maand NoFap, enkele voordelen ...

Ik was echt depressief en suïcidaal voor nofap. Ik probeerde het te genezen met alcohol. Alcohol was een tijdelijke oplossing. Na die nacht was ik opnieuw depressief. Maar nofap kan depressie op de lange termijn genezen. Het is echt. Nu kan ik de tijden herinneren na het fokken, liggend in bed met een depressieve bui. Ik had geen energie om iets te doen. Nu heb ik ook depressieve buien, maar ik probeer er mee om te gaan. Ik vecht met de problemen van mijn leven en ontkom er niet aan met flap.

Mijn advies voor beginners van deze reis is HOUD UW VERWACHTINGEN LAAG. Er zijn geweldige berichten in deze subreddit en toen ik maand geleden met 1 begon, hield ik mijn verwachtingen te hoog en tijdens 3rd week was mijn energie een beetje laag. Maar ik werd beter op 4th week. Dit is een lange reis, ik ben ook een beginner van deze reis. Dus er kunnen ups en downs zijn. Je kunt deze problemen overleven. Nofap geeft je de energie. Wees geduldig.


Porn maakt me depressief, NoPorn verwijdert dat gevoel.

Ik en mijn ex zijn onlangs een paar maanden geleden uit elkaar gegaan, dus ik voel me de laatste tijd een beetje depressief. In december besloot ik NoPorn nog een keer te proberen en ging ongeveer 20-25 dagen zonder porno en ik begon me een stuk beter te voelen. Ik voelde de depressieve gevoelens wegebben alsof ik uit een mist stapte en dingen duidelijker zag.

Om de een of andere reden begon ik een paar weken weer porno te kijken en ik voelde dat ik terug in die mist werd getrokken, ik begon me weer rot te voelen en was niet gemotiveerd om iets te doen. Toen ik me dit realiseerde, besloot ik te stoppen met dom te zijn en weer te stoppen met porno kijken en nu, op dag 7, voel ik de mist weer opklappen en voel ik me elke dag beter en beter, gemotiveerd raken om weer naar de sportschool te gaan en te socializen meer.

Ik denk dat ik dit hier gewoon aan het schrijven ben, zodat ik het later opnieuw kan lezen als ik me stom voel en porno wil kijken. Ik ben al verschillende keren gestopt met het kijken naar porno en elke keer is het hetzelfde; Ik voel me levendiger, ik voel me meer gemotiveerd, ik voel me gelukkiger en meer tevreden. Ik wil ook iedereen in deze gemeenschap bedanken, het is een echte hulp om berichten van andere mensen te kunnen lezen en ik hoop dat jullie allemaal je doelen bereiken.


Waarom porno de sociale angst verhoogt, dus slecht?

Hallo.

Ik heb al twee jaar sociale angst. Ik gebruikte medicijnen (SSRI) om te 'herstellen' van SA, maar het was niet veel vanwege ernstige bijwerkingen. Ik realiseerde me echter dat ik verslaafd ben aan porno. Toen ik me onthield van porno, was mijn angst op een kleiner niveau. Ik was niet bang voor busritten, ik kon het telefoontje opnemen (onmogelijk als ik naar P keek). Ik voel me een stuk beter als ik nuchter ben. Maar als ik porno kijk, neemt mijn angst ONMIDDELLIJK toe. Het gaat niet om schaamte of schuldgevoel - ik voelde me niet schuldig of beschaamd nadat ik het had gedaan. Waarom is dat? Waarom heeft porno zo'n grote invloed op onze sociale interacties en angstniveaus?

tldr Als je bang bent om porno te kijken, wordt het beter


Voel je je beter over je depressie?

Ik wilde alleen maar zeggen: felicitaties aan jullie allemaal die ernaar hebben gestreefd om jezelf te verbeteren en je realiseerden dat je geen porno nodig hebt in je dagelijkse leven. Wat je reden ook is om het te doen, ik hoop en bid dat jullie allemaal worstelen en bid ook dat dit succes heeft gehad.

Nu voelde ik me nogal depressief vanwege mijn eerdere PMO-gewoonten. Vandaag markeert het 6 dagen voor mij en ik merk nu al een verbetering in mijn dagelijkse gevoelens en ik voel eigenlijk niet dat de depressie bij me terugkomt. Ik voel me echt, energie en geluk. Dus, heeft pornovrij gaan jullie geholpen met een depressie? Ik heb het MO-gedeelte van de dingen echter niet opgegeven.

pre_ejaculation

het wordt steeds beter .

tinyturtle90

Ik heb voorheen slechts 2-3 weken nofap gedaan, maar het hielp mijn depressie zeker in die tijden (van plan om nu 1-2 weken PMO-vrij te gaan en dan over te schakelen naar pornovrij). Als ik porno misbruik, voel ik me gewoon leeg, geen zin om iets te doen, weet je? Terwijl ik op nofap ben, wil ik eigenlijk uitgaan en leven, niet alleen bestaan thuis spelen van videospellen, roken van wiet en aftrekken.

effiebies

Het kostte me een aantal maanden om een ​​verschil te zien. Groot verschil.

Maake11

Ik voel me enorm beter, wetende dat ik er dagelijks in ben geslaagd om deel te nemen aan gezonde activiteiten en niet aan die stomme porno denk 🙂

13abie

Het is zo moeilijk te zeggen of de algehele stemming hiermee verband houdt. Maar wat ik wel weet, zijn die kleine overwinningen als ik ze ga gebruiken en dan nee zeg, voel me geweldig.

beardling

Ik had een behoorlijk grote eetbui van 2 maanden voordat ik aan mijn huidige streak begon en ik voelde me de hele tijd behoorlijk depressief. Het is normaal dat ik me af en toe een beetje depressief voel, maar ik voelde me de hele tijd depressief. Na ongeveer een week pornovrij begon ik me beter te voelen en sindsdien wordt het elke week beter. Ik geloof niet in het hele "superkrachten" -gedoe bij NoFap, maar ik geloof wel dat pornovrij echt kan helpen bij die depressieve gevoelens.

dallicon

Ik was een tijdje, dag 1-6 ging het goed, maar dag 7-10 werd slecht als het op aandrang aankwam en dag 11-13 was een hel. 14-18 was geweldig, maar de depressie sloeg toe op dag 19-27. Het was een slechte tijd. Ik was bij zinnen toen ik naar school ging en opnieuw de kans kreeg om te socializen. Dit genas mijn depressie (bijna volledig) en als ik eenmaal een meisje begin te zien, denk ik dat dat het breekpunt zal zijn, maar daar wacht ik nog steeds op

Nu is het bijna dag 36 en ik voel me geweldig. Het leven is gewoon hetzelfde als altijd, behalve het feit dat het de hele dag hetzelfde is en niets bijzonders, ik zou nooit vragen om iemand in deze wereld te zijn dan het leven dat ik leef.

m8ru12

Ja dat heb ik. Dingen zijn nog steeds niet geweldig in mijn leven, maar ik heb meer energie en kijk uit naar de volgende dag, wat een verandering is van de mooie verpletterende depressie die ik eerder voelde.

Billiamj12

Hé, ik zit vrijwel in hetzelfde schuitje als jij (ik heb eigenlijk een bericht geschreven dat een paar uur geleden zei lol). Gefeliciteerd met vechten!

Ik heb me nooit gerealiseerd dat mijn depressie hiermee verband kon houden totdat ik stopte, maar de afgelopen twee dagen ben ik gelukkig geweest. Zelfs in het licht van behoorlijk enge levensproblemen, voel ik me goed en optimistisch, alsof niets me pijn kan doen. Het is geweldig! Ik ben blij dat je deze verbetering ook voelt!


30 dagen? heilige shit. Ik kan nu een succesverhaal schrijven 🙂

Oké genoeg levenslessen, laten we tot het punt komen waarom jullie hier echt kwamen

(1) Enorme toename van het vertrouwen. Dat moet de gewoonte zijn die de meesten van ons als fapstronauten voelen. Het is echt 100% legitiem. Ik kan het garanderen.

(2) Sociale angst, verlegenheid, verdwenen in deze 30-dagen. Ik had niet de ballen om met een meisje eerder te praten, maar na NoFap lijkt het alsof de spreekvaardigheid van de dame automatisch zijn plaats in mij innam.

(3) Ik raak geïrriteerd en geïrriteerd vrij gemakkelijk, maar sinds NoFap is mijn geest veel duidelijker en ik denk er altijd aan om iets tegen iemand te zeggen, veel meer concentratie op werk, betere winst in de sportschool, betere gespreksvaardigheden etc.

(4) Ik weet niet of iemand hierover praat of niet, maar ik merkte een toename in de grootte van mijn testikels en penis.


Mensen die een angststoornis / paniekaanval hebben, hoe heeft porno-vrij zijn je angstgevoelens beïnvloed?

In mijn geval ben ik niet ongerust, maar ik ben zeker beter dan toen ik het gebruikte. Ik voel me ook veel meer geaard en opmerkzaam, minder in mijn hoofd, en ik slaap beter. En jij dan?

conanthelib5050

Absoluut waar, voel je veel beter. Toen ik van cafeïne kwam en mijn dieet verbeterde, daalde het angstniveau opnieuw.

adannytoremember

Ik ben het vrijwel met je eens. Wanneer ik een goede pornovrije streak heb, nemen mijn angstniveaus veel af. Maar tegen ongeveer week 2 krijg ik voor mij dit extreem geïrriteerde / angstige gevoel, op een gegeven moment herinner ik me het gevoel alsof er iets uit mijn huid probeerde te kruipen, ik was gewoon zo rusteloos.

Dat had een placebo kunnen zijn of eigenlijk hoe ik me voelde door me te onthouden van porno, maar over het algemeen neemt mijn angst zoveel af als ik stop met porno.

eire77

Veel minder, wist niet hoe angstig ik was totdat ik een paar keer stopte met kijken en binged, na een eetbui voel ik me zo scherp, ik kan me alleen maar voorstellen hoe ik terug was toen ik urenlang naar porno keek.

antidarkfapper

Voordat ik stopte met het kijken naar porno, zou ik je hebben verteld dat ik nooit bang ben. Nu realiseer ik me dat het grootste deel van mijn leven werd gedreven door angst. Bizar dat, maar waar.

Mijn angst is nu minder, maar ik moet echt oppassen om geen angst te creëren op andere gebieden van het leven, bijvoorbeeld over werken.

Ik ben me zeker meer bewust van wat angst creëert, bijvoorbeeld gedachten over alle mogelijke negatieve uitkomsten van een bepaalde situatie. Waarzeggen. Ik leer die gedachten juist af te wijzen, alsof ik seksuele of wellustige gedachten heb. Ik daag mijn angstige gedachten uit door vragen te stellen zoals: is dat echt waarschijnlijk? Is deze gedachte gebaseerd op feit? Wat is het ergste dat er echt zou kunnen gebeuren?

Soms vraag ik me af of ik meer verslaafd was aan angst dan aan porno. Gewoon een andere goede plek om je te verbergen voor moeilijke emoties.


Socialiseren wordt moeiteloos!

Eerlijk gezegd maakt NoFap van gezelligheid een fluitje van een cent. Eerlijk gezegd, voordat NoFap met mensen praat en wat niet niet slecht was, begrijp me niet verkeerd, maar met NoFap is het alsof je in een andere dimensie zit. Je hersenen zijn scherp en ik merkte dat ik altijd iets te zeggen had. Al die hersenmist is verdwenen. Zoals ik me altijd zorgen maakte wat ik vervolgens moest zeggen als ik met mensen praatte, maar nu stroomt het moeiteloos naar buiten. Er zijn tijden geweest dat ik met mensen praat, ik zeg tegen mezelf 'hoe kan ik dat zeggen?' na iets grappigs of grappigs te hebben gezegd. Flirten ook niet eens. Gemakkelijk. Je weet precies wat je moet zeggen en hoe je het moet zeggen, waardoor ze lachen en vermakelijk zijn.


Nofap vergroot mijn vrouwelijke vriendenkring ... Mijn verhaal (ik was bang voor de vrouw en heb nooit eerder met hen gesproken)

Oké, terug op de middelbare school, pakte ik allerlei soorten noten en had maar een enkele vrouwelijke vriend ... snel vooruit om Nofap te vinden. Er gebeurde toen iets verbazingwekkends… Ik heb veel meer vriendinnen! (Ongeveer 10 of zo) maar het proces van niet tikken maakt me socialer en ik heb nog 2 vriendinnen gemaakt ... dit komt van een man die te bang was om zelfs maar met een vrouw te praten ... cheers


Het oogcontact is echt

WAUW. Dat is alles wat ik kan zeggen. Ik voel me totaal ontspannen vergrendelend oogcontact met iedereen! Dat is 1 naar 1 of in een café / restaurant zijn of mensen op straat, winkels of wat dan ook passeren

Ik glimlach later naar mezelf! HEILIGE SHIT! Goed gevoel!


Je bent geen rare / engerd / gek / depressief / asociaal, je bent een PMO-verslaafde.

Na bijna 40 dagen vrij van PMO, realiseer ik me nu dat al die negatieve kenmerken die ik had niet echt de ik waren. Het waren symptomen van mijn PMO-verslaving. Ik ben zo dankbaar om nu vrij te zijn van deze ziekte, grotendeels dankzij deze subreddit.


Ik heb een gegeneraliseerde angststoornis. Heeft iemand met GAD nodal geprobeerd en geluk gehad? Ik ben wanhopig op zoek naar iets om te helpen ...

Buttsweati

Ik had altijd verdomde angst. Meer nog sociale angst maar ook GAD. Nofap heeft zeker geholpen, niet de absolute remedie maar op zich heeft het mijn angst teruggebracht tot een niveau waarop ik echt goed kan functioneren.

Dus ja, blijf bij nofap, het kostte me een paar maanden om een ​​echt verschil op te merken, maar het gebeurde wel. Probeer ook meditatie als je dat nog niet bent, dat helpt ook.

GrendeI

Ik heb gewoon sociale angst gehad en nofap heeft me veel geholpen. Ik vond het moeilijk om gewoon naar de supermarkt te gaan en nu is het zo veel beter.

sanketvaria29

Ik heb hier nog steeds een klein beetje n idk maar idk als het nofap is of gewoon dat ik er moedig tegenover sta.

JakeWoods90

Ik heb ook angst, het was vroeger verschrikkelijk. Alsof ik een winkel binnenging en er stond een rij, dan begon ik te zweten als ik in de rij stond te wachten. Iets sociaals dat ik haatte! Als mijn vrienden bij mensen waren die ik niet kende, zou ik ze overslaan.

Hoe dan ook, ik kwam daar ongeveer overheen, toen gebeurde er iets anders dat mijn angst opwekte. Begonnen met paniekaanvallen, die ik nog nooit eerder had gehad. Ik heb het gevoel dat ik ook GAS heb als ik alles overdenk en me zorgen maak over elk klein aspect.

Dus hier ben ik, hoorde veel mensen zeggen dat Nofap echt helpt bij angstgevoelens, laten we hopen dat het deze keer voor mij werkt lol


Welke verbeteringen heb je gezien bij het opgeven van porno? (Motivatie nodig)

dekrizs

De helderheid van geest was absoluut het beste voordeel. Mijn brein speelde geen touwtrekken tussen normaal zijn en seksualisering van elke vrouw die ik zag. Ik had ook meer mentale en fysieke energie om te besteden aan hobby's, relaties, scholen, enz. Ik was verbaasd hoeveel porno er van me afging nadat ik stopte.

Mohamedah78

Goede morgen broer. Ook ik werd in elk aspect vernietigd door porno (moe, niet vrijen met mijn mooie vrouw, boos, boos, verbitterd, uitstelgedrag, laag zelfbeeld, niet gefocust genoeg, opvliegend na mijn kinderen, enzovoort). Ik lach veel sinds ik porno heb afgezwakt en iedereen is gelukkig om me heen. Mijn vrouw vraagt ​​zich nog steeds af wat er met me is gebeurd, maar ik zal haar nooit vertellen dat ik verslaafd ben aan porno. Dat is geen nieuws om te delen met iemand van wie je houdt, hoewel ik mijn herstelde gevoel van enthousiasme en vreugde en geluk deel. In zekere zin ben ik nu verslaafd aan "niet verslaafd zijn aan porno". En als ik me neerslachtig en verleid voel zoals nu, kom ik hier thuis bij "no fap group" om mijn verleidingen te verzachten. Het is een lange, zware strijd, maar ik heb goede hoop. Ga zo door broer. Wat is tegenwoordig gemakkelijk?

tabascoKatz

Minder angst, meer zelfvertrouwen, meer gedaan krijgen, seksualiteit wordt echt belonend. Erectieproblemen zijn weg, als je geen porno meer hebt.

schodawg

Voor mij was de eenvoudigste en grootste verbetering dat ik meer slaap. Ik breng 's nachts geen tijd door met surfen naar die perfecte video, dus ik kan een must pakken voordat ik ga slapen. Voor mij is het absoluut revolutionair hoeveel tijd ik 's nachts terugkrijg door simpelweg geen porno te kijken.


Met betrekking tot sociale angst (30 day streak)

Ik kreeg eindelijk mijn eerste echte streak en het voelt geweldig.

Ik heb een baan gekregen bij een verkoopbedrijf en binnen mijn eerste maand verpletter ik de ranglijsten en concurreer ik met de beste dawgs in het bedrijf. Ik denk dat dat grotendeels te wijten is aan het feit dat ik elke dag naar buiten ga en niet thuis zit te kijken naar porno.

Ik had vroeger een sterke sociale angst. Het was niet zo dat ik niet naar buiten kon, en ik kon nog steeds socializen met mijn vrienden. Maar ik voelde me echt ongemakkelijk bij het doen van normale dingen, zoals oogcontact houden en ik zou altijd denken dat andere mensen gemene gedachten over mij hadden en zo ...

Nu ik 30 dagen weg ben gegaan zonder te flappen, heb ik een grote afname van mijn angst gehad en ik hou van socialiseren en nieuwe mensen ontmoeten. Wat ik me het meest afvraag, is of de sociale angst volledig zal verdwijnen nadat ik mijn hersenen opnieuw heb opgestart, of moet ik naar therapie om vrij te zijn van deze pijn?


Dag 90 lange bericht

Ik had extreme sociale angst toen ik niet op nofap was. Ik weet niet zeker waarom dit was. Ik kon nauwelijks met iemand praten of ik raakte in paniek in mijn hoofd, waardoor ik stotterde of mijn woorden door elkaar haalde. Nou, ik hoopte op nofap en alles is veranderd. Ik heb geen sociale angst meer en het is geweldig. Ik ging naar nofap en verwachtte niet veel; maar hier ben ik en voel me als een nieuw persoon. Nofap lijkt je ook productiever te maken en geeft je energie om zeker van je reet te komen. Ik ga niet zeggen dat het vrouwen op magische wijze tot je aangetrokken maakt, maar het maakt ze op de een of andere manier geïntrigeerd door jou. Ik heb veel meisjes naar me laten staren en heb meer interactie met meisjes gehad dan de hele tijd dat ik niet op nofap was. Het is grappig hoe het werkt.

Ik heb in deze post misschien veel over meisjes gesproken. Maar nofap gaat niet over seks krijgen of een vriendin krijgen; voor mij tenminste. Het gaat erom jezelf te verbeteren. Het punt is dat ik veel kerels die ik ken, constant meisjes zie aanvullen, die zo hun aandacht proberen te krijgen. Eerlijk gezegd ben ik niet zo. Ik heb geleerd om op jezelf te focussen en uiteindelijk zullen ze komen. "Als je het achtervolgt, zal het rennen". Laat ze naar je toe komen. Wees zo groot van iemand dat ze naar je toe zullen komen. Streef daarnaar.


Dag 179 !!! Geen sociale angst meer!

Ik begon nofap omdat ik de afgelopen 20 jaar echt slechte sociale angst had gehad! (Omdat ik flapte ... toeval?) Ik was enigszins sceptisch (zoals gewoonlijk), maar SA was het ergste in mijn leven, dus ik MOEST nofap proberen. Ik ben nu op dag 179 en ik ben er vrij zeker van dat dit werkt! Vooral de afgelopen weken. Ik ben gewoon verdomd kalm nu overal waar ik ga!

Naar het postkantoor gaan was een MARTELING voor mij, en ik ben ook een muzikant, dus ik was f.ckin bang op het podium… nu ben ik gewoon helemaal KALM.

Mensen zeggen dat sociale angst over zelfvertrouwen gaat ... BULLSHIT. Het is niet. Ik had eerder f.ckin zelfvertrouwen, maar ik wist dat er iets met mijn hersenen (fysiek) rommelt wat deze CONSTANTE ANGST in het openbaar veroorzaakt.

En ik had gelijk. Het was PMO dat aan het knoeien was met mijn hersenreceptoren. Omdat ik het nu niet heb.

Ik viel maar EEN KEER terug na 90 dagen, maar alleen omdat ik nieuwsgierig was. Het is het gewoon niet waard. PMO is niet zo goed.

Ik denk ook dat ik productiever ben dan voorheen. Ik heb in deze 179 dagen TWEE BOEKEN geschreven en ook een muziekalbum. Voor nofap zou dit me JAAR kosten.


60 dagen rapport in harde modus

Gestart bij 10yo, nu 23yo. Gebruikt om het minstens een keer per dag gedurende meer dan een decennium te doen. Ook was hij erg verslaafd aan videogames (10 + uur / dag) en een fucking puinhoop. Had geen vrienden, slechte cijfers, gekke sociale angst (ik zou letterlijk letterlijk uren durven verzamelen voordat ik naar de supermarkt ga).

Ik sloeg jaren geleden tegen de bodem 2. Ik zag eruit als de dood (130lbs voor 6'1 '). Kon niet praten of zelfs naar iemand (zelfs familie) kijken zonder schaamte te voelen. Wanneer ik met een meisje zou praten, zou ze me met haar ogen aankijken en zeggen: "Ik wil hier niet zijn". Ik was depressief en had 0 zelfvertrouwen gedurende deze hele periode. Ik wist instinctief dat er iets mis was. Ik dacht vaak aan zelfmoord, aan hoe ik een pistool kon pakken en alles kon beëindigen. Het was een prettig gevoel.

Op een gegeven moment kon ik het niet meer aan, moest er iets veranderen of zou ik mezelf doden. Begon diep in de zelfverbetering te duiken en struikelde over NoFap. Dit was het startpunt voor een verandering.

Voordelen

  • Vertrouwen: ik heb geen sociale angst meer. Ik heb het gevoel dat alles met mij kan gebeuren en ik zal nog steeds OK zijn. Het lijkt niet zoveel, maar het heeft mijn leven compleet veranderd. Ik word er gelukkig dankbaar van, ik voel me zo verdomd vrij.
  • Ogen: ik heb blauwe ogen en nu stralen ze. Kreeg veel complimenten.
  • Aantrekkelijkheid voor meisjes: de verandering is waanzinnig. Ik breng veel tijd door op het werk met 3 meisjes (A, B & C, die vriendjes hebben) en heb veel anekdotes over hen, maar vreemd genoeg (of niet) gebeuren ze alleen als ik een streak ben. Sommige die door mijn hoofd gaan:
    • A neemt elke gelegenheid om me te knuffelen of mijn armen aan te raken, ze tilde zelfs mijn shirt op om "te kijken of ik gespierd was".
    • We hebben een Facebook-groepchat en gaven elkaar domme (negatieve) namen voor de lol. B gaf me de naam 'sexy zwemmer' (ik heb lange armen en benen). Eindelijk de enige met een coole naam.
    • We praten vaak in groepen tijdens pauzes, C is altijd dichtbij me met ons lichaam aanrakend of bijna, zelfs als er ruimte in de buurt is, is het grappig. Andere collega's maakten grapjes en zij werd rood als een tomaat.
  • Niet meer depressief: ik geniet echt van het leven, ik ben enthousiast over de toekomst. Dit is iets dat ik jaren geleden niet voor mogelijk had gehouden 2.

 Ik voel me Bradley Cooper

Weet je in de film Limitless waar hij de pil neemt en dat hem grote stront overkomt? Enkele overeenkomsten:

  • Inspiratie
  • Motivatie
  • Helder, helder, kleurrijk zicht
  • Geestelijk en fysiek sterker
  • Minder gevoelens van zwakte
  • Depressie is in principe niet aanwezig
  • Maar voel meer emoties
  • Gelukkiger
  • Zeker
  • Betere houding
  • Geen schaamte
  • Langdurig en niet-bedreigend oogcontact
  • Echte persoonlijkheid
  • Gecentreerd en geaard
  • Meer gericht

…. Serieus jongens

10 seconden pseudo-plezier is geen leven lang plezierig genoeg.

Blijf op schema en profiteer van de voordelen!


Nofap heeft 90% van mijn sociale angst genezen

Nou, ik ben er vrij zeker van dat het hoe dan ook is. Ik stopte met het kijken naar porno afgelopen kerst, dus meer dan 7-8 maanden geleden. Ik denk dat het een heel goede beslissing was om te stoppen met porno, ik kreeg zo'n haast om ernaar te kijken en dat kon zeker niet gezond zijn geweest. Dus daarna had ik periodes van gratis MO, maar het ging terug naar een paar weken nofap enzovoort.

De langste die ik ging naar MO was een paar maanden. Ik stopte met het tellen van de dagen omdat het het moeilijker maakt, denk ik. Ik ben afgelopen zondag helaas teruggevallen, maar niet naar porno, alleen naar enkele Instagram-foto's lol, maar ik weet dat het nog steeds slecht is. Ik voelde me er dagenlang vreselijk na. Denken jullie dat de mogelijke nofap het grootste deel van mijn sociale angst heeft genezen?

TL / DR stopte met de pornomaand 7 maanden geleden. Vervolg MO aan en uit maar ging een paar maanden vlekkeloos maar herstelde recent


Vandaag is mijn 90 dagteken!

Zonder het te beseffen tot net nu dat vandaag 90 dagen markeert van volledige onthouding van PMO en seks. In deze periode heb ik mijn bestbetaalde en lonende baan tot dusver neergelegd, veel beter verbonden met vrienden en familie en een overschot aan energie en energie gehad waarvan ik me nooit had gerealiseerd dat dit mogelijk was. Mijn geest is veranderd van dat van een kind als een jonge man in een vastberaden, mannelijke 26-jarige die klaar is om impact te maken op het werk en in mijn relaties met anderen. Ik heb gemerkt dat niet veel meer over mij gaat.

Mijn leven lang (zo dacht ik), angst, depressie en mentale problemen zijn schijnbaar verdwenen en hebben zich teruggetrokken van de brullende leeuw in ons. Ik ben de afgelopen 2 jaren op lexapro geweest en kon volledig afbouwen. Er staat meer geld op mijn bankrekening vanwege mijn nieuw gevonden zelfbeheersing die in alle aspecten van mijn leven is terechtgekomen. Ik merk meer respect van anderen omdat het lijkt alsof ze intuïtief weten dat ik mezelf respecteer.


69 dagen. Daar is niets sexy aan.

Dit is mijn langste reeks en ik ben trots op mezelf. Ik ben 21 dagen vanaf 90, en ik twijfel er niet aan of ik mijn doel zal halen. Mijn sociale angst is sterk afgenomen, sommige dagen beter dan andere. Ik geniet absoluut van de rust die ik vaker ervaar dan niet.

Mensen wijzen me erop dat het me niet kan schelen. Ik weet niet of dat waar is, maar ik ben zeker rustiger. Dit is effectiever dan therapie.

Het leven is goed. Wacht even, dames en heren.


30 dagen van NoFap voltooid

Als iemand dit leest en worstelt om op NoFap te blijven, heb ik een truc die het voor mij deed. Schrijf alle ambities op die je in het leven hebt en alle geweldige dingen die je in je leven zou willen bereiken. Neem even de tijd en bedenk of al deze ambitons en doelen die u zou willen bereiken, mogelijk zijn als u verslaafd bent aan PMO. PMO vernietigt je leven en dat was genoeg voor mij om te stoppen. De eerste dagen waren zwaar, maar ik wist altijd dat ik op de goede weg was. 'Geef niet op. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen ”- Mohammed Ali.

• Veranderingen die ik voel na 30-dagen van Nofap.
• Depressie is verdwenen
• Meer vrije tijd.
• Ik zie Meisjes als mensen en niet als seksobjecten
• Flashbacks worden zeldzamer en Brain Fog is bijna niet-bestendig.
• Eigenwaarde groeit in termen van het kennen van mijn eigenwaarde.


Sociale angst weg? Waarom?

Ik denk erover om dit ding te proberen en ik zie veel mensen zeggen dat een van de bijwerkingen veel minder sociale angst is. En ik ben nieuwsgierig / sceptisch: waarom? Waarom neemt uw sociale angst hierdoor af? Of andersom: waarom krijg je sociale angst door (te veel) masturberen? En wanneer begint het effect te hebben?

DedicationRush

NoFap maakt je echt echt zeker! Ik kan dit bevestigen omdat ik het het langst heb gedaan 34 dag streak Ik was als een chickmagneet en angst bestond niet in mij!

NoFapSpecialist

Ik denk er zo over na.

Wanneer je verslapt aan porno, krijg je grote dopaminepieken en goedgeproduceerde chemicaliën. Dan raak je er verslaafd aan en doe je het de hele tijd / dag en al het andere voelt verdoofd aan.

Dat omvat ook mensen. Als je ze allemaal tegenkomt, denk je dat het is hoe je ze presenteert, omdat ze je op de een of andere manier dezelfde piek geven waar je naar hunkert (seks).

Dus laten we zeggen dat je een man ontmoet, je denkt of hij je aan meisjes zal voorstellen en wat je kunt om jezelf bij hem te valideren om dat doel te bereiken.

Laten we zeggen dat je een meisje ontmoet. Het is veel erger. Het enige wat je denkt is hoe je seks met haar kunt hebben, dus je kunt geen basisverbinding opbouwen omdat je hunkert naar de piek.

Vergeet ook niet de sociale schaamte die ontstaat als je ontdekt wordt.

Dus alle sociale angst en zo.

Als je nu de situatie omkeert en andere dingen doet die je leuk vindt, voel je je compleet en niet afhankelijk van validatie door anderen. Je kunt een echte gever zijn en dus niet om seks geven of wordt gevalideerd. Later krijg je het veel gemakkelijker omdat je niet behoeftig bent. .

bucgene

Fapping maakt mensen ongevoelig voor gevoelens en emoties (dus de hersensmist). Hierdoor zullen mensen die vaak foppen zich niet goed voelen als ze gesocialiseerd zijn en contact maken met mensen. Na een tijdje hebben ze de neiging om alleen te blijven omdat: fapping gelukkiger is dan socialiseren.

depressive_monk

Ik weet niet waarom het werkt, maar na slechts een paar dagen NoFap neemt mijn sociale angst veel af. En er is die dag dat ik me gewoon kalm en glad voel. Het is net als rond de 10e dag. Als ik me normaal gesproken angstig en ongemakkelijk voel. NoFap moet keer op keer worden vermeld in elke bijeenkomst van sociale angstgroepen.

Progressionist

Kortom, je bent niet langer:

  1. Vrouwen op een pedaalkruk zetten als idolen omdat je ze niet altijd als seksuele objecten beschouwt
  2. Mensen als seksobjecten bekijken
  3. Niet voortdurend schuldig en beschaamd voelen. Dit is een grote.
  4. Porno is erg zelf-consumerend, waarbij je je op jezelf concentreert en afstapt. Het maakt je meer zelfgebruikt.

oké, sociale angst is helemaal weg en ik voel me geweldig, maar ...

Na veel speenstrings is mijn sociale angst volledig verdwenen. Ik kan nu zonder enig probleem oogcontact maken met zelfs echt aantrekkelijke meisjes. Maar ik ben slecht in communicatie. Ik ben mijn hele leven introvert geweest. Ik weet niet hoe ik met mensen moet omgaan. Voor nofap was ik voor bijna iedereen volledig onzichtbaar. Dus nooit echt veel gesocialiseerd. Maar nu hebben mensen een verschil in mij opgemerkt en beginnen ze zelf aan gesprekken. Maar ik weet niet hoe of wat ik moet praten, dus ik beëindig het gesprek altijd snel en soms voelen ze zich hierdoor beledigd. Ik voel me een idioot. Wat kan ik doen ?


90 dagen: wat is er veranderd?

Uitgaande van 21 begon ik te lijden van

  • zeer zware sociale angst en paniekaanvallen
  • Depressie
  • verlies van kracht en motivatie
  • zware hersennevel en gebrek aan concentratie en geheugen
  • derealisatie
  • 0-verbinding met mensen en minder dan 0-emoties
  • vanille seksuele fantasieën veranderd in extreme fetisjen
  • mild PIED
  • verlies van ambitie en verwachtingen voor de toekomst
  • geen interesse in vrouwen Ik was P in mijn vrije tijd aan het kijken, zelfs 's nachts soms.

Toen veranderde er iets in mijn hoofd. De laatste dag van december, terwijl ik aan het voorgaande jaar dacht, besefte ik dat ik een probleem had met P. Ik begon te zoeken op internet en het eerste resultaat was de beroemde video van Gary Wilson.

De resultaten:

Ik heb de volgende verbeteringen opgemerkt:

  • sociale angst nam dramatisch af en neemt elke dag af. Nu kan ik zonder problemen met vreemden praten
  • Ik voel meer zelfvertrouwen en mijn stem is sterker als ik spreek.
  • Ik heb nu veel meer empathie: ik denk meer aan anderen en minder aan mezelf
  • Ik voel de behoefte om contact te maken met mensen en ik hou er niet meer van om alleen te zijn
  • Mijn humeur is veel beter in de meeste dagen. Ik lach meer en vind het geweldig om mensen te laten lachen, vooral meisjes
  • Op mijn werk doe ik het heel goed
  • Ik heb de energie om gedurende de dag veel meer dingen te doen
  • hersenmist afgenomen en neemt nog steeds af. Mijn geheugen is aan het verbeteren.
  • Ik voel veel meer emoties dan voorheen. Goede en slechte emoties.

Nooit gedacht dat ik dit zou zeggen, maar mijn angst is verdwenen dankzij nofap !!!!!

Ik ben een 28-jarige man die al zo lang als ik me kan herinneren met angst worstelt. Niet flappen heeft mijn leven volledig veranderd. Ik las de voordelen hier over nofap en was gewoon moe van de manier waarop mijn leven verliep. Ik ben pas op dag 30 en een paar dagen geleden werd ik wakker en besefte ik dat mijn angst helemaal weg was. Ik werd elke ochtend wakker en ik voelde me angstig zodra ik wakker werd. Ik begon er vooral mee om het zelfvertrouwen te vergroten, ik ben altijd een rustig en verlegen persoon geweest, maar nu voel ik me gewoon socialer en extravert, maar als ik had geweten dat het mijn angst zou kunnen genezen, dan zou dat de belangrijkste reden zijn om kom erin.


17 jaar oud - WAS op zoek naar verandering.

Ik ben 17, een voetballer en gewichtheffer. Ik was altijd het erg verlegen / hoge angst type kind. Ik heb altijd geprobeerd het probleem te vinden en te veranderen, maar het lukte niet. Onderzoek gedaan naar PMO en NOFAP en ik was er echt in geïnteresseerd. Ik heb NOFap een tijdje geprobeerd maar nooit volledig toegewijd .. Onlangs besloot ik dat ik een verandering nodig had, ik stopte PMO ongeveer 7 dagen geleden en ik merk de fysieke en fysiologische effecten nu al op. Ik masturbeerde elke dag zelfs een paar keer per dag sinds ik 13 was. Mijn energieniveaus stijgen, mijn kracht in de sportschool en mijn uithoudingsvermogen (beginnen met fietsen / naar huis lopen na school vanwege mijn energie) nemen snel toe. Mijn sociale angst is helemaal weg en ik word me zo bewust van mezelf en het is gewoon geweldig. Ik had nooit gedacht dat PMO dit kon doen. Ik ben ook begonnen met Cold Showers en het is gewoon weer een extra gewoonte voor zelfbeheersing. Ik praat met meer meisjes in mijn leven dan ooit en ik heb het gevoel dat ik het op school veel beter doe. Ik ervaar nu het leven, het leven is geweldig.


Superkrachten zijn echt.

Heilig. Shit. Voor de streak die ik momenteel heb, was ik, volgens mijn definitie, een verliezer. Ik kon niet met meisjes praten zonder te stotteren en zenuwachtig te worden. Ik deed zo ongemakkelijk als een klootzak. Ik liep door de gangen met mijn hoofd naar beneden en een koptelefoon erin. Ik had vrienden en ik sprak met mensen en ik was geen gek, maar ik had gewoon een heel laag zelfbeeld en geen vertrouwen in mezelf. Dan NoFap. 10-11 dagen later ... plotseling voel ik iets in mij gewoon barsten. Mijn onzekerheden en ongerustheid verdwenen in het niets. Ik merkte dat ik een geweldige band had met meisjes. Ik hield meer dan een uur een gesprek en deed het de volgende dag opnieuw. Meisjes begonnen me eindelijk "op te merken". Het is alsof ik eerder onzichtbaar was. Ze lachten willekeurig naar me, lachten en voerden een gesprek met me als ze praatten. Heck, meisjes waarvan ik niet eens wist dat ze hallo tegen me zouden zeggen in de gangen. Ik luisterde niet meer naar muziek in de gangen, ik begon mijn hoofd hoog te houden en vol zelfvertrouwen te lopen. Ik zou op dit punt met elk meisje kunnen praten zonder zenuwachtig te worden of te stotteren. En ik ontdekte ook dat jongens me meer begonnen te respecteren. Het was alsof iedereen wist dat er iets in mij was veranderd. Het is gek! De deprimerende gedachten in mijn hoofd verdwenen. Mijn motivatie om met mensen te praten, chill te zijn en gewoon plezier te hebben in het leven vertienvoudigde. En hoe meer ik merk dat ik het doe, hoe meer zelfvertrouwen ik krijg. Ik hou van dat gevoel. Ik heb de afgelopen 4 dagen op een golf gereden.


Lijst met voordelen

Dus ik ben 24, een paar maanden geleden nofap begonnen. Langste reeks 58, en ik ben momenteel op dag 34. Er is zoveel veranderd sinds het begin van mijn reis:

-Nooit oogcontact kunnen houden met meisjes (zelfs als ik dat wel zou doen, zou ik enorme angst en minderwaardigheid tonen. Nu kan ik een meisje in de ogen kijken zolang ik wil.

-Mensen praten met me in het openbaar: niemand benaderde me vroeger in het openbaar, nu kan ik geen dag zonder dat iemand de weg vraagt, hoe het weer is of zo ongeveer wat dan ook. (Je begint het gevoel te krijgen dat je beroemd bent of zoiets)

-Ik liep altijd door de straat en verliet de weg van iedereen die ik passeerde. Nu ben ik net als Mozes die de zee scheidt, mensen gaan uit mijn weg (en ik ben een kleine kerel, helemaal niet intimiderend)

- Chaimar, ik stotterde en voelde me nooit grappig. Nu maak ik mensen aan het lachen.

-Sociale angst aanzienlijk verminderd: ik had vroeger ernstige SA, kon mijn huis niet verlaten zonder verspild of high te zijn. -Ik ben nu veel beter in FIFA 18 en COD (lol)


uitgestelde ejaculatie genezen, sociale angst genezen

Maagd tot 32 jaar oud. Ik leed zo slecht aan eenzaamheid dat ik de pijn lichamelijk voelde. Diep depressief. Bekeken porno voor vele jaren, geëscaleerd door de categorieën.

Uit wanhoop ging hij naar een hoer, maar kon niet eens optreden. Maar thuis kon ik uren flappen - vermoedde dat er iets mis was. Ik kon alleen een orgasme krijgen met zeer intense stimulatie door mijn eigen hand, bij voorkeur met toegevoegde anale stimulatie - de penis voelde zo gevoelloos aan dat vaginaal of oraal niet zou werken.

In november vorig jaar hoorde ik over nofap, ik flapte toen veel minder, maar had om de paar dagen een terugval, maar ik brak niet meer door porno. Rond Nieuwjaar was ik met een andere hoer en (na een kleine nafap streak) maakte ze me cum mondeling uitvoeren.

Gisteren, na een reeks 11-dagen, kon ik eindelijk een orgasme krijgen met vaginale seks (met condoom). Vóór mijn strepen kon ik bijna niets voelen tijdens vaginale seks, kon het zelfs niet in de buurt komen van een orgasme.

En ik voel me nu zelfverzekerder, gisteren heb ik twee meisjes opgehaald in een café. Maar ze wonen in een andere stad, nog steeds geen vriendin, maar nu heb ik echt hoop dat ik gauw een vriendin vind. Ik geloof dat porno mannen in inactieve voyeurs verandert, die niet de ballen hebben om vrouwen op te pikken, en die niet eens kunnen presteren - nofap-werken.


Ik weet nu dat PMO mijn depressie heeft VEROORZAAKT

[Leeftijd 23] Over 1 jaar geleden was ik uitgegleden en ging van 0 seksuele stimulatie naar het bekijken van high-speed internet P en het hebben van 5 uur PMO-sessies. Na de 1-maand voelde ik me anders. Mijn libido was te danken aan 20% wat het was, ik stopte met het krijgen van MW, mijn penis was niet erg gevoelig, eten stopte zo goed te proeven en ik werd licht apathisch. Niets te gek echter, naast het lage libido, dat was zeer merkbaar.

Ik heb PMO een paar maanden gestopt en voelde me goed. Mijn libido was misschien 50% terug en het milde verlies van energie en motivatie was omgekeerd. Daarna hervatte ik een keer na 3 maanden zonder PMO. Toen brak de hel los. Mijn reeds verzwakte libido ging naar 0. Interesse om zelfs met meisjes te praten, ging naar 0. Ernstige sociale angst. Ernstige geheugenproblemen op korte termijn. Kon niet helder denken of zich op iets concentreren. Ernstige hersenmist. Totaal gebrek aan emoties en totale anhedonie. Slapeloosheid ontwikkeld.

** Ik wil duidelijk maken dat ik NOOIT een van deze symptomen eerder heb ervaren!

Ik ging naar de dokter. Hij gaf me wellbutrin, omdat ik veel klassieke symptomen van depressie had (het hoofdsymptoom was anhedonie en cognitieve achteruitgang, ik heb me nooit echt verdrietig gevoeld).

In die tijd had ik geen idee dat PMO dit kon veroorzaken, vooral omdat ik nooit verslaafd raakte aan P. Ik stopte gemakkelijk.

Tot een paar weken geleden wist ik nog steeds niet zeker of PMO mijn depressie veroorzaakte. Ik dacht dat het misschien mijn beschimmelde kamer was waar ik net in was verhuisd (trouwens schimmel is inderdaad gekoppeld aan depressie vanwege de ontstekingseffecten van schimmel) of zoiets.

Een paar weken geleden waren de meeste depressiesymptomen verdwenen, omdat ik al 5 maanden opnieuw opstartte en me goed voelde, behalve dat ik nog steeds in flatline zat. Ik probeerde MOing om te zien of ik mijn libido op gang kon brengen, zoals YBOP suggereert voor lange rebooters en WOW. Al mijn vreselijke depressiesymptomen die ik 5 maanden eerder had meegemaakt, waren volledig terug. Ik kon het niet geloven. Ik ben er 100% zeker van dat PMO mijn depressieve symptomen heeft veroorzaakt. Het verergerde het niet omdat ik GEEN depressieve symptomen had vóór PMO en ze verdwenen na een paar maanden opnieuw opstarten. Na een enkele O kwamen ze terug. Na 10 dagen voelde ik me veel beter, en 4 dagen geleden had ik een WD en alle symptomen kwamen terug, hoewel niet zo sterk.

TLDR: PMO verergerde mijn depressieve symptomen niet - ze veroorzaakten ze. Degenen die sceptisch zijn, lees mijn verhaal hierboven.


Mijn verhaal tot nu toe. (Emotionele voordelen)

Depressie is een ziekte die achtervolgt en je bent nooit echt voor altijd van de symptomen af ​​(dit was iets dat me door de professionals werd bijgebracht en ik was het ermee eens dat het normaal is om slechte dagen te hebben). Je hebt altijd de 'slechte dagen', die ik bleef hebben totdat ik Nofap begon. Voor mij waren het hebben van deze slechte dagen zorgwekkend omdat ik het gevoel zou hebben dat ik terug zou kunnen glijden in mijn depressieve toestand.

Ik weet echter dat het geen toeval is, maar sinds 38 dagen geen PMO heb ik geen slechte dag gehad, ZILCH, niets, nul, zip. Situaties die voorheen me neerhaalden, mijn humeur dempten en me verdrietig maakten, hebben geen effect meer op me. Ik zou minstens een paar keer per week slechte dagen hebben. Ik heb deze gedachten of gevoelens niet gehad sinds geen PMO !!!

Voor mij is dit een ongelooflijk voordeel. Ik stelde mezelf vragen: ik vroeg me af hoe en welk effect geen PMO zou zijn geweest als ik er veel jonger aan begon? Is PMO de oorzaak geweest van mijn emotionele instabiliteit en oorzaak van depressie? Waarom heeft geen enkele professional het gehad over porno, masturbatie en desensibilisatie? is dit iets dat ze zouden moeten opnemen en zich meer zouden moeten concentreren op psychische aandoeningen bij jongeren? Terwijl ik veel van de voordelen hier op deze subreddit lees, zoals zelfvertrouwen, focus, huidvoordelen, energie enz.Ik vraag me af (nadat ik tot nu toe waarschijnlijk meer dan 5 psyches in mijn leven heb gezien) waarom heeft niemand deze link eerder gemaakt of aanbevolen of vroeg me hierover.

Ik weet één ding, als of wanneer ik een kind heb zal ik hem zeker waarschuwen voor de rotzooi die gepaard gaat met PORN!


Gisteren was dag 100 en ik kan niet uitleggen hoe goed ik me voelde.

NoFap heeft mijn leven veranderd en ik weiger om terug te gaan naar pornografie of flap in het algemeen, ik ben een beetje bang om mijn willie op een faptaculaire manier aan te raken. Ik begon onlangs met een ketogeen dieet en op dag 100 vroeg mijn vriend me om hem een ​​goede stortvloed van P90X te vinden. We zijn overeengekomen om dat elke dag samen te doen en elkaar onze vooruitgang te vertellen. Ik wil echt die buikspieren laten gaan, dus als ik al dat gewicht verlies, zullen ze er zijn. Porno-verslaving heeft mijn leven bijna verpest, zo blij dat ik erachter kwam. Ik verloor de sociale angst die het veroorzaakte. Dat was mijn grootste probleem.

Ik had ook ED, ik heb het nooit gemerkt omdat ik een sociaal kluizenaar was, tot ik een paar weken bij NoFap ochtendhout kreeg. Dat was nogal een hersenkraker. Het raakte me als een hoop stenen. Ik leek op Holy shit! Wanneer was de laatste keer dat ik dit had? Ik heb het gevoel dat ik eindelijk controle over mijn leven heb. Ook al krijg ik niet veel meisjes en zo, ik weet dat ik op weg ben om te krijgen wat ik wil. Voordat ik hiermee begin, moet ik een paar dingen, gewicht en vorm in orde maken. Als dat is gebeurd, kom ik sterk naar voren; geen meisje zal klaar zijn 😉


NSFW !!! Effecten van NoFap.

Als een introverte, sociaal onhandige, angstgevoelige student die erg verslaafd was, is dit wat er gebeurde op dag 45 van NoFap: naar 2-feesten ging, vrienden maakte, onzorgvuldig danste, sprak met vreemden, vermaalde met een meisje, kreeg haar contact, meer vrienden gemaakt, allemaal zonder alcohol of angst. NoFap is magie.


Fapping heeft mijn leven verwoest. Hier is het bewijs

Ik ben altijd verslaafd geweest aan het kijken naar porno vanaf mijn twaalfde. Maar ik begin de effecten ervan veel later in mijn leven te voelen. (Ik ben nu 12). Hoe dan ook, hier is waarom ik fapping / porno de schuld geef van het doden van mijn geest gedurende de afgelopen 18 jaar.

(Dit is een tijdlijn, in het bijzonder van waarom verslaving mijn verstand heeft verwoest)

  • Ik kreeg de diagnose ADD toen ik 12 was. Ik zou 4-7 keer per dag op deze leeftijd masturberen. Ik verwijt de lage masturbatie van dopaminegehaltes dat ik ADD daadwerkelijk ontwikkel.
  • Dit leidde ertoe dat je rond die tijd depressief werd en antidepressiva kreeg.
  • De antidepressiva leken nooit te werken. (Ik had nog steeds geen motivatie om ooit iets te doen)
  • Mijn sociale vaardigheden waren uitgeput, ik was altijd depressief en had veel angst voor sociale situaties.
  • Op 16-jarige leeftijd werd uiteindelijk Vyvanse voorgeschreven om mijn adhd te 'genezen'.
  • Als resultaat van het flapje dat (ik denk dat het daadwerkelijk veroorzaakte) ADD / Angst / Depressie. Ik ben nu elke dag afhankelijk van Vyvanse. (en ik heb weer last van pornoverslaving)

Hier is het bewijs van waarom ik masturbatie de schuld geef: hoewel ik eerder dit jaar (van januari - juni) eindelijk NoFap deed, waren dat de eerste keren in jaren waarin ik me ECHT voelde leven en als een echt persoon. Eindelijk kon ik me concentreren, had ik een heldere geest en was ik over het algemeen helemaal niet "moe". Ik heb de afgelopen maand echter veel PMO'ing gedaan (soms tot 3 keer per dag) en ik realiseer me dat ik NoFap nodig heb, ik heb helemaal geen rit en het moet stoppen.


Dag 90 voltooid, geen BELANGRIJKE wijzigingen, maar een verzameling kleinere wijzigingen die grote gevolgen hebben gehad

ik ben zeker meer een ruggengraat geworden. ik durf te zeggen dat ik zelfs een beetje vijandiger ben geworden, maar niet hoe je denkt. ik ga niet rond om dingen met mensen op te hitsen, maar ik verwelkom zeker die individuen die proberen "op mijn lul te stappen" als je wilt.

Ik had een woordenwisseling met een grote pruik op het werk. hij schold me in feite uit als een vijfjarige in het bijzijn van sommige mensen en besloot toen om me te bespotten. ik bespotte hem terug, kleineerde hem twee keer zo vaak en handelde volkomen kalm en onaangedaan door hem terwijl hij duidelijk boos was. sommige mensen zullen misschien zeggen dat ik "bukte tot zijn niveau" - ik verklaar een overwinning. ik gaf hem het gevoel dat hij een volslagen idioot was, iets waarvan ik zeker weet dat mensen vanwege zijn status te bang waren om te doen.

vandaag tegen het einde van mijn dienst zei een oudere man met wie ik werkte: "man, je bent naar meer mensen gekomen in het jaar dat je hier bent dan het X aantal jaren dat ik hier samen ben ... maar je knalt naar de goede ... goed gedaan man .. " oude man vuist pomp aanmoediging en lof tonen

Ik heb deals met vrouwen "gesloten" die al lang geleden hadden moeten gebeuren ... zoals serieus aantrekkelijke vrouwen. ik was duidelijk te bang dat mijn lul plezier zou krijgen en ik was ook overdreven tevreden met het zijn van een FAPPER.

voorafgaand aan geen flap kon ik geen hele dag doorgaan zonder een dutje te doen, ik was altijd super uitgeput zonder echte reden. het was zo erg dat ik dacht dat ik leed aan chronisch vermoeidheidssyndroom. ik heb de afgelopen drie maanden niet meer dan een handvol dutjes gedaan (ALS dat). ik heb zoveel meer energie en motivatie om dingen te doen. Ik heb meer uren op mijn werk gewerkt, een hoger salaris ontvangen ... nieuwe dingen kopen, leukere dingen. het voelt geweldig.

ik kan meer gesprekken beginnen met volslagen vreemden. ik zou zeggen dat ik mijn openbare interacties met mannen en vrouwen heb kunnen verdubbelen (onthoud, de sleutel is niet om met vrouwen te knallen en te scoren, maar om jou als persoon te verbeteren, maak DIE kerel of meid die nooit onhandig of zonder woorden .. ik bedoel .. als dat is wat je wilt .. het is absoluut iets dat ik leuk vind aan dit hele nofap-ding) ———-


22 dagen in, een onverwacht voordeel.

Ik heb de voordelen waarvan we verwachten dat we ze niet zullen ervaren. Mijn energie, motivatie en vertrouwen zijn al hoger dan in jaren.

Nu voor de kicker: de afgelopen 2 jaar of zo heb ik een kleine stotter ontwikkeld. Het is niets verschrikkelijks, maar toch genoeg om me lastig te vallen. Het wordt frustrerend als ik met iemand praat en de woorden komen er gewoon niet goed uit, zoals je je kunt voorstellen.

Ik heb nu een week niet gestotter. Het is niet alleen een beetje beter, het is weg. Ik voel me zelfverzekerd als ik nu praat. Het klinkt klein, maar voor mij is dit enorm. Ik voel me extatisch.

Ga zo door iedereen, we zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst een wijziging heb aangebracht die zoveel invloed op mij heeft gehad.

Bewerken: dit is geweldig. Het lijkt erop dat velen van ons dezelfde ervaring hebben, misschien zijn we hier iets van plan. Bedankt voor de info en updates!


Ik ben op de 27-dag van pmo en heb het gevoel dat mijn zelfvertrouwen is toegenomen.

Ik voel een sterk verlangen om elke dag uit te gaan en echte meisjes te ontmoeten. Nu begin ik de drang te voelen om met ze te praten, kijk naar ze.

Nu zou ik willen dat ik een vriendin had, ik verbind me met een echte vrouw.


Klik hier voor meer verhalen van herstellende gebruikers

Relevant onderzoek:

Een gedachte over "Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie / angst / ocs / bipolaire slechter?"

Reacties zijn gesloten.