Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie / angst / OCS / bipolair erger? Scroll naar beneden voor een greep uit de vele verhalen die we hebben gehoord.
- Vanaf 2021 meer dan 90 onderzoeken koppelen pornagebruik aan een slechtere mentaal-emotionele gezondheid en slechtere cognitieve resultaten
- Een pdf met veel verhalen over sociale angst die verbetert na het stoppen met porno
- 2016-enquête over verlegenheid en masturbatie
- Onderzoek naar de correlatie tussen internetverslaving en sociale fobie bij adolescenten (Studie uit 2016)
- Smartphone-verslaving kan u depressief maken, waarschuwt
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
BIJWERKEN:
[Drie weken onthouding van porno en masturbatie] verminderde mentale en fysiologische vermoeidheid. Bovendien werden mediumeffecten ontdekt in metingen van toegenomen waakzaamheid, activiteit, inspiratie, zelfbeheersing en verminderde verlegenheid.
+++++++++++++++++++++++++++
Said een herstellende pornogebruiker:
Ik wist dat ik meer was dan ik leek te zijn. Meer kennis, leuker, sociaal intelligenter. Ik had al deze vaardigheden, maar ik kon ze niet gebruiken. Het was alsof ik in een Ferrari reed en vast zat in de 1st-versnelling.
Is te veel porno de oorzaak? Het is misschien zo. Sinds we onze hebben geschreven eerste artikel het verhogen van de mogelijkheid van een verband tussen sociale angst en intens gebruik van internetporno, herstellende pornogebruikers blijven een vermindering van sociale fobie rapporteren als een van de meest voorkomende verbeteringen wanneer ze stoppen met het gebruik van internetporno. Zie bijvoorbeeld: Ik ben nog steeds mezelf, maar ik ben vrij van de ketenen die we sociale fobie noemen.
We zeggen niet dat internetporno de primaire oorzaak is van sociale angst of depressie bij jonge mannen. Niemand weet welk percentage van degenen met ED het gebruik van porno als een bijdragende factor hebben, omdat geen enkele onderzoeker heeft bestudeerd wat er gebeurt met sociale angst wanneer jongens een paar maanden stoppen met porno. Streaming van internetporno is een vrij nieuw fenomeen, er zijn geen porno-virgin controlegroepen mogelijk en er zijn maar weinig studies over sociale angst en porno-gebruik. Hier zijn een paar dat zich richt op verlegenheid en sociale ontwikkeling in verband met pornagebruik:
- Opkomende volwassen seksuele attitudes en gedragingen: is shyness van belang? (2013)
- Het effect van internetporno op adolescenten: een overzicht van het onderzoek (2012)
- Sociale banden en internet pornografische blootstelling bij adolescenten (2009)
In zijn 5 minuut TED Talk, "The Demise of Guys" De beroemde psycholoog Phillip Zimbardo merkte op dat "opwindingsverslaving" (porno, videogames) een belangrijke factor is bij sociale angst. Zie ook het boek van Zimbardo: Man, onderbroken: waarom jonge mannen worstelen ...
Luister naar podcast over het verband tussen sociale angst en porno
Hier zijn de opmerkingen van sommige jongens:
Eerste kerel: Ongeveer een maand geleden besloot ik PMO op te geven. Ik eindigde in totaal 14 dagen zonder masturbatie. Gedurende deze tijd was mijn humeur nooit beter. Ik ging naar een therapeut om mijn emotionele problemen op te lossen, maar ik was op het punt dat ik afspraken afzegde omdat ik me geweldig voelde en me gewoon geweldig wilde blijven voelen. De volgende dag kreeg ik een enorme hunkering / gedachte aan een pornoactrice die ik leuk vond en uiteindelijk binged. Ik heb me nooit gerealiseerd hoe verslaafd ik was aan porno tot die dag. Het was een rush van "oh mijn god, ik heb dit nu nodig" maar de release die ik voelde was ongelooflijk leeg.
Ik binged de volgende dag en de emotionele hel die ik jarenlang heb meegemaakt, kwam terug. Ik was ongelooflijk verrast om te beseffen dat veel van mijn emotionele problemen verband hielden met het stoppen van PMO, dus ik probeerde het nog een week. Ik gaf een zwak excuus en binged. Deze keer kwamen oude gevoelens van zelfmoord en wanhoop terug. Het waren een nachtmerrieachtige 3 dagen maar ik begon weer aan mijn herstel. Het is 9 dagen geleden sinds PMO en ik ben weer terug bij mijn evenwichtige zelf. Ik heb niet de sociale angst, of ben niet bang dat er iets ergs met me zal gebeuren, zoals vroeger. Mijn depressie is weg en ik maak me nergens zorgen over. Dingen die me boos zouden maken, behoren nu tot het verleden. Ik was onlangs bij een lokale muziekshow en iemand duwde me terwijl ik er doorheen ging. Ik heb ze uiteindelijk teruggeduwd en maakte me helemaal geen zorgen over de gevolgen. Dit vertrouwen dat ik heb, voelt geweldig en kan met de tijd alleen maar beter worden. Mijn doel is een volle 8 weken.
Tweede man: Ik kijk naar de meisjes en wauw, het zijn geweldige wezens. Hun lange haar, hun geweldige lach en hun geweldige rondingen. Ik ben niet meer aan het flatlinen om zo te zeggen. Het is alsof meisjes een apparaat hebben om overtollige seksuele energie op te vangen, en ja, ik sta op hun radar! Het is grappig hoe isolerend deze verslaving kan zijn. Een paar weken van onthouding kan aantonen dat het gemakkelijk is om met iedereen in contact te komen. Lach gewoon en zeg "hallo".
Derde man: Dat is een vertrouwd gevoel. Je realiseert je gewoon plotseling dat je geen last meer hebt van sociale angst.
Vierde man: Ik stopte begin 2012. Daarvoor probeerde ik constant mijn angst te genezen. Ik bracht 2 jaar in therapie door en probeerde constant mijn gedachten te herstructureren, maar er waren momenten, vooral rond meisjes die ik niet kende, waar ik deze paniekaanvallen zou krijgen. Het was niet eens mijn denkproces; het was gewoon een automaat. Sinds het stoppen is dat volledig verdwenen. Ik heb geen sociale angst meer. Ik ben daardoor niet meer depressief en veel mensen, waaronder mijn familie, hebben opgemerkt dat ik niet altijd zo opgesloten en prikkelbaar ben. Dit gebrek aan paniekaanvallen kan geen placebo zijn. Er zijn momenten dat ik denk dat ik er een ga krijgen en ik gewoon niet. Het is geen kwestie van vertrouwen, het is een verandering in de chemie van de hersenen.
Het kostte tijd. Ik kreeg nog steeds wat paniekaanvallen rond de dag 64. Er waren ook tijden tijdens mijn reboot, waar ik me voelde alsof ik het had erger maatschappelijk. Ik voelde me veel zelfverzekerder, maar was ineens sociaal onbegrijpelijk. Wat er met me gebeurde, was dat ik het gevoel had dat alles vanzelf tot me doordrong, terwijl ik me nu realiseerde dat ik nog steeds een inspanning moest doen. . Ik zat daar en dacht dat ik op magische wijze leuk en sociaal zou worden. Ik realiseer me nu dat dit verkeerd was.
Ik kan ook zeker zeggen dat het was toen ik begon rond te kijken naar veel porno rond de leeftijd van 15 dat het echt begon te verslaan. Ik was een veelbelovende atleet die een geweldige speler kon zijn, maar ik verloor in wezen mijn drive om te verbeteren en stopte elke dag met oefenen. Na het stoppen, heb ik die drive en passie herwonnen om te spelen. Ik haat het dat het te laat is om er een college-carrière van te maken.
Vijfde kerel: Verander 'porno' of 'fapping' in een andere verslaving, en het is misschien makkelijker in te zien waarom er bij sommige mensen zoveel enthousiasme is. Als je niet verslaafd bent, ben je als een informele drinker die ziet of hij een maand lang niet kan drinken. Aan het eind van de maand zeg je 'hmmm, dat was niet zo erg, maar ik denk dat ik met mijn maatjes uitga en wat ga drinken'. U kunt dit doen, omdat u waarschijnlijk geen alcoholist bent.
Maar veel van de mensen hier zijn verslaafd aan masturbatie en / of porno. Voor hen zien ze een aantal van dezelfde levens- / gezondheidsvoordelen die een alcoholist zou zien na een paar maanden nuchter te zijn geweest. De eerste weken zijn moeilijk ... HEEL moeilijk. En de voordelen zijn vrij duidelijk.
Maar voor velen van ons is dat omdat we niet volledig functioneerden in de samenleving. De beschrijvingen van superkrachten door mensen zijn eigenlijk gewoon normale krachten. Stel je voor dat iemand naar je toe kwam en zei "kerel, ik heb de superkracht ontwikkeld om de dag door te komen zonder mezelf te pissen". Je zou waarschijnlijk denken dat ze gek waren totdat ze zeiden "oh ja, ik ben een alcoholist". Veel van de superkrachten die door nofappers worden beschreven, zouden even lachwekkend klinken voor iemand die niet wordt getroffen door een aantal van de sociale angsten en andere problemen die worden veroorzaakt door internet- / pornoverslaving (veel nofappers zijn bijvoorbeeld ongelovig dat ze zonder porno echt zullen praten met vrouwen, en dat vrouwen terug zullen praten ... tegen hen, het gebrek aan sociale angst, het vermogen om een erectie te krijgen bij 20-iets, en de bereidheid van vrouwen om ze te erkennen, worden als superkrachten beschouwd).
Het ding over porno is dat het de samenleving als een groot probleem is binnengeslopen. Het is gemakkelijk te verbergen, de bijwerkingen zijn minder duidelijk dan bij drinken / drugs, en het wordt meestal gedaan buiten het zicht van anderen. Het is vaak gemakkelijk om een hardcore alcoholist te herkennen, maar kun je een hardcore pornoverslaafde herkennen? Het internet heeft onmiddellijke bevrediging zo ongelooflijk gemakkelijk gemaakt, en de drukte zo sterk, dat het geen wonder is 20,000 + mensen proberen zich ervan te ontdoen.
Zesde man: Ik vroeg mijn therapeut ernaar en hij vroeg een andere therapeut die gespecialiseerd is in verslavingen. Hij vertelde me dat het echte porno is die een reactie in de hersenen veroorzaakt waardoor je niet sociaal bent. Ik ben sociaal erg onhandig en heb sociale angst. Ik kan geen gesprek voeren als mijn leven ervan afhangt. Ik denk dat ik mijn leven kan terugvorderen door te stoppen met porno. Ik heb deze gemene shit bekeken sinds ik 8 was, nu 21. Dus bedankt 4 voor het maken van deze presentatie en het geven van deze info.
Zevende man: NoFap genas mijn sociale angst. Zonder twijfel. 125 dagen later ging ik van een poesje op het werk, bang voor mijn baas, alleen maar bevelen aan. Nu ben ik meer een leider, heb ik zelfvertrouwen en ben ik meer gefocust, helemaal geen sociale angst. Nu lijkt het alsof mijn baas bang voor me is .. haha, nee, maar serieus, ik denk dat NoFap je angst enorm zou kunnen helpen. Ik zou het proberen. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Als je heel sociaal was voordat je internetporno ging gebruiken, is de kans groot dat je sociale angst vrij snel terugkeert. Je zou verbeteringen moeten zien binnen twee weken na het stoppen van intense stimulatie via porno / masturbatie / fantasie / climax.
Als u sociaal angstig was voordat u de naaktheid van internet tegenkwam, zult u waarschijnlijk nog steeds verbeteringen opmerken wanneer u uw hersenen rust geeft van extreme stimulatie. U moet echter een gezamenlijke inspanning leveren om contact te maken met anderen. Er zijn veel ideeën hier. en in dit artikel: 44 Experts onthullen hoe sociale angst overwonnen kan worden (hint: je hoeft je angsten niet onder ogen te zien).
Veel mensen hebben last van sociale angst, dus er is veel ondersteuning beschikbaar. Surf op internet naar goede forums. En begin op kleine manieren contact te maken met echte mensen. Loop door een openbare ruimte en probeer oogcontact te maken met een paar mensen. Probeer er dan een paar te glimlachen. Probeer dan te knikken of een groet uit te spreken. Wees geduldig en geef uzelf de eer voor uw vorderingen, hoe traag ook.
- Voor een uitgebreide uitleg van de vele voordelen die worden gerapporteerd door ex-porngebruikers, zie: Porno, masturbatie en Mojo: A Neuroscience Perspective
- De YBOP-radioshow omvat dit: Internetporno: sociale angst en vertrouwen (show # 12)
Het omkeren van verslavingsgerelateerde hersenveranderingen speelt waarschijnlijk een rol bij de gerapporteerde voordelen. Verslavingen veroorzaken een afname van dopamine (D2) -receptoren, wat een belangrijk aspect is van desensibilisatie. recent Hersenstudies over internetverslaving alle tonen dezelfde hersenveranderingen als in substantieverslaafden, inclusief verminderde dopamine D2-receptoren en dopaminetransporters. Dopamine-balans is van cruciaal belang voor piek sociaal functioneren. Onderzoek toont inderdaad aan dat sociale angst correleert met lage dopamine (D2) receptoren. Het medicijnachtig ontwenningsverschijnselen dat herstellende gebruikers vaak lijden als ze stoppen, zijn meer aanwijzingen voor een verslavingsproces op het werk.
Overigens porno gebruiken heeft meer veranderen dan alleen de fundamentele verslavingspaden (in sommige hersenen). Het is opvallend hoe vaak pornoverslaafden rapporteren chronische seksuele disfunctie, die zichzelf omkeert als ze herstellen. Dit gebeurt niet bij andere verslavingen. Deze bredere effecten kunnen het verlies van mojo helpen verklaren. Zou pornoverslaving, omdat het de seksualiteit kaapt, de macht kunnen hebben om ermee te interfereren de hersencircuits die normaal mannelijk parings / hofgedrag beheersen?
Primaten, D2-receptoren en dominante mannetjes:
- Eerste vraag: Wat is een primair biologisch verschil tussen dominante en onderdanige primaten? Dominante primaten hebben hogere niveaus van dopamine D2-receptoren. Ze werden niet geboren met hogere niveaus van D2-receptoren, maar het 'worden' van een dominante man veroorzaakte de toename.
- Het induceren van verslaving in deze zelfde primaten resulteerde in dezelfde lage niveaus van D2-receptoren bij alle mannen.
- Tweede vraag: Zijn er tijdens het herstarten een toename in vertrouwen, gezelligheid en motivatie gemeld die verband houden met het terugwinnen van dopamine D2-receptor- of dopamine-niveaus?
Ten slotte is het al lang bekend dat lage dopamine-signalering betrokken is bij depressie. Kort geleden, onderzoek bevestigd dat lage dopamine de belangrijkste speler is bij depressie en lage motivatie. Van de onderzoekers;
“Het VTA-dopaminecircuit dat we hebben bestudeerd, lijkt erg op elkaar bij zowel knaagdieren als mensen. En we hebben aangetoond dat de neuronen in dit circuit specifiek verschillende symptomen van depressie veroorzaken, corrigeren en coderen. Dit is een aanzienlijke vooruitgang in ons begrip van de biologische onderbouwing van depressie en aanverwant gedrag, "
Het goede nieuws is dat veel voormalige gebruikers sociaal bloeien wanneer ze toestaan dat hun dopamine-signalering terugkeert naar de basislijn (door een hele tijd intense stimulatie over te slaan). Angsten en onhandigheid nemen af, de stemming verbetert, seksuele reactievermogen neemt toe, kleuren lijken helderder en de subtielere genoegens van het leven voldoen meer. Sociale vaardigheden komen vaak vanzelf op - tot grote verbazing van de herstellende gebruikers. Aan de andere kant, wanneer ze terugvallen, komen de bekende symptomen weer op. Uiteindelijk, zij zoek een balans dat werkt voor hen, vaak zonder internetporno (omdat het gewoon te stimulerend is op een brein-chemisch niveau).
- Vermakelijke zelfevaluatie die Fap- en NoFap-effecten op vrouwelijke aandacht vergelijkt
- Gratis cursus voor mensen die lijden aan "ongemakkelijk mindweather" (mentale en emotionele nood)
Hier zijn opmerkingen van herstellende gebruikers:
Dag 60: Mijn ervaringen tot nu toe - absoluut de moeite waard!
Ik ben 26 en ben sinds de leeftijd van 14 verslaafd aan PMO. Ik begon met "normale" porno maar escaleerde uiteindelijk naar extreme genres en fetisjen. Jarenlang vroeg ik me af waarom ik zo angstig en ongemakkelijk was om mensen heen. Waarom had ik nooit een vriendin gehad? Andere mensen leken van nature met elkaar te verbinden en affectie voor elkaar te hebben, maar ik had altijd het gevoel alsof ik het moest neppen, alsof ik geen mens was. Ik miste ook motivatie. Ik was urenlang nutteloos op internet aan het verspillen terwijl veel van mijn vrienden verder gingen met hun leven. Ik heb nooit geweten hoe 'normaal' voelde. Ik ging ervan uit dat er iets mis met me was in vergelijking met andere mensen.
Hoe dan ook, 60 komt eraan en ik voel me al een nieuwe persoon. Ik heb zoveel voordelen ervaren dat ik ze hier niet allemaal kan vermelden, maar hieronder vind je een overzicht van de ervaringen van mijn eerste 7-weken. De eerste voordelen waren 3-4 weken in:
- Meer vertrouwen en emotionele stabiliteit. Een hernieuwd gevoel van mannelijkheid.
- Minder verlangen om te veel tijd te verspillen aan het surfen op internet en het spelen van videogames
- Een sterkere en gezondere aantrekkingskracht op vrouwen (niet alleen naar lichaamsdelen kijken)
- Sterker, rijkere stem. Werd meer gearticuleerd.
- Minder sociale onhandigheid. Meer verlangen om in de buurt van mensen te zijn.
- Nevel leek van mijn leven af te stijgen. Het leven van alledag begon interessanter te lijken.
- Sterker verlangen om uit te oefenen. Beter in staat om een oefeningsroutine te behouden. Gevoel sterker, verhoogd uithoudingsvermogen.
- Minder aantrekking en verslaving aan suikerachtig junkfood.
- Meer energie in het algemeen voor het dagelijks leven. Meer verlangen om het meeste uit vrije tijd te halen en tijd buitenshuis door te brengen.
- Enorme toename van motivatie. De dagelijkse taken veel minder uitstellen. Beter en georganiseerd worden.
- De geest voelt scherper en duidelijker. Beter in staat om gefocust te blijven op taken.
Ik ben zo boos op psychologen en psychiaters
deze mensen hebben blijkbaar zoveel hbo-opleiding genoten, maar ze konden me niet vertellen dat mijn angst werd veroorzaakt door pornoverslaving? Ik kan je niet vertellen naar hoeveel verschillende dokters ik ben geweest en ze probeerden allemaal om me naar counseling te laten gaan, me pillen te geven, maar wat denk je? Ik heb eindelijk contact kunnen maken met mensen en realiseerde me dat toen ik 40 dagen zonder pmo, geen mo ging, ik minder angst had dan ik me ooit zou kunnen herinneren. wtf is er vandaag mis met doktoren?
Age 16 - Nofap heeft mijn leven veranderd ... Onbetaalbare voordelen
Leeftijd 20 - Ik dacht dat ik voor altijd sociaal onhandig zou zijn
PornFree zijn helpt bij VERLEGENHEID EN SOCIALE ANGST - HIER IS WAAROM
Hey Fellas,
Ik heb al jaren geen porno aangeraakt en mijn langste streak zonder masturbatie is 440 dagen. Ik vertel in deze video over mijn ervaring met porno en masturbatie, en hoe het sociale angst beïnvloedt.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Ik hoop dat dit helpt! Laat het me weten als je vragen hebt.
Sinds [ik ben gestopt met fokken], heb ik een meisje ontmoet, ben ik vaker uitgegaan en heb ik nieuwe vrienden gemaakt. Dit is enorm voor mij, aangezien ik mijn hele leven sociale angst heb gehad en altijd introvert ben geweest. Voor het eerst in mijn leven word ik veel socialer en het voelt ongelooflijk. Woorden kunnen niet verklaren hoe gelukkig ik ben.
OCS 80% verbeterd na slechts 30 dagen - Leeftijd 45 - Meer energie, angst vrijwel verdwenen, meer zelfvertrouwen, minder ocs-symptomen, hersenmist verdwenen, meer liefdevolle gevoelens voor anderen
Onverwachte persoonlijke prestatie: gemeenschappelijke douches. Iets wat ik niet had verwacht, gebeurde vandaag en ik ben er vrij zeker van dat dit te danken is aan NoFap. Het zal je waarschijnlijk gek in de oren klinken, maar voor mij is het enorm! Sinds ik de middelbare school heb afgerond, heb ik nooit de moed gehad om gemeenschappelijke douches te gebruiken in de sportschool / het zwembad / enz. Het had niets te maken met mijn gewicht of de grootte van mijn rotzooi, ik heb een wat normaal lichaam (althans voorlopig) en een iets bovengemiddelde lul. Het is gewoon dat wanneer ik dicht bij hen kwam, het voelde alsof elke cel in mijn lichaam tegen me schreeuwde dat ik daar niet bij hoorde met alle andere echte mannen. Dus ik zou altijd kraampjes gebruiken of douchen overslaan als die er niet waren.
Maar eerder vandaag, nadat ik klaar was met mijn training, liep ik naast de kraampjes en liep door naar de open ruimte. Het was niet echt een bewust iets, ik was zeker niet van plan het te doen toen ik naar de sportschool ging, het voelde gewoon natuurlijk aan. Ook al wist ik dat er al jongens waren die daar aan het douchen waren, ik was op geen enkele manier bang of ongemakkelijk. Het was behoorlijk vol en ik moest een douchekop gebruiken tussen 2 kerels die veel meer gepolijst waren dan ik, maar het kon me niet schelen. Ik douchte net als iedereen zonder enige angst. Ik heb zelfs een praatje gemaakt met de andere jongens, wat ook opmerkelijk is, ik ben er meestal erg slecht in als ik volledig gekleed ben, dus naakt doen omringd door mensen is ongelooflijk.
Ik ben pas op dag 5, maar ik voel me al veel zelfverzekerder en sociaal comfortabeler dan een week geleden, of een ander punt in de afgelopen 6 jaar wat dat betreft. Mijn pik lijkt ook van deze pauze te genieten, aangezien ik merkte dat de huid er meer gehydrateerd uitziet en de kop een gezondere kleur heeft. Ik ben meestal een kweker, maar vandaag was het meer een douche, en hoewel mijn ballen visueel hetzelfde zijn, voelen ze op de een of andere manier voller aan. Ik moet toegeven dat ik wat twijfels had toen ik hiermee begon, maar ze zijn nu allemaal weg! Ik kan niet geloven dat dit allemaal echt gebeurt, en ik heb deze geweldige en ondersteunende gemeenschap te danken !!!
Vandaag heb ik me teruggetrokken uit 20 mg Adderall (ik heb ADHD en neem het zoals voorgeschreven). Typisch, op dagen dat ik mijn medicijnen mis, ervaar ik intense ontwenningsverschijnselen - lethargie, depressie, enz. Tegenwoordig heb ik echter geen ontwenningsverschijnselen meegemaakt. Ik neem aan dat het komt door het hele "verhoogde dopaminereceptorgevoeligheid" -gedoe, maar ik ben hier nog steeds van verbaasd. Interessante observatie
Ik denk dat het komt door PMO. Toen ik een klein kind was, had ik geen sociale problemen, nu heb ik sociale angst / onhandigheid en angst voor oogcontact. Sinds ik NoFap doe, kan ik gemakkelijker oogcontact maken en mijn angst / onhandigheid is beter geworden, het is er nog steeds, maar het is nu beter. Link
Het verschil is voor mij dag en nacht, ook al is het maar met mate.
Ik heb veel meer energie. Ik begin het gevoel te krijgen dat ik dingen terugdrijf. Ik voel me veel meer op mijn gemak bij wie ik ben, want ik heb niets om me voor te schamen.
Ook al voel ik dit allemaal, toch komt er af en toe een drang naar me toe. Het is eng hoe krachtig porno in de hersenen is.
Serieus, schroef porno.
NoFap en mijn borderline persoonlijkheidsstoornis
Ik heb bpd en ik flap sinds mijn tienerjaren (nu ben ik 35). Nu heb ik geleerd dat porno- en masturbatieverslavingen de gemakkelijke ontsnapping voor mij waren. Bpd zijn is als een man zijn die loopt zonder een emotionele huid. Zelfs de kleinste triggers kunnen je verbranden en zorgen ervoor dat je gevoelens het dak raken. Ik keek porno en masturbeerde meer dan een decennium van mijn leven, wat ik niet meer terug zal krijgen. Het gaf me onmiddellijke voldoening, het gaf me een stoot dopamine als ik emotioneel down was of onder stress stond, maar het trok veel van me ... het trok de vreugde van het leven de vreugde van de interactie met mensen. Ik veranderde in een introverte persoon wiens leven voornamelijk binnenshuis is en zonder sociaal leven. Ik wachtte tot de tijd verstreek en om thuis te komen, want ik wilde geen interactie met mensen hebben, ik heb voldoening voor mezelf. Maar nu weet ik dat het een valse voldoening was. Het wordt op geen enkele manier vergeleken met echte menselijke interacties en met echte menselijke gevoelens ... het was nep. Een nepwereld waarin ik mezelf weghield van echte levensvreugde en van het ervaren van het Mens-zijn. Het gaf me meer sociale angst. Het gaf me een depressie, ik was constant op zoek naar meer dopamine via porno, omdat mijn hersenen er ongevoelig voor werden. Mijn hersenen genoten niet van de natuurlijke afgifte van dopamine omdat het in een totale puinhoop zat.
Nu heb ik de beslissing genomen om te stoppen met fokken. Ik kan vooruitgang zien. Ik kan me weer mens voelen zoals ik me lang geleden voelde. Het is geen gemakkelijke reis, weet ik. Maar het is echt de moeite waard om ervoor te vechten. De strijd om jezelf en je mens terug te winnen ... Elke keer dat ik in de crisismodus sta, bezoek ik deze subreddit, en jullie geven me het zetje dat ik nodig had door je verhalen en ervaringen uit het echte leven te lezen. Ik dank je voor het delen en hier deel ik mijn verhaal met jou.
Beter worden in het maken en onderhouden van oogcontact was lange tijd een groot probleem voor mij en ik was er actief mee bezig. Als ik oogcontact maakte, was de drang om het te verbreken soms zo krachtig dat het onmogelijk leek het een heel gesprek vol te houden. Nu ben ik twee weken bezig met NoFap en oogcontact is AANZIENLIJK gemakkelijker. Ik schaam me niet om tijdens een heel gesprek iemand in de ogen te staren, en ik voel dat ik daardoor betere gesprekken voer en betere verbindingen maak.
Vroeger moest ik me echt actief bezig houden met het bekijken van mensen in de ogen, maar in de afgelopen week of zo heb ik gemerkt dat ik automatisch zonder veel moeite oogcontact maak en vasthoud.
Heeft iemand anders dit effect opgemerkt / genoten? Ik ben er vrij zeker van dat het een echt voordeel is van NoFap en geen placebo, maar wie weet.
Ik zie nu een afname van mijn sociale angstgevoelens. Ik heb meer dan 4 jaren last van angst en nu is het eindelijk uitgestorven. Want iedereen denkt dat nofap nep is, je bent een totale idioot.
Ik heb alle methoden geprobeerd om sociale angst te stoppen. Medicijnen, meditatie, sociale vaardigheden verbeteren enz. Maar geen van hen werkte.
Ik heb 2 jaar persoonlijke coaching geprobeerd, maar zag nog niet veel verbetering. Ik weet niet hoe het beter wordt met nofap, maar ik kan je verzekeren dat het zeker extreem beter wordt. Probeer gewoon nofap en kijk hoe uw resultaten omhoogschieten.
Dit zijn het jongens. Doe gewoon nofap en je zult het leven opnieuw zien.
Ik ben sarcastisch geworden en ik heb een hernieuwd ego
Van dag 1-30 merkte ik niet echt een drastische verandering. ik had alle normale dingen zoals haargroei in het gezicht, spiermassa, diepere stem. yada yada. Wat geweldig is.
Nu heb ik net dag 40 bereikt en is er iets veranderd, alsof ik eerlijk gezegd GEEN SHIT GEEF over wat iemand denkt of wat ik doe. Mijn geest overdenkt niets dat erg eng voor me is, aangezien ik een rustig persoon ben en niet echt veel te zeggen heb. maar ik ben er tot nu toe dol op.
Mijn sarcasme is verreweg ongeëvenaard bij mijn vrienden en mensen die ik ken. Niet op een slechte manier, maar het verstand dat ik heb en hoe snel ik zonder aarzeling ben eigenlijk grappig
Vb: Ging dit weekend naar een Halloween-feest, meestal niet het type vermenging, maar leun achterover en kijk iedereen. MAAR ik belandde aan een tafel met 3-vrouwen en een paar jongens, praatte en hield gesprekken zoals ik erbij paste. Verbazingwekkend.
Ook op het feest kwam deze vraag uit een kaartspel en ik pakte het, zei, windt porno je op en wanneer was de laatste keer dat je ernaar keek? zo natuurlijk lachte en keek iedereen zei met een strak gezicht en zei 40 dagen en nachten. De blik op hun gezichten was onbetaalbaar en ze geloofden me niet lol.
Het grootste probleem in mijn leven was altijd sociale angst, de afwezigheid van sociale vaardigheden en het vermogen om te praten. Zelfs toen ik 4-5 jaar oud was, herinner ik me hoe ik mijn kleuterschoolverliefdheid niet kon begroeten, en toen ze me omhelsde, was ik verlamd en nerveus. Pesten op de middelbare school versterkte mijn angst, en elke keer als ik nieuwe mensen ontmoette, heb ik deze angstige gedachten over afwijzing en hoe ze me uitlachen omdat ik te verlegen en te onhandig ben. Nu ben ik 17. Tijdens mijn leven had ik slechts 2-3 vrienden tegelijk, en meestal zat ik thuis en was ik bang voor sociale interacties. Misschien klinkt het sommigen van jullie bekend in de oren.
Een jaar geleden besloten mijn ouders en ik dat ik dit jaar in het buitenland ga studeren, wat er feitelijk is gebeurd, en nu schrijf ik het in een schoolbibliotheek in een heel ander land. Ik kom in oktober op school aan, in een heel ander land, vol tieners uit verschillende landen. Die tijd was een van de ergste periodes van mijn leven. Er wordt hier niet gepest, maar ik begon me hier eenzaam te voelen. Als ik in mijn land een paar vrienden heb en mijn beste vriend uit mijn klas kwam, had ik hier niemand. Ik was lange tijd erg depressief terwijl iedereen plezier had. Op een gegeven moment heb ik besloten dat sociale angst iets is dat ik op de een of andere manier moet overwinnen. Na het bekijken van video's en het lezen van artikelen, herinnerde ik me NoFap. Om eerlijk te zijn, ik weet niet meer hoe ik NoFap heb gevonden, het was lang geleden en ik nam het niet serieus. En ook, ik wist niet dat NoFap je helpt met sociaal zelfvertrouwen. Het kwam gewoon in mijn hoofd op, waarschijnlijk na nog een sessie van masturbatie. Ik merkte dat ik me moe voelde na het aftrekken, wat mijn studie nadelig beïnvloedt. Ik heb dieper onderzoek gedaan naar NoFap en toen ik een artikel las over de voordelen van NoFap, zag ik deze bekende woorden. Sociale angst. Nofap helpt bij sociale angst. Ik was geschokt. Het kan me absoluut niet helpen. Een begon dieper onderzoek naar de genegenheid ervan door NoFap op sociale angst en ontdekte dat het er geen magische remedie voor is en soms helpt het niet. NoFap geeft je zelfvertrouwen, maar als je ernstige sociale angst had, zal het je er niet van redden.
Hoe dan ook, op de eerste dag van 2021 begon ik aan mijn reis en mijn eerste grote reeks was 7 dagen. Gedurende 4 maanden waren mijn grootste streaks 7-9 dagen, maar op een gegeven moment motiveerde ik mezelf genoeg om driften te doorstaan en een tijdje niet naar mijn hersenen te luisteren en nu ben ik hier (mijn dagteller). En als je je afvraagt, helpt het me met mijn sociale angst. Nee, het helpt helemaal niet. HET NEUKEN VERNIETIGT HET. Gisteren danste ik met een luidspreker in mijn hand voor mijn vlam en ze lachte. Hierna vroeg ik haar om me te helpen met wiskunde en het eindigde met een zeer diepe dialoog van 2 uur. Het was een hete meid en ik ben verliefd op haar. Ik was helemaal niet zenuwachtig. Ik voelde me echt alfa. Dus als je je afvraagt of nofap je sociale angst en onhandigheid kan genezen, ga dan gewoon stfu en begin.
Nofap heeft mijn sociale fobie geëlimineerd
Ik ben pas op dag 22 en ik voel me niet meer verlegen, ik kan met willekeurige mensen praten en echt plezier hebben zonder nerveus te zijn, ik lach naar ze en ze glimlachen terug. hoewel het een van de moeilijkste dingen was die ik ooit heb gedaan, was het starten van nofap waarschijnlijk de beste beslissing die ik ooit heb genomen. "Aan de andere kant van het lijden is er grootsheid" - David Goggins Blijf sterk jongens, we zullen het redden!
Ik dacht ook dat ik sociale angst had, maar na een jaar van nofap en relapsing bij momenten, realiseerde ik me dat ik nooit sociale angst had.
Enorm levenssucces 7 weken in WOW. Ervaren gedeeld
OCD-symptomen: Een grote verandering in mijn leven die ik opmerkte, is dat ik van mijn perfectionistische illusie af ben, dat ik geen plannen meer maak, het me niet zo druk maakt dat mijn huis tot op de puntjes schoon is, ik ben veel meer georganiseerd en volwassen dan ik voel dat mijn angst is afgenomen door alles goed te krijgen. Het concept van perfectie is onmogelijk heeft me eindelijk geraakt.
Ik heb BPD en op nofap ben ik minder gevoelig voor afwijzing.
Zoals het zegt, ik heb een borderline-stoornis en daarom ben ik erg gevoelig voor zelfs ingebeelde afwijzing. Ik krijg dit echt slechte gevoel als ik me afgewezen voel, en het is aanzienlijk gemakkelijker om ermee om te gaan op 33 dagen nofap. Mijn depressie is niet zo erg als gewone ether. Ik ben altijd op zoek naar een kans om hard te worden, of om nu seks te gooien. Het is gewoon een constant geroezemoes van nu.
Ik hou van nofap !!! Ik kan echt met mensen praten !!!
Het is pas 21 dagen geleden en ik merk al een verschil. Ik kon niet met mijn ouders praten zonder super defensief en vijandig te worden. Nu ben ik veel meer kil
NoFap heft mijn angst volledig weg. Het is weg. Helemaal weg.
Het is zo'n groot contrast dat ik me soms zorgen maak dat ik de hele tijd zo ontspannen ben, alsof ik ineens een steenkoude psychopaat ben of zo? Het maakt me letterlijk niet uit wat iemand meer van me denkt.
Fucking geweldig.
Sociale angst nauwelijks merkbaar
Ik ben vandaag aan een nieuwe baan begonnen en het was fantastisch. Gewoonlijk zou mijn sociale angst me de eerste maand helemaal gestrest maken dat ik op een nieuwe plek begon. Vandaag merkte ik nauwelijks mijn sociale anixety en kon ik nieuwe mensen ontmoeten en me op mijn gemak voelen om mezelf te zijn. Natuurlijk heb ik veel werk aan mezelf gedaan, behalve nofap, maar ik geloof dat geen enkele flap een verschil begint te maken in mijn leven ten goede. Ik ben opgewonden om te zien wat er in de toekomst gebeurt. Voor iedereen met sociale angst beveel ik het boek No More Mr. Nice Guy van Dr. Robert A. Glover aan. Dit boek is geweldig voor iedereen die meer een man wil worden en zich op zijn gemak wil voelen bij wie ze zijn als persoon
- Ik traint elke dag in de sportschool voor 40 min. + 10 min. Van de sauna; super dicht bij een six-pack. Mijn testosteron is waarschijnlijk door het dak gegaan.
- Ik ga slapen bij 9 pm en word wakker bij 5-6 am.
- Ik blijf bij een schoon dieet en zorg voor mijn gezondheid.
- Ik heb een overvloed aan energie.
- Ik lees elke week een boek.
- Ik excelleer op mijn werk.
- Ik socialiseer veel.
- Mijn verlegenheid en sociale angst zijn verdwenen.
- Ik doe mijn best om mijn financiën onder controle te houden en zuinig te blijven.
- Ik ben van plan om een startup te starten.
Nofap hielp me nu met mensen praten ..
Ik ben op dag 37 van me niet aftrekken en ik was vroeger bang om met mensen te praten omdat ik een slechte lisp kreeg en mensen me online voor de gek zouden houden. Nou, ik begon online met willekeurige mensen te praten en het kan me niet schelen of mensen me voor de gek houden en ik heb een nieuwe vriend ontmoet !! Als ik me nog steeds aan het aftrekken was, zou ik nog steeds depressief zijn en bang om met mensen te praten! Godzijdank voor NoFap! Ik raad mensen aan om met ons mee te doen !!
Porno en geestelijke gezondheid
Dus wat me gisteren opviel aan mijn terugval, is dat al mijn mentale problemen (die absoluut minimaal waren op nofap / no-porno) weer op volle kracht zijn na een zware terugval gisteren. Interessante observatie. Zal vanaf vandaag weer een nieuwe reeks volgen! Ik kan vallen, maar ik zal nooit stoppen met opstaan.
Dus onlangs begon ik fulltime te werken bij een baan waar ik van hou, en het is een van de grootste dingen die me ooit in mijn leven zijn overkomen. Ik dwing mezelf om veel uren te werken en heb bepaalde doelen om elke week een bepaald bedrag te verdienen. Ik heb bijna geen angst en depressie meer, maar ik ben veel meer gestrest, als dat logisch is.
Ik heb de neiging om geil te worden als ik gestrest ben. Stress windt me helemaal niet op, het zorgt er alleen voor dat mijn libido toeneemt, op een vergelijkbare manier waarop de meeste mensen een laten vallen in libido wanneer ze stress ervaren. Dus hoge stress + lage angst + lage depressie = toename van het MEGA-libido.
Een ander ding dat ik ben begonnen, is meditatie. Nogmaals, het was geweldig, maar het heeft ervoor gezorgd dat ik meer seksuele en romantische gedachten over vrouwen heb gekregen. Ik denk dat wat er aan de hand is, is dat het ervoor heeft gezorgd dat veel van mijn seksuele remmingen zijn verwijderd.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben gelukkiger dan op bijna elk ander punt in mijn leven - maar dit heeft ervoor gezorgd dat mijn libido weer volledig is teruggekeerd. Ik ben in de afgelopen 24 uur waarschijnlijk zes of zeven keer naar porno geweest.
Ik weet niet zeker wat ik hoop te winnen door dit bericht te delen. Misschien gewoon om mijn verhaal te delen? Of om te zien of iemand hetzelfde of iets dergelijks heeft meegemaakt? Ik waardeer alle feedback. Dank je! 🙂
lange termijn nofap harde modus effecten
Sociale angst is volledig verdwenen en mijn introversie is verdwenen. Ik ben nu heel sociaal en vrouwen lijken van me te houden. Ze lijken me aangetrokken te zijn en blijven bij het vinden van het moeilijk om te stoppen met praten met mij, zelfs als ze te laat kunnen zijn. Mijn stem is dieper en ik krijg constant willekeurige erecties. Ik krijg deze ook op ongemakkelijke tijden. Porn geeft me nu een afkeer en ik geef de voorkeur aan echte vrouwen voor porno. Het walgt van mij vanwege wat het doet met de mensen die betrokken zijn in de industrie. Bedankt nofap voor de ondersteuning
Opmerken van grote afname van sociale angst
Het is echt verbazingwekkend om me na zo'n korte tijd echt bewust te zijn van het verschil ... Ik voel niet de behoefte om weg te kijken van mensen en kan ze in de ogen kijken en gesprekken voeren ... Ik ben gewoon onder de indruk van dat constante fladderen kan deze problemen veroorzaken. Dit besef is een testament om door te gaan. Opmerking: ik ben op een dag tussen 12-18 als je de randen niet meetelt, maar ik begon er streng mee te zijn, dus ik heb mijn teller 6 dagen geleden gereset om volledig nofap te gaan. edit: begin ook met het sollicitatieproces voor een nieuwe baan waar ik naar op zoek ben, iets wat ik gewoon niet heb gedaan maar had moeten doen ... het lijkt erop dat mijn energie en zelfvertrouwen langzaam terugkomen.
Voordelen die je voelt 4 weken in….!
Voordelen die ik heb ervaren:
1. Veel energie
2. Dringend zijn veel minder dan de eerste twee-drie weken
3. Discipline naar een heel nieuw niveau
4. Lage sociale angst
5. Over het algemeen voel je je gewoon geweldig en voel je je mentaal helderder en meer gericht
Ik heb gemerkt dat ik tijdens mijn herstel ook veel charismatischer ben geworden. De laatste keer dat ik naar school ging, keek een van de meisjes me aan en zei op basis van mijn testscores hoe intelligent ik was en hoe ik eruitzag als een van die universiteitsprofessoren die er veel te jong uitzag om te studeren. Toen ik dat hoorde, haalde ik een grappige nabootsing van een universiteitsprofessor tevoorschijn en het ging ongeveer als volgt:
Ik: Oké klas. Vandaag gaan we leren over de basisprincipes van neuronen, dopamine en stimulus.
Random Girl: Ik weet niet eens wat dit soort dingen betekenen nerveuze lach
Me: Als u zwijgt, kan ik u vertellen.
Random Guy: Hey teacher. Waarom moeten we al deze dingen leren?
Ik: Omdat dit een universiteit en een universiteit is, leren we je altijd nutteloze dingen die je nooit zult gebruiken in het dagelijks leven.
Iedereen begon te lachen toen ik dat zei en ik voelde me zo gelukkig en op mijn gemak bij iedereen. Dit is verreweg een van mijn favoriete voordelen van NoFap. permalink
Dat is me ook opgevallen, ik ben veel kalmer en zelfverzekerder in mijn gesprekken en ik denk niet van "oh man, ik moet iets vinden om over te praten", zoals nu gesprekken zo natuurlijk uitkomen en ik Ik hou ervan, wanneer ik bijna terugval, herinner ik me gewoon de voordelen en ik denk hoe onbetaalbaar ze zijn en hoe het veel beter is dan PMO. permalink
Porno verandert me in een sociale achterstand en ik haat het.
Ik heb gemerkt dat als ik me zelfs maar een paar dagen onthoud, ik veel extravert en gemoedelijker ben. Maar als ik mijn dag PMOing begin, sluit ik me volledig af. Ik kan geen sociale signalen lezen. Haat het om met mensen te praten. Maakt mijn dag 100% erger.
Maar nog steeds aan het worstelen. Ik wou dat ik mijn telefoon gewoon in de prullenbak kon gooien, maar ik ben er te afhankelijk van.
FunkeyMonkey405 [link niet meer beschikbaar]
Ik ben op dezelfde manier. Ik heb het gevoel dat dit een bijwerking is van porno waarover niet genoeg wordt gesproken
Vrijwel, en PIED
Hier ook
Wat mij ook altijd overkomt. Porno kan op veel manieren slopend zijn
Dit gebeurt mij net zo goed als je hebt beschreven. het is hatelijk 🙁
Helemaal met je eens. Ik heb het gevoel dat elk aspect van mijn leven lijdt aan pmo maar vooral sociaal. Ik denk dat ik me door de schaamte dat ik verslaafd ben aan porno, minder voel dan anderen en dat ik mezelf meestal uitsluit van de sociale sfeer.
Helemaal waar
Ik voel dezelfde broer, niet zo extreem, maar ik kan me verhouden. Ik denk dat dit komt door het "geheim" en het schuldgevoel van het kijken naar porno en dat is een grote reden waarom ik wil stoppen
Ik weet precies wat je bedoelt en ik heb geen idee waarom dit zo is. Is er iemand die kan verklaren waarom dit gebeurt?
Dag 160 nu heb ik de moed om meisjes te benaderen
Dus vandaag was ik in het winkelcentrum, ik zag een heel mooi meisje en ik besloot haar te benaderen ik stelde mezelf voor en vroeg om haar naam (Diana) en haar nummer. Helaas vertelde ze me dat ze een vriendje had, maar het deed geen pijn dit is de eerste keer dat ik meisjes kan benaderen zonder zenuwachtig te worden
Nofap heeft verbazingwekkend voor mij gewerkt day160 ik heb meer vrienden Ik ben socialer, meer gefocust, ik heb gemerkt dat mensen me respecteren meer specifiek vrouwelijke collega's
Enige negatieve ding over nofap voor mij zijn de natte dromen enige tijd heb ik 2-3 in een week, wat gek is
Nofap heeft mijn depressie IN EEN WEEK gedood!
Ik heb jaren last van depressie, ik gebruikte wiet-sigaretten en alcohol, en ik stopte ze allemaal om mijn humeur te verbeteren. En ik was nog steeds depressief. Ik stopte een week geleden met fooien en mijn leven is DIRECT verbeterd. Zo maar, zonder de hele dag thuis te blijven om tv te kijken en mijn vlees te verslaan. Ik ging naar school, werd weer sociaal en had een geweldige tijd van een week! Helemaal bereid om door te gaan! Gelukkig vond ik nofap!
Aspergers - Socialiseren is beter dan ooit, fetisjen vervagen
Is hier iemand genezen of heeft zijn sociale angst tenminste afgenomen van het doen van NoFap?
Ja, hierover.
aNewlifeReborn
Na 60-dagen voel ik me alsof al mijn angst praktisch verdwenen is.
Ik heb altijd angst gehad, zelfs psychologen en medicatie geprobeerd en niets leek te helpen totdat ik nofap begon. Nogal verbijsterend dat hoogopgeleide artsen er niet achter konden komen dat het de porno was.
Het zal je angst kwijt raken. Blijf doorgaan en wees geduldig
Ja en het is een van de grote redenen waarom ik nofap doe
Na 70days voor mij
Het slechtste dat je aan je angst kunt doen, is fladderen!
Dus in de afgelopen 2 jaar heb ik een ernstige sociale angststoornis gehad, als ik met iemand praat, wordt mijn gezicht rood, verlies ik mijn woorden en word ik erg nerveus. 25 dagen geleden heb ik NoFap geprobeerd en ik bleef ongeveer 3 weken zonder Fapping of Edging, en gedurende deze 3 weken merkte ik dat mijn sociale angst wegebde, maar ik wist niet zeker waarom.
Gisteren om 5:50 uur .. ik viel terug, maar ik merkte niets anders tot vandaag, toen ik naar mijn wiskundeles ging, dat ik er super zelfverzekerd en chill tijdens het was (tenminste in de afgelopen 2 weken), in plaats daarvan van het feit dat ik kil was, kwam al mijn angst terug, ik was super angstig !!
Ik wist meteen dat het mijn terugval was, flappen is de reden waarom al mijn angst terugkwam en ik ben er 100% zeker van !!
Dus als je van SAD (Social Anxiety Disorder) af wilt, denk dan NOOIT NOOIT aan fokken.
Er is mij verteld dat ik de meest sociale persoon in onze klas ben ...
Toen ik op de universiteit zat en er meerdere keren per dag mee bezig was, kon ik niet eens een gesprek voeren. Ik had twee naaste vrienden en ik kon gewoon helemaal niet functioneren in sociale bijeenkomsten.
Ik ben onlangs afgestudeerd en ben begonnen met mijn 'afstudeerprogramma', wat in wezen mijn eerste carrière in mijn hele leven is en ik vind het geweldig. Vandaag vertelde iemand me dat ze me zagen als de “meest sociaal vaardige persoon in onze klas”. Het was helaas de eerste keer dat ze met e hadden gesproken, maar dat hij het zei, maakte mijn dag goed, en hij wist het niet eens. Ik ging van de sociale outcast, van de persoon die niet samen een gesprek kon voeren, naar de persoon die iemand mij beschouwde als de meest sociale persoon in onze graduate-regeling. Ik vind dat echt verbazingwekkend ...
Nofap 35 dagenrapport - heb ik superkrachten gekregen?
Ik ben meer dan 35 dagen in nofap (geen seks, \, geen porno) meer dan 35 dagen en vandaag had ik seks met een hoertje in Colombia (ik ben hier een toerist).
Ik beschouw het niet als een terugval omdat ik een normale seks had.
Hoe dan ook, de voordelen zijn:
Vertrouwen - Verhoogd vertrouwen in sociale omgevingen en in buitenomgevingen (zoals op een plaats zitten en zonder zorgen eten). Ik had altijd OCS en maakte me altijd zorgen over wat mensen van me denken. dit is bijna weg.
Energie - het komt en gaat in sommige dagen, maar sommige dagen heb ik teveel energie en krijg ik zelfs een beetje euforie. ook word ik coky.
OCD - Bijna weg. Vroeger dacht ik hier teveel aan en nu is dit weg.
Pornografie lijkt een duidelijke oorzaak te zijn van enige vorm van angst die ik heb
Ik ben jaren geleden met 2 begonnen en sindsdien heb ik problemen gehad met mensen (vooral vrouwen). Ik ben altijd zorgeloos geweest en ratchet maar vanaf het begin heb ik een overweldigende verandering meegemaakt. Ik ben ook niet in staat om mijn werk gedaan te krijgen en de helft van mijn vrije tijd gaat in de richting van flicking.
Sociale succesverhalen over sociale angst?
Ik heb.
Ik was het soort man dat naar zijn schoenen staart en in gemompte ademhalingen spreekt, niet in staat om oogcontact te houden, enz. Tegenwoordig kan ik een gesprek op gang brengen en kleine praatjes op gang brengen, zelfs een glimlach en een lachje ophalen af en toe met een mooie meid.
Enige voorbehoud is dat dit na vele maanden oefenen elke dag een reeks bewuste keuzes doormaakt totdat het grotendeels een tweede natuur werd. Zelfs dan, als ik me er niet bewust op voorbereid, zal ik uitglijden en uit elkaar vallen, vooral als ik al gestrest ben.
Dit is wat ik deed: - Oefen objectiviteit. Soms komt de sociale angst voort uit het stellen van veel verwachtingen die, als je eenmaal een stap terug doet, absurd onrealistisch zijn. Als je hallo zegt tegen dat mooie meisje, word je niet meteen geslagen; zelfs als je Henry Cavill was. - Oefen vertrouwen. Maak weloverwogen stappen om een meer indrukwekkende houding, gang, stem, gevoel voor kleding, omgeving, stront van jezelf en mentaliteit te hebben. Stel je voor wie je wilt zijn, ga dan staan lopen, praten en nadenken, etc, zoals die toekomstige jij. Uiteindelijk worstelen je hersenen om het verschil te zien. Voor mij wordt het gewoon een tweede natuur, maar binnenkort wordt het mijn standaard.
Ik ben niet genezen, maar ik blijf me verbeteren. Het helpt om uit je comfortzone te komen en met ondersteunende mensen te praten.
soad1799
Absoluut ja. Het was een van de vele factoren die bijdroegen aan mijn ernstige sociale angst (die nog steeds in veel mindere mate blijft hangen), en hoewel nofap / pornovrij geen recept is, merk ik absoluut positieve voordelen van nofap / noporn, specifiek in termen van sociale angst.
Mijn brein moet vreemd bedraad zijn (en waarschijnlijk beschadigd door jarenlang frequent porno-gebruik), omdat ik me nog steeds een beetje "uit" voel, zelfs vaak zonder porno. Ik weet dat deze sub erg binair is en absolutisme predikt in termen van pornovrij zijn, maar ik vind dat erg gedisciplineerd zijn en elke 1-7 dagen in 10 aftrekking komen (naar mijn mening, of zeer vanille porno / erotische naakten) heeft weinig of geen effect op mijn sociale angst en algemeen mentaal welzijn. Zodra ik weer dagelijks aan het foppen ben, worden mijn hersenen verdoofd en sluipt de angst snel weer naar binnen. Ik begrijp volkomen dat deze verslaving óf "op" de wagen of "uit" is, maar dat is gewoon mijn ervaring en het is waarschijnlijk niet het meest ideale voor iemand met een echt diepgewortelde verslaving.
Ik zou er ook aan willen toevoegen dat het vooral de sociale angst rond vrouwen verlicht (uiteraard als man hier). Ik geloof echt dat er een beetje wetenschap in zit dat wanneer je je hersenen niet verleidt tot een soort van kunstmatige paarband (tussen de vele andere psychologische effecten van porno), het je onbewust toestaat, of zelfs dwingt om positiever te zijn, kalm, warm, assertief en sociaal rond vrouwen. YMMV over dit alles en mijn geval is misschien een anomalie, hoewel ik het waarschijnlijk niet eens zou zijn als ik de verhalen van anderen hier heb gelezen.
Ik ben op dag 55 van mijn reis en ik ben op weg om 90 dagen hardmode te voltooien om mijn hersenen de kans te geven om volledig opnieuw te bedraden, verreweg kan ik zeggen dat het echt veel helpt, ik zou zeggen dat mijn angst voor mensen met 60% afnam en ik voel me veel comfortabeler in de buurt van mensen die ik niet ken, bovendien is mijn hersenmist verdwenen en is mijn geest helderder dan toen ik pmo deed, dus geen flap is zeker erg nuttig voor je geestelijke gezondheid
Ik heb mijn pornagebruik aanzienlijk verminderd. Ik probeer echt te stoppen, het blijkt moeilijk maar mogelijk. Ik heb algemene angsten met andere vormen van psychische gezondheidsproblemen. Ik leef een absoluut normaal prachtig leven. Toen ik porno 1-2-3-4 keer per dag aan het kijken was, was ik een absoluut wandeldendenmonster. Ik keek naar wat rare dingen en het maakte me de stuipen op het lijf! Seksualiteitsproblemen, gewoon een ongelooflijke moeilijke voorgevel om bij te blijven. Ik heb een goede baan. Ik bespaar mijn geld. Ik streef naar doelen en werk elke dag aan mijn positiviteit en geestelijke gezondheid. Dat denk ik tenminste op dit moment. De put voelt donker aan, maar je begint gewoon dingen anders te doen en de dingen veranderen absoluut.
Ja. Ik ben veel sociaal vaardiger, maar ik zie nu ook dat ik mensen dichtbij me heb laten komen dat veel mensen die ik bewonder ook sociaal angstig worden voor bepaalde gebeurtenissen, dit heeft me geholpen te ontspannen en de angst soms als natuurlijk te accepteren dus ik ben minder streng voor mezelf. Ik heb echter een counselor gezien om dit te helpen en ook naar de 12-staps herstelgroep te gaan. De groep is geweldig omdat we worden aangemoedigd om te bellen en te praten over wat er voor ons aan de hand is, wat me helpt het hoofd te bieden.
Als je een harde porno-gebruiker bent, oftewel er veel naar kijkt, zou ik erg verrast zijn als dit niet ten goede zou veranderen als je porno kon laten gaan.
Mijn sociale angst is bezworen!
Vandaag ging ik naar dezelfde kapperszaak waar ik al meer dan een jaar naartoe ga terwijl ik PMO had. Elke keer zou het een ongemakkelijk mompelen zijn van hoe ik mijn haar wil en dan zal hij mijn haar in volledige stilte afknippen, want ik bleef maar lastige antwoorden geven die het gesprek nergens toe leiden, dus het zou gewoon doodgaan en stil worden tot we waren klaar.
Niet vandaag!
Vandaag liep ik daar naar binnen en begon meteen een grapje te maken met de man, over de verschillende lengtes waar hij mijn haar moest knippen, de stijl, hem foto's laten zien etc. Terwijl we aan het kletsen waren, raakte het me als een bakstenen muur - wtf was dit? !
Ik had geen stress, voelde me niet ongemakkelijk en het gesprek bleef maar moeiteloos stromen. Ik ben nu zo verdomd gelukkig, ik heb het gevoel dat er al een hoop genezing heeft plaatsgevonden en ik wist het niet eens! Ik hou van deze sub, bedankt voor alle ondersteunende heren!
Video - NoFap-voordelen: de voordelen van het stoppen met porno en masturbatie voor 1 jaar! (verminderde depressie en angst naast andere voordelen)
Age 24 - Angst zo erg dat ik naar een schooladviseur werd gestuurd. Vrijwel verdwenen.
Nofap hielp me veel van de angst die ik ervoer van me af te schudden, zo erg was het dat een docent me doorverwees naar de schooladviseur. Maar nu is de enige indicatie die ik krijg [dat] ik naar meisjes staar, is dat ik ze terug vind; voorheen zou ik nooit naar meisjes kijken, of wie dan ook, ik zou gewoon wachten om thuis te komen en het dan uit te foppen (zou je geloven dat ik nog nooit een vriendin heb gehad of seks heb gehad?). Nu zie ik een schattig / heet meisje / vrouw in de tegenovergestelde richting van mij lopen en zonder er zelfs maar aan te denken oogcontact houden tot ze vlak naast me staat.Het schrok me de eerste paar keer dat dit gebeurde en ik zou moet even stoppen waar ik sta en nadenken over wat er net is gebeurd. Ik voel me nu best goed, maar ik weet dat ik pre-nofap dagen zou blijven en geobsedeerd zou zijn door zoiets als dit, helemaal niet gezond. ... Toen begon ik onbewust wat leek op starende wedstrijden met elk meisje in zicht, waarbij ik niet naar hun stukjes keek en ze objectiveerde, maar oog in oog. ...
Weet je dat als je per ongeluk naar een echt stoere vent kijkt, ik niet een sportschoolfuiker bedoel, maar jongens die lijken alsof ze moeilijke ervaringen hebben meegemaakt, en je wankelt meteen en kijkt weg en doet alsof het niet is gebeurd? Niet dat ik opzettelijk zulke mensen opzoek en probeer naar ze te staren, maar na koude buien gecombineerd met nofap zal ik niet aarzelen en zelfs respect krijgen als een klein knikje.
Ik ben aan het foppen sinds ik ongeveer 13 was, ik ben nu 20. Maar ik kreeg de diagnose OCS toen ik 16 was, en nu is het weg. Helemaal weg. Het belangrijkste is nu dat ik niet langer 'in mijn hoofd' me de hele dag en nacht zorgen maak. Het is bijna alsof ik de wereld voor het eerst zie. Ik was nooit goed met meisjes, nu ineens wel. Ik had nooit vertrouwen, nu ben ik het. Maar de kleine dingen zijn nog gekker. Nu krijg ik plezier van het kijken naar een zonsondergang, of het zien van een prachtig kunstwerk. Ik heb nu emoties terwijl ik daarvoor altijd verdoofd was. Ik zou het vergelijken met de eerste keer dat ik contactlenzen voor mijn ogen kreeg. Toen ik de contacten voor het eerst instapte, werd ik overweldigd door het verschil, omdat alles zo duidelijk was in vergelijking met wat ik mijn hele leven had gedaan. Het is hetzelfde concept, maar het zijn als contacten voor mijn emoties permalink
Hallo daar, 17-jarige man uit Duitsland hier. Dus ik ben nu ongeveer 2 jaar in principe klinisch depressief. Het werd behandeld met verschillende soorten therapieën en later met medicatie. Niets van wat leek te helpen of slechts een korte tijd hielp. Ik besloot om naar een andere therapeut te gaan, aangezien mijn eerste me helemaal niet hielp. Gisteren had ik mijn eerste sessie met hem en ik vertelde hem mijn verhaal en hoe ik me voel. Ik was verrast toen hij me vroeg of ik vaak masturbeer. Ik heb eigenlijk nooit iemand verteld dat ik die shit minstens 2 keer per dag doe sinds ik 12 was. Hij was zich terdege bewust van pornoverslaving en de depressie die het kan veroorzaken. Ik ben nu ongeveer 24 uur "clean" en het is niet gemakkelijk ... Ik zal zeker blijven om gemotiveerd te blijven. 2 maanden tot de school weer begint. Mijn eerste doel is om pas daarna te masturberen en te zien hoe ik me voel. Van wat ik tot nu toe heb gelezen, ben ik redelijk positief.
Afsluiten op 90-dagen! Het werkt jongens!
Man, de afgelopen 83 dagen zijn een reis geweest waar ik blij mee ben dat ik begonnen ben. In minder dan 3 maanden is mijn zelfvertrouwen exponentieel gegroeid. Ik ben veel meer extravert en deed dingen die ik nooit zou doen voordat ik nofap deed. Ik kreeg mijn allereerste vriendin en eerlijk gezegd kon het leven niet soepeler verlopen. De afgelopen anderhalf jaar had ik moeite om strepen te krijgen gedurende 20 dagen, maar er klikte eindelijk iets. Zoals ik het zie, zul je nooit stoppen, tenzij je je volledig voor 100% inzet. Zelfs 99.99% is niet goed genoeg. Geef niet toe aan de aandrang, je komt er sterker en gelukkiger uit aan de andere kant.
Ik heb geleden aan matige tot ernstige depressie sinds 7th graad. Ik zou eigenlijk een stem in mijn hoofd horen die me vertelde dat ik hondenpoep was en dat ik echt op mezelf zou trappen voor het maken van fouten. Mijn depressie is soms erg slecht geworden en een paar keer kwamen er milde gedachten aan zelfmoord voor de geest.
Ik heb geprobeerd me terug te herinneren aan de zomer tussen de 6e en 7e klas, om te proberen me een gebeurtenis te herinneren die tot mijn depressie leidde (mijn depressie begon rond deze tijd). Het kwam op het punt dat ik geen energie meer had, zelfs niet als ik een volledige nachtrust kreeg. Ik werd vaak geplaagd; uitgescholden worden als 'emo kid' of 'that sad kid'. Ik denk dat ik eindelijk kan zeggen dat porno het gif is geweest.
Ik herinner me dat het eerste apparaat waarop ik veel porno keek, mijn psp was; die ik net ontdekte, uitgebracht in maart 2005. Dit was precies 7 jaar geleden en ongeveer de tijd dat ik naar de 7e klas ging. Ik ben sindsdien behoorlijk zwaar flauwgevallen en heb onlangs ontdekt dat mijn smaak in porno slechter begon te worden (ik zal niet in detail treden).
Ik heb nu al 5 dagen niet flauwgevallen (ik weet dat het niet veel is), en ik voel me al gelukkiger, energieker en gewoon overal beter. Dit verklaart ook waarom al mijn gezinsvakanties (niet kunnen flappen) mijn gelukkigste herinneringen zijn door de jaren heen.
Ik zie mezelf echt tot dag 90 komen, omdat ik dit al een tijdje niet van nature puur heb gevoeld. Ik voel me weer als mijn oude goofy zelf, en dat is de meest onschatbare zegen die ik ooit zou kunnen wensen. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik vooruitgang kan boeken met mijn leven in plaats van het kind te zijn dat belachelijk wordt gemaakt omdat ik de hele tijd zo'n debby-domper ben. Ik voel me zo opgewonden / opgelucht dat ik eindelijk mijn probleem heb gerealiseerd en op zoek ben gegaan om de best mogelijke te zijn. Ik ben nog jong (19) en heb veel om voor te leven. Ik kan niet wachten om voor het eerst seks te hebben met een echt meisje, wat ik snel kan voelen.
Dus een van de grootste dingen die voor mij veranderden, was mijn zelfvertrouwen. Ik heb veel meer vertrouwen in hoe ik mezelf draag, niet alleen bij vrouwen, maar bij alle mensen. Ik heb het gevoel dat ik, sinds ik mijn verslaving aan flappen heb verbroken, de wilskracht heb om zo ongeveer alles te doen waar ik mijn zinnen op heb gezet.
20 + dagen zonder porno. Sociale angst GEGAAN!
Ik ben een redelijk sociale, knappe kerel, maar ik word altijd heel angstig voor sociale evenementen en vergaderingen op het werk.
Ik gebruikte PMO en flapte minstens twee keer per dag om "stress te evacueren". Op het werk, thuis verstopt voor mijn vriendin, overal waar ik de kans kreeg ... Ik dacht dat ik kinky was, maar nu realiseer ik me dat ik gewoon een griezelige eenling was.
Nadat ik nu bijna een maand gratis ben geweest, besef ik dat het grootste deel van mijn sociale angst het gevolg was van de stress van het moeten verbergen van mijn duistere geheimen.
Voor mij zijn minder duistere geheimen = geen schaamte = minder stress = sociale angst weg!
Ik voel me een nieuwe en verbeterde versie van mijzelf. Zelfverzekerder, beter in het spreken in het openbaar, gemakkelijker om mee in contact te komen.
Bedankt noFap!
Ik denk niet dat de samenleving weet wat internetporno echt met een man doet !! alles waarmee ze porno echt associëren, is ED. Porno verandert een man in een bange jongen !! je sociaal onhandig, depressief, geen motivatie, kan niet focussen, erg onzeker, verlies van spiertonus, maakt je stem zwakker, heb absoluut de controle over je leven. Mannen gaan naar de dokters Ik krijg allerlei medicijnen voorgeschreven, terwijl het eigenlijk allemaal neerkomt op porno en wat het doet met je hersenen en lichaam 🙁 Ik ben een week van porno af geweest en voel me beter dan ik me in 20 jaar voelde !!
Ik begon non-stop te reizen en ik heb me zoveel afgetrokken om het uit mijn systeem te krijgen, ik lijd aan ernstige sociale angst en ik zou normaal elke vorm van sociale interactie vermijden, vooral met meisjes. Ik begon mijn nofap-reis 6 dagen geleden en ik zie al GROTE vooruitgang! Meisjes merken me overal op, ik begin nu gesprekken en het is nog maar het begin.
Normaal gesproken zou ik depressief worden nadat ik alleen naar huis was gegaan en de club verlaten had (ik ben zwaar in feesten) maar ik geef niet langer een fuck! Haha.
Hallo r / pornfree! 45 dagrapport (een beetje langdradig) en eerste bericht hier!
Ik heb nog een lange weg te gaan, maar door jezelf te bevrijden van de ketenen van porno en onmiddellijke bevrediging, wordt het leven het leven waard. Ik glimlach meer, praat meer, volg mijn interesses en zorg beter voor mezelf. Muziek betekent weer iets voor me, ik hou van meer dansen, en ik voel me gewoon veel beter over alles. Voor een keer in mijn leven heb ik hoop. Een hoop om mezelf te maken wie ik wil zijn en om anderen te helpen beter te worden als ik het goede voorbeeld kan geven.
Als een man met een genetische depressie heeft porno-vrij zijn meer voor mij gedaan dan welke drugs dan ook die ik ooit heb moeten nemen. Het is alsof dit me alerter, attenter en gelukkiger maakt dan Wellbutrin, Zoloft of de andere drugs waar ik doorheen was gefietst.
Mijn advies - Geef je reis om pornovrij te zijn niet op en probeer iets te vinden dat veel voor je betekent - of het nu is om je te concentreren op gebieden in je leven die je wilt verbeteren, anderen en vrienden te helpen met dingen waar ze hulp bij nodig hebben , of gewoon nieuwe dingen vinden die je opwinden.
Nou, hier ben ik voor het eerst op 90-dagen. Mijn vorige record was 45-dagen. Ik moet zeggen dat iedereen die net de uitdaging aangaat, of in de eerste week of eerste maand, of denkt eraan te stoppen, HET ERG MAKKELIJKER WORDT.
Eerlijk gezegd, na een maand (ik heb al behoorlijke strepen gehad) had ik geen enkele aandrang om te foppen. Natuurlijk voelde en voelde ik nog steeds een seksuele energie, maar ik weet dat de juiste toepassing ervan op vrouwen is gericht.
Daarover gesproken, veel jongens merken na een paar weken verbeteringen in de communicatie met vrouwen. Hoewel ik een tijdje geen substantiële verbeteringen merkte, werd het echt duidelijk van dagen 60-90 (blijf erbij!). Ik vond het gesprek soepeler, het was gemakkelijker om oogcontact te houden en ik ving meer flirterige signalen op .
Over voordelen gesproken, dit is wat ik tot nu toe heb opgemerkt: ik ben gelukkiger. Veel, veel gelukkiger. Ik heb meestal last van SAD en een paar jaar geleden werd de diagnose lichte klinische depressie gesteld, maar deze herfst / winter (ja, het is al begonnen) voel ik me geweldig. Ik heb meer energie - ik kan dat niet volledig aan NoFap toeschrijven, want ik ben ook gezonder gaan eten, vitaminesupplementen nemen en trainen, maar ik weet zeker dat NoFap daar een belangrijke bijdrage aan levert.
Het lukte me nog niet om een vriendin te krijgen, maar er is een jongedame waar ik al een tijdje naar kijk, en ik slaagde erin om mijn gevoelens voor haar effectief te communiceren zonder de ongemakkelijke nervositeit die me in het verleden plaagde. Ze suggereerde een beetje dat ze meer niet klaar was voor een relatie dan niet in mij geïnteresseerd was, en ik denk dat het gewoon een kwestie van tijd is. Ik ben nu veel socialer, vooral met vrouwen, en vind het veel gemakkelijker om gesprekken te beginnen / voeren. Wat betreft het herprogrammeren van de hersenen, ik denk dat het werkt ...
Halverwege naar 90 Days, cool.
Precies zoals de titel zegt. Het is zoveel gemakkelijker, en ik voel me zo gelukkig. Het gaat zo veel beter en ik ben zo extravert. Ik heb meer contacten gelegd met mensen in het algemeen en heb het gevoel dat ik een richting heb. Best gek hoe nofap me het zetje heeft gegeven dat ik nodig had om de veranderingen aan te brengen waarnaar ik op zoek was.
NoFap is de beste remedie tegen suïcidale gedachten.
in ieder geval voor mij ..
Een geweldig voordeel van NoFap
Ik ben erachter gekomen dat ik bijna nooit meer naar beneden kijk. Toen ik flapte, keek ik meestal naar de grond toen ik door de straat liep. Maar wanneer ik NoFap aan het doen ben, kijk ik altijd voor me uit. Het voelt geweldig. Geen recidieven meer, geen PMO meer. Tijd om mijn gedachten te bevrijden.
Verlammende angst is bijna verdwenen
Ik ben momenteel op dag 29, dit is de langste die ik heb zonder porno / fokken sinds ik het veertien jaar geleden ontdekte op de leeftijd van 10 (het was een gewoonte van 1-8x per dag gedurende deze jaren). Na een aantal resets van <2 weken ben ik eindelijk vooruit.
Mijn hele leven (voor zover ik me kan herinneren) heb ik verlammende sociale angst gehad in combinatie met nul zelfvertrouwen en nul gevoel van eigenwaarde. De angst die ik altijd heb gehad was verschrikkelijk .. Ik heb nooit mensen in de ogen kunnen kijken, heb me altijd geïntimideerd gevoeld door iedereen, voelde me altijd walgelijk en hatelijk jegens mezelf en heb NOOIT een willekeurige discussie kunnen voeren met een vreemdeling.
Ongeveer twee weken geleden… dit alles verdween… en het is weg gebleven. Ik was bang om erover te posten omdat ik verwachtte dat het weer volledig zou terugkomen nadat ik groenere weiden had laten zien ... maar het blijft weg.
De afgelopen twee weken waren anders dan ik ooit heb meegemaakt. Ik merk dat ik naar het gezelschap van andere mensen verlang (iets wat ik nog nooit eerder heb gevoeld), en als ik in het openbaar ben, heb ik me zonder problemen kunnen openstellen voor willekeurige vreemden. Ik heb overal waar ik ga geweldige kleine korte gesprekken gevoerd en het beste is ... nul angst. Ik heb geen problemen meer met oogcontact, ik stotter niet, ik spreek mijn mening en het kan me niet schelen wat anderen denken. Sterker nog ... ik kan zelfs kijken naar andere mensen die ongemakkelijke dingen doen (waardoor ik me op mijn beurt super ongemakkelijk voel over mezelf) zonder probleem ... het is verdomd ongelofelijk.
Ik loop de hele dag rond met een glimlach op mijn gezicht en een positieve bui en ik zal je vertellen .. mensen merken het op. Ik word de hele tijd benaderd door meisjes die een gesprek willen beginnen alleen maar om met mij te praten ... dit is ongehoord voor mij.
Terugkijkend lijken mijn oude maniertjes belachelijk .. wie was die persoon? Ik weet het niet, maar ik weet dit wel - ik ga nooit meer terug.
GUY 2)
Geweldig spul, ik ben erg blij voor je. Ik heb in het verleden last gehad van milde sociale angst en hoewel ik enkele verbeteringen heb aangebracht, zelfs voordat ik stopte met fappen, nu in feite 2 maanden vrij (met een paar resets), is de angst echt bijna verdwenen. Ik heb geen idee waarom nofap helpt bij sociale angst, maar ik geloof dat het niet echt helpt om je zelfbeeld te corrigeren als je dit walgelijke gevoel niet hoeft te ervaren nadat je net een orgasme hebt gehad op wat smerig pornomateriaal.
NoFap is een van de beste dingen die ik ooit heb gevonden.
Ik heb het afgelopen jaar problemen gehad met ED en nadat mijn vriendin me hier heeft gelinkt en ik de TED Talks erover heb bekeken, moet ik zeggen dat ik me al een miljoen keer beter voel. Mijn probleem deed onze relatie echt pijn en nadat ik samenwoonde, was een deel van mij doodsbang dat het de reden zou zijn dat we niet zouden trainen, maar nu heb ik meer zelfvertrouwen en heb ik nauwelijks problemen gehad sinds ik ermee stopte!
Dag dertien. Ik voel me erg gefocust en kan me beter concentreren dan normaal. Ik houd oogcontact als ik met mensen praat. Mijn stem is dieper en klinkt minder "gehinderd" of "onrustig" en duidelijker. Ik voel me zelfverzekerder om te socialiseren en meer ontspannen en gelukkig als ik het doe. Het is best grappig dat ik nog nooit in mijn volwassen leven in deze staat ben geweest. Het is absoluut niet de moeite waard om deze [mentaliteit] voor masturbatie over te laten aan porno.
OCD-patiënt schoon voor een maand
Hé, ik lijd aan een obsessief-compulsieve stoornis, meestal relatiegericht. Het is moeilijk om ermee om te gaan zonder porno, maar met porno is het nog moeilijker. Ik heb een aantal mislukte pogingen gehad om te stoppen met het kijken naar porno, maar het lukt eindelijk en ik ben ongeveer een maand clean. Ik ben 3 jaar bij mijn vriendin en ik heb nog nooit een grotere seksuele opwinding tussen ons gevoeld dan nu sinds ik geen porno kijk. Mijn OCS-symptomen zijn ook veel beter zonder porno. Porno is slecht en ik wil er niet meer op terug.
Sorry voor mijn Engels, ik ben geen moedertaal, maar Netflix leert nu: D. Fijne dag.
Heb gisteren mijn 90-dagen gemakkelijk gekregen. Lijst met voordelen en mijn plan voor de toekomst.
- Minder sociale angst (kijk meiden in de ogen, etc.) (ik denk dat iedereen zich hierop kan vinden)
- Meer kracht, vooral meer wilskracht. en hoe meer je ervan krijgt, hoe meer het zal groeien. het is waar, het is als een spier die je kunt trainen
- Meisjes zien er anders uit. geen objectivering meer. je zoekt meer natuurlijke meisjes. haar gezicht, haar glimlach, haar ogen. zelfs als je naar haar benen kijkt, denk je: “deze benen zijn echt mooi”. ze slaan je, je raakt opgewonden door er alleen maar naar te kijken, maar op een positieve manier. zoals het hoort en bedoeld is.
- Gestabiliseerd zelfrespect, zelfvertrouwen, beter denken, geen gedachtegang (mistige stijl)
- Je kunt de herbedrading voelen VOELEN in je hersenen. Als ik opgewonden raak, heb ik een sterk gevoel van dopamine en springt er iets in mijn hoofd rond
- Betere concentratie. mijn regel was "begin niet wat je niet kunt afmaken" maar daar kon ik niet altijd aan vasthouden. dus ik heb wat projecten rondslingeren in de loop van de tijd (privé- en zakelijke dingen) waar ik opnieuw mee kan beginnen en ze eindelijk kan afmaken omdat ik nu de wilskracht heb
Er kan veel gebeuren in 2 maanden.
Leeftijd 16. In deze uitdaging was ik een totale scepticus. Niet alleen dat, maar ik was een eenzame scepticus. Toen ik 30-dagen bereikte, ervoer ik alle gebruikelijke dingen: meer zelfvertrouwen, ongelooflijke gespreksvaardigheden en het vermogen om plezier te vinden in de eenvoudige dingen in het leven. Nooit echt een probleem gehad met een van die dingen, maar er was zeker een merkbaar verschil.
In de afgelopen maand kwam er een geweldige vrouw in mijn leven. Als ik mijn post NoFap-zelf was geweest, betwijfel ik echt of ik zelfs de moed / motivatie had gehad om haar te achtervolgen. In plaats daarvan bemande ik me, begon nogal wat met haar te praten en begon met haar om te gaan. We hebben een aantal geweldige tijden gehad in de afgelopen maand of zo, en gisteren besloot ik eindelijk dat het tijd was om mijn claim op haar neer te leggen en haar mijn vriendin te maken.
Het is moeilijk onder woorden te brengen hoe groot dit voor mij is. Ik heb nooit echt om een meisje gegeven met wie ik tot nu toe ben geweest. Ik ben er nog steeds niet achter of mijn vertraagde ejaculatie is genezen, omdat ik deze relatie langzamer aanneem dan mijn laatste relaties. Seks in de eerste week of zo is meestal een recept voor een ramp in een relatie. Hopelijk zal deze relatie veel succesvoller zijn dan alles wat ik eerder heb gehad. Als ik deze voordelen blijf zien, zal ik misschien nooit meer flappen!
Waarom NoFap tot nu toe de grootste verandering in mijn leven is.
Sociale interacties. Ik was er 50 dagen geleden helemaal bang voor en niet in staat. In de afgelopen week heb ik ongelooflijk soepel en moeiteloos contact gehad met mensen met wie ik in het verleden niet zou kunnen communiceren. Vroeger kon ik mensen niet in de ogen kijken. Ik verstopte me doelbewust voor mensen die ik in het openbaar kende om ongemakkelijke gesprekken te vermijden. Ik kon vroeger niet in het gesprek worden geïnvesteerd. Vrouwen, zelfs degenen die ik persoonlijk kende, zouden me intimideren. Ik fantaseerde de hele dag over het kunnen communiceren als een normaal mens… Dit alles verandert nu voor mijn ogen op een zeer drastische manier. Ik kan met vertrouwen omgaan; mezelf zijn. Ik kan een onbreekbare blik in de ogen van anderen houden. Ik maak eigenlijk deel uit van het gesprek, in plaats van afstandelijk te zijn als ik erover nadenk om het te verlaten.
Ik ben extatisch over deze voortdurende verbetering. Sociale interactie is tot dusver het meest problematische gebied van mijn leven geweest, en ik breng eindelijk zichtbare verbeteringen aan. Heel erg bedankt, NoFap. Ik kan je niet vertellen hoeveel dit voor mij betekent. Het is echt een soort wonder.
Dit weekend had ik het vertrouwen om mijn ware zelf te zijn met meisjes die ik ontmoette. Mijn ware zelf heeft een verpest gevoel voor humor, dus op een feestje dat ik bijwoonde, vertelde ik een meisje dat ik haar dakloos maakte en dat ze 'binnen een uur of zo flauw zou vallen'. Normaal gesproken zou ik bang zijn om zulke grappen te maken. Maar fuck it, deze humor is de echte ik en ik werk er echt aan om het niet te schelen wat mensen denken. Hoe dan ook, ze vond me hilarisch en ik heb uiteindelijk een tijdje met haar gepraat en haar nummer gekregen. We spreken morgen af voor de lunch. Ik krijg eindelijk het vermogen om mijn ware zelf te zijn, en ik weet dat het mijn sociale leven enorm zal verbeteren.
Voordat ik met NoFap begon, was ik verslaafd aan videogames zonder zelfvertrouwen en meer dan één slechte gewoonte. Ik wreef er dagelijks een uit en soms zelfs vaker dan dat. Nu, na zestig dagen van volledige onthouding, ben ik van mijn verslavingen af. Ik heb al meer dan een maand geen videogames gespeeld; dat is een enorme prestatie voor mij! Ik kwam elke dag thuis en zat meer dan vijf uur op mijn kont.
- Ik heb nu een vriendin, en zij is het meest fantastische meisje dat ik ooit heb gedateerd. Ze is mooi, interessant en slimmer dan ik. Het is een fantastisch verhaal, als je geïnteresseerd bent.
- De school is nu een aangename uitdaging voor mij, in tegenstelling tot de nachtmerrieachtige waanzin die ik vroeger zo zag.
- Ik neem van niemand meer shit aan. Zelfvertrouwen = AAN
TL; DR: Stoppen met foppen + stoppen met videogames = Vriendin + "Holy shit, er is een gemakkelijke modus ?!"
Stopte met het kijken naar porno en stopte met masturberen, 100%. Het meest opvallende resultaat was na ongeveer 1-1.5 weken dat ik socialer was met vrouwen dan ik ooit in mijn leven was geweest. Ik begon onmiddellijk actie te ondernemen en elke gelegenheid die zich voordeed om te communiceren en seks te hebben met de vrouwen.
Hoewel dat voor sommigen misschien niet zo leuk lijkt, ben ik altijd zeer teruggetrokken en relatief ongeïnteresseerd in het sociaal nastreven van alles, laat staan van het andere geslacht.
Ongeveer 5 weken later stopte ik volledig met het drinken van alcohol / het gebruik van drugs, terwijl ik niet weet of ik dat volledig aan de no-fap kan toeschrijven, het speelde absoluut een grote rol. Naarmate de tijd verstreek, begonnen de dingen net te sneeuwballen en zowat elk aspect van mijn leven is veranderd en hier ben ik ~ 6 maanden later en vraag ik me af hoe de fuck ik hier ben aangekomen.
Dan kom ik vanavond op QGL en het lijkt erop dat de beweging hier zijn weg heeft gevonden. LINK NAAR DRAAD
Ik heb 26 dagen niet geflapt en ben een week geleden gestopt met kijken naar porno en het heeft mijn leven OP veranderd. minder angst, meer energie, gemakkelijker praten met womenz, enz. LINK
Ik ben nu zoveel socialer. Bijna elke dag uitgaan met vrienden, muziek maken, over leuke dingen praten, nieuwe mensen leren kennen. Mensen vragen me om rond te hangen, voordat het andersom was. Ik moet mensen nu afwijzen omdat er te veel aan de hand is. Het is een beetje overweldigend, maar ook leuk. Ik voel me populair. Ik voel overal positieve uitwisselingen rondvliegen. Wat een aardige zaak.
Beste broeders, misschien kan ik u niet veel voordelen van No Fap noemen, maar ik zie zeker een aanzienlijke vermindering van de angst die me doodde ... Ik heb een veel helderdere geest dan voorheen ... dit is absoluut geen pseudowetenschapper … Blijf sterk en blijf een winnaar!
90 dagen van NoFap en de principes van zelfbeheersing
Op dat moment merkte ik iets opmerkelijks op… mijn sociale angst bestond niet echt meer. Of beter gezegd, het was er nog steeds, maar tot op zekere hoogte beheersbaar dat het bijna te verwaarlozen was. Ik begon op te merken hoe andere mensen op mij reageerden, en ik reageerde op hun reacties. Kortom, ik had het gevoel dat ik de meeste gesprekken waarin ik zat domineerde, ook al sprak ik nauwelijks.
Wat ik daarmee bedoel is dat je niet luidruchtig en alfa hoeft te zijn om de aandacht van mensen te domineren. Er zijn zoveel subtiele manieren waarop je het gedrag van mensen beïnvloedt, het belangrijkste onderdeel dat ik bij mezelf heb ontdekt, is gewoon zijn ontvankelijk. Als je een groot innerlijk zelfvertrouwen opbouwt, nemen mensen het simpelweg op, respecteren het en worden er grotendeels door beïnvloed. Mensen veranderen hun manier van doen en de manier waarop ze met je praten en waar ze het over hebben grotendeels over hoe zij ervaren hoe je reageert aan hen.
Dit is misschien algemeen bekend voor de meeste mensen, maar dit was een zeer verhelderende ervaring voor mij, omdat het me in staat stelde om zinvolle verbindingen met mensen te maken, want een keer in mijn leven waren mijn sociale interacties eigenlijk intellectueel stimulerend voor mij, ik deed het niet ' Ik heb niet het gevoel dat ik elke keer dat ik me in een sociale omgeving bevond in een hoek zat. Meer nog, je begint echt een goed idee te krijgen van hoe onzeker en angstig andere mensen zijn als je dit gedrag opmerkt, en je eigen onzekerheden lijken er niet zo veel toe te doen als je aangeboren empathie begint.
Ik stopte met masturberen op Feb 1st 2012, mijn doel was om de 1-maand te gaan, ik ben nu bijna 3 maanden voorbij.
Voordat ik angstig, depressief, altijd lui was, was het een worsteling om de dag te ontvluchten. Veel sociale situaties vermeden tenzij ik dronken was. Toen vond ik deze draad. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Ik heb tonnen energie, als ik in de spiegel kijk, heb ik het gevoel dat mijn huid er een schijn van heeft. Ik ging naar een sportschool en begon met het tillen van gewichten, mijn liften vorderden als een gek. Ik loop minstens 1-mijl per dag op het moment dat ik opsta. Sociale situaties zijn een koud kunstje. Als ik in het openbaar rondloop, voel ik me zo machtig, ik heb het gevoel dat ik met iedereen kan praten en altijd iets kan doen. Ik heb gemerkt dat meisjes me hebben afgeluisterd.
En mijn seksuele prestaties zijn nu gek.
Ik was jaren daarvoor een behoorlijk grote pornofunk fanaat, waarschijnlijk 8-9 die jarenlang dagelijks pornosebiedt en minstens één keer per dag masturbeert. Het was moeilijk om de gewoonte te schoppen, maar ik raad het iedereen aan.
Ik ben verre van een rechtse conservatieve religieuze freak. Maar porno en masterbation in deze tijd is heel erg slecht voor je.
kliffen: ik heb 8-9 jaar lang dagelijks porno / fap'd bekeken (net als elke andere kerel hier).
Ik stopte met cold turkey
Zijn 3 maanden geweest.
Ik heb het gevoel dat ik de wereld kan overnemen.
Eindelijk mijn angstprobleem opgelost.
LINK NAAR DRAAD
90 Days (First Reddit Post, Be Gentle)
Dus 90 dagen geleden, vandaag op 7 juni, stopte ik met PMOing en ik ben fantastisch blij met het resultaat. Ik ben gezonder, verantwoordelijker, meer aanwezig en vooral gelukkiger. Hier is ongeveer hoe mijn ervaring verliep: de eerste paar weken waren ongelooflijk, alle hype die ik hier heb gelezen, was tot snuif toe, het was echt geweldig, ik had meer intense dromen, ik had energie om alles te doen en niets zou me tegen kunnen houden. Toen ging ik plat, en het raakte me als een vrachtwagen. Het was ongeveer een maand blah, meestal met moeite in slaap te vallen, omdat ik geen idee had wat ik met mezelf moest doen voordat ik naar bed ging. Daarna ben ik de afgelopen anderhalve maand op een gestage stijging in kwaliteit van leven geweest, en het is echt een ongelooflijke reis geweest.
Wat betreft iedereen die de effecten van nofap tegenspreekt, ik moet je vertellen dat je het moet proberen om het te geloven. Ja, iedereen zal een andere ervaring hebben, maar er gebeuren goede dingen. Ik ga zitten en doe dingen die ik moet doen, dus ze zijn uit de weg, mijn vriendin zal me af en toe vertellen dat "op de een of andere manier [ik] aantrekkelijker ben", en bovenal ben ik gelukkig (wat ongelooflijk is na zes jaar aan en uit depressie).
Ik kan eerlijk zeggen dat nofap een van de beste dingen is die me ooit zijn overkomen.
Ik merk helemaal dat ik veel extravert ben naarmate ik langer weg ben van PMO.
Ik wil alleen maar zeggen dat het absoluut de moeite waard is. Ik heb ups en downs gehad, maar over het algemeen heeft het mijn seksuele en relationele leven aanzienlijk verbeterd. Voor het eerst in mijn 21 jaar heb ik een relatie en ik geloof dat flappen en porno me van gezonde relaties hebben weerhouden. Ik ben veel zelfverzekerder en comfortabeler met mezelf.
Niet langer zelfbewust over penisgrootte
De maat van mijn worstje is redelijk gemiddeld / niet groot en ik ben altijd verlegen geweest in de douches in de sportschool enz. Toen ik veel jonger was, stoorde ik me zo erg dat ik op gymdagen niet naar school wilde.
Nu sport ik met vrienden en ga daarna douchen, en accepteer het helemaal. Mijn denkpatroon is veranderd van "ze gaan lachen om mijn kleine lul" naar "penisgrootte is geen belemmering voor een goed leven" of "fuck it, ik neem dit voor al mijn kleine broertjes". Een lange stap verwijderd van slachtofferschap!
Niet kijken naar griezelige seks zonder liefde met enorme lul freaks, ik geloof dat dit gunstig is voor de acceptatie van ons lichaam. En het is niet zo dat niemand hier zich bewust is van de grootte van hun lul, dus dit zou een reden voor jou kunnen zijn om met NOFAP in zee te gaan.
Stop met foppen, ik voel me niet meer geil. Goed of slecht?
Ik begon al vroeg te foppen, misschien toen ik in de buurt van 13 was. In die tijd was het iets nieuws en fascinerends. Tijdens de universiteit was het iets om de verveling van mijn leven weg te nemen. Hoe meer ik studeerde, hoe meer ik flapte en daarna studeerde ik meer. Een vicieuze cirkel.
Terugkomend op deze dag, toen ik me bij noFap aansloot, dacht ik dat het te moeilijk zou zijn om mijn emoties en mijn libido onder controle te houden sinds ik zo lang aan het foppen ben. Maar ik zat fout. Sinds ik ben gestopt met fokken, zijn er enkele veranderingen in mij geweest, maar die zijn totaal onvoorspelbaar van wat ik hier lees. Ik ben vaak uitgaan en socialiseren meer (dit is voorspelbaar) maar nu heb ik de hele dag geen geile gedachten. Ook merkte ik vandaag dat ik in plaats van naar de tieten en konten van meisjes te kijken, nu naar hun gezicht kijk. Dit is niet iets dat ik deed toen ik aan het foppen was, ik was toen geiler en keek hoe dan ook naar de bezittingen van een meisje.
PS: Om te voorkomen dat mensen zeggen dat ik deze gemeenschap mis, wil ik hieraan toevoegen dat ik veel spraakzamer ben geworden en een extravert gen ben geworden. Ik ga nu veel meer uit en vind het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten. Ik ben lid geworden van een sportschool en ben van plan nieuwe activiteiten uit te proberen, zodat ik weer nieuwe mensen kan ontmoeten. Dit zijn de positieve veranderingen die ik voel dat ik heb gehad, maar niet geil voelen is een beetje nieuw en vreemd voor mij.
Mijn verhaal, 32yr oud had genoeg van PMO die mijn leven regeerde
Ik ben 8 jaar getrouwd, ben 32 jaar oud en ben aan het foppen met visuele seksuele stimuli (sexy vrouwen) sinds ik voor het eerst porno ontdekte op de leeftijd van ongeveer 9 (ik denk ... Ik herinner me dat ik het goed deed voordat ik de dingen produceerde die nodig waren om baby's te maken! !) en ben sindsdien PMO geweest en werd een stuk erger toen snel internet voorbijkwam, ik heb in mijn leven geworsteld met verschillende intensiteiten en tijden van depressie, zelfvertrouwen (niet zeker of een woord), lethargie, uitstelgedrag en echt erge sociale angst (dit is waarschijnlijk de meest pijnlijke) Ik zal de dingen daar als achtergrond achterlaten ... deze keer ben ik 31 dagen in mijn herstel, ik binged op dag 25 en had gisteren en vandaag 2 relatief korte terugvallen. Ik moet zeggen dat als ik eenmaal geen verlammende ontwenning heb (duurt meestal de eerste 10 dagen na mijn eerdere herstel), ik VEEL gelukkiger, VEEL zelfverzekerder en enorm minder sociaal angstig ben op een manier die fenomenaal is ...
Het enige dat ik weet is dat de resultaten ongelooflijk zijn als ik een tijdje mijn hand van mijn lul houd en niet naar porno of een pornovervanger kijk (sexy dingen op tv maken me ook gek, waarvan ik hoop dat ze zullen veranderen als ze eenmaal correct opnieuw zijn opgestart) ... het meest indrukwekkend is het gevoel gelukkig te zijn zonder reden (heb dit in het verleden nooit gehad) en een GEBREK aan sociale angst en hersenmist (had altijd sociale angst, zelfs met mijn eigen familie !!! wtf ... en ik heb nooit iets anders geweten want zo heb ik me altijd gevoeld ...
Ik ben blij om te zeggen dat ik nu 16 dagen PMO-vrij ben en dit al tijden niet meer levend heb gevoeld! Plots heeft de wereld zijn kleur terug. Ik kan weer lachen (vorig jaar heb ik maar een handvol oprecht gelachen). De sociale angst is bijna helemaal weg en ik voel dat ik gesprekken beter kan volgen. Klinkt vreemd, maar ik had het vermogen verloren om echt te begrijpen waar de mensen zo lang mee bezig waren. Het belangrijkste is dat mijn libido terug is. In de afgelopen twee weken heb ik met veel meisjes gesproken en het lijkt erop dat ik een paar "kansen" heb gecreëerd.
NoFap heeft MIJ deze "krachten" niet gegeven; NoFap stond me gewoon toe ze terug te krijgen. Een analogie is een donkere grot. Verspreid over zijn mijn zelfvertrouwen, energie, motivatie, geestelijke gezondheid. Het is pikzwart en als ik rondloop, kan ik deze dingen van tijd tot tijd tegenkomen, wat verklaart waarom ik een functionerende porno / masturbatieverslaafde was, maar NoFap gaf me een zaklamp. Nu heb ik er naar believen volledige toegang toe. NoFap is een hulpmiddel. Je hebt de hamer, maar die spijkers gaan er niet in.
Al mijn zorgen zijn weg. Brainfog is verdwenen. De motivatie is torenhoog en stijgt nog steeds. Het vertrouwen is helemaal omhoog. Mijn energie is terug naar toen ik nog een klein kind was. Depressie is niet meer.
Het beste van alles is dat ik echt CRAVE en DESIRE vrouwen ben en gek word gemaakt door alles van hen. Ik kan een meisje uren praten en ik kan signalen opvangen die ik nooit eerder had kunnen hebben, de kleinste dingen.
Onnodig te zeggen dat ik een punt in mijn leven ben waarvan ik in mijn tienerjaren nooit had gedacht dat ik er zou zijn. Ik geniet nu echt van dingen; Ik haatte films om de een of andere reden, ik kon er gewoon niet doorheen zitten. Ik vond de meeste zo saai. Nu kan ik genieten van de kleine dingen in het leven en ze allemaal met mensen die ik graag in de buurt ben. Ik kom gestaag in mijn carrière en eerlijk gezegd is alles gewoon geweldig. 200 + Dagen [Lange tijd Lurker, Mijn ervaring, Gedachten, Misvattingen]
Ik begon vijf maanden geleden mijn pornoconsumptie en masturbatie te verminderen. Ik gleed uit en ging verder, gleed weer uit, voelde me gefrustreerd en gekwetst, enzovoort. Maar ik boekte vooruitgang. Mijn brein beleefde nieuwe dingen. Na ongeveer twee weken zonder porno of masturbatie te hebben gewoond, voelde ik grote veranderingen. Ik voelde me sociaal op mijn gemak. Ik sprak stevig, zelfverzekerd en rustig. Ik lachte en glimlachte met mijn hele gezicht. Ik werd charmant en kon flirten. Het gevoel van een gebrek aan sexappeal was verdwenen en ik merkte zelfs een betere reactie en reacties van de mensen om me heen. Ik had betere verbindingen met mijn vrienden, familie, collega's en, natuurlijk, meisjes. Ik weet eindelijk hoe het voelt om een gebalanceerd brein te hebben.
Het is dag 28 en ik voel me zelfverzekerder dan ik ooit ben geweest.
Oké jongens, ik ben een lange tijd op de loer geweest, maar ik moest gewoon mijn vooruitgang delen. Hoe dan ook, toen ik net begon, deed ik het gewoon omdat ik dacht dat ik zelfbeheersing had ... Jongen had ik het mis. Maar na mijn hele leven op de middelbare school te hebben geanalyseerd, ben ik altijd flauwgevallen. Misschien heb ik daarom altijd nooit zelfvertrouwen gehad en als ik naar een willekeurige hottie keek, voelde ik me gewoon schuldig, maar ik begreep het nooit ... tot vorige week. Ik begon me te realiseren dat al deze willekeurige meisjes alleen maar naar me keken en dat ik zonder schaamte oogcontact maakte! En afgelopen vrijdag flirtte dit meisje met me en ze betrapte me gewoon op mijn hoede en pakte mijn hand, maar ik deed geen beweging ... stom van me. Maar ik zal haar zeker achterna gaan dankzij deze community voor het openen van mijn ogen en besef dat GEEN FAP DE MANIER IS OM TE GAAN !!
Voordat ik met porno stopte, wilde ik gewoon alleen thuis zijn. Gisteravond heb ik geëxperimenteerd met alleen uitgaan - en ik vond het geweldig om nieuwe mensen te ontmoeten en gesprekken te voeren en grapjes te maken. Het leek erop dat het veel gemakkelijker voor me was om mezelf gewoon te verliezen in het gesprek en plezier te hebben, en niet zo "in mijn hoofd" te zijn zoals voorheen. Ik ben erg gewend aan isolatie, maar nu zeggen mijn lichaam en geest steeds meer: “Ga weg, ga weg! Wees in de buurt van mensen, praat met mensen. We zijn sociale wezens; je hebt sociaal contact nodig. Ga erop uit en veel plezier! Wees sociaal."
Mijn brein en denkprocessen zijn het afgelopen jaar door heel veel verschillende stadia gegaan, omdat ik me heb teruggetrokken van porno en masturbatie als mijn primaire bron van plezier. Ik ervaar veel aangenamere en heldere sociale ervaringen en helderheid van denken. De groeimeter is niet lineair. Het bestaat uit pieken en dalen, maar als u uitzoomt, gaat het omhoog. Terwijl ik hier zit, zes dagen zonder masturberen en na een fenomenale dag met een vriend, ben ik geïnspireerd om deze post te schrijven, om zowel voor mezelf opnieuw te bevestigen dat dit de moeite waard is, en ook om anderen een boost te geven.
Dus, zoals de titel zegt .. Aanvankelijk voelde ik me bovenmenselijk toen ik begon .. Toen viel ik terug .. En toen begon een lange keten van starten en terugvallen aan en uit, aan en uit. Uiteindelijk, toen ik 4-5 dagen binnen zou zijn, merkte ik geen bovenmenselijke voordelen meer, en ik zou uiteindelijk terugvallen ... en ik had de dag na een terugval niet langer de verlammende sociale angst ... Dus ik begon dit te denken dingen was een placebo, en dat masturbatie / porno niet zo erg was als ik dacht ... en dat de reden dat ik in eerste instantie zo'n groot voordeel kreeg, was omdat ik er gewoon in geloofde ...
IK HAD HET MIS. Dit is GEEN placebo. Ik ben nu op dag 5 en ik heb gemerkt dat mijn alfa-kenmerken de laatste tijd als CRAZY naar voren komen. Mijn houding is geweldig, mijn oogcontact is geweldig, ik praat meer, meer meiden bekijken me, enz. Deze shit is GEEN placebo. Het maakt je zeker dominanter / mannelijker. Ik denk dat ik de laatste paar keer dat ik weer aan boord ga met nofap gewoon niet genoeg aandacht besteedde aan mijn persoonlijkheid / acties.
DOE DIT, en BLIJF ER AAN. Als je blijft beginnen en terugvalt, passen je hersenen zich een beetje aan dat patroon aan, en dus zul je in de eerste week of zo niet meer echt grote voordelen opmerken, zoals de meeste mensen deden toen ze net begonnen. Stop met terugvallen, ga naar buiten, laat dopamine-receptoren groeien, wees verdomd geweldig.
ANTWOORD:
Ik merkte dat mijn verslaafde brein na een paar kleine strepen of een terugval zou beginnen me te vertellen hoezeer deze hele herstellingszaak stom was en ik zou gewoon terug moeten gaan naar PMO. Ik doe mijn uiterste best om nu niet naar mijn brein te luisteren.
Maanden geleden, toen ik voor het eerst aan dit herstel begon, begon ik de drastische veranderingen in mijn gedrag op te merken met betrekking tot sociale contacten, oogcontact, houding, praten met meisjes (niet proberen te flirten sinds ik een toegewijde relatie heb, maar gewoon kunnen praten), enz. Ik had meer zelfvertrouwen en voelde me beter over mezelf. Ik droeg niet zoveel schuldgevoelens of schaamte met me mee en wist dat ik iets goeds deed voor mijn lichaam en mijn gezondheid.
Na een recente terugval ging ik door de typische depressie en zelfhaat en trok ik mezelf er toen uit. Ik herinner me dat ik wat boodschappen ging doen en tot mijn verbazing hield ik nog steeds oogcontact, zei hallo tegen vreemden, voerde gesprekken en was over het algemeen een vriendelijke en sociale persoon. Toen ik thuiskwam, vertelden mijn verslaafde brein me dat ik zelfs met PMO duidelijk nog steeds al deze voordelen kon hebben, maar ik luisterde niet naar die onzin. Ik realiseerde me dat zelfs na een terugval de voordelen van dit herstel niet zomaar wegspoelen. Ik heb de persoon geleerd die ik wil zijn en kan zijn. Het wordt gemakkelijker om vooruit te gaan, zelfs na af en toe een slip. Herstel is voor mij niet lineair, het is een spiraal die langzaam omhoog gaat.
LINK -/ r / nofap wat is jouw mening over praten over nofap in het echte leven? Wat was hun reactie?Ik vertelde mijn moeder over YBOP en mijn pornoverslaving een paar weken geleden na een zware terugval. Ik moest mijn eigen stem de dingen horen zeggen die mijn geest al heel lang had gevoeld en geweten. In eerste instantie was haar reactie “maak je een grapje ?, pornografie is prima!”. Ik vertelde haar dat ik er niet met haar over zou praten totdat ze de TedX-video zag. Nadat ze het had gezien ... begreep ze het. Ze was in staat om de stukjes in elkaar te passen, om te begrijpen hoeveel een drastische verandering dit in mijn leven was. En toen vertelde ze me dat ik geweldig was om zoiets te doen… en dat ik op de goede weg was.Daarna praten we er nog ongeveer een uur over. Ik vertelde haar over ED, HOCD, hoe ik escaleerde naar de meest extreme soorten porno ... wat het deed met mijn geestelijke gezondheid ... enz. Ik vertelde haar over de geweldige voordelen van nofap / noporn. Hoe ik mijn sociale angst had genezen, hoe ik geen paniekaanvallen meer had, hoe ik me zelfverzekerder voelde en genoeg energie / wilskracht had om echt naar buiten te gaan en het leven bij de horens te nemen.Het was een behoorlijk geweldige ervaring, denk ik. Ze begrijpt de strijd nog steeds niet, dat dit een verslaving is. Maar het feit dat ze me steunt, is het enige dat belangrijk voor me is.
Ik had vroeger sociale angst en ik werd zo zenuwachtig als ik met mensen omging. Ik ben niet het soort persoon dat een gesprek begint, en als ik dat doe, voel ik me erg nerveus als ik met iemand praat. Deze zenuwen worden erger als ik in een groep praat tijdens discussies.
Mijn sociale angst is echter enigszins "genezen", maar ik weet niet zeker of het te wijten is aan NoFap, of ik heb de meeste dagen een goed humeur nu ik geen PMO ben. Ik heb het gevoel dat ik meer synchroon ben met andere mensen, en als ik een gesprek begin, zou het vanzelf gaan. Geen angst of nervositeit meer zoals 1 maand geleden.
Ik merk ook dat mensen meer naar me glimlachen, en ik weet zeker dat dit komt omdat ik in een goed humeur ben en ik meer naar andere mensen lach. Ik wil echt niet terug naar porno, want om de een of andere reden ruïneert het kijken naar porno mijn humeur, omdat ik ergens een constant schuldgevoel heb.
Uit een verslaving komen is een reis, en zelfs als ik 90-dagen van NoFap hit, ga ik nog steeds door omdat het ongedaan maken van de schade door mijn verslaving een continu proces is, en ik moet nooit mijn hoede laten omdat verleidingen gewoon rond zijn de hoek, en een terugval is onvermijdelijk moet ik mijn hoede laten.
Ik ben op een leeftijd dat ik moet gaan investeren in mezelf en mijn identiteit moet ontdekken door persoonlijke groei, en ik geloof dat NoFap een geweldige plek is om te beginnen.
Op dit moment 67 dagen weg van porno - mijn beste ooit. Besloten om slechts één keer per week te masturberen. Ik krijg meer zelfvertrouwen rond vrouwen, wat een enorm pluspunt is !! In de afgelopen maand heb ik 4-vrouwen gekust. Nooit eerder gedaan. Dus ja, dingen zijn goed.
Porno opgeven kan echt helpen. Ik ging vandaag winkelen en voelde me ongelooflijk kalm in vergelijking met hoe ik me normaal voel en ik ben pas iets meer dan drie weken pornovrij geweest. Dit kan natuurlijk grotendeels eenmalig zijn en ik heb ontzettend veel werk te doen, maar het lijkt erop dat dit verlaagde niveau veel beter beheersbaar zou moeten zijn in vergelijking met hoe ik me in het verleden voelde.
28 dagen later - zo zelfverzekerd
Hallo, ik ben 28 dagen geleden niet begonnen, op dag 21 kreeg ik mijn eerste natte droom in mijn leven. Nu, op dag 28, geeft mijn houding geen fuck, dankzij dat ik met meisjes kan praten, met ze kan chatten, kan glimlachen wanneer ik maar wil (mijn angst is bijna verdwenen). Ik heb een paar depressiedagen gehad en wil nog steeds flappen, maar fuck it, ik ga voor 90 dagen - dit is het waard ...
Ik wilde eigenlijk praten over de microprocessen die plaatsvinden, aangezien ik ze de afgelopen 8 weken nauwlettend heb gevolgd. Door de microprocessen te begrijpen, wordt het mogelijk om duidelijk te zien waarom stoppen met PMO zo vaak leidt tot betere resultaten bij vrouwen. Het grootste verschil dat het stoppen met PMO maakt, is dat het je stimuleert om dapper te zijn. Als je het elke dag naar porno gooit, en een echte vrouw registreert zich nauwelijks bij je, waarom zou je dan in vredesnaam de moeite nemen om met haar te gaan praten? Wat heb je te winnen? Niets. Wat heb je te verliezen? De mogelijkheid van afwijzing, vernedering, misschien zelfs vijandigheid en woede van haar.
Maar stel je voor dat je een vrouw zag die je leuk vond, en ik bood je $ 1,000,000 aan om met haar te gaan praten - zeg maar, het maakt niet uit wat. Als je echt dacht dat ik zou betalen, zou je de moed vinden om met haar te praten, zelfs als je dacht dat ze je zou uitlachen. Wat is er veranderd? Ze zal op precies dezelfde manier reageren als ze zou hebben gedaan zonder mijn bod van $ 1 miljoen - alleen heb je nu een incentive.
Geil zijn en weten dat vrouwen de enige bron van bevrijding zijn, geeft je die stimulans. Het is niet mooi. Het is niet makkelijk. Maar het is het echte leven, het echte leven dat we allemaal al jaren ontwijken door erop te slaan in plaats van gefrustreerd te raken. Welkom terug in het echte leven. In zekere zin creëert het opgeven van PMO een stok die je de heuvel op slaat door te leren hoe je vrouwen kunt ontmoeten en erop uit te gaan en het te doen. In het begin is het pijnlijk, dat is zeker, maar het plezier dat erop volgt, weegt veel zwaarder dan de pijn. Het is een andere uitdaging dan het opgeven van PMO, maar ik denk dat dat slechts een deel is van de prijs die we moeten betalen voor het maken van een verkeerde afslag.
De juiste weg komt eerder langs dan je verwacht, en heeft ook effect op vrouwen. Vrouwen reageren op een sterke seksuele geest ["mojo"]. Mijn seksuele geest kwam niet eens van de vloer toen ik hem elke dag mepte. Nu is het alles wat ik kan doen om het bij te houden.
36 dagen in - Weer genieten van dingen
Ik heb de afgelopen twee jaar geworsteld met anhedonie (kan nergens vreugde voor voelen). Ik heb bijna alles geprobeerd, bijvoorbeeld: omega 3, choline, magnesium, sporten. Niets heeft de anhedonie tegengewerkt.
Ik ben pas 36 dagen binnen, maar ik zie al veel vooruitgang. Gisteren keek ik naar een clip van mijn favoriete komiek en voor het eerst in twee jaar + lachte ik zo hard door hem op youtube te bekijken, voor nofap vond ik zijn grappen niet grappig (gedurende de twee jaar van anhedonie). Voor mij is dit een enorme vooruitgang en ik ben optimistisch over het zien van meer voordelen.
De eerste 20-25 dagen waren erg moeilijk en ik ervoer veel flatline-symptomen, zoals depressie, zeer lage motivatie enz. Met de voordelen die ik heb ervaren, ga ik door de flatline-fasen.
Als iemand anhedonia ervaart, kan ik echt aanraden om NoFap voor minstens 90 dagen te proberen en te zien of je enige vooruitgang ziet.
Een reis naar de lokale afhaalmaaltijd herinnerde me eraan waarom ik me moet vasthouden aan nofap
Ging eerder voor wat Singapore-noedels bij een afhaalrestaurant bij mij in de buurt. Ik praatte met het meisje achter de toonbank en maakte haar gemakkelijk aan het lachen. Kleine praatjes met gemak. Momenteel 7 dagen in nofap. Als ik vorige week naar dezelfde plek was gegaan omdat ik het naar porno had getrokken, had ik mijn eten besteld, naar mijn telefoon gaan zitten staren en geen woord tegen haar gezegd vanwege onhandigheid en gebrek aan enthousiasme.
Ik moet dit vasthouden. Geen behoefte om met mensen te praten is volkomen abnormaal. Na een gesprek zonder veel angst is veel meer lonend dan het trekken naar porno en de rest van je dag / week doorbrengen als een vernietigende anti-sociale puinhoop.
Bij mij werd ongeveer 10 jaar geleden de diagnose bipolair gesteld. De diagnose was eigenlijk heel vreemd omdat de dokter het niet eens kon worden over wat mijn echte probleem was, dus stelde hij verschillende problemen voor die bipolair de grootste kans gaven.
In die tijd was ik een chronische masturbator en een zware pornoverslaafde en deed ik ook andere lichte drugs. Ik verloor het bijna toen ik besloot mijn leven achter te laten en wat liefdadigheidswerk te doen en veel te reizen. In dit proces heb ik alles afgesloten en waren mijn problemen verdwenen.
Toen troffen dingen de fan weer en begon ik te masturberen en weer porno te kijken. In die tijd was ik me er niet van bewust dat PMO het belangrijkste probleem was, omdat je weet wat ze zeggen ... Ik moest deze ellendige cyclus 3 keer in mijn leven hebben (en natuurlijk NoFap vinden) om eindelijk te beseffen wat het probleem was dat veroorzaakte mijn angst en depressie. Dus in mijn geval leverde porno de belangrijkste bijdrage en als ik vandaag naar de dokter zou gaan, zou hij niets mis met mij vinden.
Dit is mijn verhaal en misschien ook het jouwe. Ik kon bijna geen zes maanden langer duren voor 7 dagen, maar ik was bemand en had er enig succes mee. Ik heb het misschien mis, maar misschien veroorzaakt porno je Bipo, dus ik zou er zeker harder mee proberen. Ik weet dat het erg moeilijk is als je zo bent in deze fase, maar probeer gewoon ergens anders heen te gaan en je leven een beetje te veranderen. Geloof me, het doet wonderen. permalink
Hé jongens, ik ben een 21-jarige man en ik heb het gevoel dat ik van een persoon met extreme sociale angst naar iemand ben gegaan die zich relatief normaal voelt, en niet langer luister naar mijn zelfvernietigende gedachten. Ik ging van iemand die nerveus werd tijdens het lopen naar lessen, en ik voelde me als mensen die naar me keken terwijl ik aan het rijden was, en werd nerveus als professoren zouden bellen, naar iemand die een actief sociaal leven heeft en zelfs een heel hete vriendin. Ik heb 2 dingen gedaan die me echt hebben geholpen veranderingen in mijn leven aan te brengen. Het zijn heel eenvoudige tips, maar zeker niet gemakkelijk.
Zoals de meeste mannen die sociale angst hebben en niet echt het zelfvertrouwen hadden om meisjes te benaderen en op date te gaan en dergelijke, wendde ik me tot porno. Ik keek er bijna elke dag naar en masturbeerde bijna elke dag. Ik voelde dat dit me in een cyclus van een eenling hield. Ik stopte met porno en masturbatie cold turkey. Ik begon me normaal te voelen met meer zelfvertrouwen en meer drive om dingen te doen. (gitaar leren, trainen, studeren voor lessen, in het proces van het starten van een bedrijf) Je voelt je gewoon meer een man. Ik kijk mensen in de ogen, houd mijn hoofd omhoog en heb een betere houding. Ik heb zelfs het gevoel dat het me helpt om beter te worden in sociale situaties. Ik heb zin om uit te gaan en sociaal te zijn na een tijdje van onthouding.
Hier is wat informatie over hoe porno je hersenen beïnvloedt en sociale angst kan verergeren: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Het tweede dat me echt heeft geholpen, was het lezen van "Stop Saying Your Fine" van Mel Robbins. Het boek vertelt hoe de emoties en gedachten van mensen hen bederven. Het zegt eigenlijk dat je een doel moet bereiken dat je wilt bereiken; beslis welke stappen je moet nemen om dat doel te bereiken, en doe het ongeacht hoe je je voelt. Ik besloot om een beter sociaal leven te leiden, dus ging ik naar universiteitsclubs toen ik er geen zin in had. Ik sloot me aan bij een aantal academische clubs voor mijn major toen ik er geen zin in had. Ik begon gesprekken met mensen in mijn lessen als ik daar geen zin in had. Ik ging naar feestjes die ik kende als ik er geen zin in had. Ik ging met mensen naar bars en clubs als ze me uitnodigden als ik daar geen zin in had. Ik vroeg meisjes op dates als ik er erg zenuwachtig van was.
Met al deze dingen moest ik mijn sociale angst face-to-face onder ogen zien en het was echt moeilijk. Ik zou soms heel nerveus worden en dat zou laten zien, maar uiteindelijk kreeg ik een hele grote groep vrienden. Ik doe eindelijk altijd iets met mensen van donderdag tot zondag. Weet veel van de partijen die op de universiteit gaande zijn en heb zelfs een aantal feesten in mijn appartement gegooid die behoorlijk indrukwekkend zijn geweest. Ik kreeg zelfs een hele hete vriendin.
Het beste advies van het boek is die stem die je hier in je hoofd krijgt als je angstig begint te worden en je vertelt dat je er stom uitziet, en dat niemand je echt leuk vindt, dat is geen god die praat! Ik zie dat als de vijand. Elke keer als ik probeer te denken, lees wat mensen denken of denk dat mensen negatief over mij denken, vertel ik mijn hersenen dat ze moeten stfu en focus op andere dingen.
Hier is een video van Mel Robbins die een toespraak houdt: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Van Reddit - Dag 58 - Ik heb het gevoel dat ik klaar ben met porno
Er is zoveel veranderd en nu voelt het al alsof porno voor mij niet eens meer een probleem is. Ik ben een 23-jarige kerel geweest die nog nooit een vriendin had en al 8 jaar een pornoverslaving had. Een paar weken nadat ik aan de uitdaging begon, begon ik eindelijk meisjes te raken en vond mijn vriendin kort daarna. Het voelde ongelooflijk moeilijk en ingewikkeld om jarenlang een vriendin te vinden en nu ik er een heb, voelt het zo normaal. Het voelt alsof ik nooit een probleem heb gehad met porno en nooit sociaal onhandig ben geweest tegenover vrouwen ... Maar dat was ik zeker al minstens 14 jaar. Ik kan niet geloven hoe snel mijn grootste probleem in het leven is verdwenen, alsof het er nooit is geweest ...
Er zijn nog andere dingen in mijn leven die ik moet veranderen. Nu kan ik me op andere dingen concentreren en verder gaan. Ik moet de man die me deze subreddit heeft laten zien echt bedanken. Hoe dan ook, ook al heb ik het gevoel dat ik de uitdaging al heb voltooid, hij loopt nog steeds en ik zal blijven rapporteren.
Ik merk dat ik VEEL minder vaak depressies en gevoelens van waardeloosheid ervaar. Ik merk dat ik 's ochtends makkelijker opsta en de motivatie vind om vaker de fricken afwas te doen voordat ik naar bed ga.
Wat is er mis met masturberen zonder porno?
Voor mij draait het erom dat mijn dopaminegehalte stabieler blijft. dat betekent geen porno EN geen masturbatie. elke keer dat ik masturbeer en een orgasme krijg, komt er een enorme hoeveelheid dopamine vrij en het verhoogt mijn verlangen naar alle andere activiteiten die me een dopamine-fix geven. dingen als wiet en suiker. elke keer dat ik een streak heb gehad en daarna masturbeerde zonder porno, voelde ik me de volgende dag prikkelbaar en merkte ik een verlies in mijn energie en motivatie.
de verhoogde energie en drive die ik moet bereiken, en mijn stabielere en optimistische stemming zijn wat ik het leukst vind aan de nofap-uitdaging. als ik niet pmo, voed ik me minder in andere verslavingen, voel ik me meer op het goede spoor met wat ik eigenlijk wil doen met mijn leven, en ik voel me gewoon fantastisch in het algemeen. veel beter dan wanneer ik de hele tijd stoned ben of flap.
ik merk ook een afname van mijn sociale angst. nieuwe mensen die ik ontmoet, vertellen me dat ze mijn zelfvertrouwen waarderen en dat ze denken dat ik een goede spreker ben, complimenten die ik een paar maanden geleden nooit had verwacht te horen.
Van Bodybuilding.com - No-Fap heeft mijn leven zo veranderd dat het te veel is om te verwerken. (Ernstige)
Ernstige draad. Dit lijkt onzin, maar ik lieg niet. Was bèta, depressief, had eerder angst. Bijna drie weken in, geen fap geen porno. Zoveel verandering die ik niet kan aanpassen.
Ik weet niet of mijn lichaam ruikt naar puur testosteron, maar er is iets aan de hand. Ik ben stomverbaasd over de toegenomen aandacht die ik van vrouwen krijg. Meisjes die ik heb gekend, en volslagen vreemden. Ik begrijp dat meisjes die ik ken meer interesse tonen, gezien het feit dat ik veel socialer en flirteriger ben, maar volslagen vreemden slaan me keihard aan.
Meisjes vechten letterlijk om mij. Geen gevecht, maar "drama" -type.
Krijg veel te veel aandacht in bars en clubs. Ik voel me overweldigd, maar het is niet te merken, ze blijven maar komen. Meisjes blijven me hun nummers geven en eigenlijk vragen ze me om ze te neuken, ik weet niet eens wat ik moet doen. Laat je de hele dag door de ogen lopen. Ik heb zoveel opties dat het overweldigend is.
Ik heb bijna geen angst, dus ik flirt met elk meisje, wat er ook gebeurt. Er is veel meer alcohol voor nodig om enig effect op mij te hebben. Moest maar nieuwe polo's vanwege de winst. (Kracht en grootte nemen toe door mijn nieuwe eetlust)
Andere dingen merkte ik op:
- Veel meer geanimeerd, gelaatsuitdrukking en lichaamstaal.
- Veel slimmer, sneller om te reageren, socialiseren een stuk beter.
- Meer energie, beter humeur, beter zicht.
Dit zijn allemaal positieve punten, maar het kwam allemaal tegelijk en stapelde me op en haalde me volledig uit mijn element. Ik ga zo door en probeer me aan te passen, maar het voelt allemaal raar aan.
Bewerken: Ja, dit is allemaal waar. Het 'probleem' is dat al deze veranderingen zich tegelijkertijd hebben voorgedaan en dat ik me diep heb verdiept in veel meisjes, met weinig ervaring achter de rug. Ik voel me prima, heel goed eigenlijk, maar daar voel ik veel druk. Het is gewoon een raar gevoel.
Ik zeg niet dat meisjes gewoon naar me toe komen, me hun nummer geven of me verkrachten. Maar ik krijg sms'jes van vrouwelijke collega's die me vragen ze te fukten. srs. In bars stellen meisjes zich voor, vraag mijn vrienden om mij voor te stellen. Klanten op het werk laten me hun nummers achter, flirten op een heel ongecompliceerde manier. Het is een merkbare verandering ten opzichte van vroeger. Placebo of niet, het werkt.
Iedereen die geïnteresseerd is in het lezen van mijn 45-dagupdate?
De afgelopen twee weken waren interessant. Het is geweldig! Nofap is zonder twijfel de grootste motivatie- en sociale angstverminderaar die er is. Om je een voorbeeld te geven: ik ving onlangs de aandacht van een vriendelijk meisje in Dunkin 'Donuts en ik voel me genoodzaakt om met haar te praten of om haar nummer te vragen. Het kan me niet schelen dat ik mezelf in verlegenheid breng. Vertrouwen is koning!
Ik heb nooit echt geweten of geaccepteerd dat ik erg zelfbewust was. Ik haatte het om de telefoon te beantwoorden of boodschappen te gaan doen.
Ik deed die dingen hoe dan ook, maar ik wilde er altijd gewoon mee klaar zijn.
Dag 32 en ik belde zojuist een aantal mensen die ik niet kende zonder enige aarzeling. Ik sprak vlot en zelfverzekerd en ik merkte dat ik niet naar de juiste woorden zocht, ze kwamen gewoon.
Mijn stem is ook zoveel dieper!
Na mijn presentatie kwamen mensen naar me toe en vroegen me: “Hoe doe je dit ??”. "Hoe kun je zo kalm blijven ??" Ik ben geschokt. Mensen vragen MIJ ??! O_O Ik denk dat dat Nofap = D is
LINK -Dus vandaag is dag 90.
Mijn leven is letterlijk veranderd sinds dag 1. Om te beginnen had ik een vriendin, mijn allereerste. Het was de tijd van mijn leven en dit had niet kunnen gebeuren zonder nofap. Ze heeft me echter gedumpt (omdat ik niets deed, ze was gewoon niet klaar voor een relatie), en toen kreeg ik een date voor het bal (alweer een primeur) binnen letterlijk 2 weken nadat ze me had gedumpt, en nogmaals, ik moet dit relateren aan nofap.
Dingen die ik heb opgemerkt, zijn veranderd:
- Ik ben VEEL socialer,
- Vrouwen kunnen VEEL PARTIJEN gemakkelijker praten,
- Veel vertrouwen,
- Ik heb het gevoel dat ik mijn lichaam kan beheersen,
- Ik heb het gevoel dat ik in het algemeen ook makkelijker met iemand kan praten,
- Kijk vrouwen in de ogen,
- Minder objectivering van vrouwen,
- Ik heb me gerealiseerd hoe fucked up fapping was,
- Ik voel me schoon,
- Ik voel me alpha
LINK - NoFap heeft de hersenen genezen, maar wat kan ik aan het lichaam doen?
Om een lang verhaal kort te maken, zoals velen van jullie, was ik in mijn vroege tienerjaren begonnen met masturberen. Twaalf jaar oud om precies te zijn. Mijn reden om dat te doen? Eigenlijk best banaal: "Het voelde goed." Dus voor mijn jeugdige en naïeve geest leek flappen de ultieme oplossing. Toen kwam natuurlijk internetporno, en de volgende zes of zeven jaar was ik niets anders dan een zielige verliezer die de moed niet kon vinden om een meisje uit te vragen, maar tegelijkertijd zichzelf voortdurend troostte: "Wie heeft die f * gly bitches nodig als ik de mooiste babes van de wereld tot mijn beschikking heb? " Alleen ik niet. Noch iemand anders die denkt dat pornosterren, hoe 'hawt' ze ook mogen lijken (zelfs dan is het twijfelachtig, met de toenemende populariteit van nepborsten, lippen, gezichten en ... nou ja, vrijwel al het andere), beter dan echte vrouwen.
In ieder geval. Ongeveer drie of vier maanden geleden kwam het 'Moment of Clarity' - zoals sommigen het noemen - en ik realiseerde me hoe zielig mijn hele bestaan was. Ik heb de beslissing genomen om voor eens en voor altijd te stoppen met fokken omdat ik het gevoel had dat het eerder een verslaving dan een behoefte was geworden, maar toch bleef ik internetporno bekijken, want hey, er is niets mis met het kijken naar wat T&A, heb ik gelijk? Mis. Pas toen ik, zoals velen van jullie, 'Your Brain on Porn' ontdekte, besefte ik wat de oorzaak was van al mijn problemen.
Laten we nu snel vooruitgaan naar de huidige dag, want ik heb het gevoel dat je vrijwel kunt raden hoe de zaken vanaf daar zijn verlopen, zullen we? Dus, zoals ik al zei, ik ben al een goede maand vrij van zowel fapping als internetporno, begon enkele van de populaire voordelen van NoFap te voelen (bijv. Een gigantische toename van zelfvertrouwen, een merkbare verbetering van sociale vaardigheden, en last but not least, ik ben me veel natuurlijker en vriendelijker gaan gedragen, zelfs in de buurt van vrouwen), en ben actief op zoek naar een echte seksuele partner. Ernstige, langdurige relaties zijn momenteel helaas uitgesloten vanwege mijn overbelaste schema, maar nadat ik had geleerd dat het niet zo ingewikkeld is om een meisje uit te vragen of haar zelfs seks met je te laten hebben. denk, dat is zeker een doel geworden waar ik naar streef. 😉
LINK - Nooit echt gepost of zoiets, gewoon bedanken.
Zag deze Subreddit, flapte een maand niet. Kreeg 30 lbs aan gewicht (niet langer ondergewicht) en kreeg een geweldige groep vrienden. Ontmoet het meisje van mijn dromen (onze relatie betekent nu dat ik niet hoef te flappen) en ik heb geleerd van mezelf te houden zoals ik ben. Ik realiseerde me niet dat ik zo koud was in het leven en hoe zoiets eenvoudigs als niet flappen tot dat alles leidde. Dus bedankt.
Wat zijn de meest uitgesproken fysieke effecten die je hebt gemerkt als je vasthoudt aan nofap?
ANTWOORD 1)
Ik heb de volgende fysieke effecten op nofap gezet omdat ik de afgelopen maand niets anders heb veranderd (bijvoorbeeld dieet, lichaamsbeweging, enz.):
- stem is verdiept
- huid is helderder en vlekken zijn opgeruimd
- Ik voel me fysiek sterker + flexibeler
- meer energie, per saldo
En natuurlijk zijn er de psychologische effecten. Voor mij waren dit meer zelfvertrouwen / zelfrespect, vastberadenheid, bewustzijn van andere mensen (en hun positieve reactie op mij), gevoel van kalmte + veel minder OCD-stijl denken. Voor korte intense momenten heb ik precies het tegenovergestelde van deze effecten gevoeld, wanneer ik de drang heb om terug te gaan naar flap en de porno! Maar er vormt zich zeker een nieuwe gewoonte, en ik geniet van de resultaten.
ANTWOORD 2)
Voordat ik met NoFap begon, flapte ik dagelijks. Sindsdien ben ik teruggevallen, maar ik heb het niet opgegeven. Voordat ik dagelijks flapte, merkte ik het niet, maar nu, als ik niet flap, denk ik helder. Ik viel vorige week terug en het voelde alsof er een wolk boven mijn gedachten hing, ik had hoofdpijn, ik voelde me lui en niet gemotiveerd. Als ik me onthoud, merk ik rond dag 7 van nofap, die wolk verdwijnt gewoon en ik denk helderder en heb meer focus en energie.
ANTWOORD 3)
Als we strikt fysiek zijn, merk ik veel energie en een iets diepere stem, hoewel dat het resultaat kan zijn van een toename van het vertrouwen.
Ik ga niet zo vaak uit en socialiseer als ik zou willen, maar elke keer als ik dat doe, heb ik gemerkt dat het gemakkelijker is om ten minste een of twee meisjes te ontmoeten en leuke, aangename interacties te hebben, zelfs bij sommige gelegenheden om telefoonnummers te krijgen . Maar dit heeft misschien te maken met het feit dat ik een geweldige nieuwe garderobe heb, wat zich weer vertaalt in vertrouwen.
LINK - Succes na lang opnieuw opstarten
Toen ik yourbrainonporn bezocht was het na het lezen van een gerelateerd artikel over psychologie vandaag website. De hele puzzel van het hebben van erectie, vooral voor porno en de verwachtingen van pornografische verleiding van mijn vrouw, viel in een zeer begrijpelijke legpuzzel.
Mijn eerste vraag was hoe lang het herstarten duurt. Ik ging twee maanden door. Het proces heeft zelfs een dramatisch voordeel gehad voor mijn persoonlijkheid. Ik ben minder verlegen, ik ben zelfverzekerder en actiever. Het kostte me uiteindelijk echter 3 maanden in plaats van de gebruikelijke 2 maanden en ik ben blij om te zeggen dat mijn getrouwde seksleven het hoofd heeft gekeerd om gewoon fantastisch te worden.
LINK - De laffe leeuw die zijn moed vond (115 Days)
Het pornogebruik werd mijn hele leven steeds erger en zou binge en dan zou ik me afvragen waarom ik geen vriendin kon krijgen of waarom ik zo verlegen was of waarom ik dacht dat de wereld tegen me was en waarom niemand me leuk vond. Ik heb mijn hele leven serieus overwogen om zelfmoord te plegen vanwege deze problemen, maar ik kon ermee omgaan totdat ik de YBOP-site vond nadat ik wat dingen had gegoogeld over homo zijn (ik wist dat ik dat niet was, maar verdomde HOCD) en erectieproblemen (bij meerdere gelegenheden met meisjes die HOCD bevorderden). Ik kwam tot de conclusie dat het porno was en ik was op een nieuwe missie om van porno af te komen. 115 dagen later ben ik eindelijk losgekomen van de ketens van porno, hoewel ik niet zal liegen, nadenken over het opzoeken van porno is een constant probleem, maar ik weet gewoon dat als ik dat niet doe, ik seks kan hebben met mijn mooie vriendin de volgende dag
Binnen de tijd van de 115-dagen heb ik:
- Ik heb een baan gevonden bij de plaatselijke ijsbaan
- Ik heb een mooie vriendin die beneden is en heel goed begrip had van het proces waar ik doorheen ging
- Vond meer betekenis in het leven
Aan al diegenen die nog steeds worstelen, blijf er gewoon bij. Tijd heelt deze wond en komt nooit in het hol. Het leven is een uitdaging en als een man is het jouw missie om het je teef te maken.
LINK - Ik kan zeker zeggen dat mijn stem dieper is.
Mijn interacties met vrouwen is volledig getransformeerd. Het lijkt erop dat er een onbewuste erkenning is dat je meer kracht of zoiets hebt, het is moeilijk uit te leggen. Vrouwtjes vullen me aan met mijn uiterlijk en lichaam. Mijn bewustzijn rond sociale situaties is veel beter, ik kan de lichaamstaal van mensen beter lezen.
Mensen kunnen me niet intimideren zoals eerder. Ik heb het gevoel dat hun woede me gewoon weerkaatst en dat ik nog steeds in een serene staat ben.
Terwijl ik veel mediteer, is mijn meditatie van de kaart verdwenen.
Ik geloof beslist dat het redden van mijn seksuele energie van niet ejaculeren, mijn soort van kracht heeft gegeven die onbewust waargenomen wordt door anderen. Het heeft me zeker een krachtiger persoon gemaakt.
Je zult het alleen begrijpen als je het zelf ervaart. Tot dusverre zijn de voordelen van nofap / noejac veel groter dan de snelle sensatie van een orgasme. Ik voel mijn kracht steeds meer toenemen.
TL; DR - Geen flap is de moeite waard die je erin steekt
LINK - Ik kan zeker zeggen dat mijn stem dieper is.
Gedetacheerd. Ik heb het gevoel dat ik in 30 dagen van een SAP naar Sean Connery ben gegaan. Waar vrouwen me vroeger ontweken, betrap ik ze nu op het bekijken van mij. Ik loop rond alsof het me niets kan schelen en ze vinden het geweldig. Uw opmerking over macht is volkomen terecht - gezagsdragers, vooral op de werkvloer, zijn van angstaanjagende opperheren in onbeduidend ongedierte veranderd.
Ik besef hoe belachelijk egoïstisch dat klonk. Ha ha.
Maar het is waar. Hierdoor verandert een jongen in een man.
Het is een van de meest voorkomende effecten van nofap. Voor mij begon het na 7 dagen en is het alleen maar sterker geworden. Ik kan nu naar believen mensen dood in de ogen staren. Ononderbroken blik. Ik wil theorieën horen over waarom. Het is echt raar.
De school begon rond dag 20, en hoewel ik tot die dag niet veel veranderingen had gezien, zag ik op de eerste dag enorme veranderingen in mezelf. Hoewel ik mezelf nooit verlegen of sociaal onhandig vond, was ik zo ongeveer zo sociaal dominant als maar kan. Ik raakte met iedereen in gesprek en maakte veel nieuwe vrienden met mensen die ik al tijden kende, maar nooit echt bevriend mee was geraakt. Ik voelde me redelijk goed, en je kon zeker zien dat mijn zelfvertrouwen door het dak ging. Naarmate de tijd verstreek, maakte ik steeds meer vrienden en werd ik zeer gerespecteerd.
Ik ben een andere man dan toen ik aan dit experiment begon.
Iemand van nofap stelde eerst voor dat ik mijn porno-gebruik zou beperken en in eerste instantie lachte ik het uit. Toen ik yourbainonporn had bekeken en meer nofap-verhalen had gelezen, besloot ik het eens te proberen. Het kostte me maar liefst een week om echt te beseffen dat ik een probleem had met porno. Het was een concept dat waarschijnlijk in mijn achterhoofd zat, maar ik heb het niet echt anders aangepakt. IEDEREEN keek, toch?
Ik zou wachten tot ik werd gelegd, maar dat is slechts een stukje van de puzzel hier. De afgelopen maanden ben ik meer dan ooit gemotiveerd geweest om er een paar te kopen en om bij vrouwen te zijn. Ik ben me meer bewust van 'de look'. Als je die subtiele verschuiving van oogbewegingen nog moet opmerken, is het behoorlijk intens en een beetje zenuwslopend (op een goede manier echter). Ik ben me er volledig van bewust dat ik nog niet helemaal weet hoe ik met de aandacht moet omgaan.
Ik kwam ongeveer een week geleden bij OKcupid en hoewel ik wat persoonlijke twijfels heb, was mijn responspercentage redelijk goed. Ik had bijna een date, maar ze viel me uit. Ik stuur al een bericht naar een nieuwe, mooiere vrouw. Wat is er raar en ik dacht niet dat dit zou gebeuren, ik ben buiten mezelf met alle opties die er zijn. Ik hoef niet de perfecte partner te zijn om een meisje te krijgen. Ik moet gewoon mijn best doen.
Ik moet ook zeggen dat ik vroeger een sociale angststoornis had. Het maakte spreken in wezen martelend. Ik heb veel therapie gehad en ik ben terug op medicijnen nadat ik er een behoorlijke tijd niet geweest ben. Toch heb ik me nog nooit zo gemotiveerd gevoeld om bij een vrouw te willen zijn en ik schrijf dat grotendeels toe aan pornovrij zijn. Ik weet dat ik tekortkomingen heb, maar ik heb ook veel te bieden.
TL; DR dit is een van de betere 'experimenten' geweest die ik heb besloten te doen. Ik ben meer gemotiveerd en dichter dan ooit bij het krijgen van een meisje.
LINK - Elke correlatie tussen Lack of Fap en hoe u omgaat met echte vrouwen?
Ik ben nu ongeveer 3 weken fap-vrij en ik heb gemerkt dat ik me meer flirterig en seksueel agressief gedroeg rond vrouwen. Ik vraag me af waarom dit het geval is. Heeft iemand anders een soortgelijke verandering opgemerkt?
LINK - Op mijn laatste streak, op dag 11, merkte ik dat ik niet meer ronddraaide toen ik iemand moest vertellen dat ik iets niet wilde doen, bv. "Ik wil vanavond niet naar de film". Het gesprek met vrouwen verliep gemakkelijk. Ik kon ook oogcontact houden, maar dat deed ik ook toen ik nog steeds flapte. Veel succes met je reis! 3 weken zijn erg ver weg voor mij!
LINK - Ja! Ik vind het gemakkelijker om oogcontact te houden, met meer vrouwen te praten, omdat ik het gemakkelijker vind om mensen te benaderen die ik niet ken en het gevoel heb dat ik eerder kon zien welke richting het gesprek opging. Voelt goed man.
30 dagen -. Ik wist het al eerder ...
Ik heb vandaag de 30-dagen van nofap afgerond en het is een van de beste beslissingen die ik in mijn leven heb genomen. Ik heb meer zelfvertrouwen, kan gemakkelijk contact maken met mensen wanneer ik praat en meer zelfverzekerd lopen.
Ik ontdekte ook dat ik een internetverslaving heb die mijn pornoverslaving heeft aangewakkerd. Ik ben nu mijn internettijd aan het verminderen door chroom nanny te installeren voor websites ..
Ik ging vandaag gewoon naar een lokale sportschool en ben ook holosync-meditatie begonnen. Zijn toegetreden / R / verleiding en alles leren over het benaderen van meisjes en zo ..
Voor nofap voelde ik altijd dat er 2 van me was. De buitenste was depressief, humeurig en de niet-zelfverzekerde ... De andere (het huidige zelf) is precies het tegenovergestelde. Hoewel ik nog een lange weg te gaan heb, ben blij dat ik deze reis ben begonnen en wou dat ik het veel eerder had gedaan (zoals in mijn tienerjaren) ..
Niets te maken met mijn superkrachten
Nofap gaat geweldig voor mij. Ik voel me meestal geweldig. Ik heb meer zelfvertrouwen en krijg veel aspecten van mijn leven onder controle na de chaos van een jaar geleden waarin ik depressief was en angstaanvallen had. Ik ben echt ver gekomen.
Mijn grootste supermacht is zelfrespect. Alleen al het feit dat ik weet dat ik niet meer flap en zo ongeveer elke man die nog steeds doet, geeft me het gevoel dat het allemaal de moeite waard was. Natuurlijk heb ik nog veel meer redenen om het te doen, maar toch. Ik ben ook veel beter in het niet onhandig zijn rond meisjes. Ik zet mezelf erop om vriendelijk te zijn wanneer ik kan. Ik ontmoette een aantal zeer aantrekkelijke en geweldige meisjes tijdens een concert onlangs en het voelde geweldig.
Maar met dit alles heb ik niet echt een manier om deze krachten te gebruiken. Ik zit op de middelbare school in een programma van hoog niveau waar slechts 24 kinderen voor zijn ingeschreven. Ik heb zowat elke klas met deze 24. Ik heb alle meisjes al ontmoet, en een van hen was vroeger mijn verliefdheid en veranderde in het weer. Maar dat is om meerdere redenen uitgesloten. En ik zit vast in deze klas waar ik maar in één meisje geïnteresseerd was en overdag nauwelijks anderen zag. Ik ben echt gemotiveerd om nieuwe mensen te ontmoeten (wie dan ook). Ik vind het gewoon leuk om mensen te ontmoeten en ik vind het nog leuker dat ik meer zelfvertrouwen heb. Maar ik kan dat op geen enkele manier doen.
Het verbaast me hoe ik nog steeds verbeteringen zie, ook al ben ik hier eigenlijk in januari mee begonnen. Ik kom nog steeds uit mijn schulp en mijn persoonlijkheid begint echt terug te komen. Ik heb het gevoel dat ik iemand ben die meer tijd nodig heeft gehad om te herstellen, omdat ik al lang een aantal gewoonten heb opgepikt die waarschijnlijk het gevolg zijn van mijn porno-gebruik, maar niet rechtstreeks van mijn porno-gebruik.
Ik was de afgelopen 5 dagen op een familiereünie. Meestal ben ik erg asociaal en onhandig in deze dingen, maar deze keer was ik erg levendig en sociaal. Ik heb de hele tijd plezier gehad. In het verleden heb ik misschien een dag of wat een façade kunnen neerzetten, maar ik vond dat het te veel moeite kostte. Ook moet ik meestal dronken zijn om los te komen zoals ik deed, maar ik heb niet gedronken. Alcohol was beschikbaar, maar ik heb het gewoon doorgegeven.Ik gebruikte alcohol om te ontspannen en los te komen, maar nu ik geen drank meer nodig heb, ben ik een heel lichte drinker geworden. Ik voel me de laatste tijd erg zelfverzekerd.
Ik heb meer sociale risico's genomen, zoals ik in mijn vorige bericht al zei. Het voelt zoveel beter dan je zorgen te maken dat je altijd het perfecte zegt. Het werpt ook echt zijn vruchten af.
(Dag 63) Het herstartproces verloopt redelijk goed. Ik voel me veel veel beter; angst en depressie zijn laag, en ik begin een heel goed humeur te krijgen.
Gewoon laten weten dat er hoop is. Ik heb gisteravond seks gehad met een absoluut prachtige vrouw. Dit was ook geen gemakkelijke lay-out. Veel van mijn vrienden die veel meer actie krijgen dan ik heb geprobeerd met dit meisje en ze faalden allemaal, maar ik deed het werk en werd weggeblazen. Als je zin hebt om te foppen, ga dan naar buiten en wees sociaal. Ga mensen ontmoeten. Maak bewegingen en kijk niet achterom. Ik zeg je, nog maar een week geleden voelde ik me depressief en verdrietig en vandaag heb ik mijn vertrouwen terug. Kreeg vorige nacht voor het eerst in jaren gelegd.
Waarom ben / ben ik hiermee doorgegaan? De belangrijkste reden was om te helpen met mijn depressie, aangezien ik een manische depressieve ben die geen medicijnen slikt. En laat me je vertellen, het werkte. Telkens wanneer ik me depressief voel, denk ik aan WAAROM ik ben en om de een of andere reden begin ik te lachen en voel ik me beter. Kortom, ik ga niet eens meer dan een dag (in het slechtste geval) me verdrietig en / of depressief voelen. Dus waarom zou u deze reis stoppen? Het zou GEEN ENKEL GEVOEL maken om terug te gaan. Mijn medicatie is koude douches geworden, gevolgd door minstens 5x per week naar de sportschool gaan.
Andere voordelen:
- Veel meer rust en over het algemeen een gelukkiger persoon
- Gevoelens van emoties zijn veel intenser en aangenamer
- Begin elke dag meer lief te hebben en mezelf te respecteren
- Er is veel voor nodig om me nu boos te maken en / of van streek te maken. Als het iets is waar ik geen controle over heb, kan het me eigenlijk niks schelen.
- De geest gaat niet meer naar die plek als ik een vrouw zie die ik aantrekkelijk vind. Ik waardeer haar nu voor meer dan alleen haar lichaam.
- Geen hersenkraker meer. Veel gemakkelijker om te concentreren.
LINK - Vandaag heb ik gigabytes aan porno van mijn harde schijf verwijderd. Mijn hele verzameling. Verzameld over maanden en maanden van 's avonds laat fokken ... in een oogwenk verdwenen.
En het kon me niet eens schelen.
Ik zag de miniaturen terwijl de voortgangsbalk zijn weg naar voltooiing bereikte. Hoe ik ooit werd gedwongen om te masturberen naar afbeeldingen van vrouwen die ik niet ken, gaat mij te boven. Ik parafraseer Dr. Manhattan, een personage met wie ik me sterk identificeer:
"Ik ben het er alleen maar mee eens dat porno net zo bevredigend is voor het libido als een foto van zuurstof voor een drenkeling."
Vandaag, op het werk, liep een prachtige brunette recht voor me uit terwijl ik mijn rondjes maakte. Ze liep erheen en bekeek een item in een gangpad, en deed alsof ze me niet op die ongelooflijk opvallende manier opmerkte. Ze was ongeveer 5'4 ″, 110 lbs. Fit en curvy - mijn favoriete combinatie.
Ik werd niet zenuwachtig, zoals vroeger. Ik voelde me niet meteen buiten mijn bereik. Ik voelde me gecomplimenteerd en gezegend door haar vleierij. Het is zo geweldig om op te merken dat iemand die je aantrekkelijk vindt, jou hetzelfde vindt. Als ik eenmaal mijn positie in het leven heb verbeterd, zal ik de middelen hebben om dit soort dallianties verder na te jagen.
Gisteravond was mijn vijfenveertigste. Ik voel me elke dag beter en beter. Ik zal nooit meer terugkeren naar mijn vroegere gewoonten; de fabel over de twee wolven is maar al te waar.
LINK - Dag 14 en voor het eerst in mijn leven vroeg ik een meisje uit!
Bedankt man. Maar zie je, ik maakte helemaal geen vorderingen met dit meisje. Ik gaf haar er altijd de schuld van. Maar laat me beschrijven hoe geen flappen me hebben veranderd. Ik begon socialer te zijn op de universiteit. Ik accepteerde een uitnodiging om met hen uit te gaan, en toen kwam ik haar tegen. Ze zag me met meisjes en ik denk dat ik veel meer zelfvertrouwen had. Dit zorgde ervoor dat ik nog meer zelfvertrouwen kreeg bij het sms'en van haar. Ik denk dat ik me net realiseerde dat ik de stap moet zetten als ik met haar uit wil. NoFaps heeft me in feite geholpen om te stoppen met denken wat anderen zullen denken en mijn instinct te volgen.
LINK - Het is verbazingwekkend als het je raakt.
Wauw. Het is ongelooflijk wat dit voor mij is begonnen te doen. Eerder vandaag begon ik te huilen. Ik voelde me zo rot. Ik bleef maar denken aan hoe ik al 3 jaar geen vriendin meer heb gehad, ik ben amper op tijd afgestudeerd, al mijn vrienden drinken eigenlijk gewoon maatjes, en ik masturbeer omdat ik te veel ben om een echt meisje te krijgen . In wezen werd elk negatief aspect van mijn leven uitvergroot en werd ik emotioneel. Klinkt als precies het tegenovergestelde van de veronderstelde resultaten van NoFap.
Maar later, ongeveer een uur geleden, besefte ik hoe geweldig dit is. In de afgelopen 14 dagen heb ik: 0 keer naar porno gekeken, mezelf maar één keer aangeraakt, 3 vrouwen geslagen, verliefd geworden op 1 vrouw, begonnen met plannen wat ik met mijn postdoctorale zelf zou doen, begonnen met het lezen van een boek dat ik Ik wilde al maanden beginnen en socialer zijn met mijn vrienden en willekeurige barbezoekers. Ik voel me (bijna) tevreden en heb een positieve kijk. In plaats van in een waas van schaamte, verwarring en twijfel te leven, kijk ik met optimisme uit.
Dit is niet bedoeld om iets te impliceren over iemands huidige situatie. Iedereen rond of voorbij mijn tijdsduur die zich niet zo voelt, ik bedoel geen ontmoediging. Alleen aanmoediging. En ik moet eraan toevoegen dat ik niet denk dat NoFap het enige is dat je hoeft te doen om je leven te verbeteren. Maar op dit punt kan ik alleen maar denken dat NoFap de koers en status van mijn leven ernstig heeft veranderd en zal dat blijven doen. Wees dus positief, wees ijverig en blijf hier bij elkaar. We kunnen groeien. We kunnen zegevieren. We kunnen veranderen.
Bewerken: Heb een date met het meisje. 🙂
LINK - (Zelf)vertrouwen
Ik zie veel geweldige berichten over mensen met een hernieuwd of verbeterd zelfvertrouwen, maar ik ben me er ook van bewust dat veel mensen zich afvragen of dit een soort placebo-effect / misvatting is. Ik kan je vertellen, dat is het niet.
Een paar maanden geleden was ik een sociale jongen en ik vond het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten, maar ik had echt niet de ballen om met nieuwe vrouwen in gesprek te gaan. Of ze moesten naar me toe komen, of ik moest een lange tijd besteden aan het langzaam op gang brengen van nerveuze gesprekken met hen (en toen ik dat deed, veroordeelde ik mezelf constant op wat ik zei en hoe ze zouden reageren). Na 85 dagen is dit drastisch veranderd.
Ik kan niet helemaal uitleggen waarom - misschien is het het feit dat ik vrouwen niet langer objectiveer, of zie ze als vreemd voor mij. Misschien is het het feit dat ik niet langer het gewicht van schaamte draag over mijn porno-activiteiten. Het kan zelfs een chemisch evenwicht zijn, wie weet? Maar het is er zeker.
De afgelopen maand of zo, telkens als ik uitga, ben ik altijd in gesprek geweest met nieuwe vrouwen, van wie sommigen een paar jaar ouder zijn dan ik (wat me voor dit alles helemaal bang zou hebben gemaakt) , en ze hebben allemaal positief gereageerd. Ik heb nummers gekregen, drankjes voor me gekocht, met ze gedanst - ik probeerde te voorkomen dat de dingen achteraf te intiem werden, omdat ik 120-150 dagen probeer te raken voordat ik iets fysieks ga proberen, maar de kansen waren er . Ik draag mezelf gewoon met veel meer zelfvertrouwen, en het paar vrouwen dat niet geïnteresseerd was, maakte me helemaal niet van streek - ik ging gewoon door naar het volgende gesprek.
TL; DR: het hernieuwde vertrouwen is niet denkbeeldig, het is een echte, tastbare verandering
Ik begin me echt weer mijn oude zelf te voelen.
Voordat ik verslaafd raakte aan porno, benaderde ik een aantrekkelijke vrouw met een sloerie, vol vertrouwen en conversatie. Ik verloor die vaardigheid ergens langs de lijn. Ik was bewust en onbewust doodsbang dat als dingen vorderden tot het punt van seks dat ik vreselijk zou falen. Die angst maakte me volledig lam met het vertrouwen om vrouwen te benaderen.
Er is een dame die ik heb gezien in het gebouw waar ik maanden werk en ik heb nog nooit een piep tegen haar gezegd. De laatste keer dat ik haar zag, beloofde ik mezelf dat ik met haar zou praten en in ieder geval haar naam zou leren kennen. Ik zag haar vanmorgen vanaf de parkeerplaats lopen en ik voelde het Beest binnen brullen. Ik sprak met haar, ontdekte haar naam en vertelde haar de mijne. Ik ben de hele ochtend aangeklaagd. Ik kwam haar weer tegen tijdens de lunch en vertelde haar dat ik haar graag mee wilde nemen voor de lunch en gaf haar mijn nummer.
Het voelde heel goed, ik was er bijna duizelig over.
Ik kan ze ook gemakkelijk aanraken, zonder een spoor van onhandigheid. Ik weet niet hoe, maar ik kan gewoon een dames terug aaien, of haar schouder aanraken. Zelfs simpele dingen zoals haar een kus geven om hallo te zeggen. Ik kon dit niet eerder doen, en het voelt zo goed, zo natuurlijk, ik voel me zo onder controle, zo erg als een man.
Geestelijke toestand: ik voel me gelukkiger. Ik hou meer van mensen, en ik vind dat ze me leuker vinden. Ik heb controle over mijn vroegere verslaving. Ik zit nu in een graduate-programma en mijn doel bij het begin van het jaar was: "Word geript. Goede cijfers halen. Heb seks. Niets anders. "Ik ben dichter bij dat doel.
Vertrouwen: ik kijk mensen in de ogen als ik nu met ze praat. Ik geniet van het leven. Ik praat met vreemden in de supermarkt - een paar aantrekkelijke vrouwen, anderen niet, maar ik heb het gevoel dat ik nu veel meer geweldig ben en ik heb het gevoel dat mijn vooruitzichten aanstekelijk zijn. Ik heb minder problemen om vrouwen te benaderen. Ik ben op date geweest met 3 verschillende meisjeszin die ik ben begonnen, en de meest recente, ik hou echt van! Ook word ik niet nerveus als ik met grote groepen mensen praat. Geen vlinders meer in de maag.
Ik sta naast je. Ik ben nooit een "fysieke" man geweest (ik ben een meester in de zij-knuffel) omdat ik bang was dat mijn geest iets zou seksualiseren dat in feite onschuldig was. Ik weet dat ik nog maar 17 dagen binnen ben, maar ik heb gemerkt dat ik me veel meer op mijn gemak voel in de buurt van vrouwen en merk dat ik me steeds minder aangetrokken voel tot iemand anders dan mijn vrouw.
Ik weet dat het belachelijk klinkt en ik weet zeker dat het niet voor iedereen hetzelfde is, maar het voelt alsof er een schakelaar in mijn hoofd is omgedraaid en de dingen zijn nu veel eenvoudiger en mooier. Blijf sterk en bedankt voor het verwoorden van deze onbedoelde bijwerking van een leven zonder PMO!
In de laatste 77-dagen heb ik niet gemoerd of geschuurd. Ik heb wel een keer online een foto van P bekeken, maar de browser werd onmiddellijk gesloten. Ik stopte zelfs Facebook zo vaak te gebruiken als ik in het verleden. Jongens, vergeet kruipende FB, het heeft geen zin. Ongeveer anderhalve maand later werden meer vrouwen aantrekkelijk. Ik was erg kieskeurig. Mijn zelfvertrouwen is toegenomen en vrouwen lijken me meer op te merken.
Vandaag bereikte ik de dag 77. De laatste 19-dagen was mijn libido hoog en lijkt het nog steeds te groeien. Mijn vertrouwen is op een nieuw hoogtepunt. Hoewel dit als een hel voelt, om gedurende de dag aan te staan terwijl je probeert je gedachten af te leiden van seks, heb ik me nooit beter gevoeld! Ik weet niet of ik 100% genezen ben, maar ik heb het gevoel dat ik er bijna ben. Echte seks met echte meisjes, dit wordt een verdomd goede zomer 😀 en deze reis was absoluut 100% de moeite waard! Ik wou dat ik het eerder begon.
Ik maak nu direct oogcontact met elke aantrekkelijke vrouw die ik tegenkom, en er zijn er genoeg. Ik maak oogcontact en glimlach op een subtiele manier waardoor ze weten dat ik ze aantrekkelijk vind. Ik bedwing ze met mijn ogen. En wat is hun reactie? Ze lachen! Ze blozen! Ze kijken naar de grond / weg terwijl ze grijnzen. Ik intimideer ze (op een goede manier).
Ik dacht altijd dat dit erg eng was en ik heb het altijd vermeden om het te doen. Tenminste dat is wat ons is geleerd om te geloven. Discredit alles wat je hebt gehoord of gezien in de media. Echte vrouwen zijn mooi en ze zijn hier om ons aan te trekken. Ze willen gewenst zijn en vinden het heerlijk om naar hen te kijken. Het beste deel van deze NoFap-reis is dat deze langzaam de duistere visie verwijdert die deze pornoglazen ons allemaal hebben gegeven. De realiteit is dat mooie vrouwen overal zijn en dat ze veel beter zijn dan een nutteloos scherm.
Ten minste 6 maanden geleden (ik stopte met tellen na 90-dagen), stopte ik met het kijken naar porno en stopte ik met masturberen, 100%. Het meest opvallende resultaat was na ongeveer 1-1.5 weken. Ik was socialer met vrouwen dan ik ooit in mijn leven was geweest. Ik begon onmiddellijk actie te ondernemen, en elke gelegenheid die zich voordeed, om te communiceren en seks te hebben met de vrouwen. Hoewel dat voor sommigen misschien niet zo leuk lijkt, ben ik altijd zeer teruggetrokken en relatief ongeïnteresseerd in het sociaal nastreven van alles, laat staan van het andere geslacht.
Ongeveer 5 weken later stopte ik volledig met het drinken van alcohol / drugs. Hoewel ik niet weet of ik dat volledig aan het opnieuw opstarten kan toeschrijven, speelde het zeker een grote rol. Naarmate de tijd verstreek, begon het net te sneeuwballen en is zowat elk aspect van mijn leven veranderd. Hier ben ik ~ 6 maanden later en vraag me af hoe ik hier in godsnaam ben aangekomen. Ik heb al jaren geen reguliere GF gehad, dus als het einddoel is om meer succes te hebben met vrouwen en meer seks, dan heeft het zeker zijn werk gedaan. Het was soms een beetje ongemakkelijk, omdat het in veel opzichten heeft veranderd wie ik ben. Niets dat er rechtstreeks aan wordt toegeschreven behalve de enorme reeks ontwenningsverschijnselen gedurende de eerste twee maanden. Het leven werd gewoon ingewikkelder toen ik uit mijn comfortzone kwam. Ik had de rest van mijn leven in die cocon kunnen blijven, geen probleem ... het zou gemakkelijk zijn geweest. Ik ben nog nieuw in dit alles en weet niet zeker waar het precies naartoe gaat, alleen de tijd zal het leren.
LINK - Het werkt eigenlijk 🙂 voor degenen die nog steeds twijfelen, ik deed het ook. Maar ik heb het zelf geprobeerd en vanaf dag 35 begon ik voordelen te voelen 🙂 mijn sociale angst verdwijnt langzaam, ik heb ENORME energiesprong 🙂 maar de eerste 35 dagen voelde ik niets alleen luiheid ... Je moet die periode doorstaan ... Wees patiënt het ZAL WERKEN !!!! (Ik ben 22 jaar oud, heb geen drugs- of alcoholverslavingen, gebruik geen medicijnen). Maar ik begon het internetgebruik te beperken toen ik dit aanstaarde. Dus hier ga je, mijn laatste drie dagen waren geweldig, met veel nieuwe emoties en ervaringen, en bovendien werd ik bloedgeil 😀
Ik ben ook meer gefocust en veel geestiger, ik lijk veel vaker te weten wat ik moet zeggen dan vroeger. Ik ben charmanter geworden, wat volgens mij te wijten is aan het feit dat geen enkele flap me het gezelschap van andere mensen in het algemeen heeft laten waarderen. Ik geloof dat dit komt doordat we bij seksuele activiteiten vaak vrienden proberen te maken met mensen die ons in verband kunnen brengen met mogelijke partners.
Ik ben ook een stuk emotioneler veerkrachtiger geworden, wat naar mijn mening contra-intuïtief is, omdat seksueel gefrustreerd iemand erg onstabiel zou moeten maken en dat is soms gebeurd, maar dan gaat het heel plotseling voorbij, terwijl het vroeger een tijdje bleef hangen. onbepaalde tijd.
Ik ben ook meer in contact gekomen met mijn emoties en ben meer bereid om mezelf kwetsbaar te maken, wat zich heeft vertaald in mensen die sterke banden met me hebben waarvan ik me vaak niet bewust ben. Ik geloof dat dit zich ontwikkelt, omdat de seksuele frustratie iemand ertoe aanzet om een palliatief middel te zoeken in verbinding met individuen, wat overigens een ENORME wending is voor meisjes.
Het komt erop neer dat geen flap me meer een echt persoon heeft gemaakt, een persoon die andere mensen waardeert, en op zijn beurt zichzelf waardeert. Het geeft je meer zelfvertrouwen, omdat je geen andere keus hebt dan zelfverzekerd te zijn als je niet flapt, anders word je nooit geneukt, het is een zeer evolutionaire reactie. Al deze dingen zijn niet eens per se afhankelijk van een testosteronboost, ze zijn meer afhankelijk van het idee om uit te vinden hoe je je seksuele leven op natuurlijke wijze kunt beheersen.
Op de middelbare school heb ik echt met niemand gepraat. Ik had heel weinig vrienden en ik ben nooit op een afspraak geweest. Ik was op het punt gekomen dat ik dacht dat ik gewoon niet in staat was om met iemand buiten mijn eigen familie te praten. Ik hield mezelf voor mezelf.
Een ander ding dat gaande was tijdens het midden en de middelbare school was dat ik veel aan het foppen was. Bijna elke dag en het lukte me om porno binnen te halen wanneer ik maar kon. Dit heeft me nog verder ontmoedigd om met andere mensen te praten. Sterker nog, ik wilde niet eens praten met andere mensen! Het was niet leuk en niet bevredigend, omdat ik andere mensen niet nodig had om tevreden te zijn. Alles wat ik nodig had, was porno. ...
Hallo jongens en meiden!
Ik zou graag mijn mening over het onderwerp in de openbaarheid willen brengen. Het lijkt misschien een tirade, maar dat is niet echt het geval. Het is gewoon zo dat we de laatste tijd een enorme overvloed aan berichten hebben waarin mensen zich afvragen waarom ze geen superkrachten krijgen "zoals andere fapstronauten" na XX dagen NoFap en vragen of het allemaal een placebo-effect is.
Allereerst wil ik het hebben over waarom NoFap zo mainstream werd. Het punt is, dat een paar jaar geleden (rond 2008/2009) mensen op internet kwamen opduiken die in paniek raakten dat ze erectiestoornissen hadden, maar tegelijkertijd een stevige erectie konden krijgen in verschillende mate van extreme porno met de hulp van een goede oude doodsgreep. Het rare was dat in sommige gevallen duizenden mensen op deze forumberichten reageerden en zeiden dat ze exact dezelfde symptomen hadden.
Nu, rekening houdend met die symptomen, dachten mensen dat ze zich ongevoelig hadden gemaakt voor echte vrouwen door te escaleren naar steeds meer extreme pornogenres en te masturberen op een manier dat geen enkele vrouwenvagina de stimulatie zou kunnen evenaren. Ze hoopten / vermoedden dat als ze zouden stoppen met het kijken naar porno en masturberen gedurende een aanzienlijke tijd, deze desensibilisatie zou kunnen worden teruggedraaid.
Deze mensen, die toen nog geen YBOP, NoFap en tientallen andere forums over het onderwerp hadden, dachten dat ze alleen waren. De enige rare freaks op de planeet die het niet tegen een echte vrouw kunnen krijgen, maar walgelijke genres van porno een opwinding vinden. Velen van hen waren maagden. Sommigen van hen faalden jarenlang met echte vrouwen, wat hun zelfvertrouwen verwoestte. Ze dachten dat ze nooit een normale, bevredigende relatie met een vrouw zouden kunnen hebben, en aangezien ze freaks van de natuur zijn, sloten ze zich af van de samenleving en werden ze kluizenaars. Het is echt interessant voor mij, hoeveel zware PMO-verslaafden werken vanuit huis en zijn computerspecialisten ... Soms vraag ik me af wat eerst was - kip of het ei (pornoverslaving of de afzondering van de samenleving)?
Hoe dan ook, het no PMO-ding hielp de porno-geïnduceerde ED van deze jongens om te keren, en naast het normale libido begonnen ze ook andere positieve veranderingen te melden. - Depressie en sociale angst verdwijnen, meer zelfvertrouwen, het gevoel van voldoening en bovenaan staan van de wereld…
Ik ben een van die jongens. Ik heb verschillende mislukkingen gehad met vrouwen, te beginnen in het midden van de puberteit. Dit is het meest verwoestende voor mijn psyche geworden. In deze moderne wereld, waar nauwelijks een reclamespotje, een film, een tv-programma of een gesprek zonder seksuele insinuaties is ... - werd ik constant aan mijn gekheid herinnerd. Elke keer dat ik een seksuele scène in de film zag, dacht ik bij mezelf: "Wauw, hoe gemakkelijk is het voor die man, is dat hoe het hoort te zijn? Ik zou nooit zo gemakkelijk een erectie kunnen krijgen, zelfs niet met zo'n mooie vrouw ”. Toen ik een foto van een mooie naakte vrouw in het midden van een informeel tijdschrift zag, dacht ik bij mezelf: “Mensen vinden dit zo geil, maar ik kan niet opgewonden raken als een mooie vrouw geen extreme dingen doet in een pornofilm. Ik moet zo raar zijn ”. Evenzo met normale alledaagse seksuele grappen of gesprekken met vrienden of vreemden.
Het punt is dat ik er constant aan werd herinnerd dat ik als man een mislukking ben op een heel fundamenteel niveau, en ik leek de enige te zijn.
Een jaar voordat ik met NoFap begon, ben ik zelfs naar psychiaters en psychologen gegaan die bij mij een ernstige sociale angststoornis en depressie hadden vastgesteld, en ik wilde antidepressiva gebruiken waar ik nooit mee instemde.
Toen ik via YBOP (dat is precies wat Gary Wilson ontdekte van die jongens op verschillende forums), ontdekte dat het centrale probleem van mijn leven dat ik 24/7 in mijn hoofd had, kan worden teruggedraaid, de zwaarste steen werd uit mijn hart getild . Toen ik aan mijn eerste NoFap-streak ging (ca 80 dagen), begon ik vergelijkbare superkrachten op te merken als onder andere gerapporteerd. Is dat echt zo raar? Het belangrijkste dat mijn zelfvertrouwen vernietigde en ervoor zorgde dat ik me alleen voelde op de planeet van 7 miljard, werd omgekeerd en het bleek heel gewoon te zijn.
Vandaag, op mijn 109e dag van NoFap, voel ik me gelukkig, zelfverzekerd, sociaal, slim, in staat om elke uitdaging aan te gaan, enz., Enz., ...
TL; DR - Waar het op neerkomt is, Ik ben helemaal niet verrast door de veranderingen die mensen melden. Ernstige porno-geïnduceerde ED kan verwoestend zijn voor iemands psyche in de moderne wereld. Het verbaast me ook niet dat anderen, wier leven niet zo zwaar werd gekenmerkt door PMO en / of zich onthouden van PMO, net als een uitdaging, deze voordelen niet zien. U moet in de eerste plaats begrijpen wat voor soort demografie deze resultaten heeft gerapporteerd. Zeker, sommigen kunnen vergelijkbare effecten ervaren als een placebo-effect, maar in een geval als het mijne kun je een verwijdering van het probleem niet echt een placebo-effect noemen - het is gewoon de remedie.
GUY 2)
Ik ben het helemaal met je eens. Ik zie berichten van mensen die voor mij klinken alsof ze niet verslaafd waren of met harde problemen zoals ED en depressie te maken hebben, wat suggereert dat Nofap allemaal een placebo is. Ze waren om te beginnen waarschijnlijk geen verslaafden aan porno! Als iemand die een ernstige depressie en een ernstige erectiestoornis heeft gehad, kan ik met zekerheid stellen dat dit een volledig levensveranderende ervaring is geweest, en ik ben pas op dag 21. Ik voel me voor het eerst in 2 jaar als de echte ik, het is wonderbaarlijk . Ik denk ook dat ik eindelijk groene scheuten zie dat de ED beter wordt - had wat licht ochtendhout en wat al het andere betreft, gemoedstoestand en zelfvertrouwen, ze zijn torenhoog!
GUY 3)
Goed gezegd. Ik weet zeker dat het geen toeval is dat ik een softwarespecialist ben en veel thuis werk.
Ik wil gewoon toevoegen dat NoFap wonderen doet, zelfs als je geen erectiele problemen hebt. Ik leed aan een lichte desensibilisatie, maar niet veel (misschien omdat mijn smaak in porno erg vanille was).
De correlatie met sociale angst valt niet te ontkennen (hoewel porno natuurlijk niet de enige boosdoener is).
Pornogebruik is fucking schadelijk. Ik zou willen dat meer mensen hiervan op de hoogte waren
GUY 4)
Ik leed aan angst (niet sociaal) en het stoppen met PMO genas het volledig - dit was geen placebo, omdat ik geen idee had dat dit zou gebeuren en geen verwachtingen had van wat er zou kunnen gebeuren en niets had gelezen op YBOP.
Ik begon NoFap zonder zelfs maar te weten wat NoFap was of wat er zou gebeuren.
Maar als iemand anders angst heeft en het wordt niet veroorzaakt door PMO, dan helpt NoFap hen misschien helemaal niet, dat zal zeker gebeuren omdat angst verband houdt met zoveel verschillende soorten stoornissen
Gewoon aan de bar, een drankje bestellen, 2 randoms naast me. Ik wierp een blik op ze om ze een beetje te bekijken ... normaal zou ik gewoon weer op mijn drankje zijn gaan wachten. Maar tadaa in plaats daarvan kwam er een "Hi wats up" uit me alsof er niets was, gevolgd door wat convo en grappen. Ik weet dat ik normaal gesproken zou hebben geaarzeld. Dit spul is echt voor sho.
Dankjewel, je hebt geen idee hoe dit mijn leven verandert.
Ten eerste heb ik ongeveer een jaar geleden over NoFap geleerd en eindelijk de impact van het opnieuw opstarten begrepen. Ik heb vandaag mijn beste run van NoFap gehaald en er zijn veel geweldige dingen met me gebeurd. Ik ben niet meer zo alleen en begon met meisjes te praten (ik ben een man). Ik had nog nooit zoiets als een date of iets dergelijks gedaan. Ik kuste op dag 19 voor het eerst in mijn leven een meisje en kan het nog steeds niet geloven. Ik weet dat het voor velen van jullie geen probleem is, maar ik ben op dit moment zo blij en ik wil iedereen bedanken die me tijdens mijn uitdaging heeft gesteund.
90 dagen! En nu begint de echte uitdaging ... (+ enkele gedachten)
Bedenk eens hoeveel mensen tegenwoordig videogames spelen en zich constant aftrekken in plaats van met vrouwen te praten. Al deze mensen die in vorige generaties geen problemen zouden hebben gehad, geen sociale angst, niets. Ze zouden het gewoon doen. Maar in plaats daarvan is het escapisme zo ver gekomen dat niemand er meer om hoeft te geven. En een waanzinnig belachelijk aantal mensen lijkt ook dit probleem te hebben. Ik was vroeger zo iemand. Maar ik realiseer me nu dat praten met vrouwen geen rocket science is. Het is bedoeld als spontaan, ongemakkelijk, wat dan ook. Het is de bedoeling dat het soms mislukt. Zo is het leven. Doe het gewoon.
Ik heb een aantal geweldige voordelen ervaren:
Ten eerste heb ik eindelijk weer energie! Ik heb me sinds de middelbare school niet meer zo goed gevoeld. Het is niet alsof ik Hulk ben of zo, maar ik heb eindelijk extra energie om dingen te DOEN. Ik bracht het grootste deel van mijn vroege jaren twintig door in een toestand van lage energie en milde depressie. Ik schrijf 20% ervan toe aan het feit dat ik twee keer per dag PMOing was. Nu ik ben gestopt, ben ik aan het sporten, socialer geweest en heb ik in het algemeen van het leven genoten.
Ten tweede, ik graaf echt op alle vrouwen. Er zijn overal vrouwen! Velen zijn prachtig. Toen ik constant PMOing was, bekritiseerde ik vrouwen in mijn hoofd. Zoals, hoe ze niet aantrekkelijk waren. Nu vertelt mijn lichaam me gewoon wie ik aantrekkelijk vind, en een deel ervan verrast me! Nogmaals, ik ben niet magisch een enorme speler. Maar het deel van mij dat goed is met vrouwen, is gemakkelijker toegankelijk. En ik heb VEEL meer moed. Ik denk dat het neerkomt op angst versus verlangen - wat is sterker? De angst is nog niet veel veranderd. Maar het verlangen is eindelijk de balans aan het omslaan… in de richting van actie. En dat is een geweldig gevoel.
Ten derde, en vooral, heb ik eindelijk mijn leven op orde. Mijn baan is uitdagend en lonend, en ik kon mijn uitdagingen het hoofd bieden. Gevoed door mijn energie, lijken de dingen gewoon veel meer… mogelijk. Ik denk groter en groter!
Ik werk in een kantoorpand met verschillende bedrijven op mijn verdieping. Zojuist kwam er een meisje binnen met wie ik maar terloops had gesproken, vroeg of ik een keer wilde lunchen, glimlachte toen ik ja zei en liep meteen naar buiten.
Ik weet niet wat het was, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat zoiets vóór nofap zou zijn gebeurd. Misschien kwam het door mijn zelfvertrouwen of het feit dat ik, als ik haar in een informeel gesprek had, sterk oogcontact kon maken en gemakkelijk kon spreken. Wat het ook was, het gaf me zeker een goed gevoel.
Age 29 - Ik ben ermee gestopt. Ernstige depressie 80% verdwenen.
Veel mensen doen dit voor meisjes, ik deed het omdat mijn angst enorm was en mijn depressie me extreem geïsoleerd maakte. Ik ben 21 en gebruik porno al ongeveer 7-8 jaar. Ik weet niet op welke dag je bent, maar nadat je een serieuze flatline hebt geraakt (de mijne was dag 43), gaat alles open om eerlijk te zijn. Geen angst, geen depressie. Ja, je hebt slechte dagen, maar ze gaan na een dag of twee voorbij. permalink
Verminderde angst zonder masturbatie !!!
Hallo Wereld! Ik ben Khurana, uit India, 19 jaar oud. Ik heb sociale angst van de afgelopen 2 jaar. Ook masturbeer ik vrij vaak van de afgelopen 5 jaar. nu ben ik 2 weken gestopt met masturbatie en porno en merkte ik een afname van mijn angst? Dus is de angst verbonden met masturbatie .. is het bcoz dat ik veel masturbeer, dus ik had sociale angst ???
"Zoon, dit is de gelukkigste die ik je in twee jaar heb gezien" - Mijn vader
Ik ben twee jaar geleden begonnen met nofap en heb het sindsdien serieus genomen. Toeval? Ik denk het niet. Nofap werkt.
Met meisjes praten is een stuk gemakkelijker en ik voel me aantrekkelijker en krachtiger. Iets anders dat me is opgevallen, is dat ik mensen gemakkelijker in de ogen kan kijken, en als gevolg daarvan denk ik niet meer constant aan wat ze van me denken. Afgezien van dit alles ben ik nog steeds dezelfde ik. Ik heb al seks gehad tijdens mijn herstart en dat is de reden dat ik dit doe: om meer seks te hebben met echte vrouwen 🙂
Nofap - de remedie tegen sociale angst?
Ik ben nu op vakantie en ik heb al een tijdje niet meer met meisjes geflirt, maar de NoFap heeft mijn zelfvertrouwen en motivatie zeker vergroot. Ik heb milde sociale angst en de NoFap helpt echt.
Ik nam de beslissing om een einde te maken aan mijn PMO-verslaving om een aantal redenen, maar het genezen van mijn sociale angst was er niet een van. Om eerlijk te zijn, ik wist niet eens dat er een verband was tussen flappen en mijn sociale angst. Ik beschouwde mezelf gewoon als een introverte persoon en dat vond ik prima. Hoe op de loer ook op dit bord, ik zag veel berichten over de zelfvertrouwen boost die nofappers kregen na een paar dagen van onthouding.
Dit weekend ben ik gaan snowboarden. Toen ik in de kabelbaan zat, zag ik een mooi meisje. Terwijl ik de helling af aan het snowboarden was, zag ik haar stoppen en ik stopte gewoon bij haar en zei hallo! Vroeg haar naam, en had een leuk gesprek van 5 minuten. Ik heb nog nooit zoiets ooit eerder gedaan. Tot nu toe was het voor mij onmogelijk om met een willekeurig meisje te praten. Het grappige was dat ik helemaal niet angstig was, het gesprek kende zelfs een paar stille momenten en ik voelde niet de drang om iets slims te verzinnen. Ik voelde geen enkele druk, geen onhandigheid. Ik kan nog steeds niet geloven wat er net is gebeurd. Het voelde echt als een superkracht. Zo'n geweldige superkracht om te hebben, nu ben ik bang dat ik het misschien verlies 🙂
Verzeker me alsjeblieft dat zolang ik niet terugval naar mijn PMO-verslaving, ik deze superkracht mag behouden.
GUY 2)
Een ding dat ik zeker weet, is dat elke keer dat ik voor PMO ga, de 2 en 3 dagen nadat ik het heb gedaan, ik gewoon met niemand kan praten. Ik weet niet wat er gebeurt, het is als een vloek. Ik voel me altijd zo angstig en ongemakkelijk, ik zeg niets interessants, ik gedraag me eigenlijk als stront. Dus zoals je kunt zien in mijn geval is angst erg verbonden met PMO, ook sociale angst! Maar ja, met tijd en onthouding heeft socialisatie de neiging om gewoon te blijven verbeteren. Dus ga door met die motivatie !!! Je doet het goed. Vecht sterk, mijn vriend.
GUY 3)
Ik dacht dat het toenemen van mijn zelfvertrouwen toeval was totdat ik je bericht las, maar het lijkt erop dat andere mensen het ook ervaren. Het is geweldig! En na slechts 2/3 dagen!
GUY 4)
Kerel blijf doorgaan en ga niet kapot .. elke keer als ik de behoefte voel, kom ik hier en verzeker mezelf dat ik niet de enige ben. het is moeilijk om eraan vast te houden, aangezien we allemaal al jaren aan PMO gewend zijn geraakt .. wil je echt terugvallen in dezelfde positie waarin je was? PMO verlaagt je testosteron, wat je hielp bij dat gesprek, als je nog 2 dagen (7 dagen in totaal) sterk blijft, zullen je testosteronniveaus als een gek stijgen en dat zal die "superkracht" naar een heel nieuw niveau verhogen.
GUY 5)
Iets meer dan 2 weken later kan ik niet zeggen dat ik een enorm verschil in sociale angst heb opgemerkt, hoewel toen ik net begon; na een paar dagen was ik zeker meer spraakzaam met mensen, het lijkt erop dat ik terug ben gegaan naar vroeger, maar zoals ik heb gehoord, zijn er veel ups en downs in dit proces, ik hoop dat het na een tijdje zal gebeuren terugkomen!
GUY 6)
Ja, het wordt eigenlijk beter. Veel beter. Ik heb het gevoel dat als ik "normale angst" had waarvan ik denk dat de meesten van jullie die hier beschrijven, niet degene die ik heb (lees veel veel erger), ik nu een meisje zou slaan. Maar aangezien ik niet de normale angst heb, moet ik echt ontspannen en weer normaal worden. Hopelijk kan ik over een paar maanden hetzelfde melden als jij nu deed.
GUY 7)
Toen ik op de middelbare school zat, was ik de president van veel organisaties, een leider, hield ervan om in een managementrol te zijn, enz ... maar na vele jaren van aftrekken tot ver in de universiteit, werd ik erg sociaal angstig, introvert en depressief. Nu ben ik 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin, klote.
Ik kan uw advies opvolgen en stoppen met PMO-ing ... hopelijk kan ik mijn vertrouwen terug krijgen!
GUY 8)
Ik ben net als op dag 60 iets en im feelin fuckin golden. Ik heb met kuikens gepraat, en gewoon in het algemeen zonder enige druk gepraat, en gewoon plezier gemaakt en grappen gemaakt. Neem het leven niet te serieus - het is maar een ritje. (de beste rit aller tijden!) 🙂
Ik heb me nooit gerealiseerd dat de reden dat ik zo verlegen en stil was, was vanwege PM. Ik had nooit gedacht dat ik voor iemand goed genoeg was. Ik dacht dat ik te lelijk was, of te saai. Ik had het gevoel dat er nooit van me hield. Dus ik zei: "Fuck it. Mijn dagen van PMO zijn voorbij. " En stop ermee.
Ik ben een paar keer bijna teruggevallen, maar ik weet ook wat er mis gaat en heb het opgelost. Vandaag een week geleden had ik het geluk mijn tweede vriendin ooit te krijgen. Deze keer klikken we echter gewoon. Het is echt goed en als maagd is dit echt opwindend. Ik ben een heel ander mens geworden. Ik ben luider, energieker, duidelijker. Ik ben niet sociaal onhandig. Ik kan bevestigen dat opnieuw opstarten waarschijnlijk een van de beste beslissingen van mijn hele leven is.
Dus wat is er veranderd? Ik heb meer vrije tijd. Ik heb het gevoel dat er bijna geen stemmingswisselingen meer zijn. Angst tijdens sociale interacties is beter geworden, hoewel het niet echt een probleem was, zelfs voordat nofap begon. Helaas nog steeds geen vriendin, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik niet zo graag naar de disco of clubs ga.
56 Days In, 36 jaar oud, First Wet Dream Of My Life!
Ik zou zeggen dat dit nogal een herstart is. Ik heb eindelijk mijn lichaam laten wennen aan wat het van nature zou doen. Om te verdrijven wanneer het moet verdrijven, niet gedwongen. Meer als Old Faithful ... gewoon het ritme van de natuur volgen.
Op een ander moment, zoals andere mannen hier hebben gemeld, voelde ik een geweldige verandering in mijn algehele stemming gedurende de afgelopen 56-dagen. Een hernieuwd gevoel van vertrouwen. Een gevoel van vitale integriteit. Een gevoel van deugd. Alsof ik nu mensen in de ogen kan kijken (zonder dat beelden van porno door mijn hoofd zwaaien). Interessant is dat hoewel ik soms deze echt intense gevoelens van opwinding heb, ik ironisch genoeg ook veel minder gefocust ben op seks, maar meer gericht op het zorgen voor mijn geest en hart, en op het ontmoeten van de juiste vrouw.
Dit is echt levens veranderend!
LINK- Alleen 11 dagen
Ik heb altijd gemerkt dat als ik stop met masturberen naar porno, mijn kwaliteit van leven toeneemt. Omdat dit ALTIJD gebeurt als ik stop, zijn dit de dingen die in mijn leven zijn veranderd (geen placebo-effect).
1) Mijn slaapsessies zijn weer normaal. Vroeger ging ik vaak fopperen en ging ik 's morgens bij 4 slapen, werd ik wakker om 1 of 2 pm moe en werd ik opgegeven voor de dag. Nu word ik rond 9 geactiveerd (beter dan vroeger maar nog steeds niet op het niveau dat ik wil).
2) Mijn emoties hebben zoveel meer controle. Voordat ik heel snel boos zou worden met mijn familieleden of me zou laten frustreren door kleine dingen. Nu voel ik dat mijn hormonen beginnen te kalmeren. Ik geef minder om negatieve dingen en ben veel positiever.
3) Ik kan bevestigen dat mijn hormonen beginnen af te vlakken, omdat ik de afgelopen 5 jaar vreselijke acne heb gehad en binnen 10 dagen is het bijna volledig gestopt !!! ONGELOOFLIJK omdat ik talloze keren bij dermatologen ben geweest en 4 verschillende antibiotica heb gekregen. Mijn huid is helderder dan ooit.
4) Mijn zelfvertrouwen en mijn vermogen om met mensen om te gaan zijn terug op het niveau van voordat ik de 'tienerjaren' inging. Ik ben momenteel 19, maar toen ik jonger was voor de fap-verslaving, was ik de beste van mijn klas en maakte ik gemakkelijk vrienden. Ik kon mensen ook behoorlijk aan het lachen maken. Telkens wanneer ik flapte, de volgende dag, zou ik HAAT uitgaan en socializen en vaak "floppen" op mijn vrienden. Ik had liever geen interactie met mensen. Mijn depressie (fluctueert dagelijks) waarvan ik merkte dat die met de jaren steeds erger werd, begint eindelijk te verdwijnen (in 10 dagen! Ik kan het niet geloven).
5) Voor het eerst in jaren ging ik naar het winkelcentrum en werd aangereden door een meisje van de middelbare school die ik al een jaar niet meer heb gezien. Ze flirtte nogal wat, maar ik was eerlijk gezegd niet in haar geïnteresseerd.
6) Mijn testosteronniveaus nemen toe en mijn stem begint een beetje dieper te worden. Ik begrijp gewoon niet hoe dit allemaal binnen 10 dagen gebeurt. Ik heb er altijd jong uitgezien voor mijn leeftijd, maar nu denk ik dat het al dit buitensporige flappen was dat mijn testosteronniveaus in de war bracht.
7) Mijn voedselverslaving (legitiem probleem voor mij) begint te verdwijnen. Ik heb niet langer constant hunkeren naar slecht voedsel en te veel eten. Ik ga vaak naar de sportschool om mijn vreselijke eten in evenwicht te brengen, maar het was nog steeds mijn lichaam aan het vernietigen. In de afgelopen 10 dagen heb ik 10 PONDEN verloren! Ik heb fruit en groenten geperst en mijn lichaam verandert SNEL!
8) Omdat ik meer initiatief neem en minder lui ben, heb ik op dag 8 mijn EERSTE baan gekregen! Ik ben al 2 jaar op zoek naar werk en misschien is het gewoon toeval, maar ik denk dat het vooral mijn zelfvertrouwen en initiatief is dat zonder flauwekul veranderde waardoor ik de baan kreeg.
Ik weet dat het pas 10 dagen geleden is, dus het kan voor sommigen van jullie moeilijk zijn om me te geloven, maar geloof me of niet, het kan me niet schelen! Dit heeft mijn leven echt veranderd en wat me opwindt, is welk niveau ik over 30 dagen, en dan 90 dagen en dan 1 jaar zal zijn. Wie weet! Ik ga NOOIT terug naar porno.
Dus, 4 weken van nofap, breken een 3 maand lang 3 dag spell?
Ik ben eindelijk uit de driedaagse cirkel waar ik in zat! Nu heb ik genoeg ervaring om simpelweg te bevestigen dat foppen je vaardigheden met vrouwen slechter maakt, en natuurlijk maakt foppen ze beter als je in de eerste plaats fapt. Het verstopt je geest op veel onnodige manieren. Maar ik had een streak van 3 dagen, waar alles geweldig was, maar toen raakte ik een paar maanden in een patroon en zonder dat ik het echt opmerkte, gingen mijn vaardigheden met meisjes geleidelijk achteruit.
Nu heb ik de afgelopen weken met verschillende meisjes gesproken, en plotseling is er een vonk tussen ons geweest, min of meer intens. Dit zijn de dingen die ik voor de mens nofap! Ook ben ik veel creatiever geworden en maak ik weer muziek. Ik denk zelfs dat mijn stem misschien beter is dan voorheen! 😀 Zeg wat je wilt, maar voor mij werkt deze shit. Ik heb het meegemaakt, voelde een enorm verschil tussen de nofapping en fapping manier van leven. Blijf sterk, want de overwinning is in zicht!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nu, na 90 dagen zonder porno / masturbatie, ga ik niet zeggen dat ik vrij ben van angst. Maar het is voor 80% afgenomen van wat het was. In dit tempo zal ik binnenkort vrij van angst zijn. Dus laat me een kleine lijst maken om dit voor het oog gemakkelijker te maken.
- Veel minder angst
- Boner op elk moment
- (Zelf)vertrouwen
- Verlangen om mensen te ontmoeten en uit te gaan (ik was niet zo SAP als sommigen van jullie, maar als je extreem SAP bent en drie maanden niet genoeg is, blijf daar dan)
- 100% toename van gevoeligheid
- Damesdetectieradar (elk meisje binnen een straal van dertig meter zal onmiddellijk worden opgemerkt)
- 100% focusverhoging (geen ADHD-symptomen meer, nu kan ik dingen afronden die ik start)
Dag 49 - Het leven wordt steeds beter
Hé jongens, alles gaat goed. Ik voel me geweldig. ontspannen, zelfverzekerd, een opperste wetenschap dat alles goed komt… zelfs beter dan mijn verwachtingen. Mijn huid ziet er geweldig uit, ik ben zichtbaar stralend, ik sta van nature groter, mijn stem klinkt geweldig, ik voel me een genie, mijn spreekvaardigheid is op afstand verbeterd, mensen zijn een miljoen keer aardiger voor me, ik ga met mijn emoties om kajillion keer beter.
er zijn echt geen woorden om te beschrijven hoe ik me voel. EN IK BEN ALLEEN OP DAG 49 !!!!! Wordt het beter dan dit? !! ??!?!?!
Ik zou deze ervaring voor niets willen veranderen
vrouwen verpletteren me hard. ze zijn gewoon onder de indruk van mijn bestaan lol. elke keer als ik in de buurt van vrouwen ben, worden ze nerveus, ze kronkelen, ze kijken, ze kijken weg, ze laten hun hoede vallen, ze ontspannen, ze geven me de look van de hert-in-de-koplampen, of de klassieke doggy-bowl-look . Ik beloof je, ik ben niet zo knap (misschien ben ik dat?). echter, ik voel me alsof ik de populairste man ben. koesteren in mijn ambiance wereld lol. de vangst 22 hiervan: ook al ben ik zoveel vertrouwen aan het krijgen, ik VOEL ZO ZO HARD. ik voel me ongelooflijk zachtmoedig.
denk dat dat is wat er gebeurt als je een maand en de helft van het sperma in je testes houdt lol.
het beste is dat ik ze niet wil. mijn eerste herstartdoel = vrouwen krijgen. 2e herstartdoel = vrouwen van betere kwaliteit vinden.
het zijn allemaal geweldige vrouwen, begrijp me niet verkeerd.
daarvoor zou ik alles nemen wat mij werd gegeven. nu ben ik veel kieskeuriger. ik wil een koningin. ik wil een mooie, zelfbewuste, sterke maar nederige vrouw.
Verspild mijn 20s en 30s fapping
Sindsdien heb ik de afgelopen paar jaar de energie kunnen verzamelen voor verschillende rondes van NoFap (zonder het natuurlijk te noemen). Helaas is mijn succes beperkt geweest. Ik heb een keer een maand onthouden van porno, terwijl ik bleef masturberen als een stress-release. Dat was nu jaren geleden, maar het valt in mijn hoofd op als een lichtpuntje. Dat was het punt waarop ik ten slotte begreep dat er een zeer sterk verband was tussen mijn depressie en mijn PMO-gedrag. Ik wist dit omdat ik na een paar weken zonder porno echt een verandering in mijn leven begon te VOELEN. Maar het werd te moeilijk voor mij, en ik herviel opnieuw en ging nog een aantal jaren terug in de duisternis. Mijn worsteling is sindsdien aan en uit gegaan. Ik kan nu ongeveer een week doorkomen, zonder enige PMO. Maar ik blijf relapsen.
90-dagenrapport - Depressie en Nofap naar een nieuw leven.
Ik ben 16. Ik heb een goed leven gehad. Maar het afgelopen jaar was het moeilijkste ooit. 2 ernstig depressieve vrienden (van wie ik mijn uiterste best heb gedaan om hulp te krijgen), en ik ben ook depressief, samen met regelmatig angstaanvallen. Ik begon nofap depressief. Dit was 90 dagen geleden.
Ik hou nooit van fokken of porno. Ik haatte het gewoon. De zogenaamde "voordelen" wogen nooit op tegen hoe ik me daarna zou voelen. Dus nofap was mijn redder. Een uitweg uit deze depressie. Of dat dacht ik.
Nofap heeft me geholpen om problemen in mijn leven onder ogen te zien. Of ze nu sociaal of emotioneel zijn. Ik heb niet langer geflopt voor emotionele ontlading, dwingt me om mijn problemen onder ogen te zien. Depressie is gelijk aan een ziekte, maar ik denk dat mijn depressie voortkomt uit angst en nofap heeft me geholpen om dat in het algemeen te verminderen.
Ik voel me een beter mens. Ik kan nu met mensen praten. Ik zou flap gebruiken als een kruk om uit te leggen waarom ik zo onhandig was. Zonder dat heb ik geleerd hoe ik moet omgaan met ongemakkelijk zijn. Ik ben meer geïnteresseerd in mijn passies (muziek, hardlopen).
Maar nofap alleen is niet het antwoord. Ik ben nog steeds depressief. Maar ik voel me enorm veel beter. Nofap helpt me om andere delen van mijn leven beter te maken. Ik heb geprobeerd om slechte relaties met vrienden en familie op te lossen, en op school harder te werken om stress te vermijden (ik zit op school in zeer hoge klassen).
Begrijp me niet verkeerd. Dit is geen vervanging voor professionele hulp. Maar het kan geen kwaad. Het zal in elk geval een doel aan uw leven toevoegen.
Tl; Dr: Mijn reis door de mystieke landen van Nofap helpt me om mijn weg uit de mist van de depressie te vinden
ANTWOORD 1)
Depressie is hier ook afgenomen! 17 hier, en ik heb de afgelopen 90 maanden geprobeerd om naar 3 te komen en mijn verste streak was 37 dagen die een paar dagen geleden eindigden. Hoewel ik hier en daar een terugval heb gehad, kan ik zeker zeggen dat dit de beste levensveranderende ervaring ooit is geweest, ik word eindelijk gemotiveerd om de dingen te doen waar ik van hou en in geïnteresseerd ben. Nofap is zeker geen wondermiddel , maar het brengt je zeker in de goede richting.
ANTWOORD 2)
Bij mij werd door een psychiater de diagnose ernstige depressie gesteld (het zit in mijn familie, mijn vader en zijn moeder worstelden er ook mee) en je hebt gelijk, nofap alleen zal het niet genezen, maar het helpt zeker. Depressie genezen is multimodaal - geen wondermiddel. Het vereist lichaamsbeweging, meditatie, gezonde relaties met familie en vrienden, goede voeding, en voor alle jonge mannen (en oudere mannen!) Zou ik natuurlijk nofap aanbevelen.
Ik ben zo blij dat je op zo'n jonge leeftijd de ideeën achter nofap hebt gevonden, er is hoop voor de jongere generatie! Laatst las ik een verhaal van een 20-jarige nofapper die zei dat hij op de middelbare school naar de badkamer zou gaan en naar pornovideo's op zijn iPhone zou kijken. Ik ben 34 en ik weet dat als dergelijke technologie er al was toen ik op de middelbare school zat, ik er veel slechter aan toe zou zijn dan nu.
Hy, ik wil gewoon iets over mij zeggen. Ik ben 17 jaar oud en ik ben aan het foppen naar porno, denk ik al 3-4 jaar of minder, ik weet niet dat er een tijd was dat ik 2-3 keer per dag flapte en ik had geen idee dat dit van invloed was me. Ik had geen idee wat eigenwaarde was, vertrouwen in een man.
Ik begon met de middelbare school Ik had hele hoge emoties toen ik met een meisje probeerde te praten, ik maakte geen oogcontact met het meisje Ik keek altijd naar de muren, naar haar tieten en dat merkte ze, maar dat deed ze niet zeg niks en ik was ook echt opgewonden dat je dat kon zien. Ik had een slechte acnie en daarom vond ik het niet echt leuk om met iemand te praten vanwege mijn uiterlijk.
Pas een jaar geleden of zoiets zag ik deze video op Reddit Your Brain on Porn en toen besefte ik dat masturbatie de oorzaak voor mij was. Alle symptomen waren er, geen gevoel van eigenwaarde, geen zelfvertrouwen, opgewonden, te bang om iets te zeggen, gaf altijd om wat mensen van me denken. Ik ontdekte deze subreddit, / nofap.
Ik probeerde het echt, maar ik kon niet meer dan 2-3 dagen krijgen was onmogelijk en toen zag ik een bericht op reddit van / gonewild en dat brak me weer.Ik keek er elke dag naar op foto's met meisjes en de drang was zelfs groter om meteen te fappen. Daarna zag ik foto's met mannen en vrouwen die seks hadden en toen dacht ik aan mij, wat de fuck ik doe, wat is mijn seksuele leven en van daaruit begon alles voor mij. Ik kijk nog steeds naar gonewild, maar ik wil niet masturberen, ik kan het echt beheersen.
Ik heb 12 dagen niet gemasturbeerd en ik voel me zo goed over mezelf, een paar dagen geleden was ik met mijn broer in het winkelcentrum om dingen te bekijken over kleding en wat ik voor mezelf wilde krijgen en ik zie dit blonde meisje naar me toe komen en ik zei tegen mezelf dat ik met dit meisje moest praten, mijn hart klopte zo snel en nadat ze me voorbij was, rende ik haar achterna en sprak met haar ongeveer 10 minuten daarna nodigde ik haar uit voor een drankje en ze accepteerde, we veranderden van nummer en nu sms't ze me elke dag en wil ze vaker uitgaan. Ik kan dit nog steeds niet geloven, maar ik denk echt dat het nu mijn tijd is om mijn maagdelijkheid te verliezen.
Ik wens je veel geluk met je reis en verlies nooit het vertrouwen, zelfs niet als je van tijd tot tijd brak.
LINK - Ik ben 8 dagen binnen en er zijn twee dingen gebeurd waarvan ik zeker ben dat ze niet in mijn hoofd zitten. Mijn stem is zo vaak gestopt met kraken en is iets dieper en gezaghebbend geworden. Ik voel dat mijn woorden nu impact hebben. Ik bedoel, het is subtiel, het is niet alsof ik nu een baan op de radio zou kunnen krijgen, maar ik geloof dat het waar is.
Een andere reden waarom ik het heb kunnen doen, is omdat ik vroeger geen erg sociaal persoon was. Ik hield me meestal voor mezelf en haatte iedereen, af en toe haatte ik mezelf ook omdat ik walgde van hoe lui en asociaal ik was. Sinds ik met deze uitdaging ben begonnen, ben ik veel socialer geweest en zelfs na een week dat ik hiermee begonnen was, vertelde mijn moeder me dat ze de nieuwe norm meow leuk vond. Ik ben misschien nog steeds maagd en heb nog geen meisje gekust, maar ik heb het gevoel dat zolang ik dit volhoud, ik uiteindelijk iemand zal ontmoeten omdat ik me niet meer zoveel voor mezelf houd.
LINK - Dag 12 nu, ik kom in de buurt van mijn vorige beste van 14 en voel me geweldig. Ik zie meisjes nu in een ander licht, dat is zeker. Ik vind ze mooi of mooi, niet heet. Ze lijken me ook niet zo erg te intimideren. Ik denk dat dit te maken heeft met oogcontact.
Voorafgaand aan nofap was ik verschrikkelijk in oogcontact vanwege mijn eigen onzekerheden, denk ik. Ik keek altijd naar beneden of zelfs naar de mond van mensen als ze spraken. Nu houd ik enorm veel oogcontact, zoals altijd, en ik zie de schoonheid van vrouwen veel duidelijker. Ik ben beter in het onderhouden van echte gesprekken.
Gisteravond ging ik alleen naar een feestje waar ik letterlijk maar één persoon kende en alle anderen elkaar kenden - iets wat ik normaal niet zou overwegen om te doen. Ik sprak en flirtte met zoveel meisjes, kreeg ook een telefoonnummer. Dingen komen goed!
eindelijk begonnen om superkrachten door te krijgen.
Ik heb de afgelopen week in een backpackershostel overnacht, 12-slaapruimte gedeeld, ontmoet, elke dag met nieuwe mensen gesproken. zo'n goede plek om het vertrouwen te vergroten, sociale angst te vernietigen en socialer te worden.
Voordien heb ik sinds september niet meer geflikt, maar heb ik nooit een van deze superkrachten opgemerkt, omdat ik in een geïsoleerd dorp midden in de wetenschap woon.
bedankt voor het mislukken van het duwen van me uit het platteland en naar de stad, ik had anders de ballen en dopamine (motivatie) niet gehad
44 dagen: vertrouwen hersteld.
Ik heb onlangs iets gedaan dat ik nog nooit eerder heb gedaan: speeddaten. Ik heb de horrorverhalen gehoord, maar dacht dat ik het eens zou proberen. Ik moet je zeggen, ik denk dat ik het redelijk goed heb gedaan. Als ik terugkijk, is het ding dat de meeste indruk op me heeft gemaakt, hoeveel zelfvertrouwen ik heb dan voorheen. Toen ik vrouwen ontmoette, sociaal of in bars / clubs / etc, was ik de krimpende violet-verlegen, ogen neergeslagen, handen gevouwen, slechte houding. Ik kijk nu terug en ik realiseer me dat de reden waarom vrouwen eerder niet zo in mij geïnteresseerd waren, is omdat ik alle verkeerde signalen uitzond. Nu, deels vanwege nofap, en deels vanwege het leren over verleidingsspel (in feite hoe je zelfverzekerd kunt handelen terwijl je op weg bent om echt zelfverzekerd te worden, dwz nep tot je het haalt), realiseer ik me dat je enige limiet jezelf is.
In vergelijking met de andere jongens daar had ik een beetje overgewicht (alleen een bierbuik), duidelijk dat ik niet vaak naar de sportschool ging (geen uitpuilende biceps). Maar ik maakte het goed door goed gekleed te zijn en een zeer scherpe persoonlijkheid te hanteren, grappige grappen te maken met elk meisje dat ik ontmoette.
Nofap is geen magie, maar ik heb het gevoel dat de dingen de afgelopen 44 dagen echt voor mij zijn veranderd. Zoals bij alles in het leven, haal je eruit wat je erin stopt. Als je gewoon nofap bent en niets anders, verwacht dan niet dat supermodellen je keuze onmiddellijk belonen. Maar als je er elke dag hard aan werkt om jezelf te verbeteren, begin je de talenten te ontdekken die je al lang had. Zoals ik ontdekte tijdens het speeddaten-evenement, en als ik tegenwoordig naar bars / restaurants / etc ga, begin ik bij mannen dezelfde slechte houding en verlegen persoonlijkheid op te merken die ik vroeger had. Ik wou dat ik ze terzijde kon nemen en wat wijsheid kon delen op nofap, enz. Ik denk dat het op een discrete manier verspreiden van het woord over nofap het leven van veel mannen echt zal verbeteren.
Dag 8: Ik kan beter met vrouwen praten
De afgelopen dagen heb ik gemerkt dat ik kan praten met vrouwen waar ik in geïnteresseerd ben. Ik ben niet zo verlegen als ik was, ik ben niet zo bang om mezelf te zijn, ik ben eigenlijk grappig in de buurt hen (ik ben meestal grappig, maar niet in de buurt van vrouwen waarin ik geïnteresseerd ben). Dus ik denk dat dit een goede motivator is om de rest van / r / nofap bij te houden. Er zijn echt goede redenen om te stoppen! 🙂
Ik weet dat het gemakkelijker is om met vrouwen te praten heel leuk is, maar de grootste motivator voor mij is mijn geest. Wanneer ik naar porno kijk en alle vrouwen die ik in het echte leven zie, flap, worden ze automatisch in seksdingen in mijn hoofd omgezet en kan ik alleen maar denken aan seks met hen. Dat is geen goede manier van leven. Ik heb gemerkt hoe verder en verder ik wegkom van fokken en porno, hoe schoner en schoner mijn geest wordt. Het voelt geweldig. Werkelijk.
Ik ben al een tijdje cold turkey op fokken en porno en mijn kijk op het leven is volledig veranderd. Voor de eerste keer in mijn leven voel ik me zelfverzekerd om met mensen te praten en ben ik in staat een fatsoenlijk gesprek te voeren zonder angstig en gek te worden. Ik ben zeker niet genezen, maar cold turkey kan voor iedereen werken, zoek gewoon iets anders dat met je tijd te maken heeft dat constructief is en doe het.
Dag 80 + en opmerkelijke neurologische veranderingen
Ik wilde mijn ervaringen van de afgelopen dagen delen, want voor mij persoonlijk was het ronduit verbluffend. Om te beginnen heb ik enorme sociale angst gehad sinds ik me kan herinneren. Ik vocht er altijd tegen, maar ik deed het altijd alsof.
Wat me nu opvalt, is een enorme verandering in mijn vermogen om met mensen om te gaan. Het meest opvallende oogcontact ... Ik had dit op yourbrainonporn gelezen, maar het is net als dag en nacht. Vanaf een paar dagen geleden begon ik met bijna iedereen oogcontact te maken en het voelde natuurlijk aan. Ik wilde, in plaats van wat ik mijn hele volwassen leven heb gedaan, dat ofwel het forceren was, ofwel het starten en wegkijken in de veronderstelling dat ik iets gênants of verkeerds deed. Nu kan het me ineens gewoon niks schelen.
Het is echter niet perfect, ik kan de blokken in mijn hoofd nog steeds voelen raken na een seconde of zo, maar vaker wel dan niet zeg ik gewoon van nature "nee, ik stop niet" en ga door tot de natuurlijke conclusie. Dit is met jongens en meisjes gewoon normale menselijke interactie
Toen ik gisteren op mijn fiets reed, passeerde ik mensen en zei hallo. Ik kon nog steeds niet van nature / gemakkelijk glimlachen, maar ik heb het gevoel dat ik dat bijna wilde. Ik glimlachte om dingen waar ik niet eeuwig naar heb kunnen glimlachen, zoals een man die met zijn hond speelt, of een kleine blije baby in haar koets. Het was gewoon een gevoel van ... bijna euforie.
En verder keek ik naar meisjes die zonder angst langs me liepen… oogcontact maakten en vasthouden bijna lang genoeg. Zelfs flirtte ik met een meisje aan de kassa en liet ze me een geïnteresseerde glimlach geven.
Het is ronduit on-fucking-geloofwaardig.
Ik bedoel, ik ben er nog steeds niet ... Ik heb om de paar dagen ochtendhout (nog steeds een enorme verbetering) en het is niet zo goed als ik me herinner, maar dat betekent gewoon dat ik meer tijd nodig heb.
Dus voor alle anderen die aan zichzelf twijfelen ... de herbedrading is niet lineair, het kan in fasen gebeuren, het kan langer dan 90 dagen duren, dat weet je niet. Maar het is echt, ik moedig iedereen aan om eraan vast te houden.
Ook als iemand anders soortgelijke drastische veranderingen heeft waar ze over willen praten, reageer dan alsjeblieft. Ik zou ze graag willen horen om te zien hoeveel verder dit gaat.
Idealiter, hoewel ik waarschijnlijk altijd introvert zal zijn, kan ik mezelf nu meer op mijn gemak voelen in een grote groep. Het enige dat ik nog moet bedenken hoe ik dit kan oplossen, is mijn onvermogen om met praatjes te komen ... Ik denk gewoon niet aan dat soort dingen.
Van boven draad -
Ja, ik heb het oog-ding ervaren, hoewel veel eerder. Vóór nofap had ik gelezen dat mensen mensen niet in de ogen konden kijken vanwege een soort van geheime schaamte en dacht dat dit BS was, en had niet eens gemerkt dat ik het niet deed.
Maar een paar weken later besefte ik opeens dat ik iedereen in de ogen keek. Prachtig moment.
En kort daarna - spontaan gesprek. Wanneer ik preivoously de moeite zou hebben genomen. Lichaamstaal is iets geweldigs, en ik geloof dat als je op een natuurlijke manier vertrouwen uitdrukt, de kans groter is dat mensen positief op je reageren en dat je uiteindelijk gaat praten.
Mijn advies? Praat met iedereen die je tegenkomt en die je nog niet kent. Niet alleen mensen van wie je iets wilt, of mensen die je wilt 'mikken', bijvoorbeeld vrouwen.
Zeg gewoon een paar dingen meer dan u normaal zou doen bij interacties. Bijvoorbeeld in wachtrijen, bij het bestellen van iets in een coffeeshop. Zeg expliciet hallo tegen mensen die je ziet (terwijl je dat voorheen niet nodig vond). Er zal uiteindelijk iets ontstaan. Als dat niet het geval is, wat maakt het dan uit - u doet het de hele tijd.
Dezelfde draad -
Hallo! Gefeliciteerd met je komst. Ik kan me zeker verhouden tot meer zelfvertrouwen en dat herstel in fasen verloopt. 90 dagen is slechts een richtlijn, het zal langer duren voordat ik weer normaal ben - wat dat ook mag zijn.
Na zoals 2 maanden merkte ik dat wakker worden geen probleem meer was. Voordat ik op snooze zou moeten drukken of mezelf zou dwingen om uit bed te komen, nu neem ik bijna het alarm af. Geen koffie meer, geen suiker meer. 5k bij 6 ben en een koude douche werkt veel beter 🙂 ook duurde het me ongeveer een half uur om in slaap te vallen, maar nu doe ik het bijna meteen.
Dezelfde draad -
Ja, ik voel me helemaal op mijn gemak als ik mensen naar de ogen kijk. Het is vreemd hoe mijn geest gewoon beter is. Ik ben nu op dag 11, maar ik ging als 2 maanden zonder flauwvallen aan het begin van 2012 en ik voelde gewoon mijn geest helemaal helder, mijn mentaliteit was iets moois.
Dezelfde draad -
Ja voor mij wordt het oogcontact directer rond een week of twee van nofap, in correlatie met mijn hormonen en verlangen. Ik heb jaren geleden ook een aantal specifieke oogcontact "uitdagingen" gedaan die hebben bijgedragen aan een veel natuurlijker gevoel voor mij. Als introvert persoon kan ik je vertellen dat small talk in feite hardop denken is. Zijn oppervlakkige, onbelangrijke dribbel waarmee mensen zichzelf graag afleiden. Veel ervan is observationeel: "hot out today", "I like your purple shirt", een deel ervan is 'laten we ons alledaagse bestaan met elkaar delen' materiaal: "gisteravond pizza gehad, was geweldig!" Als je ideeën voor small talk wilt, ga dan naar Twitter! Gefeliciteerd met uw successen en bedankt voor het delen met ons.
Halverwege daar, gedachten tot nu toe.
Zoals de badge zegt, ben ik 53 dagen op reis en tot nu toe was het een geweldige ervaring. De eerste twee weken zijn het moeilijkst, maar als je eenmaal bent geslaagd, gaat het weg. Na de eerste twee weken viel ik ongeveer een week in een depressie en besefte dat ik een verandering in levensstijl nodig had en dat ik van de computer moest. Dus ik deed.
Het was geweldig, ik ben nog nooit zo sociaal geweest en hoewel ik mijn goede en slechte tijden heb, ben ik zo veranderd sinds ik voor het eerst begon.
Wat de bijwerkingen van nofap betreft, zal ik u vertellen dat de high die u na de eerste week voelt afneemt en dat u misschien een korte periode van depressie / woede ervaart, maar deze passeert en daalt en u begint zich beter te voelen.
Ik voel emoties! Ik ben hier heel blij mee, om eerlijk te zijn. Voordat ik door 4chan browste en het op zijn zachtst gezegd zei, neukte het me geestelijk. Ik werd ongevoelig en dingen die me verdrietig hadden gemaakt maakten me aan het lachen en dingen die leuk hadden moeten zijn, ik haalde mijn schouders op.
dag 40 is een gevecht geweest (eerste bericht)
Fapping werd een kruk voor mij die mijn vermogen om sociaal te zijn kapot maakte en zelfs het werken met andere mensen erg stressvol maakte vanwege mijn onvermogen om me op mijn gemak te voelen bij anderen. In het bijzonder verloor ik het vermogen om mensen in de ogen te kijken en zelfvertrouwen te hebben. Over het algemeen kunnen mensen zien dat ik een goed persoon ben, maar ik zorgde ervoor dat mensen zich een beetje ongemakkelijk voelden en het maakte me echt teleurgesteld. Dus ik maak een standpunt en neem mijn leven terug. Ik ben zo dankbaar dat ik de oorzaak van mijn problemen begrijp. Ik was een paar jaar geleden naar een therapeut gegaan en dacht dat ik gewoon asociaal was. De therapeut gaf me geen inzichten en uiteindelijk stopte ik ermee. Ik weet dat zoveel mensen van porno houden en een normaal leven lijken te leiden dat ik mijn problemen er nooit aan heb gerelateerd. Nu weet ik dat porno mijn hoofd in de war heeft gestuurd. Ik kwam de video's van yourbrainonporn tegen en het licht ging uit.
Dus het moeilijkste is om mijn reboot-plan uit te voeren. Ik doe het redelijk goed met mijn plan. Ik heb een periode van slapeloosheid overleefd, wat hoofdpijn, momenteel een laag libido en prikkelbaar zijn. Ik heb veel positieve veranderingen opgemerkt. Mijn stem is veel luider en duidelijker. Dit is vrij opmerkelijk voor mij. Mijn vermogen om oog in oog met mensen te staan en ze in de ogen te kijken, wordt steeds gemakkelijker. Over het algemeen neemt mijn angst voor sociale ontmoetingen af. Ik denk er nog steeds over om situaties te vermijden, maar langzaam maar zeker voel ik me veel beter in staat om met anderen om te gaan.
Vandaag, dag 40, had ik veel tijd voor mezelf. Ik merkte dat ik tv aan het bladeren was voor films met hete meiden. Toen begon ik een google-zoektocht naar meisjes met mooie buikspieren. Toen besloot ik eindelijk dat ik het huis uit moest. Ik ging poolen in een plaatselijke bar tijdens hun zaterdagtoernooi. Ik zal het vandaag overleven en doorgaan met mijn nofap-levensstijl. Ik weet dat de beloningen in de toekomst de offers triviaal zullen laten lijken.
Het is oké om introvert te zijn, en het kan zelfs een goede zaak zijn. Introversie is niet hetzelfde als sociaal onbeholpen of asociaal. Die komen van de PMO-verslaving.
Ik heb net 3 weken bereikt, wat de langste is sinds de middelbare school, en ik heb soortgelijke veranderingen opgemerkt. Ik ben nog steeds introvert. Ik neem graag tijd alleen en denk gewoon aan alles (en alles). Als het echter om sociale interactie gaat, zoals wanneer ik aan het werk ben of gewoon boodschappen moet doen, lijkt het niet zo'n klus. Ik verras mezelf zelfs door een praatje te maken met vreemden, wat vroeger zo vervelend leek.
Ik las ergens dat introverte mensen nog steeds sociaal zijn, het is gewoon dat sociale activiteit (buiten kleine groepen) onze emotionele batterijen leegmaakt, terwijl voor extraverte mensen sociale interactie hun batterijen oplaadt. Dus na een feestje of sociale bijeenkomst hebben we gewoon wat "wij" -tijd nodig om op te laden.
Dat is genoeg voor mij. Gefeliciteerd en veel geluk. Vergeet niet om trots te zijn op een introvert EN geniet van de interactie met anderen
Ik stopte met nofap en telkens als ik dat doe, kom ik altijd terug
Jaren geleden, toen ik begon te flappen, was ik een hypochonder puinhoop. Ik googlede elk symptoom en alles wat ik op mijn lichaam zag. Als ik goed bezig was, maakte ik me niet eens zorgen over mijn gezondheid. De afgelopen weken maakte ik me geen zorgen, maar gisteren, toen ik stopte, ging ik meteen terug naar de routine van overanalyse van elke plek op mijn lichaam, ondanks de logica die me vertelde dat alles in orde was. Dus ik herinner me waarom ik in de eerste plaats begon. Het was niet om meisjes, zelfvertrouwen of iets dergelijks te krijgen. Het was gewoon om mezelf gelukkig en zorgeloos te maken. Hypochondrie is waardeloos en ik ben er klaar voor om er voorgoed klaar mee te zijn. Dus ik denk dat het veilig is om nu te zeggen dat ik me de reden herinner dat ik deze uitdaging in de eerste plaats ben begonnen, dat ik niet meer zal foppen.
Beste sociale angst en depressie, tot ziens.
De langste tijd ooit zonder PMO sinds ik 9 jaar geleden porno ontdekte (ik ben nu 23). Angst en depressie, nergens te bekennen. Ik leef mijn beste leven.
HET WERKT ECHT, JONGENS!
Dus nu nadat ik dit bericht heb geschreven, zou ik er een disclaimer voor moeten plaatsen. Geen flappen was niet de enige reden van voordelen. ik was mediteren dagelijks al geruime tijd, misschien 5-6 weken. Ik begon ook te doen yoga meerdere keren per week. Verder ik eet bewust nu. Ik haal veel vitamines, mineralen, essentiële vetzuren en vezels uit mijn eten. Ik eet niet te veel, ik ben gestopt met het eten van junkfood, zoals sandwiches, koekjes, knoedels, ik eet geen snoep en chocolaatjes meer. Hoewel ik enorme hoeveelheden gedroogd fruit eet, die echt op snoep lijken. Daarvan kun je gemakkelijk lusteloos worden als je te veel eet, maar ik heb een redelijk goed gevoel gekregen van wanneer en hoeveel ik ze kan eten om helder en energiek te blijven.
Enkele weken geleden ben ik begonnen met het bestuderen van objectivismefilosofie en nu ben ik bezig met het vormen van mijn principes, die me zullen helpen bij mijn keuzes voor het optimale leven. Ik ben er erg enthousiast over en verwacht goede dingen in mijn leven.
Ook iets anders dat het vermelden waard is. Vergeleken met veel mensen in mijn leeftijdsgroep (ik ben 23) zit ik in een slechte situatie. Ik ben gestopt met studeren, ik heb geen huurgeld en heb momenteel geen baan. Geen kwalificaties of duidelijke talenten. Ondanks dat voel ik me ok over mijn leven. Onthouding van porno en masturbatie heeft me enorm geholpen om me zo te voelen.
VOORDELEN
- Ik schaam me niet of schrik niet als ik het in het openbaar verkloot. Meerdere keren getest voor groepen tot 45 personen. Enkele voorbeelden van verknoeien: een toast op de bruiloft verpesten, eten over mijn kleren krijgen, niet in staat zijn om iets uit te voeren dat onder het basisniveau van coördinatie vereist is. Haha Het was eigenlijk allemaal grappig voor mij, zelfs nu herinner ik me die dingen als positief.
- Ik voel me zoveel comfortabeler in sociale 'mini-confrontaties' als iemand een grap zegt tegen mijn dure, ik heb een veel grotere kans om op een coole manier te reageren en als er niets in me opkomt, ben ik niet emotioneel of veel minder getroffen . Ik heb nu de neiging om minder wrok te koesteren en dingen zooo veel gemakkelijker te laten gaan.
- Het aangaan van prettige gesprekken met vreemden is gemakkelijker en natuurlijker. Wat betreft het specifiek benaderen van meisjes, in plaats van een blanco in mijn hoofd te hebben, krijg ik creatieve ideeën over wat ik moet zeggen, maar ik speel er niet vaak op in. Ook heb ik het gevoel dat ik meer op mijn gemak ben met afgewezen worden en direct zijn. Ik benader niet links en rechts, maar ik heb een positievere kijk en een hoger zelfbeeld, omdat mijn standaard van wat mogelijk is, is uitgebreid.
- Ik kan mijn emoties opmerken en analyseren. Ik heb er in ieder geval op 2 manieren baat bij: ik reageer niet direct met een niet-constructieve reactie als ik een emotioneel, moeilijk gesprek heb met mensen die belangrijk voor me zijn. Het tweede voordeel is dat, zelfs als ik nog steeds depressie, verdriet, schaamte, schuldgevoel ervaar, het een meer observerend element voor hen heeft en in plaats van me van binnenuit te scheuren, stoot het me op een semi-vriendelijke manier aan. Die manier is "hier is WAT je voelt, hier is WAAROM je het voelt en hier is wat je moet DOEN om het te laten verdwijnen". Het is een oproep tot actie.
- Eenzaamheid, nostalgie en verdriet namen drastisch af in mijn leven, ondanks veranderingen die plaatsvonden voor het dominante deel in mij, niet in de buitenwereld
- Ik begon besluiteloosheid, poesje en poesjesmanieren te haten. Ja fuck you "Ben ik de enige die denkt dat ..." GUY en "LIKE LIKE LIKE" GUY en "Ben ik het of ...." KEREL. Ja, het heeft ook een positief punt. Mijn uitstelpercentage is afgenomen, ik neem sneller beslissingen en ik blijf bij hen met een hoger slagingspercentage dan voorheen. Als het gaat om gewoonte-beslissingen, krijg ik dagelijks een goed gevoel, gewoon door te weten dat ik bij mijn beslissing bleef. Ik hou daarom van mezelf en ik respecteer mezelf.
- Als ik in de spiegel kijk, denk ik vaak dat ik er goed uitzie. In vergelijking met vroeger zou ik meestal denken dat ik er als een loser uitzie. Nu voel ik me eigenlijk een beetje goed, ondanks dat ik er op dezelfde manier uitzie lol. Behalve misschien wat vet verliezen door oefeningen, maar je moet mijn shirt optillen om dat te zien, gezicht is hetzelfde, denk ik.
- Oh ja en mijn stem is dieper. Ik begon het ongeveer 8-9 dagen geleden te voelen. Het is nog niet verdwenen
Eerlijk gezegd heb ik me nog nooit zo zelfverzekerd gevoeld en het is beangstigend. Omdat ik nooit zo heb kunnen bemannen. Nofap gaf me de kracht om te praten, te glimlachen en met vertrouwen te lopen. Ik had zelfs het lef om een meisje te vertellen dat ik tot zaterdag van haar hield en ik verpestte een vriendschap van 3 jaar en ja, op dit moment doe ik mijn best om alles te repareren, maar ik kijk uit naar het leven. Ik verspil minder tijd aan het aanraken van mijn weewee en ik gebruik hem om een beter mens te zijn! We hebben een missie jongens! NOFAP. We leren uit ervaring.
Dezelfde draad -
Ik zit op dezelfde boot als jullie. Ik kan gemakkelijker met andere mensen praten zonder snel weg te kijken. Oogcontact stoort me niet zoveel en ik ben niet zo zenuwachtig als voorheen. Ik hoop dat de trend zich voortzet en dat we nog meer zelfvertrouwen krijgen!
Dezelfde draad -
Het is echt verbazingwekkend, nietwaar?
Ik ben pas op dag DRIE en ik keek gewoon in de spiegel en had vertrouwen in mijn lichaam. Ik woog mezelf en ik ben niet afgevallen of spieren aangekomen. Ik ben exact dezelfde man als drie dagen geleden fysiek, maar mentaal is het een heel ander balspel
Ik merk dat ik met mijn extra zelfvertrouwen betere vrienden ben geworden met de mensen om me heen, wat me weer afleidt van de verleidingen van mijn computer in mijn kamer. Ik vond mezelf praktisch op dag 10. Ga eropuit, zoek vrienden en doe gekke dingen. Verdwaal in wat er echt toe doet in deze wereld.
GUY 2)
Akkoord, het helpt me als een gek. Sociale angst (in dezelfde mate als voorheen) behoort tot het verleden! Misschien is het omdat ik deze uitdaging heb gekoppeld aan het stoppen met cannabis, ik weet het niet, maar het werkt.
GUY 3)
Ik voel me hetzelfde. Een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen
90 dagen! Moet ik voor 180 gaan?
Over het algemeen heb ik echt genoten van de energie en het zelfvertrouwen dat ik heb opgedaan door nofap. Het doet echt wonderen, je moet gewoon bereid zijn om mentaal sterk te zijn en de verleidingen te weerstaan.
Ik hoor veel hoe mensen nofap beginnen om zelfvertrouwen te winnen. Hier zijn mijn eigen observaties ...
Ik heb gemerkt dat het winnen van zelfvertrouwen ook invloed heeft op hoe ik mezelf zie. Een beter gevoel van eigenwaarde zorgt ervoor dat ik mezelf en hoe anderen met mij omgaan tijdens gesprekken en andere interacties opnieuw evalueer. Ik kom veel meer voor mezelf op en merkte dat sommige van mijn vrienden niet zozeer waren als mijn vrienden als een gedachte (ik heb het niet over jou John: P). Ik moet zeggen dat het erg leuk is om beter op elkaar af te stemmen en dat ik betere levensbeslissingen neem. Ik neem betere beslissingen omdat ik meer zelfrespect heb. Dit is geweldig.
slechts twee dagen na het bereiken van 200-dagen, een reset!
Omdat ik een drukke middelbare scholier was (en luie lurker), had ik geen tijd gevonden om een lange en gedetailleerde analyse te plaatsen van mijn voortdurende experimenten met onthouding van porno / masturbatie, maar nu denk ik dat ik nu beter iets kan posten voordat ik het vergeet.
Ik denk dat om deze redenen het doen van nofap geen grote uitdaging voor mij was, in tegenstelling tot mijn vriend die het maar een week kon doen (ik verwees / R / nofap aan vrienden, teehee).
De eerste 2 weken van nofap waren rond de weken met het grootste gevoel van mijn hele leven! Ik had eigenlijk de motivatie om te doen wat ik altijd al wilde doen: liedjes schrijven, liedjes spelen, gedichten schrijven, gedichten publiceren. Ik voelde me een halve maand lang een freakin Pulitzerprijs winnende auteur. Ik kon niet slapen omdat ik 100000 keer meer energie had dan normaal. Overdosis testosteron, iemand? Ik was EXTREEM gemotiveerd door mijn verliefdheid.
Na 2 weken ging het leven vrijwel normaal, met enkele uitzonderingen: * Een succesvolle fapstronaut zijn, gaf me een mentale voorsprong op anderen. Als ik tegenover een meer alfamannetje sta, kan ik in mijn gedachten zeggen: “Nou, ik wed dat je thuis in het donker zit en om de dag in een hoekje masturbeert. Raad eens wie dat niet doet? ME ”* Ik had duidelijk meer tijd over, die ik wat aan videogames besteedde, sommige aan het schrijven / spelen van muziek, terwijl ik daarvoor alleen videogames speelde. * nofap fungeerde als een zelfvertrouwen-booster terwijl ik mijn innerlijke spel en zelfbeeld probeerde te verbeteren met enkele tips van / r / verleiding.
Ik heb vandaag een belachelijke hoeveelheid porno gezien. Ik was vergeten hoe verlammend verslavend die shit kan zijn. Ik hoop PMO op tijd te stoppen voor de universiteit, ook al wil ik dat nu echt niet. Dit is echter niet het einde, ik heb een TON geleerd over een koeler, aantrekkelijker persoon zijn in een half jaar. Ik heb zoveel bereikt met zelfvertrouwen en motivatie die uit het niets lijken te zijn opgedoken toen ik aan mijn nofap-reis begon.
LINK - Ik heb ongeveer 4 maanden geleden geprobeerd hiermee te beginnen. Ik was een chronische fapper die 2-3 keer per dag masturbeerde. Toen ik net begon, ging ik maar 3 dagen en kreeg ik een terugval. Ik ging toen een hele week en begon echt de voordelen te voelen, maar toen ik veel seksuele energie begon te krijgen, viel ik gewoon terug, en dus zat ik vast in deze cyclus van terugval na 1-2 weken gedurende ongeveer 4 maanden.
Toen zei ik eindelijk tegen mezelf dat ik voorgoed moest stoppen, maar deze keer was de motivatie anders. Het was niet alleen voor mezelf, het was niet alleen om mijn libido terug te krijgen en met meisjes te kunnen praten en minder sociaal onhandig te zijn. Het was voor de mensen om me heen. Het was voor mijn vrienden en familie. Het was ook voor de vrouwen om me heen. Ik begon te denken aan alle meisjes die interesse in mij hadden, maar ik kon niet seksueel genoeg zijn om hun interesse vast te houden. Meisjes houden ook van seks, maar ze houden niet van iemand die niet seksueel kan zijn en die geen vertrouwen heeft in zichzelf.
Dus deze keer ging ik bijna 4 weken en had het gevoel dat ik echt de vruchten plukte. In de vierde week dat mijn zin in seks erg hoog was, had ik echt zelfvertrouwen. Voordat ik oogcontact verbrak uit angst voor sociaal ongemakkelijke momenten of gewoon als griezelig overkwam, maar deze keer was ik niet sociaal onhandig en voelde ik me niet griezelig als ik oogcontact hield zonder iets te zeggen. Ik was geduldiger en emotioneel stabieler, ik werd niet zo vaak depressief of boos als vroeger en was 90% van de tijd in een goed humeur. De vrouw om me heen voelde het zelfvertrouwen, de blije gevoelens en de seksualiteit uitstralen van mij. Ik communiceerde deze gevoelens door oogcontact en oogneukte elk meisje met wie ik sprak. Ik voelde me een veel aantrekkelijker persoon. Ik maakte slimme opmerkingen en ik was veel oprechter geïnteresseerd om mensen te leren kennen. Ik was grappig en gaf soms geen fuck om wat ik zei, omdat ik zelfverzekerd was in al mijn daden en als ik het fout had om iets te doen of iets raars te zeggen, leerde ik ervan, waar als voorheen toen ik iets raars zei in een sociale omgeving zou ik depressief worden en zou ik daardoor niet zoveel praten.
De sleutel tot niet terugvallen is het vertalen van de energie van niet-flapsen naar gewoon bezig zijn en uitstappen en dingen doen. Ik begon voor de eerste keer in mijn leven te daten, trainde, rondhing met vrienden, ging naar feestjes, ging uitgaan, ging op reis. Ik ben elke gelegenheid aangegaan om te socialiseren, en ik vond het geweldig omdat ik een sociaal persoon was. Ik stopte met zo'n ruimtevlucht te zijn en bleef op het moment aanwezig. Ik heb aandacht besteed aan details en wat er om me heen gebeurde. Ik was in staat om beter te reageren in bepaalde situaties, waar ik als voorheen in paniek raakte.
Ik belichaamde het idee om een man te worden. Ik werd een man op mijn eigen manier, ik probeerde niet iemand anders te zijn, het kon me gewoon geen fuck schelen wat mensen dachten. Ik dacht aan het idee dat een echte man doet wat hij wil en zich er niet voor hoeft te schamen, en dus werd ik deze persoon die zelfverzekerd en energiek was en zich niet schaamde voor zijn verlangens. Ik deed en zei alles alsof ik gelijk had totdat het tegendeel werd bewezen.
Het spijt me dat dit nogal lang duurt, maar ik moest het gewoon weghalen en ik wil de nofap-gemeenschap bedanken voor het helpen realiseren dat er andere mensen zijn zoals ik die doormaken wat ik heb meegemaakt.
Ik ben vandaag ontkend. De eerste keer dat ik meisje vroeg in zes jaar en ik ben zo verdomd trots
Gevraagd meisje is dat ze de donkere ridder aan het werk wil zien. Ik zei passivley als je ooit de film wilt zien, ik kan je rijden. De volgende keer zal ik directer zijn als ik een meisje mee uit vraag. Ik was helemaal niet bang toen ik haar mee uit vroeg of opgewonden of beschaamd toen ze niet antwoordde en oké zei. Het was niet zo'n groot probleem, en ik realiseerde me dat we allemaal mensen zijn, andere mensen daten en ik lijk niet als een wanhopige verliezer als ik iemand mee uit vraag. Ze leek niet gestoord, maar meer gevleid dan wat dan ook. Nu kan ik mijn boek over haar sluiten en over het volgende zeggen, zonder me af te vragen wat als. 15 dagen Ik ben eindelijk geïnteresseerd in echte vrouwen en wil voor het eerst als 20-jarige man de datingwereld betreden.
Ik ben op dag 100thin. De stemmingswisselingen (angst) duurden bij mij 2-3 dagen per keer. Het ging terug tot één dag. Dan 1/2 per dag. Nu duurt het een uur of twee en gaat het weg. Ze zijn veel meer uit elkaar geplaatst.
Ik hou van veel fapstronauten en niet-fapstronauten hebben grote angst voor spreken in het openbaar. Vandaag sprak ik voor een middelgroot publiek (30-40-mensen) met absoluut onvervalst vertrouwen en bruist van trots. De setting was een paneel met elke persoon die over een afzonderlijke functie sprak en mijn functie, hoewel niet de meest inherent interessante, trok veruit de meeste belangstelling van het publiek. Ik beantwoordde vragen grondig en enthousiast en kreeg zelfs een paar lachjes. Dit wordt ongetwijfeld toegeschreven aan mijn NoFap-reis (30 dagen sterk).
Het gaat goed, ik ben niet meer depressief waarvan ik erg blij en trots ben. Depressie was een van de moeilijkste dingen in mijn leven en het is erg triest om te denken dat het werd veroorzaakt door masturbatie. Sinds mijn depressie weg is, krijg ik elke dag meer zelfrespect, ik voel mijn voeten stabiel op de grond staan.
Sinds de depressie weg is heb ik geen ernstige problemen meer in mijn leven, maar verdomde, die fucking geilheid. Het komt in golven. Soms heb ik helemaal geen geilheid en ik denk dat ik aseksueel ben, maar dan komt het als een tsunami die al mijn heldere gedachten wegblaast en me aan het denken houdt over vrouwen. Dan leidt al deze geilheid tot dromen die echt slecht zijn: ik droom nog steeds over porno en soms dromen mijn dromen als realiteit. Als ik wakker word, heb ik de rest van de dag een slecht humeur, ik geef mezelf de schuld dat ik terugval, zelfs als ik weet dat het gewoon een droom was.
Dat gezegd hebbende, mijn dromen zijn het enige dat instabiel is in mijn leven. Mijn humeur is volledig onder controle, mijn driften zijn volledig onder controle. Ik wil die ene fapstronaut bedanken die een goede methode aanbeveelt om de drang te bestrijden. Wat was de naam ervan? De boeddhistische methode? Ik weet het niet meer, maar leg het gewoon uit als je ergens zin in hebt, wat er ook gebeurt - is het porno, masturbatie of junkfood of een stuk chocolade, denk dan eens aan het tegenovergestelde ervan. Dus als je bijvoorbeeld aan porno denkt, richt je je gedachten op samenzijn met een meisje, knuffelen, liefde ...
Leeftijd 17 - Nofap genas mijn depressie en sociale angst. Andere voordelen
Voordat ik met NoFap begon, had ik een droge periode van een jaar. Sinds ik het uitgemaakt had met mijn vriendin, had ik maar één seksuele ontmoeting gehad, waar ik, ja je noemde het: ED. ED op de leeftijd van 19 ?! Dat is onnatuurlijk. Destijds gaf ik het haar duidelijk in mijn gedachten de schuld, wat helemaal niet waar was, ze is mooi en sexy, en dat zie ik nu. Hoe dan ook, ik heb de afgelopen 3 maanden meer seksuele ontmoetingen gehad dan in het jaar ervoor. ED is geen probleem meer.
Ik denk dat wat ik bedoel is dat NoFap jou als persoon niet verandert. Maar het verbetert je. Je wordt een zelfverzekerder, charismatischer, energiekere vorm van jezelf. Het is iets dat ik iedereen zou aanraden en ik bedank de gemeenschap hier enorm.
Ik begon porno-tijdschriften te bekijken vanaf de leeftijd van 14, toen ik een voorraad kreeg. Het was een kwestie van elke nacht voor een tijdje, tot de leeftijd van 18, toen ik naar uni vertrok.
Ik kreeg acht jaar geleden een relatie, en dat schommelde de eerste vijf jaar - de problemen begonnen daarna. We waren van lange afstand, vanwege haar baan, en het isolement en het gebrek aan nabijheid brachten me terug naar PMO. Ik ontdekte ook dat interactieve videochat een enorm hoogtepunt was. Dus het duurde een jaar of zo.
Daarna, toen we weer op dezelfde plek waren, besefte ik dat ik mijn hersens diep had verpest. Ik had alle vertrouwen verloren en mijn persoonlijke aantrekkingskracht was drastisch verminderd. Ik kon dat voelen omdat ik eerder een heel zelfverzekerd en sociaal persoon was, en dat alles begon te verdwijnen. Het heeft uiteraard ook invloed op onze relatie (hoewel ze al voordat het probleem begon te klagen over verminderde intimiteit). Ik raakte ook nergens meer door opgewonden. Dat was erg slecht.
Toen ontdekte ik op een dag YBP en dit forum - De afgelopen maanden heb ik mijn leven compleet veranderd - ik sport heel regelmatig, ik concentreer me op een aantal creatieve inspanningen en ik ben vaak op reis geweest. Toch komt het verdomde ding af en toe terug. Ik denk ook dat de desensibilisatie van de hersenen niet alleen met porno te maken heeft, maar ook met overmatig gebruik van technologie in het algemeen - het distantieert ons van de natuur en verwijdert ons van ons creatieve zelf (tenzij we het gebruiken als een hulpmiddel voor creatieve inspanningen).
Voelt iemand anders zich weer als een kind sinds hij niet meer is begonnen?
Als ik een no-fap streak heb (dit is mijn tweede keer, mijn laatste streak was ongeveer 60 dagen), word ik gelukkiger en meer content. Ik krijg het gevoel dat ik me onschuldig voel, en dit wordt weerspiegeld in mijn gedrag.
Meisjes en vrouwen lijken me meer aangetrokken dan voorheen. Kortom, als ik niet flauw, ga ik van 'eng' naar 'schattig'. Serieus, ik kan het aantal keren dat ik de afgelopen maanden door leden van het andere geslacht 'schattig' ben genoemd, niet tellen. En voor het grootste deel alleen dit compliment.
Het voelt alsof ik het soort vibes uitstraal dat ik deed voordat ik seksueel actief werd (met mezelf). Het is alsof vrouwen op de een of andere manier onderscheid kunnen maken tussen de onschuldige jeugd, de perverse jeugd en de seksueel talentvolle man. Het zit misschien allemaal in mijn hoofd, maar mijn gedachten worden duidelijk weerspiegeld in mijn gedrag.
Hersenen werkt veel beter en beter op nofap: deel uw ervaringen alstublieft! 🙂
Bam - Ik ben nu als een super Aziatisch genie. Ik overdrijf, maar ja, ik kan helder denken; mijn adhd heeft veel meer controle; Ik ben zoveel nieuwsgieriger naar de oorzaak en het gevolg van dingen - het is alsof dopamine vrijkomt als ik mijn hersenen gebruik om te bereiken wat ik zoek. Yum!
Ik heb het verdomme gedaan, ik heb de sociale angst overwonnen
30 minuten geleden had ik de ergste drang tot nu toe in deze reeks van 9 dagen, ze duwden me naar een terugval en ik had het gevoel dat ik elk moment zou toegeven. Maar toen klikte er iets in mijn hoofd en het zei me ertegen te vechten, ertegen te vechten als een krijger. Ik was nu een tijdje boodschappen aan het doen omdat ik af en toe veel sociale angst ervaar, maar vandaag gebruikte ik de drang om me kracht te geven, en ik bleef mezelf vertellen dat ik een verliezer was en een watje omdat ik niet ging, ik bleef het vertellen waarom zou ik zelf niet zoiets natuurlijks doen en toch iets dat iedereen in zijn leven doet. Dus ik sprong op mijn fiets en overwon mijn angst als een badass, ik ging boodschappen doen en kwam thuis met een zak eten. Dit lijkt zo stom en geen probleem voor jullie allemaal, maar voor mij was het het en ik ben blij dat ik het heb gedaan.
Ik weet niet wat het geheim is !! Maar zonder flap .. Confidence boost en geen sociale angst meer .. Als je SA hebt, doe het gewoon .. het helpt echt
Heeft Nofap mijn OCD genezen? Hé jongens, ik wil gewoon een opmerking maken. Ik zeg niet dat dit 100% is, maar ik heb het me nooit gerealiseerd tot op de dag van vandaag. Ik heb mijn hele leven te maken gehad met dwangmatig gedrag of OCS als gevolg van enkele dramatische gebeurtenissen. Nu ik echter op nofap ben, is het gewoon een beetje verdwenen alsof het niets is. Best gek. Vroeger deed ik de deuren 5 keer op slot omdat ik bang was voor een indringer (en er bij zou blijven stilstaan) maar nu voel ik me vredig.
Dus deze gooi ik gewoon weg uit nieuwsgierigheid.
Een van de verschillende voordelen van geen PMO die met mijn zelfvertrouwen gepaard gaat, is het vermogen om duidelijk te spreken. Ik had altijd wat ik alleen kan omschrijven als een spraakgebrek… eigenlijk zou ik zo nerveus zijn dat ik constant over mijn woorden zou moeten struikelen als ik aan dingen dacht die ik moest zeggen. Dit leidde er vaak toe dat ik het begin van iets zei, en mezelf ongeveer een halve seconde later herhaalde, toen ik zeker wist wat ik wilde zeggen. Het was alsof mijn brein constant alles filterde dat eruit kwam voor het geval ik het verkeerde zou zeggen in een sociale situatie. Het was duidelijk erger als we met vreemden praatten, maar het was zelfs daar praten met familieleden.
Hoe dan ook, nu het niet weg is, is het 100 keer beter. Ik betrap mezelf er zelden op dat ik het doe, en als ik het doe, merk ik het op, en als ik mezelf corrigeer, doe ik het met vertrouwen. Ik merk dat ik een betere woordenschat gebruik, terwijl ik, zoals voorheen, het gebruik van moeilijk uit te spreken woorden zou vermijden, omdat ik het nooit zou kunnen. Het zou letterlijk moeilijk voor me zijn om mijn tong de juiste geluiden te laten maken. Net als vandaag gebruikte ik het woord Overbodig natuurlijk in een gesprek ... Ik kon mijn hersens voelen terwijl ik het zei, zeggen "NEE, dat kun je niet doen dat je het verkloot", maar toen kwam het woord er gewoon uit.
Heeft iemand anders dit of iets dergelijks begrepen? Wordt het steeds beter? Ik bedoel, ik zou zeggen dat het voor 85% weg is, maar ik zou liever 99% willen 😀
GUY 2:
Sorta hetzelfde hier. Ik stotterde soms, vooral als ik aan het praten was terwijl ik ergens anders was. Niets ernstigs of frequent, maar genoeg om hinderlijk te zijn. Als ik echter een goede nofap-streak vasthoud, verdwijnt deze.
GUY 3:
Ja, ik merkte ook een verandering in mijn gesprekken. Mijn stem is nu wat steviger. Ook beter kunnen praten .. Ik bedoel niet dat er een drastische verandering is. Ik zou zeggen dat er 10% verbetering is in de manier waarop ik spreek.
GUY 4:
Ik heb echt verbeteringen in mijn communicatie opgemerkt tijdens mijn langere nofap-herstart, inclusief
-betere diction -less struikelen over woorden -crisper, meer expressieve conversationele vocabulaire -en natuurlijk meer gemak bij het starten van casual, leuke gesprekken.
Het is geweldig om te horen wat uw voordelen zijn! Blijf doorgaan en houd ons op de hoogte van verdere verbeteringen!
GUY 5:
is zeker verbeterd, vooral als ik me concentreer op luid praten
GUY 6:
allereerst gefeliciteerd met 89-dagen! Ook ik heb deze verandering in mijn gesprek opgemerkt, hoewel het effect niet zo belangrijk is, er nog steeds wat stotteren over is.
GUY 7:
Ik stotter soms, Nofap kan daar zeker mee helpen. Het maakt me zelfverzekerder, ik stotter veel minder na een week van nofap.
GUY 8:
Holy crap, ik ervaar hetzelfde. Het is alsof ik dit originele bericht heb geschreven. Ik heb gemerkt hoe mijn spraak een stuk beter wordt wanneer ik 7+ dagen op noFap ben. Bedankt voor het plaatsen van dit en me meer motivatie te geven om eindelijk 30+ dagen noFap te maken (ik ben nu ongeveer 7 keer teruggevallen naar MO rond dagen 20-10).
21 dagen in - Een van de beste dingen van NoFap is ...
Sinds ik met NoFap ben begonnen, voelde ik me zowel aantrekkelijker als meer aangetrokken tot het andere geslacht. Ik voel me beter in het communiceren met mensen van beide geslachten, met sterker oogcontact en meer vertrouwen in mezelf. Ik kwam zelfs in contact met een meisje dat ik al heel lang kende, wat al resulteerde in een aantal Fun Times (TM). Het voelt bijna alsof er een ontbrekend stukje van de puzzel is gevonden, en ik ben niet zo 'anders' dan andere mannen zoals ik mezelf ooit dacht te zijn
Waarom ben ik in godsnaam niet meer bezorgd? Ik ben nu een week op NoFap. De tweede dag merkte ik veranderingen op. In plaats van angstig te zijn, kijk ik mensen in de ogen en lach naar ze. Dit was vroeger moeilijk voor mij, het is niet meer. Ik ben ook veel meer gefocust. Als er een taak bij de hand is, denk ik er niet langer over na. Ook voel ik me meer op mijn gemak met mijn seksualiteit, in die zin ben ik niet verlegen om me bedoelingen aan het andere geslacht te laten weten. Mijn dromen zijn zo levendig en ik slaap als een baby. Als ik wakker word, kan ik me de meeste van mijn dromen herinneren.
Mijn slaappatroon is beter, ik voel me meer op mijn gemak bij vreemden, bij mezelf en het leven is echt interessanter geworden. Is dit wat ik heb gemist? Mijn god, NoFap zo belachelijk als de naam is, is de drug die dat niet is. Bedankt jongens.
Hé jongens, ik ben op dag 21, en daarvoor was de langste die ik ging 8 dagen. Ik ben nu 8 jaar PMO, bijna de helft van mijn leven, maar de voordelen die ik voelde waren gek en gek goed.
- Ongelofelijk zelfvertrouwen. Ik word 's ochtends wakker met betekenis en rijd jongens. Ik heb zin om naar school te gaan en te leren, mensen te ontmoeten en met hen te praten. Ik kan het niet uitleggen. Het is alsof je het allemaal alleen wilt doen. Hetzelfde met meisjes. Ik praat gewoon met ze. Ik was vroeger heel verlegen. Belachelijk verlegen. Het kijken naar al die porno hielp ook helemaal niet. Ik had een verwrongen, verwrongen beeld van vrouwen waardoor ik een pussy-mentaliteit aannam. Ik kon mezelf niet eens dwingen ernaar te kijken. Vandaag heb ik weinig angst, maar ik kijk ze recht in de ogen en glimlach en vraag 'yo, hoe gaat het?' en voila, instant gesprek. Geen dure ophaallijnen nodig.
- Focusniveau: 9000. Ik maak geen grapje. Je hoofd ontwricht zo veel en je geheugen verbetert enorm. Ik kan me met gemak herinneren wat ik de afgelopen dagen heb gestudeerd (als je genoeg rust / slaap hebt natuurlijk). Echt een goede en handige kracht om te hebben als je jezelf moet dwingen om ook die extra rep te doen.
- Geen 'sociale angst' meer. Ik gaf geen fuck meer om wat anderen van me denken en bemoeide me met mijn eigen zaken. Ik bracht uren en dagen door met geven om hoe ik eruit zag en om mij te beoordelen. Ik stopte gewoon automatisch met zorgen maken. Je voelt je zoveel rustiger, duidelijker, en je begint zoveel meer van jezelf en mensen waar je echt om geeft (zoals je ouders) te houden en deze te koesteren.
Tijd heelt alle wonden. Werkelijk. Ik heb nooit geloofd dat ik deze gruwel van de 21st eeuw had kunnen overwinnen, totdat ik mezelf ertoe had aangezet om de verleiding te weerstaan.
Ik krijg een smaak van helderheid, gebrek aan sociale angst, betere denkgewoonten, betere respons van vrouwen. Ik heb het gevoel dat ik de persoon word die ik ben / wil zijn wanneer ik dit gevoel aanraak. Dat is wat ik wil blijven doen. Deze depressiewolk duurde jaren om op mij af te dalen. Het nam geleidelijk mijn denken en voelen over zonder dat ik besefte wat er gebeurde. Om te zien dat dit effect zichzelf begint te keren, moet het een van de meest verbazingwekkende dingen zijn die ik ooit heb meegemaakt. Om de schaamte te zien dalen en het vertrouwen stijgen is fascinerend. Ik vind het leuk om te zien hoe de vuilnis zich van me aftrekt en het gewicht van het lijk op tilt.
Het stoppen met porno verlaagde mijn sociale angst. Door met MO te stoppen, ben ik een gedreven man geworden. Ik heb nu een belachelijke drive voor vrouwen, ik wil met ze vrijen, ze verdomme omhelzen, ze beschermen. Ik had daar niets van toen ik elke dag PMOing was, ik keek verdomme niet eens een meid in de ogen ... oh, en ja, oogcontact is enorm toegenomen. Ik klink als een man, ik klink niet meer als een klein kreng als ik praat. Antwoord #27
Ik ben bijna 100 dagen geleden begonnen. In die tijd heb ik focus, vastberadenheid, sociale vaardigheid en zelfrespect verworven. Ik was eerder een schelp van een man omdat ik toegaf aan de eenvoudigste genoegens.
Ik wilde nergens voor vechten. Ik wilde nergens hard voor werken. Nu realiseer ik me dat alles wat de moeite waard is in dit leven hard werken zal vergen. Een grote beloning betekent veel werk. Geef dit ding op, jongens. Het heeft je nooit iets waardevols gegeven.
Ik moet gaan. Zie je, ik heb een zeer aantrekkelijke jongedame die op me wacht om haar mee uit te nemen. Ze is het nieuwste voordeel van een beter pad bewandelen. Pluk de dag, mannen!
Er was een ijsje voor een broederschap waar ik lid van wilde worden en op het moment dat ik daar aankwam tot ik wegging, ging ik rond om de namen van mensen te vragen, wat ze studeerden en hoe ze erbij betrokken waren.
Ik weet niet wat er is gebeurd, maar ik voelde absoluut geen angst toen ik daar was, ik benaderde groepen pratende mensen en ik stelde mezelf voor en vroeg naar al hun namen, ik was in staat om oogcontact te houden en het gesprek gaande te houden de hele tijd . Er viel nooit een moment van ongemakkelijke stilte in de twee uur dat ik daar was.
Ter vergelijking, een jaar geleden kon ik niet eens oogcontact houden met de persoon met wie ik sprak, ik begon te blozen en krabde aan mijn neus en keek opzij en wenste dat ze zouden stoppen met praten. Nee… een jaar geleden zou ik niet zijn gegaan, ik zou voor mezelf een excuus hebben verzonnen als 'ik moet studeren' of iets stoms.
Challanged voorbij, 60 dagen zonder porno en flapten, wat ik kreeg? Niets eigenlijk gewoon:
- Eerste gezonde relathionship, werd verliefd
- Bosted confidance
- Algemeen energetisch gevoel
- Terug op het levenspad, ik weet wat ik wil en wat ik ga doen
Het is het niet waard, gewoon tijdverspilling, laat het jongens, flapperen naar porno terwijl je elke kans verspilt die het leven biedt, is veel bevredigender - maar ik zal niet terugkeren naar porno, althans voorlopig
De dag is eindelijk aangebroken en ik niet. (Althans voor 90-dagen) Het was een moeilijke reis, maar ik heb onderweg veel dingen geleerd.
Zoals velen van jullie hebben ontdekt, heeft niet fokken voordelen. Na een paar weken merkte ik dat ik meer energie had en dat ik een uitgesproken verlangen had om proactief te zijn. Ik begon weer te trainen en ik heb deze ene routine gedaan en heb mijn voortgang de afgelopen maand bijgehouden. Ik ben eigenlijk ook 10 pond afgevallen en ik zie er fitter uit.
Wat de dames betreft, mijn vriendin heeft gemerkt dat ik meer zelfvertrouwen heb en energieker om haar heen, wat een pluspunt is. Ik heb tijdens mijn noFap-reis een paar releases gehad als ik bij haar ben, maar ik dacht dat die acceptabel waren. Over het algemeen verbeterde het stoppen met masturberen mijn leven niet per se dramatisch en veranderde het me in een superwezen. Het gaf me echter zeker meer energie en een merkbare boost in zelfvertrouwen.
Eigenlijk in staat om nu een gesprek te voeren
Op dag 11 nu, wat mijn tweede langste reeks aller tijden is (waarvan de langste 12-dagen zijn, waarvan ik 100% ga breken). Een oude vriend van mij kwam naar mijn werk en zei dat ik haar nooit 'sloeg' ( wat ik nooit deed want ik dacht dat ze me niet serieus vond) Ze vroeg me hoe het met me ging en ik gaf haar een hele ezelreactie over hoe ik ben begonnen met het lezen van boeken, sporten en natuurlijk hoe ik heb gewerkt gebroken slechte gewoonten zoals PMO. Ik had er eigenlijk alle vertrouwen in om met haar te praten in tegenstelling tot hoe ik vroeger was, en we praatten lang, toen ik vroeger meestal een gesprek niet langer dan een minuut kon laten duren. Het is ongelooflijk, ik kan niet geloven hoezeer deze korte tijd mij heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik al een alfa aan het worden ben en ik vind het geweldig. Als je eraan denkt om op te geven, kan ik je niet genoeg benadrukken hoeveel je absoluut bij dit pad moet blijven, het is de beste voor jou. ik beloof
Ik voel de behoefte om mijn verhaal te schrijven en razend te zijn omdat ik Oed vandaag met een sexdroom tijdens het slapen.
Ik ben een 25-jarige maagd met sociale angst. Ik flapte sinds ik ongeveer 12 jaar oud was. Fapping was een dagelijkse routine tot ik ongeveer 23 was. In dit stadium zei ik tegen mezelf dat ik niet elke dag moest flappen omdat het erg vermoeiend werd en ik de volgende dag moe ben. Dus ik flapte maar ongeveer 2-5 keer in het weekend. Sinds ik ongeveer 20 ben, ben ik bezig met drugs. De eerste jaren rookte ik alleen dagelijks wiet en gebruik ik ongeveer eens in de paar maanden paddo's. Ik ontdekte steeds meer medicijnen die ik lekker vind. Ik nam drugs met als enig doel om fokken nog verbazingwekkender te maken. Dat werkte best goed ... Mijn smaak van porno's werd steeds vreemder en vreemder. Mijn verzameling werd steeds groter.
Lees de volgende passage niet als je geen slechte ideeën wilt of gemakkelijk terugvalt.
Toen ontdekte ik amfetamines. Als u weet wat amfetaminen doen, zijn ze vaatvernauwend en trekken ze uw bloedvaten samen. Je wordt ook extreem geil en ze hebben een enorm grote impact op je dopamine-balans. Nou, ik ontdekte dat ik 10 uren achter elkaar kon foppen en 5 keer op keer klaarkwam. De orgasmes worden geweldig en ik word geil als ik eraan denk. Je hebt urenlang sperma en je klaarkomt zo extreem hard. Ik deed dit elk 10 keer per weekend op rij.
Einde
Ik merkte dat dit een enorme impact op mij had. Ik werd stiller en stiller en sprak met niemand op het werk en deed niets in het weekend. Nou naast fokken. Ik ontdekte deze subreddit en de TED-talk op XNUMX juli van dit jaar.
Sindsdien heb ik noFap geprobeerd en strepen van 16-, 22-, 4- en 6-dagen.
Bij elke terugval voel ik me behoorlijk somber. Ik ben tenminste niet teruggevallen met porno, dus het voelt niet zo erg als mijn eerste terugval.
Dus wat heeft noFap me tot nu toe gegeven:
- minder sociale angst. Ik heb nieuwe vrienden gemaakt die ik dingen doe en naar andere landen of op vakantie ga. Nooit iets dergelijks gedaan in het verleden 10 jaar vanwege angst en desinteresse.
- Ik merkte dat ik meer en meer tegen meisjes op het werk praatte. Gewoon de basis van het gesprek oefenen. Ik weet dat dit stom klinkt, maar ik heb mijn hele leven nooit zoiets gedaan.
- Je penis wordt groter. Dit is geen grapje. Ik heb bijna een centimeter gewonnen tot nu toe.
- Ik kan mensen langer in hun ogen kijken. Best knap als je dit met meisjes doet en zij zijn degenen die eyecontact doorbreken.
- Het lijkt erop dat meisjes het merken als je niet flapt. Bijna elk meisje dat ik op straat tegenkom, kijkt me in de ogen. Meisjes op het werk kijken naar mij. Zelfs als ze vriendjes hebben.
- Ik heb meer vertrouwen om te zeggen wat ik wil zeggen. Het lijkt erop dat andere mensen hiervan genieten en ik ben meer grappig dan ik dacht. Ik heb nooit iets gezegd omdat ik bang was wat de anderen van me denken.
- Het vermogen om geen fuck te geven over wat andere mensen over mij denken, wordt met de dag beter en beter.
- Ik ben meer gemotiveerd om dingen te doen. Twee weken geleden ging ik de eerste keer in mijn leven wandelen.
- Als je terugvalt, verlies je niet al je voortgang !!! De tweede keer dat ik terugviel, had ik slechts 1 of 2 dagen van slechte gevoelens, maar daarna was het net als voor de terugval.
Dus bedankt allemaal voor deze geweldige sub en help me mijn SA zonder medicatie te doden.
Dag 22… nou, dit is een beurt voor de boeken!
Dus, zijn de bijwerkingen waar? God. Ja. Mijn zelfvertrouwen is enorm gestegen. Ik weet langer dat ik mezelf voorstel als een trol die over een bureau gebogen zit, maar als een functionerende, respectabele volwassene. En het is weggewreven (geen woordspeling bedoeld) in mijn sociale leven. Ik heb nu een of twee mensen in mijn leven die actief in mij geïnteresseerd lijken te zijn, en ik leg het neer op meer naar buiten toe zelfverzekerd en gelukkig met mezelf. Ik zal GRAAG een paar minuten buizensites per avond opofferen om me zo goed te voelen. Dus mijn boodschap aan iedereen die erover denkt om te beginnen: denk niet twee keer na. Doe het. U zult versteld staan van de resultaten, zelfs in zo'n korte tijd.
Het zal je niet aan het werk krijgen. Je krijgt er geen vriendin van. Je zal. Omdat je dat voelt. Verdomme. Goed.
Ik was deze zomer twee maanden op vakantie in Europa, (LINK) Ik kon niet flappen omdat ik meestal vrij dicht bij mijn ouders was (ik ben trouwens 18). Hoe dan ook, ik had geen toegang tot porno of sexy materiaal MAAR we verbleven meestal op nudistencampings, en in Spanje is dat nogal ... paradistisch. Geen woord, is nu. Hoe dan ook, dit is een grafiek die ik heb gemaakt voor het aantal dagen zonder te fladderen en hoe ik me erover voelde:
dag 1 = normale dag 5 = wauw ik zie er zo verdomd goed uit 10 = is het dat ik of vrouwen me de hele tijd aankijken? dag 20 = heilige shit Ik kan met elke meisjesdag praten 30 = heilige shit Ik kan met elke persoon of groep dag praten 40 = heilige shit Ik ben de meest fuckable persoon op de planeet
Let op, dit is mij overkomen op intense sociale plaatsen. Zal helaas niet zo zijn voor de pc.
Na ongeveer een week voelde ik me kogelvrij. Het was soms moeilijk om me te concentreren, maar als ik me concentreerde, kreeg ik zoveel meer gedaan. Ik werd assertiever en georganiseerd en voelde over het algemeen een gevoel van meedogenloze trots op mezelf. Mensen merkten het ook op, het was verrassend om mezelf snel van begrip te vinden in sociale situaties en over het algemeen scherper. Ik sprak luider en vaker in het openbaar. Het is alsof ik bijna altijd "in vorm" ben, ik heb een fase van overgevoeligheid doorgemaakt en kan mezelf nog steeds razend maken. Bijna alle aantrekkelijke meisjes waren (en zijn nog steeds) bedwelmend.
Al die jaren dacht ik dat met name porno of PMO een soort toevluchtsoord is voor mijn stress / depressie. Nu door een maand NoFap, kan ik zeker zeggen dat het het tegenovergestelde is. Blijf sterke jongens! (LINK)
Vanaf december 31st was ik een 20-jarige maagd zonder zelfvertrouwen, geen baan en geen enkele vrouwelijke interesse.
Ik ontdekte NoFap via mijn beste vriend en we waren het er allebei over eens dat het waarschijnlijk een goed idee was om het op zijn minst eens te proberen, omdat de getuigenissen zo bemoedigend waren. De paar dagen viel het mee, ik merkte alle gebruikelijke dingen op; meer energie, concentratie en gewoon een grotere levensvreugde. Zoals we weten, duurt de honingperiode echter niet lang. Ongeveer een week later werd het steeds moeilijker en ik begon opnieuw geobsedeerd te raken door masturbatie. Ik begon te bedenken dat het 'normaal' en 'gezond' was en dat ik niet hoefde te stoppen met aftrekken. Bijgevolg brak ik en voelde ik onmiddellijk schaamte en wrok dat ik zoiets eenvoudigs niet kon doen - schijnbaar.
Hierna begon ik nofap echt serieus te nemen, omdat ik me realiseerde dat ik weer bij het rechte eind was, het benadrukte ook hoeveel ik vrouwen had geobjectiveerd. Ik kwam door elke dag door tegen mezelf te zeggen dat ik het niet nodig had en mijn geest speelde me parten. Na ongeveer een maand merkte ik enorme verbeteringen op in mijn algemene intelligentie, gedrag (veel meer .. alpha), zelfvertrouwen en respect voor vrouwen. Ik begon meer uit te gaan, te sporten en had een enorm enthousiasme voor het leven. Al mijn vrienden en familie merkten een verschil, maar ik heb mijn moeder duidelijk niet verteld dat het kwam doordat ik mezelf 5 keer per dag niet misbruikte.
Enkele reflecties die ik vanavond heb gehad.
Ik ga proberen dit kort en krachtig te maken!
De laatste paar dagen van mijn leven zijn oogopeningen geweest. Of het voor jou duidelijk is of niet, fokken kan indirect invloed hebben op de mensen om je heen. In de laatste week heb ik zowel zelfvertrouwen als geluk gehad. Het geluk heeft mijn hele gezin geholpen om meer gelukkig en vriendelijk tegenover elkaar te zijn. Ik was constant slechtgehumeurd en leefde op een met porno doordrenkte high die de mensen die ik liefhad, beïnvloedde. Mijn zelfvertrouwen was ook geweldig, de laatste keer dat ik vijfentwintig dagen was, hield ik een toespraak op het huwelijk van mijn zussen. Nu kunnen de meesten van jullie zich tot mij verhouden. Ik haat speeches! Ik nam een les en had het moeilijk om voor 20-mensen te spreken. Maar tijdens deze toespraak en mijn nofap aller tijden record, ging ik over naar zowel charme als humor de menigte van honderd plus mensen.
De moraal van het verhaal is, of je probleem nu groot (zoals het mijne) of klein is, om er niet alleen voor jezelf aan te werken, maar ook voor de mensen om je heen. Ik heb hier veel berichten gezien die zeggen dat nofap niet werkte of je niet de gewenste resultaten gaf. Maar ik denk dat het wegwerken van dit walgelijke deel van je leven bevrijdend is en op individuele manieren aan jullie bijdraagt. Sommige resoluties liggen meer voor de hand dan andere, maar blijf erbij en je zult de verschillen ten goede zien.
120 dagen en nog steeds bezig!
Dus vandaag is dag 120 voor mij, en wat een 120-dagen was het, nofap doen was een van de grootste beslissingen die ik ooit heb gemaakt, ik ben niet langer de persoon die ik was toen ik PMO gebruikte, laat me dat herhalen, ik ben een heel ander persoon vandaag dan ik 120 dagen geleden was, nofap werkt, het verandert je eerder het brengt je dichter bij je ware zelf.
Laat ik zeggen dat ik geen casanova ben geworden, maar wat maakt het uit ?! Ik voel me zo op mijn gemak met mezelf, soms krijg ik het gevoel dat ik zonder reden een badass ben! Ik voel me erg aangetrokken tot hete meiden, veel meer dan voorheen, maar nu weet ik dat het gewoon vrouwtjes zijn, het zijn geen engelen of wezens uit een andere dimensie, het zijn gewoon menselijke vrouwtjes.
Het grootste deel van mijn sociale angst is weg, Het maakt me niet zoveel uit wat mensen van me denken, of of een meisje me leuk vindt of niet, ik kan met iedereen oogcontact houden, niemand is beter dan ik, ze zijn misschien rijker, zien er beter uit of slimmer, maar niemand is beter dan ik, ik ben ik, de ik die ik zou moeten zijn, zo had ik me op 16 of 17 moeten voelen als het niet voor PMO was geweest.
Ik leef nu veel meer, ik zit zelden thuis, ik kan met iemand praten, Ik verras mezelf elke dag. Ik heb nog steeds geen vriendin, maar ik blijf er niet bij stilstaan, ik weet dat mijn tijd zal komen dat ik dat perfecte meisje zal ontmoeten en ik zal klaar zijn voor haar. Ik voel me zoveel beter, als ik 's ochtends wakker word, als ik met iemand praat, als ik naar bed ga, voel ik me gewoon zoveel beter in elk aspect van mijn leven.
Nofap werkt, het doet het echt, blijf erbij jongens en je zult worden beloond, stop niet bij 90 of 120, blijf zo ver gaan als je kunt, vertrouw me hierop, je zult er geen spijt van krijgen.
GEEN TERUGDRINGING! IS HET THEMA VAN DE DAG. bedankt HadEnough en rcfergie5.
Het is een goed motto om naar te leven. De voordelen van het niet gebruiken van PMO overtreffen aanzienlijk de dopamine-fix op korte termijn die PMO in de hersenen induceert. Ik heb het gevoel dat mijn brein aan het genezen is. Toen ik met deze herstart begon, somde ik de volgende symptomen op die ik als gewicht op mijn schouders voelde:
1) gebrek aan motivatie
2) prikkelbaarheid
3) hersennevel
4) onvermogen om te concentreren
5) stemmingswisselingen
6) sociale angst
Vandaag kan ik hier met trots zeggen dat ik niet langer last heb van een van deze symptomen. Mijn gemoedstoestand is veel “stabieler”. Mensen beginnen het op te merken. De angst is GEGAAN ... mijn concentratie is glashelder, mijn motivatie voor het leven is erg hoog. Ik eet ook beter en geniet er zelfs van om het huis uit te komen, weg van de computer. Vissen, wandelen en gewoon wandelen met de hond heeft me echt geholpen om diep in deze herstart te komen zonder een terugval. Dit zijn hobby's waar ik ECHT VAN GENIET, maar die ik in ieder geval het afgelopen decennium heb verwaarloosd sinds ik voor het eerst supersnel internet kreeg. Ik ben een leider geworden onder mijn oude maatjes. Leuke mannelijke band met hen op de vistochten "voor de kust" in de door diesel aangedreven skiff. De skiff was de beste aankoop die ik ooit heb gedaan.
WAAROM ZOU IK OOIT WIL ACHTERGAAN?
30 dagen! Zeker de moeite waard.
Ik heb nooit problemen gehad met ED maar sociale angst en concentratieproblemen zijn zo ongeveer mijn handelskenmerken, en jarenlang dacht ik dat het gewoon bij mijn karakter hoorde. Ik stopte 30 dagen geleden, om het eens te proberen en 2 weken later dacht ik "ik voel hetzelfde", maar ik begon dit jaar van de universiteit met een nieuw gevonden zelfvertrouwen en motivatie.
Ik voelde de verandering die gaande was niet, maar nu ik terugkijk en mijn "oude zelf" probeer te vergelijken, zie ik zeker een enorme verbetering. Oogcontact was iets waar ik altijd mee worstelde. Ik heb altijd geprobeerd oogcontact te houden, maar het kostte me moeite. Het was niet iets dat ik van nature doe. Online kan ik grappen maken en plezier maken, maar als ik in de buurt van mensen ben, is het alsof mijn hoofd leeg is. Maar deze hersenblokkade is nu weg, ik voel me op mijn gemak hardop te lachen en veel meer te glimlachen, waar ik meestal gewoon onhandig lachte en mijn lach in bedwang hield.
Ik had ook net mijn eerste verliefdheid in jaren. De laatste keer dat ik zelfs verliefd was op een meisje en het gevoel had dat ik een relatie wilde hebben, niet alleen seks en zo, was jaren geleden. Ernstig. Nu zeg ik niet dat ik enige kans heb, maar het is nog steeds goed. Ik was bijna vergeten hoe het voelt om gewoon in de buurt van een meisje te willen zijn en het gevoel dat ik krijg als ik haar aan het lachen maak of als ze blij is me te zien.
Nu kan ik nofap niet helemaal de eer geven, ik ben in een nieuw land, met een andere cultuur in een van de beste universiteiten die er zijn en dit speelt allemaal een rol. Ik wil je niet hetzelfde idee geven als toen ik hier voor het eerst kwam. “Ik stopte met fokken en nu voelen meisjes zich de hele tijd tot me aangetrokken !! ook heb ik de hele tijd meisjesradar en ongemakkelijke stijgers !! " Omdat dat niet mijn ervaring is. Ook meisjes grijpen de kans niet aan om bij mij in de buurt te zijn. Maar ik voel me veel zelfverzekerder, veel gemotiveerder, meer gefocust en misschien een beetje interessanter en kan interessantere gesprekken voeren. En hopelijk op de goede weg naar een betere ik.
Dag 91 - Geen shit, ik ben nu een heel ander persoon. Ook AMA!
Hier is mijn verhaal:
Ik was maar een jaar geleden een zelfzuchtige, zeurderige teef. Ik was bezorgd / verdrietig 90% van mijn tijd. Had een aantal ernstige herkauwen en overdenken problemen. Sociale angst. Altijd angstig / twijfelachtig over de toekomst. Behoeftig en op zoek naar validatie. Vaak denkend aan hoe oneerlijk het leven was met mij. Boos en berouwvol. Wrok jegens vrouwen.
Omdat ik mezelf wijdde aan nofap en andere levensverbeterende dingen, ben ik nu eindelijk een echte MAN, niet de huilbaby die ik vroeger was. Ik heb het gevoel dat ik 100% de leiding heb over mijn eigen leven. 90% van de tijd gelukkig, met vertrouwen in de toekomst. Ik geniet nu van sociale interacties en heb geleerd om met vrienden en vrouwen om te gaan. Heeft een hoop nieuwe vrienden gehad, giftige relaties gedumpt. Ik voel een algemeen gevoel van welzijn zoals ik me nog nooit eerder heb gevoeld.
Zoals je zei, waren er veel andere acties die me tot de geweldige verbeteringen hebben geleid die ik ervaar. Maar als je me vraagt wat de # 1 reden is voor mijn mentale welzijn, zou ik zonder enige twijfel zeggen: nofapping.
Dus ja broeders, blijf vechten en wees sterk. Dit is het helemaal waard. Als je andere goede gewoonten leert (het leven ervaren, sociale interacties, gezond eten, sport beoefenen), zul je je een compleet andere, verbeterde persoon voelen, net als wij.
De eerste dag van het college! Bedankt NoFap.
Welnu, in mijn geval komt veel van mijn sociale angst voort uit oogcontact, en gewoon omdat ik een totale engerd was zonder het te beseffen ... NoFap had me geleerd een vrouw te waarderen vanwege haar haar, ogen, kleur van kleding ... enz. van haar kont, benen, enz. Ik heb het gevoel dat vrouwen me meer respecteren en eigenlijk met me willen praten, ik probeer nog steeds dat deel naar beneden te krijgen. Maar over het algemeen voel ik me echt goed.
Dus dit is niet hoe iedereen profiteert van nofap, maar het werkt voor mij .. Ik begin mijn sociale vaardigheden terug te krijgen door niet griezelig te zijn. Ik hoef niet in het openbaar te zijn en seksueel naar al deze vrouwen te staren. Ik weet dat als ik haar genoeg respect toon in plaats van eraan te denken hoe graag ik in haar broek wil kruipen, ik hoogstwaarschijnlijk een cijfer zal scoren. En als de tijd rijp is, kan ik zelfverzekerd en veilig door haar opgewonden raken. Niet in het openbaar!
Wees respectvol voor vrouwen, ga niet intern gapend elke keer dat je een mooie vrouw ziet, respecteer haar en ontvang haar nummer op een niet enge manier. Als ze je leuk vindt, zullen er genoeg fantasieën komen, maar op de juiste momenten.
Dag 10, en mijn meest opvallende veranderingen zijn aan mijn sociale angst.
Dag 10, de langste stretch die ik heb gehad zonder te flappen sinds ik 12 jaar oud was. Ik kan niet zeggen dat de afgelopen dagen bijzonder moeilijk voor me zijn geweest, omdat ik de hele tijd min of meer plat was, en ook ongelooflijk druk had met het starten van mijn tweede semester van de universiteit. Ik had niet veel tijd of zin om te flappen. Dus ik weet dat ik het gemakkelijk heb gehad in vergelijking met sommigen van jullie, en ik respecteer jullie enorm omdat je je eerste week hebt kunnen doorstaan van wat pure marteling moet zijn geweest.
Ongeacht de vlaklijn die ik heb ervaren, heb ik de afgelopen dagen nogal wat veranderingen opgemerkt.
De verlammende sociale angst die ik de voorbije 5-jaren heb meegemaakt, heeft zichzelf in feite uit het dagelijkse leven weten te verdrijven. Tijdens mijn eerste semester van de universiteit van afgelopen lente was mijn gebruikelijke routine om naar de klas te lopen, achter mijn bureau te zitten en te friemelen en te schudden van de hoeveelheid adrenaline die door mijn aderen stroomde, veroorzaakt door de angst die ik ervoer.
Elke keer dat de leraar groepswerk aankondigde, werd ik onmiddellijk overweldigd door een ongelooflijke golf van angst die door mijn lichaam stroomde. Mijn gezicht zou rood worden, mijn pols zou versnellen, mijn ademhaling zou onregelmatig worden. En als ik dan eindelijk in de groep kwam, zou ik nog erger zijn - ik ben nauwelijks in staat om de hele tijd een enkele samenhangende gedachte uit te drukken omdat ik zo nerveus ben. Het was een erg ongemakkelijke ervaring en ik ben dankbaar dat ik er eindelijk van af ben.
De afgelopen dagen op school waren geweldig, en ik geloof niet dat het zonder nofap mogelijk was geweest.
Nu loop ik de klas in met mijn hoofd omhoog en een beetje grijns op mijn gezicht, gewoon omdat ik opgewonden ben om te zien welke nieuwe dingen ik vandaag ervaar. Mijn schouders zijn ontspannen en mijn gezicht is vriendelijk, in plaats van verwrongen van angst.
Wanneer mijn instructeur groepswerk aankondigt (waar ze verslaafd aan lijken te zijn), voel ik nog steeds dat de eerste golf van angst me overvalt. Maar ik weet dat dit nog maar de eerste reactie is en dat het enige tijd zal duren voordat mijn hersenen zich aan mijn nieuwe gedrag en zelfvertrouwen hebben aangepast. Hoe dan ook, de kleine angst die ik voel, blijft niet lang hangen. Zodra ik in mijn groep kom, ben ik volledig gefocust, zelfverzekerd en ontspannen. Ik communiceer duidelijk met mijn partner, en in gedachten zie ik ons als vriendelijke bondgenoten die vechten voor hetzelfde doel, namelijk het samen voltooien van ons project.
Het enige onfortuinlijke aan mijn nieuw gevonden sociaal vertrouwen is dat ik en mijn partner meestal onze tijd besteden aan praten en elkaar leren kennen in plaats van aan ons project te werken, en we kunnen op die manier een beetje tijd verspillen . Ik heb het gevoel dat mensen zich veel comfortabeler om me heen voelen. Ik kijk nu echt uit naar alle groepswerk.
Ik ben veel meer met mensen gaan praten en mijn gedachten met ongelooflijke helderheid en precisie uiten. En voor iedereen die ooit chronische sociale angst heeft gehad, weet je hoe vreemd dat gedrag kan zijn.
Ik voel me als een geheel nieuwe man. Ik ben zelfverzekerd, helder van geest en vol van energie. En ik moet deze nieuwe ontwikkelingen toeschrijven aan niet fopperen, omdat ik de afgelopen week absoluut geen andere wijzigingen heb aangebracht, behalve dat.
Algemene levensverbetering Te duur genoeg om op te noemen, maar hier zijn er een paar: de productiviteit is groter dan ooit in mijn hele leven, dit is een absoluut feit. Familie en vrienden merken veranderingen op. Charisma hoger dan ooit. Motivatie duurt lang. Geen stemmingswisselingen. Bepaald als nooit tevoren. Verlaten om mijn leven vorm te geven aan wat ik wil dat het is.
Ik zou de hele dag kunnen doorgaan met deze ...
Nu waar je op hebt gewacht
Sociaal leven / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Van alle voordelen van NoFap is dit misschien wel de beste OOIT! Oké laat dit doen!
1) Mij is altijd verteld dat ik een erg knappe man ben door familie, vrienden, meisjes (niet GF's), enz. Het probleem was dat als ik naar porno keek, het me nepvrouwen liet zien -die bij herinnering helemaal niet aantrekkelijk voor mij zijn, ECHTE meisjes zijn zooooo veel heter!- en mijn zelfvertrouwen was het grootste deel van mijn leven op een dieptepunt geweest. NU!! Ik ben meer zelfverzekerd dan ooit! Zelfverzekerd in mijn uitstraling, charisma en persoonlijkheid.
2) Ik struikel niet als een blunderende idioot zoals ik deed toen ik PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..wel… ah… ..zo wat is… uh..uw naam…. (Haalt telefoon tevoorschijn en staart op een zwart scherm, oogcontact vermijden) Nu kijk ik verdomde hete meiden recht in de ogen en geef ze een zelfverzekerde, extraverte en verleidingsachtige glimlach.
3) Meisjes vallen me op. VEEL MEER! De hot-fit meiden in de sportschool die, hoewel ik het wel ver buiten mijn bereik vond (tussen haakjes neuken liga's die daar onzin bedachten), geven me nu een lach, blikken en flirten met me.
4) Vóór PMO had ik nooit geraden dat ze aan het flirten waren. Nu merk ik het blozende, tintelende haar, de verleidelijke houding, het verdomde oog, alles !!
5) Ik kan niet geloven dat ik de vrouwen in porno heb gezien, ze zien er achteraf nep en angstaanjagend uit. Ik doe niet begrijp hoe ik een manier vond om make-up, te veel gebruinde huid en nepgekleurd haar, nep lichaamsbouw aantrekkelijk te maken. Echte meisjes zijn de echte deal, zij zijn degenen waar ik me tot voel.
6) Sociale angst is vrijwel verdwenen. Ik loop een kamer binnen als een verdomde baas met een glimlach op mijn gezicht en projecteer vertrouwen als een gek. Niet bang voor groepswerk op de universiteit, niet bang voor sollicitatiegesprekken. Andere mannen lijken geïntimideerd door mij, waarschijnlijk veroorzaken ze PMO. MIJN ACNE IS VERDWENEN! Ik kon het niet geloven! Mijn gezichtsuitdrukking werd beter!
7) Ik hoor dit teveel: “Oh god, het is net alsof je een ander persoon bent. Ik heb nooit gedacht dat je zo goed was in etc, etc, etc "
8) EEN BOS VAN ANDERE VOORDELEN DIE IK KAN UITBRENGEN DAT UREN SCHRIFTEN
Voordat ik flap als mensen tegen me zouden praten, keek ik in hun ogen en zag ze vlak langs hen. De woorden kwamen uit hun mond en ik stemde ze af. Na geen enkele flap vind ik het leuk om voor het eerst in mijn leven met mensen te praten. Na een klein gesprek voel ik me zoveel beter over mezelf. Het voelt als een superkracht, maar je weet maar nooit. No fap heeft me geholpen om met mensen veel beter dan voorheen te communiceren.
Dit klinkt misschien repetitief, omdat het werkt. Ik ga nooit meer flatteren. (43 dagen)
Angst is altijd een probleem geweest voor mij. Het is nu een heel andere wereld. Mijn ADHD is onder controle. Voor het eerst in tien jaar voel ik me normaal en LEVEND. Ik kan een gesprek voeren als een normaal persoon. Ik voel me geweldig als ik normaal ben… volwassen volwassene .. Iemand die verantwoordelijk is voor zijn leven, actie onderneemt, iets doet, dingen uitprobeert. Beginnen met Salsa en Bachata lessen op 31 van deze maand. Zullen zien hoe dat gaat.
Als ik nu porno tegenkom, zeg en voel ik: "Het is niets bijzonders" met overdreven geluiden en acteren ... niet normaal ... ik wil gewoon met mensen omgaan, chillen met mijn boeken en goed slapen als een normale kerel.
Eerder vanavond was ik bij een vriend thuis. Ik ben daar met mijn kamergenoten en verschillende mensen die ik niet ken, maar ik ken in ieder geval de meeste mensen daar op een bepaald niveau, dus ik voel me redelijk op mijn gemak. Hoe dan ook, ik sta in een kring met waarschijnlijk 6 andere mensen, allemaal kennissen, en we zijn gewoon onzin en discussiëren over willekeurige onderwerpen. Terwijl dit gaande is, draai ik me om om gedag te zeggen tegen iemand als ze weggaan en dit zwarte meisje komt naar me toe en zegt: "Pardon, hoe heet je?" Ik vertelde het haar, en toen stelde ze zichzelf en een paar van haar vrienden voor. Het volgende wat ze zei, deed me helemaal overrompelen: “Ik wil alleen maar zeggen dat je de mooiste huid hebt! Je wangen hebben gewoon deze natuurlijke roze gloed. "
Ik zou zeggen dat ik verrast was, maar dat zou een understatement zijn. Als iemand die lijdt aan een laag zelfvertrouwen en milde sociale angst, was dit compliment een van de grootste zelfvertrouwen van mijn hele leven.
Ik heb nog nooit complimenten gekregen over mijn huid. Er is niets spectaculairs aan - ik heb zelfs een relatief droge huid. Ik ben ook nog nooit zo benaderd. Wat er vanavond is gebeurd, heeft letterlijk geen enkele prioriteit in mijn leven. Het enige waaraan ik dit kan toeschrijven, is nofap.
Nofap is serieus een van de beste dingen geweest die ik ooit voor mezelf heb gedaan. Ik voel me gezonder dan ooit. Ik heb minder slaap nodig, en de slaap die ik krijg, is dieper en geeft meer voldoening. Mijn dromen zijn intenser. Mijn eetlust is groter, maar ik verlang naar gezonder voedsel. Mijn stem voelt krachtiger aan. Mijn spierspanning is beter, ook al til ik zelden op. Mijn schaarse gezichtshaar wordt dikker en donkerder. Ik voel me niet langer beheerst door mijn humeur, maar voel in plaats daarvan de behoefte om proactief mijn mentale toestand en emoties te reguleren. Het belangrijkste is dat mijn zelfvertrouwen (nu) een recordhoogte heeft bereikt.
Jongens, dit zijn allemaal heel reële voordelen. Nofap + koude douches is de enige grote verandering die ik onlangs in mijn leven heb aangebracht. Ik weet dat sommige mensen de geldigheid van enkele van de beweringen van fapstronauten in twijfel willen trekken, en ik denk dat dat een goede zaak is; er is niets mis met een beetje gezond scepticisme. Dit is echter je leven we hebben het over jongens. Als je op het punt staat om dit nofap-ding te proberen, doe het dan gewoon. Wat heb je te verliezen? Waarom zou je jezelf een beter leven voor de gek houden?
Aan alle fapstronauten die het goede gevecht voeren, wens ik je veel succes en vastberadenheid om je innerlijke demonen te verslaan. Je kan dit doen. En ik beloof je dat het gemakkelijker wordt. Hoe meer succes je sociaal en persoonlijk hebt, hoe meer je beseft dat je nooit meer terug wilt naar hoe de dingen waren. Als je dat compliment krijgt, of die glimlach van het meisje dat je op de stoep passeert, is het magisch: je wordt te groot om weer in die computerstoel te passen.
Ik ben de MAN en ik ben altijd geweest .. Het verschil is dat ik het nu echt geloof =)
Er wordt momenteel een hele nieuwe wereld ontdekt terwijl ik mijn reis naar succes en groei voortzet. Meisjes worden gemakkelijker, nu ik eindelijk heb ontdekt hoeveel voldoening het leven kan geven, als je eenmaal hebt geaccepteerd wie je bent als individu.
Ik begin mijn leven zonder NoFap te vergeten. (130 dagen later)
Voordat ik deze onderzeeër en je neushoorn vond, miste ik zoveel delen van het leven dat ik niet kan geloven dat ik er nog steeds ben. Ik begon met porno rond de leeftijd van 11 lang voordat mijn eerste echte seksuele ontmoeting plaatsvond. Dit leidde tot veel problemen voor mij, zoals Porn induced ED / delayed ejaculation, random depression with high levels of social anxiety en desensitization to many things that I loved growth up. Ik bleef jarenlang bergafwaarts terwijl mijn pornoverslaving erger werd. Ik verloor alle echte connecties met mijn familie en vrienden omdat ik in de loop van de tijd elke interesse in hen met porno verving. Ik haatte het leven, haatte het leven, haatte alles over mezelf tot op een dag had ik het geluk om deze sub te struikelen en alles veranderde daarna.
Nadat ik mijn reboot begon met NoFap, ontdekte ik voor het eerst in mijn leven wie ik echt ben. Ik dacht dat ik een introverte persoon was die niet echt geïnteresseerd was in het achtervolgen van vrouwen of zichzelf verbeteren. Ik dacht dat ik de rest van mijn leven zou doorbrengen zonder enige richting of enige echte verbinding met de mensen om me heen. Ik dacht dat ik eigenlijk waardeloos genoeg was dat het voor niemand iets uitmaakte als ik weg was. Maar ik had het mis over al deze dingen en nadat ik me dat realiseerde, besloot ik er alles aan te doen om opnieuw op te starten. Ik combineerde NoFap met lichaamsbeweging, dieet, koude douches, teruggaan naar de universiteit en meditatie. Ik had niet eens een gedachte over seks of porno.
Nu ben ik zo veel veranderd dat ik me niet eens meer kan herinneren hoe ik eerder was. Mijn depressie is weg en ik hou ervan om dingen opnieuw te doen zoals off-road en basketbal; activiteiten die ik graag zag opgroeien, maar mijn interesse vervaagde met mijn tijd in mijn verslaving. Mijn angst is ook weg en ik kan zelfs zonder problemen voor een groep opstaan. Alles over seks veranderde ten goede. Ik kan 30 minuten duren en de sensatie is geweldig. NoFap is ongelooflijk voor zelfverbetering en veel mensen missen het. Onthoud dat NoFap ook slechts de eerste stap is.
Persoonlijke problemen met pornografische verslaving / chronische masturbatie
Simpel gezegd, een "tolerantie-onderbreking" van pornografie, in combinatie met onthouding of ingetogen masturbatie, kan uw hersenen helpen de verwachtingen voor seksuele bevrediging en relaties te resetten, en het zelfvertrouwen, energie en seksuele prestaties stimuleren.
Ik ben persoonlijk een "afgestudeerde" van de methode, nadat ik vorig jaar met succes een 56-daagse stint heb gedaan waarbij ik me volledig onthield van porno en masturbatie. Mijn oorspronkelijke doel was 60 dagen, maar ik eindigde op de 56e dag door seks te hebben met een mooie vrouw die nu een goede vriendin van me is. Voordien had ik al bijna twee jaar geen seks meer gehad en meerdere keren per dag gemasturbeerd tot "fucked up / extreme" porno. Ik heb momenteel geen relatie, maar mijn seksuele behoeften worden vervuld. Belangrijker voor mij was de toegenomen energie en het zelfvertrouwen dat hierdoor ontstond. Ik ging van een deeltijdbaan met een minimumloon naar een voltijdbaan die mijn kwalificaties en kennis daadwerkelijk aan het werk zet. Dit vereiste een enorme sprong in elk aspect van mijn leven (motivatie, karakter, zelfrespect, spreken in het openbaar, enz.) En ik ben er volledig van overtuigd dat mijn reis zonder porno me heeft geholpen het vertrouwen op te bouwen dat ik nodig had om te slagen. Immers, als u uw lichaam en geest naar uw wil kunt laten buigen, is er maar heel weinig dat u niet kunt bereiken.
9 weken - Depressie is enorm verbeterd, Porno onderdrukte me van mijn wilskracht
Ik ben op dag vier van nofap, mijn langste streak is 34 dagen, en ik heb gemerkt dat ik socialer ben geweest. Niet alleen op het werk, maar zelfs in het openbaar. Ik groette een paar mensen buiten, betrokken collega's, wat leidde tot spannendere gesprekken en meer energie had.
Na dag 7 begon ik vrij regelmatig ochtendhout te krijgen, wat erg nieuw voor me was. Ik herinner me dat ik als tiener ochtendhout kreeg, maar ik denk niet dat ik het heb gekregen sinds ik ongeveer 17 jaar oud was. De afgelopen weken is de frequentie afgenomen tot misschien 1 op de 3 nachten.
Ik maak veel beter oogcontact en mijn sociale angst is behoorlijk afgenomen. Ik ben ook een stuk rustiger. Ik heb de afgelopen weken hardgelopen, dus dat gaat ook goed, maar ik heb geen effecten van nofap op enige vorm van atletische prestatie waargenomen. Dit verbaast me niet, want ik verwacht geen voordelen op dit gebied, en ik doe ook niet veel. Ik ben van plan om mijn activiteit langzaam op te voeren en weer op een duurzame manier te gaan sporten, 4-6 keer per week.
Ik krijg veel meer werk gedaan, en dat is voor mij het grootste. Ik verspil nog steeds veel tijd aan het bladeren door reddit en het lezen van nieuws en het controleren van mijn RSS-feeds, enz. Ik hoop die problemen snel aan te pakken, maar één ding tegelijk.
De eerste 3 weken was ik behoorlijk depressief. Ik had moeite om mezelf te motiveren om uit bed te komen en voelde me moe en had geen motivatie om wat voor werk dan ook te doen als ik bezig was. Maar vanaf dag 25 begon ik me beter te voelen en kreeg ik meer werk gedaan.
96 dag en ik ben nog maar net begonnen.
Terwijl veel mensen zullen afzien en in diskrediet brengen wat we hier doen, kan ik zeggen dat elk positief voordeel dat ik in de afgelopen 3-maanden heb gevoeld rechtstreeks verband houdt met mijn niet langer flapten.
Mijn overtuiging wankelde nooit. Niet één keer, maar 9 maanden geleden zat ik in een depressie. Ik zou fulltime naar de universiteit gaan, maar als ik de moeite kon vinden, verdorie als ik de motivatie kon vinden, zou ik het nauwelijks in één dag om de drie weken redden. Mijn relaties met vrouwen…. Nou, ik had de afgelopen zes jaar weinig en niets in termen van relaties. Het had zijn tol geëist, zoals u zich allemaal kunt voorstellen.
Nu ... nou ja. Ondanks het mislukken van de universiteit en het wegwassen van alle bijbehorende dromen en ambities, heb ik me nog nooit zo goed gevoeld. Ik heb mijn eerste echte relatie met een vrouw. Ik begin binnenkort met werken en ondanks mijn academische mislukking heb ik een redelijk solide plan om mijn toekomst op het goede spoor te krijgen.
Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld.
Mijn ervaring met NoFap tot nu toe (er moet worden opgemerkt dat ik de 90-daguitdaging over 30 keer heb geprobeerd en gefaald, maar deze keer heb ik mijn record gebroken met meer dan 2-weken);
- Ik vind het niet langer moeilijk om 's ochtends wakker te worden
- Vroeger dacht ik altijd dat ik alleen maar gelukkig zou zijn, nou dat is nu gebeurd en dat ben ik ook. Ik weet zeker dat zodra ik 90-dagen hit dit gevoel voorbij zal gaan, maar voor de tussentijd voelt het geweldig!
- Verhoogd zelfvertrouwen, omgaan met mensen en wetende dat ik volledige controle over mijn lichaam heb, is re-verzekerend. Ik ben niet langer vol twijfel, omdat ik weet dat ik op bepaalde momenten van de dag niet langer plaats maak voor het dier in mij en PMO
- Het stellen van doelen, het langzaam verbeteren van andere delen van mijn leven. NoFap is een mijlpaal en als ik het vervolgens met succes voltooi, kan ik met verbeteringen doorgaan naar andere delen van mijn leven
Dag 50: Nieuw semester op de universiteit, de veranderingen zijn zeer merkbaar
Ik ben net begonnen aan een nieuw semester aan mijn universiteit (bachelor Biologie). Ik ben hier erg enthousiast over! Ik begon NoFap ongeveer halverwege de zomer, terwijl ik vier weken de stad uit was. Ik kreeg weinig aandacht van meisjes en ik voel me gewoon dieper en dieper totdat ik afgelopen zomer eindelijk besloot te stoppen. Hier zijn enkele van de dingen die ik heb waargenomen.
- Ik heb meer zelfvertrouwen bij meisjes. Ik ben veel zekerder van mezelf als ik het over het heb en voel me veel comfortabeler.
- Ik geef en ontvang vaker oogcontact en merk dat mensen me glimlachen, vooral van meisjes.
- Een tweedejaars die ik kort geleden vorige week ontmoette, kwam vandaag weer tegen me aan, was verrukt me te zien en gaf me haar nummer. Dat nooit is eerder gebeurd.
- Ik loop met een betere houding en ben altijd vol energie. Mensen merken het.
- Ik voel me klaar en gemotiveerd om regelmatig gebruik te maken van de recreatiegymnastiek op school.
Ik ben erg blij met hoe dit afloopt! Dit is de eerste keer dat ik veel nieuwe mensen zie sinds het afgelopen semester, en het is gek om alle veranderingen tegelijk te zien na 50 dagen van het transformeren van mijn gewoonten. Ik ben echt blij dat ik eindelijk heb besloten om No Fap serieus te nemen.
Wat is je meest overtuigende bewijs voor nofap?
Voor mij is het de enorme verbetering van mijn sociale angst. Ik ben een software engineer, in mijn hoofd veel. Vroeger was ik heel extravert toen ik heel jong was, maar door de jaren heen, al die tijd achter computers en er uiteindelijk van te leven, veranderde dat echt. Het is zover gekomen dat ik bang was om iets tegen iemand om me heen te zeggen, ik maakte me zorgen over hoe elke kleine uitwisseling zou eindigen, alsof ik elke keer iets heel belangrijks voerde. Als ik langs mensen liep, voelde ik me vaak klein en, op een ondefinieerbare manier, minder. Dit ondanks het feit dat ik een behoorlijk grote man ben qua spierstelsel, omdat ik al meer dan een decennium traint en regelmatig gewichthef.
Soms zou ik er onnodig agressief van worden, vaker zou ik me er gewoon bij neerleggen dat ik me zo voelde en me ellendig voelde. Ik zou altijd het gevoel hebben dat ik sociaal onwenselijk ben, hoewel ik uit verschillende ervaringen uit het verleden heb geleerd dat mensen er vaak van overtuigd waren dat ze niet in hen geïnteresseerd waren.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat de dingen de laatste tijd precies het tegenovergestelde zijn geweest, maar ze zijn veel beter op een aantal belangrijke manieren. Ik dacht altijd dat ik iets moest doen dat ik niet kon of niet kon. Nu is er deze energie in mij ... als ik alleen ben, vertaalt het zich in het verlangen om iets leuks of productiefs te doen, of gewoon een algemene gefrustreerde geilheid.
Als ik in de buurt van mensen ben, voelt het alsof het naar ze reikt, dat ik naar ze wil kijken of met ze wil praten, zelfs als het niet lijkt alsof ze bijzonder wederkerig zijn. Ik begon me te realiseren hoeveel van deze talloze kleine slechte ervaringen die ik heb gehad met willekeurige vreemden, gewoon mensen zijn die op een situatie reageren op precies dezelfde manier als ik zou doen.
Als ik ergens als een café ging zitten, zou ik me zenuwachtig voelen als mensen naar me keken als ik binnenkwam, alsof ze me veroordelen. Nu zie ik gewoon dat ze nieuwsgierig zijn, of zich zelf onzeker voelen, of als ze veroordelend lijken, lijken ze iets te compenseren.
Dit zijn allemaal dingen die ik altijd op een veelvoud van kleine manieren heb vermoed, maar het is zoals hoe UG Krishnamurti het ooit zei: ik heb alleen de suiker gezien en nu proef ik het. Het hele ding voelt alsof het mijn ogen heeft geopend.
Eerste zoen. Bedankt r / NoFap
Ik ben pas twee weken binnen en ik ben al een nieuwe man. Ik kan niet eens geloven hoe het mij heeft veranderd. Ik ben me echt bewust van mijn omgeving en geniet van het leven. Ik ben een tweedejaars op de universiteit en 20 jaar oud en ik heb nog nooit een vriendin gehad. Ik heb nooit mijn eerste kus gehad. Ik was serieus een zielig persoon.
Nu bezoeken dames constant mijn slaapzaal. En ja, gisteren had ik mijn eerste kus en ging ik voor het eerst uit met een meisje. Het grappige is dat ik er zo vreselijk in was en ik realiseerde me dat ik oefening nodig heb ... gelukkig is ze klaar om het me te leren. Ik geloof dat PMO me ervan heeft weerhouden dit in het verleden te ervaren. Ik ben erg dankbaar voor nofap. GEEF GEEN FAPSTRONAUTS OP
Dag 92 / Schizofrenie versus Nofap.
(Dag 92) Het zal kort zijn. Ik ben schizofreen en vanwege de vele medicijnen die ik neem, heb ik het gevoel dat ik op de een of andere manier niet in staat ben om het volledige voordeel van nofap en geen PMOing te experimenteren. Hoe dan ook, ik ben op mijn 92 dagen, en er begon iets verbazingwekkends te gebeuren… CONVERSATIONELE VAARDIGHEDEN echt verbeterd. Ik geloof het niet !! Mensen lachen om mijn gekke grappen, ik leid meestal een gesprek. De keren dat ik het onderwerp kies. Ik heb niet meer het gevoel om in gesprekken te moeten 'passen'. Ik heb dit nog nooit eerder gevoeld, voornamelijk vanwege mijn langdurige schizofrenie. Dat is waarom ik onder de indruk ben.
Ik ben op dag 25 van mijn eerste herstartpoging. De flatline is behoorlijk ruw. De laatste tijd nul motivatie om sociaal te zijn. Voelden zich echt eenzaam en onzichtbaar voor vrouwen. Veel jongens schrijven over hoe ze hun reboot beginnen en "plotseling" gooien meisjes zich op hen. Ik stond erg wantrouwend tegenover dit soort verhalen en noem snel mentaal 'BS'. Nou… ..
Vandaag studeerde ik aan Starbucks. Raad eens wie er was. Ja, de schattige barista van donderdag. We bleven elkaar aankijken - het was verdomd leuk!
Ik keek haar vanuit mijn ooghoeken aan en af en toe ving ik het op haar kijken naar me. BRULLEN!!!! Soms keek ik weg alsof mijn ogen daar toevallig landden; andere keren sloot ik mijn ogen met haar en lachten we allebei GROOT.
En ja, ik heb met haar gepraat. Tweemaal. De eerste keer was toen ik mijn drankje kreeg. Ik heb nog een paar minuten met haar gepraat voordat ik vertrok. Ik ben er vrij zeker van dat haar collega's haar shit over de koptelefoon gaven, omdat ze verondersteld werd te werken, omdat we plotseling ons gesprek moesten beëindigen. Ik kan 100% zeggen dat dit de eerste keer is dat ik dat heb gedaan ooit kreeg een meisje in de problemen omdat ik met haar aan het flirten was. ZEKER een primeur voor mij - de ik die gewend om PMO zou hier nooit toe in staat zijn geweest. Ik spring nergens in, maar ik am ik kijk uit naar de volgende keer dat ik haar zie. Ze zit ook op de middelbare school, dus ik denk dat we wat dingen gemeen hebben om over te praten.
Hoewel ik ben geweest
enigszinszeer sceptisch over deze vermeende latente superkrachten die opnieuw opstarten kan ontwaken, werd ik me vandaag bewust van die superkrachten. Onnodig te zeggen dat ik erg dankbaar ben dat mijn herstart me uit mijn zelfmedicatie, zelfloobotomie heeft gedwongen en me de motivatie heeft gegeven om sociaal te zijn terwijl ik me op een emotioneel niveau bevindt waar het mogelijk is om iets eenvoudigs te waarderen en ervan te genieten. glimlachen naar en worden geglimlacht door een meisje.DIT IS ZOVEEL BETER DAN PORN !!!
En er is geen enkele manier om terug te gaan.
Voordeel van No-Fap: het benaderen van meisjes wordt veel gemakkelijker.
Kort verhaal: Fapper voor ongeveer 7 jaar. Altijd angstig en nerveus geworden in de buurt van meisjes. Ik kon de voordelen die andere gebruikers claimden over NoFap niet geloven. Besloten om NoFap als experiment te geven. Lees ook Seddit tijdens deze. Ongeveer 1 week later kon ik meisjes benaderen en vrij gemakkelijk met ze praten. Let wel, ik ben niet erg aantrekkelijk en een timide man. Kan ze aan het lachen maken en ze zich op hun gemak voelen bij mij. Ik heb echter niet om cijfers gevraagd ... heb gewoon een praatje gemaakt en mijn "verleidersvaardigheden" opgebouwd. Gisteren teruggevallen en vandaag zag ik twee meisjes die ik wilde benaderen, maar de woorden of openingen die ik moest gebruiken niet konden vinden. No-fap-me had gewoon daarheen kunnen lopen en een baas zijn. Deze shit werkt. Een betere houding, meer energie, meer zelfvertrouwen en meer innerlijke rust. Maar ... niet zonder enige angststoornissen, hoofdpijn en serieuze zelfgevechten. Vanaf nu geen flap meer! Ik ga een badass.
Geen porno gekeken. Had vorige maand 3-4 ejaculaties. Geen masturbatie, ze waren van natte dromen en een van alleen maar fantaseren. Ja, ik werd erg hard en geil, en het bereiken van een orgasme zonder aanraking deed me bijna huilen van geluk! Mijn grootste overwinning tot nu toe is dat ik niet echt zin heb om porno te kijken.
Ik heb meer tijd om te beslissen waar mijn leven naartoe gaat, en de energie gaat naar datingmeisjes (meer meisjes tijdens 90-dagen dan mijn hele leven!). Ik vind echte meisjes aantrekkelijker (in plaats daarvan ingeschakeld door 2D-afbeeldingen). Ik weet nu dat mijn erectie zal afhangen van sociale problemen, nervositeit enz. En daarom probeer ik te werken, te eten, te oefenen en te slapen. 90-dagen waren het waard en ik zal dit voortzetten. Meer inzicht gekregen dat dit volledig fixeerbaar is en ik voel me tenminste halverwege.
Hoe NoFap mijn leven heeft veranderd: lees dit als je nog steeds twijfelt.
Wie ben ik? Tot een maand geleden was ik de typische gemiddelde Joe met betrekking tot porno en fap: verslaafd aan internetporno, ik consumeerde het minstens één keer per dag en natuurlijk flapte ik elke dag. Gemiddelde knappe kerel, single, 30 jaar oud, goed werk. Toen ik gemotiveerd was, kon ik veel succes hebben met vrouwen. De sleutelwoorden hier zijn: “toen ik gemotiveerd was”.
Eerlijk gezegd had ik geen idee van de effecten van massaporno op mij. Toen vond ik nofap op reddit. Lees alles. Lees het opnieuw. En begin een nofap / noporn maand. Na 30-dagen zijn de gevolgen zo groot dat ik ze met je moet delen.
Na 5 of 6 dagen realiseerde ik me dat de druk die ik voelde niet iets slechts was: het was energie. Het was motivatie - niet alleen seksueel, maar puur echte motivatie van het dagelijkse leven. Ik flet dat elk mooi meisje dat ik zag in mijn bereik was. Mijn oogcontacten met meisjes waren scherp. Tegen hen glimlachen werd normaal. De dag erna glimlachte ik in de metro naar een mooi lang donkerharig meisje. Ze kwam naar me toe en vroeg me waar ik studeerde. Ze zag me een paar jaar geleden blijkbaar op de universiteit. Raad eens: telefoonnummer.
Het zijn nu 30 dagen zonder flap / porno en ik heb nog nooit zoveel zelfvertrouwen gehad in mijn leven. En de resultaten zijn er. Dit alles is niet theoretisch. Ik heb de afgelopen maand meer meisjes ontmoet dan het afgelopen jaar en weet je waarom? Omdat het de enige optie is. Omdat ik nu weet dat ik niets te verliezen heb.
Kort gezegd: jongens: stop met het verspillen van je seksuele energie aan porno en flap. Je kunt je gewoon niet voorstellen wat erachter schuilgaat. De meeste meisjes zullen het volgende principe bevestigen: ze geven de voorkeur aan zelfvertrouwen en humor dan aan uiterlijk. Denk je dat je niet sexy genoeg bent om te ervaren wat ik net deed? Je hebt ongelijk. Probeer het. Het zit in jou. Nu weet ik het.
Dus in plaats van nachten door te brengen op youporn, ga je naar buiten en ervaar je dingen over jezelf die je niet voor mogelijk had gehouden. Van een man die zo dankbaar is voor de nofap reddit-pagina dat hij het goede nieuws moest delen.
Ik denk dat ik wel weet hoe je je voelt. De eerste twee weken waren geweldig, ik voelde me een stuk energieker, mijn OCS en sociale angst werden een stuk beter, daarna nam het af. De dingen gingen niet meer zoals ze waren, ze werden gewoon niet meer beter. Het kan me echter niet schelen, na jaren van vechten tegen angst, hoe dan ook, is dit het enige dat echt een verschil maakt. Mijn stem is luider, ik kan met mensen praten, zelfs als ik zenuwachtig word in plaats van volledig verlamd te raken.
Het heeft me ook geholpen om opnieuw te evalueren waar ik ben in het leven, wat niet gemakkelijk was. De afgelopen tien jaar heb ik een relatie gehad met iemand die ... het is alsof we altijd beste vrienden zijn geweest, maar de seks is altijd erg ingewikkeld voor haar geweest, laten we zeggen. Het deed me beseffen hoezeer ik afhankelijk was van porno en masturbatie om dingen te laten werken, wat me erg boos en depressief maakte toen ik het me realiseerde.
Sinds ik nofap ben begonnen, hebben we ooit seks gehad. Het deed me beseffen hoe weinig seksleven buiten porno ik ooit heb gehad. Dus nu doe ik de harde modus. Het gaat tot nu toe goed en ik hoop dat het standhoudt. Ze weet dat ik dit doe, en hoe langer we doorgaan zonder seks te hebben en ik niet aan het masturberen, het wordt steeds duidelijker hoezeer ons seksleven nooit echt heeft gewerkt.
Dit is een goede hulp, dank je man. Voordelen zijn dat ik letterlijk op een reis ben van algemene persoonlijke ontwikkeling en ik streef nu naar zoveel meer dan alleen een gewoon leven, ik was oorspronkelijk alleen van plan om NoFap te doen en wat oefeningen voor zelfhulp, maar het is boven en buiten getransformeerd. Mijn zelfvertrouwen en sociale vaardigheden zijn een stuk beter geworden, mijn angst is niet of nauwelijks. Serieus, NoFap werkt.
Hallo bros. Het is nu bijna 3 maanden geleden (met 3 terugvallen). LINK NAAR FULL POST - mijn ervaring met fapping en angst
Ik ben ervan overtuigd dat flappen en angst nauw met elkaar verbonden zijn. Waarom? 20 jaar fokken bewees me dat fokken met je hersenen neukt, dus je wordt je hele leven een zombieverslaafde.Dus hier is het verhaal: sinds ik foppen uit mijn leven heb geschopt, heb ik dit overweldigende gevoel van welzijn, algemeen vertrouwen en geluk.
Ik eet gezond, doe aan sport en verbeter mijn professionele vaardigheden. Het is redelijk om te denken dat dit de belangrijkste redenen zijn waarom ik me zo voel. Nou, ik ben er 100% zeker van dat ze een ondergeschikte rol spelen in dit verhaal.
Om dat te bewijzen, moet ik 6 jaar terug in mijn leven. Ik was halverwege de twintig. Ik had het heetste meisje ter wereld, was succesvol op het werk en was erg fit. Mijn zelfvertrouwen piekte op het hoogste niveau van mijn leven. Natuurlijk wist ik niets van nofap.
Destijds was ik verslaafd aan PMO. En hoewel ik me soms geweldig voelde, was het meer een achtbaan dan een stabiel gevoel. Op dit moment heb ik vrede met het leven. Ik voel mijn evenwicht. Destijds was ik óf heel blij óf heel verdrietig. En dat komt omdat flappen met mijn hoofd knoeide om ervoor te zorgen dat ik de verslaving de komende jaren zal voeden.
Een paar jaar na de hoge periode, zou je me alleen en ellendig vinden. Geen vriendin, sommige problemen gaande en zeer verslaafd aan PMO. Mijn leven zou bestaan uit een lege werk-eet-slaap-slaap cyclus die me diep in de put van menselijke ellende gooide.
In deze periode was ik een erg onrustige man. Op de een of andere manier slaagde PMO erin mijn nofap-tijd over te nemen om mijn perceptie van het leven te veranderen. Ik zag al mijn fouten als persoon en niet één enkel recht. Depressief en ellendig, mijn verslaving bracht me ertoe om in de donkere diepten van extreem seksueel gedrag te vallen (ik ga geen details geven, maar laten we zeggen dat het dingen waren die buiten het normale spectrum vallen).
Gedurende die tijd had ik een overweldigend gevoel van angst. Altijd bezorgd over de toekomst. Ik dacht altijd te veel na over problemen en dacht urenlang na. Sociale angst. Erectiestoornissen. Kan intimiteit met niemand delen. Ik voelde me machteloos, ellendig en verdrietig… waarschijnlijk de meest trieste man op aarde. Een slachtoffer van een oneerlijke wereld.
Gelukkig gaf het leven van een paar jaar in die vreselijke staat me de kracht om een oplossing te vinden om mezelf op te lossen. Die oplossing kwam in de vorm van ontelbare zelfhulpmateriaal. Eigenwaarde, sociale vaardigheden, mentale trucs om angst te overwinnen… Dat materiaal was nuttig, maar er ontbrak nog iets. Iets waardoor ik het licht aan het eind van de tunnel niet kon zien. Dat was flap.
Ja mijn beste bros. Fapping was dit enorme obstakel midden in mijn weg naar geluk. Sinds ik ermee stop, zijn alle droefheid, angst, twijfels en angsten over mezelf en de toekomst FUCKING GONE.
Zoals ik in het begin al zei, ik wilde niet te snel conclusies trekken. Ik wilde niet die man zijn die 2 dagen nofapte en post "OMG ik kan nu vliegen!". Ik denk dat 3 maanden genoeg tijd zijn om te beweren dat nofapping mijn sociale angst, mijn chronische lage zelfrespect en mijn zorgen en angsten over de toekomst heeft genezen. Houd er rekening mee dat ik al 20 jaar verslaafd ben.
Het is flap, ik weet het zeker. Tijdens mijn eetbuien ging ik aan het werk met de gedachte dat niemand me leuk vond, bang om mijn mening te uiten en uitstelend als een kreng. Nu ben ik met bijna iedereen bevriend, sta ik open voor mijn persoonlijke en professionele grenzen en presteer ik als een ster.
Op de een of andere manier, als je zo verslaafd bent (ik was er 20 jaar), triggert je brein je angstniveaus, zodat je hele leven 's nachts naar huis komt en urenlang de nek van de eend verstikt. Door te foppen voel je je gestrest, zodat je die pijn niet meer voelt als je flapt.
Dit zijn mijn grootste twee onthullingen die ik tot nu toe heb geleerd van nofap:
1) Fapping geeft je extra stress en angst, dus je moet het verlichten (stress-flap-cyclus).
2) Fapping kost een verdomd enorme hoeveelheid tijd in je leven. Serieus man. In geldtermen zou ik zeggen dat fapping een belasting van 60% op mijn salaris was. Het aantal dingen dat ik nu met mijn vrije tijd kan doen, is verbazingwekkend.
Sorry voor de muur van tekst en bedankt voor het verbeteren van mezelf. Jullie neuken rock.
TL; DL: Fapping geeft je een grote angst als je eraan verslaafd bent. Het kost ook veel tijd. Stop nu met je verslaving!
GUY 2:
Geweldig spul hier. Ik ben nog maar een klein eindje binnen en kan precies beginnen te voelen wat je hebt beschreven.
GUY 3:
Ik zal mijn situatie ook uitleggen met angst en flap nadat ik 90 dagen heb geraakt.
Ik doe dit omdat ik mijn vermoeden had dat teveel masturbatie iets te maken had met de manier waarop mijn hersenen functioneerden (niet functioneerden).
Ik ben er bijna zeker van dat masturbatie leidt tot angst / chronische angst bij mensen die er aanleg voor hebben. Als een verslaafde verander je tenslotte je hersenchemie door te veel masturbatie.
GUY 4:
Mijn angstniveaus zijn bijna helemaal verdwenen, bijna meteen.
GUY 5:
Je realiseert je pas echt hoe echt en schadelijk dit is als je eraan ontsnapt.
GUY 6:
Man, dit is precies mijn verhaal! Ik ben begin 30, ben al 20 jaar verslaafd en heb me altijd als een inferieur bang kreng gevoeld. Ik heb jaren geprobeerd mijn angst te overwinnen, naar de sportschool te gaan als een gek, groot geworden, tonnen zelfhulpboeken gelezen, maar toch had ik geen kracht. Ik kende de theorie achter zelfverzekerd zijn, maar kon het nooit uitvoeren omdat ik elke avond voor het slapengaan urenlang flapte. Nooit geweten dat dit de oorzaak was. Ik ben niet zo ver als jij, maar verdomme, ik voel al enkele voordelen. Ik kan niet wachten tot ik dit ding voorgoed schop!
GUY 7:
Ik voel dit anti-angsteffect op het moment. Ik ben een beetje bang dat het weg kan gaan als ik eraan went, want het voelt echt geweldig op dit moment. Bleef het continu bij je, of kwam het en ging het (afhankelijk van geilheid)?
Bij het foppen had ik grote stemmingswisselingen, soms voelde ik me best goed, soms voelde ik me depressief en angstig. Is dit ook jou overkomen en is het afgenomen met nofap?
GUY 8:
De angst kon niet meer waar zijn, dat is een van de ergste dingen die ik haatte aan PMO. Ik zou me zonder reden angstig voelen, zelfs als ik geen zin had om te flappen. Je begint je veel beter te voelen.
GUY 9:
Heel erg bedankt voor het posten van dit. De correlatie tussen PMO-fapping en angst is duidelijk als je eenmaal een solide nafap-streepje hebt geraakt.
Wat is er veranderd? Nou ja, heel veel. Vroeger leidde ik het slechtste leven dat ik me kan voorstellen. Geen douches, omdat ik de hele dag computerspelletjes speelde en ook maaltijden oversloeg of alleen junkfood at. Ik wilde niet eens zonlicht in mijn kamer hebben, dus ik kon masturberen wanneer ik maar wilde. Hoewel ik een paar vrienden had, nam ik niet deel aan feestjes enz. Ik bracht gewoon mijn hele dag in mijn kamer door met onproductieve dingen. Na een paar weken veranderden de dingen, ik begon me zorgen te maken over goed aankleden, goede hygiëne en het schoonmaken van mijn kamer. Dit bewees voor mij dat no-fap werkt, dus ik was meer gemotiveerd om weg te blijven van PMO. Verbeterd vertrouwen? Fuck ja, het is veel verbeterd. Ging naar de sportschool en veranderde eetgewoonten. Stop met het spelen van videogames, zodat ik productieve dingen kan doen terwijl ik de computer gebruik. Ik voel me emotioneel stabieler en heb geen stemmingswisselingen zoals voorheen. Ik kan me nu veel gemakkelijker concentreren en mijn geheugen is verbeterd.Het is echter niet alsof ik op een dag wakker werd en net begon met deze dingen. Ik stel nog wel eens uit voor de computer, heb slechte dagen en wil niets doen. Maar het verschil is dat ik mezelf nu kan dwingen om iets te doen, want die energie zit in mij. Ik heb nog veel werk te doen. Het is slechts een begin van een beter leven.
Ik heb de afgelopen maand geen pmo gedaan en mijn leven is zo verbeterd. Mijn angst is genezen, ik ben zoveel socialer, ik heb geflirt met meisjes. en mijn leven is overal geweldig geweest. link
Ik heb suïcidale depressie en vreselijke sociale angst gehad waarbij ik niet eens het huis uit kon. Na twee jaar nofap kan ik 100% zeggen dat pmo de nee is. 1 reden hiervoor in mijn geval in ieder geval. Het is tot nu toe een geweldige rit geweest. Al die jaren waarin ik me afvroeg dat wtf er mis met me is, pillen slikken die niet helpen. Goed dat ik het nu weet en ik ben niet van plan ooit terug te gaan.
41 Dagen in en ik begin langzaam grip te krijgen op het leven en mezelf
Ik voel zoveel minachting met het leven, ik ben nergens in de buurt van depressief en vol zelfmedelijden zoals ik vorige maand was. Ik kan met meisjes praten op dezelfde manier als ik met andere jongens praat en mijn vermogen om sociaal te zijn en mijn angsten onder ogen te zien, is aanzienlijk toegenomen.
Ik denk dat nofap me in staat heeft gesteld mijn leven weer ten volle te leven, ik geloof dat er nog steeds een lange weg van nofap voor me ligt, maar ik doe het geweldig en al deze verbeteringen laten me wakker worden in de ochtend gevuld met vreugde en energie om een nieuwe dag tegemoet te treden.
Enkele van mijn archieven tot nu toe:
- Bouw de moed op om een meisje uit te vragen en ging tweemaal op een date (eerste date in 5 jaar).
- Ik heb me door meisjes laten groeten op straat omdat ik in staat ben om oogcontact te houden en te glimlachen zonder angst op te bouwen.
- Om een of andere reden ben ik veel alerter in de klas en kan ik al het materiaal volgen
- Ik heb geen behoefte om high te worden, pillen te slikken of dronken te worden omdat ik niet meer zo depressief ben
- Ik ben veel comfortabeler met nederlagen en mislukkingen
- Ik heb veel zelfvertrouwen, ik kon gisteren naast een meisje zitten in de bus die ik kende van mijn oude school en ik kon bijna 30 minuten met haar praten voordat ik moest uitstappen. Mijn zelfvertrouwen doet me soms echt hardop wow zeggen.
Ik veranderde niet in Superman, maar ik voelde me zeker als hem op sommige echt euforische dagen, je voelt een ongelooflijke golf van energie en zelfvertrouwen alsof je net een niveau hoger bent gekomen.
Enkele voordelen die ik heb opgemerkt:
- Meer zelfvertrouwen, sociaal en extravert. Meer dan ik tijdens PMO zou zijn geweest. Hoger gevoel van eigenwaarde. Ontmoet meer vrienden. Conversaties beter vasthouden.
- Betere focus / concentratie / geheugen. Ook productiever. Weet je nog toen je een kind was en dingen gewoon veel gemakkelijker klikten? Dat komt terug, althans voor mij.
- Hogere emotionele toestand bij de basislijn. Ik ben veel gelukkiger, en de dingen die me ongelukkig maken, zie ik, zijn slechts tijdelijk en brengen me niet te veel naar beneden. Geen angst of depressie meer.
- Meer energie. Ik ben niet moe voor het einde van de dag. Ik ben niet meer afhankelijk van cafeïne. Ik wil meer sporten en goed eten.
- Veel meer aangetrokken tot een grotere variëteit aan vrouwen
90 dagen en wat heeft O te zeggen?
Dat ik tot de conclusie ben gekomen dat ik masturbatie heb gebruikt als middel om met depressies om te gaan. Dat ik nu veel gelukkiger ben dan 3 maanden geleden. Afgezien daarvan heb ik niets te zeggen dat nog niet eerder is gezegd. Ik wil jullie allemaal bedanken voor jullie geweldige gemeenschap
Ik begon de laatste tijd echt depressief te worden, ik heb het destijds niet aan fapping gekoppeld, maar nu realiseer ik me dat ze direct gelinkt waren - Link
1 JAAR VAN UPS EN DOWNS PART 2
Het grappige is dat, hoewel ik geen maand of zelfs 90 dagen of jaar heb gemaakt zonder het oude gedrag, de voordelen die ik heb gevoeld mogelijk de meest transformerende verandering zijn die ik in mijn leven heb gemaakt.
- focus - na ongeveer 2 dagen na elke terugval, wordt mijn focus duidelijker en is het zoveel gemakkelijker om niet weg te dwalen in een dagdroom. In een gesprek kan ik me concentreren op wat mensen zeggen en nu kan ik eigenlijk meer dan een zin lezen zonder afgeleid te worden. Dit helpt bij mijn werk, studie, relaties, gezelligheid en alles met een doel.
- Vertrouwen - dit is echt het belangrijkste voordeel voor mij, aangezien mijn interacties met vrouwen slecht waren. Ik kan nu een geestig gesprek voeren met willekeurige vrouwen op straat. Laten we dit in perspectief plaatsen. In november 2011 zou het erg lang duren om een knap meisje om de weg te vragen in het 'winkelcentrum' als een manier om mezelf ongevoelig te maken voor het benaderen van vrouwen. Nu is het een lachwekkende interactie die mijn hartslag helemaal niet zou veranderen. Zelfs 10 dagen na de eerste poging begon ik gesprekken met vrouwen (niet om op te pikken, maar gewoon voor de lol). Ik herinner me zo levendig hoe trots ik op mezelf was. Dit is een van mijn favoriete veranderingen.
- Inferioriteit - geen enkele persoon voelt zich minderwaardig dan andere jongens en ik merkte dat dit meer profiteerde van mijn minderwaardigheidsgevoelens die terugkeerden na een terugval. Dit heeft niet veel uitleg nodig en het is ook moeilijker uit te leggen. Na verloop van tijd voel ik me meer behoeftig, emotioneel, gevoelig enz. En na een week van onthouding begin ik het omgekeerde te voelen ... zoals een man. De term kan subjectief zijn en de effecten zijn minder kwantificeerbaar, maar je merkt het in een verandering van de automatische manieren waarop de geest de dingen waarneemt. Bijvoorbeeld, als je tegenover een schattig meisje in de trein zit en een alfa-mannetje van een man naast je komt zitten. Minderwaardigheidsgevoelens zijn dramatisch minder en ik zou minder angstig voelen.
- Verhoogd verlangen om te socialiseren - waarschijnlijk omdat ik mijn oxytocine niet krijg van ejaculeren naar porno, begin ik te verlangen naar gezelligheid en raad eens ... als je met mensen wilt praten, vinden ze het echt leuk (ja, zeg maar). Het aantal keren dat ik een telefoontje of txt krijg, kan zeker correleren met mijn fapping als ik het opnam. Elke keer dat ik een eetbui had, zou ik een paar dagen niets om iemand in de wereld geven. Wat grappig is, is dat ik me tijdens PMO en na een terugval ongelooflijk eenzaam voelde, maar tegelijkertijd wilde ik niemand weten of om iemand geven. Ik zat op mijn werk of familiediners en zag mensen gewoon als zo irrelevant maar toch huilen in mijn kamer omdat ze me zo eenzaam voelden. Bij onthouding gebeurt het omgekeerde; ook al wil ik meer verbinding maken, ik voel me niet zo eenzaam. Dit is HEEL vreemd, zo mooi en heel merkbaar van binnenuit.
Sinds ik voor de laatste 51-dagen (inclusief geen PMO) een tech-onthouding heb genomen, zijn mijn angst- en OCS- en ADD-achtige symptomen verdwenen. Elke week die daar voorbij gaat zijn ups en downs (depressie en verveling) maar over het algemeen wordt het gewoon BETER
Ik krijg het idee een man te worden die minder tijd achter het scherm doorbrengt, naar de sportschool gaat en met iedereen praat die ik zie. Ik kan dit en IK EXUULEER mannelijke energie.
90 dagen, ik stap niet snel uit deze trein!
Mijn leven is veranderd van uitstelgedrag naar een goede structuur van wilskracht, het is verre van perfect, maar ik heb tenminste sociale angst- en zelfvertrouwenproblemen overwonnen.
Ik kan me niet herinneren wie me hier heeft aanbevolen, maar ga zo door, want masturbatie tot porno wordt voor veel mensen nog steeds als geen probleem beschouwd.
Alles wat ik kan zeggen is het vermijden van PMO (ook MO alleen) hebben geleid tot een overvloed aan voordelen die niet verdiend werden door taakspecifieke oefening. Geheugen (altijd een goeie gehad) maar onthouding maakte het door het dak: kon een kamer van 15 mensen binnengaan en specifiek al hun telefoonnummers leren + oproepen in minder dan 5 minuten. GPA 4. Sociale angst en negatief denken —-> weg met de vuilnisbak.
Gevoeligheid en motivatie stijgen op als de zon zonder te vallen als de maan. Erectie bij meisjes….-Massief (kan zelfs zichzelf opwekken als je aan meisjes in winterkleding denkt). Motivatie voor sporten, uitgaan, het vermogen om te zorgen voor het schoonmaken van de slaapzaal, lachen, glimlachen, positiviteit als resultaat van een andere training dan onthouding, nee. Mogelijkheid om te slapen als een baby en alert te worden zonder cafeïnestimulatie (hoewel ik wel van koffie geniet vanwege de gunstige verworven smaak).
Het is moeilijk om de correlatie tussen al deze harmonieuze voordelen en de strikte onthouding van PMO te negeren. Antwoord #23
In termen van relaties en in staat om met mensen te communiceren, heb ik zoveel meer zelfvertrouwen, het is belachelijk.
Mijn problemen hebben nu niet te maken met het benaderen van mensen, of echt intiem met ze worden. Mijn enige probleem is om ze in bed te krijgen. Dat komt omdat ik maagd ben. Het is niet dat ik bewust bang ben om met iemand in bed te kruipen, het is pas in het moment dat ik in paniek raak. Of ik vergeet wat er aan de hand is en verlaat de toestand waarin ik me bevind.
In termen van hersenmist, angst en depressie; Ik kan me niet echt de persoon herinneren die ik was.
Mijn persoonlijkheid is hierdoor .. geweldig. ik hou van mijn zelfvertrouwen, de manier waarop ik me gedraag, echt alles over mezelf. Mijn favoriete aspect is dat het me niet kan schelen wat iemand van me denkt. Ik heb een geweldige baan, ik verloor mijn maagdelijkheid ongeveer 200 dagen in.
Ik begin nu week twee met een hoop zelfvertrouwen in plaats van een flap. Er zijn dit weekend verschillende gevallen geweest waarin ik mezelf heb verrast met zelfverzekerde reacties in sociale situaties. De mist wordt opgetild!
Mijn leven is veranderd en ik HOU VAN HET.
In plaats van te foppen en al mijn vrije tijd op Netflix en PlayStation door te brengen, begon ik elke dag 2-3 uur te trainen en gezond te eten. Ik ben zelfs van plan om een fitnesskanaal op YouTube te starten en daar een transformatievideo van 30 dagen te plaatsen!
Ik leed ook eerder aan depressie, sociale angst- en paniekaanvallen, zelfbeschadiging, zelfmoordgedachten en andere dingen. Ik kon niet eens naar een winkel omdat ik zo bang was voor mensen. Ik kon niet met mensen praten, meisjes, zelfs jongens, zelfs niet digitaal (bellen, voicechat).
Ik ben helemaal gestopt met zelfbeschadiging, ben positiever over het leven en mijn toekomst en voel me relatief zelfverzekerd. Ik nam deel aan meerdere voicechats met 5 volslagen vreemden, en hoewel ik nog steeds erg onhandig was, DEED IK HET !! Ik glimlachte zelfs naar een meisje in de sportschool. Ik zag er waarschijnlijk uit als een achterlijk, maar het kan me niet eens schelen. Ik voel me zelfverzekerd en over het algemeen beter dan ooit, en dit alles op dag 10. Ik kan niet wachten om dag 100 te zien.
Mijn ervaring als een depressieve introvert
Gisteren ging ik naar een feest waarbij ik alleen een 1-persoon kende. Enkele willekeurige situaties die zijn gebeurd in de tekst:
- In staat om een opmerking toe te voegen in het midden van een gesprek met ongeveer 10 vreemden die me rechtstreeks aankeken en ze in de ogen keken terwijl ik mijn verhaal vertelde. Ik voelde dat ze genoten van de manier waarop ik praatte en ze lieten de ogen niet van me af (ik merkte dat 1 meisje me zelfs bleef aankijken als deamdromen nadat ik klaar was met praten). Gewoonlijk zou ik zwijgen en proberen om met de persoon naast mij te praten, "om niet gevonden te worden als de gek die ik ben".
- In staat om een gesprek te hebben met een meisje zoals ik sprak tegen een van mijn vrienden. Meestal zou ik me onder druk gezet voelen om seks te hebben of om aardig gevonden te worden door elke vrouw die ik in mijn leven ontmoet. Het zijn gewoon personen met wie ik verbinding kan maken op basis van interesses en chemie, net als met andere mannen.
- Geen gedachten meer aan “verpest ik het feest voor iedereen? Ik denk dat ze me niet mogen. Ik weet zeker dat ze allemaal denken dat ik raar ben. Ik moet weggaan ”als er een stilte is in het gesprek of als mensen een paar minuten stoppen met lachen of zoiets.
- Veel minder zelfbewust over mijn uiterlijk. Ik zorg voor mezelf en probeer mezelf elke dag te verbeteren, maar ik geef er veel minder om om dat kleine domme buikvet dat zo moeilijk is te verwijderen. Meestal bleef de gedachte aan iemand die dacht dat ik niet fit was uren in mijn hoofd hangen, waardoor mijn angst toenam.
- Ik dacht dat een paar meisjes er heel goed uitzagen en interessant waren. Ik ontdekte later dat de vriendjes er waren. Mijn goede humeur veranderde niet. Meestal begon ik mezelf meteen te vergelijken met hun vriendjes, meestal ten nadele van mij, wat leidde tot meer depressieve gedachten. Of ik zou denken dat ik beter was dan zij en dan zou het gevoel boosheid zijn ("waarom is zij bij hem en niet bij mij?")
Dit zijn slechts enkele situaties uit de nacht van gisteren die het vermelden waard zijn voor iemand die worstelt met angst, depressie, enz. Maar mijn grootste en degene die ik het leukst vind, is het kunnen delen van het geluk van de mensen om me heen, oude vrienden en nieuwe connecties. Ik heb nog geen liefde gevonden, maar ik ben blij als ik gelukkige stellen ontmoet, ik ben niet rijk, maar ik ben blij als ik mensen ontmoet met geld, ik heb niet veel vrienden maar ik ben blij voor degenen die veel hebben, dit zou kunnen voor altijd doorgaan.
NoFap is echt, je zult mentaal en fysiek een gezonder persoon zijn. En mensen zijn van nature geneigd om van de gezondste te houden, zelfs als ze niet begrijpen waarom ze je leuk vinden binnen de eerste 5 minuten nadat ze elkaar kennen. Blijf doorgaan en je zult vrienden, liefde en al het goede dat voortkomt uit eerlijke samenwerking met je medemensen.
Dus na 85 dagen niet fokken nadat ik jarenlang verslaafd was aan meerdere fap per dag ... Ik kan zeggen dat deelname aan nofap de beste beslissing is die ik in mijn leven heb genomen
Verbetering: sociale angst DRASTISCH verbeterd - omvat zelfvertrouwen, oogcontact, comfortabele interactie, gladheid, enz
-Meer energie in het algemeen
-Clearer, scherpere geest, meer concentratie
-Meer levendig ogend gezicht
-Depressie verlicht
-Desire om met vrouwen te communiceren
-Boners zijn terug !!
Ik besloot om nofap te doen vanwege depressie, hersenmist, sociale fobie, lage energie en porno geïnduceerde ED. Ik ging er met hoge verwachtingen naar binnen en die verwachtingen werden overtroffen. Ik blijf enorm veel vooruitgang boeken op al deze gebieden, met name sociale angst.
Vandaag, op de leeftijd van 22, was de eerste keer in mijn leven dat ik een meisje een sms stuurde en haar vroeg om één voor één met mij rond te hangen. Meisjes hebben me in het verleden altijd interesse getoond, maar ik ben altijd sociaal onbeholpen geweest om rond te hangen of op date te gaan. Ik voelde me nooit comfortabel genoeg om het te doen. Ik dacht dat ik dat nooit zou doen. Vandaag sloeg ik deze leuke meid op die geïnteresseerd in me was en we gingen hete tubbing.
60 Days, met een geweldige tijd, bedankt jongens.
Er is geen reden om op te geven. Na een periode van ongelooflijke energie en vertrouwen in de eerste maand en kort daarna, vervaagden veel van die superkrachten, hoewel het gevoel van tevredenheid en kalmte was gebleven, evenals de vaardigheden die ik in de loop van de tijd had geleerd om met alle emotionele veranderingen om te gaan. .
Mijn hypothese is dat als je de weg naar herstel volgt, je emoties ongelooflijke hoogtepunten en ongelooflijke dieptepunten zullen raken terwijl je lichaam probeert een stabiele toestand te vinden. Ik vermoed dat het tussen de 3 en 5 maanden zal duren om die stabiele toestand te vinden, en ik ben bereid om dit experiment 6 maanden te geven in de hoop op verbetering. Dat gezegd hebbende, ik heb al verbeteringen gezien.
Mijn sociale vaardigheden zijn teruggekeerd, ik heb meer vrienden en ik ben aanzienlijk overtuigender en rustiger in sociale situaties. Mijn verwachtingen van wat er in een bepaald scenario zal gebeuren, zijn meer in overeenstemming met de realiteit, en mijn dagdromen, die voorheen hoogtij vieren, is afgenomen.
Er is een aanzienlijk aantal berichten over stoppen, de ineffectiviteit van het programma of berichten vol verdriet en schaamte. Ik vermoed dat deze (degenen die niet door trollen zijn gemaakt) het resultaat zijn van een lage dip in emoties. Het is niet nodig om boos te worden op deze communityleden, ze hebben niet meer controle dan jij. Ze voeren hun eigen experiment uit, we hoeven ons niet gedwongen te voelen om hun voorbeeld te beledigen of te volgen.
Ik stopte net een maand geleden met fooien en mijn leven is drastisch getransformeerd. Ik heb jarenlang geprobeerd te stoppen maar heb er nooit aan vastgehouden, dus op een dag besloot ik dat ik net zo goed kon proberen wat er gebeurt.
Het afgelopen jaar leed ik aan wat ik dacht dat sociale angst was, maar ik heb me nu gerealiseerd dat het eigenlijk het flapje was. Het verbruikt je geest en zelfs als je denkt dat het je dagelijkse leven niet beïnvloedt, doet het dat echt. Dit brengt mij bij mijn huidige situatie. Toen ik dit jaar naar school ging, was ik echt verpletterend voor dit meisje, maar er ging een maand voorbij en ik heb nooit met haar gepraat.
Toen ik stopte met fokken, sprak ik vier dagen later voor het eerst met haar omdat ik niet langer bang was. Nu meer dan een maand later zijn we samen en zijn de dingen geweldig. Ik ben niet meer overal bang voor en win snel vrienden. Als je op het punt staat te stoppen, raad ik je aan om dat te doen en vertrouw me als je je eraan houdt, je zult wilskracht winnen. Het moeilijkste zijn de eerste weken, maar denk er eens goed over na, het kan alleen maar beter worden.
Ik ben net klaar met een maand nofap. De ondersteuning op deze site is geweldig. Ik voel me nu echt geweldig. Hier zijn enkele resultaten die volgens mij afkomstig zijn van nofap.
• Meisjes voelen zich meer aangetrokken tot mij • Ik heb meer spieren gekregen • Ik heb banden met mijn vrienden gekregen • Mijn stem is veel dieper geworden 🙂
Anyways hier is het verhaal:
Tijdens school voordat ik met nofap begon, was ik dat semi-rijke kind dat altijd werd opgepikt omdat het zo was. Ik was er aan gewend maar er waren deze drie jongens die me altijd op een mogelijke manier probeerden te bezeren die ik absoluut haatte. Ze zouden modder op mijn schoenen zetten, proberen me te vernederen door geruchten te verspreiden, enz. Ik werd er ziek van dus begon ik nofap omdat ik dacht dat het een goede zaak was om voor mezelf te doen, maar ik wist niet hoe goed ik was. (Jullie lezen de dingen hierboven) Anyways juist vanmiddag ik tegenkwam die drie shitbags op het strand. Ze begonnen hun gebruikelijke rotzooi te doen .. Goed dan. Maar op dit moment. Ik besefte hoeveel ik veranderde. Ik voelde me niet het kleine kind dat meer werd gepest. Ik voelde me een beest. Ze namen schommelingen naar me, ik nam schommelingen naar hen. Het was een op drie. Hoe dan ook eindigde hun reis naar het strand met ernstige verwondingen en mijn reis eindigde met minder blessures, zelfvertrouwen en een besef van hoe goed ik kon vechten.
Edit: Im veertien nu. En mijn vriend ving eigenlijk alles op tape. Maar sorry voor het rare schrijven, ik ben echt enthousiast! Bedankt.
Vorig jaar deze keer had ik enorme problemen om met iemand te praten; vooral vreemden, vorig jaar deze keer was ik vastbesloten om de rest van mijn leven bouwvakker of arbeider te zijn, omdat ik de sociale angst gewoon niet aankon. Ik ging naar mijn universitaire therapeut en stortte in haar kantoor in huilen uit vanwege mijn sociale angst. Ik was een absolute puinhoop! Na ongeveer 9 maanden nofap, een heleboel strepen, waaronder een streak van 250 dagen; Ik kan zeggen dat ik eindelijk de strijd tegen mijn sociale angst aan het winnen ben. Mijn angst is nog niet 100 procent verdwenen, maar het komt er wel. Ik heb nu de moed om in de herfst weer naar school te gaan. Ik ben net begonnen met een baan bij een sportschool als marketeer / verkoopmedewerker, wat niets anders is dan praten met mensen en presenteren wat onze sportschool de hele dag doet met mensen.
Vorig jaar zou ik fysiek niet in staat zijn geweest om dit werk te doen. Het is nog steeds niet gemakkelijk, maar ik kan het adequaat doen. Waar ik zo trots op ben. De belangrijkste reden waarom ik deze baan zo graag wilde, is omdat ik weet dat als ik deze baan een tijdje doe, het laatste beetje angst dat ik nog heb volledig zal verdwijnen.
Dag 40, Nofap heeft van mij een andere man gemaakt
Weinig achtergrondinformatie, ik ben 20 jaar oud en een junior op de universiteit. Ik heb het langst geworsteld met sociale angst. Ik was altijd super onhandig in de buurt van mensen (vooral meisjes). Maar de afgelopen week is mijn zelfvertrouwen enorm gestegen, dus besloot ik met een paar meisjes op de campus te gaan praten die ik aantrekkelijk vond. In een paar dagen lukte het me om 7 verschillende meisjesnummers te krijgen. Ik nodigde zelfs een meisje uit in mijn appartement en eerst praatten we een paar uur en daarna gingen we een tijdje vrijen; ze heeft het eigenlijk geïnitieerd, geloof het of niet. Maar toen we aan het praten waren, kwamen de woorden zo snel als nooit tevoren naar me toe. Ik was 0% ongemakkelijk en ik heb een geweldige tijd gehad. Voor de eerste keer in mijn leven heb ik het gevoel dat ik echt mijn leven leid in plaats van het voorbij te zien gaan. Ik hoop dat dit bericht iemand anders motiveert, zoals veel van je berichten mij hebben gemotiveerd. Bedankt aan deze hele gemeenschap, ik had nooit zo ver kunnen komen zonder jullie.
Iedereen hoorde dit voordeel van NoFap, maar ik wil het nog steeds verbeteren. .
Het maakt het zo gemakkelijk om verbinding te maken, te communiceren en een goede tijd door te brengen met meisjes zonder nerveus te zijn, te leren echt GENIETEN van het gesprek, niet te proberen het vast te houden, het stroomt zo gemakkelijk en het voelt zooo goed, zelfs de eerste date gaat zo gemakkelijk. . . NoFap is het beste wat ik tot nu toe heb gevonden, bedankt jongens en ik ben blij dat steeds meer jonge jongens zoals ik hun ogen openen en porno uitzetten, veel succes allemaal en blijf sterk! ! ! :)))
Voelt iemand anders zich meer ... mannelijk?
Ik ben al een maand bij NoFap. Ik heb alle pr0n verwijderd en ik houd een dagboek bij waarin ik wat aantekeningen verzamel.
Een van de dingen die me zijn opgevallen, en ik wil je Fapstronauten erover vragen ... is dat ik me meer een Man voel, en met "Man" bedoel ik ruiger, meer klaar om te vechten, ik voel me soms als mijn geslachtsklieren zijn uit zijn schuilplaats gekomen en stappen regelrecht in de shit als het moet. Nu ben ik meer bereid om iemand of wat dan ook te confronteren, terwijl mijn vroegere zelf (die PMO-verslaafde) elke keer gewoon uit de bol ging.
Voel je hetzelfde, mede Fapstronauts?
GUY 2)
Hell yeah ik heb! De niveaus van mijn man schieten de laatste tijd door de daken. Ik weet precies hoe je je voelt. Vroeger zouden mijn nadelen eenvoudigweg terugdeinzen voor alle sociale confrontaties als ik het kon helpen. Nu zijn ze erop uit om het naar hun zin te hebben als sociale dinosauriërs. Het is echter geweldig dat je je zo voelt. Een pluim!
Mijn reis naar dag 50 is ongeveer net zo goed voor me geweest als veel van de berichten die ik hier heb gelezen, laten zien dat het voor anderen is geweest, en ik heb hier in die 50 dagen veel berichten gelezen! Ik begon nofap na het bekijken van de TEDx-video. Ik heb geweldige dagen gehad (weken zelfs) waarin ik het gevoel had dat ik de hele wereld aankon, ik heb een week gehad waarin ik me leeg en leeg voelde, ik heb een week lang een angstig wachtend gevoel gehad dat niet was 't bijzonder aardig. Over het geheel genomen is het echter verbazingwekkend positief geweest in alle aspecten van mijn leven, zowel op het werk, tijdens mijn studie als in mijn persoonlijke interacties.
Een ding is echter dat alle goede veranderingen zo geleidelijk gebeuren (na de stroom van veranderingen in de eerste twee weken) dat het moeilijk te zien is dat ik nog steeds constant aan het veranderen ben. Maar vandaag had ik een herinnering die me deed beseffen hoe groot de verandering is.
Toen ik een ander bericht las, herinnerde ik me plotseling dat ik in sommige weekenden mezelf dwong om het huis te verlaten, alleen maar om ergens met mensen te zijn, ook al hoefde ik niet meer met ze te praten dan om iets in een winkel te kopen of te zitten dichtbij mensen in een bibliotheek. Dit heb ik altijd als een grote prestatie gezien vanwege het niveau van angst dat ik moest bestrijden. Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar ik voel me er nog niet klaar voor om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is en is het echt nuttig om alles in het leven te proberen te begrijpen, is het niet beter om soms gewoon los te laten en te bewegen vooruit als je kunt?
Als ik nu terugkijk, kan ik niet geloven hoe gescheiden ik van de samenleving was geworden, hoeveel sociale angst volledig beheerste en definieerde wie ik was. Hoewel ik in de weekenden nog steeds niet veel uitga, is die extreme mate van sociale angst volledig verdwenen (hoewel erover schrijven nu het gevoel een beetje vreemd terugbrengt).
Voor mij is sociale angst vooral aanwezig in ongestructureerde of ongeorganiseerde situaties. Ik heb geen probleem op mijn werk of in een clubsituatie, bijvoorbeeld wanneer ik iets te doen heb terwijl ik interactie heb, maar haal me uit die context en ik ben jelly 🙂 maar dat verandert nu, langzaam,
Dresdin
Hier ook. Precies hetzelfde hier. Ik heb de sociale angst bijna volledig zien verdwijnen. Het laatste bolwerk is die totaal ongestructureerde sociale bijeenkomst. Als we daar eenmaal voorbij zijn, komt alles goed
Ik weet vrijwel waar de angst vandaan komt, maar ik voel me er nog niet klaar voor om dat te delen, behalve dat het van lang geleden is. Ik heb ook flashbacks over de wortels van mijn angst en het komt nu allemaal samen als een puzzel ... / had veel rotzooi in mijn leven
;
2 gedachten over 'Maakt porno mijn sociale angst / zelfvertrouwen / depressie / angst / ocs / bipolaire slechter?"
Reacties zijn gesloten.